Năm hết Tết đến, nếu còn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để giữ dáng xinh đón Tết thì bạn có thể tham khảo những chia sẻ đầy chân thực từ cô nàng này nhé!
Gần Tết đến nên nhu cầu ăn ngon giữ dáng, tập tành giảm cân của hội chị em lại tăng cao hơn. Thế nhưng, không phải cô nàng nào cũng tìm cho mình được những bí kíp ăn uống phù hợp để duy trì vóc dáng trước thềm năm mới. Nếu còn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để giữ dáng xinh đón Tết, bạn có thể tham khảo những chia sẻ đầy chân thực về bí quyết cải thiện vóc dáng từ cô bạn sau đây nhé!
Nguyễn Thu Trang (20 tuổi).
Nhân vật trong bài viết lần này là Nguyễn Thu Trang (20 tuổi), hiện đang sinh sống và học tập tại TP. Hồ Chí Minh. Khoảng tháng 5 năm ngoái, Thu Trang chia sẻ bản thân từng cán mốc 60kg do tính chất công việc căng thẳng và gặp phải một số vấn đề sức khỏe. Cô nàng còn khổ sở trong chuyện mua quần áo, phải chuyển sang mặc đồ size L vì body kém thon gọn.
Sau đó, Thu Trang quyết tâm lên kế hoạch giảm cân từ tháng 6 và cho đến nay đã chuyển sang mặc được đồ size S. Quá trình giảm cân của Thu Trang diễn ra chỉ vỏn vẹn trong 7 tháng, hiện tại cô nàng chỉ còn nặng 51kg với chiều cao 1m6. Số đo 3 vòng đã giảm xuống là 84 – 64 – 88 thay vì trước đây là 92 – 72 – 94, có thể nhận thấy kết quả rõ rệt nhất ở vòng 2.
Chế độ ăn uống của Thu Trang
Ban đầu khi giảm cân, Thu Trang cũng từng thử qua rất nhiều chế độ ăn uống khác nhau và cuối cùng, cô nàng đã đúc kết ra một số tips ăn uống như sau:
- Tự nấu ăn tại nhà.
- Hạn chế cho thêm muối, gia vị, không ăn quá mặn để tránh làm cơ thể bị tích nước.
- Ăn nhiều đồ nước (canh, bún, phở…) nhưng luôn ăn rất ít bánh phở, hoặc một bịch bánh phở sẽ chia đôi làm hai bữa để ăn.
- Kiêng đồ chiên dầu.
- Không ăn thêm gì sau 6 giờ tối.
Thu Trang theo đuổi cách ăn uống lành mạnh này nhưng vẫn không loại bỏ tinh bột hoàn toàn mà chỉ ăn một lượng vừa đủ để tránh làm cơ thể mất năng lượng.
Phương pháp tập luyện của Thu Trang
Trong một tháng đầu bước vào kế hoạch giảm cân, Thu Trang có tập thêm một số bài tập Pilates. Ngoài ra, cô nàng còn thường tắm nước nóng như một cách xông hơi cơ thể để tránh tình trạng bị tích nước.
Hiện tại, do tính chất công việc và lịch học dày đặc nên Thu Trang ít có thời gian tập luyện như hồi đầu.
Từ những kinh nghiệm thực tế mà bản thân đã làm được, Thu Trang chia sẻ: “Lời khuyên của mình là các bạn không nên quá ép mình vào một chế độ ăn kiêng nào cả, cũng đừng nôn nóng giảm cân. Quá trình giảm cân nào cũng cần có thời gian nên hãy cho nó thời gian để dần cảm nhận được mọi thứ thay đổi trên cơ thể của mình nhé!”.
