10 điều quan trọng này giúp phụ nữ Nhật có được vóc dáng đẹp, trẻ lâu. Cùng tìm hiểu dưới đay nhé!
6. Mọi cách thức ăn đều có lý do
Vóc dáng thon thả của người Nhật.
Ở Nhật Bản, giờ ăn rất quan trọng khi mọi người nạp năng lượng cho cơ thể và họ thường ăn một bữa trưa có dạng “trên đường đi”. Mặc dù có thể chấp nhận được, nhưng ở Nhật Bản bị coi là bất lịch sự khi ăn khi bạn đang đi bộ. Đó là lý do tại sao người dân Nhật Bản hiếm khi ăn trên đường phố hoặc trong khi đi phương tiện giao thông công cộng.
Về văn hóa ăn ở Nhật Bản, ẩm thực là sự thưởng thức. Và khi bạn ăn, bạn không làm gì khác, không có TV và không có công việc. Việc tập trung ăn uống giúp hấp thụ tốt hơn và cũng giúp chú tâm vào việc phân loại thực phẩm tốt, xấu với sức khỏe cũng như vóc dáng. Phần thiết yếu của thực phẩm Nhật Bản là sự sạch sẽ và trình bày thực phẩm đẹp mắt.
Bạn có biết rằng đũa thực sự đang cản trở số lượng và tốc độ mà mọi người ăn bữa ăn của họ?
Cụ thể, nếu bạn ăn chậm, dạ dày của bạn sẽ có thời gian để nói với bạn ‘đủ’, không giống như việc ăn đồ ăn nhanh của người Mỹ. Khi bạn ăn nhanh, thời gian của bạn tăng cao, và kết quả cuối cùng là ăn quá nhiều.
7. Phương pháp nấu ăn lành mạnh
Ẩm thực Nhật Bản là sự kết hợp của các thành phần lành mạnh và phương pháp nấu ăn lành mạnh. Cụ thể, người Nhật thích ăn thực phẩm sống, hoặc sử dụng các kỹ thuật ninh nhừ và nướng.
Ngoài ra, những kỹ thuật nấu ăn này giúp giữ nguyên hương vị và chất dinh dưỡng của các thành phần.
Ở Nhật Bản, đồ chiên rán khá hiếm. Hơn nữa, khi thức ăn chiên được phục vụ, chẳng hạn như tempura, trên đĩa chỉ có một vài miếng kết hợp với các món ăn khác. Đây là sự cân bằng của bữa ăn lành mạnh và hỗ trợ giảm cân.
8. Tập võ thuật
Ở Nhật Bản, các loại võ thuật khác nhau rất phổ biến và cả nam và nữ đều luyện tập một số môn thể thao này.
Một số phong cách võ thuật của Nhật Bản là karate, judo, aikido, v.v., và những kỹ thuật này đóng vai trò chính trong việc cải thiện thể lực của phụ nữ Nhật Bản.
Điều quan trọng cần đề cập là một trong những môn võ quan trọng nhất là cải thiện thể lực và sức bền của tim mạch và xây dựng sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của cơ bắp. Thêm vào đó, những môn võ thuật này đẩy nhanh quá trình giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa.
Theo một nghiên cứu thí điểm được thực hiện vào năm 2013, được công bố trên tạp chí y tế lâm sàng: Sức khỏe phụ nữ, các bài tập võ thuật cải thiện đáng kể thành phần cơ thể, ủng hộ sự thay đổi xương và giảm đáng kể tình trạng viêm ở phụ nữ tiền mãn kinh hoặc béo phì.
9. Tắm hơi
Suối khoáng nóng là suối nguồn tươi trẻ.
Tắm suối nước nóng là thói quen rất phổ biến ở Nhật Bản đã được chứng minh là có thể kéo dài cuộc sống. Trong ngôn ngữ địa phương, một suối nước nóng được gọi là ‘onsen’.
Hoạt động núi lửa trên khắp các hòn đảo lớn của Nhật Bản. Các suối nước nóng có chứa nhiều nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Có nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chúng cực kỳ có lợi và giúp giữ dáng, đẹp da lâu bền. Lý do cho điều này là nhiệt độ cụ thể của nước cùng với hàm lượng khoáng chất như magiê, canxi, silica và niacin.
