Cô nàng Nong Kook Kai (25 tuổi) từng nặng 89 kg nhưng hiện tại đã giảm xuống còn 65 kg chỉ bằng bí quyết cực đơn giản ai cũng có thể làm được.
Nong Kook Kai béo từ khi còn nhỏ. Cô nàng ăn khá tốt và thường ăn cơm trộn với nước sốt.
Nong Kook Kai đã từng nhiều cách giảm cân như:
- Nhịn ăn tối và ăn sáng
- Tập thể dục quá sức cho đến khi không còn sức.
- Không ăn
- Uống thuốc giảm cân
Nhưng khi ăn uống trở lại, cô nàng lại béo lên. Nong Kook Kai ăn uống bình thường cho đến một ngày cân nặng đạt mốc 89kg. Cô nàng không nhận ra mình béo mà cứ nghĩ mình đầy đặn thôi.
Nong Kook Kai làm phù dâu trong đám cưới bạn. Cửa hàng váy phù dâu phải đặt loại váy đặc biệt cho cô nàng. Cô nàng đã tự an ủi mình.
Nong Kook Kai nghĩ rằng mình không thể giảm cân. Khi đi biển với bạn bè, cô nàng muốn có một chiếc váy đẹp để mặc nhưng không được. Nong Kook Kai lại diện quần áo đi chơi.
Sau chuyến đi, cô nàng quyết định giảm cân bằng cách:
- Giảm ăn đồ ngọt và đồ ăn vặt
- Tự nấu ăn, chủ yếu ăn rau thay vì ăn thịt
- Giảm dầu, đường, nước mắm
- 1 ngày 1 tuần tự thưởng cho mình món bổ dưỡng, chẳng hạn như 1 cốc ca cao
- Tập thể dục 3-4 ngày trong 1 tuần, để 2 ngày nghỉ ngơi
Trong 10 tháng, Nong Kook Kai đã giảm được 24kg từ 89kg xuống còn 65kg.
Ngày đầu tiên tập luyện, cô nàng hơi mệt một chút.
Ngày đầu tập, Nong Kook Kai nặng khoảng 78 kg
Sau 10 tháng cô nàng đã giảm xuống còn 65 kg.
Đây là thức ăn mà cô nàng đã ăn trong chiến dịch giảm cân.
Khi đạt được mục tiêu giảm cân, Nong Kook Kai tự thưởng cho mình bữa ăn pizza siêu ngon.
Nong Kook Kai nghĩ rằng mọi người đều có thể tự giảm cân được. Đừng chờ đợi cơ hội hay thời điểm thích hợp. Cô nàng cho hay: “Chỉ cần bạn cảm thấy yêu bản thân mình. Bạn sẽ chăm sóc bản thân mình tốt nhất. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn sẽ làm được”.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
Châm cứu có thể thay đổi 180 độ làn da của bạn
17:24:13 26/07/2019
Những tưởng phương pháp điều trị cổ xưa này chỉ có thể giúp giảm đau nhưng thực ra nó còn có tác dụng với cả sắc đẹp.
Chị em văn phòng cứ giữ thói quen này thì bảo sao đùi không to, chân không thô
17:01:08 26/07/2019
Đây chính là 3 nguyên nhân chủ chốt khiến bắp đùi và bắp chân của các chị em cứ to mãi.
Những sự thật đau lòng mà chỉ tín đồ làm đẹp mới hiểu được
16:21:02 26/07/2019
Quá trình làm đẹp, dưỡng tóc bằng tinh dầu dưỡng tóc uốn, chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm... đôi khi sẽ không thể mang lại kết quả mỹ mãn như bạn mong muốn.
4 kiểu tóc theo đúng tiêu chí nhanh-gọn-lẹ của nàng bận rộn
16:19:00 26/07/2019
Công việc luôn làm bạn không còn nhiều thời gian để chăm chút thật kỹ lưỡng cho vẻ ngoài của mình. Tuy nhiên, không cần cầu kỳ tạo các mẫu tóc xoăn đẹp, với 4 kiểu tóc đúng với 3 tiêu chí nhanh-gọn-lẹ sau, việc làm mới bản thân cho mỗi ...
Ngại tẩy tóc vì khó chăm sóc, phải làm thế nào?
16:18:00 26/07/2019
Nhuộm tóc màu nào đẹp? chẳng còn là câu hỏi khó trong thời đại ngày nay. Để có thể sở hữu tone màu tóc thời trang và chuẩn đẹp nhất, các cô gái thường phải trải qua quá trình tẩy tóc nhằm lấy đi màu tóc đen tự nhiên. Hãy cùng tìm hiểu c...
