Những ngày mùa hanh khô, tóc bạn cứ thế rụng hàng nắm. Hãy bổ sung gấp những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ có mái tóc suôn mượt, không lo gãy rụng.
Những ngày mùa đông, cơn ác mộng của chị em là mỗi khi chải đầu, tóc cứ thế rụng, vơ lại được cả nắm. Hãy bổ sung gấp những loại thực phẩm này, tóc hết rụng, suôn mượt óng ả, lại cải thiện tình trạng bạc tóc nữa đấy.
1. Các loại đậu
Theo nghiên cứu, trong thành phần của các loại đậu có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng như vitamin E, B, magie, sắt, kẽm…rất tốt cho da đầu cũng như tóc của bạn. Do đó, ăn nhiều đậu không chỉ ngăn ngừa tình trạng rụng tóc mà sẽ còn hỗ trợ, thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn, bồng bềnh, mượt mà.
2. Trứng
Không chỉ là thực phẩm được ưa chuộng, trứng gia cầm còn chứa nhiều thành phần chất khác như sắt, kẽm, omega-3, lưu huỳnh… góp phần hỗ trợ cho mái tóc luôn bồng bềnh, khỏe mạnh và giảm bớt gãy rụng. Ăn nhiều lòng đỏ trứng, bạn sẽ có mái tóc mượt mà, óng ả, giảm thiểu tình trạng rụng tóc.
3. Khoai lang
Theo nghiên cứu, khoai lang rất giàu beta carotene – thành phần chủ yếu có trong nhóm vitamin A, có tác dụng thúc đẩy da đầu một cách khỏe mạnh, tăng cường sự phát triển của mái tóc hiệu quả. Không những thế, khoai lang còn giúp da đầu luôn sản xuất ra được một loại dầu tự nhiên làm giảm bớt nấm mốc hay khô ngứa để phòng tránh việc rụng tóc. Ăn khoai lang hàng ngày có thể ngăn trạng tình trạng rụng tóc hiệu quả.
4. Hàu
Trong hàu có chứa hàm lượng kẽm tương đối cao, gấp khoảng 5 lần lượng dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Mà thiếu kẽm chính là nguyên nhân khiến cho da đầu luôn bị khô và dẫn đến tình trạng rụng tóc thường xuyên. Vì thế, trong thực đơn, mọi người có thể tự bổ sung thêm một số món ăn liên quan đến hàu như cháo hàu, hàu nướng mỡ hành để không bị rụng tóc.
5. Quả bơ
Trong bơ, nhờ có nguồn axit béo tự nhiên nên trong các món ăn có sự góp mặt của bơ như bơ ăn kèm bánh mì hoặc salad mà mái tóc của bạn sẽ luôn được phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm mặt nạ bơ để dưỡng tóc hay bôi tại chỗ cho tóc và da đầu cũng đem lại hiệu quả rất tốt.
6. Cà rốt
Không chỉ là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, trong cà rốt, có chứa rất nhiều vitamin A, E, B, C hay thành phần magie nên có khả năng kích thích sản xuất bã nhờn giúp chống rụng tóc, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc nhanh hơn. Bạn có thể bổ sung bằng các món ăn từ cà rốt hàng ngày hoặc từ nước ép cà rốt.
7. Ớt chuông
Ớt chuông có chứa nhiều Các loại ớt chuông vitamin C – thành phần chống oxy hóa cực kỳ tốt, vừa giúp củng cố trục tóc, nang tóc lại ngăn ngừa gãy rụng rất hiệu quả. Vì vậy, bạn không thể không liệt kê ớt chuông trong danh sách thực phẩm giúp tóc nhanh dài cho phái đẹp.
