Để tóc mọc siêu tốc mà không cần uống thuốc hay sử dụng hóa chất, hãy ăn những loại thực phẩm này.
Có rất nhiều dưỡng chất tốt và cần thiết cho một mái tóc đẹp hoàn hảo như: Protein, Biotin, vitamin A, Vitamin C, Vitamin E và Vitamin B các loại hoặc Sắt, Kẽm, Magie, Omega 3, Beta-carotene,… Bạn nên bổ sung chúng hàng ngày để có một mái tóc đẹp và một cơ thể khỏe mạnh.
Ăn gì để tóc mọc nhanh là câu hỏi của hàng ngàn phụ nữ. Tuy nhiên, đợi tóc dài như ý muốn là chuyện cực kì thiếu kiên nhẫn và mất thời gian. Dưới đây là những thực phẩm sẽ giúp bạn có một mái tóc dài nhanh chóng để kịp đón tết.
Biotin
Trong thành phần của các loại hạt như: Hạt điều, óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ hay hạt hướng dương,… đều chứa một lượng lớn dầu Omega 3, Biotin và các loại Vitamin giúp tóc nhanh dài và mọc dày hơn.
Protein
Trong trứng có chứa hàm lượng protein cao rất tốt cho tóc giúp tóc nhanh mọc và dày hơn, ngoài ra trứng còn chứa một lượng sắt và kẽm giúp tóc khỏe và giảm gãy rụng.
Kẽm
Hàu là nguồn cung cấp Kẽm khổng lồ giành cho mái tóc giúp hạn chế rụng tóc rất tốt. Kẽm giúp tái tạo tế bào mới, cân bằng hoocmon trong cơ thể. đây là 2 yếu tố rất quan trọng đối với tóc.
Axit béo
Bơ giúp bổ sung thành phần axit béo tự nhiên rất tốt cho mái tóc. Bạn có thẻ bổ sung bơ vào bữa ăn hàng ngày hoặc nếu sợ béo có thể dùng bơ làm mặt nạ ủ tóc để giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.
Vitamin C
Vitamin C là tinh chất không thể thiếu cho mái tóc, mang lại vẻ đẹp hoàn hảo diệu kì cho mái tóc của bạn, chớ nên bỏ qua nhé. Việc mỗi ngày ăn thêm hoa quả như: Cam, chanh, dâu tây, quất, hồng xiêm,… còn cho bạn một làn da tuyệt vời cùng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Omega 3
Trong cá hồi có chứa hàm lương Omega 3 rất cao, điều này thật sự tuyệt vời giúp mái tóc của bạn luôn suôn mượt, kích thích mọc tóc và giúp nang tóc khỏe mạnh hơn.
Chocolate, cacao hoặc cafe
Kẽm chứa trong socola hoặc bột ca cao, cafe giúp kích thích da đầu sản xuất ra lượng dầu tự nhiên để tăng cường mọc tóc và nang tóc mới phát triển giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng.
Sắt
Sắt giúp các tế bào máu có thể vận chuyển oxy đến nang tóc cũng như các mô khác. Sắt chứa rất nhều trong rau cải xoong và gan động vật đó bạn.
Vitamin nhóm B
Vitamin B giúp thúc đẩy quá trình sản xuất các tế bào máu, do đó có thể mang oxy và chất dinh dưỡng đến nang tóc và da đầu, giúp tóc tăng trưởng nhanh.
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B là cá hồi, động vật có vú, đậu lăng và chuối,…
Vitamin C
Vitamin C có khả năng tạo ra collagen làm cho nang tóc chắc khỏe, từ đó đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cường sự phát triển của tóc một cách nhanh chóng.
Chắc không cần nói các bạn cũng biết rau và trái cây là nguồn cung cấp Vitamin dồi dào nhất phải không nào.
Thiên Thanh (T/H)
Theo doisongvietnam.vn
5 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân
Tin mới nhất
Sống ở nơi nhiều nắng gió, người Indonesia chăm sóc da thế nào?