Trong khi bạn đang thư giãn trong bồn tắm suối nước nóng, làn da của bạn bị ngâm trong những khoáng chất này và thậm chí áp suất thủy tĩnh của bạn tăng lên. Điều này cải thiện lưu thông và lưu lượng oxy trên toàn bộ cơ thể. Cải thiện lưu thông máu và oxy rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn: bổ trợ công việc của tim và các cơ quan và mô quan trọng khác.
Suối nước nóng giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da.
Một trong những lý do chính khiến phụ nữ Nhật Bản trông trẻ trung và thon thả khi tắm khoáng nóng đều đặn.
10. Món tráng miệng tốt cho sức khỏe
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, món tráng miệng không phải là một phần không thể thiếu trong ẩm thực Nhật Bản. Tráng miệng kiểu Nhật cũng rất khoa học.
Ở Nhật Bản, mọi người thích trái cây tươi sau bữa ăn chính hơn là các món tráng miệng có đường. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ quá nhiều đường là một trong những thủ phạm chính gây béo phì và già nua.
Ngoài ra, đồ ngọt Nhật Bản có chứa chỉ một lượng nhỏ caramel, bột tinh chế và tất cả những thành phần vỗ béo thường được thêm vào đồ ngọt ở Mỹ. Tại Nhật Bản, đồ ngọt được làm từ các thành phần tốt cho sức khỏe, bao gồm khoai lang, bột kiều mạch và trái cây.
Theo danviet.vn
Tin mới nhất
Sau 3 lần thẩm mỹ khiến mũi biến dạng, cô gái mặc cảm tự kỉ vì công việc - đam mê- nhan sắc tan tành mây khói
14:59:04 31/07/2019
Mũi mình sửa cấu trấu 3 lần và 2 lần sau là nặng nhất phải tháo ra vì nhiễm trùng nặng! Do kỹ thuật tay nghề quá kém cỏi! không nắm được tình trạng của bệnh nhân! chăm sóc sau hậu phẫu quá sơ sài!...
Bí quyết để da không bị bắt nắng khi ra ngoài
14:37:59 31/07/2019
Nếu biết cách bảo vệ và chăm sóc đúng cách, bạn sẽ giúp làn da của mình hạn chế tối đa sự bắt nắng và không phải lo lắng vì làn da sạm đen nữa.
Bí quyết dưỡng da đơn giản cho bà bầu ngay tại nhà
11:08:23 31/07/2019
Một chế độ sinh hoạt khoa học cùng với sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiênlà cách dưỡng da an toàn cho bà bầu mà ai cũng nên biết.
Đừng bỏ qua top 9 sản phẩm đánh bay mụn trong 1 nốt nhạc
09:57:50 31/07/2019
Mụn là kẻ thủ lớn nhất đối với làn da của chúng ta. Khiến chúng ta mất ăn mất ngủ vì mụn xuất hiện trên khuôn măt. Sau đây, 9 sản phẩm mỹ phẩm đánh bay mụn một cách triệt để
Không muốn da thâm nám, sạm đen, bạn cần ghi nhớ 3 quy tắc này!
09:56:38 31/07/2019
Ngoài mụn trứng cá, kích ứng da thì da thâm nám, sạm da cũng là một trong những tình trạng khiến các chị em phụ nữ đứng ngồi không yên. Vậy nguyên nhân thực sự gây sạm da là gì?
Đây chính là bí kíp trang điểm 'cực lâu trôi' cho mùa hè của bạn
09:38:16 31/07/2019
Không còn sợ kém xinh vào mùa hè, các cô gái giờ có 5 cách hữu hiệu để giữ cho lớp trang điểm ở trên gương mặt đến tận cuối ngày.
5 loại rau chứa lượng calo thấp kinh ngạc, giúp nàng béo ú nu giảm mỡ, giảm cân "ầm ầm"
09:37:12 31/07/2019
Dưới đây là 5 loại rau chứa lượng calo thấp kinh ngạc, giúp bạn gái tăng cường nhu động ruột, no lâu hơn từ đó giảm cân hiệu quả và siêu bền vững.
Nữ vận động viên chứng minh ăn chay vẫn có cơ bắp cuồn cuộn
09:36:28 31/07/2019
Trước khi thi đấu, Natalie thường tiêu thụ gấp đôi lượng protein thực vật so với ngày thường để siết chặt các múi cơ.
Bà mẹ ba con này đã làm thế nào để giảm 15kg trong 4 tháng, rồi tiếp tục chạm đến thân hình không chút mỡ thừa?
