Một cô gái 36 tuổi đến từ Thái Lan đã chia sẻ bí quyết giảm cân ngoạn mục của chính mình, lột xác từ cô nàng béo 70kg trở nên xinh đẹp, thon gọn vô cùng.
Tình cảnh “éo le” này đến từ cô gái 36 tuổi Rath Natthaya, người Thái Lan. Cô chia sẻ rằng trước đây mình từng không thể mặc vừa những bộ trang phục nhỏ hơn size 2XL, mặc cảm và tự ti mỗi lần ra đường và hơn hết luôn bị nhầm tưởng rằng đang có thai vì phần bụng ngoại cỡ, khi ấy, Rath nặng tới 70kg.
Cơ thể từng tặng tới 70kg của cô gái 36 tuổi Rath Natthaya đến từ Thái Lan
Từng nhiều lần quyết tâm giảm cân, Rath tìm đến những phương pháp giảm cân như uống thuốc, nhịn ăn nhưng không đem lại kết quả rõ rệt. Sau một thời gian dài tìm cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp, cùng với việc chăm chỉ ập luyện mỗi ngày, cô gái này đã giảm được thành công số cân nặng đáng ngưỡng mộ – 24kg và tự tin diện những bộ đầm ôm sát, khoe những đường cong mềm mại trên cơ thể.
Chia sẻ với mọi người, bí quyết giảm cân của cô Rath Natthaya đến từ việc tìm hiểu kỹ lưỡng các loại thực phẩm, quản lí chặt chẽ lượng calo mà mình nạp vào cơ thể hàng ngày. Chế độ ăn uống của cô chủ yếu là gồm các thực phẩm ít tinh bột, hạn chế tốt đa dầu mỡ và ăn nhiều rau xanh tốt cho sức khỏe. Cụ thể, thực đơn giảm cân của Rath thường là những thực phẩm giàu protein như ức gà, cá hồi và chế biến chúng theo các cách đơn giản, hạn chế ăn muối và đường.
Một trong những thực đơn ăn uống lành mạnh của Rath Natthaya
Đặc biệt, cô chia sẻ việc giảm cân không kiêng tinh bột hoàn toàn mà nên chuyển sang ăn nguồn tinh bột tốt cho sức khỏe và vóc dáng như gạo lứt, bánh mì đen… Nên chú ý việc ăn rau xanh để cung cấp vitamin cũng như chất xơ cần thiết cho cơ thể cũng như tập nói không với các bữa tiệc, ăn uống kiềm chế, nghiêm túc, đây là điểm quan trọng trong quá trình giảm cân của Rath Natthaya. Cô cũng cho biết những đồ ăn vặt hoặc chiên xào chứa hàm lượng natri cao, không tốt cho sức khỏe, thay vào đó nên ăn hoa quả hoặc salad để vừa giúp xua tan cơn đói, vừa tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh việc ăn uống, Rath còn kết hợp với việc luyện tập
Không chỉ cần chú trọng việc tuân thủ chế độ ăn uống, Rath còn rất chăm tập luyện mỗi ngày để cơ thể luôn săn chắc, dẻo dai. Hàng ngày, cô dành khoảng 40 – 60 phút mỗi ngày để chạy trên máy cùng với các bài tập với tạ để tác động lên toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể luôn đẹp và giàu sức sống.
Rath Natthaya của hiện tại: xinh đẹp, trẻ trung và sở hữu vóc dáng vô cùng thon gọn
Cuối cùng, sau tất cả nỗ lực đáng ngưỡng mộ của mình, cô Rath Natthaya hiện tại đã tạm biệt vòng eo khổng lồ, những chiếc quần jean quá khổ mà thay vào đó là cơ thể chuẩn mực, xinh đẹp và trẻ trung hơn trước đây rất nhiều, . Câu chuyện của cô Rath đã chứng minh một điều, chỉ cần đủ nỗ lực, bạn sẽ nhận được đền đáp xứng đáng.
