Đây chính là 5 gợi ý thay thế giúp bạn tha hồ ăn đồ ngọt mà không còn phiền lòng bởi câu chuyện tăng cân.
Những món ngọt như bánh kem, trà sữa, mứt hoa quả, kem… là món khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên những món ăn này thường chứa nhiều đường và dễ khiến chúng ta tăng cân vù vù. Vậy phải làm sao để ăn đồ ngọt mà không sợ béo thì bạn có thể tham khảo 5 lựa chọn thay thế thông minh dưới đây.
1. Kem làm từ nước hoa quả
Mùa hè mà ăn kem thì đúng là tuyệt vời tuy nhiên trong kem thường có chứa nhiều đường, sữa không tốt cho sức khỏe. Thay vì những loại kem bán sẵn ở siêu thị, bạn có thể tự làm kem từ nước trái cây bằng cách dùng nước hoa quả tươi, không đường để làm kem thì sẽ vừa có nhiều vitamin lại không lo bị tăng cân.
2. Chọn hoa quả chứa ít calo
Không phải cứ ăn hoa quả là không lo béo, có một số loại trái cây có lượng calo cao thì vẫn có thể khiến bạn tăng cân. Vì vậy hãy chú ý kiểm tra lượng calo của những món hoa quả bạn định ăn, ví dụ trong 100g bưởi chỉ chứa 30kcal, 7g carb; còn trong 100g chuối lại có chứa 95kcal, 21g carb. Như vậy khi được lựa chọn thì ăn bưởi sẽ tốt hơn ăn chuối.
3. Không phải loại quả mọng nào cũng giúp giảm cân
Những người ăn kiêng thường đồn thổi nên ăn quả mọng vì giúp hỗ trợ giảm cân lại giàu vitamin làm đẹp da. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn quả nam việt quất, mâm xôi, dâu tây và nho đỏ vì chúng có hàm lượng carb thấp. Còn trong quả việt quất, cherry, lựu, mơ lại không nên ăn quá nhiều vì chúng có lượng đường cao.
4. Mứt hoa quả tự làm
Nhiều người thường có thói quen ăn bánh mỳ hoặc pha trà với mứt hoa quả. Tuy nhiên các loại mứt bán sẵn thường có chứa nhiều đường, chất bảo quản và không tốt cho chế độ ăn kiêng. Thay vào đó bạn nên chọn những loại mứt ghi rõ là dành cho người ăn kiêng hoặc tốt nhất là nên tự làm mứt sẽ vừa an toàn lại kiểm soát được lượng đường có trong sản phẩm.
5. Bánh ngọt làm từ lúa mạch, yến mạch
Bánh ngọt đúng là món khoái khẩu khó bỏ với nhiều người. Nhưng thay vì những loại bánh ngọt làm từ bột mì thông thường, bạn có thể chọn những loại bánh làm từ ngô, hạt lanh, lúa mạch đen, bột yến mạch. Nguyên liệu dùng trong sản phẩm nên dùng đường stevia thay cho đường mía; các loại dầu oliu, dầu hướng dương thay thế cho bơ thực vật thông thường.
Những loại bánh này sẽ có lượng calo thấp hơn đáng kể mà vẫn có độ ngọt tự nhiên giúp bạn có thể ăn thỏa thích mà không cần lo nghĩ quá nhiều.
Theo afamily.vn
Tin mới nhất
Làm đẹp từ mỹ phẩm không rõ nguồn gốc: Hậu quả khôn lường
10:54:54 26/07/2019
Làm đẹp là nhu cầu thiết yếu đối với phụ nữ, đặc biệt là đối với những bạn nữ trẻ mong muốn có một vẻ đẹp hoàn hảo, tự nhiên.
8 lưu ý cực kỳ quan trọng và cần phải biết khi tiêm chất làm đầy (tiêm filler)
10:34:39 26/07/2019
Nếu bạn đang muốn tút tát nhan sắc với vài mũi filler, sau đây là một số điều cần lưu ý để đạt kết quả tốt nhất với phương pháp làm đẹp gây sốt hiện nay.
Hướng dẫn tạo kiểu tóc mái "chữ bát" phồng bồng bềnh cho bạn gái vẻ ngoài xinh yêu không tưởng
10:33:06 26/07/2019
Tóc mái chữ bát là kiểu tóc mái đang làm mưa, làm gió, thu hút cả triệu tín đồ trong suốt 2 năm qua. Nếu bạn đang dự định kết thân với kiểu tóc mái này thì đừng quên những lưu ý sau đây nhé.
Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da khỏe mạnh suốt mùa hè
09:56:32 26/07/2019
Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và sự lão hóa làn da của bạn. Dưới đây là những thực phẩm nên tiêu thụ trong mùa hè này để có làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Skincare bằng chế độ "ăn sạch" trong 4 tháng, nàng sinh viên Sân khấu hết sạch mụn, da được thanh tẩy trắng mịn
06:47:59 26/07/2019
Thậm chí cô nàng này còn bỏ hết các món đồ skincare, chỉ chuyên tâm ăn Eat clean để trị mụn.
Nhan sắc của bạn sẽ bị tàn phá rất nhanh nếu thiếu ngủ
06:41:32 26/07/2019
Thiếu ngủ dẫn đến sự gia tăng mức độ cỏtisol, làm cho da xỉn màu, thậm chí bị viêm.
Ăn nhiều hơn trước giúp nàng 9X giảm thành công 59 kg
06:38:47 26/07/2019
Từng nhịn ăn, tính toán calo chặt chẽ... nhưng không đạt hiệu quả, Meghan quyết định ngừng đếm calo và thay đổi cách tập luyện.
Buộc tóc đuôi ngựa sẽ rất dễ bị lộ đầu hói và mặt to nếu bạn không biết đến bí kíp đặc biệt này
21:29:58 25/07/2019
Chỉ cần cắt thêm chút tóc mái 2 bên thái dương thì kiểu tóc đuôi ngựa sẽ trẻ trung, mềm mại hơn.
Ước mơ sở hữu làn da căng mướt như pha lê sẽ không còn hão huyền, nếu bạn áp dụng 5 bí kíp sau
20:57:30 25/07/2019
Tưởng khó lắm, nhưng bạn chỉ cần áp dụng đúng 5 tips đơn giản sau là sở hữu làn da pha lê chuẩn Hàn.
Thu hồi túi ngực nhám vì nguy cơ gây ung thư chết người
20:46:07 25/07/2019
Phẫu thuật nâng ngực là hình thức thẩm mỹ được ưa chuộng và cho rằng an toàn tuyệt đối cho sức khoẻ. Thế nhưng nguy cơ ung thư đã buộc FDA ra lệnh cho tập đoàn Allergan thu hồi túi ngực nhám trên toàn thế giới.
10 phút làm đẹp nhanh cho buổi sáng vội vã
20:45:08 25/07/2019
Thức dậy muộn làm bạn chẳng có tâm trạng cho những bước làm đẹp phức tạp? Đừng lo vì sẽ giúp bạn xinh tươi với các bước makeup nhanh chóng nhưng hiệu quả.
14 loại rau xanh có mặt thường xuyên trong chế độ low carb
20:15:59 25/07/2019
Rau chân vịt, cải kale hay nấm có hàm lượng carbohydrate thấp, thích hợp dùng trong các thực đơn ăn kiêng.
Chăm sóc như thế nào để làn da đều màu trở lại trong mùa nắng nóng?
20:12:15 25/07/2019
Da không đều màu là điều mà chị em phụ nữ rất ái ngại. Dù có che chắn, chăm sóc kỹ cũng không tránh khỏi làn da đen sạm. Vậy làm thế nào để chăm sóc làn da đều màu trở lại trong mùa nắng này?
Những đồ uống giúp làm chậm quá trình lão hóa bạn không nên bỏ qua
20:11:22 25/07/2019
Coffee, nước, sinh tố chuối hay trà xanh đều là những thức uống giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.
4 bài tập đơn giản giúp tăng chiều cao
20:06:38 25/07/2019
Dù bạn đã trên 18 tuổi thì những bài tập dưới đây cũng sẽ vẫn có tác dụng giúp bạn tăng thêm chiều cao một cách hiệu quả...
Vũ khí bí mật làm đôi môi sương sương mờ ảo
19:25:23 25/07/2019
Thông thường, nhiều bạn thường dùng đầu ngón tay hoặc bặm môi để sở hữu đôi môi xinh lịm tim. Nhưng sau đây là một vũ khí bí mật giúp làn môi sương sương huyền ảo
Thật là sai lầm khi không dùng kem chống nắng dưới lớp trang điểm SPF!
19:24:18 25/07/2019
Ánh nắng ngập tràn khắp mọi nơi, là nguồn sống cho vạn vật sinh sôi nảy nở. Bên cạnh đó, các cô gái đều hiểu rằng phơi nắng quá lâu và dưới ánh nắng gắt thì sẽ tàn phá nhan sắc.
