Từng coi pizza và cánh gà rán là món ăn hằng ngày, chỉ mới 19 tuổi, Samantha Soto đã mất kiểm soát cân nặng, cân nặng đạt đỉnh của cô lên tới 124kg. Nhưng chỉ sau 1 năm cố gắng giảm cân nhờ keto, cô đã hoàn toàn thay đổi.
Vốn rất ưa thích những món ăn nhanh, thậm chí còn được phong danh hiệu “nữ hoàng pizza, gà rán”, Samantha (23 tuổi, ở Philadelphia, Pennsylvania) ăn pizza và gà rán hằng ngày như những món ăn chính. Từ thói quen ăn uống vô độ này, ngay ở tuổi 19, cơ thể cô đã căng tròn như quả bóng với cân nặng đạt đỉnh lên tới 124kg.
Cô ăn uống theo cảm xúc, ăn bất cứ thứ gì mà cô cảm thấy ngon miệng. Đặc biệt, khi vào những hàng ăn buffet, cô luôn ăn nhiều nhất có thể
Năm 22 tuổi, cô mới như chợt tỉnh giấc sau cơn mê chìm đắm trong những thức ăn nhanh, Samantha cảm thấy bản thân mình đã lãng phí quá nhiều thời gian trong cuộc đời cho việc ăn uống kém lành mạnh, vì vậy, cô quyết định giảm cân.
“Khi đó, tôi nhận ra rằng mình vẫn còn trẻ, việc tôi cần làm lúc này là bảo vệ sức khỏe của bản thân”, Samantha chia sẻ.
Do đó, cô đi đến gặp các bác sĩ để nhận tư vấn về việc phẫu thuật để thu nhỏ dạ dày vào tháng 11/2018.
Sau khi hồi phục sau cuộc phẫu thuật, Samantha bắt đầu tuân thủ chế độ ăn kiêng keto, cắt giảm lượng tinh bột và tăng lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời, cô cũng bắt đầu đến những phòng tập.
“Cuộc phẫu thuật thành công nhưng tôi vẫn không thể giảm cân một cách nhanh chóng, có lẽ là bởi ảnh hưởng của việc chìm đắm quá lâu với thế giới đồ ăn nhanh đã ảnh hưởng đến tôi quá nhiều”, Samantha chia sẻ.
Do đó, cô nghĩ đến việc tuân thủ theo một chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt. Trước đây, cô cũng có tập thể dục tại nhà như gập bụng, nhưng nó chẳng mấy hiệu quả, do đó, cô quyết tâm đến với phòng tập mỗi ngày.
Về việc ăn uống, cô tuân theo chế độ keto với lượng tinh bột hấp thụ dưới 20 net tinh bột mỗi ngày. Hiện nay, khi đã có lượng cơ nhất định, mỗi ngày cô hấp thụ chỉ dưới 30 net tinh bột.
Size áo ngực trước (trên) và sau (dưới) khi giảm cân của Samantha
Size quần trước (trên) và sau (dưới) khi giảm cân của Samantha
Đến nay, sau một năm, Samantha đã giảm được hơn 57kg từ 124kg xuống còn 63kg. Cô không ăn các loại bánh mì, nước có ga hoặc các thực phẩm nhiều tinh bột nào để kiểm soát dinh dưỡng.
“Chế độ ăn kiêng của tôi rất nghiêm ngặt, tôi theo dõi và dự định tất cả những thực phẩm mà mình ăn. Tôi không uống những loại nước giàu calories, ngoại trừ protein shake”, cô cho biết.
Theo Trí thức trẻ
Bí kíp của sao: Những tuyệt chiêu giữ dáng ‘đẹp từng centimet’ của các mỹ nhân từ Á sang Âu
Tin mới nhất
Chi tiết những cách quấn nilon cơ thể để giảm mỡ, giảm béo
06:30:00 10/12/2019
Muốn dùng màng nilon quấn giảm mỡ, detox như ngôi sao không hề dễ! Cùng tìm hiểu dưới đây.Da tệ cỡ nào thì nhờ 5 bộ đôi serum + kem dưỡng sau cũng thành đẹp từng milimet, hay nhất là giá mọi combo đều hợp lý
06:23:13 10/12/2019
Chọn cặp serum kem dưỡng ẩm như đo ni đóng giày cho làn da không phải điều đơn giản. Nhưng nếu tham khảo 5 combo giúp xử lý từng vấn đề cụ thể của làn da dưới đây, bạn sẽ tìm thấy chân ái của mình.Tưởng là nguyên liệu bỏ đi nhưng thật ra nước gạo lại rất có ích cho tóc đấy nhé!
