Chăm chỉ ăn 7 loại thực phẩm dưới đây, da bạn sẽ trẻ đẹp từ bên trong. Cùng tìm hiểu dưới đây.
1. Quả đu đủ
Đu đủ chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng độ đàn hồi cho làn da, vô hiệu sự tấn công của các gốc tự do để làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Những vitamin và khoáng chất kỳ diệu đó bao gồm: A, C, K, và E, canxi, potassium, phosphorus… Thức quả ngon ngọt này còn chứa papain – một loại enzyme tự nhiên giúp ngăn chặn tình trạng kích ứng, yếu tố quan trọng để duy trì độ trẻ trung cho làn da. Loại enzyme tên papain cũng có trong các sản phẩm tẩy da chết, vì thế mà khi ăn đu đủ, làn da của bạn sẽ được thúc đẩy quá trình tái tạo, trở nên tươi sáng và hồng hào hơn.
2. Quả việt quất
Quả việt quất chứa một lượng dồi dào vitamin A và C, cùng chất chống oxy hóa tên anthocyanin; tất cả những vi chất này sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, stress và không khí ô nhiễm – những thành tố khiến da dẻ nhanh lão hóa. Chưa hết, việt quất còn tăng độ săn chắc, căng mịn cho làn da nhờ khả năng hạn chế suy giảm collagen. Loại quả ít đường này cũng không khiến da bạn bị mụn nên hãy yên tâm bổ sung vào bữa sáng, hoặc thay thế những món ăn vặt thiếu lành mạnh khác vào buổi xế chiều nhé!
3. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là vũ khí chống lão hóa mạnh mẽ, nhờ sự có mặt của vitamin C, K, chất xơ, lutein cùng nhiều chất chống oxy hóa khác. Làn da ngoài 30 tuổi của bạn cũng cần được hỗ trợ sản sinh collagen để duy trì độ đàn hồi, săn chắc và súp lơ xanh sẽ giúp bạn điều này. Bạn có thể uống nước ép hoa quả mix thêm súp lơ xanh nhưng cách tốt nhất vẫn là luộc/hấp chín để cơ thể nhận được trọn vẹn chất dinh dưỡng từ loại rau xanh này.
4. Các loại hạt
Hạt óc chó, đậu phộng, hạt dẻ, hạt macca… đặc biệt là hạnh nhân là những món ăn vặt cực tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Chúng cung cấp một lượng vĩ đại vitamin E, giúp sữa chữa, phục hồi làn da, duy trì độ ẩm và bảo vệ da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Chưa hết, omega-3 có trong các loại hạt sẽ củng cố lớp màng bảo vệ da, đem đến độ căng bóng mướt mát nhờ khả năng điều tiết lớp dầu tự nhiên của làn da.
5. Quả bơ
Quả bơ với lượng acid béo có lợi sẽ làm mịn và căng da từ sâu bên trong; thúc đẩy quá trình tự đào thải tế bào chết, để lại làn da tươi sáng và rạng rỡ. Ăn quả bơ hằng ngày, làn da của bạn còn được bảo vệ khỏi các nhân tố có hại từ môi trường và giảm thiểu nguy cơ ung thư da.
6. Khoai lang
Màu cam tự nhiên của khoai lang đến từ chất chống oxy hóa có thêm là beta-carotene (tiền chất của vitamin A) giúp duy trì độ đàn hồi cho da, đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào, mang đến cho bạn làn da mềm mại và tươi trẻ. Khoai lang cũng chống nếp nhăn cực tốt vì loại thực phẩm này còn chứa một lượng lớn vitamin C và E.
7. Quả lựu
Giàu vitamin C và rất nhiều thành phần chống oxy hóa khác, quả lựu sẽ bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giảm thiểu kích ứng – những nguyên nhân trực tiếp gây lão hóa. Thức quả này còn chứa một lượng punicalagin, đủ để bảo toàn lượng collagen cần thiết cho làn da, làm chậm quá trình lão hóa.