09:32:48 31/07/2019
Từng nặng 90kg, người phụ nữ này đã giảm cân một cách ngoạn mục, sở hữu thân hình bao người mơ ước nhưng vẫn được ăn những món mình thích và có thời gian để chăm bẵm con nhỏ.
Đã tìm ra bản sao hoàn hảo có giá cực bình dân của những hũ kem dưỡng đình đám có giá cả chục triệu đồng
09:31:24 31/07/2019
Chăm sóc da vốn luôn là cuộc đua của những gì phù phiếm, sang chảnh nhất. Nhưng người chịu chi chưa chắc là người chơi giỏi. Cứ nhìn những bản sao hoàn hảo của kem dưỡng chục triệu đồng này mới thấy: dưỡng da đẹp đâu cần tốn kém gì nhiề...
Dành 10 phút mỗi ngày cho 5 bài tập sẽ giúp đôi chân của hội con gái ngày càng săn chắc, không có mỡ đùi
09:29:49 31/07/2019
Chỉ cần dành ra khoảng chục phút mỗi ngày để vận động đôi chân của mình là bạn sẽ thấy rõ hiệu quả thần kỳ mà những bài tập sau đây mang lại.
7 loại nước càng chăm uống càng giúp làm chậm quá trình lão hóa
08:42:30 31/07/2019
Nếu muốn kéo dài tuổi thanh xuân, làn da săn chắc không nếp nhăn, bạn hãy tích cực bổ sung 7 loại thức uống này nhé!
4 sai lầm khi ăn sáng dễ khiến bạn tăng cân vù vù dù vẫn tập tành đều đặn
06:48:39 31/07/2019
Chỉ cần thay đổi những thói quen nhỏ sau là bạn đã có bữa sáng nhanh gọn, đủ dinh dưỡng mà không lo tăng cân.
Tự nhận mình đánh son cả môi "sai sai", Trương Hoàng Mai Anh đã nói thay tiếng lòng của rất nhiều cô nàng
06:41:06 31/07/2019
Hot girl Trương Hoàng Mai Anh đã có lời tâm sự trúng tim đen nhiều tín đồ làm đẹp về việc đánh son cả môi.
Thói quen ngồi làm việc của dân văn phòng khiến đùi to, bắp chân thô
21:25:41 30/07/2019
Dân văn phòng với đặc tính ngồi lâu, tiếp xúc màn hình máy tính liên tục là lí do phát sinh nhiều vấn đề về sức khỏe, dáng người.
Bạn đã từng thử… đơn giản hoá liệu trình skincare của mình bao giờ chưa?
20:58:05 30/07/2019
Xu hướng tối giản quy trình làm đẹp da đang ngày càng trở nên phổ biến trong vài năm trở lại đây. Vậy, tối giản quy trình skin care thật sự là như thế nào? Làm sao để tối giản các loại mỹ phẩm trắng da mà vẫn đảm bảo được hiệu quả tốt n...
Vì sao bạn nhất định phải sở hữu kem dưỡng da ban đêm trong bộ item làm đẹp của mình?
20:56:56 30/07/2019
Dù là các beauty blogger hay các chuyên gia da liễu thì đều phải công nhận rằng không thể thiếu kem dưỡng da ban đêm trong chu trình skincare của mình. Thế nhưng, vì sao kem dưỡng ẩm cho da vào ban đêm lại quan trọng đến thế? Cùng đi tì...
Các loại nước tẩy trang dành cho da nhạy cảm được yêu thích nhất
20:55:57 30/07/2019
Tẩy trang chắc chắn là một phần không thể thiếu trong chu trình skincare của các bạn nữ đúng không nè? Nếu các cô gái sở hữu làn da vàng trong làng nhạy cảm còn lăn tăn chưa biết chọn cho mình loại tẩy trang gì thì bài viết này chính là...
Top 3 thỏi son lì giá dưới 200k được săn đón nhiều nhất
20:55:03 30/07/2019
Do nhu cầu thị hiếu các hãng son đã tung ra rất nhiều màu đẹp, độc, lạ và dễ làm xiêu lòng các nàng. Nên để chọn ra cho mình một thỏi son thật sự phù hợp thì quả là rất đau đầu. Cùng mình điểm qua top 3 thỏi son lì giá dưới 200k được să...
