Chỉ cần uống khoảng 2 lít nước hay tăng cường vitamin C trong ngày là bạn đã góp phần thanh lọc cơ thể chứ không phải nhịn ăn dài ngày.
Đại tràng đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ nước và muối khoảng cùng quá trình tổng hợp các chất độc để tống ra khỏi cơ thể, và đó là lí do chúng ta không nên bỏ qua khi muốn giữ mãi nét thanh xuân cho cơ thể.
Bổ sung vitamin C: Theo một nghiên cứu năm 2015. Uống vitamin C, bông cải xanh, dâu tây và chanh sẽ rất tốt cho sức khỏe đại tràng và sức khỏe tổng thể của bạn, vitamin C, có trong nhiều loại trái cây và rau quả.
Nghiên cứu cho thấy rằng chế phẩm sinh học có thể giúp ngăn ngừa và có thể điều trị ung thư ruột kết. Những vi khuẩn tốt này có tác dụng ngăn chặn viêm và cải thiện sự thống nhất của nhu động ruột. Hàm lượng men vi sinh cao được tìm thấy trong thực phẩm lên men như sữa chua Hy Lạp, giấm táo, kim chi, miso và một số loại phô mai.
được tìm thấy trong thực phẩm thực vật như khoai tây, gạo, các loại đậu, chuối xanh và ngũ cốc, chúng sẽ giúp đại tràng khỏe mạnh bằng cách tăng hệ vi sinh đường ruột. Ngoài ra, một đánh giá năm 2013 về các thực phẩm kháng tinh bột đã xác định rằng chúng làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Uống nhiều nước: Lượng chất lỏng thấp là một nguyên nhân phổ biến của táo bón. Vì vậy, uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể ngăn chặn điều này. Một cách khác để giúp đáp ứng nhu cầu lượng chất lỏng của bạn là bao gồm các loại trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao, như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dưa và dâu tây.
Các cuộc điều tra đã liên kết một lượng lớn thực phẩm giàu chất xơ với việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Bên cạnh đó, các bữa ăn giàu chất xơ giúp giảm viêm ruột và cải thiện các rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn, và viêm loét đại tràng. Một số thực phẩm giàu chất xơ có thể làm cho ruột kết của bạn khỏe mạnh là quả mâm xôi, đậu xanh, bông cải xanh, đậu lăng, đậu và ngũ cốc.
Trà thảo dược được cho là có lợi cho việc làm sạch ruột của bạn. Theo một cuộc điều tra được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Úc, có mối liên hệ giữa tiêu thụ trà thảo dược và nguy cơ ung thư ruột kết thấp hơn. Các loại thảo dược nhuận tràng như psyllium, lô hội và rễ cây marshmallow có thể giúp trị táo bón, nhưng hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các loại thảo mộc này, vì đôi khi chúng có thể gây hại.
Tập yoga Một nghiên cứu năm 2010 đã chứng minh rằng nước muối làm sạch ruột kết khi kết hợp với một số tư thế yoga. Hãy thử điều này: mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng, trộn 2 muỗng cà phê muối biển / muối Himalaya trong một cốc nước ấm. Uống nhanh và lặp lại quá trình vào buổi tối để có kết quả tốt hơn.
