Chế độ Keto đã giúp tình trạng đau xương khớp của Ashley thuyên giảm đồng thời đưa chỉ số đường huyết về mức an toàn.
Ashley Jagla, sống tại Bellvile, Mỹ, ăn kiêng lần đầu vào năm 9 tuổi bởi thân hình ‘mũm mĩm’ hơn hẳn các bạn cùng trang lứa. Vấn đề cân nặng của Ashley càng trở nên nghiêm trọng hơn khi cô đến tuổi dậy thì. Thời điểm đó, mẹ cô tái hôn, Ashley không chịu được việc phải san sẻ tình cảm của mẹ với người khác nên cô bắt đầu lao vào ăn uống vô tội vạ. Hậu quả là vào năm 15 tuổi, Ashley đã nặng đến 115 kg.
Ashley có thân hình quá khổ ngay từ khi còn là một bé gái.
Năm 27 tuổi, sau khi sinh em bé, Ashley chạm ngưỡng 134 kg. Bà mẹ trẻ quyết định cắt bỏ đồ ăn nhanh cùng đồ ngọt khỏi thực đơn hàng ngày. Chỉ vài tháng sau, cô giảm xuống còn 127 kg. “Tôi cảm thấy mình đã đi đúng hướng nên quyết định tăng cường mọi thứ bằng chế độ ăn kiêng Keto. Để có trách nhiệm hơn với bản thân, tôi còn lập một tài khoản Instagram như một cách để theo dõi sự tiến bộ của bản thân”.
Chế độ ăn Keto có công thức chính là bổ sung nhiều chất béo, vừa phải protein, ít tinh bột. Ashley cũng tin rằng hiệu quả từ phương pháp này sẽ nhanh chóng giúp cô giảm cân, thuyên giảm tình trạng viêm khớp, mất ngủ và thoát khỏi tiền tiểu đường.
3 tuần đầu, Ashley làm quen với Keto nên chưa ăn đúng chuẩn sau đó cô dần chuyển sang nhóm chất béo lành mạnh hơn quả bơ, trứng, giảm lượng thịt. Bà mẹ 3 con cũng chăm nấu ăn tại nhà hơn để kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Mức cân 134 kg khiến Ashley thường xuyên mất ngủ, xướng khớp đau nhức do phải chịu áp lực quá lớn.
Hiện tại, bữa sáng của cô thường có trứng ăn kèm trái bơ. Cá hồi cùng măng tây hoặc gà và súp lơ thường có trong bữa trưa. Buổi tối, Ashley thoải mái thưởng thức một miếng bít tết hoặc burger cùng một âu salad to. Các món ăn vặt thường được cô tích trữ trong nhà là quả mọng, phô mai, bơ lạc, thanh protein.
Mỗi tháng, Ashley thường tự thưởng cho bản thân 2 ngày ăn thoải mái. Cô thường thêm tinh bột vào 2 ngày này. “Khoảng một tháng sau khi ăn Keto, các khớp xương của tôi dễ chịu hơn hẳn, đường huyết cũng về mức an toàn. Cuối cùng tôi đã có thể chơi với đám trẻ mà không thấy quá mệt mỏi, đau đớn”, Ahsley chia sẻ.
Đặc biệt, thể lực của cô cũng có nhiều chuyển biến tích cực: “Năm ngoái tôi còn không thể chạy nổi 2 phút nhưng giờ tôi chạy ít nhất 5 buổi mỗi tuần. Mỗi buổi kéo dài 90 phút, tôi còn đang làm quen với bộ môn bán marathon”. Ngoài chạy bộ, Ashley còn kết hợp thêm tập tạ 2 buổi mỗi tuần.
Sau một năm, Ashley đã có màn lột xác ngoạn mục.