Review serum The Ordinary – bí quyết dưỡng da đơn giản nhất
20:53:56 30/07/2019
The Ordinary là một hãng mỹ phẩm của công ty Deciem. Hãng được biết tới với nhiều sản phẩm skincare giá bình dân nhưng tác dụng lại rất đáng ngạc nhiên.
Mua ngay 4 kem dưỡng nâng tone da chỉ chưa đến 500k !
20:52:41 30/07/2019
Hầu hết các bạn nữ châu Á đều ao ước có được một làn da trắng mịn hồng hào để có thể diện được nhiều phong cách thời trang khác nhau. Với những sản phẩm kem dưỡng nâng tone da không quá 500K giới thiệu ở bài viết này, việc làm trắng da ...
Mỹ phẩm Ấn Độ – cứu tinh tuyệt vời của làn da mụn nhạy cảm
20:51:19 30/07/2019
Tuổi dậy thì là giai đoạn chứa đựng nhiều sự biến đổi về mặt thể chất lẫn tinh thần. Có những người bước qua tuổi dậy thì với những niềm vui, hạnh phúc, được mọi người khen ngợi là dậy thì thành công nhưng cũng có người không được vui v...
Bạn đã nghe đến tuyệt chiêu mix 2 loại sữa rửa mặt sẽ tăng hiệu quả làm sạch?
20:47:48 30/07/2019
Cách làm da mặt trắng mịn mà nhiều cô nàng hay rỉ tai nhau chính là làm sạch da. Thế nhưng liệu bạn có biết rằng kết hợp 2 loại sữa rửa mặt sẽ mang đến hiệu quả tối ưu hơn. Cùng xem ngay mẹo chăm sóc da từ cô nàng Lee Min Ju bạn nhé!
4 'thủ phạm hàng đầu' khiến tóc nhuộm mau xuống màu, bạn có biết?
20:21:25 30/07/2019
Các nàng, các chàng vừa sắm tóc nhuộm sáng màu cool ngầu muốn giữ màu tóc thật lâu thì nhất định không thể bỏ qua bài viết này!
4 lưu ý khi chọn sản phẩm làm đẹp cho da dầu mụn
20:19:24 30/07/2019
Với tính chất da dầu và nổi mụn, bạn nên tránh dùng toner có cồn hoặc tẩy tế bào chết dạng hạt.
Nữ cosplayer có tài ‘biến hình’ y chang phiên bản gốc
20:10:15 30/07/2019
Alyson Tabbitha phân tích cấu trúc gương mặt cùng trang phục của nhân vật kỹ lưỡng và đầu tư thời gian cho cả những chi tiết nhỏ nhất.
Chỉ bằng những cách đơn giản này, chị em sẽ có ngay vòng 1 đẹp không cần "dao kéo"
19:11:27 30/07/2019
Các phương pháp tự nhiên giúp cải thiện và tăng kích thước vòng 1 vừa an toàn, vừa hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe là: ăn uống lành mạnh, kết hợp massage và tập thể dục.
Đất sét nào đâu chỉ dành riêng cho da dầu!
17:36:24 30/07/2019
Bạn chắc hẳn đã nghe qua việc dùng đất sét để chăm sóc da rồi đúng không nào. Đất sét được xem là món quà mà thiên nhiên ban tặng để chăm sóc da cho con người. Đất sét thường được dùng để làm sạch da, trị mụn da đầu. Vậy thì ngoài da dầ...
Niềng răng là gì và có thực sự thần kỳ chữa hết hô, móm?
17:34:02 30/07/2019
Niềng răng là gì và có thực sự thần kỳ chữa hết hô, móm là thắc mắc của không ít người. Thực tế niềng răng không quá xa lạ với các bạn trẻ, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng thích hợp để niềng răng.
Làm thế nào khôi phục làn da ửng đỏ, mỏng yếu sau khi điều trị laser?
17:31:39 30/07/2019
Sau khi trải qua quy trình điều trị laser, làn da của bạn chắc chắn sẽ chịu không ít tổn thương. Vậy phải làm thế nào để khôi phục làn da ửng đỏ, mỏng yếu sau điều trị laser? Cùng tham khảo bài viết sau nhé!