Theo afamily.vn
Tin mới nhất
Mới sinh ham gập bụng, bụng càng to
06:50:44 30/07/2019
Chị Bùi Thị Diệu (34 tuổi, ngụ Tây Ninh) hỏi: Tôi mới sinh được 4 tháng (sinh thường) và bụng còn rất to, như đang bầu 6 tháng. Bạn bè khuyên tôi tập yoga có thể cải thiện vóc dáng sau khi sinh.
Bí quyết giữ da đúng tuổi thật dù phải trang điểm hàng ngày
22:20:22 29/07/2019
Việc chăm sóc da sẽ trở đơn giản và hiệu quả hơn, kể cả khi nàng trang điểm thường xuyên, nếu biết cách để da được tăng cường oxy, nghỉ ngơi trước mỗi chu trình làm đẹp mới.
5 sai lầm khi gội đầu hội con gái cần khắc phục ngay để có mái tóc mượt thơm như ý
22:20:19 29/07/2019
Nếu đã chăm sóc rất kỹ, nhưng mái tóc của nàng vẫn thường bị xoăn rối, không suôn mượt như mong đợi. Nàng hãy xem mình có mắc một trong những sai lầm khi gội đầu dưới đây không nhé!
Chính sự phối hợp của 3 dây thần kinh khiến 99% con gái cứ chuốt mascara là há miệng
21:09:35 29/07/2019
Nếu để ý, bạn sẽ thấy khi trang điểm, đến bước chuốt mascara, các cô gái sẽ há mồm ra trong vô thức. Điều này cũng xảy ra khi kẻ lông mày, đeo lens... Và điều này không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên mà có cả lý giải khoa học.
Các hairstylist của người nổi tiếng đã bật mí bạn cách nhuộm tóc đen nếu bạn đã chán với mái tóc màu của bạn
20:57:32 29/07/2019
Nhuộm màu tóc sáng da quá nhiều lần đôi khi làm bạn phát chán và chỉ muốn trở về với màu tóc đen nguyên thủy của mình. Bạn cần biết cách nhuộm tóc đen một cách an toàn cho tóc. Cùng xem bí quyết từ các hairstylist của người nổi tiếng về...
Hội chị em muốn sở hữu một cây son tốt, mịm môi đừng bỏ qua son kem lì chỉ dưới 200k
20:47:33 29/07/2019
Son môi từ lâu đã luôn là vũ khí bí mật của mọi cô gái, như một phép biến hình chỉ cần tô một chút son là khuôn mặt đã sáng bừng và tràn đầy sức sống. Đừng bỏ lỡ những cây son dưới 200k này nhé!
Tone-up cream (kem nâng tông) – vật bất ly thân của con gái xứ Hàn
20:32:18 29/07/2019
Mùa hè là thời điểm thích hợp nhất để bạn chú trọng vào việc chăm sóc làn da, giúp gương mặt luôn rạng rỡ, đồng thời, bảo vệ da khỏi hại khắc nghiệt của tia UV. Hãy cùng học hỏi những mẹo sử dụng kem dưỡng nâng tone da sau đây để giúp l...
Đẹp tự nhiên cùng thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ Milaganics
17:39:27 29/07/2019
Mong muốn trở nên xinh đẹp hơn trong mắt người khác là điều mà bất cứ chị em nào cũng muốn. Cuộc sống ngày càng hiện đại. Mức sống ngày càng cao đã dẫn tới sự ra đời ồ ạt của nhiều thương hiệu mỹ phẩm khác nhau cùng với hàng trăm ngàn h...
Thử dừng cách chăm sóc da của bạn lại thì có sao không bạn nhỉ?