Hiện, Ashley đã giảm được 55 kg, duy trì mức cân 72 kg. “Tôi rất tự hào, không chỉ bởi số cân đã giảm được mà còn lại sự cải thiện sức khỏe. Tất nhiên cũng có lúc tôi muốn được ngấu nghiến đồ ăn nhanh và các món chứa tinh bột nhưng tôi luôn nhắc mình nhớ lại quãng thời gian đau ốm, chậm chạp trước đây. Bây giờ tôi cảm thấy sức khỏe đã nằm trong tầm kiểm soát của mình và lên kế hoạch để duy trì nó”, bà mẹ người khẳng định.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Tin mới nhất
4 cảm hứng cho mái tóc nâu của bạn
23:17:10 26/07/2019
Đã bao lâu rồi bạn không thay đổi kiểu tóc của mình? Mùa hè sắp hết rồi, sao còn không thử trải nghiệm một màu tóc mới toanh để bản thân trở nên mới mẻ hơn?
Skincare 10 lớp cũng bằng không nếu bạn bỏ qua kem chống nắng hay rửa mặt quá nhiều
23:15:44 26/07/2019
Chăm sóc da cũng cần rất nhiều sự cẩn trọng và tỉnh táo. Đã bỏ không ít công sức và tiền bạc ra để chăm sóc da nhưng nếu bỏ qua những lời khuyên các chuyên gia sau đây thì xem như công dã tràng.
Chỉ 5 phút mỗi sáng, nàng tóc dài có ngay 6 kiểu tóc đẹp rồi nhé!
23:14:44 26/07/2019
Để kiểu tóc nào vừa nhanh gọn lẹ mà không bị nhàm chán cho team tóc dài? Các bạn tóc dài dù có kiểu tóc xoăn đẹp hay tóc duỗi hoàn hảo thì cũng không tránh được câu hỏi này để vẻ ngoài luôn mới mẻ. Hãy cùng tìm ra 6 gợi ý để làm tóc dài...
Điểm qua 4 dầu gội nhật bản tốt nhất hiện nay
23:13:37 26/07/2019
Dầu gội đầu là sản phẩm chăm sóc tóc thường ngày. Do đó, các bạn gái sẽ cần phải chọn cho mình thật kỹ loại mỹ phẩm này. Bạn đang chán với loại dầu gội đang dùng và muốn tìm cho mình loại dầu gội tốt khác?
4 tips yêu thương mái tóc của bạn vào mùa hè năm nay
23:12:21 26/07/2019
Hè là thời điểm tuyệt vời nhất để bạn thử nghiệm nhiều màu tóc và các kiểu tóc nữ đẹp khác nhau. Tuy nhiên, đây cũng là lúc mái tóc của bạn dễ dàng bị hư tổn nhất bởi các yếu tố tự nhiên bên ngoài. Đừng lo lắng, chỉ với một số tips sau ...
Muốn tập thể dục mà vẫn giữ được thần thái? Đừng quên 5 kiểu tóc sau nhé nàng ơi!
23:10:56 26/07/2019
Thể dục thể thao là điều mà bạn nên thường xuyên luyện tập. Dù vậy, trong quá trình vận động, mái tóc dài của bạn cứ cản lối thật khó chịu đúng không nào? Đừng lo, hãy cùng thử ngay các kiểu tóc đẹp cho nữ gọn gàng giúp bạn thoải mái kh...
10 điều cần biết để sở hữu đôi chân săn chắc
22:52:53 26/07/2019
Mong muốn sở hữu một đôi chân thon thả và săn chắc sẽ không còn quá xa vời đối với bạn nếu bạn thực hiện các thói quen sau
Bác sĩ nói gì về khả năng vỡ túi ngực khi đi máy bay?
22:51:25 26/07/2019
Sáng 26/7, một máy bay của Vietnam Airlines phải hạ cánh khẩn cấp để cấp cứu cho một nữ hành khách bị chảy máu ở ngực trái, nhiều nguồn tin cho rằng do vỡ túi ngực. Bác sĩ nói gì về nguy cơ này?
Đâu là những sản phẩm chăm sóc cơ thể được yêu thích nhất?
