Toàn những món ngon lành, quen thuộc thôi các nàng ạ. Bằng kiến thức chuyên môn, các chuyên gia dinh dưỡng chắc chắn lựa chọn thực phẩm sáng suốt và chuẩn xác hơn chúng ta.
Chia sẻ với trang Pop Sugar, cô Mascha Davis – chuyên gia dinh dưỡng tại Los Angeles đã chia sẻ 4 loại thực phẩm mình ăn hằng ngày bởi chúng tốt cho sức khỏe, đồng thời giữ dáng, làm đẹp da rất tốt và khuyên chị em cũng nên học theo.
1. Rau lá xanh
“Rau lá xanh có chứa phytonutrients, chất chống oxy hóa, cùng các loại vitamin như A, E, C và K”, theo chuyên gia David. “Tất cả những loại vitamin này đều giúp cho hệ miễn dịch thêm khỏe mạnh và đem đến cho bạn làn da tươi sáng”. Chưa hết, rau lá xanh còn rất giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời ngăn chặn cảm giác thèm ăn để bạn luôn duy trì được vóc dáng thon gọn.
2. Trứng gà
Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cho cơ thể. Loại thực phẩm này không gây béo, trái lại còn giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả do protein cần cơ thể của bạn hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa, trao đổi chất. Chuyên gia David còn bật mí thêm: “Trứng gà chứa choline để tăng cường hoạt động não bộ, do đó rất tốt nếu bạn ăn trứng vào buổi sáng”.
3. Các loại hạt
“Các loại hạt (như hạnh nhân, óc chó, hạt điều chứa một lượng lớn chất béo có lợi và chất chống oxy hóa. Nó cũng là nguồn cung cấp chất xơ và protein tuyệt vời giúp làm giảm cơn đói tức thì và giữ cho bạn no lâu hơn”. Chuyên gia Davis chia sẻ thêm: “Tôi thường khuyên các khách hàng của mình giữ một túi hạt trong xe hoặc bàn làm việc. Đó là món ăn vặt hoàn hảo (ngon lành, tốt cho sức khỏe và không khiến bạn tăng cân”. Cuối cùng, các loại hạt cũng giúp làn da tỏa sáng với vẻ căng mọng, lấp lánh.
4. Quả mận khô
Mận khô là nhân tố thú vị nhất trong danh sách các món ăn mà chuyên gia dinh dưỡng tin tưởng. “Lượng chất xơ có trong món ăn vặt này hỗ trợ tiêu hóa cực tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chưa hết, chất chống oxy hóa trong mận khô còn chống lão hóa tuyệt vời”, chuyên gia Davis cho hay.
Theo afamily.vn
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang già đi rất nhanh
Tin mới nhất
Công nghệ 3D giúp "tu sửa" gương mặt đặc biệt cho chàng trai
20:17:05 06/01/2020
Các bác sĩ tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa giúp chàng trai Nguyễn A.T (26 tuổi) thoát khỏi nỗi mặc cảm và những khó khăn do gương mặt đặc biệt, nhờ ứng dụng phần mềm 3D trong lập kế hoạch phẫu thuật.6 loại nước detox đơn giản dễ làm, thanh lọc cơ thể đón Tết
20:15:24 06/01/2020
Một phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây, để loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ hay các loại thực phảm chế biến sẵn.5 cách làm đẹp kỳ lạ nhất 2019
20:09:51 06/01/2020
Khi các xu hướng làm đẹp bình thường trở nên nhàm chán, nhiều người đã nghĩ ra những kiểu trang điểm độc lạ để trông nổi bật hơn.Nga phát triển màng polymer dùng trong phẫu thuật miệng - hàm mặt
20:03:58 06/01/2020
Theo sciencedirect.com, các nhà khoa học ở Đại học bách khoa Tomsk (TPU) và Đại học y Sibir, Nga, đã phát triển được loại màng polymer để phục hồi niêm mạc miệng (oral mucosa).Dưới ánh sáng nào mặt bạn đẹp nhất?
