Đối với nhiều người, Tết là dịp để nghỉ ngơi, tụ tập ăn uống nhiều nên nguy cơ tăng cần vùn vụt trong dịp Tết là nỗi lo của nhiều người.
Đặc biệt, trong ớt đỏ có chứa capsaicin – chất kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân. Ảnh: Internet
Ớt
Ớt là một loại gia vị thường thấy trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được tác dụng giảm cân quả ớt. Trong ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali có chức năng điều tiết sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Đặc biệt, trong ớt đỏ có chứa capsaicin – chất kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân.
Tác dụng của củ tỏi giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khi cơ thể chuyển hóa cao sẽ đốt cháy calo và giảm cân. Ảnh: Internet
Tỏi
Tác dụng của củ tỏi giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khi cơ thể chuyển hóa cao sẽ đốt cháy calo và giảm cân. Đồng thời, tỏi có tác dụng ngăn chặn sự “lắng đọng” chất béo thành các lớp mỡ dưới da, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Đặc biệt, trong loại củ này có chứa chất ức chế cơm thèm ăn hiệu quả. Các nhà khoa học khuyên bạn nên ăn mỗi ngày từ 1/2 đến 1 củ tỏi trong vòng 8 – 24 tuần để không cần tập thể dục mà vẫn có được thân hình thon thả.
Chanh tươi
Chanh chứa các chất axit nên lại càng dễ đánh bay lượng mỡ tích tụ lâu năm. Tuy nước chanh có khả năng giảm cân như vậy nhưng cần biết cách uống sao cho hợp lý. Một ly nước chanh pha loãng chỉ chứa 22 calo, vừa giúp no lại hạn chế được năng lượng nạp vào cơ thể
Mật ong
Rất đặc biệt khi mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể song nó lại có thể giúp bạn giảm cân nếu như áp dụng đúng cách. Việc uống một thìa mật ong hòa với nước chanh và nước ấm mỗi buổi sáng trước khi ăn không chỉ có tác dụng giải độc hiệu quả, tăng cường quá trình trao đổi chất mà chanh mật ong giúp giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.
Các loại đỗ
Bạn thường xuyên thưởng thức các loại xôi đỗ xanh, chè đậu đỏ, đậu đen song lại không hề biết tác dụng giảm cân của các loại đỗ. Đậu cung cấp cho cơ thể chất xơ nhưng lại rất ít chất béo. Vì thế, nếu cân nặng của bạn đang ở mức “báo động”, hãy sử dụng các loại đậu trong các bữa ăn hàng ngày. Tác dụng của các loại đỗ giúp bạn giảm cân trong những ngày lễ Tết sắp tới.
Kết hợp với uống loại nước này trước mỗi bữa ăn 30 phút, hiệu quả làm thon gọn cơ thể sẽ được tăng cường. Ảnh: Internet
Giấm táo
Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học Thụy Điển được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu cho thấy thêm giấm vào bữa ăn giàu carbohydrate giúp giảm lượng đường trong máu và insulin trong 45 phút. Những người tham gia nghiên cứu, tất cả đều khỏe mạnh, cho biết cảm giác no tồn tại trong vòng 2 giờ sau bữa ăn.
Cách dùng giấm táo giảm cân đơn giản nhất là pha loãng 1 thìa cà phê với cốc nước ấm và uống ngay khi thức dậy. Kết hợp với uống loại nước này trước mỗi bữa ăn 30 phút, hiệu quả làm thon gọn cơ thể sẽ được tăng cường.
Nghệ
Công dụng của tinh bột nghệ cho sức khỏe là làm đẹp hẳn hầu như ai cũng biết, nhưng để uống tinh bột nghệ sao cho đúng để giảm cân an toàn thì không phải ai cũng biết.
Các loại rau
Các loại rau luôn được khuyến khích ăn nhiều để bổ sung nước, chất xơ,… đồng thời làm giảm cảm giác đói, thèm ăn. Cà chua, cà rốt, dưa leo, xà lách,… và nhiều loại rau khác sẽ giúp bạn hạn chế ăn những đồ ăn nhiều năng lượng hơn, đồng thời giúp cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, tránh các bệnh đầy hơi, khó tiêu. Nên các loại rau có thể giúp bạn giảm cân.
Trái cây chua
Các loại trái cây thuộc họ quýt có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách dễ dàng và hiệu quả. Nếu muốn tránh tăng cân ngày Tết, bạn nên bổ sung các loại trái cây giúp giảm cân như cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi,… vào thực đơn hàng ngày.
