Mặc dù chúng ta không thể ngăn cơ thể già đi nhưng vẫn có thể làm gì đó để làm chậm quá trình lão hóa. Có nhiều cách tự nhiên giúp làm mờ nếp nhăn và cánh tay chảy xệ.
Dưới đây là 8 cách hack dễ dàng mà bạn có thể sử dụng để chống lại quá trình lão hóa và chống lại các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.
1. Thêm quả việt quất vào chế độ ăn uống
Chúng ta già đi và da bị chảy xệ do một quá trình gọi là tổn thương DNA oxy hóa. Mặc dù quá trình này không thể ngăn chặn nhưng chúng ta có thể làm chậm nó bằng cách ăn quả việt quất thường xuyên.
Loại trái cây nhỏ bé này rất giàu chất chống oxy hóa và giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa. Hãy thêm quả việt quất vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và quan sát sự thay đổi.
2. Hạn chế ăn đường, đồ ngọt
Một nghiên cứu gần đây cho thấy tiêu thụ đường làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể con người và dẫn đến quầng thâm, mất nước và nếp nhăn.
Để chống lão hóa, các chuyên gia khuyến cáo rằng mọi người nên hạn chế lượng đường và tránh đồ ăn, đồ uống ngọt nhiều nhất có thể.
3. Tránh ngủ úp mặt vào gối
Nếu bạn là người thích nằm sấp mặt vào gối thì bạn nên cố gắng thay đổi thói quen này ngay lập tức.
Theo các nghiên cứu và chuyên gia khác nhau, ngủ úp mặt vào gối gây ra các nếp nhăn. Cách tốt nhất là rèn luyện bản thân ngủ ở tư thế nằm ngửa để tránh các dấu hiệu lão hóa sớm.
4. Đảm bảo cơ thể đủ canxi
Ngoài tốt cho xương, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chúng ta khỏi lão hóa sớm.
Mức canxi đầy đủ có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa và giúp quá trình lão hóa chậm hơn với cấu trúc xương chắc khỏe.
5. Sử dụng trà xanh
Trà xanh có nhiều lợi ích cho cơ thể bạn từ trong ra ngoài. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đồ uống này làm mới các tế bào da giúp bạn trông trẻ hơn.
Nó cũng làm dịu vết đỏ và kích ứng trên da của bạn vì có đặc tính chống viêm. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giữ cho làn da của bạn săn chắc, đàn hồi và khỏe mạnh.
Bạn cũng có thể đặt túi trà xanh đã sử dụng lên mắt trong vài phút để giảm quầng thâm và bọng mắt.
6. Không tắm quá lâu dưới vòi sen
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tắm trong một khoảng thời gian dài làm hỏng làn da của bạn và làm da bị khô.
Không chỉ vậy, nó còn dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn và da bị chảy nhão.
Hãy tập thói quen tắm nhanh để bảo vệ làn da của bạn.
7. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Mặt trời là một trong những lý do chính trong việc gây ra lão hóa nhanh và bạn càng ra ngoài nắng nhiều, bạn càng có nguy cơ bị lão hóa sớm.
Tắm nắng dưới ánh nắng tự nhiên cũng có tác hại như giường tắm nắng nhân tạo. Sạm da chỉ là một phần, bạn còn vô tình làm cơ thể lão hóa sớm.
Hãy sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và chống nắng đầy đủ, để bảo vệ bạn khỏi các tia UV có hại của mặt trời.
8. Thiền và tránh căng thẳng
Căng thẳng quá nhiều làm tăng quá trình lão hoá trong cơ thể bạn. Không chỉ vậy, suy nghĩ quá mức và lo lắng cũng dẫn đến lão hóa sớm. Cố gắng đừng để mọi thứ làm phiền bạn quá nhiều.
Chúng ta nên tập thói quen ngồi thiền. Thiền giúp thư giãn thần kinh và giải phóng hormone hạnh phúc trong cơ thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Đó là cách vừa rẻ vừa tốt để ngăn ngừa lão hóa.
