Giải pháp xua tan cái nóng mùa Hè đơn giản lại tốt cho sức khỏe chính là tập Yoga.
Trong tiết trời nóng bức của mùa Hè, nhiều người thường e ngại chuyện tập thể dục. Bởi lẽ, việc vận động làm cơ thể tiết ra mồ hôi và nhiệt độ cơ thể tăng cao khiến bạn dễ mệt mỏi. Tuy nhiên, đừng lo lắng, thay vì cố gắng tập luyện các bài tập cường độ cao, bạn có thể thử rèn luyện cơ thể với Yoga. Một số bài tập Yoga sẽ giúp tinh thần thư giãn sảng khoái, cơ thể thoải mái mát mẻ hơn. Hãy để gợi ý cho bạn các động tác đó nhé!
VÌ SAO YOGA CÓ THỂ GIÚP GIẢI NHIỆT CƠ THỂ?
Một số động tác Yoga giúp xua tan cái nóng và giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Ảnh: yogajournal.
Nhiệt lượng tỏa ra từ các hoạt động trao đổi chất là nguyên nhân tạo ra nhiệt độ cơ thể. Đôi lúc, do nhiệt độ bên ngoài quá cao cộng với lượng nước bạn nạp vào ít nên cơ thể dễ mệt mỏi, mất sức. Khác với nhiều bài tập cường độ cao, Yoga không khiến cơ bắp phải hoạt động mà chỉ góp phần kéo dãn và giúp chúng thư giãn hơn. Mặt khác, việc hít thở trong Yoga cũng là yếu tố chính giúp kiểm soát nhịp thở, điều hòa lưu thông máu trong cơ thể. Từ đó, hoạt động trao đổi chất diễn ra êm ả, giải tỏa căng thẳng và duy trì nhiệt độ ổn định của cơ thể.
CÁC BÀI TẬP YOGA GIẢI NHIỆT CƠ THỂ
TƯ THẾ NGỌN NÚI (TADASANA)
Tadasana là một trong những bài tập Yoga cơ bản mà ai cũng có thể làm được. Vì ở mức độ dễ nên khi tập tư thế ngọn núi, bạn nên giữ nguyên động tác trong ít nhất 10-12 giây để đạt hiệu quả tốt nhất. Tadasana giúp cơ thể và tâm trí hòa nhịp cùng nhau, giải tỏa tâm trạng hữu hiệu. Mặc khác, bài tập này còn cung cấp năng lượng và tăng lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Tadasana giúp cơ thể và tâm trí hòa nhịp cùng nhau, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Ảnh: verywellfit.
CÁCH THỰC HIỆN:
Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai.Hít thở sâu, mở rộng lòng ngực, đồng thời, đưa hai tay lên cao qua đầu và song song với nhau.
Đẩy hai bả vai ra sau thuận tự nhiên và cảm nhận độ căng của các nhóm cơ.
Giữ nguyên tư thế trong khoảng 15-30 giây.Lặp lại từ 3-5 lần.
TƯ THẾ CON BƯỚM (BADDHA KONASANA)
Nằm trong chuỗi động tác thuộc Asana, tư thế con bướm là bài tập Yoga hữu ích cho cơ thể và tinh thần của bạn. Baddha Konasana có thể tăng cường lưu thông máu, giúp bơm ô xy đến máu nhiều hơn. Bên cạnh đó, tư thế này còn loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi hữu hiệu. Nếu thực hiện Baddha Konasana vào buổi tối, hãy tập luyện cách bữa ăn từ 4-6 giờ tránh làm ảnh hưởng đến dạ dày.
Tư thế Baddha Konasana mô phỏng động tác vỗ cánh của bướm. Ảnh: yogajournal.
CÁCH THỰC HIỆN:
Bắt đầu với tư thế ngồi trên sàn hoặc tấm thảm yoga.
Hai chân xếp bằng, lòng bàn chân áp sát nhau.Hai bàn tay ôm lấy các đầu ngón chân.
Từ từ di chuyển hai đầu gối gập lên gập xuống theo nhịp mô phỏng động tác vỗ cánh của bướm.
Cố gắng mở rộng vùng xương chậu, hai đầu gối áp sát sàn càng gần càng tốt.