Nước tẩy trang micellar water không thần thánh như bạn nghĩ, nếu chủ quan khi dùng thì da dễ xấu đi như chơi
19:22:56 25/07/2019
Nếu chắc mẩm chỉ cần tẩy trang với micellar water là xong, bạn có thể vô tình làm da mình xấu đi đấy.
5 tuyệt chiêu mua mỹ phẩm thương hiệu nổi tiếng với giá rẻ
19:20:40 25/07/2019
Đâu nhất thiết bạn phải chi cả đống tiền ra để mua mỹ phẩm cùng một lúc để chăm sóc da. Nếu bạn áp dụng 5 tuyệt chiêu mua mỹ phẩm thương hiệu nổi tiếng với giá cực kì rẻ nhất
Sử dụng mỹ phẩm sau sinh: Đây là những điều mẹ bỉm sữa nên biết!
19:19:39 25/07/2019
Sau khi sinh con, phần lớn các mẹ bầu thường khá nôn nóng trong việc chăm sóc và cải thiện làn da.
Chu trình chống lão hóa của cô gái 24 tuổi đã được bác sĩ chấn chỉnh ra sao?
19:18:07 25/07/2019
Ở độ tuổi 18, Cristina Cianci đã cực kì chú trọng vào việc chăm sóc làn da của mình. Cô đã đầu tư cả một chu trình chống lão hóa da. Nguyên nhân sâu xa là từ nhỏ, cô nàng đã phải đối mặt với vấn đề Dày sừng nang lông (Keratosis pilaris)...
5 Serum chất lượng đáng đồng tiền bát gạo chăm sóc sắc đẹp
18:53:19 25/07/2019
Để chế nói cho các nàng nghe: 5 Serum chất lượng đáng đồng tiền bát gạo mang lại làn da căng mịn, hồng hảo như tuổi 20 mà ví không đau
Hướng dẫn 2 bước cắt mái bay tại nhà cực đơn giản
17:27:23 25/07/2019
Tóc mái bay là kiểu tóc chưa bao giờ hết hot đối với chị em, nhất là kiểu tóc mái này cực kì hợp với những cô nàng thường xuyên xõa tóc.
Khiến các beauty editor tranh thủ mua cả lố mỗi khi có sale, đây là 10 món mỹ phẩm chất lượng đỉnh cao bạn nên thử ngay
17:24:10 25/07/2019
10 món mỹ phẩm này đỉnh đến thế nào mà lại được các biên tập viên làm đẹp mê đến vậy?
Ghi sổ bí quyết chọn màu phấn má hồng phù hợp với từng tone da
17:23:05 25/07/2019
Sử dụng phấn má mang lại nhiều hiệu ứng tích cực cho gương mặt nhưng nhiều chị em lại tránh phấn má như tránh tà
3 loại trái cây không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn
17:18:41 25/07/2019
Top 3 loại trái cây có hiệu quả cao cho quá trình giảm cân của bạn, có loại giúp bạn giảm hằn 10kg trong 3 tháng.
Cách làm 3 loại mặt nạ có sẵn trong bếp giúp tóc mọc nhanh vù vù
17:17:45 25/07/2019
3 loại mặt nạ nuôi dưỡng để tóc mọc nhanh không ngờ. Có nhiều biện pháp khác nhau kích thích mọc tóc nhanh hơn. Tuy nhiên bạn nên thử những biện pháp tăng trưởng tóc siêu nhanh tự nhiên và không có tác dụng phụ.
6 cách làm nước detox đẹp da ngay tại nhà
17:16:43 25/07/2019
Thay vì cứ uống nước ngọt tại sao bạn không thử làm 6 loại nước detox đẹp da, giải độc cơ thể, xua tan mụn trong ngày hè như thế này.
12 động tác giúp giảm mỡ thừa toàn thân cho phụ nữ ngoài 40
16:57:34 25/07/2019
Các bài tập tay không có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh.
Tin dùng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, cô gái trẻ nhiễm trùng toàn thần
15:52:02 25/07/2019
Cô gái trẻ T.T.P. (sinh năm 1992, Đông Triều, Quảng Ninh) phải tới Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí để chữa bệnh sau khi sử dụng một lọ mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.
Giảm gần 17cm mỡ bụng trong 10 tháng chẳng cần đến phòng tập nhờ phương pháp của bác sĩ Nhật Bản
15:49:45 25/07/2019
Bác sĩ nổi tiếng Nhật Bản Masashi Kawamura đã thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không phải đến phòng tập.
