Chỉ cần nhớ như in 2 câu thần chú này và áp dụng vào chế độ ăn uống, chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy sự lột xác diệu kỳ.
1. Ăn nhạt muối – Giảm cân
Ăn nhiều muối sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất béo, khiến cho quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể nhiều hơn đặc biệt là mỡ vùng bụng, việc tiêu mỡ đốt calo cũng trở nên khó khăn hơn.
Theo nguyên cứu của Haidong Zhu tiến sĩ – nhà di truyền học tại Đại học Georgia Regents (Mỹ): “Đa số nghiên cứu ở người cho thấy càng nạp nhiều muối thì càng ăn nhiều thức ăn, càng dễ mập hơn”. Cơ thể chúng ta có cơ chế sinh học cho biết khi nào nên ngừng ăn. Tuy nhiên khi muối được thêm vào thức ăn, những cơ chế đó bị mất dần tác dụng và mọi người sẽ ăn nhiều thức ăn hơn.
Điều này có thể khiến bạn ăn nhiều thức ăn chứa chất béo hơn và theo thời gian, cơ thể bạn thích nghi hoặc trở ít nhạy cảm với chất béo hơn, chất béo không được tiêu thụ sẽ tích lại gây nên hiện tượng tích mỡ, và ngay cả khi bạn ăn không nhiều nhưng chỉ cần ăn mặn nhiều muối là cơ thể đã tích mỡ rồi.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến nghị, người trưởng thành mỗi ngày không nên ăn quá 5g muối ăn. Bạn có thể giảm lượng muối bằng cách không thêm nhiều muối vào thức ăn và hạn chế thực phẩm đã qua chế biến, thực phẩm đông lạnh; các loại gia vị như nước tương, bột ngọt; thực phẩm khô hoặc thực phẩm như dưa muối, cà muối, hành muối, kim chi vì chúng có lượng muối rất cao để bảo quản.
2. Ăn ít đường – Trẻ lâu
Đường là một loại gia vị có sức hấp dẫn khó có thể chối từ nhưng thực tế lại không hề tốt cho làn da của các chị em nếu chúng ta ăn quá thường xuyên. Và nếu bạn là một người hảo ngọt, suốt ngày ăn đường (đồ ngọt, các loại đồ uống có ga…) thì chắc chắn làn da bạn sẽ gặp phải những vấn đề sau.
Da nhanh lão hóa
Nếu ăn quá nhiều đường, da của bạn sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Đường khi vào cơ thể sẽ hấp thụ vào máu, khiến độ đàn hồi của các mô bị lão hóa, từ da cho đến các bộ phận và các tế bào bị mất đi. Từng tế bào da mất đi sự đàn hồi cần thiết dẫn đến da bị sạm đi trông thấy.
Collagen trong cơ thể bị đường tác động khiến da chuyển sang màu nâu, hình thành vết nám và tàn nhang. Hậu quả sẽ có thể gây ra nếp nhăn, da bị chảy xệ, quầng thâm dưới mắt. Quá trình lão hóa da càng được thúc đẩy nhanh khi càng có nhiều đường lưu thông trong máu.
Da dễ bị mụn trứng cá
Ăn nhiều đường khiến làn da có nguy cơ bị mụn. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến nồng độ đường trong máu dư thừa. Đây là một trong những nguyên nhân tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn gây bít tắc lỗ chân lông, khi đó mụn sẽ xuất hiện một cách dễ dàng, nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên điều chỉnh lượng đường trong cơ thể, nếu không muốn làn da phải chịu trận với những nốt mụn cứng đầu.
Da nhạy cảm hơn bình thường
Lượng đường trong máu tăng, gây ra tình trạng viêm trong các tĩnh mạch dưới da, hiện tượng viêm da, phát ban và ngứa là điều không tránh khỏi. Các viêm nhiễm có thể dẫn đến phá vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da, làn da của bạn sẽ nhạy cảm dễ kích ứng hơn hẳn bình thường.
Chính vì vậy, ngoài các bước chăm sóc da cẩn thận mỗi ngày, bạn cũng cần giảm lượng đường trong chế độ ăn mới mong có một làn da mịn màng tươi trẻ.
Theo afamily.vn
Tin mới nhất
5 tips dễ ợt giúp làn da đầy tỳ vết của bạn trở nên nhẵn mịn, miễn nhiễm với mụn
07:00:45 27/07/2019
Áp dụng 5 bí kíp dưới đây thì dù thời tiết mùa hè khắc nghiệt đến mấy, da bạn vẫn trơn láng, mịn đẹp.
Bà mẹ 3 con giảm 55 kg mà không cần kiêng bít tết, burger
06:50:47 27/07/2019
Chế độ Keto đã giúp tình trạng đau xương khớp của Ashley thuyên giảm đồng thời đưa chỉ số đường huyết về mức an toàn.
4 cảm hứng cho mái tóc nâu của bạn
23:17:10 26/07/2019
Đã bao lâu rồi bạn không thay đổi kiểu tóc của mình? Mùa hè sắp hết rồi, sao còn không thử trải nghiệm một màu tóc mới toanh để bản thân trở nên mới mẻ hơn?