Lưu ý, lưng giữ thẳng, thả lỏng hai vai để cơ thể thoải mái. Bạn có thể thực hiện bài tập này vào buổi sáng và tối trong thời gian 10-12 phút.
TƯ THẾ LƯỠI LIỀM (ANJANEYASANA)
Bài tập Yoga này còn gọi là Half Moon do hình dáng cơ thể trong lúc tập trông giống nhưng một vầng trăng khuyết.
Anjaneyasana giúp bạn rèn luyện tinh thần tập trung, đồng thời tăng nhận thức. Mặt khác, tư thế lưỡi liềm còn tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, mở rộng phổi, ngực và vùng vai. Buổi sáng trước khi ăn là lúc thích hợp nhất để tập Anjaneyasana. Để tối ưu hiệu quả đạt được, hãy cố gắng giữ nguyên tư thế khoảng 10-15 giây ở mỗi chân.
Động tác Anjaneyasana cải thiện hệ tiêu hóa và rèn luyện tinh thần tập trung. Ảnh: yogajournal.
CÁCH THỰC HIỆN:
Đứng thẳng, hai bàn chân hướng về trước, tay buông dọc theo thân người.
Hít sâu và từ từ nâng 2 cánh tay lên cao hướng lên trần nhà, đồng thời, chân phải bước lên phía trên.
Uốn cong người ra phía sau sao cho chân phải tạo thành góc 90 độ so với sàn nhà.
Thở ra và cúi người về phía trước trở lại vị trí đầu.
Đổi bban ên và lặp lại tương tự với bên còn lại.
TƯ THẾ SƯ TỬ (SINGHASANA)
Singhasana cũng là động tác thuộc bộ Asana đại diện cho sức mạnh của chúa tể sơn lâm – sư tử. Tư thế này cũng khá đơn giản, bạn có thể thực hiện tại bất kỳ nơi nào. Singhasana tác động mạnh đến vùng ngực và các cơ trên mặt giúp bạn thư giãn sau mỗi lần tập.
Singhasana tác động mạnh đến vùng ngực và các cơ trên mặt giúp bạn thư giãn sau mỗi lần tập. Ảnh:zliving.
CÁCH THỰC HIỆN:
Ngồi trên sàn hoặc thảm tập, hai chân duỗi thẳng.
Từ từ nhấc mông lên, đồng thời gập chân phải và đặt đầu gối phải dưới chân mông trái.
Tiếp tục gập đầu gối trái và đặt dưới mông phải, mắt cá trái nằm dưới mắt cá phải.
Toàn bộ trọng lượng cơ thể lúc này sẽ dồn lên đùi và đầu gối.
Hai cánh tay kéo thẳng, lòng bàn tay phải đặt lên gối phải, lòng bàn tay trái đặt lên gối trái.
Miệng mở to, lưỡi đặt nằm gần cằm.
Giữ tư thế này trong 30 giây rồi thu lưỡi và khép miệng lại.
Hai tay tách khỏi đầu gối, duỗi thẳng chân về vị trí ban đầu.
Lặp lại động tác khoảng 8-10 lần.
TƯ THẾ LẠC ĐÀ (USTRASANA)
Ustrasana là bài tập Yoga giúp kéo dãn vùng lưng và xương sống, đồng thời cải thiện hệ hô hấp. Có thể nói, tư thế này tốt cho sức khỏe và tổng thể toàn thân. Ustrasana cũng cải thiện lưu thông máu đến não và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Tốt nhất, bạn nên thực hiện động tác này vào bữa sáng hoặc bữa tối trước khi ăn.
Ustrasana giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Ảnh: verywellfit.
CÁCH THỰC HIỆN:
Bắt đầu với tư thế ngồi trên sàn nhà, hai đầu gối gập lại, hai chân đặt dưới mông, hai tay đặt lên đùi.
Hít sâu, từ từ cong lưng về phía sau, kéo căng cơ bụng càng nhiều càng tốt.
Các ngón tay cố gắng nắm hai cổ chân, trọng tâm giữ thẳng.
Giữ nguyên tư thế khoảng 30-60 giây rồi thả lỏng toàn thân trở lại vị trí ban đầu.
