Béo phì có thể là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe tai hại, trong đó có những căn bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, xương khớp… Câu chuyện giảm cân từ cô gái người Thái sau đây sẽ là động lực cho những ai còn đang trăn trở với vấn đề này.
Mooice Casanovi (30 tuổi) là một nữ y tá đang sinh sống và làm việc tại xứ sở Chùa Vàng. Cô từng chạm ngưỡng 82kg với ngoại hình “ngồn ngộn” mỡ thừa ở vùng bụng. Vốn là một y tá làm việc trong bệnh viện nên Mooice hiểu rõ nguy cơ của tình trạng thừa cân đối với sức khỏe.
Mooice Casanovi (30 tuổi).
Những người thừa cân, béo phì có thể gặp phải một vài biến chứng nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh về xương khớp… Sau một thời gian mất tự tin với ngoại hình của mình, Mooice đã quyết định thay đổi bản thân. Trong suốt 1 năm 8 tháng, Mooice thay đổi hoàn toàn lối sống sinh hoạt của mình và kết quả cô đã giảm được 22kg.
Quá trình giảm cân kết thúc, Mooice lột xác với body săn chắc, gọn gàng, khuôn mặt cũng trở nên hài hòa, rõ nét hơn.
Bí quyết giảm 22kg trong 1 năm 8 tháng của Mooice Casanovi
Mooice kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lịch trình tập luyện đều đặn mỗi ngày. Ngoài tự tay chuẩn bị những bữa ăn hàng ngày và chuyển hướng sang ăn đồ healthy, ít dầu mỡ, đường ngọt thì Mooice còn chú trọng rất nhiều tới chuyện tập luyện mỗi ngày.
Mỗi ngày, cô dành ít nhất 45 phút để tập luyện. Trong đó, Mooice đặc biệt yêu thích các bài tập như cardio, tập tạ, chạy bộ.
- Cardio: Đây là bài tập tác động vào việc tăng cường sức khỏe tim, phổi. Bạn có thể bắt đầu từ việc đi bộ nhanh, vung tay, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, nhảy dây, tập aerobic… Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp với sở thích và khả năng của bạn.
- Tập tạ: Bài tập này vừa giúp tăng cường cơ bắp, vừa giúp hỗ trợ xương chắc khỏe. Bạn hoàn toàn có thể tập ở nhà hay trong phòng tập. Rất nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc tập tạ sẽ giúp tăng cường cơ bắp ở các nhiều bộ phận trên cơ thể, từ đó giúp cơ bắp săn chắc và hệ thống trao đổi chất cũng hoạt động tốt hơn.
Ngoài duy trì lịch trình tập luyện chăm chỉ, Mooice còn sắp xếp thời gian ngủ đúng giờ, đủ giấc. Đồng thời mỗi ngày, cô cũng uống rất nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm việc nhanh hơn. Thói quen ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng, từ đó phục hồi làn da và các cơ quan trong cơ thể.
Sau 1 năm 8 tháng, Mooice lột xác hoàn toàn với ngoại hình thu hút hơn.
Theo Trí thức trẻ
Vì sao chàng tập mãi mà cơ bắp vẫn bèo nhèo?
Tin mới nhất
Bộ 3 thành phần đang là ‘ngôi sao mới nổi’ trong làng mỹ phẩm chăm sóc da
21:19:58 16/12/2019
Với những lợi ích và công dụng tuyệt vời ông mặt trời, 3 loại thành phần này ngày càng được lòng các tín đồ làm đẹp và có mặt trong rất nhiều sản phẩm chăm sóc da.7 lý do bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể
17:50:00 16/12/2019
Bổ sung collagen thông qua mỹ phẩm, chế độ ăn uống sẽ góp phần giúp bạn đẩy lùi lão hóa, giữ da săn chắc, khỏe mạnh.Đã đến lúc bạn “thay da đổi vận”
17:32:18 16/12/2019
Là phụ nữ, nếu không để ý chăm sóc nhan sắc, đặc biệt là làn da của mình, thì đến một ngày bạn sẽ giật mình nhận ra mình già hơn rất nhiều so với tuổi thật, thanh xuân trôi qua trong tẻ nhạt, thậm chí thất bại. Người ta bảo Da đẹp đổi v...Những loại lá 'rẻ như bèo' nhưng lại là 'thần dược' chữa da nứt nẻ trong mùa đông
16:30:20 16/12/2019
Trong trường hợp da chân, tay đã nứt nẻ rướm máu thì bạn chỉ cần lấy 1 nắm lá chè tươi, lá khế rửa sạch, giã nát, hòa thêm ít nước, rồi vắt lấy nước đặc, rửa tay chân vài lần sẽ khỏi, lương y Ngô Đức Phương nhấn mạnh.Phụ nữ Nhật và bí quyết làm đẹp bằng nước vo gạo
