Đây là cách giảm cân đến từ xứ sở kim chi vô cùng hiệu quả, bạn có thể học theo ngay để cải thiện body đón Tết Nguyên Đán.
Nữ vlogger Gongsam.
Câu chuyện giảm cân của nữ vlogger người Hàn Gongsam tiết lộ mới đây đã khiến cộng đồng mạng bất ngờ. Theo đó, cô nàng đã giảm 20kg ngoạn mục chỉ sau 100 ngày.
Được biết, trước đó Gongsam từng nặng 68kg và cô thường xuyên phải mặc đồ size L mới vừa với cơ thể.
Gongsam xây dựng kế hoạch giảm cân trong 3 tháng, tuy nhiên, chỉ chưa đầy 2 tháng thì Gongsam đã giảm xuống được còn 48kg. Sau 3 tháng giảm cân, Gongsam đã gầy đi rất nhiều, đôi chân của cô cũng trở nên thon gọn hơn, thậm chí cô còn mặc vừa quần áo size S.
Và đây chính là bí kíp giảm cân ngoạn mục của cô:
1. Không ăn đồ chế biến nhiều
Gongsam luôn cố gắng tiêu thụ các loại thực phẩm dưới dạng nguyên thủy nhất của nó, duy trì phương pháp hấp để chế biến các món ăn. Gongsam thường trung thành với các món ăn kiêng quen thuộc như ngô, khoai lang.
2. Không nhịn ăn, nạp vào những thực phẩm lành mạnh
Cô tìm đến những loại thực phẩm lành mạnh và tích cực ăn hoa quả thường xuyên để giảm bớt cảm giác đói vặt.
Việc ăn nhiều hoa quả trong quá trình giảm cân chẳng những giúp bổ sung vitamin C mà còn giúp làn da thêm sáng khỏe, hồng hào, hỗ trợ việc đi đại tiện và thải độc tốt hơn.
3. Vận động hàng ngày
Cô chăm chỉ vận động nhiều hơn bằng cách đi dạo trong công viên sau khi ăn, đi xe bus khi tan sở, hoặc xuống xe trước hai điểm dừng để đi bộ về nhà…
Gongsam thường tập trung vào những bài tập cốt lõi để cải thiện kích cỡ eo và hông. Một số bài tập tăng cơ mà Gongsam thực hiện là squats, chống đẩy… để giúp đường cong cơ thể trở nên đẹp hơn.
Theo giaoducthoidai.vn
Cô gái trẻ giảm 40kg trong 8 tháng nhờ bí quyết ăn uống lạ
Tin mới nhất
5 mẹo rửa mặt giúp làm sạch đến từng lỗ chân lông, da chỉ có đẹp trở lên
06:31:02 02/01/2020
Da được lột xác ngay từ bước rửa mặt là có thật nhé các chị em! Vào cái thời mà phong trào skincare nhiều bước chưa rầm rộ như bây giờ, rửa mặt chính là thủ tục chăm da gần như duy nhất và không thể thiếu của các chị em.Đánh tan quầng thâm mắt với khoai tây, cà chua, dưa chuột
23:03:03 01/01/2020
Các chị em vì công việc bận rộn, thường xuyên thức khuya khiến quầng thâm chẳng bao giờ biến mất, nhưng chỉ cần dùng khoai tây, dưa chuột hay túi trà lạnh sẽ giảm thâm đáng kể.Tranh thủ đầu năm tập tành 4 động tác "lấy hên" từ HLV giúp bụng nhỏ, eo thon suốt cả năm
23:01:54 01/01/2020
Những bài tập đơn giản giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn cả năm. Như vậy là chúng ta đã chính thức bước sang năm mới 2020.Tự làm kem khoai tây dưỡng da sáng mịn
22:31:02 01/01/2020
Chỉ với khoai tây, bạn có thể tự chế ra loại kem dưỡng giúp da mềm mại. Các đốm đen, vết mụn, sắc tố có thể lấy mất sự quyến rũ của bạn và làm giảm sự tự tin của bạn.Loạt nail pháo hoa độc đáo chào năm mới giúp nàng "chất chơi" hơn hẳn
22:24:17 01/01/2020
Để chào đón năm mới chị em hãy làm ngay bộ nail họa tiết pháo hoa cực sang này đảm bảo siêu chất.Những bí mật ít người biết về lịch sử son đỏ
21:13:06 01/01/2020
Dù xu hướng làm đẹp có xoay vòng với cùng hằng hà sa số những gam màu khác nhau, son đỏ vẫn tồn tại mãi mãi.Cách trị tàn nhang bằng dầu dừa 4 lần/tuần để đạt hiệu quả cao
20:47:48 01/01/2020
Khi thực hiện theo phương pháp này, những nốt tàn nhang của bạn sẽ nhanh chóng biến mất.Thực phẩm nào vừa giảm cân vừa giúp có làn da trắng sáng?
20:46:38 01/01/2020
Bên cạnh các sản phẩm chăm sóc da như serum và lotion, bạn cũng có thể có được làn da khỏe mạnh, trắng sáng thông qua chế độ giảm cân với thực phẩm lành mạnh.Các mỹ nhân đình đám của showbiz Việt lăng xê phong cách làm đẹp nào đầu 2020?
