Không cần kiêng cữ những món ăn ngon trong ngày Tết, bạn vẫn có thể giảm cân, giữ dáng nhờ mẹo ăn uống lành mạnh.
Ăn bánh chưng “thông minh”
Miếng bánh chứa khoảng 309 kcal, để tiêu hóa hết lượng calo này, bạn phải chạy bộ 33 phút hoặc đạp xe 50 phút… Để giảm ảnh hưởng của bánh chưng lên vóc dáng, chỉ nên ăn bánh chay nhân đậu, nói “không” với bánh chưng rán.
Ăn bánh chưng chay không có thịt để giảm lượng calo tiêu thụ.
Nói “không” với giò thủ, chả mỡ
Nên tránh các món chứa hàm lượng mỡ và chất béo như canh thập cẩm, thịt đông… Thay vào đó nên ăn giò lụa, giò bò hay món giò thập cẩm có thêm thành phần rau củ để hạn chế nạp lipid vào cơ thể.
Tự làm mứt với đường ăn kiêng
Ăn quá nhiều bánh kẹo, mứt… khiến bạn chẳng thể kiểm soát cân nặng trong dịp Tết. Nên dùng loại bánh giàu protein ít đường, sử dụng đường ăn kiêng để làm các loại mứt gừng, mứt dừa… nhằm tránh tăng cân.
Thỏa mãn cơn thèm ăn vặt với các loại hạt
Các loại khô mực, khô bò, khô gà… chứa hàm lượng cao đường, chất điều vị và cả mì chính khiến cân nặng tăng lên chóng mặt. Nên ăn hạt hạnh nhân, hạt dẻ… để tăng cảm giác no, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bổ sung nhiều rau củ, trái cây
Các loại rau củ, trái cây có khả năng tăng cường chất xơ, vitamin. Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp giữ dáng mà còn hạn chế tình trạng táo bón.
Nên thêm thật nhiều salad vào thực đơn ngày Tết.
“Trung thành” với nước lọc
Nước ngọt chứa hàm lượng đường cao, là tác nhân khiến bạn tăng cận, thậm chí béo phì. Thay vì uống nước ngọt, bạn nên uống nước ép ít đường và bổ sung nhiều nước lọc để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh.
Ăn chậm, nhai kỹ
Việc ăn quá nhanh sẽ đánh lừa bộ não rằng bạn ăn ít nên sẽ tiếp tục ăn. Hãy ăn uống từ tốn, nhai chậm, kỹ vừa giúp cảm nhận hương vị món ăn, vừa tốt cho sức khỏe.
Nếu lỡ ăn nhiều trong dịp Tết khiến cân nặng không giảm mà còn tăng lên, mọi người cũng đừng quá lo lắng. Liệu trình giảm cân Miko Diet sẽ giúp bạn hạ cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Giải pháp này đang áp dụng tại Viện thẩm mỹ Khơ Thị, bạn không cần nhịn ăn, không hút mỡ, không tiêm chích, tập luyện hay nghỉ dưỡng. Sau khoảng 2-4 tuần, cân nặng giảm từ 4 kg trở lên.
Chị Hiền – nhân viên văn phòng – giảm 15 kg trong hai tháng nhờ liệu trình giảm cân Miko Diet.
Viện thẩm mỹ Khơ Thị tặng ưu đãi cho khách trong tháng một: giảm cân Miko Diet giảm còn 28,8 triệu đồng; giảm đến 45% cho tất cả dịch vụ chăm sóc da, trẻ hóa, cấy tóc…; miễn phí GrabCar đưa đón khi đặt lịch đến tư vấn; nhận hàng nghìn voucher làm đẹp giá trị khi chơi mini game… Xem chi tiết tại đây.