Ngày tết có nhiều món ngon, nhưng bạn đừng quên món trứng, trứng giúp giảm cân đáng kể, ngăn ngừa mỡ thừa nữa do chứa nhiều protein, giúp no lâu. Ảnh: Internet
Trứng
Tuy rằng trứng là một loại thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng từ lâu đã được các chị em liệt kê vào danh sách thần dược giảm cân hữu hiệu. Giảm cân cấp tốc có thể khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và gây nên hiện tượng chóng mặt. Để giảm thiểu tình trạng trên, bạn có thể bổ sung trứng sau 10 giờ đêm.
Trà xanh giúp giảm cân đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra. Ảnh: Internet
Trà xanh
Trà xanh là một trong các loại thức uống được ưa chuộng hiện nay với công dụng giảm cân hiệu quả. Trong trà xanh có chứa hai thành phần chính là caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG), giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ. Caffeine là chất kích thích nhẹ và có tác dụng giúp chuyển hóa chất béo tồn tại trong cơ thể thành các acid có lợi. Bên cạnh đó triglyceride & Cholesterol có trong thành phần của trà xanh sẽ giúp cơ thể sẽ tiết ra dịch vị và giảm cơn thèm ăn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Rượu vang
Rượu vang không chỉ là đồ uống thông dụng được sử dụng trong các bữa tiệc, mà còn được sử dụng trong nấu nướng để tạo những món ăn có hương vị hấp dẫn hơn. Hơn thế, rượu vang còn có tác dụng giảm cân.
Sau khi uống, rượu vang nho có thể được hấp thu trực tiếp, tiêu hóa hết trong vòng bốn giờ mà không hề tăng cân. Những người thường xuyên uống rượu nho không chỉ bổ sung đầy đủ lượng nước và các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Táo
Táo có chứa pectin, một chất giúp bạn cảm thấy no và có năng lượng trong một khoảng thời gian dài. Chúng chứa lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể thêm chúng vào bột yến mạch hoặc sử dụng nó như một salad hoa quả. Bạn thậm chí có thể thêm chúng vào bánh mì như một gia vị của vị ngọt. Ăn một quả táo trước lúc ăn sẽ tránh cảm giác thèm ăn. Vì vậy táo giúp giảm cân rất tốt.
ĐỖ HỢP
Theo tienphong.vn
Kiêng triệt để tinh bột và đường, mẹ 9X ở Huế giảm 18 kg sau 4 tháng
Tin mới nhất
Làm gì khi da bị cháy nắng?
14:58:52 20/01/2020
Quãng đường dài trở về quê dưới thời tiết nắng gay gắt khiến làn da nhiều người bị ửng đỏ do cháy nắng. Làm gì để khắc phục tình trạng này?Nàng béo 113 kg tiết lộ cuộc sống nhiều bất tiện
13:05:03 20/01/2020
Sức khỏe của Evegeniya bị ảnh hưởng rất nhiều do vấn đề cân nặng đồng thời cô luôn thấy lo lắng khi đi vào những nơi nhỏ hẹp và không dễ để chọn quần áo vừa cơ thể.9 việc để cơ thể luôn thơm tho
13:04:10 20/01/2020
Dù lười tắm đến mấy bạn cũng cần thay đồ lót, tất hàng ngày vì chúng là nơi tích tụ nhiều mồ hôi cũng như vi khuẩn gây mùi, sinh bệnh.Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa
12:59:17 20/01/2020
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ góp phần giúp làn da sáng khỏe, chống lão hóa.Bí quyết làm đẹp để rạng rỡ đón Xuân
12:57:12 20/01/2020
Tết đến Xuân về, các chị em phụ nữ dù có bận rộn tới đâu nhưng cũng đừng quên dành thời gian chăm sóc và làm đẹp cho bản thân để chào đón năm mới nhé!Thu hồi mặt nạ tẩy tế bào chết Sukin
12:54:27 20/01/2020
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã có công văn thu hồi 10 sản phẩm của Công ty TNHH công nghệ và môi trường Vành Đai Xanh, Công ty TNHH một thành viên BEAUTIZON.Thành phần kỳ diệu dễ mua lại rẻ giúp da hết sạch mụn
06:19:31 20/01/2020
Baking soda có thể là thành phần kỳ diệu giúp bạn chữa lành mụn. Mụn trứng cá là kẻ thù lớn nhất với nhan sắc, làm bạn mất hẳn sự tự tin.Đánh giá chân thực về 4 loại cushion phổ biến giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp nhất trong Tết này
05:09:33 20/01/2020
Dù trong cùng phân cấp sản phẩm high-end nhưng mỗi loại cushion lại có ưu điểm khác biệt.Công thức súp rau xanh giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng, tức tốc đánh bay 4kg trong 7 ngày
23:23:33 19/01/2020
Bác sĩ người Hàn Wang Huiwen cùng với bác sĩ người Nhật Takahashi Hiro đã nghiên cứu ra cách giải độc thanh lọc cơ thể bằng súp, không những giảm cân mà còn giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng.Xu hướng da mịn lì đang hot tại Hàn hoá ra là nhờ loại kem nền dạng lai “xịn sò”
22:51:17 19/01/2020
Xu hướng da căng bóng đang dần nhường chỗ cho da mịn lì tại xứ sở kim chi.Than hoạt tính – “Ứng cử viên” làm đẹp sáng giá
22:32:26 19/01/2020
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp mới, than hoạt tính là một ứng cử viên mà bạn không nên bỏ qua.Muốn giảm cân nhanh, đây là những yếu tố quan trọng giúp các nàng có được kết quả như mơ
22:28:33 19/01/2020
4 yếu tố quyết định sự thành bại của quá trình giảm cân mà các nàng không thể bỏ qua nếu muốn có một thân hình gọn gàng, săn chắc để đón Tết.Làm đẹp đón Tết: Cẩn trọng kẻo “tiền mất, tật mang”!
