Bạn có tin, dùng thực phẩm cũng có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm? Tóc bạc là một phần không thể tránh khỏi trong quá trình cơ thể lão hóa. Nhưn bạn sẽ có thể làm quá trình này chậm lại với đồng hồ sinh học tự nhiên nhờ những thực phẩm có sẵn trong bếp hoặc nhiều ngoài chợ.
Trong khi dinh dưỡng và dinh dưỡng đóng vai trò chính, dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng. Hóa ra sự thiếu hụt dinh dưỡng nhất định có liên quan cao đến việc chuyển sang màu xám – vì vậy, bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các vitamin chất lượng cao có thể giúp tóc khỏe mạnh. Chúng tôi đã làm một số nghiên cứu và chúng tôi không thể giúp nó. Đi bên dưới để khám phá những thực phẩm cần xem xét.
Đậu lăng
Sự thiếu hụt vitamin B9 – còn được gọi là axit folic hoặc folate – có thể dẫn đến việc tóc bạc sớm. B9 rất quan trọng trong việc sản xuất methionine, một loại axit amin cần thiết cho màu tóc và cũng hỗ trợ sản xuất DNA và RNA. Đậu lăng là một nguồn B9 tuyệt vời và đậu xanh cũng chứa một số nồng độ B9 cao nhất.
Cá hồi
Đôi khi chúng ta chuyển sang dùng dầu cá để có mái tóc bóng mượt hơn, nhưng ăn cá hồi cũng có thể giúp chúng ta duy trì màu tóc tự nhiên được lâu hơn mà không lo biến động do tuổi tác. Những thay đổi có chọn lọc về nồng độ hormone có thể được nhìn thấy trong selenium, một khoáng chất thiết yếu giúp điều chỉnh việc sản xuất hormone. Thiếu vitamin D có liên quan đến tóc bạc sớm và cá hồi và các thực phẩm béo khác cung cấp một liều lượng lành mạnh, và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như omega 3 và protein.
Miso
Miso đã được người Nhật sử dụng để giúp tóc bóng mượt, khỏe mạnh và tối màu. Được làm từ đậu nành lên men, miso rất giàu enzyme sống. Không chỉ tốt cho đường ruột của bạn, thực phẩm lên men nói chung – như dưa chua, dưa cải bắp hoặc kim chi – được biết là có lợi trong việc ngăn ngừa bệnh bạc sớm.
Rong biển
Một người đẹp Nhật Bản từng chia sẻ bí quyết dùng rong biển để giúp giữ cho tóc tối màu. Một nguồn collagen thuần chay, rong biển giúp tăng cường sức khỏe của tóc một cách tự nhiên. Một số rong biển, cũng giàu kẽm, vitamin A và C, và beta-carotene, được biết đến để kích thích sự phát triển và sản xuất tóc.
Gan
Bạn sợ gan có hại nhưng nhưng gan thực sự đứng đầu thực phẩm giúp tóc bạc chậm. Vitamin là vitamin B12, đồng, sắt và vitamin B9. B12 hỗ trợ các sản phẩm của DNA và RNA và hoạt động với axit folic để tạo ra các tế bào hồng cầu, tất cả đều cần thiết để duy trì mái tóc khỏe mạnh. Khi chúng ta già đi, khả năng hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm giảm và thiếu B12 là thủ phạm chính góp phần gây ra tình trạng tóc bạc sớm.
Nồng độ sắt và đồng thấp cũng liên quan đến việc bạn phải nhuộm tóc sớm và nồng độ axit folic thấp liên quan đến thiếu hụt melanin, khiến tóc bị mất màu.
Theo danviet.vn
Tin mới nhất
Cách tính lượng Calo ăn hàng ngày để tăng hay giảm cân theo ý muốn
10:22:01 29/09/2019
Để ăn sao cho đúng và hiệu quả, chúng ta cần phải quan tâm tới lượng Calorie nạp vào cơ thể. Calorie được tính toán thông qua hai chỉ số là BMR và TDEE. Vậy BMR là gì? TDEE là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu 1 chút nhé.
Thực phẩm tốt cho làn da
10:17:58 29/09/2019
Có nhiều cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe của làn da như: cải thiện tiêu hóa, uống nước đủ và ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa…
Cùng là thoa kem dưỡng ẩm vào mùa hanh khô nhưng nếu áp dụng 5 mẹo sau, da bạn sẽ đẹp gấp mấy da người ta
09:43:32 29/09/2019
Bạn thử áp dụng 5 tips sau xem có khiến người ta trầm trồ với làn da căng bóng, mướt mát.
Đến bác sĩ da liễu cũng phải cảnh báo, nhưng các chị em vẫn cứ giữ 7 thói quen này khiến làn da nhăn nheo, già đi trông thấy
09:42:33 29/09/2019
Nếp nhăn hoàn toàn có thể xuất hiện nếu bạn cứ giữ khư khư những thói quen này.
Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ, "đánh bay" nám sạm, khô hạn, mất ngủ
08:49:00 29/09/2019
Thực phẩm tăng nội tiết tố nữ, thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, là những chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em chọn đúng top thực phẩm an toàn và hiệu quả, giúp đẩy lùi những rắc rối...
Review nước hoa hồng Mamonde – toner cấp ẩm mềm da thần thánh
21:20:06 28/09/2019
Giữa vô số các loại toner dưỡng da, toner cấp ẩm. Mamonde vẫn luôn đứng vững trong top tìm kiếm. Cũng như nhận được vô số đánh giá tích cực từ các tín đồ làm đẹp.
Sau trào lưu retinol đến lượt các sản phẩm phục hồi da lên ngôi
20:54:45 28/09/2019
Cũng như thời trang, xu hướng làm đẹp hằng năm luôn có sự lặp lại và đồng thời đổi mới không ngừng. Năm nay, những sản phẩm phục hồi da đã chính thức soán ngôi của retinol, acid và trở thành xu hướng dưỡng da của năm 2019.
Phái đẹp Hàn thích make-up lông mi mỏng, môi căng mọng
18:22:41 28/09/2019
Các cô gái xứ kim chi sử dụng mascara để uốn cong mi và dùng son lì màu hồng đậm khiến đôi môi trông dày, mọng hơn.
Tân trang nhan sắc với 5 công nghệ làm đẹp đắt khách
18:19:46 28/09/2019
Các tín đồ làm đẹp yêu thích thẩm mỹ gương mặt baby, nâng mũi cấu trúc, cắt mí; nâng ngực, hút mỡ để cải thiện ngoại hình.
Thực đơn Keto giúp 9X Hà Nội giảm 9 kg sau 2 tháng
18:17:14 28/09/2019
Ngọc Thanh cho biết khoảng 2 tuần đầu là thời gian khó khăn nhất khi ăn Keto vì cơ thể chưa thích nghi được với việc kiêng tinh bột.
6 mẹo trị mụn đầu đen từ nguyên liệu tự nhiên
18:14:35 28/09/2019
Lòng trắng trứng, chanh hay một chút mật ong có thể giúp bạn lột sạch mụn đầu đen ở cánh mũi.
Thế hệ son MAC mới: Vẫn lì tuyệt đối nhưng lại siêu mềm môi, chị em rần rần mua sắm
17:55:15 28/09/2019
Có thể nói chưa có hãng mỹ phẩm nào vượt qua được MAC trên cuộc đua làm đẹp. Những viên đạn đen đã trở thành huyền thoại mà cô gái nào yêu mỹ phẩm cũng muốn sở hữu.
Ăn chuối xong đừng vứt vỏ, hãy học theo 9X Hà thành chế biến công thức trị mụn đầu đen siêu hiệu quả thế này
17:14:41 28/09/2019
Vỏ chuối ngỡ là thứ vứt đi, thế nhưng vào tay cô nàng Kim Nhung ((25 tuổi, Hà Nội) lại biến thành thần dược có công dụng trị mụn đầu đen vô cùng tuyệt vời.
10 loại trái cây đốt mỡ bụng "siêu tốc" cho vòng eo "con kiến"
17:13:35 28/09/2019
Để sở hữu vòng eo con kiến vạn người mê, bạn hãy thêm vào thực đơn hàng ngày các loại hoa quả dưới đây nhé:
Mẹo vặt làm trắng mịn da đơn giản tại nhà
17:12:27 28/09/2019
Sở hữu một làn da trắng trẻo là niềm ao ước của hầu hết các cô gái, nhưng không phải ai cũng may mắn khi sinh ra đã đẹp. Cùng tham khảo những.
Làm thế nào để biết bạn đang rửa mặt không sạch khiến da nổi mụn đỏ?
17:05:30 28/09/2019
Với những người hay dùng mĩ phẩm, silicon là nguyên nhân chính khiến gương mặt bạn khó rửa sạch hơn.
3 động tác đơn giản giúp bạn giảm cân và thanh lọc cơ thể, làm đều đặn sẽ thấy kết quả bất ngờ
15:13:12 28/09/2019
Đây đều là những bài tập đơn giản nhưng có tác dụng hữu ích cho cơ thể nếu muốn thanh lọc cơ thể.
Được nhận xét "đẹp đến ám ảnh", những vị hoàng hậu này có bí quyết gì khiến vua mê mẩn?
10:37:30 28/09/2019
Không cần phải phụ thuộc vào dao kéo thẩm mỹ, những bà hoàng triều Nguyễn vẫn sở hữu nét đẹp tự nhiên rạng ngời. Chính những bí kíp dưỡng nhan khai sinh từ cung đình Huế đã giúp họ ngày một xinh đẹp và trẻ trung.