22:23:57 10/12/2019
Indonesia là quốc gia có khí hậu nhiệt đới với sự đa dạng các loài thực vật. Người dân nơi đây rất yêu thích sử dụng cây cỏ, thảo mộc thiên nhiên để chăm sóc da và cơ thể.Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc da vào mùa đông
22:05:28 10/12/2019
Thời tiết lạnh khiến da dễ bị dị ứng, xỉn màu, khô nứt. Tình trạng tồi tệ này còn nặng nề hơn khi bạn mắc phải những sai lầm trong cách chăm sóc làm đẹp da dưới đây.Hồi sinh làn da lão hóa ở người trẻ tuổi
22:04:39 10/12/2019
Tuy còn trẻ nhưng làn da bạn đã giảm độ đàn hồi, không còn căng mịn, bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, lỗ chân lông to như đang bị lão hóa, bạn cần phải làm gì đây.5 bí kíp đơn giản giúp giảm béo ở mặt
21:57:45 10/12/2019
Giảm cân là một nhiệm vụ không hề đơn giản, thậm chí còn khó khăn hơn khi giảm mỡ từ một bộ phận cụ thể như trên khuôn mặt.Cô gái mặt phồng như trái bóng do tiêm filler làm đẹp
21:56:41 10/12/2019
Một nữ bệnh nhân vừa nhập viện trong tình trạng sưng, đau nóng đỏ 2 má sau khi tiêm chất làm đầy (filler) tại 1 cơ sở thẩm mỹ tư nhân.Hàng loạt mầm bệnh chết người từ trang điểm
21:54:43 10/12/2019
Các nhà khoa học tìm thấy trong son phấn và dụng cụ trang điểm của các cô nàng vô số mầm bệnh gây nhiễm trùng ở da, đường tiêu hóa, tiết niệu...Công nghệ tái phẫu thuật mắt “3D Perfect Eyes Revision”
21:53:56 10/12/2019
3D Perfect Eyes Revision- Công nghệ tái phẫu thuật mới được đánh giá là giải pháp đột phá khắc phục hiệu quả những khuyết điểm sau khi thẩm mỹ mắt thất bại.Bác sĩ Đức Trọng và đôi “bàn tay vàng” thay đổi diện mạo cho những người khiếm khuyết về ngoại hình
10:21:20 10/12/2019
Những ai từng được gặp gỡ, tiếp xúc với bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Đức Trọng chắc hẳn sẽ không khỏi ấn tượng bởi thái độ ân cần, niềm nở và tận tâm của vị bác sĩ này.Chọn sữa rửa mặt phù hợp với từng loại da
10:20:17 10/12/2019
Da khô nên ưu tiên sản phẩm cấp ẩm, người dùng tránh sữa rửa mặt có độ tẩy quá mạnh vì như vậy sẽ phá vỡ hệ cân bằng pH.Giải mã cơn sốt 'son cầu vồng' đổi màu vi diệu
09:53:15 10/12/2019
Cây son dưỡng bắt mắt đến từ thương hiệu YNM đang tạo cơn sốt trong cộng đồng làm đẹp và chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt.Cách đơn giản giúp bảo vệ, trẻ hóa làn da đôi bàn tay
09:32:15 10/12/2019
Theo các chuyên gia da liễu, nếp nhăn và các dấu hiệu hư tổn, lão hóa khác của làn da biểu hiện rõ hơn qua thời gian.Chuyện đâu ai ngờ: nhờ phẫu thuật nâng ngực mà cô y tá người Anh phát hiện ra mình mắc bệnh ung thư vú
09:19:42 10/12/2019
Chính nhờ cặp ngực giả F-cup mà Litha đã chủ động hơn trong việc đi khám và phát hiện ra mình mắc bệnh ung thư vú để kịp thời điều trị.Chi tiết những cách quấn nilon cơ thể để giảm mỡ, giảm béo
06:30:00 10/12/2019
Muốn dùng màng nilon quấn giảm mỡ, detox như ngôi sao không hề dễ! Cùng tìm hiểu dưới đây.“Nữ hoàng pizza và gà rán” giảm hơn 57kg chỉ trong 1 năm nhờ chế độ ăn kiêng keto
06:21:09 10/12/2019
Từng coi pizza và cánh gà rán là món ăn hằng ngày, chỉ mới 19 tuổi, Samantha Soto đã mất kiểm soát cân nặng, cân nặng đạt đỉnh của cô lên tới 124kg. Nhưng chỉ sau 1 năm cố gắng giảm cân nhờ keto, cô đã hoàn toàn thay đổi.Từ bỏ 4 năm ăn chay, nữ blogger thử thách ăn thịt trong 30 ngày
06:18:38 10/12/2019
Alyse khẳng định sau một tháng chỉ ăn thịt, hệ tiêu hóa của cô hoạt động tốt hơn và vùng bụng giảm bớt mỡ.Trọn bộ trang điểm KKW Beauty Glam Bible Bundle cho nàng tha hồ “nghịch ngợm”!
23:09:12 09/12/2019
Bạn mới tập tành trang điểm và không biết nên sắm bao nhiêu dụng cụ thì mới đủ. Vậy thì KKW Beauty vừa ra mắt một bộ sưu tập mới gói gọn tất cả những món đồ mà mọi cô gái đều cần trang bị đấy. Hãy cùng khám phá trọn bộ trang điểm KKW Be...Tưởng là nguyên liệu bỏ đi nhưng thật ra nước gạo lại rất có ích cho tóc đấy nhé!
