Sau ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, Samantha Soto tích cực tập gym và tiêu thụ tối đa 20 g tinh bột mỗi ngày, nói không với đồ ăn nhanh, nước ngọt.
Samantha Soto, 23 tuổi, sống tại Pennsylvania, Mỹ từng nặng 124 kg vì thói quen ăn uống vô tội vạ. Những món ăn ưa thích của cô chủ yếu là đồ ăn nhanh như pizza, cánh gà rán hay các món Trung Hoa chứa nhiều dầu mỡ, gia vị.
Thói quen ăn uống vô tội vạ khiến Samantha thừa cân suốt nhiều năm.
Tháng 11 năm ngoái, sau một thời gian làm công tác tư tưởng cho bản thân, Samantha đã quyết định phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. “Tôi luôn biết mình thừa cân nhưng từng có thời điểm tôi không quan tâm đến chuyện đó. Năm 22 tuổi, tôi nhận ra tôi chưa làm được gì và đã lãng phí cả cuộc đời vào chuyện ăn uống. Tôi còn trẻ, tôi cần tập trung vào sức khỏe của mình trước khi mọi chuyện trở nên quá muộn”, Samantha kể lại.
Thu nhỏ kích thước dạ dày thành công và hồi phục sức khỏe, Samantha bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống. Cô áp dụng thực đơn Keto có nguyên tắc chính là tiêu thụ nhiều chất béo, vừa phải protein và hạn chế tối đa tinh bột.
Quy tắc của chế độ ăn Keto.
“Tôi đã phẫu thuật vào tháng 11 năm ngoái không phải để có thể nhanh xuống cân mà bởi tôi là một người ăn uống vô độ và không thẻ kiểm soát được liều lượng thức ăn. Tôi đã thay đổi 180 độ, sau ca phẫu thuật tôi bắt đầu đến phòng gym mỗi ngày, tuân thủ nghiêm ngặt chế độ Keto theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể và đảm bảo chỉ ăn 20 g tinh bột mỗi ngày. Tôi không ăn những thứ có hàm lượng carb cao như bánh mỳ, mỳ ống… Tôi cũng không uống các loại nước ngọt trừ thức uống protein”, Samantha cho biết.
Sau một năm kiên trì và quyết tâm cao độ, cô gái từng nặng 124 kg hiện còn 66 kg đồng thời cảm nhận cơ thể tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết.
Sự thay đổi ngoạn mục của Samantha sau một năm.
Quần jeans của cô giảm từ size 18 xuống size 2.
Cỡ áo ngực cũng thay đổi đáng kể.
Samantha cũng thường xuyên chia sẻ quá trình giảm cân của bản thân trên trang Instagram: “Tôi dùng Instagram từ khi còn đi học nhưng mãi cho đến khi giảm được cân tôi mới dám để tài khoản của mình ở chế độ công khai. Tôi muốn chia sẻ hành trình của mình với mong muốn nó có thể truyền một chút cảm hứng cho mọi người cũng như giúp tôi có trách nhiệm hơn với bản thân. Bên cạnh đó, bình luận của mọi người đã giúp tôi có thêm nhiều động lực để ngày một cải thiện bản thân tốt hơn”.
Ngoài những người bạn trên mạng xã hội, gia đình và bạn trai của Samantha cũng luôn bên cô trong suốt quãng thời gian chiến đấu với béo phì. “Thời gian đầu, gia đình, bạn bè cũng tỏ ra lo lắng vì tôi xuống cân quá nhanh. Họ chưa bao giờ thấy tôi nhỏ bé như vậy nhưng họ dần quen với điều đó và luôn mong tôi được khỏe mạnh nhất có thể”.
Cô gái 23 tuổi hiện vẫn duy trì lối sống lành mạnh nhằm cải thiện sức khỏe, vóc dáng.