Theo Trí thức trẻ
Hé lộ bí quyết giảm 20kg sau 100 ngày chỉ là nhờ ăn uống
Tin mới nhất
Thỏi son "hóa giải" nỗi lo môi khô tróc vảy, lộ vân, loang màu kém xinh
22:57:27 21/01/2020
Khi đôi môi bị mất nước, da môi sẽ trở nên khô ráp, lớp sừng bong ra, lộ vân môi làm cặn son đọng lại. Lúc này, nếu chúng ta vội vàng dặm lại son màu sẽ làm tình trạng cặn viền nặng nề hơn. Khắc phục thế nào đây?Mấy ngày Tết thường xuyên trang điểm, để da dẻ được bảo vệ tối ưu thì đây là 3 tuýp kem dưỡng bạn cần
22:52:25 21/01/2020
Da dầu, da mụn hay da khô, bạn đều cần một loại kem dưỡng để bảo vệ làn da trước sự tác động của các lớp make up cả ngày dài.Làm mịn da cấp tốc đón Tết: Bớt chút thời gian làm 3 bước đơn giản, da bạn sẽ "lột xác" căng mọng ngon nghẻ ngay
22:48:17 21/01/2020
Chỉ cần chăm chỉ thực hiện 3 bước này, da bạn sẽ mịn màng, căng mướt hơn chỉ trong vài ngày.Mẹo đơn giản giúp giảm cân để đón Tết
22:07:22 21/01/2020
Áp dụng một số mẹo nhỏ, đơn giản sẽ giúp bạn có một thân hình khỏe đẹp, săn chắc trong vài ngày tới để sẵn sàng đón Tết.Bật mí cách thanh lọc cơ thể để khỏe mạnh, tươi trẻ cả năm
22:04:05 21/01/2020
Bước sang năm mới, bạn hãy dành thời gian thanh lọc lại cơ thể để cơ thể được khỏe mạnh, làn da rạng rỡ, tươi sáng hơn.Quy trình dưỡng da 1.000 USD của Hailey Bieber có gì đặc biệt?
21:30:15 21/01/2020
Đằng sau làn da mịn màng của Hailey Bieber là quá trình chăm sóc với loạt mỹ phẩm đắt xắt ra miếng.Phần lớn chị em đều mắc sai lầm khi mua đồ skincare khiến da “toang” như chơi, và đây chính là bằng chứng hùng hồn
11:12:56 21/01/2020
Với làn da khóc thét vì kích ứng, mẩn đỏ, một người dùng Reddit khuyên các tín đồ làm đẹp phải dùng thử sản phẩm trước khi quyết định gắn bó với một món skincare.Thử 9 mặt nạ làm sạch sâu, cô nàng đã tìm ra loại chân ái giúp lỗ chân lông gần như biến mất
11:12:03 21/01/2020
Cùng là mặt nạ làm sạch sâu nhưng mỗi loại lại đem đến hiệu quả khác biệt cho làn da sau khi sử dụng.Thán phục trước hành trình lội ngược dòng giảm cân của nàng béo 121kg với sức ăn bằng 4 người cộng lại
11:09:49 21/01/2020
Sadie Chartrand (22 tuổi), một y tá sinh sống và làm việc tại Hawaii, Hoa Kỳ. Cô gái với cân nặng lên tới 121kg chỉ vì tật ham ăn tục uống của mình đã giảm cân thành công 36kg.5 tác dụng không thể bỏ lỡ của dưa gang mà bạn cần biết
10:44:58 21/01/2020
Dưa gang được biết đến là loại trái cây giải nhiệt, thanh mát được rất nhiều người ưa chuộng. Bên cạnh đó, dưa gang còn có tác dụng rất cho đến sức khỏe và làm đẹp.Đào đâu chỉ để "chơi cho đúng Tết" vì khi những cánh hoa rụng xuống bạn có thể tận dụng làm thuốc chữa bệnh, dưỡng nhan siêu hay!
10:43:40 21/01/2020
Cánh hoa đào mỏng manh, hoa nở rồi sẽ nhanh tàn. Nhưng nếu biết tận dụng, bạn sẽ làm được thuốc dưỡng nhan, chữa bệnh ngay trong mùa mới này.Giảm béo với giảm cân có giống nhau?
