Vitamin C không hề xa lạ nhưng không phải ai cũng biết rõ những tác dụng hữu ích của vitamin C. Những tác dụng dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của vi chất này.
Vitamin C còn gọi là acid ascorbic. Nó tồn tại trong cơ thể chúng ta dưới hai dạng D và L, tham gia vào các hoạt động khác nhau của cơ thể. Dạng D không có hoạt tính sinh học. Dạng L khi bị ôxy hóa lần đầu chuyển thành axit dehydro ascorbic (hơi ngả màu) vẫn còn hoạt tính sinh học của vitamin C. Nếu tiếp tục ôxy hóa nữa sẽ thành diketo golunat (màu vàng sẫm) mất hoạt tính sinh học của vitamin C.
1. Thúc đẩy sự hình thành collagen
Khi thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen gặp trở ngại, khiến các vết thương lâu lành dẫn đến xuất huyết ở nhiều mức độ khác nhau (vỡ mao mạch, chảy máu dưới da, chảy máu lợi), thành mạch yếu… là các hiện tượng thường thấy ở bệnh scobat.
2. Chất kích hoạt enzyme
Vitamin C có thể bảo vệ vitamin A, vitamin E, và các axit béo thiết yếu khỏi bị tiêu huỷ; làm cho sắt có trong thức ăn được duy trì trong trạng thái hoàn nguyên, thúc đẩy sự hấp thụ và chuyển dịch tồn trữ sắt trong cơ thể. Làm cho can-xi trong thành ruột không bị kết tủa, giúp cải thiện tỷ lệ hấp thụ can-xi vào cơ thể. Tham gia phản ứng hydroxyt của cholesterol thành axit cholic, có hiệu quả nhất định trong điều trị thiếu hồng cầu.
3. Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol
Giúp 80% cholesterol chuyển hóa thành sulfat tan trong nước để bài tiết khỏi cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol trong máu; loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch; gia tăng các thành phần có ích của máu như lipoprotein, có ý nghĩa quan trọng trong phòng chống xơ vữa động mạch.
4. Tham gia quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể
Tiếp tục ô-xy hóa thành glutathione (diketo golunat) cùng với chất độc trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài.
5. Phòng chống ung thư
Việc giảm vitamin C trong đường tiêu hóa ngăn chặn sự hình thành nitrosamines, có hiệu quả ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u đường tiêu hóa; ngoài ra vitamin C còn tham gia trong tổng hợp collagen, giúp các tế bào kẽ duy trì cấu trúc bình thường, làm giảm quá trình phát triển của tế bào ung thư.
6. Chống cảm lạnh
Vitamin C có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của các tế bào miễn dịch và tăng cường miễn dịch của cơ thể và miễn dịch humoral, loại bỏ các yếu tố gây bệnh, giữ hệ hô hấp được bảo toàn. Khi thiếu nó, biểu mô tế bào kháng bệnh ở khí quản và phế quản bị giảm xuống. Các thí nghiệm cho thấy, uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày có thể giảm 50% nguy cơ bị cảm lạnh và giảm 23% các triệu chứng cảm cúm.
7. Bảo vệ da, chống nếp nhăn
Vitamin C là chất kích hoạt enzyme, có thể gia tăng sự hoạt động của một số kim loại, giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da.
Chú ý:
- Vitamin C chủ yếu có trong rau quả tươi. Các loại thực phẩm giàu VC như cam, táo, sơn tra, chanh, kiwi, cà chua, ớt xanh, giá đậu, bông cải xanh và một loạt các loại rau lá đậm màu.
- Nếu chế độ ăn uống không đủ đáp ứng nhu cầu vitamin C của cơ thể, thì có thể thay thế bằng dạng viên bổ sung (2-3 viên mỗi ngày). Vitamin C là chất hòa tan trong nước. Nếu lượng Vitamin C trong cơ thể dư thừa, chúng sẽ tự động bài tiết khỏi cơ thể, không mang độc tính. Ngoài ra, người hút thuốc lá, aspirin, thuốc tránh thai, thường xuyên căng thẳng tâm lý và làm việc trong môi trường nóng bức có thể tăng cường bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể.