An An
Theo vietnamnet.vn
Béo tới nỗi bị tưởng nhầm là có em bé, cô gái người Thái "giảm một lèo" 24kg khiến ai nấy đều bất ngờ
Tin mới nhất
Bí quyết trang điểm giúp bạn trẻ hơn chục tuổi
20:26:16 18/01/2020
Bạn gái nào cũng mong muốn mình trẻ đẹp hơn, vậy thì đừng bỏ qua những bí quyết trang điểm giúp bạn trẻ ra chục tuổi.Cách dưỡng da mặt trắng mịn nhanh chóng đón Tết
19:57:41 18/01/2020
Để dưỡng da trắng mịn nhanh chóng đón Tết, bạn hãy chăm chỉ áp dụng một số loại mặt nạ chăm sóc da tự nhiên vừa rẻ tiền, vừa hiệu quả.Ngày Tết tươi tắn thì cả năm may mắn, nhưng làm thế nào để luôn rạng rỡ, xinh tươi?
13:20:06 18/01/2020
Tết là thời điểm chúng mình nói với nhau những lời tốt lành, F5 ngoại hình tươi tắn, rạng rỡ và thường coi đó như mở đầu lý tưởng cho một năm mới tốt đẹp. Nhưng làm thế nào để luôn rạng rỡ, xinh tươi? Trước thềm năm mới, hãy cùng check ...10 sản phẩm trị mụn tốt nhất 2019: Món nào cũng hứa hẹn hiệu quả thần tốc, dùng ngay từ bây giờ đến Tết da bạn sẽ "ngon nghẻ" hơn hẳn
13:01:45 18/01/2020
Mụn luôn là vấn đề làm chị em đau đầu, vì vậy cùng tìm hiểu xem năm vừa qua đâu là những vũ khí trị mụn hiệu quả nhất.Từ giờ đến Tết, thoa kem dưỡng ẩm theo cách này thì da căng mọng, gương mặt săn gọn và tươi trẻ hẳn ra
12:57:18 18/01/2020
Động tác bôi thoa cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả làn da của bạn sẽ nhận được từ kem dưỡng ẩm.Bạn đã biết cách lựa chọn loại bài tập phù hợp với vóc dáng của mình hay chưa?
12:55:38 18/01/2020
Cơ thể của chúng ta chia làm 3 dáng người chính và mỗi dáng sẽ có những cách tập luyện khác nhau đó bạn nhé!Peel da đón Tết: Chị em cần ghim lại những khuyến cáo sau từ bác sĩ da liễu trước khi làm!
11:07:11 18/01/2020
Dịch vụ làm đẹp đón Tết, trong đó có peel da, hiện nay đang được nhiều chị em đua nhau đi làm đẹp để sở hữu làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, nếu không ghi nhớ những điều quan trọng từ chuyên gia da liễu, bạn có thể nhận cái kết đắng.Cuối năm, một loạt mỹ phẩm bị thu hồi
11:05:49 18/01/2020
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản đình chỉ lưu hành trên toàn quốc một loạt mỹ phẩm vi phạm.Vượt qua nhiều luật lệ, phụ nữ Triều Tiên làm đẹp như thế nào?
11:04:37 18/01/2020
Phái đẹp ở Triều Tiên có quy trình dưỡng da tối giản, ít cầu kỳ bởi những hạn chế trong việc tiếp cận xu hướng mới."Hô biến" xương quai hàm thêm Vline với 1 động tác đơn giản, mỹ nhân Satomi Ishihara cũng thử và thu được hiệu quả không ngờ
11:01:16 18/01/2020
Nhiều người rõ ràng không hề béo nhưng phần cằm vẫn lộ rõ nọng ngấn ở đường xương quai hàm. Vậy có cách gì để làm thon nhỏ vùng xương quai hàm giúp gương mặt thanh thoát hơn không?Cẩn trọng khi làm đẹp đón Xuân
06:10:02 18/01/2020
Nhu cầu làm đẹp để chuẩn bị đón năm mới của chị em càng tăng cao vào thời điểm ngày Tết cận kề. Chị em trở nên rực rỡ, xinh tươi hơn trong những ngày Tết cũng góp phần làm cho sắc Xuân thêm lung linh.Tuyệt chiêu thổi bay nếp nhăn vùng cổ
11:05:09 17/01/2020
Cũng như nhiều vùng da khác, vùng da cổ cũng cần được quan tâm đúng cách để làm chậm và mờ các dấu hiệu lão hóa.Chạm ngưỡng 40 làm thế nào để ngăn chặn làn da chảy xệ?