Tiếp tục thực hiện động tác thêm 10-15 lần.
TƯ THẾ RẮN HỔ MANG (BHUJANGASANA)
Tư thế Bhujangasana giúp hệ tim mạch và phổi được mở rộng, duy trì hơi thở ổn định, từ đó, cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Bên cạnh đó, động tác này còn cải thiện lưu thông máu, cân bằng lượng hormone trong cơ thể, giúp giải tỏa năng lượng tiêu cực.
Bhujangasana giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể và giải tỏa năng lượng tiêu cực. Ảnh: verywellfit.
CÁCH THỰC HIỆN:
Nằm sấp trên sàn. hai tay xuôi dọc theo thân người, hai chân khép lại.
Từ từ đưa hai tay lên vị trí ngang vai, chống lòng bàn tay xuống sàn.
Dùng sức nâng toàn thân lên bằng tay, đồng thời hít thở sâu, đầu ngửa lên cao.
Cố gắng kéo căng người ra sau như tư thế con rắn hổ mang, lưu ý siết cơ bụng để tăng hiệu quả.
Giữ tư thế trong khoảng 15-30 giây và thả lỏng cơ thể trở về tư thế ban đầu.
Lặp lại động tác này khoảng 5-10 lần.
TƯ THẾ THƯ GIÃN (SAVASANA)
Kết thúc quá trình tập luyện bằng động tác Savasana là cách tốt nhất để cơ thể thư giãn. Động tác này trông giống như một tư thế nằm ngủ thông thường. Tuy nhiên, điều khác biệt chính là việc cảm nhận sự bình yên và thoải mái trong từng hơi thở.
Kết thúc quá trình tập luyện bằng động tác thư giãn Savasana. Ảnh: Womenshealthmag.
CÁCH THỰC HIỆN:
Nằm thẳng trên thảm hoặc sàn, hai chân mở rộng bằng vai, tay duỗi thẳng.
Nhắm mắt lại, thả lỏng đầu óc.
Thực hiện chuỗi hít thở sâu 5 nhịp để xua tan căng thẳng.
Trở lại trạng thái ban đầu, nằm thư giãn, gạt bỏ mọi suy nghĩ và lo lắng trong tâm trí.
Theo elle.vn
Tin mới nhất
Sau Thúy Vi với mặt nạ khổ qua thì Yến Xuân lại chọn mặt nạ dầu dừa để chăm sóc da mặt
06:53:25 30/07/2019
Bạn gái cầu thủ Lâm Tây đích thị là một trong những cô nàng rất chăm update các phương pháp làm đẹp của mình trên trang Instagram cá nhân. Thế nên, cứ chăm follow cô nàng này mỗi ngày là có thể thu về cả rổ bí kíp chăm sóc sắc đẹp để xà...
Mới sinh ham gập bụng, bụng càng to
06:50:44 30/07/2019
Chị Bùi Thị Diệu (34 tuổi, ngụ Tây Ninh) hỏi: Tôi mới sinh được 4 tháng (sinh thường) và bụng còn rất to, như đang bầu 6 tháng. Bạn bè khuyên tôi tập yoga có thể cải thiện vóc dáng sau khi sinh.
Bí quyết giữ da đúng tuổi thật dù phải trang điểm hàng ngày
22:20:22 29/07/2019
Việc chăm sóc da sẽ trở đơn giản và hiệu quả hơn, kể cả khi nàng trang điểm thường xuyên, nếu biết cách để da được tăng cường oxy, nghỉ ngơi trước mỗi chu trình làm đẹp mới.
Chính sự phối hợp của 3 dây thần kinh khiến 99% con gái cứ chuốt mascara là há miệng
21:09:35 29/07/2019
Nếu để ý, bạn sẽ thấy khi trang điểm, đến bước chuốt mascara, các cô gái sẽ há mồm ra trong vô thức. Điều này cũng xảy ra khi kẻ lông mày, đeo lens... Và điều này không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên mà có cả lý giải khoa học.
