Chỉ cần chưa đến 5 phút mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu thắt đáy lưng ong. Mỡ thừa là điều đáng ghét trên cơ thể chúng ta và ai cũng muốn tìm cách loại bỏ chúng.
Mỡ lưng là điểm trừ ngoại hình, khiến chị em trở nên kém hấp dẫn.
Nhưng đa phần chúng ta chỉ chú ý đến mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ cánh tay, chân mà gần như bỏ qua việc loại bỏ mỡ thừa ở lưng. Có nhiều nguyên nhân gây nên vấn đề này, trong đó nguyên nhân ít vận động và luyện tập thể dục thể thao. Cơ thể chúng ta không vận động, không đốt cháy nhiều calo nên không thể tiêu hao nguồn năng lượng từ thức ăn lẫn mỡ tích tụ.
Vóc dáng chuẩn đẹp và gợi cảm của Yến Xuân- bạn gái Lâm Tây.
Tiếp đó, việc ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định vóc dáng của mỗi chúng ta. Những loại thức ăn chứa nhiều calories, chất béo, muối, đường, carbohydrates… khiến bạn bị tích mỡ khắp mọi nơi, không loại trừ ở lưng.
Yến Xuân chia sẻ bài tập để giảm mỡ lưng đơn giản mà hiệu quả.
Mỡ lưng không quá rõ rệt như mỡ bụng, mỡ mặt hay mỡ tay, chân nhưng sẽ làm điểm trừ khi chúng ta diện những trang phục ôm sát cơ thể. Và mỗi lần di chuyển, phần mỡ ở lưng sẽ “đung đưa” khiến bạn trở nên kém duyên dáng, thon gọn.
Hot gymer Yến Xuân sở hữu thân hình gợi cảm.
Mới đây, hot gymer Yến Xuân đã chia sẻ bài tập đơn giản để giảm mỡ lưng. Cô cho biết: “Bài tập giảm mỡ lưng khá đơn giản. Nằm úp người trên mặt phẳng tư thế chuẩn bị. Nhịp 1 nâng hai chân lên cao, mũi chân duỗi. Nhịp 2 nâng cao tay, khủyu tay co vuông góc với đầu (chân vẫn duỗi). Nhịp 3 duỗi thẳng tay, thực hiện co và duỗi tay 3 lần rồi trở về tư thế chuẩn bị. Thực hiện 40 giây và trong 4 lần”. Và với bài tập này, chị em có thể tập tại nhà hoặc thậm chí tranh thủ thời gian tập tại văn phòng vì chỉ mất chưa đến 5 phút.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm một số động tác yoga, bài tập đơn giản như:
Nhảy dây.
Plank hay còn gọi là chống đẩy.
Tư thế yoga vặn người để giúp vùng cơ lưng hoạt động.
Theo danviet.vn
Tin mới nhất
Có ngay 3 cách làm trắng da mặt bằng trứng gà giúp da căng mọng như gái 18
14:53:47 01/09/2019
Muốn sở hữu làn da căng bóng, trắng mịn, bạn hãy bỏ túi ngay 3 cách làm trắng da mặt bằng trứng gà dưới đây.
8 sản phẩm makeup cực đỉnh cho ngày tựu trường nàng cần có để xinh tươi hơn chúng bạn
13:26:25 01/09/2019
Dưới đây là 8 món đồ makeup nàng cần có để xinh tươi trong ngày tựu trường.
5 loại kem chống nắng dưới 400.000 đồng dành cho kỳ học quân sự
13:25:15 01/09/2019
Kem chống nắng không còn là sản phẩm xa lạ với giới trẻ Việt. Trước kỳ học quân sự ngoài trời cháy da cháy thịt, vị cứu tinh nào sẽ luôn ở bên bạn?
“Là” bụng dưới phẳng lì với bài tập giảm mỡ bụng đơn giản
10:55:10 01/09/2019
Chỉ với những bài tập giảm mỡ bụng giả, bụng dưới sẽ không còn là nguyên nhân cản trở bạn diện những bộ cánh khoe vòng eo quyến rũ.
