Chế độ ăn uống không hợp lý có thể gây ra tình trạng thiếu vitamin C, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.
Ớt chuông đỏ: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chỉ cần 100g ớt chuông đỏ là có thể đáp ứng nhiều hơn lượng vitamin C khuyến nghị hàng ngày.
Ổi: Là một trong những nguồn giàu vitamin C, mỗi quả ổi chứa khoảng hơn 200mg vitamin C. Ngoài ra, loại quả này cũng rất tuyệt vời cho sức khỏe.
Kiwi: Bổ sung kiwi vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ cải thiện tình trạng thiếu vitamin C mà còn tăng cường miễn dịch và có thể chống nhiễm khuẩn.
Súp lơ xanh: Súp lơ xanh chứa đầy đủ các dưỡng chất, khoáng chất và vitamin thiết yếu, đặc biệt là vitamin C. Trong 100g súp lơ xanh được cho là chứa 89,2mg vitamin C.
Cam: Một quả cam mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại một cách hiệu quả thiếu vitamin C. Ngoài ra, cũng có thể ăn các loại trái cây họ cam quýt khác như chanh và bưởi để bổ sung vitamin C.
Đu đủ: Loại trái cây nhiệt đới này là nguồn vitamin C tuyệt vời. Chỉ cần một phần đu đủ mỗi ngày cũng cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết để hoạt động thích hợp.
Dâu tây: Dâu tây chứa nhiều vitamin C. Ăn vài quả dâu tây mỗi ngày giúp cung cấp đủ hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể./.
CTV Vũ Gia
Theo tapchimattran.vn
Tin mới nhất
Mới hăm mấy mà tưởng 40 do da mặt… 'xuống cấp'
10:27:53 01/07/2019
Quan niệm chống lão hóa da chỉ dành cho phụ nữ ở tuổi trung niên là sai lầm, dẫn đến chậm trễ trong điều trị. Da mặt là mặt tiền của một người, nhiều người trông già hơn tuổi rất nhiều do da xuống cấp, lão hóa sớm.
Có ngay 3 cách làm trắng da mặt bằng bia giúp bạn khỏi cháy nắng trong mùa hè
10:19:06 01/07/2019
Dù có bôi vài lớp kem chống nắng bạn vẫn đen đi vài tone dưới tiết trời mùa hè. Hãy áp dụng ngay 3 cách làm trắng da mặt bằng bia dưới đây để cứu vãn nhan sắc.
Có tới 3 cách để bạn thăng hạng vẻ sang chảnh cho tóc buộc thấp, cách nào cũng chỉ tốn vài ba giây
08:57:19 01/07/2019
Đây là 3 cách đơn giản, nhanh gọn nhưng cực kỳ hiệu quả để bạn nâng level cho kiểu tóc buộc thấp quen thuộc.
Review nhanh 10 lọ kem mắt: Giá chỉ từ 150k nhưng bất ngờ nhất là loại đắt chưa chắc tốt hơn loại rẻ
08:54:24 01/07/2019
Mỗi loại kem mắt khác nhau đem lại hiệu quả khác nhau, có dòng chỉ dưỡng ẩm, có dòng lại có khả năng giảm quầng thâm, giảm nếp nhăn.
Chuyện ăn uống của cô nàng thừa mỡ bụng: Sáng 1 cốc detox rau, ăn eat clean "thuần Việt" giảm gần 10 cm vòng eo sau 3 tháng
08:53:30 01/07/2019
Cô nàng còn chia sẻ cả mẹo ăn uống vừa giúp trẻ lâu vừa giảm được cân khiến ai nấy đều bất ngờ.
Mùa hè oi bức không thể sống thiếu xịt khoáng, nhưng hãy cẩn thận xịt càng nhiều da càng mất nước
08:50:26 01/07/2019
Xịt khoáng cũng có liều lượng và cách dùng hợp lý, nhiều hay liên tục cũng không hề tốt cho da.
6 loại mặt nạ giấy Hàn Quốc lạ hoắc nhưng chất lượng đỉnh cao mà chỉ dân sành skincare mới biết
08:48:59 01/07/2019
Cứ ngỡ là đã khám phá hết tất tần tật các bí kíp dưỡng da của các bạn trẻ Hàn, bạn sẽ phải bất ngờ trước những loại mặt nạ giấy tốt, độc đáo mà họ giữ làm bí kíp cho riêng mình sau đây.
Niềng răng thưa - Quyết định đúng đắn của những nữ sinh tuổi đôi mươi
22:01:40 30/06/2019
Niềng răng thưa là một trong những biện pháp can thiệp hiệu quả các khiếm khuyết răng thưa và nằm xa cách nhau trên cung hàm.