Các sản phẩm mỹ phẩm thường chứa nhiều vitamin C, dùng không đúng cách sẽ gây ra tác dụng phụ. Vitamin C có tính thẩm thấu mạnh, sử dụng quá nhiều khiến da bị mất nước, khô da và thậm chí đỏ rát da. Vitamin C có trong mỹ phẩm có thể được điều chế qua nhiều hình thức. Vì vậy, phụ nữ muốn làm đẹp, hãy dùng rau quả tươi và hoa quả để sự hấp thụ vitamin C được tốt hơn.
Bộ dưỡng Trắng da White Conc xuất xứ Nhật Bản được chiết xuất chủ yếu từ Vitamin C cùng rất nhiều các Vitamin khác, chính vì vậy White Conc là bộ mỹ phẩm được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng và săn đón trong 2 năm trở lại đây tại Việt Nam và luôn hài lòng với công dụng của sản phẩm mang lại.
Chúc chị em vẫn luôn giữ được làn da khoẻ mạnh trắng sáng của mình nha.
Theo afamily.vn
Tin mới nhất
Rủ nhau thực hiện thử thách 7 ngày liên tiếp đắp mặt nạ giấy, đây là kết quả mà các BTV làm đẹp nhận được
07:17:35 24/09/2019
Liệu da sẽ đẹp lên hay xấu đi sau 7 ngày liên tiếp đắp mặt nạ giấy? Các biên tập viên làm đẹp của The Klog sẽ kể cho bạn nghe trải nghiệm của họ.
Bảng phấn mắt của 3CE đang được gái Hàn mê tít, màu nào cũng xinh khó cưỡng, diện vào mùa thu thì đẹp không chê vào đâu được
06:49:56 24/09/2019
Mùa thu đến rồi chị em hãy nhanh tay rinh bảng phấn mắt mới nhất của 3CE thôi nào!
NSND Hồng Vân hé lộ bí quyết sở hữu làn da “hack” tuổi kéo dài thanh xuân
06:41:37 24/09/2019
Không chỉ được biết đến là một nghệ sĩ hài nổi tiếng với lối diễn xuất tự nhiên, dí dỏm; một bà bầu sân khấu tâm huyết và thành công; NSND Hồng Vân còn khiến khán giả ngưỡng mộ bởi nhan sắc tươi trẻ và làn da trắng hồng, căng mịn.
7 ngày dưỡng da để gương mặt tỏa sáng
20:42:47 23/09/2019
Thử nghiệm chu trình chăm sóc da trong 1 tuần này để thấy được sự cải thiện tích cực không ngờ.
Không còn xấu hổ vì mặt chi chít nám tàn nhang nhờ vào phương pháp trị nám bằng laser
16:52:53 23/09/2019
Nám là câu chuyện dai dẳng của phái đẹp, thế nhưng chị Ngọc Hiền là một trường hợp điển hình về thành công đánh bại nám, nhờ vào việc tìm đúng phương pháp, đúng liệu trình.
Da vẫn căng bóng kể cả khi trời hanh khô nếu bạn biết cách sử dụng loại chất béo thần thánh này để bôi hàng ngày
16:51:19 23/09/2019
Sử dụng sản phẩm dưỡng da có chứa Ceramides sẽ giúp phục hồi lớp màng bảo vệ da, làm giảm tình trạng da khô, bong tróc, ửng đỏ, giảm kích ứng. Mặc dù được định danh là chất béo nhưng thành phần này không làm bí tắc lỗ chân lông hay gây ...
Giao mùa da rất dễ xấu đi, không muốn hao mòn nhan sắc thì bạn nên thực hiện 5 thay đổi trong quy trình skincare
16:46:12 23/09/2019
Thời điểm giao mùa là lúc cần điều chỉnh các bước dưỡng da vì độ ẩm thấp dễ gây khô da, nổi mụn và các bệnh da liễu.
10 món mỹ phẩm drugstore Nhật Bản được giới sành skincare chấm điểm cao ngất
16:11:45 23/09/2019
Đừng vội xem nhẹ dòng hàng drugstore vì có rất nhiều món mỹ phẩm ngoài rẻ trong xịn được lòng bạn đấy!
10 sai lầm điều trị mụn mà chắc chắn bạn đã mắc phải
16:10:19 23/09/2019
Mụn được xem là vấn đề nan giải bởi nhiều nguyên nhân gián tiếp gây ra mụn và lộ trình điều trị lâu dài, kiên nhẫn. Nếu phương pháp trị mụn không đúng cách, vấn đề mụn có thể nghiêm trọng hơn.
