Để kích thước vòng một không thay đổi khi giảm cân, bạn cần lưu ý các bài tập, chế độ ăn và tích cực massage ngực.
Chú trọng các bài tập tăng kích thước vòng một
Vòng một của mỗi người bao gồm mỡ tự thân, các cơ và mô liên kết với nhau. Khi giảm cân, cơ thể giảm mỡ đồng nghĩa với việc vòng một sẽ nhỏ đi. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên tích cực tập các bài tập tăng size vòng một như chống đẩy, bài tập mở rộng cơ ngực…
Giữ tư thế đúng chuẩn
Duy trì tư thế thích hợp không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn mà còn loại bỏ tình trạng gù lưng, khiến vòng một chảy xệ. Tư thế tốt giúp phân bổ trọng lượng đồng đều và ngăn ngừa đau ngực và lưng. Để duy trì tư thế này, hãy tưởng tượng bạn đang đứng dựa vào tường để đo chiều cao.
Mặc áo lót chuyên dụng khi tập luyện
Một chiếc áo ngực vừa vặn, nâng đỡ tốt sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng chảy xệ khi vận động.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn cải thiện kích thước vòng một. Các chất béo lành mạnh như cá béo, dầu, các loại hạt và bơ vừa làm đẹp da, vừa giúp ngực săn chắc hơn.
Thoa kem dưỡng cho vùng da ngực
Đừng chỉ dưỡng da mặt mà bỏ qua vùng da ngực. Da ngực mỏng manh và cũng cần được chăm sóc đặc biệt không kém da mặt. Bạn nên mua kem dưỡng chuyên dụng để giúp da mềm và ngăn ngừa chảy xệ.
Dành 15 phút massage ngực
Massage ngực có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường các mô vú. Massage ngực theo chuyển động lên mỗi ngày trong vòng 10 – 15 phút để cải thiện kết cấu và độ đàn hồi của da.
Vienne
Theo ngoisao.net
Tin mới nhất
Bàn chân cũng có những sản phẩm tẩy da chết riêng biệt đấy nhé!
16:04:13 30/07/2019
Ngoài những dòng sản phẩm tẩy tế bào chết vùng da mặt, da body, các cô gái cũng nên sở hữu trong tủ sản phẩm dưỡng da của mình những dòng sản phẩm chăm sóc da chân hiệu quả, chẳng hạn như mặt nạ chân, kem tẩy da chết... Cùng xem thử sẽ ...
7 đề cử sữa rửa mặt cho từng khuyết điểm của làn da
16:02:51 30/07/2019
Sữa rửa mặt rất quan trọng để làm sạch và làm trắng da mặt. Tuy nhiên sản phẩm nào phù hợp với làn da bạn. Hãy cùng chỉ ra 7 đề cử sữa rửa mặt tốt nhất cho từng khuyết điểm của làn da nhé! Yên tâm vì những sản phẩm này đều do chuyên gia...
Đây chính là 4 sản phẩm cho hàm răng trắng sáng tự nhiên bạn nên thử trong năm 2019
16:01:18 30/07/2019
Trong các diễn đàn chăm sóc sức khoẻ răng miệng và làm đẹp, làm sao để trắng răng là câu hỏi luôn nhận được đông đảo sự quan tâm.
4 bí quyết chống lão hoá ngay từ chế độ ăn uống hằng ngày
15:01:15 30/07/2019
Chống lão hoá không chỉ từ quá trình chăm sóc da, về chế độ ăn uống hằng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều tới nhan sắc thanh xuân của bạn đấy!
Từng nghiện ngập, lộ clip 18+, nữ chính "Chiếc lá bay" vẫn ghi trọn điểm nhờ sắc vóc đỉnh cao
15:00:03 30/07/2019
Baifern Pimchanok vực dậy hình ảnh sau loạt bê bối chấn động và tỏa sáng nhờ nhan sắc đỉnh cao khi thủ vai nữ chính trong phim Chiếc lá bay.
Son lì khiến môi "hạn hán" xưa rồi, con gái thời nay đang truyền tay nhau những thỏi son "thần thánh" này!
14:36:06 30/07/2019
Đối với nhiều cô gái, son lì là chân ái muôn thuở nhưng đi kèm đó còn có một cơn ác mộng ai cũng hiểu đó là đôi môi hạn hán.