16:29:20 16/12/2019
Tất tần tật công dụng thần dược của nước vo gạo trong việc làm đẹp, giúp da tươi trẻ bất chấp thời gian mà phụ nữ Nhật vẫn nằm lòng.Chỉ 1 cốc trước khi ăn sáng 30 phút, da sáng, dáng đẹp một cách thần kỳ
16:28:21 16/12/2019
Việc uống các loại nước dưới đây không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể mà còn có khả năng giảm mỡ và làm đẹp da vô cùng hiệu quả.Chăm sóc da nẻ cho trẻ
16:26:20 16/12/2019
Dùng thuốc gì cho da khi bị nẻ là kiến thức cần thiết cho mọi người và mọi nhà, nhất là khi miền Bắc đang trải qua những ngày mùa đông quá lạnh và quá khô như hiện nay.7 món làm đẹp dưới 150.000 đồng được chuyên gia nổi tiếng khuyên dùng
16:24:49 16/12/2019
Những món mỹ phẩm dưới đây xứng đáng để đầu tư vì ngoài giá rẻ, chúng còn được đánh giá cao bởi các chuyên gia trang điểm hàng đầu thế giới.7 thỏi son hi-end bán đắt như tôm tươi năm 2019: Kiểu gì bạn cũng muốn sắm ít nhất 1 cây
15:45:32 16/12/2019
Cứ thấy cây son nào hot hit thì bạn nên khuân về ngay thôi để còn quẩy cuối năm nữa chứ.Nổi 'bần bật' với 5 mẫu nail xinh lung linh đón Giáng sinh
14:59:01 16/12/2019
Hãy cùng tham khảo những mẫu nail xinh lung linh, ngọt ngào dưới đây để trở thành người nổi bần bật trong đêm Giáng sinh.Mẹo chăm sóc tóc khô xơ của các nhà tạo mẫu Hollywood
11:12:36 16/12/2019
Tránh gội đầu nhiều, dưỡng ẩm, đắp mặt nạ tóc, hạn chế tác động nhiệt... là những cách chăm sóc của các nhà tạo mẫu Hollywood và nhiều người nổi tiếng.Bỏ qua 1 bước này thôi, đôi môi của bạn không những thâm xỉn mà còn đánh son nào cũng không đẹp
11:01:16 16/12/2019
Đây là những lỗi chăm sóc môi mà hầu như các nàng đều mắc phải. Môi là một trong những vùng da mỏng nhất trên cơ thể, thậm chí còn mỏng hơn cả da mắt nên cũng sẽ là nơi đầu tiên để lộ dấu hiệu lão hóa.Trai đẹp Sài Thành chia sẻ công thức detox 12 ngày vừa giúp giảm cân, bụng phẳng, vừa làm da láng mịn
11:00:26 16/12/2019
Chỉ với 12 ngày tuân thủ chế độ ăn kiêng detox, Hà Lương đã đánh bay được 6kg mỡ thừa, giúp bụng phẳng và da láng mịn đáng kinh ngạc.8 thỏi son đỏ kinh điển mà cô gái nào cũng cần sở hữu ít nhất một lần trong đời
10:57:15 16/12/2019
Dù có bao nhiều xu hướng makeup đến rồi đi thì son đỏ vẫn là thứ mãi trường tồn mà các cô gái luôn cần có.8 bí quyết làm đẹp giúp bạn luôn trẻ hơn tuổi thật
10:54:49 16/12/2019
Bạn luôn muốn được khen là trông trẻ hơn tuổi thật? Vậy đừng bỏ lỡ những bí quyết có 1-0-2 sau .Nail đẹp đón Giáng Sinh: những kiểu móng rộn ràng mùa không khí lễ hội
08:53:23 16/12/2019
Gợi ý những bộ móng đẹp chủ đề Giáng Sinh để chị em thay đổi dịp cuối năm.Thâm đen nướu vì tẩy trắng răng
07:27:37 16/12/2019
Thay vì đi nha khoa, Áoife lại tìm đến một salon làm đẹp ở địa phuơng để tẩy trắng răng, khiến nướu của cô bị ảnh hưởng nghiêm trọng.6 thói quen xấu khiến rụng tóc, hói đầu
06:48:58 16/12/2019
Những thói quen hàng ngày có thể là nguyên nhân khiến rụng tóc, tóc yếu...Chưa đến Giáng sinh, nhiều bộ son phấn của Kylie Jenner đã cháy hàng
06:47:33 16/12/2019
Kylie Jenner hoàn tất thương vụ bán đi 51% cổ phần Kylie Cosmetics đúng dịp tung ra bộ mỹ phẩm phiên bản mùa Giáng sinh 2019.Vơ được nắm tóc mỗi sáng chải đầu, bạn cần bổ sung gấp 7 loại thực phẩm này
23:44:37 15/12/2019
Những ngày mùa hanh khô, tóc bạn cứ thế rụng hàng nắm. Hãy bổ sung gấp những thực phẩm dưới đây, bạn sẽ có mái tóc suôn mượt, không lo gãy rụng.5 bài tập thể dục đơn giản cho người mới bắt đầu
22:34:46 15/12/2019