Tuyệt chiêu trị mụn tận gốc dành cho nàng công sở
16:00:52 23/09/2019
Làm việc trong môi trường điều hòa thường xuyên, chính là nguyên do mà các nàng công sở luôn gặp phải tình trạng da mụn. Nào cùng bỏ túi 5 tuyệt chiêu trị mụn tận gốc dành cho nàng công sở ngay sau đây nhé!
Những cách làm đẹp bằng lá tía tô cực đơn giản tại nhà
15:21:53 23/09/2019
Tía tô là loại rau thơm quen thuộc với mâm cơm của gia đình Việt. Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, dưỡng chất có trong loại cây này còn có sức mạnh thần kì giúp các chị em đẹp hơn, tự tin hơn, ngăn ngừa nám, tàn nhang...
Muốn hàm răng trắng khỏe, dùng ngay 8 thực phẩm này
15:12:43 23/09/2019
Để có một hàm răng luôn chắc khỏe và sáng bóng ngoài vệ sinh răng miệng hàng ngày thì việc sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh cũng rất có lợi.
Sơ lược về lỗ chân lông và cách thu nhỏ kích thước giúp làn da mịn màng
14:18:43 23/09/2019
Lỗ chân lông to luôn là một trong những phiền não lớn đối với nhiều bạn nữ, vì đây không phải là một vấn đề dễ giải quyết. Thế nhưng lỗ chân lông là gì? Làm sao thu nhỏ lỗ chân lông? Hãy để giúp bạn giải quyết chúng nhé.
Toát mồ hôi hột với phong cách trang điểm neon đón xuân 2020 từ tuần lễ thời trang New York
14:13:03 23/09/2019
New York fashion week qua đi, để lại cho chúng ta hàng loạt hot trend trang điểm cho năm mới. Bạn đã sẵn sàng thử sức với phong cách color block và neon chưa?
Ơn giời Pony tung hướng dẫn chi tiết cho phong cách trang điểm mùa thu nâu hạt dẻ rồi đây
14:07:35 23/09/2019
Pony một thời làm việc cùng CL (2NE1) và được gọi thân thương là Pony bé bỏng. Mới đây cô đã đăng video dạy make up mùa thu lấy cảm hứng từ màu nâu hạt dẻ. Trong vòng chưa đầy 24 tiếng, video của cô đã thu hút 224,948 lượt xem.
Sở hữu bàn tay búp măng không khó như bạn nghĩ
13:57:31 23/09/2019
Đôi bàn tay búp măng là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ ao ước đúng không nào. Biết là vậy nhưng việc thay đổi hình dạng của các ngón tay là điều rất khó.
Làm sao để những lọn tóc xoăn luôn được bồng bềnh như ý muốn?
10:50:48 23/09/2019
Giữ những lọn tóc uốn xoăn đuôi luôn bồng bềnh như ý muốn không phải là việc dễ dàng.
Tập 7 bài tập này 15 phút trước khi đi ngủ chẳng mấy mà eo thon dáng đẹp
08:27:05 23/09/2019
7 bài tập dưới đây giúp bạn sở hữu thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không mỡ thừa.
10 tips làm đẹp cơ bản giữ mãi tuổi 20 như các idol Kpop
08:15:51 23/09/2019
Là chị em ai cũng muốn vẻ ngoài của mình trẻ trung, tràn đầy năng lượng. Vì vậy để chống lại những dấu hiệu lão hóa thì đây là một vài tips làm đẹp phù hợp với mọi độ tuổi khác nhau.
Hư da mặt do muốn trẻ hóa bằng công nghệ Laser ở thẩm mỹ viện 'dỏm'
07:44:51 23/09/2019
Nữ bệnh nhân đến cầu cứu BV Đại học Y dược TP.HCM trong tình trạng da mặt ngứa, nám nhiều, giảm sắc tố da sau khi bắn laser tại spa chui.
Thay da mặt sinh học ipeel có hiệu quả hay không?
21:50:57 22/09/2019
Thay da mặt sinh học ipeel là liệu pháp chăm sóc da mặt khá mới hiện nay.
Bí quyết trị mụn và thanh lọc da bằng nước ép (sinh tố) trái cây
20:26:14 22/09/2019
Dân gian ta luôn có câu, muốn trị mụn và làm đẹp da hiệu quả phải kết hợp 2 biện pháp là trong uống và ngoài thoa.