20:39:24 01/01/2020
Nàng đã kịp cập nhật những trào lưu makeup, làm tóc được sao Việt ưa chuộng thời gian gần đây?Mẹo chăm sóc giúp làn da đẹp hoàn hảo
20:35:59 01/01/2020
Sử dụng mặt nạ tẩy lông thay cho nhíp, dùng mặt nạ chống lão hóa, tẩy tế bào chết,... là mẹo chăm sóc da hiệu quả.Những cách để giữ móng tay chắc và khỏe
20:33:58 01/01/2020
Móng tay dễ gãy, khô làm bạn cảm thấy khó chịu? Hãy tham khảo các cách chăm sóc móng tay sau nhé.Dưỡng tóc đẹp và dày nhờ vào các bí quyết đơn giản này
19:56:16 01/01/2020
Nếu không bẩm sinh đã có mái tóc dày dặn, bạn có thể thử nghiệm công thức xịt làm dày tóc này ở dưới đây.Làm thế nào để khắc phục vấn đề của tóc nhờn, nhiều gàu trong những ngày hanh khô này?
17:53:26 01/01/2020
Thời tiết hanh khô của mùa đông thường dễ dẫn đến hiện tượng tóc ra đầy gàu, bết, nhờn và trông thiếu sức sống hơn.Da bị mụn mãi không khỏi là vì các lý do hay bị ngó lơ nhất
17:52:06 01/01/2020
Nếu việc chăm sóc da không đúng cách cứ mãi tiếp diễn, từ vài nốt mụn nhỏ sẽ dẫn đến hậu quả da bị tổn thương nặng nề, tình trạng mụn càng thêm trầm trọng.Mách bạn cách làm đẹp da mặt bằng mật ong
17:24:01 01/01/2020
Làm đẹp da bằng mật ong là bí quyết mà bất cứ chị em nào cũng biết. Nhưng những cách làm đẹp da mặt bằng mật ong dưới đây chưa chắc nàng nào cũng nắm rõ.Cách che sẹo ở chân khi mặc váy dành cho phái đẹp
17:23:00 01/01/2020
Chân là bộ phận vận động nhiều nhất trên cơ thể người nên rất dễ dàng bị tổn thương và có thể để lại sẹo xấu xí khiến bạn mất tự tin. Dưới đây là những cách che sẹo ở chân khi mặc váy dành cho các chị em.Không chỉ tẩy trang, bông tẩy trang còn có 5 công dụng tuyệt vời với da mà bạn chưa biết
17:21:53 01/01/2020
Bông tẩy trang gần như là thành viên không thể thiếu trên bàn trang điểm của các tín đồ làm đẹp. Đây là sản phẩm được biết nhiều nhất với công dụng hỗ trợ các nàng lau sạch da cùng với nước tẩy trang.Những thói quen có lợi cho da
17:21:07 01/01/2020
Không khí lạnh và khô của mùa đông có thể tàn phá làn da, làm cho da của bạn trở nên khô, ngứa và dễ bị kích ứng. Nhưng với một số thói quen có lợi sau có thể giúp bạn bảo vệ làn da của mình trước sự khắc nghiệt của mùa đông.Bạn đã chọn đúng dầu gội cho tóc khô xơ?
17:17:48 01/01/2020
Cách phục hồi tóc khô xơ tại nhà của bạn là gì? Hãy bật mí cho biết với nhé! Còn bây giờ, hãy để giới thiệu những cách chăm sóc mái tóc khô xơ, hư tổn từ dầu gội cực kỳ hiệu quả cho bạn biết nhé.5 Cách chăm sóc tóc uốn tại nhà đơn giản, nhanh chóng trong mùa deadline ngập ngụa
17:16:51 01/01/2020
Dù là tóc ngắn uốn xoăn, tóc dài uốn gợn sóng hay tóc ngang vai xoăn xù mì, thì bạn vẫn phải chăm sóc tóc thật tốt, để tóc được giữ nếp lâu hơn.“Giận tím người” khi da chân bị cháy nắng? Để bày bạn cách cứu rỗi đôi chân nuột nà nhé!
17:15:20 01/01/2020
Chân bị cháy nắng là tình trạng khá phổ biến khi bạn không bảo vệ da đúng cách, không thoa kem chống nắng khi ra ngoài.Đừng quên tậu 4 kem dưỡng ẩm này khi chăm sóc da tuổi dậy thì
17:14:17 01/01/2020
Ởtuổi dậy thì, làn da phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi từ nội tiết tố dẫn đến tình trạng mụn, bã nhờn, da khô...Lúc này, bên cạnh những sản phẩm đặc trị, bạn cũng cần phải có kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm.Thâm sẹo do mụn lâu ngày trị mãi không hết, áp dụng ngay những cách này, da láng mịn không tì vết chỉ trong thời gian ngắn
16:54:25 01/01/2020
Bạn đang đau đầu vì làn da thâm mụn mất thẩm mỹ của mình, hãy thử ngay các cách trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên dưới đây, đảm bảo bất ngờ sau 1 tuần sử dụng.Duyên nhờ... khiếm khuyết
16:44:07 01/01/2020
Không phải bạn gái nào cũng được trời phú cho nhan sắc tuyệt mỹ, thế nhưng vẻ đẹp không nhất thiết toát lên từ sự hoàn hảo. Đôi khi, một vài khiếm khuyết nho nhỏ lại trở thành vũ khí lợi hại để khẳng định vẻ đẹp nếu bạn biết cách khám p...2 tuyệt chiêu trang điểm đôi mắt long lanh của hotgirl Hàn chuẩn bị đón năm mới
16:39:59 01/01/2020
Bạn đang muốn nổi bật và gây chú ý trong những ngày dự tiệc cuối năm bước sang năm mới, vậy đừng bỏ lỡ 2 chiêu make up đôi mắt thu hút ánh nhìn của các cô gái xứ Hàn nhé.
No comments:
Post a Comment