22:40:51 09/12/2019
Các nghiên cứu cho thấy nước vo gạo có thể làm giảm ma sát bề mặt và tăng độ đàn hồi cho tóc, và nhờ đó sự phổ biến của việc sử dụng nước gạo cho tóc ngày càng được áp dụng rộng rãi.Tóc bết dính chưa kịp gội nhưng có hẹn “xuống phố giải ngố” thì phải làm sao?
22:37:55 09/12/2019
Bạn có cuộc hẹn với đám bạn tối nay nhưng chưa kịp gội đầu thì đã đến giờ hẹn. Làm sao để cứu cánh cho mái tóc hơi xuống sắc đây nhỉ? Tóc bết dính phải làm sao đây?Trị gàu với những gia vị đơn giản trong căn bếp nhà bạn : muối và gừng
22:31:48 09/12/2019
Muối và gừng đều là những nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong gian bếp của chúng ta phải không nào. Tuy thân quen là thế nhưng không phải ai cũng biết, đây chính là cách trị gàu dứt điểm đâu nhé! Nếu vẫn chưa tin thì hãy cùng khám phá ...6 Màu tóc rực rỡ phù hợp với đêm Giáng Sinh náo nhiệt
22:29:48 09/12/2019
Nhuộm tóc màu nào đẹp cho đêm Giáng Sinh thêm lấp lánh và thú vị? Bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi này chưa nào. Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết đâu sẽ là màu tóc phù hợp, hãy để ra tay giúp bạn với những màu tóc rực rỡ sau.Kết bạn cùng chứng Rosacea tận 5 năm, ơn trời cũng thoát khỏi!
22:22:36 09/12/2019
Chứng Rosacea có thể bất chợt hủy hoại dung nhan của bạn vào một ngày tình cờ nào đó. Bạn sẽ phải làm gì nếu lỡ mắc phải căn bệnh này? Hãy lắng nghe những chia sẻ từ cô bạn đã từng sống chung với chứng Rosacea 5 năm nhé!Serum Là Gì? Cách sử dụng dưỡng da đúng chuẩn
22:17:55 09/12/2019
Serum là gì mà nhiều bạn gái rất hào hứng với cách chăm sóc da? Mọi người hay đồn đại rằng dùng serum dưỡng da mặt sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.3 Bước dưỡng da cơ thể dành cho nàng mèo lười
22:16:22 09/12/2019
Giống với da mặt, làn da cơ thể cũng cần được bạn nuông chiều và chăm sóc thường xuyên và đúng cách. Nếu bạn là một cô nàng mèo lười không muốn mất nhiều thời gian cho việc dưỡng da cơ thể, hãy để giúp bạn với 3 bước cơ bản sau đây nhé.Bụi mịn tràn lan ô nhiễm, làm sao để chăm sóc làn da của nàng đây
22:13:27 09/12/2019
Gần đây, ô nhiễm bụi mịn đang càn quét khắp nơi, đe dọa sức khỏe và sắc đẹp của chị em chúng mình.Làm sao để có thể trị triệu chứng viêm da tiết bã trên da mặt?
22:12:34 09/12/2019
Viêm da tiết bã hiện nay là một trong những triệu chứng khá phổ biến và có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu không điều trị kịp thời thì tình trạng này sẽ để lại các biến chứng trên làn da của bạn và khiến da ngày một xấu hơn.Dấu hiệu báo động nếu lotion dưỡng da của bạn không còn hiệu quả nữa!
22:07:47 09/12/2019
Những bài quảng cáo hấp dẫn, hay một vài lời khuyên từ bạn bè về những cách làm trắng da toàn thân nhanh, hay một loại kem dưỡng ẩm đình đám nào đó rất dễ khiến bạn xiêu lòng.Bạn đã biết cách “nâng cấp” làn da chỉ với 2 bước cơ bản?
22:06:47 09/12/2019
Áp dụng chu trình skincare không đúng cách, sử dụng nhằm sản phẩm, ô nhiễm không khí,... Ôi thôi! Có hàng tá lý do để làn của bạn ngày một tổn thương nhiều hơn.Toner là gì? 4 công dụng của toner đối với làn da bạn gái
22:04:22 09/12/2019
Toner được xem là bước dưỡng da không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của các cô gái. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: Công dụng của toner là gì? , Tại sao phải sử dụng? hay Việc sử dụng toner không làm da bạn khác hơn so với không sử...Làm sao để da căng bóng mọi lúc mọi nơi khi mùa đông lạnh hanh khô?