17:37:07 29/07/2019
Có rất nhiều cách trị vết thâm mụn trên mặt cũng như cách dưỡng da, làm đẹp cho bạn. Nếu như một ngày bạn cảm thấy muốn dừng các quy trình chăm sóc da mặt lại hay tối giản các bước làm đẹp, hãy đọc ngay những chia sẻ nhé!
Dùng nguyên liệu từ trong nhà bếp để làm mặt nạ liệu có được không?
17:35:42 29/07/2019
Đắp mặt nạ thường xuyên là cách duy trì làn da khỏe mạnh và giúp bạn có những phút giây thư giãn. Bên cạnh những loại mặt nạ ăn liền, mặt nạ được làm từ nguyên liệu như dưa leo, cà chua,...cũng là cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên và a...
Cushion vừa trang điểm vừa chống nắng thì sao bạn nhỉ?
17:34:12 29/07/2019
Nếu bạn cho rằng cushion chỉ đơn giản là một sản phẩm makeup giúp tạo lớp nền cơ bản trên da thì những sản phẩm sau sẽ cho bạn thấy được sự lợi hại khác của cushion. Bạn chắc chắn sẽ thích những sản phẩm cushion chống nắng này ngay từ c...
Có nên tự làm trắng răng tại nhà với Hydrogen Peroxide?
17:30:26 29/07/2019
Làm trắng răng dường như đang là một trong những cách làm đẹp được yêu chuộng hiện nay. Và một trong những cách tự làm trắng răng thì dùng Hydrogen Peroxide có giúp răng trắng được không? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Gần nửa triệu một quả, chị em thi nhau mua mận khủng long Mỹ về giảm cân
17:19:26 29/07/2019
Có giá đắt hơn 10 lần so với mận ta nhưng theo chia sẻ của các chủ shop thì mận khủng long Mỹ đắt hàng tới nỗi không có mà bán. Dân công sở thi nhau mua về để giảm cân dù mỗi trái mận có giá từ 200 nghìn tới cả nửa triệu đồng.
Trang điểm, làm đẹp ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản?
17:18:33 29/07/2019
Việc làm đẹp (make up) bằng mỹ phẩm tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Nhiều mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại có thể làm rối loạn nội tiết tố, sẩy thai, và giảm chất lượng tinh trùng....
Công thức tẩy tế bào chết an toàn tự nhiên từ Bí Đỏ
16:36:56 29/07/2019
Bí đỏ nổi tiếng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng hiếm ai biết rằng sử dụng bí đỏ làm nguyên liệu tẩy tế bào chết giúp da thông thoáng, trắng sáng hơn nhiều.
Tiết trời sang thu - Tone son cũng “sang” lên hẳn: Bắt trend ngay cùng những màu son được các tín đồ làm đẹp mê nhất mùa này!
16:33:05 29/07/2019
Nếu còn chưa kịp bắt trend màu son được giới trẻ săn lùng trong mùa thu năm nay thì hãy tham khảo 3 màu son dưới đây.
Những cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả không cần đến spa
16:06:52 29/07/2019
Cách làm giảm mỡ bụng ngoài việc điều chỉnh về chế độ ăn uống nghỉ ngơi thì còn phải tập luyện thể dục thường xuyên.
Kem chống nắng chứa SPF trên 30 thực sự có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng?
16:05:54 29/07/2019
Theo bác sĩ da liễu, kem chống nắng chứa SPF 30 trở lên có thể khiến da tệ hơn đấy.
Nàng béo Thái Lan 'lột xác' thành hot girl phòng gym nhờ giảm liền 15 kg
15:58:41 29/07/2019
Chỉ sau 10 tháng tích cực ăn kiêng và tập luyện, Tharaphorn đã khiến nhiều người không thể nhận ra mình.
Còn trẻ đừng lười làm 6 điều này kẻo về già da đầy nếp nhăn
15:57:39 29/07/2019
Thói quen dùng ống hút khiến vùng da quanh miệng co giãn nhiều, có thể dẫn đến lão hóa sớm, hình thành các nếp nhăn nhỏ.