Mụn chi chít trên mặt cũng phải “khuất phục” nếu nàng kiên trì đắp mặt nạ bột yến mạch
21:06:36 30/06/2019
Mụn vốn là kẻ thù không đội trời chung và cũng là nỗi ám ảnh nặng nề đối với phái nữ. Nhưng mụn thâm đỏ chi chít trên mặt cũng sẽ phải cáo lui nếu như nàng cứ áp dụng các cách sau đây.
Người gây bão trên thị trường mỹ phẩm, họ là ai?
21:02:32 30/06/2019
Người gây bão chính là những nghệ sĩ trang điểm, người mẫu, diễn viên, ca sĩ nổi tiếng, và cả những blogger hay YouTuber.
Mụn chi chít trên mặt cũng phải “khuất phục” nếu các nàng kiên trì đắp mặt nạ bột yến mạch
20:55:46 30/06/2019
Mặc dù mới chỉ xuất hiện trên thị trường thời gian không lâu, nhưng các sản phẩm của Love Beauty and Planet tung ra đều được người tiêu dùng tin tưởng và chọn mua.
Răng ố vàng do hút thuốc cũng chẳng sao vì bạn đã có 5 tips sau
20:54:23 30/06/2019
Ngoài hại sức khỏe, thuốc lá cũng khiến những người đã và đang hút xấu hổ và mất tự tin khi giao tiếp bởi những vết ố vàng trên răng.
Không chỉ để xúc cơm, chiếc thìa còn có cả tá công dụng làm đẹp, ai không biết thật uổng
17:44:42 30/06/2019
Tưởng là chẳng làm được gì ngoài việc xúc cơm, thế nhưng bạn sẽ bất ngờ khi khám phá ra những công dụng làm đẹp này của chúng đấy!
7 bài tập massage Korugi nổi tiếng của Nhật Bản có thể giúp bạn trông trẻ hơn 7 tuổi
17:41:49 30/06/2019
Bài tập massage Korugi nổi tiếng của người Nhật đã khiến hàng triệu người trên thế giới phải ngưỡng mộ. Dù bài tập rất đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời.
Tại sao tập plank nhiều vẫn không giảm được mỡ bụng?
16:38:05 30/06/2019
Plank có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ. Tập đều đặn có thể giúp giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe. Nhưng trên thực tế, một số người tập plank lại nhận thấy mỡ bụng không thay đổi nhiều.
Hàng loạt thói quen tưởng vô hại và cũng chẳng liên quan nhưng lại khiến tóc rụng mất kiểm soát
16:33:07 30/06/2019
Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết những việc sau cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều tới cả bó. Hãy bắt đầu rà soát xem đó là những vấn đề nào để kịp thời khắc phục ngay.
11 loại kem lót vừa tốt vừa bình dân nàng da dầu không thể không sắm ngay
16:31:51 30/06/2019
Nàng da dầu hãy rinh ngay một trong 11 kem lót giá cả phải chăng dưới đây nhé!
DJ hot nhất Bến Tre tiếp tục "đập mặt xây lại" sau 100 ca phẫu thuật toàn thân
16:25:59 30/06/2019
Trải qua 3 lần làm răng, 2 lần làm ngực, 2 lần gọt hàm, 6 lần làm cằm... nhưng Diếp Hồng Phấn vẫn chưa có ý định dừng lại.
Vốn xuề xòa là thế, đàn ông Việt giờ đã bạo chi cho mái tóc như thế này đây
14:20:26 30/06/2019
Sự bùng nổ của các dịch vụ tóc nam kiểu mới đã tạo ra cuộc cách mạng trong thói quen cắt tóc của đàn ông Việt.
8 hương nước hoa đậm chất Hè cho phái mạnh
14:17:51 30/06/2019
Bên cạnh những cơn mưa bất chợt, mùa Hè cũng đem đến cho chúng ta một vài điều nho nhỏ đáng yêu. Ngoài việc bạn có thể vô tư mặc những trang phục mát mẻ, đây cũng là dịp tuyệt vời giúp bạn khám phá thêm những mùi hương nước hoa mới than...
60 giây cuộc đời có thể chẳng làm được gì to tát nhưng lại có thể đưa bạn đến gần hơn với làn da hoàn hảo
13:54:45 30/06/2019
Theo chuyên gia, cần tới 60 giây để làm mềm da và đánh tan bã nhờn nằm sâu bên trong lỗ chân lông. Áp dụng quy tắc này, bạn sẽ nhận thấy da được cải thiện rõ rệt sau một khoảng thời gian ngắn.
6 tips làm đẹp giúp bạn tỏa sáng trong giây lát
12:56:32 30/06/2019
Retinol không thể giúp bạn trẻ ra trong tích tắc, nhưng 6 tips làm đẹp sau thì hoàn toàn có thể.