Samantha khẳng định động lực lớn nhất giúp cô cải thiện được cơ thể như ngày hôm này, đó là: “Đừng bao giờ giảm cân vì ý kiến của một ai đó mà hãy làm vì chính bản thân mình”. Hiện, Samantha vẫn tích cực tập luyện và duy trì chế độ ăn Keto, nhưng tăng lượng tinh bột tiêu thụ trong ngày lên 30 g.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
“Nữ hoàng pizza và gà rán” giảm hơn 57kg chỉ trong 1 năm nhờ chế độ ăn kiêng keto
Tin mới nhất
Phương pháp giữ nhịp độ giảm cân khi chạy bộ
06:57:54 11/12/2019
Luân phiên các phương pháp tập cardio hoặc bổ sung tập HIIT sẽ giúp việc chạy bộ giảm cân hiệu quả hơn.Rửa mặt mùa lạnh mà không biết điều này, da mặt ngày càng tồi tệ
06:56:50 11/12/2019
Thời tiết chuyển lạnh dễ khiến làn da bị mất nước, trở nên khô ráp và bị nứt nẻ. Bỏ túi những nguyên tắc cơ bản này sẽ giúp bạn bảo vệ da mùa lạnh hiệu quả nhất.Cô gái Hà thành tập gym tiêu mỡ vẫn có vòng 1 đầy đặn 96 cm nhờ massage
23:17:05 10/12/2019
Nhờ kiên trì với bài tập squat và massage, Xuân Anh đã sở hữu số đo vàng: 96-60-96 (cm).Thiết bị đa năng hỗ trợ tập luyện tại nhà
23:14:58 10/12/2019
Máy chạy bộ điện; bộ xà đơn, xà kép; thiết bị gym đa năng... là gợi ý với những người mê thể thao nhưng quá bận rộn, có thể tranh thủ tập tại nhà khi có thời gian.Bỏng độ 3 vì tẩy tóc giá rẻ tại nhà
23:14:20 10/12/2019
Không muốn tiêu tốn 200 USD cho tiệm làm tóc, Annaliese quyết định tự xử với bột tẩy giá 11 USD và có trải nghiệm đau thương khó quên.Từng phải rửa ruột vì uống thuốc giảm cân, cô nàng nặng gần 90kg áp dụng Eat clean để giảm được hẳn 30kg trong 1 năm
22:56:20 10/12/2019
Cách đây hơn 1 năm mình 90kg, bị gan nhiễm mỡ, có nguy cơ bị tiểu đường. Hiện tại mình 57kg, cơ thể đã hoàn toàn khỏe mạnh, Trần Thu Hà hào hứng chia sẻ.9 dấu hiệu bạn cần nạp thêm năng lượng
22:46:53 10/12/2019
Cắt giảm thực đơn để giảm cân không tốt cho sức khoẻ nếu bạn gặp các dấu hiệu như luôn mệt mỏi, dễ ớn lạnh, rụng tóc hay táo bón.Môi bạch tuộc - trào lưu làm đẹp nhiều rủi ro
22:45:58 10/12/2019
Việc tiêm chất làm dày môi để có cánh môi uốn lượn giống hình dạng xúc tu bạch tuộc có thể dẫn đến nhiều rủi ro sức khỏe.Sống ở nơi nhiều nắng gió, người Indonesia chăm sóc da thế nào?
22:23:57 10/12/2019
Indonesia là quốc gia có khí hậu nhiệt đới với sự đa dạng các loài thực vật. Người dân nơi đây rất yêu thích sử dụng cây cỏ, thảo mộc thiên nhiên để chăm sóc da và cơ thể.Ăn gì để tóc mọc cấp tốc đón noel?
22:20:48 10/12/2019
Để tóc mọc siêu tốc mà không cần uống thuốc hay sử dụng hóa chất, hãy ăn những loại thực phẩm này.4 sai lầm khiến quá trình giảm cân của bạn không thành, kéo dài vô thời hạn
22:20:07 10/12/2019
Thật khó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục giảm cân vì nó đòi hỏi sự quyết tâm cao độ và tỉ mỉ từng ngày. Theo thời gian, quá trình giảm cân chúng ta thường bị thiếu quyết tâm hoặc mất dần động lực.Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc da vào mùa đông
22:05:28 10/12/2019
Thời tiết lạnh khiến da dễ bị dị ứng, xỉn màu, khô nứt. Tình trạng tồi tệ này còn nặng nề hơn khi bạn mắc phải những sai lầm trong cách chăm sóc làm đẹp da dưới đây.Hồi sinh làn da lão hóa ở người trẻ tuổi
22:04:39 10/12/2019
Tuy còn trẻ nhưng làn da bạn đã giảm độ đàn hồi, không còn căng mịn, bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, lỗ chân lông to như đang bị lão hóa, bạn cần phải làm gì đây.5 bí kíp đơn giản giúp giảm béo ở mặt
21:57:45 10/12/2019
Giảm cân là một nhiệm vụ không hề đơn giản, thậm chí còn khó khăn hơn khi giảm mỡ từ một bộ phận cụ thể như trên khuôn mặt.Cô gái mặt phồng như trái bóng do tiêm filler làm đẹp