Review toner trị mụn Some By Mi – liệu có thần thánh như lời đồn?
12:13:48 30/07/2019
Cách đây không lâu những bài review toner trị mụn Some By Mi bỗng dưng nổi như cồn. Mình cũng đã sử dụng 2 chai toner từ hồi ấy rồi. Và hôm nay mình muốn được viết review cảm nhận của riêng mình. Liệu em ấy có thật sự thần thánh như lời...
Muốn tự làm tóc xoăn bồng bềnh tự nhiên, hãy xem 7 mẹo sau
12:07:50 30/07/2019
Bí quyết thực hiện tóc uốn xoăn tự nhiên và đẹp. Mặc dù có đầy rẫy các mẫu tóc của người nổi tiếng, các video hướng dẫn làm tóc và sự giúp đỡ của hàng tá các sản phẩm tóc, hãy công nhận rằng thực sự rất khó để tự tạo một mái tóc óng ả b...
Có gì thú vị trong BST son mới của Moonshot khiến fan Lisa Blackpink 'săn lùng'
10:59:36 30/07/2019
Mới đây Moonshot thả xích bộ sưu tập son mới, kèm theo hàng loạt ưu đãi khiến nhiều fan em út Lisa (Blackpink) săn lùng. Còn phản ứng của giới mộ điệu về dòng mỹ phẩm này lại càng bất ngờ hơn.
Ghi sổ ngay 7 cách chăm sóc da căng bóng, trắng mịn như gái đôi mươi
10:58:05 30/07/2019
Mùa hè, với thời tiết oi ả, nóng nực là khoảng thời gian bạn diện những bộ cánh quyến rũ. Bạn muốn mình thật sexy trong mùa hè này thế nhưng lại lo ngại ánh ánh nắng sẽ làm tổn hại làn da của bạn.
Review các loại dầu tẩy trang cho da nhạy cảm được yêu thích nhất
10:57:10 30/07/2019
Tẩy trang vốn là item bất ly thân của các nàng. Tuy nhiên để lựa chọn loại dầu tẩy trang phù hợp cho da không phải là dễ dàng. Hãy cùng điểm qua một số dầu tẩy trang cho da nhạy cảm đang được yêu thích nhất nha.
Giải nhiệt cơ thể trong mùa Hè với 7 động tác Yoga đơn giản ai cũng làm được
10:48:23 30/07/2019
Giải pháp xua tan cái nóng mùa Hè đơn giản lại tốt cho sức khỏe chính là tập Yoga.
Tẩy trang sương sương chỉ với sữa rửa mặt khiến da giảm hô hấp oxy, bạn có biết?
10:11:59 30/07/2019
Trang điểm sương sương có thể cho nàng làn da mong manh sương khói chuẩn Hàn còn tẩy trang mà sương sương thì không những phải đón thêm vài vị khách không mời lên da mặt, mà còn khiến da khô sạm vì thiếu oxy nữa đấy!
Sau Thúy Vi với mặt nạ khổ qua thì Yến Xuân lại chọn mặt nạ dầu dừa để chăm sóc da mặt
06:53:25 30/07/2019
Bạn gái cầu thủ Lâm Tây đích thị là một trong những cô nàng rất chăm update các phương pháp làm đẹp của mình trên trang Instagram cá nhân. Thế nên, cứ chăm follow cô nàng này mỗi ngày là có thể thu về cả rổ bí kíp chăm sóc sắc đẹp để xà...
Chính sự phối hợp của 3 dây thần kinh khiến 99% con gái cứ chuốt mascara là há miệng
21:09:35 29/07/2019
Nếu để ý, bạn sẽ thấy khi trang điểm, đến bước chuốt mascara, các cô gái sẽ há mồm ra trong vô thức. Điều này cũng xảy ra khi kẻ lông mày, đeo lens... Và điều này không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên mà có cả lý giải khoa học.
Các hairstylist của người nổi tiếng đã bật mí bạn cách nhuộm tóc đen nếu bạn đã chán với mái tóc màu của bạn
20:57:32 29/07/2019
Nhuộm màu tóc sáng da quá nhiều lần đôi khi làm bạn phát chán và chỉ muốn trở về với màu tóc đen nguyên thủy của mình. Bạn cần biết cách nhuộm tóc đen một cách an toàn cho tóc. Cùng xem bí quyết từ các hairstylist của người nổi tiếng về...