Theo ngoisao.net
Cận Tết, loạn giá giò bê, giò gân bò: Chỉ dẫn bà nội trợ cách chọn chuẩn không pha tạp thịt lợn và hóa chất tạo mùi
Tin mới nhất
Khi các tín đồ làm đẹp đưa Classic Blue – pantone màu 2020 – vào trang điểm
10:14:07 15/01/2020
Classic Blue chính thức lên ngôi, trở thành màu sắc chủ đạo của năm 2020. Dựa trên pantone màu này, xu hướng makeup nào sẽ khuấy đảo giới làm đẹp năm nay?Làn da mềm mượt bất chấp thời tiết hanh khô
09:43:01 15/01/2020
Thời tiết mùa cuối năm hanh khô nên hầu hết các nàng đều ý thức được vai trò của khoá ẩm trong việc ngăn ngừa tình trạng da khô sạm, sần sùi nhưng để tìm được một sản phẩm có thành phần khoá ẩm hiệu quả, phù hợp, an toàn từ thiên nhiên ...Uống nước đậu đen rang vừa đẹp da lại đánh bay mỡ bụng đón Tết
09:04:56 15/01/2020
Đậu đen rang nấu nước uống không chỉ giúp bạn đánh bay mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân mà còn làm đẹp da.Tiêm, truyền trắng: Lợi bất cập hại!
09:02:45 15/01/2020
Sở hữu 1 làn da trắng ngần, trong trẻo là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên đã có không ít người gặp phải những biến chứng khi tiêm truyền trắng tại các cơ sở làm đẹp chui, không được cấp phép.Top 10 loại phấn cushion che khuyết điểm, làm mướt da nhưng không gây nặng mặt
08:00:14 15/01/2020
Mặc dù kem nền truyền thống, BB cushion, CC cream, BB cushion...đều có ưu điểm riêng, mọi cô gái đều nên sắm một em phấn Cushion vào mùa đông.Bí quyết duy trì làn da khỏe đẹp ở tuổi 30
23:13:41 14/01/2020
Ở tuổi 30, chị em phụ nữ thường lo sợ điều gì nhất? Tất nhiên đại đa số câu trả lời đều là vấn đề lão hóa da. Vậy đâu mới là bí quyết ngăn ngừa lão hóa cho làn da tuổi 30 luôn tươi trẻ?Những mẹo nhỏ giúp tiết kiệm thời gian làm đẹp cho người bận rộn
23:12:38 14/01/2020
Phủ một lớp sơn nhũ lên phần gốc móng tay vừa giúp bạn có kiểu móng mới vừa che được phần móng mới mọc.Tưởng quen mà chưa chắc, chị em khi quyết định nâng ngực cần lưu ý kẻo tiền mất tật mangBài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia
23:03:57 14/01/2020
Bạn đang quan tâm đến thẩm mỹ nâng ngực? Bạn băn khoăn liệu phẫu thuật đặt túi ngực có ảnh hưởng đến sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ trả lời cụ thể cho bạn.Đừng vì 4 sai lầm này mà khiến sữa tắm dưỡng trắng nàng đang dùng không phát huy hết công dụng
22:52:38 14/01/2020
Sử dụng sữa tắm dưỡng trắng hàng ngày là phương pháp quen thuộc giúp chăm sóc da trắng an toàn, hiệu quả lại phù hợp kinh tế của hội con gái. Tuy nhiên, các nàng cần ghi nhớ các sai lầm sau đây để gìn giữ làn da trắng xinh của mình tha ...Uống hai cốc nước trước bữa ăn: Tuyệt kỹ thần thánh giúp các chị em giảm 2kg mà chẳng cần tập tành
22:25:16 14/01/2020
Tuyệt chiêu đơn giản này lại có khả năng giúp giảm cân thần kỳ, các chị em cần bỏ túi ngay để Tết này còn áp dụng.6 lý do khiến hội con gái vì da trắng thơm cứ ‘đâm đầu’
21:53:08 14/01/2020
Từ lâu, một làn da trắng thơm mịn màng đã được hội con gái xem như chân ái và là chuẩn mực của sắc đẹp. Tại sao vậy nhỉ?Cẩn trọng khi làm đẹp gấp để đón Tết
12:37:08 14/01/2020
Diện mạo xinh đẹp, rạng ngời và tràn đầy sức sống trong dịp đầu năm mới là mong muốn của số đông phái nữ. Tuy nhiên, có một thực tế là nhiều chị em đã gặp phải những tai biến không mong muốn trong quá trình làm đẹp, nhất là tâm lý làm đ...Chị em cấp tốc làm đẹp đón Tết, nguy cơ nhập viện cấp cứu do tai biến
12:35:35 14/01/2020