15:58:23 06/01/2020
Đâu là ánh sáng tốt nhất để trang điểm, ánh sáng ban ngày hay đèn vàng?Top 10 sản phẩm skincare bán chạy nhất trong năm 2019 tại chuỗi cửa hàng bán lẻ nổi tiếng Nhật Bản - TOMOD'S
15:12:41 06/01/2020
Sau top 10 sản phẩm makeup, chúng ta hãy cùng đến với danh sách cũng được trông chờ không kém là BXH 10 sản phẩm skincare bán chạy nhất trong năm 2019 tại chuỗi cửa hàng drug - store nổi tiếng Nhật Bản - TOMODS.Ngâm bột yến mạch với chanh và mật ong theo cách này để ăn mỗi sáng, eo thon, dáng đẹp như người mẫu sau vài tuần
15:07:07 06/01/2020
Nếu đang cố gắng giảm cân, lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc đón Tết, bạn nhất định nên tham khảo 5 công thức từ bột yến mạch sau đây từ Shefind.4 thói quen chăm sóc da nên thực hiện ngay bây giờ để ngăn ngừa lão hóa trước khi quá muộn
15:04:13 06/01/2020
Theo Shefind, bạn nên thay đổi thói quen chăm sóc da theo 4 lưu ý dưới đây để ngăn ngừa lão hóa, duy trì vẻ đẹp tươi trẻ một cách hiệu quả nhất.3 'phù thủy trang điểm' trẻ khuynh đảo giới làm đẹp 2019
13:33:26 06/01/2020
Đây là những chuyên gia trang điểm được lòng rất nhiều ngôi sao cũng như có tầm ảnh hưởng trong giới làm đẹp.Muốn có mái tóc nhuộm thật xinh để chơi Tết, các nàng phải chăm cho tóc chắc khỏe trước đã
12:48:59 06/01/2020
Trước khi nhuộm tóc, các bạn cần phải chăm sóc mái tóc của mình thật cẩn thận để hạn chế đến mức tối đa tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng và bảo vệ da đầu khỏi những tác hại của thuốc nhuộm.Hermès mở gian hàng mỹ phẩm đầu tiên tại TTTM Takashimaya, Sài Gòn
11:05:53 06/01/2020
Từ ngày 19/12 tới đây, Hermès sẽ phân phối chính thức dòng sản phẩm mỹ phẩm của hãng tại Việt Nam, bên cạnh đó là một gian hàng nước hoa - mỹ phẩm mới sẽ được khai trương tại Trung tâm thương mại Takashimaya, số 92-94 Nam Kỳ Khởi Nghĩa,...Thực hiện ngay nguyên tắc 'vàng' này từ khi còn trẻ để có làn da đẹp
10:51:31 06/01/2020
Dưới đây là những nguyên tắc vàng cần thực hiện ngay từ tuổi 20 để phái đẹp tự tin và tỏa sáng với làn da của mình.Cô nàng khoe gia tài son dưỡng đồ sộ kèm review súc tích để chị em chọn là thấy "chân ái"
05:13:01 06/01/2020
Và thế là, chị em sẽ không phải lu bu, đau đầu trước thị trường son dưỡng môi bạt ngàn món nữa.10 loại mặt nạ trái cây giúp bạn giải quyết làn da khô trong mùa đông
21:41:57 05/01/2020