Những bài tập thể dục nặng nề khiến bạn muốn từ bỏ việc tập luyện hằng ngày. Vì sao bạn không thử cùng tập luyện nhẹ nhàng hơn khi mới bắt đầu?"Điểm" loại siêu khẩu trang đối phó không khí Hà Nội ô nhiễm nặng
21:57:11 15/12/2019
Một số loại siêu khẩu trang có tác dụng lọc bụi mịn có thể giúp người dùng bảo vệ sức khỏe khi di chuyển, làm việc trong môi trường bị ô nhiễm, đặc biệt trong thời điểm không khí Hà Nội ô nhiễm nặng.10 bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật Bản, giúp bạn trẻ ra cả chục tuổi
21:55:52 15/12/2019
Chỉ cần áp dụng những cách làm đẹp này của phụ nữ Nhật Bản mỗi ngày, không khó để bạn sở hữu vẻ đẹp không tuổi.Rộ mốt 'môi quỷ' khiến dân mạng phát cuồng
21:52:34 15/12/2019
Trào lưu tạo hình thẩm mỹ môi lượn sóng khác lạ, có tên gọi môi quỷ hay môi bạch tuộc đang thu hút rất nhiều sự chú ý trên mạng xã hội Instagram.Điều cần lưu ý khi tập với máy chạy bộ
21:51:37 15/12/2019
Tập với máy chạy bộ là phương thức luyện tập thể dục phổ biến. Nó không chỉ có tác dụng với những người mới tập mà còn cả với những người đã tập luyện thuần thục.Những màu son chuẩn mực xuất hiện trên sàn runway của show NTK Chung Thanh Phong
15:06:13 15/12/2019
Bên cạnh những nàng thơ hay các thiết kế đẹp mắt, ấn tượng, show diễn trình làng BST IAM SUPERSTAR của NTK Chung Thanh Phong còn gây chú ý với những màu son thời thượng được dàn người mẫu lăng xê.Bảo vệ vùng da mắt với những sản phẩm trị thâm hiệu quả (P1)
15:01:51 15/12/2019
Vùng da mắt là nơi phản ánh số tuổi của bạn. Bạn đã biết cách chăm sóc vùng da mắt của mình hiệu quả chưa?Công dụng thần kỳ của trái nhàu trong sức khoẻ và làm đẹp
15:00:19 15/12/2019
Trái nhàu là một vị thuốc quý đối với sức khoẻ và có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp.8 xu hướng trang điểm nổi bật mùa Xuân năm 2020
14:58:52 15/12/2019
Mời bạn cùng cập nhật các xu hướng trang điểm hot trong mùa Xuân 2020 để kịp thời sắm cho mình những món đồ trang điểm cần thiết nhất.Xu hướng đàn ông đổ xô đi phẫu thuật thẩm mỹ cơ thể
14:57:52 15/12/2019
Số lượng đàn ông quan tâm đến việc phẫu thuật thẩm mỹ đang tăng lên. Trong lịch sử của ngành phẫu thuật thẩm mỹ, có thể nói phần lớn bệnh nhân phẫu thuật thẩm mỹ là phụ nữ.12 thói quen giúp da 'lão hóa ngược'
14:54:54 15/12/2019
Thói quen nằm nghiêng, nằm sấp khiến da mặt, vùng mắt phải chịu nhiều áp lực, dễ hình thành nếp nhăn.Mẹo 'săn' mỹ phẩm thương hiệu nổi tiếng giá ưu đãi
14:54:09 15/12/2019
Tận dụng chương trình khuyến mãi, các tín đồ làm đẹp sẽ dễ dàng sở hữu mỹ phẩm từ các thương hiệu hàng đầu với mức giá phải chăng.Rửa mặt bằng nước gạo có tốt cho làn da?
08:52:21 15/12/2019
Hiện liệu pháp dưỡng da từ nước gạo phổ biến trở lại. Nhiều người tinh tưởng nước gạo có tác dụng làm dịu và sáng da đồng thời cải thiện làn da của bạn. Liệu tác dụng của nước gạo có thần kỳ như vậy hay đang bị thổi phồng?Mẹo hô 'biến' mắt 1 mí thành 2 siêu đơn giản tại nhà
06:16:34 15/12/2019
Chẳng cần tốn tiền đi spa, dễ dàng sở hữu ngay đôi mắt 2 mí bằng những mẹo siêu đơn giản tại nhà.7 hành động giúp đốt mỡ thừa âm thầm trong giấc ngủ
06:16:12 15/12/2019
Trước khi đi ngủ, có thể nhâm nhi ly trà thảo dược hoặc uống một chút nước nho cũng có thể kích thích khả năng đốt cháy chất béo thừa trong cơ thể.Sự thật 'phũ phàng' bạn nên biết trước khi giảm cân
06:16:06 15/12/2019
Bạn sẽ nản lòng hơn trong việc biến giấc mơ giảm cân thành hiện thành nếu biết các sự thật mất lòng dưới đây.Mách bạn cách trị mụn cám hiệu quả từ mật ong
06:15:57 15/12/2019
Nếu bạn đang bị những nốt mụn cám tấn công thì mật ong chính là một sự lựa chọn hoàn hảo. Cùng tìm hiểu cách trị mụn cám dưới đây.
No comments:
Post a Comment