Skincare 10 lớp cũng bằng không nếu bạn bỏ qua kem chống nắng hay rửa mặt quá nhiều
23:15:44 26/07/2019
Chăm sóc da cũng cần rất nhiều sự cẩn trọng và tỉnh táo. Đã bỏ không ít công sức và tiền bạc ra để chăm sóc da nhưng nếu bỏ qua những lời khuyên các chuyên gia sau đây thì xem như công dã tràng.
Chỉ 5 phút mỗi sáng, nàng tóc dài có ngay 6 kiểu tóc đẹp rồi nhé!
23:14:44 26/07/2019
Để kiểu tóc nào vừa nhanh gọn lẹ mà không bị nhàm chán cho team tóc dài? Các bạn tóc dài dù có kiểu tóc xoăn đẹp hay tóc duỗi hoàn hảo thì cũng không tránh được câu hỏi này để vẻ ngoài luôn mới mẻ. Hãy cùng tìm ra 6 gợi ý để làm tóc dài...
Điểm qua 4 dầu gội nhật bản tốt nhất hiện nay
23:13:37 26/07/2019
Dầu gội đầu là sản phẩm chăm sóc tóc thường ngày. Do đó, các bạn gái sẽ cần phải chọn cho mình thật kỹ loại mỹ phẩm này. Bạn đang chán với loại dầu gội đang dùng và muốn tìm cho mình loại dầu gội tốt khác?
4 tips yêu thương mái tóc của bạn vào mùa hè năm nay
23:12:21 26/07/2019
Hè là thời điểm tuyệt vời nhất để bạn thử nghiệm nhiều màu tóc và các kiểu tóc nữ đẹp khác nhau. Tuy nhiên, đây cũng là lúc mái tóc của bạn dễ dàng bị hư tổn nhất bởi các yếu tố tự nhiên bên ngoài. Đừng lo lắng, chỉ với một số tips sau ...
Muốn tập thể dục mà vẫn giữ được thần thái? Đừng quên 5 kiểu tóc sau nhé nàng ơi!
23:10:56 26/07/2019
Thể dục thể thao là điều mà bạn nên thường xuyên luyện tập. Dù vậy, trong quá trình vận động, mái tóc dài của bạn cứ cản lối thật khó chịu đúng không nào? Đừng lo, hãy cùng thử ngay các kiểu tóc đẹp cho nữ gọn gàng giúp bạn thoải mái kh...
10 điều cần biết để sở hữu đôi chân săn chắc
22:52:53 26/07/2019
Mong muốn sở hữu một đôi chân thon thả và săn chắc sẽ không còn quá xa vời đối với bạn nếu bạn thực hiện các thói quen sau
Bác sĩ nói gì về khả năng vỡ túi ngực khi đi máy bay?
22:51:25 26/07/2019
Sáng 26/7, một máy bay của Vietnam Airlines phải hạ cánh khẩn cấp để cấp cứu cho một nữ hành khách bị chảy máu ở ngực trái, nhiều nguồn tin cho rằng do vỡ túi ngực. Bác sĩ nói gì về nguy cơ này?
Đâu là những sản phẩm chăm sóc cơ thể được yêu thích nhất?
22:08:33 26/07/2019
Trong thế giới mỹ phẩm không ngừng đổi mới, có những tên gọi, hương thơm, tính năng mãi được coi là tượng đài trong dòng sản phẩm chăm sóc cơ thể được hàng triệu người trên toàn thế giới tin dùng.
5 cây son kem bình dân nhưng chất lượng cực “xịn sò” mà một khi đã dùng qua, dễ là bạn không muốn mua son đắt tiền nữa
22:06:08 26/07/2019
Đây là 5 cây son kem dưới 300k hot nhất lúc này mà bạn không thể bỏ qua.
Cứ nghĩ là vặt vãnh nhưng thực tế đây lại là 5 sai lầm nghiêm trọng trong bước làm sạch da của các chị em
22:02:58 26/07/2019
Chỉ vài thao tác không cẩn thận trong quá trình làm sạch da mặt cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của bạn rồi.
Đi máy bay cũng skincare cầu kỳ hết sức, bảo sao làn da của các beauty editor lại đẹp căng như vậy
19:17:42 26/07/2019
5 biên tập viên làm đẹp của chuyên trang Marie Claire vừa chia sẻ quy trình skincare khi đi máy bay của họ và đây ắt hẳn là những thông tin rất có ích cho bạn khi đi du lịch hè này.
Cấp cứu mái tóc xơ cứng bằng hoa dâm bụt, 9X khiến dân tình trầm trồ khi tóc mềm mại như nhung lại ngưng rụng chỉ sau 2 tuần
17:26:05 26/07/2019
Hoa dâm bụt không chỉ là một loại hoa quen thuộc, nó là nguyên liệu cứu cánh cho mái tóc từng khô xơ đến cực điểm của cô nàng Khánh Ly (Thanh Hóa).