Review mặt nạ giấy dưỡng ẩm Innisfree It’s Real Squeeze Mask
16:16:38 26/07/2019
Mặt nạ giấy nào đang làm mưa làm gió trong giới làm đẹp? Đó chính là mặt nạ Innisfree Its Real Squeeze Mask. Ghi điểm bởi mặt nạ giấy với vô số sự chọn lựa khác nhau từ chanh, dâu tây, lô hội, hoa hồng, trà xanh,... Hãy cùng review mặt ...
10 loại thực phẩm dễ mua giúp da 'chống chọi' tia UV từ trong ra ngoài
16:14:29 26/07/2019
Lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic, giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương gây ra bởi ánh nắng mặt trời.
Mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh
16:12:29 26/07/2019
Chỉ 6 tháng sau sinh, Nhã Phương đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Cô gái trẻ triển vọng của làng điện ảnh Việt đã thực hiện những mẹo giảm cân cùng chế độ tập luyện phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm, phục vụ cho ...
Điểm qua cách phục hồi từng dạng hư tổn tóc bạn cần nắm
15:42:30 26/07/2019
Nếu yêu thích nhuộm tóc, đặc biệt là màu tóc nâu đồng, bạn dễ dàng nhận ra tóc sẽ dễ dàng hư tổn sau khi nhuộm. Thế nhưng đó không phải là tất cả vì có vô vàn kiểu hư tổn khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu ngay cách phục hồi từng dạng tóc hư ...
Cẩm nang để tóc mái đẹp cho nàng trong những ngày cuối hè
15:41:06 26/07/2019
Tóc mái luôn là khó chiều bởi khả năng không vào nếp và bết dính khá cao. Đặc biệt vào những ngày cuối hè oi bức, tóc mái càng dễ khiến bạn mất mặt nếu không chăm sóc cẩn thận.
Ăn nhiều hơn trước nhưng cô gái này vẫn giảm được gần 59kg sau 18 tháng
15:39:52 26/07/2019
Chỉ cần ý thức hơn về lượng calories mà mình thu nạp vào cơ thể mỗi ngày, kết hợp với việc tập luyện chăm chỉ là bạn sẽ thấy cơ thể mình có sự cải thiện rõ rệt.
10 loại thực phẩm cần tránh trong quá trình giảm cân của bạn
15:38:33 26/07/2019
Thực đơn giảm cân muốn hiệu quả cần liệt ngay 10 loại thực phẩm này vào mục tuyệt đối không động vào nhé!
5 loại nguyên liệu dưỡng da đã được sử dụng hàng triệu năm
15:34:12 26/07/2019
Đây là những loại nguyên liệu được người cổ đại tin tưởng và sử dụng để làm đẹp làn da của họ, cho đến ngày nay khoa học càng chứng minh rằng đó là những sự lựa chọn đúng đắn.
Thử làm ngay 3 kiểu tóc đẹp cho nàng công sở vừa dịu dàng lại thanh lịch
15:06:32 26/07/2019
Bên cạnh những kiểu uốn tóc ngắn gọn gàng các cô nàng hay lựa chọn cho phong cách công sở của mình, những kiểu tóc sau đây được dự đoán cũng sẽ là lựa chọn được yêu thích của nhiều nàng công sở. Để biết rõ hơn về những kiểu tóc dễ dàng ...
Makeup bóng mướt để chụp selfie "ảo" như các beauty blogger chẳng hề khó nếu bạn nắm được 5 bí kíp đơn giản
14:59:37 26/07/2019
Kiểu makeup bóng mướt có thể không hợp để diện ra đường nhưng lại là ý tưởng hoàn hảo cho những bức hình sống ảo. Để thành công với kiểu makeup này, bạn sẽ cần tới 5 bí kíp sau đây.
Làm đẹp chống ô nhiễm – Xu hướng chăm sóc da đang lên ngôi năm 2019
14:57:38 26/07/2019
Vài năm trước, các nhãn hiệu mỹ phẩm nổi tiếng thế giới như Chanel, Shu Uemura, Kiehls, Clarins... đã liên tiếp tung ra các sản phẩm gắn mác Anti Pollution (chống ô nhiễm).