Hướng dẫn bạn cách nịt bụng sau sinh đúng cách
20:02:09 22/09/2019
Nịt bụng sau sinh là phương pháp hiệu quả giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh hơn.
Bật mí cách làm tóc dài nhanh trong một ngày ngay tại nhà
19:30:57 22/09/2019
Các cụ ta thường có câu Cái răng cái tóc là góc con người, tuy nhiên, không phải chị em nào cũng sở hữu cho mình một mái tóc dài và đẹp óng ả.
Xăm môi ăn kiêng bao lâu? Xăm môi mấy ngày thì được ăn thịt gà?
19:27:20 22/09/2019
Xăm môi là phương pháp làm đẹp không còn quá xa lạ đối với đa phần chị em.
Áp dụng những chế độ ăn kiêng này để giảm cân nhanh trong 1 tuần
19:23:00 22/09/2019
Hiện tại, có khá nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm trên Internet.
“Nâng cấp” làn da với 3 loại mặt nạ tự làm ở nhà
18:44:01 22/09/2019
Bạn đang lo lắng khi làn da mình ngày càng xuống cấp bởi sự xuất hiện của những nốt mụn cũng như là sự xuất hiện của những nếp nhăn chăng?
Có nên sử dụng kem dưỡng da ở tuổi dậy thì không?
15:40:30 22/09/2019
Dưỡng da-cụm từ quen thuộc đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là ở các bạn đang trong độ tuổi dậy thì. Có thể nói, dưỡng da là một phần trong việc bảo vệ làn da của mình.
Cách hơ mặt bằng nghệ sau sinh giúp đẹp da, giảm stress
15:31:43 22/09/2019
Sau sinh, da mặt mẹ thường bị nám, tàn nhang và mụn nhiều.
Tác dụng của dầu dừa trong việc chống nắng có hoàn hảo như lời đồn?
15:29:06 22/09/2019
Tác dụng của dầu dừa trong việc chống nắng như thế nào chắc hẳn ai trong chúng ta đều biết, Tuy nhiên, nhiều người lại lạm dụng dầu dừa như một loại kem chống nắng độc lập. Điều này có thực sự đúng?
Cách trị sẹo thâm cấp tốc bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên
14:04:57 22/09/2019
Thu đi để lại lá vàng, mụn đi để lại muôn vàn vết thâm, là phụ nữ bạn luôn lo ngại khi nhan sắc của mình xuống cấp. Đặc biệt là những khiếm khuyết trên da xuất hiện như bị mụn, bị thâm hay sẹo mụn..
Cách chăm sóc làn da ở tuổi dậy thì hiệu quả
12:08:40 22/09/2019
Tuổi dậy thì là giai đoạn chuyển giao giữa trẻ con sang người trưởng thành nhưng cũng chưa hẳn là người lớn mà thiếu niên nào cũng phải trải qua (dù là trai hay gái).
Hướng dẫn cách chăm sóc da dầu cho bạn gái hiệu quả
12:01:55 22/09/2019
Biết cách chăm sóc da dầu đúng cách sẽ hạn chế được quá trình tiết bã nhờn và hình thành mụn đầu đen. Chỉ với các bước chăm sóc dưới đây của Viknews.com là bạn đã sở hữu cho mình một làn da sạch mụn và mịn màng.
Sau khi xông hơi mặt nên làm gì có đắp mặt nạ được không?
11:43:32 22/09/2019
Xông hơi da mặt là công thức làm đẹp da được rất nhiều chị em phụ áp dung bởi tính hiệu quả và độ tiện lợi tuy nhiên sau khi xông hơi nên làm gì và có nên đắp các loại mặt nạ khác để cung cấp thêm dưỡng chất cho làn da không ?
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi đơn giản tại nhà
11:09:48 22/09/2019
Rất nhiều chị em đang truyền tai nhau cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi dựa theo y học cổ truyền vì phương pháp này cho hiệu quả nhanh, chi phí thấp và an toàn.
Bí quyết để có một đôi môi mềm mịn cùng son dưỡng Vaseline
11:06:02 22/09/2019
Đôi môi là điểm nhấn rất quan trọng trên khuôn mặt, việc giữ gìn và chăm sóc để có một đôi môi đẹp không phải ai cũng biết.
No comments:
Post a Comment