Các hairstylist của người nổi tiếng đã bật mí bạn cách nhuộm tóc đen nếu bạn đã chán với mái tóc màu của bạn
20:57:32 29/07/2019
Nhuộm màu tóc sáng da quá nhiều lần đôi khi làm bạn phát chán và chỉ muốn trở về với màu tóc đen nguyên thủy của mình. Bạn cần biết cách nhuộm tóc đen một cách an toàn cho tóc. Cùng xem bí quyết từ các hairstylist của người nổi tiếng về...
Hội chị em muốn sở hữu một cây son tốt, mịm môi đừng bỏ qua son kem lì chỉ dưới 200k
20:47:33 29/07/2019
Son môi từ lâu đã luôn là vũ khí bí mật của mọi cô gái, như một phép biến hình chỉ cần tô một chút son là khuôn mặt đã sáng bừng và tràn đầy sức sống. Đừng bỏ lỡ những cây son dưới 200k này nhé!
Tone-up cream (kem nâng tông) – vật bất ly thân của con gái xứ Hàn
20:32:18 29/07/2019
Mùa hè là thời điểm thích hợp nhất để bạn chú trọng vào việc chăm sóc làn da, giúp gương mặt luôn rạng rỡ, đồng thời, bảo vệ da khỏi hại khắc nghiệt của tia UV. Hãy cùng học hỏi những mẹo sử dụng kem dưỡng nâng tone da sau đây để giúp l...
Đẹp tự nhiên cùng thương hiệu mỹ phẩm hữu cơ Milaganics
17:39:27 29/07/2019
Mong muốn trở nên xinh đẹp hơn trong mắt người khác là điều mà bất cứ chị em nào cũng muốn. Cuộc sống ngày càng hiện đại. Mức sống ngày càng cao đã dẫn tới sự ra đời ồ ạt của nhiều thương hiệu mỹ phẩm khác nhau cùng với hàng trăm ngàn h...
Thử dừng cách chăm sóc da của bạn lại thì có sao không bạn nhỉ?
17:37:07 29/07/2019
Có rất nhiều cách trị vết thâm mụn trên mặt cũng như cách dưỡng da, làm đẹp cho bạn. Nếu như một ngày bạn cảm thấy muốn dừng các quy trình chăm sóc da mặt lại hay tối giản các bước làm đẹp, hãy đọc ngay những chia sẻ nhé!
Dùng nguyên liệu từ trong nhà bếp để làm mặt nạ liệu có được không?
17:35:42 29/07/2019
Đắp mặt nạ thường xuyên là cách duy trì làn da khỏe mạnh và giúp bạn có những phút giây thư giãn. Bên cạnh những loại mặt nạ ăn liền, mặt nạ được làm từ nguyên liệu như dưa leo, cà chua,...cũng là cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên và a...
Cushion vừa trang điểm vừa chống nắng thì sao bạn nhỉ?
17:34:12 29/07/2019
Nếu bạn cho rằng cushion chỉ đơn giản là một sản phẩm makeup giúp tạo lớp nền cơ bản trên da thì những sản phẩm sau sẽ cho bạn thấy được sự lợi hại khác của cushion. Bạn chắc chắn sẽ thích những sản phẩm cushion chống nắng này ngay từ c...
Có nên tự làm trắng răng tại nhà với Hydrogen Peroxide?
17:30:26 29/07/2019
Làm trắng răng dường như đang là một trong những cách làm đẹp được yêu chuộng hiện nay. Và một trong những cách tự làm trắng răng thì dùng Hydrogen Peroxide có giúp răng trắng được không? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Chân thon gọn, đẹp như mơ nhờ bí kíp siêu đơn giản
17:21:24 29/07/2019
Cô nàng nào chẳng ao ước có đôi chân thon thả, mịn màng để diện chiếc váy ngắn gợi cảm hay chiếc quần sooc mát mẻ khoe đôi chân đẹp. Bạn hãy áp dụng 5 bí kíp sau đây để nhanh chóng sở hữu đôi chân đẹp và gợi cảm.
Gần nửa triệu một quả, chị em thi nhau mua mận khủng long Mỹ về giảm cân
17:19:26 29/07/2019
Có giá đắt hơn 10 lần so với mận ta nhưng theo chia sẻ của các chủ shop thì mận khủng long Mỹ đắt hàng tới nỗi không có mà bán. Dân công sở thi nhau mua về để giảm cân dù mỗi trái mận có giá từ 200 nghìn tới cả nửa triệu đồng.