Những ngày cận Tết, nhu cầu làm đẹp của chị em càng tăng cao. Do tâm lý ai cũng muốn sở hữu một gương mặt đẹp, thân hình chuẩn để tự tin ăn tết, nên nhiều người cả tin vào những phương pháp làm đẹp chóng vánh, rẻ tiền... Từ đây, không í...7 quy tắc giúp mẹ Việt kiều giữ dáng ngày Tết
11:07:08 14/01/2020
Bánh kẹo, hoa quả sấy, các loại mứt đều có lượng đường rất cao nên Emma Phạm khuyên chị em nên thay thế bằng các loại hạt, vừa tốt cho sức khỏe lại có lợi cho công cuộc giữ dáng.Cơ hội mua nước hoa hàng hiệu giá ưu đãi
11:06:21 14/01/2020
Các thương hiệu nước hoa như CK, Gucci, Hugo Boss, Burberry... đang bán giá ưu đãi, giảm 10-50% trên Store Ngôi Sao.Vòng một phẳng lỳ vì nhiễm trùng sau nâng ngực
11:05:09 14/01/2020
Sau 2 lần phẫu thuật, Zara Rodriguez đã mất luôn cả ngực và phải chịu không ít đau đớn về thể xác lẫn tinh thần.Tận dụng 5 loại thực phẩm này để dưỡng da, hiệu quả còn hơn cả dùng mỹ phẩm đắt tiền
11:03:57 14/01/2020
Chanh, cà chua, sữa tươi, nha đam, khoai tây là những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả, chỉ cần để đông đá và xoa lên mặt là sẽ có ngay làn da hoàn hảo, rạng ngời mà không cần dùng đến mỹ phẩm.Những điều cần biết về CBD trong y học & mỹ phẩm hiện đại
08:57:01 14/01/2020
Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người tin bắt đầu tin vào những lợi ích mà cần sa mang lại. Trong đó, CBD là một cái tên nổi bật liên quan đến chủ đề này.Có gì đặc biệt ở mặt nạ công nghệ đang “gây sốt” trong giới beauty blogger Việt?
06:03:59 14/01/2020
Cơn sốt LG Pra.L - mặt nạ công nghệ Derma LED từ giới làm đẹp xứ sở kim chi nhanh chóng được các beauty blogger Việt cập nhật và yêu thích.Phong cách trang điểm giúp bạn rạng rỡ như nàng tiên mùa Xuân
06:03:47 14/01/2020
2020 đánh dấu một thập kỷ mới bắt đầu. Vậy bạn đã sẵn sàng hòa cùng các tín đồ làm đẹp trên thế giới với những phong cách trang điểm mới chưa?Ý tưởng nghệ thuật cho móng tay đầy màu sắc tươi sáng chào năm mới
23:08:01 13/01/2020
Hiện nay có rất nhiều mẫu móng tay đẹp và xu hướng vẽ cũng ngày càng tinh tế và nghệ thuật hơn. Để chào đón năm mới, những mẫu nail mang sắc màu tươi sáng sẽ là gợi ý lý tưởng cho mọi cô gái muốn làm đẹp cho mình trong dịp Tết nguyên đá...Dưỡng tóc chắc khỏe với những loại thảo mộc thiên nhiên
23:05:06 13/01/2020
Mái tóc là một trong những yếu tố quan trọng quyết định vẻ đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên, trong bối cảnh môi trường đang ngày càng ô nhiễm, phải làm thế nào để giữ cho mái tóc luôn chắc khỏe?Điện di và Peel da không bong: Hai phương pháp "làm đẹp không đau đớn" đang nở rộ dịp Tết này
22:42:59 13/01/2020
Còn 10 ngày nữa là Tết, nếu muốn đẹp nhanh và không mất thời gian nghỉ dưỡng, hãy thử tham khảo 2 phương pháp này.Xuân này Chanel hơi lười, chỉ thay logo bằng biểu tượng hoa trà là đã có ngay son mới để "mơi" hội chị em
22:40:32 13/01/2020
Tết này, Chanel không làm son mới hẳn mà chỉ ra mắt son thỏi phiên bản hoa trà đặc biệt Rouge Allure Camélia nhưng vẫn đủ để khiến hội chị em bứt rứt.Bí quyết nuôi dưỡng tóc dài 1,8m cho các cô gái xinh đẹp
21:41:42 13/01/2020
Không dùng máy sấy, không chải tóc ướt là những lời khuyên mà cô gái có mái tóc dài 1,8 mét dành cho các cô gái.Top 10 sai lầm khi ăn kiêng của phụ nữ
21:40:14 13/01/2020
Ăn kiêng không phải là một việc dễ dàng. Vì dinh dưỡng là một phần thiết yếu của sức khỏe, phụ nữ cần nắm rõ những bẫy ăn uống mà họ có thể sa vào.Ra nước ngoài nâng ngực, cô gái trẻ phải cắt bỏ 2 bên vú
21:39:12 13/01/2020
Cô gái trẻ đến Thổ Nhĩ Kỳ để nâng ngực với giá hơn 150 triệu đồng nhưng khi trở về, ngực đau đớn, chảy mủ, buộc cắt bỏ.Chàng trai nào sẽ phù hợp với kiểu đầu đinh hot nhất năm 2020?