5 loại tinh bột bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân
10:53:44 01/09/2019
Tinh bột luôn nằm trong blacklist của các thực đơn ăn kiêng nhưng 5 loại tinh bột sau đây lại là thực phẩm ăn kiêng tốt nhất dành cho bạn.
Khám phá top 3 thành phần trị mụn được ưa chuộng 2019
10:14:58 01/09/2019
Hiệu quả trị mụn phụ thuộc vào nhiều yếu tố và thành phần là một trong số đó. Cùng khám phá top 3 thành phần trị mụn được ưa chuộng trong năm 2019 qua bài viết này.
6 gợi ý thay đổi kiểu tóc cho kỳ nghỉ lễ
10:07:57 01/09/2019
Đổi từ kiểu tóc thẳng sang uốn xoăn hay thay đổi màu nhuộm giúp bạn làm mới hình ảnh.
"Tút" lại nhan sắc sau 1 đêm để tự tin đi chơi lễ chỉ với 4 mỹ phẩm này
09:48:46 01/09/2019
Chỉ với vài món mỹ phẩm và 1 chút thời gian, chị em sẽ hô biến bản thân trở nên lộng lẫy, hút mọi ánh nhìn trong kì nghỉ.
Mẹo giúp răng trăng sáng tự nhiên
06:16:18 01/09/2019
Để loại bỏ các vết ố vàng trên răng, trả lại vẻ trắng sáng cho hàm răng, bạn có thể thực hiện các mẹo vặt đơn giản sau.
Những loại thực phẩm cần tránh nếu bạn muốn có làn da trắng sáng
06:15:01 01/09/2019
Muốn có làn da đẹp không khó, bạn chỉ cần tránh những loại thực phẩm dưới đây.
Cám gạo – bí quyết làm trắng da không phải ai cũng biết của phụ nữ nhật
23:01:47 31/08/2019
Nhật Bản - xứ sở hoa anh đào thường được biết đến với những cô nàng có làn da trắng mịn trong veo. Thế nhưng, liệu bí quyết có phải chỉ ở kem trắng da mặt? Hãy cùng đến với Shiro Nuka - cám gạo, bí quyết làm trắng da không phải ai cũng ...
4 phương pháp tự nhiên này sẽ giúp bạn bye bye da đầu khô ngay lập tức
23:01:45 31/08/2019
Da đầu khô thường dẫn đến một số tình trạng tóc khác như nấm da đầu, gàu ngứa,... Vì vậy, hãy cùng bỏ túi ngay 4 phương pháp tự nhiên để có thể bye bye da đầu khôngay lập tức nhé!
Bạn nên áp dụng quy trình chăm sóc tóc này mỗi cuối tuần để tóc luôn được giữ ẩm?
22:46:54 31/08/2019
Sau khi thay đổi các kiểu tóc khác nhau từ tóc ngắn duỗi đến tóc dài uốn xoăn, tóc nhuộm màu đến tóc đen mượt, bạn nhận ra tóc ngày một khô hơn và chẻ ngọn hơn.
Rụng tóc nhiều ở nữ chính là do những lần bạn “vô tình” thế này đây
22:44:34 31/08/2019
Mái tóc của bạn rụng quá nhiều và bạn vẫn đang băn khoăn đâu là lý do rụng tóc. Rụng tóc xảy ra do rất nhiều nguyên nhân tác động. Trong số các nguyên nhân đó, có những điều mà bạn thậm chí còn chẳng nghĩ tới. Hãy cùng tìm hiểu ngay trư...
Bạn đã sở hữu Laneige White Plus Renew Original Cream chưa?
22:38:03 31/08/2019
Trong top kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất, một sản phẩm bạn không thể bỏ qua chính là Laneige White Plus Renew Original Cream. Hãy cùng bỏ túi ngay những thông tin đắt giá về dòng sản phẩm này bạn nhé!
'Khui' 8 mẹo trang điểm của các beauty vlogger
22:31:35 31/08/2019
Để có những màn trang điểm nhanh và đẹp như trong các video thường thấy, mỗi beauty vlogger đều sở hữu những mẹo vặt rất riêng và lạ từ những nguyên liệu không tưởng như băng dính hay phấn trẻ em...