Trang điểm, làm đẹp ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản?
17:18:33 29/07/2019
Việc làm đẹp (make up) bằng mỹ phẩm tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Nhiều mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại có thể làm rối loạn nội tiết tố, sẩy thai, và giảm chất lượng tinh trùng....
Công thức tẩy tế bào chết an toàn tự nhiên từ Bí Đỏ
16:36:56 29/07/2019
Bí đỏ nổi tiếng là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng hiếm ai biết rằng sử dụng bí đỏ làm nguyên liệu tẩy tế bào chết giúp da thông thoáng, trắng sáng hơn nhiều.
Tiết trời sang thu - Tone son cũng “sang” lên hẳn: Bắt trend ngay cùng những màu son được các tín đồ làm đẹp mê nhất mùa này!
16:33:05 29/07/2019
Nếu còn chưa kịp bắt trend màu son được giới trẻ săn lùng trong mùa thu năm nay thì hãy tham khảo 3 màu son dưới đây.
Những cách làm giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả không cần đến spa
16:06:52 29/07/2019
Cách làm giảm mỡ bụng ngoài việc điều chỉnh về chế độ ăn uống nghỉ ngơi thì còn phải tập luyện thể dục thường xuyên.
Kem chống nắng chứa SPF trên 30 thực sự có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng?
16:05:54 29/07/2019
Theo bác sĩ da liễu, kem chống nắng chứa SPF 30 trở lên có thể khiến da tệ hơn đấy.
Nàng béo Thái Lan 'lột xác' thành hot girl phòng gym nhờ giảm liền 15 kg
15:58:41 29/07/2019
Chỉ sau 10 tháng tích cực ăn kiêng và tập luyện, Tharaphorn đã khiến nhiều người không thể nhận ra mình.
Còn trẻ đừng lười làm 6 điều này kẻo về già da đầy nếp nhăn
15:57:39 29/07/2019
Thói quen dùng ống hút khiến vùng da quanh miệng co giãn nhiều, có thể dẫn đến lão hóa sớm, hình thành các nếp nhăn nhỏ.
Đắm chìm trong thế giới ngọt ngào của các thỏi son màu hồng đất
15:34:36 29/07/2019
Hóa thành nàng thơ với những thỏi son môi màu hồng đất ngọt ngào. Son môi là vũ khí bí mật của phụ nữ. Đó còn là đam mê, là niềm vui của họ trong cuộc sống.
Bạn biết những gì về nối mi rồi?
15:23:05 29/07/2019
Nối mi và các mẹo chăm sóc để giữ được vẻ đẹp tự nhiên Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao người nổi tiếng hoặc cái hot girl luôn trông thật lung linh trong các bức ảnh mặt mộc?
Ăn chay hai năm, 9X bị bệnh bạch biến thay đổi màu da
15:21:51 29/07/2019
Trường hợp của Jamila khiến các chuyên gia khá ngạc nhiên bởi trước giờ chưa có bằng chứng nào cho thấy chế độ ăn có thể cải thiện bệnh này.
Mách bạn những món ăn vặt thỏa thích mà không sợ tăng cân
14:40:14 29/07/2019
Với hàm lượng calo ít, không cholestorol, bạn không phải lo ngại cân nặng tăng vù vù khi dùng nhiều món ăn vặt này.
Da sạm, khô và có nếp nhăn: Đừng chỉ dùng mỹ phẩm, hãy thay đổi từ chế độ ăn uống
14:36:40 29/07/2019
Khi da biểu tình, các loại mỹ phẩm thoa ngoài không thể giúp giải quyết triệt để mà còn cần những thay đổi từ bên trong. Bên cạnh chế độ sinh hoạt, thực đơn dinh dưỡng là nhân tố có vai trò quan trọng trong việc cải thiện làn da.
Nhận biết và phòng ngừa sạm, nám da
10:46:17 29/07/2019
Nám, sạm da là một bệnh da phổ biến, thường gặp ở phụ nữ, nhất là những người bắt đầu bước qua tuổi 30 với những biểu hiện như xuất hiện các đốm sắc tố sẫm màu trên da.