22:08:33 26/07/2019
Trong thế giới mỹ phẩm không ngừng đổi mới, có những tên gọi, hương thơm, tính năng mãi được coi là tượng đài trong dòng sản phẩm chăm sóc cơ thể được hàng triệu người trên toàn thế giới tin dùng.
5 cây son kem bình dân nhưng chất lượng cực “xịn sò” mà một khi đã dùng qua, dễ là bạn không muốn mua son đắt tiền nữa
22:06:08 26/07/2019
Đây là 5 cây son kem dưới 300k hot nhất lúc này mà bạn không thể bỏ qua.
Cứ nghĩ là vặt vãnh nhưng thực tế đây lại là 5 sai lầm nghiêm trọng trong bước làm sạch da của các chị em
22:02:58 26/07/2019
Chỉ vài thao tác không cẩn thận trong quá trình làm sạch da mặt cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của bạn rồi.
Đi máy bay cũng skincare cầu kỳ hết sức, bảo sao làn da của các beauty editor lại đẹp căng như vậy
19:17:42 26/07/2019
5 biên tập viên làm đẹp của chuyên trang Marie Claire vừa chia sẻ quy trình skincare khi đi máy bay của họ và đây ắt hẳn là những thông tin rất có ích cho bạn khi đi du lịch hè này.
Cấp cứu mái tóc xơ cứng bằng hoa dâm bụt, 9X khiến dân tình trầm trồ khi tóc mềm mại như nhung lại ngưng rụng chỉ sau 2 tuần
17:26:05 26/07/2019
Hoa dâm bụt không chỉ là một loại hoa quen thuộc, nó là nguyên liệu cứu cánh cho mái tóc từng khô xơ đến cực điểm của cô nàng Khánh Ly (Thanh Hóa).
Châm cứu có thể thay đổi 180 độ làn da của bạn
17:24:13 26/07/2019
Những tưởng phương pháp điều trị cổ xưa này chỉ có thể giúp giảm đau nhưng thực ra nó còn có tác dụng với cả sắc đẹp.
Chị em văn phòng cứ giữ thói quen này thì bảo sao đùi không to, chân không thô
17:01:08 26/07/2019
Đây chính là 3 nguyên nhân chủ chốt khiến bắp đùi và bắp chân của các chị em cứ to mãi.
Cô nàng Thái Lan mũm mĩm giảm 24kg hóa hot girl vạn người mê nhờ “bí kíp” cực hay ai cũng làm được
16:59:31 26/07/2019
Cô nàng Nong Kook Kai (25 tuổi) từng nặng 89 kg nhưng hiện tại đã giảm xuống còn 65 kg chỉ bằng bí quyết cực đơn giản ai cũng có thể làm được.
Espoir ra mắt BST son mua hè, kỳ vọng sẽ là đối thủ đáng gờm của 3CE
16:23:35 26/07/2019
Nếu là một tín đồ mê son Hàn thì chắc hẳn cái tên Espoir đã không còn mấy xa lạ. Mới đây, thương hiệu mỹ phẩm này đã cho xuất xưởng BST Summer Rose Velvet mà đến cô nàng Joy (Red Velvet) cũng phải mê mẩn.
Những sự thật đau lòng mà chỉ tín đồ làm đẹp mới hiểu được
16:21:02 26/07/2019
Quá trình làm đẹp, dưỡng tóc bằng tinh dầu dưỡng tóc uốn, chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm... đôi khi sẽ không thể mang lại kết quả mỹ mãn như bạn mong muốn.
4 kiểu tóc theo đúng tiêu chí nhanh-gọn-lẹ của nàng bận rộn
16:19:00 26/07/2019
Công việc luôn làm bạn không còn nhiều thời gian để chăm chút thật kỹ lưỡng cho vẻ ngoài của mình. Tuy nhiên, không cần cầu kỳ tạo các mẫu tóc xoăn đẹp, với 4 kiểu tóc đúng với 3 tiêu chí nhanh-gọn-lẹ sau, việc làm mới bản thân cho mỗi ...