Châm cứu có thể thay đổi 180 độ làn da của bạn
17:24:13 26/07/2019
Những tưởng phương pháp điều trị cổ xưa này chỉ có thể giúp giảm đau nhưng thực ra nó còn có tác dụng với cả sắc đẹp.
Chị em văn phòng cứ giữ thói quen này thì bảo sao đùi không to, chân không thô
17:01:08 26/07/2019
Đây chính là 3 nguyên nhân chủ chốt khiến bắp đùi và bắp chân của các chị em cứ to mãi.
Cô nàng Thái Lan mũm mĩm giảm 24kg hóa hot girl vạn người mê nhờ “bí kíp” cực hay ai cũng làm được
16:59:31 26/07/2019
Cô nàng Nong Kook Kai (25 tuổi) từng nặng 89 kg nhưng hiện tại đã giảm xuống còn 65 kg chỉ bằng bí quyết cực đơn giản ai cũng có thể làm được.
Espoir ra mắt BST son mua hè, kỳ vọng sẽ là đối thủ đáng gờm của 3CE
16:23:35 26/07/2019
Nếu là một tín đồ mê son Hàn thì chắc hẳn cái tên Espoir đã không còn mấy xa lạ. Mới đây, thương hiệu mỹ phẩm này đã cho xuất xưởng BST Summer Rose Velvet mà đến cô nàng Joy (Red Velvet) cũng phải mê mẩn.
Những sự thật đau lòng mà chỉ tín đồ làm đẹp mới hiểu được
16:21:02 26/07/2019
Quá trình làm đẹp, dưỡng tóc bằng tinh dầu dưỡng tóc uốn, chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm... đôi khi sẽ không thể mang lại kết quả mỹ mãn như bạn mong muốn.
4 kiểu tóc theo đúng tiêu chí nhanh-gọn-lẹ của nàng bận rộn
16:19:00 26/07/2019
Công việc luôn làm bạn không còn nhiều thời gian để chăm chút thật kỹ lưỡng cho vẻ ngoài của mình. Tuy nhiên, không cần cầu kỳ tạo các mẫu tóc xoăn đẹp, với 4 kiểu tóc đúng với 3 tiêu chí nhanh-gọn-lẹ sau, việc làm mới bản thân cho mỗi ...
Ngại tẩy tóc vì khó chăm sóc, phải làm thế nào?
16:18:00 26/07/2019
Nhuộm tóc màu nào đẹp? chẳng còn là câu hỏi khó trong thời đại ngày nay. Để có thể sở hữu tone màu tóc thời trang và chuẩn đẹp nhất, các cô gái thường phải trải qua quá trình tẩy tóc nhằm lấy đi màu tóc đen tự nhiên. Hãy cùng tìm hiểu c...
Review mặt nạ giấy dưỡng ẩm Innisfree It’s Real Squeeze Mask
16:16:38 26/07/2019
Mặt nạ giấy nào đang làm mưa làm gió trong giới làm đẹp? Đó chính là mặt nạ Innisfree Its Real Squeeze Mask. Ghi điểm bởi mặt nạ giấy với vô số sự chọn lựa khác nhau từ chanh, dâu tây, lô hội, hoa hồng, trà xanh,... Hãy cùng review mặt ...
10 loại thực phẩm dễ mua giúp da 'chống chọi' tia UV từ trong ra ngoài
16:14:29 26/07/2019
Lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic, giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương gây ra bởi ánh nắng mặt trời.
Mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh
16:12:29 26/07/2019
Chỉ 6 tháng sau sinh, Nhã Phương đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Cô gái trẻ triển vọng của làng điện ảnh Việt đã thực hiện những mẹo giảm cân cùng chế độ tập luyện phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm, phục vụ cho ...
Điểm qua cách phục hồi từng dạng hư tổn tóc bạn cần nắm
15:42:30 26/07/2019
Nếu yêu thích nhuộm tóc, đặc biệt là màu tóc nâu đồng, bạn dễ dàng nhận ra tóc sẽ dễ dàng hư tổn sau khi nhuộm. Thế nhưng đó không phải là tất cả vì có vô vàn kiểu hư tổn khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu ngay cách phục hồi từng dạng tóc hư ...
Cẩm nang để tóc mái đẹp cho nàng trong những ngày cuối hè
15:41:06 26/07/2019
Tóc mái luôn là khó chiều bởi khả năng không vào nếp và bết dính khá cao. Đặc biệt vào những ngày cuối hè oi bức, tóc mái càng dễ khiến bạn mất mặt nếu không chăm sóc cẩn thận.
Ăn nhiều hơn trước nhưng cô gái này vẫn giảm được gần 59kg sau 18 tháng
15:39:52 26/07/2019
Chỉ cần ý thức hơn về lượng calories mà mình thu nạp vào cơ thể mỗi ngày, kết hợp với việc tập luyện chăm chỉ là bạn sẽ thấy cơ thể mình có sự cải thiện rõ rệt.
No comments:
Post a Comment