Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra các tác hại nguy hiểm của đường đối với sức khỏe và cân nặng. Bởi vậy, việc cắt giảm đường trong chế độ ăn hàng ngày là vô cùng cần thiết, đặc biệt với những cô nàng mong ước có vòng eo con kiến.
Không chỉ cắt giảm riêng đường, chế độ ăn dưới đây còn kết hợp cắt giảm tinh bột trắng (có trong các loại bánh mì, mì ống, khoai tây, bột mì ..) bởi vì tinh bột trắng góp phần làm tăng lượng đường trong máu, từ đó dẫn tới những cơn đói và thèm ăn nhanh chóng.
Dưới đây là bảng chi tiết chế độ ăn kiêng 7 ngày không đường, không tinh bột trắng. Bạn đã sẵn sàng tham gia thử thách này chưa?
Không chỉ vậy, chế độ ăn kiêng này còn được thiết lập với nhiều món ăn thay đổi phong phú và vẫn cung cấp đủ lượng đạm, chất béo tự nhiên, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.
Giải thích một chút về thực đơn của chúng ta nhé, một số món có thể bạn còn chưa quen thuộc lắm:
Hạt mắc ca chứa rất nhiều đạm thực vật, giàu omega 3-6-9 và hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Loại hạt này đang khá thịnh hành ở Việt Nam.
Sốt hummus là một loại đồ chấm chay phổ biến ở các nước Trung Đông, bạn có thể mua hàng xách tay, hoặc bạn có thể thay thế bằng các loại nước chấm không đường khác.
Hạt quinoa (diêm mạch) rất tốt cho người bị tiểu đường.
Kombucha được xem là trà giấm bất tử.
Hãy chuẩn bị các nguyên liệu để cùng tham gia thử thách 7 ngày không đường này nhé, bảo đảm bạn sẽ nhận được kết quả còn hơn cả mong đợi.
Chú ý: 1-2 ngày đầu tiên sẽ là những ngày dữ dội nhất khi bạn trở nên cáu kỉnh, nhức đầu và luôn có cảm giác thèm ăn khủng khiếp. Nhưng những ngày sau đó, bạn sẽ vô cùng sảng khoái bởi cảm giác ám ảnh về đồ ăn đã không còn nặng nề, bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày dài, và tuyệt vời nhất là bạn có thể giảm từ 1,5-2kg chỉ trong vòng 7 ngày.
Theo doanhnghiepvn.vn
Tin mới nhất
HLV tiết lộ bí quyết giảm cân dịp cuối năm của công nương Anh
11:00:43 02/12/2019
Huấn luyện viên của Meghan Markle mới đây bật mí những cách giúp công nương luôn giữ được vóc dáng cân đối dù phải tham dự nhiều bữa tiệc.Nếu da quá nhạy cảm để dùng Retinol, bạn có thể chống lão hóa "chậm nhưng chắc" bằng thành phần này
10:55:51 02/12/2019
Đây là 1 sự thay thế nhẹ nhàng hơn nhiều. Nhắc đến các sản phẩm chống lão hóa, chị em sẽ nghĩ ngay đến những lọ serum, kem dưỡng có chứa thành phần thần thánh mang tên retinol (một dạng của Retinoid).Lợi ích khi đầu tư thiết bị thể hình tại nhà
10:52:20 02/12/2019
Nếu có máy thể hình tại nhà, bạn có thể tranh thủ tập luyện mọi lúc, dù chỉ 10-15 phút mà không cần ăn kiêng vất vả hay đến phòng tập.5 bí kíp chăm sóc ban đêm giúp làn da trắng mịn, hồng hào
10:49:47 02/12/2019
Chia sẻ 5 bí quyết chăm sóc đơn giản tại nhà giúp cho làn da hồng hào, trắng mịn trông thấy chỉ sau 1 đêm mà mọi phụ nữ không nên bỏ qua.Lý do nên tẩy trang mỗi ngày
10:48:37 02/12/2019
Nhiều chuyên gia làm đẹp cho rằng tẩy trang là bước cần thiết, như ăn cơm uống nước mỗi ngày, nhằm loại bỏ mọi vi khuẩn có hại cho da.Những loại trái cây là 'thần dược' giúp da căng bóng mịn màng, bổ sung thường xuyên còn hơn các dòng mỹ phẩm đắt tiền