Tú Ân
Theo phunuonline.com.vn
Từ bỏ 4 năm ăn chay, nữ blogger thử thách ăn thịt trong 30 ngày
Tin mới nhất
6 loại sữa tắm có mùi thơm như nước hoa, từ bình dân đến cao cấp đều có đủ
14:49:11 11/12/2019
Mùi hương chính là vũ khí sát thương ngọt ngào của phái đẹp. Cùng khám phá 6 chai sữa tắm có mùi thơm như nước hoa giúp bạn ghi điểm tuyệt đối, khiến người khác lưu luyến mãi không thôi.Ngưng dùng 'đồ uống nhiều calo' này để giảm cân nhanh hơn
14:20:35 11/12/2019
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên dừng uống loại đồ uống dưới đây vì nó sẽ phá hủy dần quá trình trao đổi chất của bạn.Bí quyết giảm mỡ thừa lưng, vai và bắp tay
14:19:50 11/12/2019
Bạn bị béo vùng lưng, vai, bắp tay và muốn giảm béo ở những vùng này? Sự thật là việc giảm béo ở từng vị trí cụ thể là rất khó nếu như thể trọng của bạn không giảm về mức hợp lý.Bài thuốc làm đẹp da mùa hanh khô
14:19:05 11/12/2019
Thời tiết lạnh và hanh khô vào mùa đông cộng với thói quen dùng nước nóng để tắm rửa, dùng điều hòa...Tiêm filler xóa nếp nhăn, hai má người phụ nữ đỏ ửng, sưng vù
14:17:57 11/12/2019
Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) mới tiếp nhận một bệnh nữ trong tình trạng sưng, đau nóng đỏ 2 má sau khi tiêm chất làm đầy filler tại một Spa tư nhân.Thiết bị hỗ trợ giảm nhức xương, mỡ bụng
13:53:46 11/12/2019
Máy bập bênh giảm mỡ, thiết bị massage... thích hợp với những cô gái muốn sở hữu vòng eo thon, vóc dáng cân đối để mặc vừa nhiều trang phục.Cách dưỡng da với vitamin C
13:52:05 11/12/2019
Beauty Workshop Serum C - Xu hướng mới trong chăm sóc da do NNO Vite tổ chức cung cấp nhiều kiến thức làm đẹp cho bạn gái.Phụ nữ Nhật giữ dáng thanh mảnh với 6 chiêu: Dùng bữa sáng thịnh soạn, ăn ít thịt và còn thú vị hơn thế
10:39:36 11/12/2019
Những bí kíp giữ dáng của phụ nữ Nhật giản đơn, nhẹ nhàng đến mức chị em sẽ muốn áp dụng bằng hết.Bí quyết để dễ dàng có làn da căng bóng
10:38:44 11/12/2019
Làn da căng bóng, khỏe đẹp là niềm mơ ước của không ít phụ nữ. Nhiều lần bạn tự hỏi bí quyết nào khiến cho những cô gái xung quanh bạn đều sở hữu làn da tràn đầy sức sống. Thực tế câu trả lời nằm ở thói quen hàng ngày mà bạn có thể dễ d...Nhiều người gặp biến chứng do tiêm filler trẻ hóa khuôn mặt, chuyên gia đưa ra khuyến cáo cực quan trọng mà ai cũng cần biết
10:37:42 11/12/2019
Do tìm hiểu gần đây trên mạng một trong các xu hướng làm đẹp hiện nay là tiêm filler giúp khuôn mặt trở nên đầy đặn hơn, xóa bỏ nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa, cô gái thấy có spa giới thiệu cũng đến làm thử.9X giảm gần 60 kg sau một năm nhờ ăn kiêng Keto
10:32:08 11/12/2019
Sau ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, Samantha Soto tích cực tập gym và tiêu thụ tối đa 20 g tinh bột mỗi ngày, nói không với đồ ăn nhanh, nước ngọt.Phương pháp giữ nhịp độ giảm cân khi chạy bộ
06:57:54 11/12/2019
Luân phiên các phương pháp tập cardio hoặc bổ sung tập HIIT sẽ giúp việc chạy bộ giảm cân hiệu quả hơn.Rửa mặt mùa lạnh mà không biết điều này, da mặt ngày càng tồi tệ