Ngại tẩy tóc vì khó chăm sóc, phải làm thế nào?
16:18:00 26/07/2019
Nhuộm tóc màu nào đẹp? chẳng còn là câu hỏi khó trong thời đại ngày nay. Để có thể sở hữu tone màu tóc thời trang và chuẩn đẹp nhất, các cô gái thường phải trải qua quá trình tẩy tóc nhằm lấy đi màu tóc đen tự nhiên. Hãy cùng tìm hiểu c...
Review mặt nạ giấy dưỡng ẩm Innisfree It’s Real Squeeze Mask
16:16:38 26/07/2019
Mặt nạ giấy nào đang làm mưa làm gió trong giới làm đẹp? Đó chính là mặt nạ Innisfree Its Real Squeeze Mask. Ghi điểm bởi mặt nạ giấy với vô số sự chọn lựa khác nhau từ chanh, dâu tây, lô hội, hoa hồng, trà xanh,... Hãy cùng review mặt ...
10 loại thực phẩm dễ mua giúp da 'chống chọi' tia UV từ trong ra ngoài
16:14:29 26/07/2019
Lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic, giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương gây ra bởi ánh nắng mặt trời.
Mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh
16:12:29 26/07/2019
Chỉ 6 tháng sau sinh, Nhã Phương đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Cô gái trẻ triển vọng của làng điện ảnh Việt đã thực hiện những mẹo giảm cân cùng chế độ tập luyện phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm, phục vụ cho ...
Điểm qua cách phục hồi từng dạng hư tổn tóc bạn cần nắm
15:42:30 26/07/2019
Nếu yêu thích nhuộm tóc, đặc biệt là màu tóc nâu đồng, bạn dễ dàng nhận ra tóc sẽ dễ dàng hư tổn sau khi nhuộm. Thế nhưng đó không phải là tất cả vì có vô vàn kiểu hư tổn khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu ngay cách phục hồi từng dạng tóc hư ...
Cẩm nang để tóc mái đẹp cho nàng trong những ngày cuối hè
15:41:06 26/07/2019
Tóc mái luôn là khó chiều bởi khả năng không vào nếp và bết dính khá cao. Đặc biệt vào những ngày cuối hè oi bức, tóc mái càng dễ khiến bạn mất mặt nếu không chăm sóc cẩn thận.
10 loại thực phẩm cần tránh trong quá trình giảm cân của bạn
15:38:33 26/07/2019
Thực đơn giảm cân muốn hiệu quả cần liệt ngay 10 loại thực phẩm này vào mục tuyệt đối không động vào nhé!Có thể bạn quan tâm
Nga hủy bỏ biện pháp áp đặt kinh tế với Thổ Nhĩ Kỳ
Theo TASS và TTXVN, ngày 25-7, Tổng thống Nga V.Pu-tin ký sắc lệnh hủy bỏ biện pháp kinh tế đặc biệt, vốn được áp đặt với Thổ Nhĩ Kỳ để đáp trả vụ lực lượng không quân của Thổ Nhĩ Kỳ bắn hạ máy bay chiến đấu của Nga tại Xy-ri hồi tháng ...
Hệ phái Triệu Hồi Sư chính thức ra mắt trong Blade & Soul: Revolution
Giống như phiên bản PC, hệ phái Triệu Hồi Sư trong trong Blade & Soul: Revolution vẫn là độc quyền dành riêng cho nhân vật tộc Linh...
Trịnh Thăng Bình nói về Liz Kim Cương: 'Chúng tôi trên mức tình bạn'
Trịnh Thăng Bình vướng tin đồn hẹn hò Liz Kim Cương từ năm 2018. Anh khẳng định: Chúng tôi trên mức tình bạn.