Ngọc Diệp
Theo phunuvagiadinh.vn
9 thực phẩm giúp bạn có làn da khỏe mạnh
Tin mới nhất
Bật mí một số cách giữ nếp tóc ngắn khi ngủ cực đơn giản và hiệu quả
15:58:21 04/01/2020
Tóc ngắn bị vểnh khi ngủ là vấn đề mà chị em không biết phải làm thế nào để khắc phục. Dưới đây là một số cách giữ nếp tóc ngắn khi ngủ cực đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em luôn giữ được nếp tóc đẹp cho mình.Những ngày gần Tết: Chữa cháy cấp tốc cho mái tóc mỏng dính hay khô xơ bằng 5 lọ xịt dưỡng tóc giá chưa đến 300k
15:40:24 04/01/2020
Đây là những lọ xịt dưỡng tóc sẽ giúp bạn chữa cháy mọi vấn đề về tóc cho những ngày Tết cận kề này.Top 10 mascara ngon bổ rẻ có sẵn tại các drugstore
15:20:34 04/01/2020
Các sản phẩm drugstore có giá cả phải chăng nhưng chất lượng không kém hàng cao cấp. Thậm chí một số dòng mỹ phẩm bình dân còn được các chuyên gia trang điểm apply lên sao Hollywood.Sai lầm của bạn trong cách chăm sóc da
15:16:41 04/01/2020
Có những thói quen gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến da nhưng chúng ta vẫn hoặc vô tình hoặc cố ý xem nhẹ.Bí quyết dán mi giả đẹp và tự nhiên như chuyên gia trang điểm
15:15:26 04/01/2020
Sở hữu làn mi dày cong vút và tự nhiên với những mẹo dán mi giả cực đơn giản hoàn toàn nằm trong tầm tay của bạn!Da bạn cần 'ăn' những thứ này để trông đẹp nhất vào dịp Tết
15:12:08 04/01/2020
Cơ thể cần chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và làn da cũng vậy. Đầu tư vào mỹ phẩm skincare nhằm bổ sung dưỡng chất cần thiết, từ đó giúp bạn sở hữu làn da rạng rỡ đón năm mới.Tẩy trang mắt qua loa tưởng vô hại mà hại không tưởng, cứ nhìn “biến” Hòa Minzy vừa gặp là biết
14:44:35 04/01/2020
Và đây là cách làm chuẩn nhất từ bác sĩ da liễu để tránh gặp sự cố như nữ ca sĩ.7 điều đơn giản chị em cần làm để tạo cuộc cách mạng rực rỡ cho làn da trong năm 2020
14:17:11 04/01/2020
Chỉ cần chịu khó thực hiện 7 tips skincare đơn giản sau đây, bạn sẽ sớm nhận được quả ngọt!Đánh bay gàu trong tích tắc nhờ các nguyên liệu dễ kiếm dễ làm này
13:38:52 04/01/2020
Những sản phẩm từ nhà bếp, dễ tìm như dầu olive, nước chanh, gel nha đam... sẽ giúp bạn giảm tình trạng tóc gàu hiệu quả.8 lầm tưởng về bí quyết làm đẹp xưa nay nhiều người nhầm
11:03:08 04/01/2020
Dưới đây là những mẹo làm đẹp mà các nàng vẫn truyền tai nhau nhưng lại không hề đúng.Cả triệu người dùng lô hội dưỡng da, nhưng có thực sự tốt?
11:02:11 04/01/2020
Lô hội được dùng nhiều trong các sản phẩm làm đẹp, bài viết này sẽ lý giải tại sao nó được coi như thần dược.Mụn bỗng nhiên tấn công ồ ạt vào mùa đông, hóa ra nguyên nhân chính là 5 thói quen này
11:00:41 04/01/2020
Vô tình mắc phải những thói quen thường gặp của ngày lạnh này chính là nguyên nhân khiến da bạn nổi mụn vào mùa đông.Giảm 30 kg rồi lại tập tạ để tăng cân
10:59:38 04/01/2020
Mức cân 65 kg khiến Ellyse Ng thấy khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn hẳn so với khi 57 kg và chinh phục thành công ngọn núi cao nhất Malaysia.Phương pháp quản lý chế độ ăn cực hay ho từ HLV Hàn Quốc: bụng trông phẳng, chu vi vòng eo giảm xuống rõ rệt
06:11:46 04/01/2020
Cô gái này đã tiết lộ phương pháp quản lý chuyện ăn uống của mình trên trang Instagram cá nhân. Điểm đặc biệt là chỉ sau vài tháng, toàn bộ đường cong trên cơ thể đã lộ rõ mà không cần kiêng khem kham khổ. Hãy xem qua phương pháp của cô...8 Bí quyết giúp đẩy lùi trán sân bay và giúp tóc mọc nhanh hơn
23:31:54 03/01/2020
Trán sân bay luôn là nỗi buồn của những cô nàng tóc mỏng thưa. Vậy làm sao có thể đẩy lùi tình trạng này và hô biến mái tóc trở nên dày dặn và chắc khỏe hơn. Hãy cùng tìm hiểu 8 bí quyết giúp tóc mọc nhanh hơn trong bài viết sau nhé!Kiểu tóc giúp bạn giấu nhẹm đuôi tóc khô xơ xấu xí
23:19:14 03/01/2020
Đuôi tóc khô xơ vô tình sẽ trở thành một điểm trừ to đùng nếu bạn đang muốn gây ấn tượng bằng mái tóc của mình. Nếu không kịp thời áp dụng những cách phục hồi tóc khô xơ tại nhà, vẫn còn bí quyết khác để tạm thời quên đi phần tóc xấu xí...Tóc nhuộm sẽ “bừng sáng” hơn khi bạn chăm sóc đúng cách đấy nhé!