Da khô luôn là nỗi phiền muộn của mọi chị em phụ nữ trong mùa đông. Nếu không chú ý chăm sóc, da bạn sẽ rơi vào tình trạng bong tróc, nứt nẻ khó phục hồi.'Thần dược' chữa da nứt nẻ trong mùa đông
21:40:56 05/01/2020
Trong trường hợp da chân, tay đã nứt nẻ rướm máu thì bạn chỉ cần lấy một nắm lá chè tươi, lá khế rửa sạch, giã nát, hòa thêm ít nước, rồi vắt lấy nước đặc, rửa tay chân vài lần sẽ khỏi, lương y Ngô Đức Phương nhấn mạnh.10 tips xử lý tận gốc nỗi khổ bong tróc da mặt khi trang điểm mùa đông
21:39:49 05/01/2020
Mỗi mùa sang lại mang đến một thách thức mới trong công cuộc làm đẹp. Với mùa đông, không gì khó chịu hơn khi bạn trang điểm trong tình trạng da dẻ bong tróc, nứt nẻ.Đây là 7 xu hướng trang điểm kiểu Hàn Quốc hot nhất năm 2020
21:32:45 05/01/2020
Màu mắt, son môi nào sẽ trở thành xu hướng trong năm 2020? Lớp nền căng bóng ngậm sương liệu còn được các cô gái Hàn Quốc ưa chuộng?Các bước chăm sóc ‘cấp tốc’ cho da khỏe đẹp đón Tết
21:27:58 05/01/2020
Bài viết này sẽ bật mí cho các nàng bí quyết làm đẹp da cấp tốc, thu hút được ánh nhìn của mọi người. Nào chúng ta cùng đọc bài viết nhé.Da đầu chắc khỏe thì tóc mau dài, đúng hay sai?
16:40:52 05/01/2020
Nhiều người vẫn còn thắc mắc về việc làm sao để tóc nhanh dài và có nhiều ý kiến cho rằng, điều này cần bắt đầu từ da đầu khỏe mạnh. Vậy sự thật là như thế nào bạn nhỉ? Cùng tìm hiểu nhé!7 Cách biến hóa tóc uốn cho ngày trọng đại của bạn
14:52:40 05/01/2020
Vào ngày trọng đại việc chuẩn bị cho mình một kiểu tóc uốn xinh đẹp là điều mà nàng dâu nào cũng muốn. Để giúp việc chọn lựa kiểu tóc của bạn dễ dàng hơn, sẽ liệt kê danh sách một số cách biến hóa tóc uốn cực xinh mà bạn ai cũng thích q...5 loại kem ủ tóc từ nguyên liệu tự nhiên ngay tại căn bếp nhà bạn
14:51:55 05/01/2020
Ủ tóc đem lại những lợi ích đặc biệt với mái tóc của chúng ta như phục hồi tóc hư tổn, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong,.. Tuy nhiên, không phải ai cũng tin tưởng vào các loại kem ủ tóc được bán trên thị trường hiện nay.Tự tin đi chơi cùng crush với 3 bí quyết dưỡng tóc chỉ trong tích tắc
14:50:51 05/01/2020
Được crush ngỏ lời mời đi chơi thì còn gì hạnh phúc bằng. Thế nhưng tóc đang xơ xác thế này, làm sao có thể dám đồng ý hò hẹn cùng chàng? Chẳng cần phải quá lo lắng đâu.Nàng da dầu thì đánh kem lót thế nào cho chuẩn chỉnh?