Lợi ích làm đẹp cho làn da của dâu tây
12:16:23 30/06/2019
Dưới đây là một số lợi ích kỳ diệu mà quả dâu tây mang lại, trong việc chăm sóc làn da, móng tay.Có thể bạn quan tâm
Hollywood 'dậy sóng': Justin Bieber và Taylor Swift 'đấu khẩu', chuyện hợp đồng nô lệ, thao túng không ngừng trong nhiều năm
Mọi tranh cãi bắt đầu vào hôm 30/6 khi thông tin ông trùm Scooter Braun đã mua lại hãng đĩa Big Machine Record với giá 300 triệu đô la được công bố trên khắp các mặt báo.
Nghệ An: Công bố điểm chuẩn, thủ khoa các lớp Trường THPT chuyên Phan Bội Châu
Sở Giáo dục và Đào tạo Nghệ An vừa công bố điểm chuẩn vào Trường THPT chuyên Phan Bội Châu. Năm nay, thủ khoa các lớp chuyên hầu hết đến từ thành phố Vinh.
Võ Hoàng Yến đứng trên boong tàu mở màn show Vũ Ngọc và Son
Siêu mẫu gây ấn tượng mạnh với màn xuất hiện trong show Lãng du tổ chức trên bến Bạch Đằng chiều 30/6.
Đột nhiên đi tiểu nhiều, U50 ngỡ ngàng khi biết mắc căn bệnh phụ nữ đáng sợ
Mới đây, bác sĩ Hồ Quang Nhật cùng ê kip bác sĩ đã phẫu thuật thành công khối u xơ tử cung khổng lồ nặng khoảng 3kg cho bệnh nhân.
3 nữ giáo viên nổi như cồn trên mạng xã hội vì xinh như hotgirl
Với tình yêu học trò, lòng yêu nghề và cả ngoại hình nổi bật, nhiều thầy cô truyền động lực cho các học sinh niềm thích thú tới trường mỗi ngày.
Không "bo” cho tiếp viên karaoke, một người bị đánh tử vong
Chỉ vì việc tranh cãi vụ bo” cho tiếp viên quán karaoke mà khiến hai nhóm thanh niên mâu thuẫn đánh nhau, khiến một người tử vong.
Bất chợt về nhà, tôi chứng kiến vợ mình đang ngồi vắt chân lên ghế, tay cầm chiếc roi và đang ra sức "dạy dỗ" con
Vậy mà tôi luôn nghĩ vợ hiền lành, nhân hậu lắm.
Show diễn BST Haute Couture thu đông 2019 của Dior lúc 19h30 ngày 01/07/2019
Dior sẽ mở màn cho Tuần lễ Thời trang Haute Couture Thu Đông 2019 với những sáng tạo mới nhất từ NTK Maria Grazia Chiuri.
Vụ người phụ nữ chết lõa thể ở Bình Phước : Nghịch tử hạ sát mẹ khai gì tại công an?
Khi về đến nhà, Hưng và mẹ xảy ra mâu thuẫn chuyện tiền bạc nên cự cãi. Bực tức, gã con trai bất hiếu đã dùng kéo đâm nhiều nhát vào cổ bà Hoa.
Chuyện khó tin ở "Lựa chọn của trái tim": Việt Kiều Canada dắt người yêu cũ đi tìm người yêu mới
Chàng Việt Kiều giàu có gây sốc cho khán giả khi mang người yêu cũ lên truyền hình giúp mình kiếm bạn gái mới.
Nữ giáo viên yoga hút hồn vì thân hình hoàn hảo
Thân hình gợi cảm và khuôn mặt xinh đẹp khiến nữ giáo viên yoga dễ dàng nổi bật giữa đám đông.
Venice thu nhỏ xinh đẹp hấp dẫn mọi "thánh sống ảo" đến nước Pháp
Port Grimaud còn được gọi là The Little Venice của miền Nam nước Pháp, nằm ở Vịnh Saint, được biết đến với phong cảnh quyến rũ, văn hóa và ẩm thực Provencal.
Nỗi lo vô sinh thứ phát
Nhiều cặp vợ chồng sau sinh con đầu tiên, bèn kế hoạch năm năm mới sinh đứa tiếp theo. Nhưng không ít người trong số đó “thả” nhiều năm liền vẫn không thể sinh được con. Chuyên gia y tế đã chỉ ra nhiều nguyên nhân gây vô sinh thứ phát.
Justin Bieber dành lời cảm ơn vì Hailey Baldwin xuất hiện trong cuộc đời mình
Hình ảnh Justin Bieber và Hailey Baldwin ngọt ngào tận hưởng kỳ nghỉ bên nhau đang nhận được nhiều sự chú ý từ phía người hâm mộ.
No comments:
Post a Comment