Hội chị em muốn sở hữu một cây son tốt, mịm môi đừng bỏ qua son kem lì chỉ dưới 200k
20:47:33 29/07/2019
Son môi từ lâu đã luôn là vũ khí bí mật của mọi cô gái, như một phép biến hình chỉ cần tô một chút son là khuôn mặt đã sáng bừng và tràn đầy sức sống. Đừng bỏ lỡ những cây son dưới 200k này nhé!
Tone-up cream (kem nâng tông) – vật bất ly thân của con gái xứ Hàn
20:32:18 29/07/2019
Mùa hè là thời điểm thích hợp nhất để bạn chú trọng vào việc chăm sóc làn da, giúp gương mặt luôn rạng rỡ, đồng thời, bảo vệ da khỏi hại khắc nghiệt của tia UV. Hãy cùng học hỏi những mẹo sử dụng kem dưỡng nâng tone da sau đây để giúp l...
Đẹp tự nhiên cùng thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ Milaganics
17:39:27 29/07/2019
Mong muốn trở nên xinh đẹp hơn trong mắt người khác là điều mà bất cứ chị em nào cũng muốn. Cuộc sống ngày càng hiện đại. Mức sống ngày càng cao đã dẫn tới sự ra đời ồ ạt của nhiều thương hiệu mỹ phẩm khác nhau cùng với hàng trăm ngàn h...
Thử dừng cách chăm sóc da của bạn lại thì có sao không bạn nhỉ?
17:37:07 29/07/2019
Có rất nhiều cách trị vết thâm mụn trên mặt cũng như cách dưỡng da, làm đẹp cho bạn. Nếu như một ngày bạn cảm thấy muốn dừng các quy trình chăm sóc da mặt lại hay tối giản các bước làm đẹp, hãy đọc ngay những chia sẻ nhé!
Dùng nguyên liệu từ trong nhà bếp để làm mặt nạ liệu có được không?
17:35:42 29/07/2019
Đắp mặt nạ thường xuyên là cách duy trì làn da khỏe mạnh và giúp bạn có những phút giây thư giãn. Bên cạnh những loại mặt nạ ăn liền, mặt nạ được làm từ nguyên liệu như dưa leo, cà chua,...cũng là cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên và a...
Cushion vừa trang điểm vừa chống nắng thì sao bạn nhỉ?
17:34:12 29/07/2019
Nếu bạn cho rằng cushion chỉ đơn giản là một sản phẩm makeup giúp tạo lớp nền cơ bản trên da thì những sản phẩm sau sẽ cho bạn thấy được sự lợi hại khác của cushion. Bạn chắc chắn sẽ thích những sản phẩm cushion chống nắng này ngay từ c...
Có nên tự làm trắng răng tại nhà với Hydrogen Peroxide?
17:30:26 29/07/2019
Làm trắng răng dường như đang là một trong những cách làm đẹp được yêu chuộng hiện nay. Và một trong những cách tự làm trắng răng thì dùng Hydrogen Peroxide có giúp răng trắng được không? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Chân thon gọn, đẹp như mơ nhờ bí kíp siêu đơn giản
17:21:24 29/07/2019
Cô nàng nào chẳng ao ước có đôi chân thon thả, mịn màng để diện chiếc váy ngắn gợi cảm hay chiếc quần sooc mát mẻ khoe đôi chân đẹp. Bạn hãy áp dụng 5 bí kíp sau đây để nhanh chóng sở hữu đôi chân đẹp và gợi cảm.
Gần nửa triệu một quả, chị em thi nhau mua mận khủng long Mỹ về giảm cân
17:19:26 29/07/2019
Có giá đắt hơn 10 lần so với mận ta nhưng theo chia sẻ của các chủ shop thì mận khủng long Mỹ đắt hàng tới nỗi không có mà bán. Dân công sở thi nhau mua về để giảm cân dù mỗi trái mận có giá từ 200 nghìn tới cả nửa triệu đồng.
Trang điểm, làm đẹp ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản?
17:18:33 29/07/2019
Việc làm đẹp (make up) bằng mỹ phẩm tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Nhiều mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại có thể làm rối loạn nội tiết tố, sẩy thai, và giảm chất lượng tinh trùng....