Bật mí 5 loại nước ép giúp loại bỏ mỡ thừa cơ thể
14:53:09 26/07/2019
Dưới đây là những loại nước ép giúp loại bỏ mỡ thừa cơ thể càng uống mỡ bụng càng giảm, đặc biệt còn giúp da bạn đẹp lên trông thấy chỉ sau 1 thời gian ngắn.
Cùng tóc “chiến đấu” với ánh mặt trời sao cho hiệu quả?
12:53:13 26/07/2019
Không chỉ có hại cho làn da, ánh nắng mặt trời còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến mái tóc của bạn. Bảo vệ mái tóc trong khoảng thời gian mùa hè với ánh nắng gay gắt này là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng tìm hiểu cách ngăn chặn ánh nắng ...
3 cách trang điểm thật lôi cuốn cho các nàng tham khảo
12:50:47 26/07/2019
Những năm gần đây, xu hướng trang điểm tự nhiên với làn da trong như gương đang rất thịnh hành.
Mụn trứng cá ở người trưởng thành: Ăn uống thế nào để khắc phục?
12:49:52 26/07/2019
Trên thực tế, có khoảng 80% những người trong độ tuổi trưởng thành gặp rắc rối với mụn. May mắn là bạn có thể dùng thuốc, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống hàng ngày để khắc phục tình trạng này.
Top 5 kem lót kiềm dầu chất lượng – ‘trợ thủ’ không thể thiếu được khi makeup vào mùa hè
12:29:29 26/07/2019
Thời tiết oi bức, nóng nực của mùa hè khiến cho làn da tiết dầu nhiều hơn và dẫn đến cơn ác mộng lớp trang điểm bị chảy nhão, loang lổ thảm họa. Để cứu nguy trước thảm cảnh này, bạn không nên bỏ qua trợ thủ kem lót kiềm dầu giúp giữ cho...
Sợ béo mà vẫn muốn ăn đồ ngọt thì đây chính là 5 lựa chọn thông minh mà bạn có thể ăn thoả thích
12:16:18 26/07/2019
Đây chính là 5 gợi ý thay thế giúp bạn tha hồ ăn đồ ngọt mà không còn phiền lòng bởi câu chuyện tăng cân.
Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học sao cho an toàn và hiệu quả?
11:19:50 26/07/2019
Những sản phẩm tẩy tế bào chết tối tân nhất sử dụng axít để tạo nên điều diệu kỳ cho da mặt. Tuy nhiên, phải sử dụng chúng đúng cách để không phát huy phản ứng ngược.
Làm đẹp từ mỹ phẩm không rõ nguồn gốc: Hậu quả khôn lường
10:54:54 26/07/2019
Làm đẹp là nhu cầu thiết yếu đối với phụ nữ, đặc biệt là đối với những bạn nữ trẻ mong muốn có một vẻ đẹp hoàn hảo, tự nhiên.
8 lưu ý cực kỳ quan trọng và cần phải biết khi tiêm chất làm đầy (tiêm filler)
10:34:39 26/07/2019
Nếu bạn đang muốn tút tát nhan sắc với vài mũi filler, sau đây là một số điều cần lưu ý để đạt kết quả tốt nhất với phương pháp làm đẹp gây sốt hiện nay.
Hướng dẫn tạo kiểu tóc mái "chữ bát" phồng bồng bềnh cho bạn gái vẻ ngoài xinh yêu không tưởng
10:33:06 26/07/2019
Tóc mái chữ bát là kiểu tóc mái đang làm mưa, làm gió, thu hút cả triệu tín đồ trong suốt 2 năm qua. Nếu bạn đang dự định kết thân với kiểu tóc mái này thì đừng quên những lưu ý sau đây nhé.
Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè
09:56:32 26/07/2019
Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự lão hóa làn da của bạn. Dưới đây là những thực phẩm nên tiêu thụ trong mùa hè này để có làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Nhan sắc của bạn sẽ bị tàn phá rất nhanh nếu thiếu ngủ
06:41:32 26/07/2019
Thiếu ngủ dẫn đến sự gia tăng mức độ cỏtisol, làm cho da xỉn màu, thậm chí bị viêm.
Ăn nhiều hơn trước giúp nàng 9X giảm thành công 59 kg
06:38:47 26/07/2019
Từng nhịn ăn, tính toán calo chặt chẽ... nhưng không đạt hiệu quả, Meghan quyết định ngừng đếm calo và thay đổi cách tập luyện.