Thói quen tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa da
15:45:35 25/07/2019
Theo nghiên cứu, tính di truyền chỉ ảnh hưởng đến 20% mức độ lão hóa, và 80% còn lại phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt cùng các yếu tố từ bên ngoài khác.
Mẹ 9X lấy lại vòng eo con kiến sau sinh nhờ ngày nào cũng kiên trì thực hiện 3 việc
15:37:35 25/07/2019
Hoa luôn ý thức việc gìn giữ vẻ bề ngoài của mình, bởi chị quan niệm, là phụ nữ phải đẹp, dù cho mình có bầu bí hay vừa mới sinh con đi nữa.
Mỗi ngày uống 1 cốc nước dừa, trông bạn lúc nào cũng như gái đôi mươi
15:02:01 25/07/2019
Những ngày hè nóng nực, có cốc nước dừa giải khát thì còn gì bằng! Hãy cứ chăm chỉ uống nước dừa liên tục, bạn sẽ bất ngờ vì công dụng của chúng đấy.
Khi những mỹ nhân đình đám Thái Lan bật mí về bí quyết làm đẹp
14:41:35 25/07/2019
Liệu bạn có muốn khám phá bí quyết làm đẹp đằng sau làn da rạng rỡ của Yaya và Mai Davika, phong cách trang điểm của Baifern hay vóc dáng của Chompoo?
Làm cách nào để vòng 1 đẹp lâu dài sau khi nâng?
14:38:29 25/07/2019
Nhiều chị em trước và sau khi nâng ngực luôn băn khoăn về cách để duy trì phom ngực đẹp như lúc mới nâng. Vậy làm cách nào để ngực luôn căng tràn, săn chắc, không chảy xệ về lâu dài?
Bạn có biết rằng detox là cách để kích thích tóc nhanh dài?
14:02:07 25/07/2019
Những yếu tố bụi bẩn, dầu nhờn làm kìm hãm sự phát triển của các nang tóc, làm tốc độ phát triển độ dài của tóc bị chậm đi rất nhiều. Một cách để loại bỏ những yếu tố này đó chính là detox cho tóc. Bạn đã biết gì về việc detox có khả n...
11 thức uống giúp làm chậm tốc độ lão hóa
13:59:46 25/07/2019
Tích cực uống sữa tươi, trà hay sinh tố hoa quả giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, tóc bạc sớm.
Ngăn ngừa lão hóa từ trong gen với serum Shiseido Legendary Enmei
13:58:15 25/07/2019
Hai nguyên liệu quý báu làm nên tinh chất Shiseido mới. Trái tim của dòng sản phẩm Future Solution LX nằm ở thảo dược Enmei. Loại thảo dược phi thường này được khám phá ở chân một ngọn núi linh thiêng ở Nhật Ba...
Dưỡng tóc với giấm, bí quyết chăm sóc tóc mềm mượt tự nhiên
13:56:54 25/07/2019
Giấm là một trợ thủ đắc lực trong việc dọn dẹp. Nhưng bạn có biết, giấm cũng là một bảo bối cho sắc đẹp, cụ thể là mái tóc
Dolce & Gabbana vừa cách tân nước hoa The Only One cổ điển
13:55:42 25/07/2019
Nhà mốt Ý vừa cập nhật chai nước hoa kinh điển của mình, The Only One, với một phiên bản quyến rũ và đậm đà hơn
Bí quyết để sở hữu vòng 3 căng tròn hoàn hảo cùng người đẹp Kỳ Duyên
13:48:15 25/07/2019
Không cần thực hiện những bài tập nặng nhọc để tăng kích thước vòng 3, bạn vẫn có thể sở hữu thần hình đồng hồ cát quyến rũ thu hút mọi ánh nhìn. Đây là bí mật mà người đẹp Kỳ Duyên cùng bác sĩ Chiêm Quốc Thái đã chia sẻ trong livestrea...Có thể bạn quan tâm
Khám phá Charmant Line Art, cặp kính thời trang nhẹ tênh trên gương mặt
Thương hiệu mắt kính CHARMANT Line Art đặc biệt vì những thiết kế thời trang làm từ hợp kim nhẹ tênh, không gây khó chịu khi đeo
CĐV Man Utd 'phát điên' vì hot boy mới nổi bị cầu thủ Tottenham giẫm lên ngực
Những phút cuối trong trận gặp Tottenham ở ICC Cup, Daniel James bên phía MU đã bị Sissoko giẫm lên ngực sau khi bị chính tiền vệ người Pháp cho nằm sân.