Công thức tẩy tế bào chết an toàn tự nhiên từ Bí Đỏ
16:36:56 29/07/2019
Bí đỏ nổi tiếng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng hiếm ai biết rằng sử dụng bí đỏ làm nguyên liệu tẩy tế bào chết giúp da thông thoáng, trắng sáng hơn nhiều.
Tiết trời sang thu - Tone son cũng “sang” lên hẳn: Bắt trend ngay cùng những màu son được các tín đồ làm đẹp mê nhất mùa này!
16:33:05 29/07/2019
Nếu còn chưa kịp bắt trend màu son được giới trẻ săn lùng trong mùa thu năm nay thì hãy tham khảo 3 màu son dưới đây.
Kem chống nắng chứa SPF trên 30 thực sự có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng?
16:05:54 29/07/2019
Theo bác sĩ da liễu, kem chống nắng chứa SPF 30 trở lên có thể khiến da tệ hơn đấy.
Nàng béo Thái Lan 'lột xác' thành hot girl phòng gym nhờ giảm liền 15 kg
15:58:41 29/07/2019
Chỉ sau 10 tháng tích cực ăn kiêng và tập luyện, Tharaphorn đã khiến nhiều người không thể nhận ra mình.
Còn trẻ đừng lười làm 6 điều này kẻo về già da đầy nếp nhăn
15:57:39 29/07/2019
Thói quen dùng ống hút khiến vùng da quanh miệng co giãn nhiều, có thể dẫn đến lão hóa sớm, hình thành các nếp nhăn nhỏ.
Đắm chìm trong thế giới ngọt ngào của các thỏi son màu hồng đất
15:34:36 29/07/2019
Hóa thành nàng thơ với những thỏi son môi màu hồng đất ngọt ngào. Son môi là vũ khí bí mật của phụ nữ. Đó còn là đam mê, là niềm vui của họ trong cuộc sống.
Bạn biết những gì về nối mi rồi?
15:23:05 29/07/2019
Nối mi và các mẹo chăm sóc để giữ được vẻ đẹp tự nhiên Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao người nổi tiếng hoặc cái hot girl luôn trông thật lung linh trong các bức ảnh mặt mộc?
Ăn chay hai năm, 9X bị bệnh bạch biến thay đổi màu da
15:21:51 29/07/2019
Trường hợp của Jamila khiến các chuyên gia khá ngạc nhiên bởi trước giờ chưa có bằng chứng nào cho thấy chế độ ăn có thể cải thiện bệnh này.
Mách bạn những món ăn vặt thỏa thích mà không sợ tăng cân
14:40:14 29/07/2019
Với hàm lượng calo ít, không cholestorol, bạn không phải lo ngại cân nặng tăng vù vù khi dùng nhiều món ăn vặt này.
Da sạm, khô và có nếp nhăn: Đừng chỉ dùng mỹ phẩm, hãy thay đổi từ chế độ ăn uống
14:36:40 29/07/2019
Khi da biểu tình, các loại mỹ phẩm thoa ngoài không thể giúp giải quyết triệt để mà còn cần những thay đổi từ bên trong. Bên cạnh chế độ sinh hoạt, thực đơn dinh dưỡng là nhân tố có vai trò quan trọng trong việc cải thiện làn da.
Nhận biết và phòng ngừa sạm, nám da
10:46:17 29/07/2019
Nám, sạm da là một bệnh da phổ biến, thường gặp ở phụ nữ, nhất là những người bắt đầu bước qua tuổi 30 với những biểu hiện như xuất hiện các đốm sắc tố sẫm màu trên da.Có thể bạn quan tâm
3 điểm chứng minh "yêu tinh" Gong Yoo là hàng xóm của bà chủ "Hotel del Luna" IU: Toàn mạnh cỡ siêu anh hùng nhà Marvel?
Không biết có dây mơ rễ má gì với nhau không nhưng ông chú yêu tinh Kim Shin và bà chủ Hotel del Luna Jang Man Wol giống nhau đến lạ lùng từ xuất thân đến tính cách.
Clip Baifern trả lời phỏng vấn về "Chiếc lá bay", nói "cảm ơn" fan bằng tiếng Việt
Nữ diễn viên xinh đẹp trong phim Chiếc lá bay đã có những chia sẻ về chuyến thăm Việt Nam mới đây.