5 tác nhân khiến tình trạng thâm nám tồi tệ hơn
23:26:36 25/07/2019
Muốn da hết thâm nám, các chị em cần chú ý tránh ngay 5 tác nhân gây hại khôn lường này
Ước mơ sở hữu làn da căng mướt như pha lê sẽ không còn hão huyền, nếu bạn áp dụng 5 bí kíp sau
20:57:30 25/07/2019
Tưởng khó lắm, nhưng bạn chỉ cần áp dụng đúng 5 tips đơn giản sau là sở hữu làn da pha lê chuẩn Hàn.
Thu hồi túi ngực nhám vì nguy cơ gây ung thư chết người
20:46:07 25/07/2019
Phẫu thuật nâng ngực là hình thức thẩm mỹ được ưa chuộng và cho rằng an toàn tuyệt đối cho sức khoẻ. Thế nhưng nguy cơ ung thư đã buộc FDA ra lệnh cho tập đoàn Allergan thu hồi túi ngực nhám trên toàn thế giới.
10 phút làm đẹp nhanh cho buổi sáng vội vã
20:45:08 25/07/2019
Thức dậy muộn làm bạn chẳng có tâm trạng cho những bước làm đẹp phức tạp? Đừng lo vì sẽ giúp bạn xinh tươi với các bước makeup nhanh chóng nhưng hiệu quả.
14 loại rau xanh có mặt thường xuyên trong chế độ low carb
20:15:59 25/07/2019
Rau chân vịt, cải kale hay nấm có hàm lượng carbohydrate thấp, thích hợp dùng trong các thực đơn ăn kiêng.
Chăm sóc như thế nào để làn da đều màu trở lại trong mùa nắng nóng?
20:12:15 25/07/2019
Da không đều màu là điều mà chị em phụ nữ rất ái ngại. Dù có che chắn, chăm sóc kỹ cũng không tránh khỏi làn da đen sạm. Vậy làm thế nào để chăm sóc làn da đều màu trở lại trong mùa nắng này?
Những đồ uống giúp làm chậm quá trình lão hóa bạn không nên bỏ qua
20:11:22 25/07/2019
Coffee, nước, sinh tố chuối hay trà xanh đều là những thức uống giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.
4 bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao
20:06:38 25/07/2019
Dù bạn đã trên 18 tuổi thì những bài tập dưới đây cũng sẽ vẫn có tác dụng giúp bạn tăng thêm chiều cao một cách hiệu quả...
Vũ khí bí mật làm đôi môi sương sương mờ ảo
19:25:23 25/07/2019
Thông thường, nhiều bạn thường dùng đầu ngón tay hoặc bặm môi để sở hữu đôi môi xinh lịm tim. Nhưng sau đây là một vũ khí bí mật giúp làn môi sương sương huyền ảo
Thật là sai lầm khi không dùng kem chống nắng dưới lớp trang điểm SPF!
19:24:18 25/07/2019
Ánh nắng ngập tràn khắp mọi nơi, là nguồn sống cho vạn vật sinh sôi nảy nở. Bên cạnh đó, các cô gái đều hiểu rằng phơi nắng quá lâu và dưới ánh nắng gắt thì sẽ tàn phá nhan sắc.
Nước tẩy trang micellar water không thần thánh như bạn nghĩ, nếu chủ quan khi dùng thì da dễ xấu đi như chơi
19:22:56 25/07/2019
Nếu chắc mẩm chỉ cần tẩy trang với micellar water là xong, bạn có thể vô tình làm da mình xấu đi đấy.
5 tuyệt chiêu mua mỹ phẩm thương hiệu nổi tiếng với giá rẻ
19:20:40 25/07/2019
Đâu nhất thiết bạn phải chi cả đống tiền ra để mua mỹ phẩm cùng một lúc để chăm sóc da. Nếu bạn áp dụng 5 tuyệt chiêu mua mỹ phẩm thương hiệu nổi tiếng với giá cực kì rẻ nhấtCó thể bạn quan tâm
Tính năng theo dõi nhịp tim của Fitbit và Samsung có thể không chính xác nếu bạn có da màu tối
Lẽ ra một tính năng quan trọng trên các thiết bị đeo - theo dõi nhịp tim - phải chính xác đối với mọi người dùng bất kể họ thuộc dân tộc nào.