Mọi lối trang điểm quen thuộc đều có thể trở nên mới lạ bằng vài thao tác nhỏ
10:36:12 28/09/2019
Bầu mắt mang gam màu trung tính, đôi môi phủ sắc đỏ đơn thuần... những chi tiết xuất hiện trong hầu hết các kiểu trang điểm quen thuộc sẽ trở nên thú vị hơn chỉ với một chút đổi khác.
7 món mỹ phẩm mới toanh của các thương hiệu Hàn có chất lượng đỉnh cao giúp chị em "lên hương" nhan sắc thu này
10:34:59 28/09/2019
Dưới đây là 7 sản phẩm mới của các thương hiệu mỹ phẩm Hàn được phái đẹp yêu thích mùa thu này.
Bí quyết chăm sóc da khi thời tiết chuyển mùa
10:26:14 28/09/2019
Khi độ ẩm trong không khí thấp, tiết trời hanh khô hầu hết mọi người đều gặp phải vấn đề về da như nứt nẻ, bong tróc... Vì vậy, việc quan trọng là cung cấp độ ẩm cho da bằng cách thay đổi cách chăm sóc da hàng ngày giúp da khỏe mạnh từ ...Có thể bạn quan tâm
Bệnh nhân ung thư gan nên ăn gì, kiêng gì?
Chế độ ăn khoa học là điều cần thiết với bất cứ ai để phòng ngừa bệnh tật. Với các bệnh nhân việc tuân thủ nguyên tắc ăn uống do bác sĩ căn dặn sẽ giúp sức khỏe tiến triển tốt hơn cũng như ngăn ngừa bệnh tái phát.
Tại sao các hiện tượng cover được yêu thích, nghe nhiều hơn cả bản gốc
Giọng hát nội lực, phong cách hát mới lạ là một trong nhiều lý do khiến các bản cover được người nghe ưa chuộng, yêu thích hơn cả bản gốc.
Sợi dây thừng tồn tại 3.200 năm trong mộ cổ Ai Cập mà không hề hư hại: Nguyên nhân là gì?
Lý do cho sự tồn tại bền bỉ này là gì?
Những quý ông Sài Gòn lịch lãm cưỡi mô tô thu hút mọi ánh nhìn
Hàng trăm quý ông mặc vest lịch lãm cưỡi những chiếc mô tô cổ đẹp long lanh chạy diễu hành tại TP HCM trong chương trình The Distinguished Gentlemans Ride 2019 (DGR) sáng 29/9.
Cao lầu, món ngon khó chối từ ở phố cổ Hội An
Theo CNN thì cao lầu chính là nét ẩm thực thú vị của Hội An và phố cổ là điểm đến hàng đầu của ẩm thực Việt Nam.
Hé lộ lý do Paris Hilton bỗng muốn nối lại quan hệ với Kim Kardashian: Chỉ để xin bí kíp "cua" bạn trai giàu có?
Mới đây, Paris Hilton và Kim Kardashian đã thân thiết trở lại. Nguyên nhân phía sau khiến ai cũng tò mò.
Bảng giá xe ô tô Nissan mới nhất tháng 10/2019
Cập nhật bảng giá các mẫu xe ô tô Nissan như: Navara, Xtrail, Terra, Sunny, Teana, Juke, Urvan kèm chương trình khuyến mại tháng10/2019 dành cho khách hàng khi mua xe ô tô Nissan. Tháng này, dòng xe Navara A-ivi mới chính thức ra mắt.
Gái xinh Âu Dương Na Na giảm liền 2kg sau 1 tuần ăn kiêng mà chẳng lo tụt huyết áp
Mới đây, cô nàng Âu Dương Na Na đã chia sẻ bí quyết để giảm liền 2kg 1 tuần bằng chế độ ăn hợp lý và khoa học.
Chán cá chuyển sang nuôi ốc nhồi, chỉ ăn rau cỏ mà có tiền to
Nói thêm về con ốc nhồi, ông Cấp cho hay, ốc nhồi là con đặc sản, có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon khác nhau nên đây là loại vật nuôi khá triển vọng và cho hiệu quả kinh tế cao. Đặc biệt, so với các loại vật nuôi khác thì nuôi...
Laptop Chromebook mới của HP hỗ trợ chuẩn bút stylus USI
Hai dòng máy tính mới của HP, HP X360 12b và 14b sẽ hỗ trợ USI 1.0, một tiêu chuẩn dùng để chuẩn hoá các loại bút stylus đến từ nhiều hãng sản xuất khác nhau.
Người đàn ông chứng minh 13 x 7 = 28
Dù thử đủ các phép tính cộng, trừ, nhân, chia thì kết quả vẫn không thay đổi.
No comments:
Post a Comment