22:40:51 09/12/2019
Các nghiên cứu cho thấy nước vo gạo có thể làm giảm ma sát bề mặt và tăng độ đàn hồi cho tóc, và nhờ đó sự phổ biến của việc sử dụng nước gạo cho tóc ngày càng được áp dụng rộng rãi.Tóc bết dính chưa kịp gội nhưng có hẹn “xuống phố giải ngố” thì phải làm sao?
22:37:55 09/12/2019
Bạn có cuộc hẹn với đám bạn tối nay nhưng chưa kịp gội đầu thì đã đến giờ hẹn. Làm sao để cứu cánh cho mái tóc hơi xuống sắc đây nhỉ? Tóc bết dính phải làm sao đây?Trị gàu với những gia vị đơn giản trong căn bếp nhà bạn : muối và gừng
22:31:48 09/12/2019
Muối và gừng đều là những nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong gian bếp của chúng ta phải không nào. Tuy thân quen là thế nhưng không phải ai cũng biết, đây chính là cách trị gàu dứt điểm đâu nhé! Nếu vẫn chưa tin thì hãy cùng khám phá ...6 Màu tóc rực rỡ phù hợp với đêm Giáng Sinh náo nhiệt
22:29:48 09/12/2019
Nhuộm tóc màu nào đẹp cho đêm Giáng Sinh thêm lấp lánh và thú vị? Bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi này chưa nào. Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết đâu sẽ là màu tóc phù hợp, hãy để ra tay giúp bạn với những màu tóc rực rỡ sau.Kết bạn cùng chứng Rosacea tận 5 năm, ơn trời cũng thoát khỏi!
22:22:36 09/12/2019
Chứng Rosacea có thể bất chợt hủy hoại dung nhan của bạn vào một ngày tình cờ nào đó. Bạn sẽ phải làm gì nếu lỡ mắc phải căn bệnh này? Hãy lắng nghe những chia sẻ từ cô bạn đã từng sống chung với chứng Rosacea 5 năm nhé!Serum Là Gì? Cách sử dụng dưỡng da đúng chuẩn
22:17:55 09/12/2019
Serum là gì mà nhiều bạn gái rất hào hứng với cách chăm sóc da? Mọi người hay đồn đại rằng dùng serum dưỡng da mặt sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.3 Bước dưỡng da cơ thể dành cho nàng mèo lười
22:16:22 09/12/2019
Giống với da mặt, làn da cơ thể cũng cần được bạn nuông chiều và chăm sóc thường xuyên và đúng cách. Nếu bạn là một cô nàng mèo lười không muốn mất nhiều thời gian cho việc dưỡng da cơ thể, hãy để giúp bạn với 3 bước cơ bản sau đây nhé.Bụi mịn tràn lan ô nhiễm, làm sao để chăm sóc làn da của nàng đây
22:13:27 09/12/2019
Gần đây, ô nhiễm bụi mịn đang càn quét khắp nơi, đe dọa sức khỏe và sắc đẹp của chị em chúng mình.Làm sao để có thể trị triệu chứng viêm da tiết bã trên da mặt?
22:12:34 09/12/2019
Viêm da tiết bã hiện nay là một trong những triệu chứng khá phổ biến và có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu không điều trị kịp thời thì tình trạng này sẽ để lại các biến chứng trên làn da của bạn và khiến da ngày một xấu hơn.Dấu hiệu báo động nếu lotion dưỡng da của bạn không còn hiệu quả nữa!
22:07:47 09/12/2019
Những bài quảng cáo hấp dẫn, hay một vài lời khuyên từ bạn bè về những cách làm trắng da toàn thân nhanh, hay một loại kem dưỡng ẩm đình đám nào đó rất dễ khiến bạn xiêu lòng.Bạn đã biết cách “nâng cấp” làn da chỉ với 2 bước cơ bản?
22:06:47 09/12/2019
Áp dụng chu trình skincare không đúng cách, sử dụng nhằm sản phẩm, ô nhiễm không khí,... Ôi thôi! Có hàng tá lý do để làn của bạn ngày một tổn thương nhiều hơn.Toner là gì? 4 công dụng của toner đối với làn da bạn gái
22:04:22 09/12/2019
Toner được xem là bước dưỡng da không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của các cô gái. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: Công dụng của toner là gì? , Tại sao phải sử dụng? hay Việc sử dụng toner không làm da bạn khác hơn so với không sử...Làm sao để da căng bóng mọi lúc mọi nơi khi mùa đông lạnh hanh khô?