22:10:40 19/01/2020
Mong muốn có một diện mạo xinh đẹp là nhu cầu chính đáng của chị em phụ nữ, đặc biệt trong dịp Tết nguyên đán. Tuy nhiên, có một thực tế là nhiều chị em đã gặp phải những tai biến đáng tiếc trong quá trình làm đẹp khi không có sự lựa ch...Gần Tết, các dịch vụ làm đẹp lên ngôi
22:09:43 19/01/2020
Gần Tết, các dịch vụ chăm sóc da, điều trị mụn, làm đẹp khuôn mặt, giảm mỡ... tăng cao, nhất là các gói điều trị ngắn ngày, bệnh viện phải huy động tối đa nhân lực phục vụ người dân đến làm đẹp.Thoải mái ăn chơi ngày Tết không lo tăng cân với những loại đồ uống Detox đơn giản tại nhà
22:08:50 19/01/2020
Tết đến là những ngày tháng vui chơi, ăn uống thả ga khiến bạn dễ tăng cân và da có dấu hiệu xấu đi. Bởi vậy, còn ngại ngần gì nữa mà không bỏ túi ngay cách làm những loại đồ uống detox dành cho những ngày đầu năm dưới đây.10 loại rau quả có tác dụng làm trắng da, bạn đã biết?
21:34:52 19/01/2020
Muốn có làn da trắng đẹp và tươi trẻ, 10 loại rau quả sau được xếp vào nhóm ưu tiên mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua.Bộ ảnh giúp phụ nữ thêm tự tin vào khuyết điểm làn da
11:56:57 19/01/2020
Sophie mong rằng dự án nhỏ của bản thân sẽ giúp phụ nữ thấy thoải mái hơn, bớt tự ti về làn da kém hoàn hảo .Tin được không: Chỉ 10k nhưng đây là món đồ làm đẹp đang khiến cả nghìn chị em "điên đảo" Tết này
11:38:15 19/01/2020
Rẻ, đẹp và còn cực dễ dùng, bảo sao món đồ này khiến các chị em bấn loạn tìm mua như vậy.Cùng bạn tìm hiểu các thành phần mỹ phẩm trong dưỡng da
04:46:25 19/01/2020
Để lựa chọn được dòng mỹ phẩm ưng ý và phù hợp với nhu cầu của da, việc nắm bắt các thành phần mỹ phẩm là một ưu thế lớn.Bí quyết chăm sóc da chuyên nghiệp tại nhà
21:31:04 18/01/2020
Không cần phải tốn thời gian đi spa mà vẫn chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, hiệu quả sẽ không còn là những điều xa vời với sự trở lại đầy ngoạn mục của thiết bị mát xa và chăm sóc da Galvanic Spa thế hệ mới đến từ Nu Skin.Những phương pháp gắn mác giảm cân nhanh nhưng đầy tai hại mà chị em nhất định đừng chọn
21:28:26 18/01/2020
Những cách giảm cân nhanh nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng mà chị em cần tuyệt đối tránh xa.Kết hợp vitamin E cùng 4 nguyên liệu này, thoa đến đâu da trắng đến đó
21:25:55 18/01/2020
Cứ trộn vitamin E cùng với 4 nguyên liệu này, sau 2 tuần da bừng sáng đón Tết, ai cũng khen xinh.Bí quyết giữ dáng, cân bằng calo ngày Tết
20:59:59 18/01/2020
Không hiếm người cứ sau mỗi đợt nghỉ Tết là tròn trịa lên trông thấy. Thành quả tập luyện, giảm cân suốt cả năm coi như đi tong! Để khắc phục điều này, bạn cần chăm chỉ làm đủ những điều dưới đây:Ai cũng tưởng có bầu vì quá béo, cô gái trẻ quyết tâm giảm 24kg
20:23:21 18/01/2020
Một cô gái 36 tuổi đến từ Thái Lan đã chia sẻ bí quyết giảm cân ngoạn mục của chính mình, lột xác từ cô nàng béo 70kg trở nên xinh đẹp, thon gọn vô cùng.Làm đẹp “thần tốc” đón Tết, chị em tuyệt đối không bỏ qua cảnh báo này
19:56:32 18/01/2020
Thời điểm cận Tết, phái nữ thường tranh thủ đi làm đẹp nhanh với filler - botox. Tuy nhiên, bác sĩ thẩm mỹ cảnh báo chị em nên cẩn trọng, kẻo tiền mất tật mang.Ngày Tết tươi tắn thì cả năm may mắn, nhưng làm thế nào để luôn rạng rỡ, xinh tươi?