Tranh thủ nghỉ lễ dành thời gian "đảo ngói", lên đời nhan sắc với những màu tóc nhuộm cực chất mà vẫn hack tuổi cho nàng công sở 30
22:18:09 31/08/2019
Không chói lòa như xu hướng tóc nhuộm của các cô nàng tuổi teen, nhưng vẫn giúp nàng công sở có được mái tóc ấn tượng.
Da sẽ lão hóa nhanh gấp đôi nếu bạn còn mắc 5 sai lầm tưởng là vô hại khi dưỡng da
22:15:42 31/08/2019
Nếu vẫn mắc 5 sai lầm này, da bạn sẽ nổi mụn, hình thành nám sạm và lão hóa không phanh.
Huấn luyện viên gợi ý 4 động tác đơn giản với dây kháng lực giúp "bơm mông" thần kỳ
22:14:34 31/08/2019
Dây mini band hay còn gọi là dây đàn hồi, với các nàng không có thời gian để vào phòng tập thì dây mini band là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Ngắm 14 màn lột xác tóc đỉnh cao để có thêm động lực đi làm tóc "bung lụa" dịp nghỉ lễ
21:43:32 31/08/2019
Nếu không phải dịp nghỉ lễ 2/9 thì cũng sắp vào thu rồi, các nàng còn chần chừ gì nữa mà không quẩy kiểu tóc mới để nhan sắc lên hương nhỉ?
Chăm chăm đắp mặt nạ, chị em có biết da mụn hay da nám đều cần công thức khác nhau?
20:58:27 31/08/2019
Mặt nạ tự nhiên không hoàn toàn là liệu pháp làm đẹp an toàn và chất lượng nếu chị em bỏ qua các lưu ý quan trọng dưới đây.
Mội lần rửa mặt làm điều này trong 30 giây cả đời sẽ không bị lại mụn đầu đen
20:33:34 31/08/2019
Rửa mặt là việc chúng ta vẫn làm hàng ngày. Nhưng cách rửa mặt như thế nào để da trắng sáng, mịn màng không có mụn thì không phải ai cũng biết. Sau đây sẽ là một mẹo nhỏ trong khi rửa mặt giúp bạn nói vĩnh biệt với mụn đầu đen.
Chớm thu, cứ để những kiểu tóc mái này là auto giảm tuổi, "gây mê" người đối diện
20:16:40 31/08/2019
Mùa thu đã ghé qua, đây cũng là thời điểm tuyệt vời để các nàng thay đổi kiểu tóc mái, nâng cấp ngoại hình.
Bôi dầu dừa nóng lên tóc, để qua đêm, và điều kỳ diệu xảy ra
20:16:36 31/08/2019
Tự chế hỗn hợp hot oil để dưỡng tóc qua đêm tại nhà. Tóc rụng, gãy tóc, chẻ ngọn, thô ráp là những vấn đề khó nói về tóc mà nhiều phụ nữ gặp phải.
6 món ăn dưỡng nhan giúp bạn đánh bay mụn chỉ trong vài ngày
15:37:58 31/08/2019
Áp dụng những thực đơn ăn uống sau đây để đánh bay các nốt mụn chỉ trong 1 tuần, bạn nên thử ngay nhé!
Da mọc mụn, thêm nhờn nếu dùng giấy thấm dầu không đúng cách
15:37:41 31/08/2019
Nhiều người có thói quen dùng giấy thấm dầu khi da đổ bã nhờn. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách và lựa chọn sản phẩm phù hợp không đơn giản.Có thể bạn quan tâm
Gỏi cổ hũ dừa tôm thịt giòn ngon thanh mát cho ngày nghỉ lễ
Một đĩa gỏi cổ hũ dừa tôm thịt đầy mầu sắc, đậm đà hương vị thực sự hấp dẫn cho mâm cơm ngày Quốc khánh.
Sara Sampaio diện váy lạ mắt dự công chiếu phim
Thiên thần nội y Sara Sampaio là tâm điểm thu hút sự chú ý khi diện váy lạ mắt dự LHP Venice ngày 31/8 vừa qua.