21:56:41 10/12/2019
Một nữ bệnh nhân vừa nhập viện trong tình trạng sưng, đau nóng đỏ 2 má sau khi tiêm chất làm đầy (filler) tại 1 cơ sở thẩm mỹ tư nhân.Học lỏm thủ thuật của phụ nữ Nhật trẻ hóa đôi mắt, xóa nếp nhăn
21:55:39 10/12/2019
Học lỏm thủ thuật một phút của phụ nữ Nhật giúp đôi mắt trong trẻo không chút quầng thâm, nếp nhăn tuổi tác.Hàng loạt mầm bệnh chết người từ trang điểm
21:54:43 10/12/2019
Các nhà khoa học tìm thấy trong son phấn và dụng cụ trang điểm của các cô nàng vô số mầm bệnh gây nhiễm trùng ở da, đường tiêu hóa, tiết niệu...Công nghệ tái phẫu thuật mắt “3D Perfect Eyes Revision”
21:53:56 10/12/2019
3D Perfect Eyes Revision- Công nghệ tái phẫu thuật mới được đánh giá là giải pháp đột phá khắc phục hiệu quả những khuyết điểm sau khi thẩm mỹ mắt thất bại.Chọn sữa rửa mặt phù hợp với từng loại da
10:20:17 10/12/2019
Da khô nên ưu tiên sản phẩm cấp ẩm, người dùng tránh sữa rửa mặt có độ tẩy quá mạnh vì như vậy sẽ phá vỡ hệ cân bằng pH.Giải mã cơn sốt 'son cầu vồng' đổi màu vi diệu
09:53:15 10/12/2019
Cây son dưỡng bắt mắt đến từ thương hiệu YNM đang tạo cơn sốt trong cộng đồng làm đẹp và chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt.Chuyện đâu ai ngờ: nhờ phẫu thuật nâng ngực mà cô y tá người Anh phát hiện ra mình mắc bệnh ung thư vú
09:19:42 10/12/2019
Chính nhờ cặp ngực giả F-cup mà Litha đã chủ động hơn trong việc đi khám và phát hiện ra mình mắc bệnh ung thư vú để kịp thời điều trị.Chi tiết những cách quấn nilon cơ thể để giảm mỡ, giảm béo
06:30:00 10/12/2019
Muốn dùng màng nilon quấn giảm mỡ, detox như ngôi sao không hề dễ! Cùng tìm hiểu dưới đây.Từ bỏ 4 năm ăn chay, nữ blogger thử thách ăn thịt trong 30 ngày
06:18:38 10/12/2019
Alyse khẳng định sau một tháng chỉ ăn thịt, hệ tiêu hóa của cô hoạt động tốt hơn và vùng bụng giảm bớt mỡ.Trọn bộ trang điểm KKW Beauty Glam Bible Bundle cho nàng tha hồ “nghịch ngợm”!
23:09:12 09/12/2019
Bạn mới tập tành trang điểm và không biết nên sắm bao nhiêu dụng cụ thì mới đủ. Vậy thì KKW Beauty vừa ra mắt một bộ sưu tập mới gói gọn tất cả những món đồ mà mọi cô gái đều cần trang bị đấy. Hãy cùng khám phá trọn bộ trang điểm KKW Be...Tưởng là nguyên liệu bỏ đi nhưng thật ra nước gạo lại rất có ích cho tóc đấy nhé!
22:40:51 09/12/2019
Các nghiên cứu cho thấy nước vo gạo có thể làm giảm ma sát bề mặt và tăng độ đàn hồi cho tóc, và nhờ đó sự phổ biến của việc sử dụng nước gạo cho tóc ngày càng được áp dụng rộng rãi.Tóc bết dính chưa kịp gội nhưng có hẹn “xuống phố giải ngố” thì phải làm sao?
22:37:55 09/12/2019
Bạn có cuộc hẹn với đám bạn tối nay nhưng chưa kịp gội đầu thì đã đến giờ hẹn. Làm sao để cứu cánh cho mái tóc hơi xuống sắc đây nhỉ? Tóc bết dính phải làm sao đây?Trị gàu với những gia vị đơn giản trong căn bếp nhà bạn : muối và gừng
22:31:48 09/12/2019
Muối và gừng đều là những nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong gian bếp của chúng ta phải không nào. Tuy thân quen là thế nhưng không phải ai cũng biết, đây chính là cách trị gàu dứt điểm đâu nhé! Nếu vẫn chưa tin thì hãy cùng khám phá ...6 Màu tóc rực rỡ phù hợp với đêm Giáng Sinh náo nhiệt
22:29:48 09/12/2019
Nhuộm tóc màu nào đẹp cho đêm Giáng Sinh thêm lấp lánh và thú vị? Bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi này chưa nào. Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết đâu sẽ là màu tóc phù hợp, hãy để ra tay giúp bạn với những màu tóc rực rỡ sau.Kết bạn cùng chứng Rosacea tận 5 năm, ơn trời cũng thoát khỏi!