21:10:23 13/01/2020
Khi nhắc đến kiểu đầu đinh theo dáng Buzz Cut hay Crew Cut, nam giới sẽ nghĩ ngay về sự cá tính, mạnh mẽ pha lẫn chút bụi bặm.6 thực phẩm ăn vào bữa sáng làm sáng da, chống lão hóa
11:42:26 13/01/2020
Bên cạnh yếu tố di truyền, mỹ phẩm thì việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng góp phần giúp làn da sáng khỏe, chống lão hóa.Dùng dầu dừa dưỡng da ban đêm theo cách này, tàn nhang chi chít khắp mặt cũng trị dứt cực nhanh
07:12:23 13/01/2020
Tàn nhang, nám, đốm nâu bắt nguồn từ việc hắc sắc tố melanin hình thành bất thường trên da. Để trị dứt các vấn đề này, dầu dừa là một trong những nguyên liệu mang đến hiệu quả cực kỳ cao.Không quan trọng nặng bao nhiêu kg, chỉ cần 3 bộ phận này không béo thì phụ nữ đừng bao giờ giảm cân cho thêm mệt
06:46:56 13/01/2020
Giảm cân không xấu, nhưng nhiều chị em thường hay nhầm lẫn 3 phần này bị béo nên hay ăn kiêng để nơi đó bớt mỡ thừa, cuối cùng dẫn đến nhiều tác hại khó lường trước.Công thức trị rạn da sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên cực hiệu quả
06:45:41 13/01/2020
Dưới đây là tất tần tật các phương pháp trị rạn da tại nhà với cách làm đơn giản, nguyên liệu dễ tìm, lại rất hiệu quả mẹ có thể lựa chọn áp dụng.Cách dưỡng trắng sáng vùng da thâm dưới nách
06:45:41 13/01/2020
Cách dưỡng trắng sáng vùng da thâm dưới nách, giúp bạn tự tin diện áo dây, khoe làn da trắng không tì vết đón hè sang.Đánh bay tất tần tật sẹo nhờ loại củ thần kỳ này
06:45:41 13/01/2020
Nói không với các loại sẹo, cho làn da căng bóng, trắng mịn nếu bạn biết công thức trị sẹo bằng hành tím dưới đây.Bật mí cách làm lông mi nhanh dài với dầu ô liu
04:36:50 13/01/2020
Một hàng mi dày, dài và cong đem đến cảm giác khỏe khoắn và lôi cuốn cho người sở hữu nó. Nếu ai đó sinh ra đã có hàng mi đẹp, đó thực sự là món quà của tạo hóa. Còn nếu không, hãy tham khảo bí quyết giúp mi nhanh dài sau đây.Loại bỏ quầng thâm dưới mắt hiệu quả
23:02:01 12/01/2020
Cách sử dụng nghệ loại bỏ quầng thâm dưới mắt hiệu quả, giúp bạn tự tin khoe đôi mắt sáng, khỏe đẹp, không còn dấu vết của quầng thâm và nếp nhăn.
No comments:
Post a Comment