Theo eva.vn
Giảm 7kg 1 tháng với thay đổi cực nhỏ trong bữa ăn, nàng mũm mĩm hóa thon thả bất ngờ
Tin mới nhất
"Điểm" loại siêu khẩu trang đối phó không khí Hà Nội ô nhiễm nặng
21:57:11 15/12/2019
Một số loại siêu khẩu trang có tác dụng lọc bụi mịn có thể giúp người dùng bảo vệ sức khỏe khi di chuyển, làm việc trong môi trường bị ô nhiễm, đặc biệt trong thời điểm không khí Hà Nội ô nhiễm nặng.10 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật Bản, giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi
21:55:52 15/12/2019
Chỉ cần áp dụng những cách làm đẹp này của phụ nữ Nhật Bản mỗi ngày, không khó để bạn sở hữu vẻ đẹp không tuổi.Rộ mốt 'môi quỷ' khiến dân mạng phát cuồng
21:52:34 15/12/2019
Trào lưu tạo hình thẩm mỹ môi lượn sóng khác lạ, có tên gọi môi quỷ hay môi bạch tuộc đang thu hút rất nhiều sự chú ý trên mạng xã hội Instagram.Điều cần lưu ý khi tập với máy chạy bộ
21:51:37 15/12/2019
Tập với máy chạy bộ là phương thức luyện tập thể dục phổ biến. Nó không chỉ có tác dụng với những người mới tập mà còn cả với những người đã tập luyện thuần thục.Những màu son chuẩn mực xuất hiện trên sàn runway của show NTK Chung Thanh Phong
15:06:13 15/12/2019
Bên cạnh những nàng thơ hay các thiết kế đẹp mắt, ấn tượng, show diễn trình làng BST IAM SUPERSTAR của NTK Chung Thanh Phong còn gây chú ý với những màu son thời thượng được dàn người mẫu lăng xê.3 kem nền Hàn Quốc đỉnh cao: Lớp nền mỏng mịn che phủ từ mụn nhọt đến vết thâm, kiêm cả chống nắng và dưỡng ẩm
15:03:54 15/12/2019
Đây chính là 3 dòng kem nền được các cô nàng xứ Hàn đặc biệt ưa chuộng bởi công năng quá tuyệt vời.Bảo vệ vùng da mắt với những sản phẩm trị thâm hiệu quả (P1)
15:01:51 15/12/2019
Vùng da mắt là nơi phản ánh số tuổi của bạn. Bạn đã biết cách chăm sóc vùng da mắt của mình hiệu quả chưa?Công dụng thần kỳ của trái nhàu trong sức khoẻ và làm đẹp
15:00:19 15/12/2019
Trái nhàu là một vị thuốc quý đối với sức khoẻ và có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp.8 xu hướng trang điểm nổi bật mùa Xuân năm 2020
14:58:52 15/12/2019
Mời bạn cùng cập nhật các xu hướng trang điểm hot trong mùa Xuân 2020 để kịp thời sắm cho mình những món đồ trang điểm cần thiết nhất.Xu hướng đàn ông đổ xô đi phẫu thuật thẩm mỹ cơ thể
14:57:52 15/12/2019
Số lượng đàn ông quan tâm đến việc phẫu thuật thẩm mỹ đang tăng lên. Trong lịch sử của ngành phẫu thuật thẩm mỹ, có thể nói phần lớn bệnh nhân phẫu thuật thẩm mỹ là phụ nữ.12 thói quen giúp da 'lão hóa ngược'
14:54:54 15/12/2019
Thói quen nằm nghiêng, nằm sấp khiến da mặt, vùng mắt phải chịu nhiều áp lực, dễ hình thành nếp nhăn.Mẹo 'săn' mỹ phẩm thương hiệu nổi tiếng giá ưu đãi
14:54:09 15/12/2019
Tận dụng chương trình khuyến mãi, các tín đồ làm đẹp sẽ dễ dàng sở hữu mỹ phẩm từ các thương hiệu hàng đầu với mức giá phải chăng.Rửa mặt bằng nước gạo có tốt cho làn da?