06:56:50 11/12/2019
Thời tiết chuyển lạnh dễ khiến làn da bị mất nước, trở nên khô ráp và bị nứt nẻ. Bỏ túi những nguyên tắc cơ bản này sẽ giúp bạn bảo vệ da mùa lạnh hiệu quả nhất.Cô gái Hà thành tập gym tiêu mỡ vẫn có vòng 1 đầy đặn 96 cm nhờ massage
23:17:05 10/12/2019
Nhờ kiên trì với bài tập squat và massage, Xuân Anh đã sở hữu số đo vàng: 96-60-96 (cm).Thiết bị đa năng hỗ trợ tập luyện tại nhà
23:14:58 10/12/2019
Máy chạy bộ điện; bộ xà đơn, xà kép; thiết bị gym đa năng... là gợi ý với những người mê thể thao nhưng quá bận rộn, có thể tranh thủ tập tại nhà khi có thời gian.Bỏng độ 3 vì tẩy tóc giá rẻ tại nhà
23:14:20 10/12/2019
Không muốn tiêu tốn 200 USD cho tiệm làm tóc, Annaliese quyết định tự xử với bột tẩy giá 11 USD và có trải nghiệm đau thương khó quên.Từng phải rửa ruột vì uống thuốc giảm cân, cô nàng nặng gần 90kg áp dụng Eat clean để giảm được hẳn 30kg trong 1 năm
22:56:20 10/12/2019
Cách đây hơn 1 năm mình 90kg, bị gan nhiễm mỡ, có nguy cơ bị tiểu đường. Hiện tại mình 57kg, cơ thể đã hoàn toàn khỏe mạnh, Trần Thu Hà hào hứng chia sẻ.9 dấu hiệu bạn cần nạp thêm năng lượng
22:46:53 10/12/2019
Cắt giảm thực đơn để giảm cân không tốt cho sức khoẻ nếu bạn gặp các dấu hiệu như luôn mệt mỏi, dễ ớn lạnh, rụng tóc hay táo bón.Môi bạch tuộc - trào lưu làm đẹp nhiều rủi ro
22:45:58 10/12/2019
Việc tiêm chất làm dày môi để có cánh môi uốn lượn giống hình dạng xúc tu bạch tuộc có thể dẫn đến nhiều rủi ro sức khỏe.Sống ở nơi nhiều nắng gió, người Indonesia chăm sóc da thế nào?
22:23:57 10/12/2019
Indonesia là quốc gia có khí hậu nhiệt đới với sự đa dạng các loài thực vật. Người dân nơi đây rất yêu thích sử dụng cây cỏ, thảo mộc thiên nhiên để chăm sóc da và cơ thể.Ăn gì để tóc mọc cấp tốc đón noel?
22:20:48 10/12/2019
Để tóc mọc siêu tốc mà không cần uống thuốc hay sử dụng hóa chất, hãy ăn những loại thực phẩm này.4 sai lầm khiến quá trình giảm cân của bạn không thành, kéo dài vô thời hạn
22:20:07 10/12/2019
Thật khó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục giảm cân vì nó đòi hỏi sự quyết tâm cao độ và tỉ mỉ từng ngày. Theo thời gian, quá trình giảm cân chúng ta thường bị thiếu quyết tâm hoặc mất dần động lực.Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc da vào mùa đông
22:05:28 10/12/2019
Thời tiết lạnh khiến da dễ bị dị ứng, xỉn màu, khô nứt. Tình trạng tồi tệ này còn nặng nề hơn khi bạn mắc phải những sai lầm trong cách chăm sóc làm đẹp da dưới đây.Hồi sinh làn da lão hóa ở người trẻ tuổi
22:04:39 10/12/2019
Tuy còn trẻ nhưng làn da bạn đã giảm độ đàn hồi, không còn căng mịn, bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, lỗ chân lông to như đang bị lão hóa, bạn cần phải làm gì đây.5 bí kíp đơn giản giúp giảm béo ở mặt
21:57:45 10/12/2019
Giảm cân là một nhiệm vụ không hề đơn giản, thậm chí còn khó khăn hơn khi giảm mỡ từ một bộ phận cụ thể như trên khuôn mặt.
No comments:
Post a Comment