14:43:32 05/01/2020
Là con gái, bạn cần phải có cho riêng mình những bí quyết trang điểm riêng để sẵn sàng tung chiêu mỗi khi cần.5 bài tập đơn giản giúp thon gọn đùi
14:35:49 05/01/2020
Tập luyện những động tác này tại nhà một cách thường xuyên, các bạn gái sẽ có một cặp chân thon gọn và săn chắc.Làm đẹp da an toàn chuẩn bị đón Tết
14:27:26 05/01/2020
Hầu hết mọi người, nhất là chị em phụ nữ đều muốn chuẩn bị rất kỹ cho ngày Tết. Không ai muốn một gương mặt sưng bầm hay đen đúa trên mặt vì sợ đầu năm kém tươi. Vậy phải làm đẹp làn da như thế nào?Bí quyết có da trắng, dáng xinh của bạn gái Phan Mạnh Quỳnh
14:20:40 05/01/2020
Vợ chưa cưới của Phan Mạnh Quỳnh tiết lộ bí quyết sở hữu 3 vòng hình thể gợi cảm, làn da mộc láng mịn, hồng hào.Thực đơn giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 29 kg
14:02:57 05/01/2020
Tuân thủ quy tắc hạn chế tinh bột, tăng cường đạm, rau xanh kết hợp chế độ tập luyện khoa học đã giúp Yang Soo Bin giảm từ 131 kg xuống 102 kg sau 7 tháng.Ti tỉ tác dụng 'thần thánh' hơn cả mỹ phẩm tiền triệu của gel nha đam, dùng mỗi ngày là da dẻ đẹp như gái Hàn
14:01:48 05/01/2020
Không chỉ rất tốt cho sức khỏe, gel nha đam còn mang đến nhiều tác dụng làm đẹp làn da tuyệt vời, hiệu quả hơn cả mỹ phẩm đắt tiền.Cách lột mụn đầu đen ở mũi đơn giản tại nhà
14:00:46 05/01/2020
Một trong những vấn đề về da mà chúng ta hay phải đối mặt nhất đó chính là tình trạng mụn đầu đen xuất hiện dày đặc ở vùng cánh mũi. Hãy dõi bài viết dưới đây để biết được cách lột mụn đầu đen ở mũi.Phụ nữ U40 nên chăm chỉ đắp 3 loại mặt nạ này, lão hóa bị đẩy lùi đến cả chục năm, da dẻ căng mướt ai nhìn cũng mê
13:59:48 05/01/2020
Dưới đây là 3 loại mặt nạ ngăn ngừa lão hóa vượt trội mà phụ nữ trung niên nên chăm chỉ sử dụng để lưu giữ vẻ đẹp tươi trẻ.Hàng loạt mẫu nail caro đẹp giúp nàng ghi điểm trong bữa tiệc cuối năm
13:00:23 05/01/2020
Những kiểu móng caro dưới đây sẽ giúp các nàng thêm nổi bật và sang trọng trong dịp lễ hội cuối năm.Tổng hợp những cách làm đẹp bất ngờ với mật ong
12:56:34 05/01/2020
Mật ong không chỉ giúp trị mụn mà còn giúp làm sáng tóc, dưỡng ẩm rất tốt.Mê mẩn với những mẫu móng tay đẹp mùa Xuân 2020
12:52:57 05/01/2020
Tỏa sáng cùng với những mẫu nails đẹp dành riêng cho từng dáng móng. Nghệ thuật trang trí móng tay đang dần trở nên thịnh hành hơn. Ngày nay, móng tay được xem như là một trong những vũ khí bí mật của các cô nàng sành điệu.Quý ông cũng... ham 'lên đời' nhan sắc
12:34:03 05/01/2020
Trước đây, hầu hết quý ông đi làm đẹp là Việt kiều, doanh nhân, nghệ sĩ hay người của công chúng, nay, khá nhiều thanh niên trẻ tuổi cũng muốn lên đời nhan sắc.6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý
12:33:19 05/01/2020
Đây còn là những loại thực phẩm cực tốt, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.Thay đổi chế độ ăn uống để có làn môi căng mọng mùa đông
10:28:52 05/01/2020
Thời tiết lạnh khô, nhiệt độ và độ ẩm xuống thấp khiến làn da dễ bị mất nước, dẫn tới khô và nứt. Đôi môi thường chịu ảnh hưởng nhiều nhất dẫn tới nứt nẻ, khô và đau.Mẹo hay cho người mới tập trang điểm: 5 cách kẻ mắt nước không bị lem cực dễ
09:56:13 05/01/2020
Đối với những cô nàng mới tập tành trang điểm thì kẻ mắt nước là một công đoạn cực kỳ khó. Tuy nhiên, đừng vội lo lắng vì cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn vượt qua vấn đề này.
No comments:
Post a Comment