11:03:51 17/01/2020
An toàn, không xâm lấn không phẫu thuật nhưng lại mang đến hiệu quả diệu kỳ, được chứng minh qua hàng ngàn trường hợp là những gì nâng cơ và săn chắc da bằng chỉ mang đến cho bạn. Giải pháp vàng cho làn da lão hóa!Chế độ ăn kiêng phù hợp cho từng độ tuổi, nếu không nắm rõ thì bảo sao mà bạn mãi chẳng giảm được cân nào
06:07:08 17/01/2020
Chuyện ăn kiêng giảm cân luôn luôn là vấn đề muôn thuở của hội con gái nhưng nếu bạn không biết rõ cách ăn uống như nào thì chắc chắn hiệu quả thu về sẽ khó đạt như kỳ vọng.Điểm danh 9 bí quyết tưởng lạ mà quen giúp chị em đập tan nỗi lo tăng cân dịp Tết
05:14:55 17/01/2020
Tết là thời điểm của sự sum họp, của sự gặp gỡ, của những bữa tiệc liên hoan ăn uống và cũng là lúc bạn rất dễ tăng cân và mất đi vóc dáng thon đẹp của mình nếu không giữ được kiểm soát.Mẹ bầu Sài Thành chia sẻ bí quyết lấy lại vòng eo 66 và cân nặng 50kg chỉ sau 8 tuần sau sinh
05:13:53 17/01/2020
Trong giai đoạn mang thai, người phụ nữ phải bổ sung cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng để đủ sức nuôi và sinh con, do đó, sau sinh, đa phần mẹ bầu đều gặp phải tình trạng thừa cân, béo bụng. Điều này khiến không ít người trở nên mặc ...95% phụ nữ mắc sai lầm khi rửa mặt vào mùa đông khiến da thô ráp và lão hóa không phanh
23:02:47 16/01/2020
Rửa mặt là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong bất kỳ quy trình làm đẹp nào. Tuy nhiên, khoảng 95% phụ nữ mắc phải sai lầm khi rửa mặt khiến làn da bị lão hóa không phanh.Mẹo đơn giản giúp móng tay nhanh dài
23:00:37 16/01/2020
Đôi bàn tay với những móng tay thon dài luôn là điều các bạn gái quan tâm. Hãy xem qua những gợi ý dưới đây của để giúp bạn có được bộ móng tay dài đẹp như ý.Tát mạnh vào mặt và loạt bí quyết của sao Hàn để có làn da đẹp
22:31:12 16/01/2020
Những mẹo nhỏ sau đây chính là yếu tố quyết định cho làn da căng bóng, sáng khoẻ của dàn thần tượng Hàn Quốc.Những điều cần biết về thực phẩm tốt cho da trong mùa đông
22:28:24 16/01/2020
Làm đẹp và bảo vệ làn da trong mùa đông luôn là điều mà các chị em quan tâm và tìm hiểu. Để bảo vệ làn da trước thời tiết khắc nghiệt của mùa đông có rất nhiều cách khác nhau.Thật khó để có vẻ ngoài hoàn hảo nhất Tết này nếu nàng lơ là những điều nhỏ nhặt nhất
22:23:42 16/01/2020
Những bí quyết chăm sóc từ chân tơ đến kẽ tóc hết sức đơn giản bên dưới sẽ là sẽ mấu chốt giúp chị em thành công trong công cuộc cách tân làn da trước thềm Tết đến Xuân về.Khói bụi khiến da hình thành đồi mồi và lão hóa nhanh không ngờ
22:22:21 16/01/2020
Khói bụi từ ô nhiễm không khí sẽ khiến làn da tăng tốc độ nếp nhăn và các đốm đồi mồi, cũng như nổi mề đay và viêm.9 loại hạt ít tinh bột tốt cho sắc vóc
22:21:34 16/01/2020