Trung tâm Y tế Hoài Đức (Hà Nội): Tập huấn hoạt động cải thiện tình trạng dinh dưỡng
Lớp tập huấn giúp củng cố, nâng cao kiến thức chuyên môn về dinh dưỡng cho đội ngũ cán bộ y tế cơ sở đồng thời giúp các học viên hiểu được tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sức khỏe.
Hè sắp hết rồi mà vẫn chưa nhuộm tóc? Thử ngay 4 màu tóc hot hit sau!
Các màu tóc rực rỡ chính là lựa chọn được yêu thích nhất vào dịp hè của nhiều cô nàng. Nếu bạn cũng muốn thay đổi vẻ ngoài của mình trông mới mẻ và trẻ trung hơn, hãy thử trải nghiệm những màu nhuộm tóc đang hot sau nhé!
Đột kích hàng loạt tụ điểm ăn chơi có tiếng ở TPHCM, phát hiện nữ tiếp viên 13 tuổi
Kiểm tra nhiều tụ điểm ăn chơi có tiếng ở quận 1, quận 5, TPHCM, lực lượng chức năng phát hiện các tụ điểm này có nhiều vi phạm. Đáng nói ở nhà hàng Dragon - K trong số các nữ nhân viên ăn mặc hở hang thì có 1 nữ tiếp viên mới 13 tuổi.
Rút kinh nghiệm từ Miss Universe 2018, H'Hen Niê tiết lộ vật dụng cần thiết để make up đẹp
HHen Niê thừa nhận từng mắc sai lần khi make up tại cuộc thi Miss Universe 2018. Đến hiện tại, người đẹp đã có nhiều kinh nghiệm hơn.
Rà soát bất cập, vướng mắc để kịp thời sửa đổi, bổ sung, hoàn thiện Luật Hôn nhân và Gia đình
Đó là một trong những nội dung được chỉ đạo tại Hội nghị trực tuyến sơ kết thi hành Luật Hôn nhân và Gia đình (HNGĐ) năm 2014.
Hoàng Hạnh (Cuộc đua kỳ thú): "Lương Gia Huy gia trưởng nên khó bạn nữ nào có thể không bất đồng được"
Cùng lắng nghe những chia sẻ của Hoàng Hạnh sau khi đón nhận nhiều tranh cãi tại Cuộc đua kỳ thú 2019.
NÓNG! Lộ hình ảnh mới nhất, Man Utd coi như đã có Maguire
Không có gì bất ngờ nếu Manchester United chuẩn bị công bố bản hợp đồng đắt giá trong mùa Hè năm nay.
Lê Thúy công khai chơi ngải hại bạn thân nhiếp ảnh gia và sự thật đằng sau
Thông tin về nữ người mẫu chơi ngải để hại người bạn thân trong giới showbiz khiến cho nhiều người hoang mang.
Viconship (VSC): Giá nhiên liệu tăng cao, lãi ròng quý 2 giảm gần 1 nửa cùng kỳ
Kết thúc nửa đầu năm, Viconship hoàn thành được 60% mục tiêu doanh thu và 48% chỉ tiêu LNTT mà ĐHCĐ đã đặt ra trước đó.
Clip: Tan chảy với khoảnh khắc cậu bé buồn ngủ nhưng vẫn cố cười khi nghe tiếng mẹ
Gương mặt tròn xoe, miệng chúm chím và đôi mắt 2 mí cực xinh trong lúc buồn ngủ, cậu bé vẫn cố mở mắt ra và mỉm cười thật tươi khi nghe tiếng của mẹ.
Làm bánh chuối hấp nước cốt dừa ngon miễn chê chiêu đãi cả nhà
Nếu bạn yêu thích món bánh chuối thơm ngon mà chưa tìm được công thức chuẩn để làm bánh thì hãy tham khảo cách làm bánh chuối hấp nước cốt dừa dưới đây nhé.
Em gái nhường cơ hội đến trường, chị trở thành thủ khoa
Thúy An từng đạt danh hiệu thủ khoa toàn trường. Tuy nhiên ít ai biết rằng, từ lúc An học lớp 10 vì hoàn cảnh gia đình khó khăn, em gái đã phải nghỉ học để nhường cơ hội đến trường cho An.
No comments:
Post a Comment