10:42:11 21/01/2020
Con số trên bàn cân nói lên mọi thứ? Càng giảm calories thì càng giảm nhiều cân? Bạn có thể tập trung giảm mỡ bất cứ chỗ nào bạn muốn? Đừng vội trả lời có nếu bạn không muốn mắc sai lầm!Những kiểu trang điểm nổi bật khi diện áo dài ngày Tết
04:41:32 21/01/2020
Có phải bạn đang loay hoay không biết nên chọn phong cách trang điểm như thế nào để phù hợp với chiếc áo dài ngày Tết?Tết có bận vẫn đẹp lung linh nhờ 4 bí kíp sau!
23:09:32 20/01/2020
Ngày Tết dù có bận rộn đến đâu thì làm đẹp cho bản thân là nhiệm vụ cao cả mà phái đẹp chúng ta không thể bỏ qua. Cùng tìm hiểu bốn bí kíp cực đơn giản sau để đón năm mới thật rạng rỡ!Dịch vụ làm đẹp hút khách ngày cận Tết
23:02:50 20/01/2020
Ngày Tết Nguyên Đán đang cận kề, các dịch vụ làm đẹp cho chị em phụ nữ lên ngôi do nhu cầu khá lớn."Tậu" công thức chuyên biệt cho da khô để Tết này rực rỡ
22:35:06 20/01/2020
Chăm sóc da khô là câu chuyện muôn đời của những cô gái. Chẳng ai sinh ra, trải qua giai đoạn lão hóa, đối mặt hàng ngày với khói bụi ô nhiễm lại có thể tự tin khẳng định da mình chả bị tổn hại gì... Nếu có, hẳn là nàng đang sở hữu một ...Làm gì khi da bị cháy nắng?
14:58:52 20/01/2020
Quãng đường dài trở về quê dưới thời tiết nắng gay gắt khiến làn da nhiều người bị ửng đỏ do cháy nắng. Làm gì để khắc phục tình trạng này?Những thực phẩm giúp giảm cân thần kỳ trong ngày Tết
13:11:11 20/01/2020
Đối với nhiều người, Tết là dịp để nghỉ ngơi, tụ tập ăn uống nhiều nên nguy cơ tăng cần vùn vụt trong dịp Tết là nỗi lo của nhiều người.Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, thon thả đón Tết
13:10:00 20/01/2020
Tết sắp đến nhưng bạn không có cách nào mặc vừa chiếc áo dài xinh đẹp mà mình đã chuẩn bị mấy tháng trước? Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay các mẹo giảm mỡ bụng ở đây, đảm bảo bạn không chỉ mặc vừa áo dài mà dáng người còn cực thon gọn, x...9 việc để cơ thể luôn thơm tho
13:04:10 20/01/2020
Dù lười tắm đến mấy bạn cũng cần thay đồ lót, tất hàng ngày vì chúng là nơi tích tụ nhiều mồ hôi cũng như vi khuẩn gây mùi, sinh bệnh.Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa
12:59:17 20/01/2020
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ góp phần giúp làn da sáng khỏe, chống lão hóa.Bí quyết làm đẹp để rạng rỡ đón Xuân
12:57:12 20/01/2020
Tết đến Xuân về, các chị em phụ nữ dù có bận rộn tới đâu nhưng cũng đừng quên dành thời gian chăm sóc và làm đẹp cho bản thân để chào đón năm mới nhé!Thu hồi mặt nạ tẩy tế bào chết Sukin
12:54:27 20/01/2020
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã có công văn thu hồi 10 sản phẩm của Công ty TNHH công nghệ và môi trường Vành Đai Xanh, Công ty TNHH một thành viên BEAUTIZON.Thành phần kỳ diệu dễ mua lại rẻ giúp da hết sạch mụn
06:19:31 20/01/2020
Baking soda có thể là thành phần kỳ diệu giúp bạn chữa lành mụn. Mụn trứng cá là kẻ thù lớn nhất với nhan sắc, làm bạn mất hẳn sự tự tin.Đánh giá chân thực về 4 loại cushion phổ biến giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp nhất trong Tết này
05:09:33 20/01/2020
Dù trong cùng phân cấp sản phẩm high-end nhưng mỗi loại cushion lại có ưu điểm khác biệt.Công thức súp rau xanh giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng, tức tốc đánh bay 4kg trong 7 ngày
23:23:33 19/01/2020
Bác sĩ người Hàn Wang Huiwen cùng với bác sĩ người Nhật Takahashi Hiro đã nghiên cứu ra cách giải độc thanh lọc cơ thể bằng súp, không những giảm cân mà còn giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng.Than hoạt tính – “Ứng cử viên” làm đẹp sáng giá
22:32:26 19/01/2020
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp mới, than hoạt tính là một ứng cử viên mà bạn không nên bỏ qua.Muốn giảm cân nhanh, đây là những yếu tố quan trọng giúp các nàng có được kết quả như mơ
22:28:33 19/01/2020
4 yếu tố quyết định sự thành bại của quá trình giảm cân mà các nàng không thể bỏ qua nếu muốn có một thân hình gọn gàng, săn chắc để đón Tết.Làm đẹp đón Tết: Cẩn trọng kẻo “tiền mất, tật mang”!