22:03:08 09/12/2019
Những ngày lạnh hanh khô đã sắp đến và hẳn đang có rất nhiều nàng lo lắng cho làn da của mình. Việc gì khó để lo, hãy cùng theo dõi những cách trị da mặt khô sần để da căng bóng mọi lúc mọi nơi bất kể trời đông giá rét bạn nhé!Bật mí công thức làm đẹp “chuẩn xịn” từ sữa dê cho làn da không tuổi
22:02:01 09/12/2019
Việc làm đẹp bằng sữa dê được xem làm một trong những cách tẩy da chết và làm trắng da xịn sò mà phái nữ chắc chắn phải thử. Để biết về những điều tuyệt vời sữa dê đem lại cho làn da của bạn, hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!Mỹ phẩm tế bào gốc Eldas là gì? Liệu có tốt không?
22:00:55 09/12/2019
Cơn sốt chăm sóc và làm đẹp da tuyệt vời với tinh chất cô đặc - tế bào gốc Eldas đang khiến nhiều chị em phải xôn xao. Bạn đã sở hữu loại serum ống nghiệm siêu hot này chưa?9 cách làm đẹp da mặt giản đơn ngay tại nhà mà teen cần biết ngay
21:47:08 09/12/2019
Dưỡng da càng sớm thì hiệu quả mang lại càng cao. Đó là lý do mà ngay từ bây giờ các teen nhà mình cần chăm chút để có được làn da tươi trẻ và khoẻ khoắn.Những sản phẩm mới toanh từ nhà Jaclyn Hill bạn không thế bỏ lỡ
21:45:45 09/12/2019
Với phong cách makeup đặc trưng: mắt khói ấn tượng, mi giả dày rậm, màu son nude sexy, lớp nền hoàn hảo cùng highlight sáng chói, Jaclyn Hill đã rất thành công khi xây dựng cho mình một dấu ấn riêng đậm đà không thể nào nhầm lẫn cho kên...6 bước giúp thay đổi vóc dáng trong thời gian ngắn
21:36:43 09/12/2019
Uống đủ 8 cốc nước, không để đồ ăn nhanh trong nhà và kết thân với các món ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.5 món skincare Nhật Bản giá rẻ tuyệt vời mà chất lượng hết sảy, đã dùng qua thì khó mà không mê
21:29:30 09/12/2019
Đừng nhìn qua mức giá rẻ bèo mà xem thường những món mỹ phẩm này.Mẹo thoa kem dưỡng da vùng mắt cho các bạn gái thêm xinh mùa giáng sinh
21:26:51 09/12/2019
Đôi mắt vốn được mệnh danh là cửa sổ của tâm hồn. Do đó, việc giữ cho đôi mắt sáng cũng như tràn đầy sinh lực luôn là điều vô cùng quan trọng và cần thiết.Chạy bộ giúp chân thon, da đẹp
21:24:26 09/12/2019
Bác sĩ Emma Wedgeworth, chuyên gia tư vấn da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu, vận chuyển chất dinh dưỡng và xả chất thải, giúp làn da trở nên săn chắc, căng bóng.Cách xử lý nốt mụn mọc đi mọc lại một chỗ cực hiệu quả
21:02:02 09/12/2019
Mụn mọc đi mọc lại tại cằm, mũi, trán và quai hàm thật khó giải quyết. Nhưng nếu hiểu nguyên nhân và biết cách điều trị thì chúng mình đã sẵn sàng nói lời tạm biệt chúng rất dễ dàng.Phòng tránh da "nứt chân chim” mùa hanh khô?
20:57:33 09/12/2019
Mùa đông đến, khí hậu lạnh trong khi đó độ ẩm thấp, lại có nắng hanh là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến da khô, nứt nẻ.Từ uống cho đến bôi, bác sĩ da liễu "chọn mặt gửi vàng" 15 sản phẩm sau để chẳng lo già
20:20:08 09/12/2019
Cùng khám phá hàng loạt sản phẩm chống lão hóa da mà các bác sĩ hàng đầu yêu thích.Phụ nữ Việt mất hàng chục triệu để trẻ hóa nhưng không thành
19:47:02 09/12/2019
Phụ nữ Việt ngày càng chú trọng đến việc làm đẹp và trẻ hóa làn da. Đặc biệt là phụ nữ ngoài 30. Chi phí để duy trì sự tươi trẻ ngày một tăng lên theo độ tuổi của phụ nữ nhưng hiệu quả lại giảm dần.Cách tẩy nốt ruồi tại nhà với nguyên liệu tự nhiên an toàn hiệu quả
19:46:00 09/12/2019
Tẩy nốt ruồi tại nhà an toàn từ nguyên liệu tự nhiên như tỏi, kem đánh răng, gừng, dấm táo .... đang được nhiều chị em lựa chọn vì tiết kiệm chi phí mà hiệu quả cao.6 cách giúp giảm tình trạng tóc bết, nhiều dầu mà bạn chưa biết
19:45:01 09/12/2019
Nếu bạn là người có mái tóc thường xuyên bị bết vì nhiều dầu thì hãy đọc bài viết sau.
No comments:
Post a Comment