08:52:21 15/12/2019
Hiện liệu pháp dưỡng da từ nước gạo phổ biến trở lại. Nhiều người tinh tưởng nước gạo có tác dụng làm dịu và sáng da đồng thời cải thiện làn da của bạn. Liệu tác dụng của nước gạo có thần kỳ như vậy hay đang bị thổi phồng?Mẹo hô 'biến' mắt 1 mí thành 2 siêu đơn giản tại nhà
06:16:34 15/12/2019
Chẳng cần tốn tiền đi spa, dễ dàng sở hữu ngay đôi mắt 2 mí bằng những mẹo siêu đơn giản tại nhà.4 bộ đôi sản phẩm retinol + kem dưỡng giúp "cải lão hoàn đồng", đã vậy còn xua tan nỗi lo mặt xấu vì kích ứng
06:16:27 15/12/2019
Không chỉ giúp xóa tan nỗi lo kích ứng mà 4 combo sau còn tăng gấp bội hiệu quả chống lão hóa.Chỉ ngồi hay nằm cũng tác động trực tiếp vào vòng bụng, 2 tuần sau cơ bụng bắt đầu lộ dần, bắp đùi thon gọn thấy rõ
06:16:20 15/12/2019
Không cần phải đến phòng tập gym, các nàng cũng có thể tập 3 động tác này tại nhà. Tập đều đặn trong vòng 2 tuần, bạn sẽ thấy vòng bụng cải thiện rõ rệt.7 hành động giúp đốt mỡ thừa âm thầm trong giấc ngủ
06:16:12 15/12/2019
Trước khi đi ngủ, có thể nhâm nhi ly trà thảo dược hoặc uống một chút nước nho cũng có thể kích thích khả năng đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể.Sự thật 'phũ phàng' bạn nên biết trước khi giảm cân
06:16:06 15/12/2019
Bạn sẽ nản lòng hơn trong việc biến giấc mơ giảm cân thành hiện thành nếu biết các sự thật mất lòng dưới đây.Mách bạn cách trị mụn cám hiệu quả từ mật ong
06:15:57 15/12/2019
Nếu bạn đang bị những nốt mụn cám tấn công thì mật ong chính là một sự lựa chọn hoàn hảo. Cùng tìm hiểu cách trị mụn cám dưới đây.5 Quà tặng nàng dịp lễ cho chàng đang “bí lù” ý tưởng
22:01:25 14/12/2019
Bạn có nghe không khí Giáng Sinh đang ngày một nhộn nhịp hơn? 24/12 năm nay, bạn đã có ý tưởng gì để mua quà tặng nàng hay chưa? Nếu vẫn đang bí lù ý tưởng thì hãy bỏ túi ngay một vài món quà mà gợi ý ngay sau đây bạn nhé!Bật mí cho nàng 3 tips dưỡng ẩm cho tóc vào mùa đông cực hiệu quả
21:59:31 14/12/2019
Thời tiết mùa đông khô và lạnh khiến mái tóc dễ dàng bị hư tổn, gãy rụng, khô xơ và mất đi độ óng ả. Để vượt qua mùa đông này với một mái tóc khỏe đẹp, mượt mà, hãy cùng bỏ túi 3 tips dưỡng ẩm cho mái tóc này nhé!Bạn đã từng nghe đến Niacinamide hay chưa? Một thành phần dưỡng da không thể bỏ lỡ đấy
21:56:43 14/12/2019
Bên cạnh các thành phần dưỡng da cộm cán như Vitamin C và Retinol thì Niacinamide cũng là một thành phần chăm sóc da thường được nhắc đến hiện nay.Dưỡng ẩm – chìa khóa cho mọi vấn đề về da
21:55:31 14/12/2019
Tại sao phải dưỡng ẩm cho da mỗi ngày? Dưỡng ẩm không chỉ mang lại cảm giác tuyệt vời cho da mà hơn thế nữa, dưỡng ẩm giúp giữ da bạn luôn trắng sáng, mịn màng và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da.Làn da tay nhạy cảm, bạn đã biết cách dưỡng hay chưa?
21:54:35 14/12/2019
Dĩ nhiên dưỡng da thì phải dưỡng từ đầu đến chân chứ chẳng thể yêu thương chỗ này, ghét bỏ chỗ kia phải không nào? Vì thế, bên cạnh da mặt thì chị em cũng đừng bỏ qua việc chăm sóc da tay bạn nhé. Cùng xem ngay 5 cách chăm sóc da tay đẹ...Sữa tắm trắng da nào tốt? Top 5 này chứ đâu!