07:42:07 02/12/2019
Đây là những loại trái cây rất hữu ích trong việc chống lão hóa và dưỡng ẩm cho da trong ngày đông.Học theo phương pháp massage của người Nhật để khuôn mặt thon gọn, da dẻ mịn màng
23:01:47 01/12/2019
Chăm chỉ áp dụng phương pháp này bạn sẽ sở hữu gương mặt thon gọn, da dẻ hồng hào, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.Thói quen làm đẹp tai hại của nhiều beauty blogger khiến mỹ phẩm tiền triệu cũng mất hết tác dụng
22:59:54 01/12/2019
Mua mỹ phẩm tiền triệu mà lại mắc phải sai lầm này thì cũng phí hoài. Nhiều chị em thường có thói quen để mỹ phẩm như toner, serum, đồ trang điểm hay nước hoa trong phòng tắm vì tiện dụng, sau khi rửa mặt có thể sử dụng luôn.Trời lạnh vẫn phải bôi kem chống nắng nếu không muốn bị lão hóa sớm
22:27:09 01/12/2019
Chăm chỉ sử dụng kem chống nắng mọi lúc, kể cả khi thời tiết khô hanh là cách làm đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.Không chỉ giúp hơi thở thơm tho, nước súc miệng còn nhiều công dụng hơn thế
22:23:59 01/12/2019
Không chỉ có tác dụng vệ sinh răng miệng, bạn có thể tận dụng nước súc miệng để làm nhiều việc hơn thế, từ ngâm chân, loại bỏ mùi hôi ở thùng rác cho đến khử mùi hôi dưới cánh tay.Cách đơn giản biến môi thâm thành sắc hồng quyến rũ
22:20:04 01/12/2019
Chỉ với những mỹ phẩm thiên nhiên có trong nhà, bạn có thể hô biến đôi môi thâm, tối màu trở nên hồng tươi, trẻ trung.Cách sử dụng mặt nạ cà phê hiệu quả
22:14:31 01/12/2019
Do chứa nhiều chất chống oxy hóa nên cà phê giúp chống lại sự phá hủy của các gốc tự do trên da, từ đó đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, đường nhăn.4 bước skincare giúp da luôn căng mịn như gái Hàn
22:09:26 01/12/2019
Layer Skincare là quy trình chăm sóc làn da hết sức tỉ mỉ và kỳ công, bao gồm nhiều bước chồng lên nhau của Hàn Quốc mà bạn gái nào cũng nên áp dụng để có làn da căng bóng.Tuyệt chiêu sử dụng hạt chia giúp bạn giảm cân vù vù
22:08:37 01/12/2019
Không chỉ có vô vàn công dụng sức khỏe, hạt chia còn nổi tiếng như một loại thần dược giảm cân. Dưới đây là một số cách sử dụng hạt chia giúp bạn đánh bay mỡ thừa, đem lại vóc dáng thon thả và vòng eo mơ ước.Cách giúp bạn ngủ sâu để có làn da đẹp
20:55:21 01/12/2019
Mỗi sáng thức dậy, bạn cảm thấy tràn đầy sức sống, làn da hồng hào thì đó là nhờ bạn vừa có một giấc ngủ sâu từ hồi đêm. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ sâu?Mách bạn mẹo đơn giản để ngăn da đầu gàu trong mùa đông
20:54:06 01/12/2019
Giữ ẩm da đầu, massage trước khi gội, không gội đầu quá nhiều hay cải thiện chế độ ăn uống... là một trong những cách ngăn ngừa tình trạng bị gàu trong mùa đông.Hội thảo khoa học an toàn trong phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam
19:57:23 01/12/2019
Lần đầu tiên ở Việt Nam một tọa đàm trao đổi kinh nghiệm cho giới y khoa về xử lý rủi ro trong phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ được tổ chức.Muay Thai có lợi gì mà rất nhiều người muốn học?