22:22:36 09/12/2019
Chứng Rosacea có thể bất chợt hủy hoại dung nhan của bạn vào một ngày tình cờ nào đó. Bạn sẽ phải làm gì nếu lỡ mắc phải căn bệnh này? Hãy lắng nghe những chia sẻ từ cô bạn đã từng sống chung với chứng Rosacea 5 năm nhé!Serum Là Gì? Cách sử dụng dưỡng da đúng chuẩn
22:17:55 09/12/2019
Serum là gì mà nhiều bạn gái rất hào hứng với cách chăm sóc da? Mọi người hay đồn đại rằng dùng serum dưỡng da mặt sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời.3 Bước dưỡng da cơ thể dành cho nàng mèo lười
22:16:22 09/12/2019
Giống với da mặt, làn da cơ thể cũng cần được bạn nuông chiều và chăm sóc thường xuyên và đúng cách. Nếu bạn là một cô nàng mèo lười không muốn mất nhiều thời gian cho việc dưỡng da cơ thể, hãy để giúp bạn với 3 bước cơ bản sau đây nhé.Bụi mịn tràn lan ô nhiễm, làm sao để chăm sóc làn da của nàng đây
22:13:27 09/12/2019
Gần đây, ô nhiễm bụi mịn đang càn quét khắp nơi, đe dọa sức khỏe và sắc đẹp của chị em chúng mình.Làm sao để có thể trị triệu chứng viêm da tiết bã trên da mặt?
22:12:34 09/12/2019
Viêm da tiết bã hiện nay là một trong những triệu chứng khá phổ biến và có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng. Nếu không điều trị kịp thời thì tình trạng này sẽ để lại các biến chứng trên làn da của bạn và khiến da ngày một xấu hơn.Dấu hiệu báo động nếu lotion dưỡng da của bạn không còn hiệu quả nữa!
22:07:47 09/12/2019
Những bài quảng cáo hấp dẫn, hay một vài lời khuyên từ bạn bè về những cách làm trắng da toàn thân nhanh, hay một loại kem dưỡng ẩm đình đám nào đó rất dễ khiến bạn xiêu lòng.Bạn đã biết cách “nâng cấp” làn da chỉ với 2 bước cơ bản?
22:06:47 09/12/2019
Áp dụng chu trình skincare không đúng cách, sử dụng nhằm sản phẩm, ô nhiễm không khí,... Ôi thôi! Có hàng tá lý do để làn của bạn ngày một tổn thương nhiều hơn.Toner là gì? 4 công dụng của toner đối với làn da bạn gái
22:04:22 09/12/2019
Toner được xem là bước dưỡng da không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của các cô gái. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: Công dụng của toner là gì? , Tại sao phải sử dụng? hay Việc sử dụng toner không làm da bạn khác hơn so với không sử...Làm sao để da căng bóng mọi lúc mọi nơi khi mùa đông lạnh hanh khô?
22:03:08 09/12/2019
Những ngày lạnh hanh khô đã sắp đến và hẳn đang có rất nhiều nàng lo lắng cho làn da của mình. Việc gì khó để lo, hãy cùng theo dõi những cách trị da mặt khô sần để da căng bóng mọi lúc mọi nơi bất kể trời đông giá rét bạn nhé!Bật mí công thức làm đẹp “chuẩn xịn” từ sữa dê cho làn da không tuổi
22:02:01 09/12/2019
Việc làm đẹp bằng sữa dê được xem làm một trong những cách tẩy da chết và làm trắng da xịn sò mà phái nữ chắc chắn phải thử. Để biết về những điều tuyệt vời sữa dê đem lại cho làn da của bạn, hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!Mỹ phẩm tế bào gốc Eldas là gì? Liệu có tốt không?
22:00:55 09/12/2019
Cơn sốt chăm sóc và làm đẹp da tuyệt vời với tinh chất cô đặc - tế bào gốc Eldas đang khiến nhiều chị em phải xôn xao. Bạn đã sở hữu loại serum ống nghiệm siêu hot này chưa?
No comments:
Post a Comment