21:53:33 14/12/2019
Làn da trắng đẹp mịn màng là mục tiêu hướng tới, là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ. Để hiện thực hóa ước mơ này bạn sẽ cần đến nhiều sản phẩm dưỡng trắng.Muôn chiêu làm đẹp đáng sợ của phụ nữ xưa
21:52:25 14/12/2019
Thời xa xưa, phái đẹp cũng sử dụng đủ mọi phương pháp từ đau đớn tới...nguy hiểm chết người để có được làn da, vóc dáng mơ ước.Trị da mụn, dưỡng da trong suốt như thủy tinh nhờ giấm táo
21:28:26 14/12/2019
Học cách dùng giấm táo để giữ da trong ngần, sạch mụn. Giấm táo là một trong những sản phẩm đa năng có công năng sử dụng đa dạng trong gia đình, tốt cho cả sức khỏe và sắc đẹp.Trào lưu chăm sóc da 10 bước lỗi mốt ở ngay "cái nôi" Hàn Quốc
21:27:12 14/12/2019
Không lấy làm ngạc nhiên khi phụ nữ Hàn Quốc nổi tiếng với làn da đẹp vì họ luôn biết cách chăm sóc nhan sắc.Giác ngộ cách chọn kem dưỡng ẩm “đo ni đóng giày” cho da, các nàng sắp có được làn da đẹp mỹ mãn rồi
20:00:33 14/12/2019
Bạn hãy tham khảo 3 gạch đầu dòng dưới đây để chọn được loại kem dưỡng hoàn hảo cho mình.6 loại phấn nền khoáng phù hợp từ da khô đến da dầu, giá từ 300k rất đáng để đầu tư cho mùa lễ hội
12:48:05 14/12/2019
Phấn nền khoáng được đánh giá cao vì giúp kiềm dầu lại lành tính, phù hợp với cả làn da nhạy cảm nhất.6 cách lấy cao răng an toàn từ các nguyên liệu thiên nhiên
10:30:33 14/12/2019
Cao răng bám quá nhiều trên khoang miệng sẽ khiến răng ố vàng và khiến hơi thở nặng mùi hơn. Vì vậy việc lấy cao răng là vô cùng quan trọng. Hãy bỏ túi cho mình 6 cách cực an toàn và tự nhiên bạn nhé!13 mẹo giảm nọng đơn giản để có mặt thon, cổ đẹp đón Noel
10:26:19 14/12/2019
Việc tăng cân sẽ rất dễ bị phát hiện vì nó sẽ hiện rõ trên gương mặt của bạn. Nhưng bạn có biết lượng mỡ ở vùng mặt và cổ còn đến từ những thói quen vô cùng sai lầm mà chúng ta không hề hay biết?Đây chính là bí quyết tăng độ chanh xả cho mái tóc của bạn!
06:04:56 14/12/2019
Bạn luôn muốn mái tóc của mình bồng bênh, suôn mượt và thật độ chanh xả. Và đây là bí quyết mà dành cho bạn, những kiểu tóc dành cho tóc mỏng.Mỡ đùi – nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả
06:04:49 14/12/2019
Bắp đùi to, xấu xí chính là một trong những yếu tố khiến nàng không dám tự tin diện váy ngắn, quần short. Vì sao chúng ta lại có đôi chân cột đình thế này và phải làm sao mới có thể đẩy lùi và giảm mỡ đùi hiệu quả bây giờ?Bạn đã biết 4 cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc?
06:04:43 14/12/2019
Bắp chân to tướng khiến nhiều bạn gái thiếu tự tin diện những bộ cánh xinh xắn hở chân. Nhưng đừng lo, vì hôm nay sẽ mách cho bạn 4 cách tự giảm mỡ bắp chân cấp tốc ngay tại nhà!
No comments:
Post a Comment