22:10:40 19/01/2020
Mong muốn có một diện mạo xinh đẹp là nhu cầu chính đáng của chị em phụ nữ, đặc biệt trong dịp Tết nguyên đán. Tuy nhiên, có một thực tế là nhiều chị em đã gặp phải những tai biến đáng tiếc trong quá trình làm đẹp khi không có sự lựa ch...Gần Tết, các dịch vụ làm đẹp lên ngôi
22:09:43 19/01/2020
Gần Tết, các dịch vụ chăm sóc da, điều trị mụn, làm đẹp khuôn mặt, giảm mỡ... tăng cao, nhất là các gói điều trị ngắn ngày, bệnh viện phải huy động tối đa nhân lực phục vụ người dân đến làm đẹp.Thoải mái ăn chơi ngày Tết không lo tăng cân với những loại đồ uống Detox đơn giản tại nhà
22:08:50 19/01/2020
Tết đến là những ngày tháng vui chơi, ăn uống thả ga khiến bạn dễ tăng cân và da có dấu hiệu xấu đi. Bởi vậy, còn ngại ngần gì nữa mà không bỏ túi ngay cách làm những loại đồ uống detox dành cho những ngày đầu năm dưới đây.10 loại rau quả có tác dụng làm trắng da, bạn đã biết?
21:34:52 19/01/2020
Muốn có làn da trắng đẹp và tươi trẻ, 10 loại rau quả sau được xếp vào nhóm ưu tiên mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua.Chuyên gia thẩm mỹ 25 năm kinh nghiệm chia sẻ mẹo làm đẹp hữu ích tiết kiệm thời gian và tiền bạc
20:23:14 19/01/2020
Evgeniya Dragunskaya là một chuyên gia thẩm mỹ với 25 năm kinh nghiệm làm việc. Cô đã khiến tất cả phải thán phục bởi cách chăm sóc làn da tuyệt vời của mình. Dưới đây là tất cả những lời khuyên của cô về cách làm đẹp hiệu quả và an toà...4 lợi ích vàng của nước chanh tươi
11:59:03 19/01/2020
Tết này bạn có thể chuẩn bị sẵn một bình nước chanh cùng lá bạc hà, dâu tây... vừa giải khát, lại tốt cho tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng.Chị em sinh đôi chia sẻ hai phương pháp niềng răng
11:58:58 19/01/2020
Chọn hai cách niềng là mắc cài sứ và mắc cài kim loại nhưng chị em Phương Linh, Mỹ Linh đều hài lòng với kết quả sau hai năm.Bộ ảnh giúp phụ nữ thêm tự tin vào khuyết điểm làn da
11:56:57 19/01/2020
Sophie mong rằng dự án nhỏ của bản thân sẽ giúp phụ nữ thấy thoải mái hơn, bớt tự ti về làn da kém hoàn hảo .Tin được không: Chỉ 10k nhưng đây là món đồ làm đẹp đang khiến cả nghìn chị em "điên đảo" Tết này
11:38:15 19/01/2020
Rẻ, đẹp và còn cực dễ dùng, bảo sao món đồ này khiến các chị em bấn loạn tìm mua như vậy.
No comments:
Post a Comment