Mazda CX 8 – Bảng giá chi tiết 2019
Mazda CX 8 là mẫu xe rất được người tiêu dùng Việt Nam rất trông chờ, khi sở hữu nội, ngoại thất bắt mắt và thời trang, cộng với những trang bị đi kèm, được coi là phiên bản kéo dài của Mazda CX-5.
Hôn nhân muốn bền lâu thì cả vợ lẫn chồng phải học chữ "NHỊN"
Hôn nhân tan vỡ, vợ chồng ly tán...đây chính là điều mà bất cứ người đàn bà nào cũng sợ hãi và cầu xin nó đừng đến với mình. Thế nhưng chuyện tan vỡ trong hôn nhân không phải do bạn thích hay ghét mới quyết định mà do chính cách sống củ...
Cẩm nang chọn đồ bơi một mảnh tôn lên vẻ quyến rũ và tinh tế
Chọn đồ bơi một mảnh thế nào để khéo che đi khuyết điểm mà vẫn giúp bạn tôn dáng triệt để? Bỏ túi ngay những bí kíp sau để trông nổi bật hơn.
Chính thức: Honda CRF1100L Africa Twin sẽ lên kệ vào năm 2020
Trở lại vào tháng Hai vừa qua, chúng tôi đã biết đến thông tin Honda đã lên kế hoạch nâng cấp Africa Twin vào năm 2020 và bây giờ chúng tôi đã có bằng chứng cụ thể rằng chiếc xe sẽ được tiết lộ chính thức trong tương lai gần.
Hẹn hò online và cách giới trẻ tìm tình yêu bằng vuốt, lướt, thích
Sự phát triển như vũ bão của công nghệ khiến nhiều cách thức làm quen, hẹn hò truyền thống bị lép vế. Thay vào đó, giới trẻ mở điện thoại và truy cập vào các ứng dụng mai mối.
Không Ronaldo, Juventus hòa khó tin đội bóng ngôi sao Hàn Quốc
Trong ngày Ronaldo nghỉ ngơi, các đồng đội của anh đã rất vất vả cầm hòa K-League All Stars.
Amine Gulse, người vợ xinh đẹp, giỏi giang của Mesut Ozil
Chàng tiền vệ Arsenal đang vô cùng hạnh phúc khi có được nửa kia tài sắc vẹn toàn; luôn ủng hộ, trở thành điểm tựa tinh thần mọi lúc, mọi nơi.
Loạt siêu xe triệu USD của đại gia Sài Thành rủ nhau ‘phượt’ Vũng Tàu
Nổi bật nhất trong dàn siêu xe lần này chính là chiếc McLaren 720S của doanh nhân Nguyễn Quốc Cường lần đầu tham dự một hành trình.
Trên tay Vivo Z5: Màn AMOLED tích hợp vân tay, chip Snapdragon 712, 3 camera sau
Vào ngày 31 tháng 7 tới đây, Vivo Z5 sẽ chính thức được công bố. Điện thoại đến với thiết kế đẹp, nhiều tính năng cao cấp như 3 camera, vân tay trong màn hình và giá bán phải chăng.
Họp báo show quy tụ dàn sao khủng Hàn-Việt: Ji Chang Wook sẽ collab với ca sĩ Vbiz, tiết lộ bất ngờ về hoạt động tại Việt Nam
Ji Chang Wook sẽ cùng HLV Park Hang Seo, 3 nhóm nhạc đình đám MOMOLAND, Golden Child, Bolbbalgan4 và 2 đại diện từ Vbiz Tóc Tiên và Noo Phước Thịnh sẽ tham dự đại hội âm nhạc Hàn-Việt vào ngày 24/8 tới.
Top trường ĐH đào tạo ra nhiều sao Việt: Những sao nổi tiếng nhất lại học ở trường không liên quan gì nghệ thuật
Trước khi đến với nghệ thuật, nhiều người nổi tiếng cũng là những sinh viên bình thường. Họ theo học các trường ĐH với ngành nghề cụ thể, đôi khi chẳng liên quan gì đến công việc hiện tại.
No comments:
Post a Comment