23:12:05 03/01/2020
Không ai muốn mình phải tốn nhiều thời gian tới lui salon liên tục để dặm lại màu tóc vì nhuộm tóc không lên màu.Làm sao để dễ dàng “biến hóa” tóc uốn?
23:10:57 03/01/2020
Công cuộc chăm sóc tóc uốn đòi hỏi bạn phải có được những kiến thức cơ bản nhất, cũng như dành nhiều thời gian hơn cho mái tóc thân yêu của mình. Ngay bây giờ, sẽ mách cho bạn một vài cách chăm sóc tóc uốn đẹp hiệu quả, giúp nàng biến h...YSL Rouge Pur Couture Lipstick – lời cảm ơn nàng tự dành cho bản thân sau 1 năm vất vả!
23:09:49 03/01/2020
Cuối năm chính là thời điểm nghỉ ngơi sau một năm đầy vất vả. Suốt năm qua bạn đã rất cố gắng rồi.Cháy hàng trên mọi mặt trận, đó chính là Colourpop Frozen II Collection!
23:08:52 03/01/2020
Bộ phim huyền thoại Frozen đã để lại ấn tượng mạnh mẽ trong lòng không ít người hâm mộ. Bắt kịp tâm lý này, Colourpop đã mang đến một bộ sưu tập vô cùng xịn sò: Colourpop Frozen II Collection. Cùng tìm hiểu ngay bạn nhé!Đây chính là 6 cushion được yêu thích nhất 2019, bạn dùng chưa?
23:07:56 03/01/2020
Phấn nước đang là một trào lưu trang điểm đang rất được lòng các cô gái hiện đại. Dựa vào tính tiện dụng và hiệu ứng makeup siêu xịn sò thì phấn nước xứng đáng có một vị trí quan trọng trong túi đồ trong điểm của bạn.Kẹp càng cua có thể giữ nếp tóc uốn trong bao lâu?
23:02:46 03/01/2020
Mái tóc uốn của bạn sẽ không thể nào đẹp hoàn hảo được nếu không được giữ nếp đúng cách. Nhưng ngặt nỗi bạn lại không có quá nhiều thời gian rảnh rỗi để sấy sấy uốn uốn hay đến tiệm làm tóc.Có thể không dùng dầu xả hay không?
22:55:01 03/01/2020
Dầu xả là item không thể thiếu giúp mái tóc thêm khỏe đẹp. Vậy liệu bạn có bao giờ tự hỏi nếu không dùng dầu xả thì sẽ ra sao? Liệu rằng tóc sẽ còn khỏe đẹp, còn mượt mà hay trở nên khô, xơ và hư tổn? Cùng giải đáp tất tần tật những vấn...Khuấy động ngày nhàm chán của bạn bằng 6 bảng màu mắt đầy màu sắc!
22:40:30 03/01/2020
Bạn có phải một cô nàng luôn tràn đầy năng lượng và hy vọng cuộc sống của mình luôn có nhiều màu sắc? Nếu một sáng thức dậy và cảm thấy thật nhàm chán, hãy khuấy động một ngày mới bằng chính 6 bảng màu mắt cực đẹp này bạn nhé! Cùng khám...Thử 3 cây lăn mặt, beauty blogger khẳng định 'tiền nào của nấy'
22:37:14 03/01/2020
Melissa khẳng định chiếc máy ReFa đắt tiền cho thấy hiệu quả ngay sau 15 phút, còn cây lăn bằng nhựa làm da cô bị ửng đỏ, mẩn ngứa.Muốn trắng da mà thiếu vitamin B3 là không được đâu nhé các nàng!
22:34:35 03/01/2020
Tưởng làm trắng da có bí thuật gì xa xôi, hóa ra lại vô cùng đơn giản. Chỉ cần sử dụng vitamin B3 là bạn đã có thể cải thiện làn da của mình rồi đấy! Cùng khám phá ngay bí quyết làm đẹp da cùng Vitamin B3 bạn nhé!Còn gì hấp dẫn hơn Magic Moon Advent Calendar Vault cơ chứ!