Đắm chìm trong thế giới ngọt ngào của các thỏi son màu hồng đất
15:34:36 29/07/2019
Hóa thành nàng thơ với những thỏi son môi màu hồng đất ngọt ngào. Son môi là vũ khí bí mật của phụ nữ. Đó còn là đam mê, là niềm vui của họ trong cuộc sống.
Bạn biết những gì về nối mi rồi?
15:23:05 29/07/2019
Nối mi và các mẹo chăm sóc để giữ được vẻ đẹp tự nhiên Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao người nổi tiếng hoặc cái hot girl luôn trông thật lung linh trong các bức ảnh mặt mộc?
Ăn chay hai năm, 9X bị bệnh bạch biến thay đổi màu da
15:21:51 29/07/2019
Trường hợp của Jamila khiến các chuyên gia khá ngạc nhiên bởi trước giờ chưa có bằng chứng nào cho thấy chế độ ăn có thể cải thiện bệnh này.
Mách bạn những món ăn vặt thỏa thích mà không sợ tăng cân
14:40:14 29/07/2019
Với hàm lượng calo ít, không cholestorol, bạn không phải lo ngại cân nặng tăng vù vù khi dùng nhiều món ăn vặt này.
Da sạm, khô và có nếp nhăn: Đừng chỉ dùng mỹ phẩm, hãy thay đổi từ chế độ ăn uống
14:36:40 29/07/2019
Khi da biểu tình, các loại mỹ phẩm thoa ngoài không thể giúp giải quyết triệt để mà còn cần những thay đổi từ bên trong. Bên cạnh chế độ sinh hoạt, thực đơn dinh dưỡng là nhân tố có vai trò quan trọng trong việc cải thiện làn da.
Nhận biết và phòng ngừa sạm, nám da
10:46:17 29/07/2019
Nám, sạm da là một bệnh da phổ biến, thường gặp ở phụ nữ, nhất là những người bắt đầu bước qua tuổi 30 với những biểu hiện như xuất hiện các đốm sắc tố sẫm màu trên da.
Phòng tránh tia UV để bảo vệ làn da
10:45:02 29/07/2019
Tia cực tím là kẻ thù lớn nhất của làn da, vì vậy, mỗi người cần sử dụng các biện pháp chống tia cực tím là cách ngăn chặn hình thành nếp nhăn, các vấn đề sạm, nám, tàn nhang, lão hóa và ung thư da.
Giảm cân sai cách: Tác hại khôn lường
10:34:34 29/07/2019
Khi bị thừa cân, nhiều người cảm thấy tự ti (đặc biệt là phái nữ) và tìm đến các biện pháp giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân một cách khoa học.
Trước khi nhờ cậy “dao kéo” để cải thiện nhan sắc sau sinh, mẹ bỉm nên biết những điều này!Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia
10:23:50 29/07/2019
Nhan sắc tụt hạng sau sinh chắc chắn đã đem tới cho nhiều mẹ bỉm sữa cảm giác tự ti về bản thân.
Chuyên gia chỉ ra các sai lầm khi điều trị nám
10:22:27 29/07/2019
Nám da, sạm da là một bệnh da phổ biến, thường gặp ở phụ nữ đây là bệnh không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng gây phiền toái về mặt thẩm mỹ, do đó khi bị bệnh này chị em hết sức lo lắng và tìm mọi cách để chữa trị.
Giải mã cơn sốt căng da chỉ vàng: Phép màu “lão hóa ngược” trong 1 giờ
09:42:29 29/07/2019
Căng da chỉ vàng là công nghệ thẩm mỹ hiện đại có khả năng giúp trẻ hóa ngay 10 tuổi chỉ trong 1 giờ, được chị em phụ nữ rất ưa chuộng trong thời gian gần đây. Vậy điều gì tạo nên bí quyết trẻ hóa của chỉ vàng?