Thay vì đãi khách với các loại mứt ngọt, hoa quả sấy chứa hàm lượng đường cao, Tết này hãy đổi sang các loại hạt, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe.Trả lại mái tóc mượt mà đón Tết đậm đà với những sản phẩm lạ mà quen này
21:44:49 16/01/2020
Tết này, các nàng tha hồ biến hóa với nhiều phong cách thời thượng bằng những kiểu tóc chất chơi mà không lo hư tổn.Dưỡng trắng da toàn thân đón chào năm mới
21:43:37 16/01/2020
Sở hữu làn da trắng hồng giúp bạn tự tin hơn trong những ngày Tết. Bạn có muốn sở hữu một làn da trắng sứ và mịn màng để tự tin dạo phố trong những ngày đầu năm?Muốn trang điểm xinh thì bạn phải biết công dụng của 4 loại che khuyết điểm
14:57:21 16/01/2020
Chọn che khuyết điểm phù hợp sẽ giúp các nàng có lớp make-up hoàn hảo để nâng tầm nhan sắc.Khoẻ đẹp đón Tết với liệu trình detox 7 ngày
11:49:22 16/01/2020
Chỉ cần kiên trì với liệu trình detox sẽ giúp bạn tự tin với vóc dáng chuẩn vạn người mê.Điểm nhấn mùi hương tiêu cho ngày đầu năm mới
11:07:42 16/01/2020
Bạn nghĩ sao về mối quan hệ giữa nước hoa và ẩm thực? Cá nhân bạn cảm thấy thế nào khi người nghệ sĩ rắc tiêu vào mùi hương và khiến bạn thấy hứng thú? Chút gia vị nhấn nhá là điều cần thiết cho khởi đầu 2020.8 xu hướng làm đẹp sẽ "làm mưa làm gió" 2020
11:05:19 16/01/2020
Xu hướng làm đẹp được thiết lập để trở nên gần gũi với công nghệ hơn, minh bạch hơn và đáng tin cậy hơn. Và đây là những xu hướng làm đẹp hot nhất 2020 đã được gọi tên.Tổng hợp 8 loại mặt nạ giúp giải quyết mọi vấn đề của da
11:03:41 16/01/2020
Dưới đây là công thức các loại mặt nạ tự nhiên bạn có thể tự làm tại nhà để trị những vấn đề phổ biến của da.Bị chồng “lừa” về nhà sau nụ hôn siêu ngọt, Hana Giang Anh hé lộ bí quyết có đôi môi quyến rũ
11:02:51 16/01/2020
Miễn được hôn em thì thắng hay thua gì cũng là... anh thắng! - Phát ngôn bá đạo của chồng Hana Giang Anh về nụ hôn đầu tiên với cô nàng.Tự tin đón Tết với những mẹo làm trắng răng tại nhà
11:01:46 16/01/2020
Thời khắc chuyển mùa đang gần kề, các nàng đã sẵn sàng đón Xuân bằng một nụ cười thật rạng rỡ chưa?Điểm danh 3 salon tóc "nhẵn mặt" các sao lẫn giới KOL tại Hà Nội, bạn nên ghé ngay để có tóc mới diện tết
08:56:46 16/01/2020
Một tuần nữa là Tết rồi, bạn hãy hóng ngay 3 địa chỉ làm tóc được các sao lẫn giới KOLs Hà Nội yêu thích nhất để còn biến hình nào.Thuốc Bắc trị mụn có tốt không?
06:49:20 16/01/2020
Thuốc bắc trị mụn là một từ khóa được tìm kiếm rất nhiều trên internet trong những ngày gần đây.Mùa Tết cận kề, bận mấy chị em cũng đừng quên dành 10 phút chăm da để luôn xinh đẹp
04:43:41 16/01/2020
Những ngày gần Tết, nào là dọn nhà, nào là mua sắm, nấu nướng... khiến chị em không có nhiều thời gian chăm chút bản thân. Thế nhưng, bận mấy cũng đừng quên dành 10 phút chăm da mỗi ngày để xinh đẹp du xuân nhé.
No comments:
Post a Comment