Những cô nàng có bắp tay to thường e dè trong chuyện mặc áo lộ phần bắp tay cục mịch của mình. Tuy nhiên, nếu chăm chỉ thực hiện 2 bài tập sau đây thì chỉ sau 1 – 2 tuần, size bắp tay của bạn có thể giảm từ 2 – 3cm.
Ngoài giảm size vòng bụng thì việc giảm size bắp tay cũng là một trong những vấn đề được nhiều cô gái quan tâm. Bởi nếu muốn diện những bộ váy ôm sát thì bạn cần thu nhỏ được vòng bắp tay của mình. Thế nhưng, điều này còn phụ thuộc không nhỏ vào yếu tố bẩm sinh và yếu tố tập luyện.
Nếu muốn sở hữu được size bắp tay thon nhỏ chỉ sau vài tuần, bạn hãy thử áp dụng bộ đôi bài tập sau đây.
Bài tập 1:
Chuẩn bị: 1 chiếc khăn bông.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn giữ chặt hai đầu khăn rồi đặt nó ra phía sau đầu.
- Tiếp đó, bạn kéo khăn xuống vai của mình.
- Từ vị trí vai, bạn nâng khăn lên rồi thực hiện động tác đưa khăn lên xuống nhịp nhàng.
Lặp lại bài tập này trong 1 phút 30 giây mỗi ngày.
Bài tập 2:
Cách thực hiện:
- Hai bàn tay nắm chặt, giơ ra đằng sau gáy.
- Sau đó, bạn thực hiện động tác gõ tay lên xuống nhịp nhàng (hãy cố gắng làm nhanh và dùng sức kéo tay lên hết cỡ).
Lặp lại bài tập này trong 1 phút 30 giây mỗi ngày.
Một cô gái ở Nhật Bản đã thử áp dụng bộ đôi bài tập này trong 1 tuần.
Trước đó, khi đo size bắp tay của cô là 24,6cm. Mỗi ngày, cô nàng kiên trì thực hiện hai bài tập trong 3 phút.
Kết quả chỉ sau 1 tuần, khi đo lại size bắp tay đã giảm xuống chỉ còn 23,2cm. Đồng nghĩa giảm được 1,4cm size bắp tay.
Theo Trí thức trẻ
Bắp tay thon gọn quyến rũ sau bài tập giảm mỡ tại nhà
Tin mới nhất
Sở hữu đôi chân dài chưa bao giờ đơn giản đến thế!
14:53:26 10/01/2020
Ở thời đại mà nhà nhà làm hot girl, người người thi hoa hậu thì mong ước có một gương mặt đẹp đã trở nên bình thường, con gái ngày nay còn mong mình có một đôi chân thon dài đúng chuẩn siêu mẫu nữa cơ.Kiên trì xoa bụng mỗi ngày vừa nhẹ nhàng, tốn ít thời gian mà mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ
14:47:25 10/01/2020
Khi chúng ta tăng cân, bụng dưới sẽ phình ra trước và gây ra sự béo phì do sự tích tụ mỡ bụng. Xoa bụng mỗi ngày sẽ giúp ích hiệu quả khi bạn muốn giảm cân bởi nó đánh thẳng vào bộ phận tích tụ nhiều mỡ nhất của cơ thể.5 cao thủ Hàn có cả 'rổ' cách làm đẹp hay ho đón Tết
14:07:17 10/01/2020
Nếu muốn tham khảo những chiêu trang điểm đẹp, bạn nên theo dõi các hot girl nổi tiếng sau.Phái đẹp săn lùng giải pháp khóa ẩm cho da mềm mượt đón Tết
13:28:29 10/01/2020
Khóa ẩm có lẽ là từ khoá nổi bật nhất trong các tìm kiếm về chăm sóc da thời gian qua nhất là thời điểm Tết đã cận kề.Những phương pháp thẩm mỹ mới giúp bạn "cải lão hoàn đồng"
11:15:16 10/01/2020
Ngoài Botox có những cách thức này có thể giúp bạn cải lão hoàn đồng. Cùng tìm hiểu một số phương thức thẩm mỹ không xâm lấn giúp bạn cải thiện nếp nhăn còn hơn cả tiêm Botox.9 sản phẩm làm đẹp từ bình dân đến cao cấp cho nàng tự tin đón Tết
11:07:24 10/01/2020
Muốn da đẹp, dáng xinh trong dịp Tết Nguyên đán? Những gì bạn cần làm chỉ đơn giản là đầu tư trọn bộ mỹ phẩm, skincare dưới đây.Cách chế biến món ăn từ hạt chia giúp giảm cân hiệu quả
11:06:34 10/01/2020
Không chỉ chứa chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà chia còn cung cấp cả protein và khoáng chất đặc biệt cần thiết cho các bài tập, chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Do đó, dùng hạt chia để giảm cân đang là lựa chọn số 1 của chị em với ước m...Đánh tan mỡ thừa đón Tết với 3 bài tập tạ đơn giản
11:05:19 10/01/2020