LMHT: Cộng đồng quốc tế mỉa mai 'Đã mùa thứ 9 rồi mà Riot chả làm được trận đấu tùy chọn ra hồn'
Bên cạnh việc cân bằng tướng có phần hơi kém của mình, hệ thống trận đấu tùy chọn của LMHT cũng là thứ mà Riot Games làm cực kì tệ.
7 phim thanh xuân vườn trường Hoa Ngữ giúp "bé" sớm có gấu đi chơi Trung Thu!
Đến trường ngoài học ra thì làm gì cho vui? Kiếm crush chứ còn làm gì! Cùng điểm mặt những bộ phim thanh xuân nhẹ nhàng dịu dàng nhưng tạo động lực mạnh giúp bạn đi học ngay nhé.
Xao xuyến ngắm huyền thoại Honda Super Cub từ cổ tới kim
Các phiên bản Honda Super Cub dù là đồ cổ hay hiện đại nhất mỗi khi xuất hiện đều khiến không ít người hâm mộ thấy bồi hồi khó tả.
Sau khi huy động hơn 1.100 tỷ, Yeah1 chật vật xử lý khủng hoảng và tìm hướng giải ngân
Những nhà đầu tư mua cổ phiếu Yeah1 trong đợt huy động vốn một năm trước đang lỗ 83%. Sự cố Youtube chấm dứt thỏa thuận lưu trữ nội dung khiến chiến lược đầu tư của Yeah1 bị đảo lộn. Theo Chủ tịch HĐQT, Yeah1 đang có vài thương vụ M&A d...
Nhỏ mà có võ, "Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế" là phim đạt doanh thu cao nhất xứ Trung năm 2019
Chưa một bộ phim hoạt hình Trung Quốc nào lại có thành tích đáng gờm như Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế.
Fan phát cuồng khi thấy Justin Bieber chúc mừng sinh nhật Jungkook (BTS)
Việc làm này của Justin Bieber khiến người hâm mộ Jungkook vô cùng tự hào khi sức nóng của anh chàng đã lan tỏa rộng rãi ở tầm cỡ quốc tế.
Hyundai Grand i10 Nios sắp về Việt Nam có gì hay?
Giống như phiên bản Grand i10 thông thường, nhiều khả năng thị trường Việt Nam sẽ đón nhận chiếc Hyundai Grand i10 Nios mới với nhiều trang bị và thiết kế tiệm cận xe ở phân khúc cao cấp hơn.
Hình xăm đặc biệt trên vai lật tẩy "hot girl" trộm xe máy bằng thủ đoạn khó ai ngờ tới
Từ trình báo của nhân chứng về việc nghi phạm liên quan đến vụ trộm xe máy là một cô gái trẻ, đặc biệt phía ngực sát cổ có một hình xăm lớn, công an đã lần theo dấu vết và bắt được thủ phạm.
Gil Lê hóa "tiên cá mắc cạn", khoe tài nấu ăn trên show truyền hình
Đối đầu với Gil Lê lần này trong Khi chàng vào bếp, đó chính là cô nàng Ngọc Thảo.
Ngọc Trinh khoe đường cong bốc lửa khi nằm cạnh 'ông trùm chân dài' Vũ Khắc Tiệp
Trong chuyến đi du lịch cùng Vũ Khắc Tiệp, Nữ hoàng nội y đốt mắt người nhìn khi diện bikini màu cam.
Hoàng đế Azir và bộ giáp handmade không thể xuất sắc hơn
Đã từ rất lâu, Azir là hoàng đế của Shurima, một kẻ kiêu hãnh có trong tay lá bài bất tử. Hàng thiên niên kỷ sau, ngài đã tái sinh thành Thể Thăng Hoa đầy sức mạnh. Khi thành phố bị chôn vùi trỗi dậy từ lòng cát, Azir tìm cách phục hồi ...
Đi tắm biển mà như chụp họa báo, Alessandra Ambrosio khoe hình thể ‘cực phẩm’
Cựu thiên thần U40 Alessandra Ambrosio vẫn khiến người nhìn say đắm với thân hình nóng bỏng.
No comments:
Post a Comment