22:30:54 03/01/2020
Không một ai trong chúng ta có thể phủ nhận tầm quan trọng của việc trang điểm đối với vẻ ngoài của chúng ta đúng không nào?Da đẹp, dáng thon chẳng khó khi bạn biết đến 5 loại sinh tố này!
22:28:37 03/01/2020
Bí quyết khiến da đẹp dáng thon, bạn có muốn khám phá hay không? Thật ra việc duy trì vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến cùng một làn da trắng mịn rạng rỡ không quá khó như bạn vẫn hay nghĩ đâu.Da bong tróc vào mùa đông đã có ngay 4 tips này!
22:25:46 03/01/2020
Da bong tróc vào mùa đông là tình trạng khó tránh khỏi. Lúc này, bạn sẽ thấy da sần sùi và bong ra thành từng mảng lớn nhỏ. Với 4 tips , bạn sẽ có thể nhanh chóng chạy trốn tình trạng da khô vào mùa đông đấy.Đẩy lùi từng dấu hiệu lão hóa chỉ bằng các sản phẩm sau đây!
22:24:22 03/01/2020
Bạn đã từng nghĩ đến việc đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa trên da? Tuy lão hóa không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chiến đấu với những dấu hiệu mà lão hóa gây ra trên làn da của mình.4 Cách đánh son cực đẹp đang gây bão những tháng qua
22:23:19 03/01/2020
Mỗi thời điểm khác nhau thì các xu hướng làm đẹp lại thay đổi khác nhau. Những tháng qua, các tín đồ làm đẹp đang xôn xao bởi sự thay đổi sương sương trong cách làm đẹp, điển hình là trong cách đánh son.Lush và Đế chế mỹ phẩm thiên nhiên, bảo vệ môi trường
22:22:24 03/01/2020
Nếu đi ngang một cửa hàng đầy màu sắc và tỏa ra một mùi hương dễ chịu, chào mừng bạn đến với thế giới mỹ phẩm thiên nhiên và thân thiện với môi trường – Lush.Không nhận 1 đồng quảng cáo, cô nàng này review cực có tâm 4 loại serum giúp phục hồi da sau mụn
22:01:49 03/01/2020
Cô nàng này có review cực chi tiết về các loại serum giúp phục hồi da sau mụn.5 cây viết ẩm thực chia sẻ những bí kíp giúp họ không bao giờ béo, dù ăn muôn vàn của ngon vật lạ trên đời
21:55:12 03/01/2020
Chị em rất nên tham khảo để ăn Tất niên, ăn Tết bét nhè cũng không lo béo!Bí quyết để da luôn tươi trẻ tự tin đón Tết, xua tan nỗi lo sợ già
21:52:46 03/01/2020
Vẻ ngoài luôn được các chị em quan tâm nhất là khi cận kề đến Tết vì đây là thời điểm bận rộn phải chu toàn nhà cửa. Làm cách nào để luôn trông tươi trẻ, rạng rỡ trong năm mới này.Ứng dụng công nghệ 3D - Kỹ thuật số: Ðột phá trong phẫu thuật chỉnh hình xương hàm mặt
21:51:59 03/01/2020
Phẫu thuật chỉnh hình xương hàm mặt (Orthognathic Surgery) là kỹ thuật điều trị chuyên sâu trong răng hàm mặt (RHM).Trắng bật tone với 3 cách dưỡng trắng da mặt tại nhà hiệu quả
21:50:51 03/01/2020
Thực hiện cách dưỡng trắng da mặt tại nhà là lựa chọn của rất nhiều tín đồ làm đẹp. Hãy cùng tìm hiểu cách thực hiện!“Tốt gỗ tốt cả nước sơn” – Chuẩn mực làm đẹp của phụ nữ thời đại mới
21:12:10 03/01/2020
Cái đẹp nội tâm đương nhiên là đáng quý, nhưng nếu có lựa chọn để đẹp từ dung mạo đến tâm hồn, hẳn chẳng người phụ nữ nào muốn chối từ.Hô biến chân to như "cột đình" thành thon gọn với 6 bài tập đơn giản
21:11:18 03/01/2020
Chỉ cần bỏ ra 20 phút mỗi ngày với bài tập dưới đây các bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn nói không với bắp chân cột đình.Những mẹo hô biến mái tóc mỏng tang thưa thớt trở nên dày hơn trông thấy
20:07:43 03/01/2020
Tóc cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, nó cần được chăm sóc và dành sự quan tâm đặc biệt. Mái tóc mỏng và hư tổn là một trong những dấu hiệu báo rằng sức khỏe chúng ta đang gặp vấn đề.
No comments:
Post a Comment