Top 5 kem lót kiềm dầu chất lượng nhất với giá cực rẻ
17:28:12 30/07/2019
Kem lót không thể thiếu trong việc chăm sóc sắc đẹp giúp làn da trắng sáng, mịn màn. Sau đây, 5 kem lót tốt nhất bạn nên sử dụng
Kinh nghiệm skincare đầy mình nhưng đây mới là 4 tips cải thiện làn da, chống lão hóa được các BTV làm đẹp tâm đắc nhất
17:27:10 30/07/2019
Bởi đặc thù công việc, các biên tập viên làm đẹp là những người cực sành sỏi trong chuyện chăm sóc da và bạn có thể tin tưởng những kinh nghiệm skincare từ họ.
Bí kíp giúp bạn có làn da đẹp như ý mà chẳng cần tốn quá nhiều tiền
17:20:49 30/07/2019
Đầu tư một khoản tiền lớn vào các sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ, nhưng tình trạng da vẫn cứ thế dậm chân tại chỗ. Tìm hiểu 5 bí quyết giúp bạn có làn da đẹp như ý mà chẳng cần tốn quá nhiều tiền.
Cách nuôi một bộ râu đẹp khiến các nàng say như điếu đổ
17:19:43 30/07/2019
Không còn là mốt hay truyền thống của các nước ở phương Tây và châu Âu nữa, nam giới Việt Nam đã và đang xây dựng hình ảnh những quý ông nam tính, mạnh mẽ và quyến rũ với bộ râu dễ gây thương nhớ.
Vừa tiết kiệm vừa sống xanh, nàng tranh thủ cuối tuần làm ngay 4 sản phẩm dưỡng da này
16:31:20 30/07/2019
Thường xuyên sử dụng những dòng mỹ phẩm dưỡng da dành cho da dầu trên thị trường, đã bao giờ bạn nghĩ rằng mình sẽ tự tay làm những loại sản phẩm chăm sóc da chưa? Hãy cùng khám phá những cách trị da dầu bằng những loại mỹ phẩm handmade...
6 mẹo khắc phục tình trạng mỡ bụng chưa giảm ngực đã teo
16:20:36 30/07/2019
Để kích thước vòng một không thay đổi khi giảm cân, bạn cần lưu ý các bài tập, chế độ ăn và tích cực massage ngực.
Đừng bỏ qua top 9 sản phẩm thổi bay mụn thâm tốt nhất này nhé!
16:09:40 30/07/2019
Những vết mụn thâm luôn làm cho làn da trên khuôn mặt của bạn không giữ được sự mịn màng và trơn láng nữa. Tuy nhiên, những sản phẩm sắp gợi ý ở bài viết này hứa hẹn sẽ trở thành cách trị vết thâm mụn ở mặt hiệu quả dành cho mọi cô nàng...
5 thỏi son dưới 250 nghìn nhưng chất lượng cực ổn: Bbia, Miracle Apo, Maybelline, L'Oreal, Innisfree
16:06:41 30/07/2019
Với ứng dụng Shopiness, bạn có thể mua son chất lượng cực ổn với giá dưới 250 nghìn đồng. Hấp dẫn hơn, bạn còn có cơ hội được hoàn tiền lên đến 7.7%
Bàn chân cũng có những sản phẩm tẩy da chết riêng biệt đấy nhé!
16:04:13 30/07/2019
Ngoài những dòng sản phẩm tẩy tế bào chết vùng da mặt, da body, các cô gái cũng nên sở hữu trong tủ sản phẩm dưỡng da của mình những dòng sản phẩm chăm sóc da chân hiệu quả, chẳng hạn như mặt nạ chân, kem tẩy da chết... Cùng xem thử sẽ ...
7 đề cử sữa rửa mặt cho từng khuyết điểm của làn da
16:02:51 30/07/2019
Sữa rửa mặt rất quan trọng để làm sạch và làm trắng da mặt. Tuy nhiên sản phẩm nào phù hợp với làn da bạn. Hãy cùng chỉ ra 7 đề cử sữa rửa mặt tốt nhất cho từng khuyết điểm của làn da nhé! Yên tâm vì những sản phẩm này đều do chuyên gia...
Đây chính là 4 sản phẩm cho hàm răng trắng sáng tự nhiên bạn nên thử trong năm 2019
16:01:18 30/07/2019
Trong các diễn đàn chăm sóc sức khoẻ răng miệng và làm đẹp, làm sao để trắng răng là câu hỏi luôn nhận được đông đảo sự quan tâm.
No comments:
Post a Comment