Nếu đang cố gắng giảm cân, lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc đón Tết, bạn nhất định nên tham khảo 5 công thức từ bột yến mạch sau đây từ Shefind.
Ăn bột yến mạch giảm cân từ lâu đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em. Loại bột ngũ cốc này không chỉ có khả năng đốt cháy chất béo, giảm cân hiệu quả mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe. Để sớm lấy lại vóc dáng săn chắc, cân đối mà vẫn đảm bảo thể trạng, hãy học 3 công thức món ăn giảm cân bằng bột yến mạch dưới đây.
Công thức giảm cân bằng bột yến mạch
Bột yến mạch, chanh và mật ong
Bạn chỉ cần kết hợp 7 muỗng canh bột yến mạch, 1 hũ sữa chua không đường, vỏ chanh bào nhuyễn, 2 muỗng canh nước chanh, 1 muỗng cà phê mật ong và vài sợi rau húng tây vào trong chiếc bát lớn. Đặt hỗn hợp này qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh, sau đó, hãy thưởng thức chúng vào buổi sáng cùng một ly nước mật ong ấm.
Bột yến mạch, mật ong và chanh mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội – Ảnh: Internet
Bột yến mạch và sữa hạnh nhân
Để thực hiện món ăn này, bạn chỉ cần thêm 5 muỗng canh yến mạch, 50ml sữa hạnh nhân không đường, 1 muỗng cà phê hạt chia, một vài loại trái cây yêu thích vào chiếc ly hoặc bát lớn. Giữ chúng trong tủ lạnh khoảng 30 phút là có thể thưởng thức ngay.
Công thức món ăn kiêng từ bột yến mạch này cực kỳ lành mạnh đối với sức khỏe và có tác dụng nuôi dưỡng làn da. Do đó, không chỉ giảm cân, thường xuyên bổ sung món ăn này, bạn sẽ sở hữu vẻ đẹp rạng ngời.
Giảm cân bằng bột yến mạch là phương pháp mang đến hiệu quả cao và an toàn đối với sức khỏe – Ảnh: Internet
Bột yến mạch và quế
Đầu tiên, cho một nhánh quế, 5 muỗng canh yến mạch, 1 hũ sữa chua không đường, vài hạt lanh và trái cây yêu thích vào chiếc bát lớn. Sau đó, đặt chúng vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 25 – 30 phút là có thể thưởng thức ngay.
Kết hợp bột yến mạch với quế, bạn sẽ có món ăn giảm cân tuyệt vời – Ảnh: Internet
Hãy học ngay các công thức chế biến bột yến mạch trên và áp dụng ngay bây giờ, chỉ sau thời gian ngắn, bạn sẽ giảm cân thành công và sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn hằng mơ ước.