4 loại bệnh thường phát triển vào mùa mưa chúng ta cần hết sức phòng tránh
Mùa mưa là cơ hội thuận lợi cho rất nhiều dịch bệnh phát triển, đặc biệt những bệnh sốt xuất huyết, cảm cúm, đau mắt đỏ và các bệnh ngoài da.
Từ lời hờn ghen của bạn gái, cuộc đời 2 người đàn ông tan nát
Chỉ vì lời trách cứ, ghen tuông của Trinh, Hưng và anh H. xảy ra xô xát. Kết cục, người chết, kẻ mòn mỏi trong tù.
Bùi Quỳnh Hoa lên tiếng về việc thi Miss Earth: Phải chuẩn bị kỹ khi chinh chiến quốc tế!
Bùi Quỳnh Hoa - chủ nhân giải Vàng - Siêu mẫu Việt Nam 2018 phản hồi thế nào khi có không ít lời đồn đoán cô nàng là đại diện Việt Nam thi Miss Earth 2019.
Hậu ồn ào ly hôn với Quang Minh, Hồng Đào vui vẻ mua sắm và tiếp tục công việc
Sau khi xác nhận tin đồn ly hôn với chồng Quang Minh, nữ diễn viên Hồng Đào nhanh chóng lấy lại thăng bằng và tiếp tục tham gia các dự án nghệ thuật.
Cách nấu CANH CHUA CÁ ngon kiểu miền nam
Món canh chua cá dễ làm mà ngon. Thích hợp cho các bữa ăn gia đình. Mọi người cùng thực hiện nhé!
Sốc: "Giang hồ mạng" Huấn Hoa Hồng theo chân Khá Bảnh bị bắt?
Cộng đồng mạng đang xôn xao trước thông tin Huấn Hoa Hồng “xộ khám”. Trên nhiều diễn đàn, đây đang là chủ đề bàn luận nóng bỏng.
Lập tài khoản mạng, lừa tiền của 74 người ở 30 tỉnh thành
Bằng thủ đoạn mở tài khoản giả tại ngân hàng, đồng thời lập tài khoản mạng bán điện thoại với giá rẻ, một đối tượng ở Hải Dương đã lừa được 74 người ở hơn 30 tỉnh, thành chuyển tiền mua hàng rồi cắt đứt liên lạc, ôm tiền lặn mất tích.
Sự hi sinh của Senua: Dấn thân vào cõi chết
Mặc dù là một chiến binh mạnh mẽ, Senua lại bị chứng rối loạn tâm thần nặng sau vụ giết người của Dillion - người đàn ông cô yêu. Senua bị trầm cảm vì nghĩ tất cả tội lỗi đều bắt nguồn từ cô. Và sau đó là cuộc hành trình cứu lấy linh hồ...
Chiếc ô tô giá rẻ 290 triệu đồng đã không còn được bán tại Việt Nam
Chiếc ô tô Kia Morning 1.0MT 2018 hiện đã không còn bán tại thị trường Việt Nam, cùng với 2 phiên bản năm 2018 khác.
Cặp vợ chồng tự cải tạo lại không gian sống trong "ngôi nhà di động" và bài học rút ra khiến ai nghe cũng phải tấm tắc khen ngợi
Một cặp vợ chồng mới cưới LeeAnn Mathus và Jordan (người Mỹ) đã cải tạo lại chiếc RV của mình để trở thành không gian sống lý tưởng của cặp đôi. Cùng với ba chú chó, không gian sống ngọt ngào, mang đậm hơi thở cổ điển, vintage khiến ai ...
Honda hợp tác nghiên cứu khả năng sử dụng xe điện tại Việt Nam
Honda Việt Nam vừa hoàn thành việc chuyển giao 180 xe mô tô điện PCX Electric cho các đơn vị tham gia dự án Hợp phần nghiên cứu đánh giá khả năng sử dụng xe điện tại Việt Nam.
Iran thề thiêu rụi tất cả các căn cứ Mỹ nếu chiến tranh nổ ra
Cố vấn quân sự của lãnh tụ tinh thần tối cao Iran Ayotallah Ali Khamenei mạnh mẽ cảnh báo rằng, Iran và các đồng minh trong khu vực của họ sẽ nhắm vào tất cả các căn cứ của Mỹ trong khu vực nếu chính quyền Trump phát động chiến tranh vớ...
No comments:
Post a Comment