Phòng tránh tia UV để bảo vệ làn da
10:45:02 29/07/2019
Tia cực tím là kẻ thù lớn nhất của làn da, vì vậy, mỗi người cần sử dụng các biện pháp chống tia cực tím là cách ngăn chặn hình thành nếp nhăn, các vấn đề sạm, nám, tàn nhang, lão hóa và ung thư da.
Clip: Trộn dầu dừa với thứ này để dưỡng da mịn, trắng răng, hết mỏi cơ
10:35:30 29/07/2019
Những cách sử dụng dầu dừa đề làm đẹp mà bạn có thể học ngay. Cùng tìm hiểu dưới đây!
Giảm cân sai cách: Tác hại khôn lường
10:34:34 29/07/2019
Khi bị thừa cân, nhiều người cảm thấy tự ti (đặc biệt là phái nữ) và tìm đến các biện pháp giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân một cách khoa học.
Trước khi nhờ cậy “dao kéo” để cải thiện nhan sắc sau sinh, mẹ bỉm nên biết những điều này!Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia
10:23:50 29/07/2019
Nhan sắc tụt hạng sau sinh chắc chắn đã đem tới cho nhiều mẹ bỉm sữa cảm giác tự ti về bản thân.
Chuyên gia chỉ ra các sai lầm khi điều trị nám
10:22:27 29/07/2019
Nám da, sạm da là một bệnh da phổ biến, thường gặp ở phụ nữ đây là bệnh không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng gây phiền toái về mặt thẩm mỹ, do đó khi bị bệnh này chị em hết sức lo lắng và tìm mọi cách để chữa trị.
Giải mã cơn sốt căng da chỉ vàng: Phép màu “lão hóa ngược” trong 1 giờ
09:42:29 29/07/2019
Căng da chỉ vàng là công nghệ thẩm mỹ hiện đại có khả năng giúp trẻ hóa ngay 10 tuổi chỉ trong 1 giờ, được chị em phụ nữ rất ưa chuộng trong thời gian gần đây. Vậy điều gì tạo nên bí quyết trẻ hóa của chỉ vàng?
Cẩm nang "chữa cháy" tóc cắt hỏng: không chỉ giảm thiểu thiệt hại mà có khi còn cho bạn kiểu tóc xuất sắc hơn
07:16:01 29/07/2019
Cắt tóc hỏng sẽ chẳng còn là tận thế nếu bạn có trong tay cẩm nang chữa cháy này. Nó sẽ giúp giảm thiểu thiệt hại cho mái tóc cắt hỏng, không chừng còn mang đến cho bạn kiểu tóc hoàn hảo hơn.
Nhuộm tóc “chanh xả” với màu tóc xám cực đẹp!
21:02:21 28/07/2019
Bạn đã có ý định F5 bản thân với những màu tóc nhuộm mới lạ và đẹp hơn chưa? Thay đổi màu tóc sẽ giúp bản thân của bạn có những trải nghiệm mới mẻ hơn đấy. Nếu còn đắn đo sẽ chọn màu tóc nào để xinh đẹp hơn, hãy thử sức mình với màu tóc...
Tạm biệt mái tóc khô xơ với công thức mặt nạ sữa chua tại nhà
20:57:37 28/07/2019
Chỉ với vài phút ủ tóc tại nhà, suối mây sẽ mềm mượt hơn, ngại gì không thử.
Niacinamide có lợi gì cho làn da của bạn?
20:54:52 28/07/2019
Các sản phẩm skincare, đặc biệt là kem dưỡng trắng da body thường có nhiều thành phần đặc biệt tốt cho làn da của bạn, trong đó có Niacinamide.
Tự làm cho mình hỗn hợp tẩy da chết với bí đỏ giúp nàng có làn da mịn màng đến bất ngờ
20:37:28 28/07/2019
Có rất nhiều cách tẩy tế bào chết toàn thân tại nhàmà mọi người đang áp dụng. Thế nhưng, lại ít ai biết rằng bí đỏ cũng có thể làm sạch lớp da chết và mang đến cho bạn làn da mịn màng đến bất ngờ. Tìm hiểu ngay bạn nhé!
No comments:
Post a Comment