10:36:11 01/12/2019
Nếu bạn nghĩ rằng tập gym là cách duy nhất để giảm cân, có lẽ bạn không biết đến Muay Thai.3 việc nhất định phải làm trước khi ngủ để da sáng đẹp
10:34:48 01/12/2019
Không tẩy trang, quên dưỡng ẩm, lơ là vùng da quanh mắt là những thói quen sai lầm nghiêm trọng khiến mọi loại mỹ phẩm sử dụng không phát huy tối đa tác dụng.Bí quyết để vòng 1 căng tròn săn chắc, tự tin khi mặc đồ
10:31:21 01/12/2019
Vòng 1 chảy xệ luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe, dáng vòng 1 xấu còn khiến nhiều bạn mặc đồ kém sang.6 sản phẩm tẩy da chết môi mùa hanh khô
10:18:42 01/12/2019
Hình thành thói quen tẩy da chết môi 2 - 3 lần mỗi tuần giúp môi mềm mịn, bám màu son lâu hơn ngay cả khi thời tiết lạnh, khô.Những thực phẩm ăn vào bữa tối giúp giảm cân
10:15:24 01/12/2019
Bữa tối giàu protein từ thịt bò, các loại cá, trứng... giúp bạn no lâu, hạn chế ăn đêm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.7 sản phẩm skincare Pháp chị em nhất định nên thử để không bỏ lỡ cơ hội “đổi đời” cho làn da
07:59:36 01/12/2019
Không biết 7 sản phẩm sau đây là tiếc đứt ruột đó các chị em! Một biên tập viên sống tại Paris đã chia sẻ trên trang Business Insider rằng khách du lịch đến đây đều muốn làm 2 việc, đó là ngắm tháp Eiffel và ghé qua hiệu thuốc để sắm ch...Những món mỹ phẩm giá bình dân không cần chờ sale để mua
07:53:58 01/12/2019
Những sản phẩm làm đẹp dưới đây đều dưới 500.000 đồng nhưng có chất lượng vượt trội so với số tiền bạn bỏ ra mua.Bí quyết sở hữu lưng ong quyến rũ “hớp hồn” phái mạnh
14:04:08 30/11/2019
Để sở hữu tấm lưng ong quyến rũ, các chị em cần tập thể dục bằng cách đi bộ, ăn uống các loại thực phẩm giàu canxi.Jay-Z và giới trẻ thế giới phối đồ thế nào với giày Yeezy 350 đen?
13:39:09 30/11/2019
Với những người may mắn sở hữu được đôi giày hiếm Yeezy Boost 350 V2 Black Static, việc phối đồ cùng thiết kế này sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.Chàng trai tập Tabata giúp tiêu mỡ bụng, giảm 11kg
11:01:28 30/11/2019
Hiiragi bật nhảy cường độ mạnh 4 phút hàng ngày kết hợp ăn uống lành mạnh, giảm cân 11 kg, tỷ lệ mỡ 18%.Ngưng dùng mỹ phẩm khi thấy những dấu hiệu này trên da
10:58:12 30/11/2019
Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp cho bạn quyết định được có nên tiếp tục chăm sóc da bằng sản phẩm mình đang dùng hay không.Hồi xuân làn môi thâm với các loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên
10:57:05 30/11/2019
Sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên này để phù phép đôi môi thâm nứt nẻ thành hồng xinh tự nhiên mà không cần tới filler hay phun xăm thẩm mỹ.Chống nắng mùa đông - chuyện không bất ngờ
10:52:53 30/11/2019
Chủ đề chống nắng luôn chỉ được nhắc đến sôi nổi trong những tháng hè và dần nguội lạnh khi đông đến. Đừng nghĩ rằng khi ngày ngắn đêm dài, chống nắng trở thành việc thừa thãi, bởi dù bạn có muốn thừa nhận hay không, mặt trời vẫn luôn ở...Thay đổi thói quen để cải thiện số đo cơ thể phụ nữ
10:45:12 30/11/2019
Rất nhiều thói quen hàng ngày của chúng ta gây ảnh hưởng đến vòng 1. Vì vậy, trước khi muốn cải thiện số đo quyến rũ hơn, bạn cần phải bỏ ngay các thói quen xấu.Chăm da tối giản mà hiệu quả bằng Essence như phụ nữ Pháp
07:31:20 30/11/2019
Một trong những bí quyết giúp phụ nữ Pháp tự tin, tỏa sáng dù chẳng cần make-up cầu kỳ là sử dụng Micro Essence. Hãy cùng đánh giá hiệu quả của dòng mỹ phẩm này đối với da!Mẹo hay: Da ẩm mượt và siêu căng bóng chỉ nhờ tip ủ bông tẩy trang
07:29:26 30/11/2019
Các nàng da khô muốn tránh tình trạng da bong tróc khi đánh kem nền cần lưu ngay tip này.Muốn makeup đẹp thì không thể bỏ qua Urban Decay Naked Honey Drop Vault đâu nhé!
23:33:30 29/11/2019
Lấy cảm hứng từ những giọt mật ong quý giá và ngọt ngào, Nars mới đây đã cho ra mắt bộ sưu tập trang điểm Urban Decay Naked Honey Drop Vault cực sang chảnh và độc đáo. Đảm bảo rằng, muốn makeup đẹp, thì bạn không thể bỏ qua siêu phẩm nà...Yves Rocher Anti-Pelliculaire Anti Recurrence cũng là một dòng dầu gội trị gàu chất lượng đấy nhé!
22:34:49 29/11/2019
Đã từ lâu chúng ta vẫn luôn xem gàu là thứ gì đó khá khó chịu, sự xuất hiện của chúng lấy đi sự tự tin nơi bạn, gây ngứa ngáy da đầu... . Bạn đã và đang tìm cho mình một sản phẩm vừa chăm sóc tóc vừa có khả năng trị gàu.
No comments:
Post a Comment