13:20:06 18/01/2020
Tết là thời điểm chúng mình nói với nhau những lời tốt lành, F5 ngoại hình tươi tắn, rạng rỡ và thường coi đó như mở đầu lý tưởng cho một năm mới tốt đẹp. Nhưng làm thế nào để luôn rạng rỡ, xinh tươi? Trước thềm năm mới, hãy cùng check ...Tết nhất đến nơi rồi, các công chúa hoàng tử đừng để bị "dính lời nguyền" bởi thợ cắt tóc không có tâm nhé!
13:19:06 18/01/2020
Một cái Tết vui vẻ là một cái Tết bạn gặp được thợ làm tóc có tâm đấy ạ! Nói không phải mê tín nhưng việc chúng ta ăn Tết có ngon hay không, 80% còn phụ thuộc vào độ có tâm của thợ làm tóc.10 sản phẩm trị mụn tốt nhất 2019: Món nào cũng hứa hẹn hiệu quả thần tốc, dùng ngay từ bây giờ đến Tết da bạn sẽ "ngon nghẻ" hơn hẳn
13:01:45 18/01/2020
Mụn luôn là vấn đề làm chị em đau đầu, vì vậy cùng tìm hiểu xem năm vừa qua đâu là những vũ khí trị mụn hiệu quả nhất.Từ giờ đến Tết, thoa kem dưỡng ẩm theo cách này thì da căng mọng, gương mặt săn gọn và tươi trẻ hẳn ra
12:57:18 18/01/2020
Động tác bôi thoa cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả làn da của bạn sẽ nhận được từ kem dưỡng ẩm.Bạn đã biết cách lựa chọn loại bài tập phù hợp với vóc dáng của mình hay chưa?
12:55:38 18/01/2020
Cơ thể của chúng ta chia làm 3 dáng người chính và mỗi dáng sẽ có những cách tập luyện khác nhau đó bạn nhé!Peel da đón Tết: Chị em cần ghim lại những khuyến cáo sau từ bác sĩ da liễu trước khi làm!
11:07:11 18/01/2020
Dịch vụ làm đẹp đón Tết, trong đó có peel da, hiện nay đang được nhiều chị em đua nhau đi làm đẹp để sở hữu làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, nếu không ghi nhớ những điều quan trọng từ chuyên gia da liễu, bạn có thể nhận cái kết đắng.Cuối năm, một loạt mỹ phẩm bị thu hồi
11:05:49 18/01/2020
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản đình chỉ lưu hành trên toàn quốc một loạt mỹ phẩm vi phạm.Vượt qua nhiều luật lệ, phụ nữ Triều Tiên làm đẹp như thế nào?
11:04:37 18/01/2020
Phái đẹp ở Triều Tiên có quy trình dưỡng da tối giản, ít cầu kỳ bởi những hạn chế trong việc tiếp cận xu hướng mới.5 lọ serum Hàn giúp da căng bóng mướt mượt đón Tết sang: Nhiều loại giá mềm ai “múc” cũng được
11:03:34 18/01/2020
Tết đến mà không chăm da kĩ với serum thì đừng hỏi vì sao da bạn thiếu sức sống, makeup cỡ nào cũng khó đẹp lên."Hô biến" xương quai hàm thêm Vline với 1 động tác đơn giản, mỹ nhân Satomi Ishihara cũng thử và thu được hiệu quả không ngờ
11:01:16 18/01/2020
Nhiều người rõ ràng không hề béo nhưng phần cằm vẫn lộ rõ nọng ngấn ở đường xương quai hàm. Vậy có cách gì để làm thon nhỏ vùng xương quai hàm giúp gương mặt thanh thoát hơn không?Quái chiêu quàng miệng làm đẹp
07:33:53 18/01/2020
Phụ nữ bộ tộc Suri ở Ethiopia đeo những chiếc đĩa lớn ở môi để làm đẹp. Kiểu đeo khuyên đau đớn này được coi là biểu tượng của cái đẹp.
No comments:
Post a Comment