Những mẹo nhỏ giúp ôtô sạch hơn
Sử dụng dầu xả tóc để làm bóng thân xe hay giấy lọc cafe để làm sạch cabin là những mẹo nhỏ dễ thực hiện đối với tài xế
Chèo xuồng ra giữa hồ câu cá, 3 nam sinh chết đuối thương tâm
Ba nam sinh đang chèo xuồng ra đập Đạ Bo (thôn 10, xã Hòa Bắc, huyện Di Linh, Lâm Đồng), không may bị lật xuồng khiến cả ba đuối nước. Sau hơn một ngày tìm kiếm, lực lượng chức năng đã tìm thấy thi thể các nạn nhân.
Trung Quốc với kế hoạch thâu tóm lĩnh vực truyền hình ở Châu Phi (Kỳ 2: Kiểm soát sóng của lục địa?)
Việc StarTimes tham gia vào liên doanh với Đài truyền hình của nhiều nước Châu Phi và nắm giữ một phần rất lớn cổ phần của các đài truyền hình này, khiến các nhà phê bình lo ngại đối tác Trung Quốc sẽ kiểm soát hiệu quả mạng lưới truyền...
Cưng bạn gái như Vũ Văn Thanh: Livestream nào của Bảo Trân cũng vào comment hài hước kéo tương tác
Chàng tuyển thủ sinh năm 1996 thật khéo sử dụng sự nổi tiếng để ủng hộ công việc kinh doanh của bạn gái.
Megabit (Mb) và Megabyte (MB): thuật ngữ dân mạng hay nhầm lẫn nhất
Thoạt nhìn, nhiều người cứ tưởng Megabit và Megabyte là hai khái niệm hoàn toàn giống nhau bởi cách đọc gần như tương tự, thậm chí ngay cả chữ viết tắt cũng chỉ khác nhau bởi chữ b in hoa và viết thường, gây ra khá nhiều nhầm lẫn.
Bị chơi ngải đến sức cùng lực kiệt, Lê Thúy van xin buông tha
Đây không biết là lần thứ bao nhiêu người mẫu Lê Thúy bị chơi ngải rồi, hiện tại cô đã rất mệt mỏi, lên tiếng van xin đừng ai hãm hại cô nữa!
Đức Long Gia Lai (DLG): Các nhân sự cấp cao đã hoàn tất giao dịch mua bán hàng triệu cổ phiếu
Ông Nguyễn Trung Kiên, Tổng giám đốc CTCP Đức Long Gia Lai (DLG - sàn HOSE) thông báo đã hoàn tất việc bán 2,44 triệu cổ phiếu DLG.
Lý giải "cấu tạo cơ thể" của Tôn Ngộ Không bằng các phản ứng hóa học: Không thể cãi được vì nó lại hợp lý vô cùng luôn!
Trải qua nhiều thế hệ, câu chuyện vượt hàng vạn dặm sang Tây Trúc thỉnh kinh của thầy trò Đường Tăng vẫn luôn là một phần ký ức tuổi thơ của những 8x, 9x đời đầu.
Thấy tuyển Việt Nam hội quân sớm, Thái Lan lập tức đổi lịch sớm hơn ở đợt tập trung vòng loại World Cup 2022
Liên đoàn bóng đá Thái Lan (FAT) đã có những thay đổi về lịch thi đấu ở Thai League 1 và Thai League 2 nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất cho tân HLV trưởng Akira Nishino tại trận mở màn vòng loại thứ hai World Cup 2022, gặp tuyển Việt N...
5 điểm dừng chân gợi ý trong hè ở thành phố biển Hàn Quốc
Đến Busan, bạn không chỉ được dạo bộ bên bờ biển, ăn hải sản mà có thể ghé làng văn hóa nhiều màu sắc ở trên đồi.
LMHT: Riot 'tất tay', buff mạnh LeeSin và Leblanc trong bản 9.15 sắp tới
Trong bản 9.14 vừa qua, game thủ được một phen ngỡ ngàng với việc Riot thẳng tay xóa đi cơ chế hồi sinh của Aatrox. Như vậy, những main top gần như méo mặt bởi con bài tủ suốt bấy lâu nay bị nerf đến mức không thể ngóc đầu lên được.
Bữa cơm ngon chỉ vừa nhìn thấy cả nhà đã muốn ăn ngày rồi
Chắc chắn với tiết trời mát mẻ thì mâm cơm với nhiều món ngon thế này ai cũng thích.
Olivia Buckland tiết lộ bí quyết giữ dáng chắc khỏe
Olivia Buckland chia sẻ, cô tuân thủ chế độ ăn kiêng khoa học và tập gym chăm chỉ hàng ngày để giữ dáng.
No comments:
Post a Comment