Cẩm nang "chữa cháy" tóc cắt hỏng: không chỉ giảm thiểu thiệt hại mà có khi còn cho bạn kiểu tóc xuất sắc hơn
07:16:01 29/07/2019
Cắt tóc hỏng sẽ chẳng còn là tận thế nếu bạn có trong tay cẩm nang chữa cháy này. Nó sẽ giúp giảm thiểu thiệt hại cho mái tóc cắt hỏng, không chừng còn mang đến cho bạn kiểu tóc hoàn hảo hơn.
Nhuộm tóc “chanh xả” với màu tóc xám cực đẹp!
21:02:21 28/07/2019
Bạn đã có ý định F5 bản thân với những màu tóc nhuộm mới lạ và đẹp hơn chưa? Thay đổi màu tóc sẽ giúp bản thân của bạn có những trải nghiệm mới mẻ hơn đấy. Nếu còn đắn đo sẽ chọn màu tóc nào để xinh đẹp hơn, hãy thử sức mình với màu tóc...
Tạm biệt mái tóc khô xơ với công thức mặt nạ sữa chua tại nhà
20:57:37 28/07/2019
Chỉ với vài phút ủ tóc tại nhà, suối mây sẽ mềm mượt hơn, ngại gì không thử.
Niacinamide có lợi gì cho làn da của bạn?
20:54:52 28/07/2019
Các sản phẩm skincare, đặc biệt là kem dưỡng trắng da body thường có nhiều thành phần đặc biệt tốt cho làn da của bạn, trong đó có Niacinamide.
Tự làm cho mình hỗn hợp tẩy da chết với bí đỏ giúp nàng có làn da mịn màng đến bất ngờ
20:37:28 28/07/2019
Có rất nhiều cách tẩy tế bào chết toàn thân tại nhàmà mọi người đang áp dụng. Thế nhưng, lại ít ai biết rằng bí đỏ cũng có thể làm sạch lớp da chết và mang đến cho bạn làn da mịn màng đến bất ngờ. Tìm hiểu ngay bạn nhé!
Làm sao để chọn được kiểu tóc xoăn phù hợp với bạn?
20:36:13 28/07/2019
Tóc xoăn là kiểu tóc khó trị nhất trong tất cả kiểu tóc. Dù có duỗi hay tạo tóc ngắn uốn lọn, thì một ngày không xa mái tóc ấy cũng sẽ lại rối tung, bù xù như tổ quạ. Vậy làm sao để trị kiểu tóc này?
Thường xuyên uống biotin để đẹp tóc nhưng liệu bạn có biết về tác dụng phụ của nó?
19:28:35 28/07/2019
Biotin là thuốc uống đẹp tóc mà nhiều chị em phụ nữ tin dùng để không chỉ giúp tóc bóng mượt mà còn cho móng tay, móng chân và da dẻ khoẻ mạnh hơn.Có thể bạn quan tâm
Phan Như Thảo nói về chồng đại gia, hơn 26 tuổi: "Anh An rất thích xây nhà. Xây hết nhà này đến nhà khác"
Tôi không thích mấy anh cứ tặng quà xong lại bắt mình phải nghe lời. Tôi nhớ một lần anh An bắt tôi nghe cái gì đó, tôi đã nói lại..., Phan Như Thảo chia sẻ.
Audi A1 Citycarver 2020 thiết kế gầm cao với 09 lựa chọn màu sắc ngoại thất
Mẫu hatchback mới của Audi với tên gọi A1 Citycarver được thiết kế với khoảng sáng gầm xe cao hơn 40mm (1.6 inch) giúp cho việc di chuyển trong nội thành dễ dàng hơn.
'Sào huyệt' đánh bạc hơn 10 nghìn tỷ: Nằm ngoài tầm quản lý của chính quyền?