Dưới đây là 3 bài tập tạ đơn giản tại nhà giúp bạn đánh tan mỡ thừa, cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả để đón Tết.Chúng ta lão hóa nhanh hơn tại 3 thời điểm trong cuộc đời, ai vượt qua được sẽ không phải lo chuyện "già hơn bạn cùng trang lứa"
11:03:43 10/01/2020
Các nhà khoa học nhận thấy rằng những thay đổi lớn liên quan đến lão hóa sinh học của cơ thể xảy ra ở 3 giai đoạn trong cuộc đời.Mẹo dưỡng tóc đơn giản tại nhà
06:52:16 10/01/2020
Mái tóc sẽ đẹp đẽ óng ả và dày lên trông thấy nếu như được chăm sóc đúng cách.7 cách giúp săn chắc ngực sau khi giảm cân
22:53:08 09/01/2020
Mặc dù ngực chảy xệ là điều hoàn toàn tự nhiên sau khi giảm cân, nhưng nhiều chị em sẽ cảm thấy mất tự tin. Hãy tham khảo 7 mẹo nhỏ giúp săn chắc ngực hậu giảm cân.7 thực phẩm giúp dưỡng ẩm da từ bên trong
21:43:03 09/01/2020
Thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp da bạn đủ độ ẩm, mà còn giữ cho làn da mịn màng và đàn hồi. Dưới đây là 7 thực phẩm bạn nên ăn để dưỡng ẩm da từ bên trong.Gợi ý 4 loại detox đơn giản giúp thanh lọc cơ thể, giảm mụn trứng cá đón Tết đến xuân về
21:35:45 09/01/2020
Mụn xuất hiện trên mặt là biểu hiện rất bình thường của quá trình cơ thể bài tiết một số chất độc. Để thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn và làm giảm bớt mụn, đừng quên tham khảo 4 cách đơn giản giúp da sạch mụn, mịn màng hơn,Bỏ túi những bí quyết uốn tóc bằng máy duỗi tại nhà
21:03:25 09/01/2020
Chỉ với một chiếc máy duỗi, bạn đã có thể tự làm cho mình những kiểu tóc uốn không thể thời thượng hơn.Làn da không tuổi của mẹ 2 con U40 và bí quyết gây bất ngờ
20:55:27 09/01/2020
Loại bỏ mọi dấu vết lão hóa của tuổi tác, chị Bích Hường vẫn tươi trẻ như gái đôi mươi nhờ bí quyết chăm sóc da mà các chị em có thể học hỏi.Gymer Hana Giang Anh chia sẻ cách lên cơ 11 sau 4 tuần
20:53:55 09/01/2020
Sau thời gian dài cùng ăn cùng tập với các tín đồ làm đẹp với thử thách lên cơ bụng số 11, Hana Giang Anh đã thành công.Thế giới nước hoa nam – Smell like sunshine
20:51:57 09/01/2020
Khi nào thì bạn smile like sunshine, nở nụ cười như mặt trời tỏa sáng, không chói chang, không hợm hĩnh và cũng không gượng gạo?Chuẩn bị Tết Nguyên Đán, đây là 5 dịch vụ làm đẹp chị em ai cũng đua nhau làm
20:14:43 09/01/2020
Một năm làm lụng vất vả, đã đến lúc chị em lên giây cót để tân trang cho nhan sắc của mình trước khi Tết Nguyễn Đán kéo đến. Tuy nhiên, giữa vô vàn sự lựa chọn, đâu là các dịch vụ làm đẹp ngày Tết cần thiết nhất?Thói quen giúp da không còn khô ráp, nứt nẻ trong mùa lạnh
20:13:33 09/01/2020
Thường xuyên dưỡng ẩm cho da, loại bỏ các thói quen âm thầm gây khô da... là các biện pháp giúp da không bị khô ráp, nứt nẻ trong mùa lạnh.Gợi ý cách đánh son môi đẹp để có được vẻ đẹp quyến rũ như Song Hye Kyo
20:10:22 09/01/2020
Mách bạn gái cách tô son đẹp, gợi cảm như Song Hye Kyo, ai nhìn cũng mê mẩn.9X giảm 30 kg nhờ chạy 4.000 km mỗi năm
19:12:55 09/01/2020
Sau khi bị một người bạn khóa trên chê bai ngoại hình, Yanan đã quyết tâm giảm cân bằng cách chạy bộ hàng ngày, kéo dài 6 năm liên tục.Sữa rửa mặt vừa làm sạch vừa dưỡng da
19:12:52 09/01/2020
UV Brightening - Foam Cleanser có kết cấu dạng kem đặc không chỉ dưỡng ẩm mà còn góp phần làm sáng, mềm da.Cách chăm da rạng ngời đón tết: bạn nhớ xông hơi, đắp mặt nạ
15:53:35 09/01/2020
Có nhiều cách để chăm sóc da nhưng khi Tết đã sắp tới gần thì bạn cần chăm da cấp tốc bằng cách siêng đắp mặt nạ, không quên tẩy da chết... cùng nhiều bí quyết hợp lí sau đây.
No comments:
Post a Comment