22:03:08 09/12/2019
Những ngày lạnh hanh khô đã sắp đến và hẳn đang có rất nhiều nàng lo lắng cho làn da của mình. Việc gì khó để lo, hãy cùng theo dõi những cách trị da mặt khô sần để da căng bóng mọi lúc mọi nơi bất kể trời đông giá rét bạn nhé!Bật mí công thức làm đẹp “chuẩn xịn” từ sữa dê cho làn da không tuổi
22:02:01 09/12/2019
Việc làm đẹp bằng sữa dê được xem làm một trong những cách tẩy da chết và làm trắng da xịn sò mà phái nữ chắc chắn phải thử. Để biết về những điều tuyệt vời sữa dê đem lại cho làn da của bạn, hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!Mỹ phẩm tế bào gốc Eldas là gì? Liệu có tốt không?
22:00:55 09/12/2019
Cơn sốt chăm sóc và làm đẹp da tuyệt vời với tinh chất cô đặc - tế bào gốc Eldas đang khiến nhiều chị em phải xôn xao. Bạn đã sở hữu loại serum ống nghiệm siêu hot này chưa?9 cách làm đẹp da mặt giản đơn ngay tại nhà mà teen cần biết ngay
21:47:08 09/12/2019
Dưỡng da càng sớm thì hiệu quả mang lại càng cao. Đó là lý do mà ngay từ bây giờ các teen nhà mình cần chăm chút để có được làn da tươi trẻ và khoẻ khoắn.Những sản phẩm mới toanh từ nhà Jaclyn Hill bạn không thế bỏ lỡ
21:45:45 09/12/2019
Với phong cách makeup đặc trưng: mắt khói ấn tượng, mi giả dày rậm, màu son nude sexy, lớp nền hoàn hảo cùng highlight sáng chói, Jaclyn Hill đã rất thành công khi xây dựng cho mình một dấu ấn riêng đậm đà không thể nào nhầm lẫn cho kên...6 bước giúp thay đổi vóc dáng trong thời gian ngắn
21:36:43 09/12/2019
Uống đủ 8 cốc nước, không để đồ ăn nhanh trong nhà và kết thân với các món ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.5 món skincare Nhật Bản giá rẻ tuyệt vời mà chất lượng hết sảy, đã dùng qua thì khó mà không mê
21:29:30 09/12/2019
Đừng nhìn qua mức giá rẻ bèo mà xem thường những món mỹ phẩm này.Mẹo thoa kem dưỡng da vùng mắt cho các bạn gái thêm xinh mùa giáng sinh
21:26:51 09/12/2019
Đôi mắt vốn được mệnh danh là cửa sổ của tâm hồn. Do đó, việc giữ cho đôi mắt sáng cũng như tràn đầy sinh lực luôn là điều vô cùng quan trọng và cần thiết.Chạy bộ giúp chân thon, da đẹp
21:24:26 09/12/2019
Bác sĩ Emma Wedgeworth, chuyên gia tư vấn da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu, vận chuyển chất dinh dưỡng và xả chất thải, giúp làn da trở nên săn chắc, căng bóng.Cách xử lý nốt mụn mọc đi mọc lại một chỗ cực hiệu quả
21:02:02 09/12/2019
Mụn mọc đi mọc lại tại cằm, mũi, trán và quai hàm thật khó giải quyết. Nhưng nếu hiểu nguyên nhân và biết cách điều trị thì chúng mình đã sẵn sàng nói lời tạm biệt chúng rất dễ dàng.Phòng tránh da "nứt chân chim” mùa hanh khô?
20:57:33 09/12/2019
Mùa đông đến, khí hậu lạnh trong khi đó độ ẩm thấp, lại có nắng hanh là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến da khô, nứt nẻ.Từ uống cho đến bôi, bác sĩ da liễu "chọn mặt gửi vàng" 15 sản phẩm sau để chẳng lo già
20:20:08 09/12/2019
Cùng khám phá hàng loạt sản phẩm chống lão hóa da mà các bác sĩ hàng đầu yêu thích.
No comments:
Post a Comment