Một khu đô thị (KĐT) rộng 43ha được xây dựng giữa trung tâm thành phố, đối tượng ra vào chủ yếu là người Trung Quốc, họ ngang nhiên biến KĐT thành sào huyệt của đường dây đánh bạc hàng nghìn tỷ đồng nhiều năm nay nhưng chính quyền sở tạ...
Quen 3 tháng đã vội cưới, cô vợ trẻ ngất lịm khi biết sự thật khủng khiếp sau cuộc điện thoại của chồng lúc nửa đêm
Thủy không ngờ, cuộc hôn nhân của mình với người chồng thiếu gia thực chất chỉ là một trò chơi của anh ta.
3 thói quen đơn giản nhưng cực hiệu quả, dù hôn nhân nguội lạnh đến mấy cũng sẽ được cứu vãn
Vượt qua rất nhiều khó khăn để đến với nhau nhưng không ít cặp đôi lại phải chia tay vì cảm thấy hôn nhân tẻ nhạt, nguội lạnh.
Xiaomi Mi A3 ra mắt tại Việt Nam: 3 camera, vân tay dưới màn hình, giá 5.99 triệu
Hôm nay, Xiaomi Mi A3 đã chính thức được trình làng tại Việt Nam cùng Mi 9T và Redmi 7A. Máy có nhiều điểm nổi bật về camera, cấu hình và thiết kế...
Harley-Davidson FXDR 114 giá gần 700 triệu cập bến Malaysia
2019 Harley-Davidson FXDR 114 là mẫu xe thứ 10 trong dòng Softail của hãng, hiện đã được ra mắt tại Malaysia với mức giá 122.500 MYR (691 triệu đồng).
Tập tạ giúp giảm mỡ xấu xung quanh tim
Khi tập thể dục, bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và giảm vài cân, bạn có thể giảm được mỡ ở vùng bụng, nhưng có một loại giảm mỡ khác cũng quan trọng không kém – đó là giảm mỡ xung quanh tim.
Trận không chiến ác liệt Israel bắn rơi 88 chiến đấu cơ Syria
Trong quá khứ, các chiến đấu cơ Israel không ít lần không chiến với các nước Ả Rập mà Syria thường là nạn nhân. Trong một trận đánh nổi tiếng, các máy bay Israel đã bắn hạ tới 88 chiến đấu cơ Syria.
Từ “lễ khai giảng không bóng bay”: Trường học hạn chế bọc vở bằng nilon
Sau ý tưởng “Lễ khai giảng không bóng bay” của em Nguyễn Nguyệt Linh - học sinh sắp lên lớp 6 của Trường Marie Curie (Hà Nội), một số trường ở Thủ đô tiếp tục hưởng ứng viêc bảo vệ môi trường qua hành động hạn chế bọc vở bằng nilon.
Chọn cây phong thủy hợp ngành nghề, tấn tài tấn lộc
Lựa chọn cây phong thủy để bàn là việc hết sức cần thiết, không chỉ để tăng tính thẩm mỹ cho khung cảnh nơi làm việc mà còn giúp mang lại sinh khí tốt, thúc đẩy sự nghiệp thăng hoa, tài lộc.
Thủ tướng, Chủ tịch Quốc hội gửi điện chia buồn tới Trung Quốc
Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc, Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân cùng gửi điện chia buồn tới những người đồng cấp Trung Quốc.
Ngọc Trinh phô gần hết vòng 1 vẫn mặc xấu, Chi Pu diện váy chỉ che đủ vòng 3
Nữ hoàng nội y lần này mất điểm vì trang phục lòe loẹt còn Chi Pu được khen vì vẻ gợi cảm.
4 kiểu ăn mặc sau không xấu, nhưng nàng thấp bé cứ xác định sẽ bị dìm dáng tơi tả nếu áp dụng
Chiều cao của bạn sẽ bị bớt xén đi đáng kể nếu áp dụng 4 kiểu diện đồ sau đây.
No comments:
Post a Comment