Yên Chi (T.H)
Theo phunuvagiadinh.vn
Trị mụn đầu đen với hỗn hợp tự chế
Tin mới nhất
Top 10 sản phẩm skincare bán chạy nhất trong năm 2019 tại chuỗi cửa hàng bán lẻ nổi tiếng Nhật Bản - TOMOD'S
15:12:41 06/01/2020
Sau top 10 sản phẩm makeup, chúng ta hãy cùng đến với danh sách cũng được trông chờ không kém là BXH 10 sản phẩm skincare bán chạy nhất trong năm 2019 tại chuỗi cửa hàng drug - store nổi tiếng Nhật Bản - TOMODS.Muốn có mái tóc nhuộm thật xinh để chơi Tết, các nàng phải chăm cho tóc chắc khỏe trước đã
12:48:59 06/01/2020
Trước khi nhuộm tóc, các bạn cần phải chăm sóc mái tóc của mình thật cẩn thận để hạn chế đến mức tối đa tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng và bảo vệ da đầu khỏi những tác hại của thuốc nhuộm.Hermès mở gian hàng mỹ phẩm đầu tiên tại TTTM Takashimaya, Sài Gòn
11:05:53 06/01/2020
Từ ngày 19/12 tới đây, Hermès sẽ phân phối chính thức dòng sản phẩm mỹ phẩm của hãng tại Việt Nam, bên cạnh đó là một gian hàng nước hoa - mỹ phẩm mới sẽ được khai trương tại Trung tâm thương mại Takashimaya, số 92-94 Nam Kỳ Khởi Nghĩa,...Son kem lì mới của Black Rouge: Vỏ y chang son MAC x Pony, màu đẹp nhưng riêng chất son thì cần phải bàn lại
11:03:15 06/01/2020
Nhiều tín đồ không khỏi thất vọng khi chiêm ngưỡng bộ 7 màu son chưa chính thức ra lò của thương hiệu Black Rouge.Thực hiện ngay nguyên tắc 'vàng' này từ khi còn trẻ để có làn da đẹp
10:51:31 06/01/2020
Dưới đây là những nguyên tắc vàng cần thực hiện ngay từ tuổi 20 để phái đẹp tự tin và tỏa sáng với làn da của mình.Cô nàng khoe gia tài son dưỡng đồ sộ kèm review súc tích để chị em chọn là thấy "chân ái"
05:13:01 06/01/2020
Và thế là, chị em sẽ không phải lu bu, đau đầu trước thị trường son dưỡng môi bạt ngàn món nữa.Cố gắng chạy bộ giảm cân, đừng quên 4 bí quyết để mang lại hiệu quả nhanh chóng
04:50:03 06/01/2020
Để giảm cân, chạy bộ là hành động thể dục thể thao được đa phần mọi người nghĩ đến. Đừng quên ghi nhớ 4 bí quyết dưới đây để giảm cân nhanh chóng mà vẫn khỏe mạnh.10 loại mặt nạ trái cây giúp bạn giải quyết làn da khô trong mùa đông
21:41:57 05/01/2020
Da khô luôn là nỗi phiền muộn của mọi chị em phụ nữ trong mùa đông. Nếu không chú ý chăm sóc, da bạn sẽ rơi vào tình trạng bong tróc, nứt nẻ khó phục hồi.'Thần dược' chữa da nứt nẻ trong mùa đông
21:40:56 05/01/2020
Trong trường hợp da chân, tay đã nứt nẻ rướm máu thì bạn chỉ cần lấy một nắm lá chè tươi, lá khế rửa sạch, giã nát, hòa thêm ít nước, rồi vắt lấy nước đặc, rửa tay chân vài lần sẽ khỏi, lương y Ngô Đức Phương nhấn mạnh.10 tips xử lý tận gốc nỗi khổ bong tróc da mặt khi trang điểm mùa đông
21:39:49 05/01/2020
Mỗi mùa sang lại mang đến một thách thức mới trong công cuộc làm đẹp. Với mùa đông, không gì khó chịu hơn khi bạn trang điểm trong tình trạng da dẻ bong tróc, nứt nẻ.Đây là 7 xu hướng trang điểm kiểu Hàn Quốc hot nhất năm 2020
21:32:45 05/01/2020
Màu mắt, son môi nào sẽ trở thành xu hướng trong năm 2020? Lớp nền căng bóng ngậm sương liệu còn được các cô gái Hàn Quốc ưa chuộng?Các bước chăm sóc ‘cấp tốc’ cho da khỏe đẹp đón Tết
21:27:58 05/01/2020
Bài viết này sẽ bật mí cho các nàng bí quyết làm đẹp da cấp tốc, thu hút được ánh nhìn của mọi người. Nào chúng ta cùng đọc bài viết nhé.Da đầu chắc khỏe thì tóc mau dài, đúng hay sai?
16:40:52 05/01/2020
Nhiều người vẫn còn thắc mắc về việc làm sao để tóc nhanh dài và có nhiều ý kiến cho rằng, điều này cần bắt đầu từ da đầu khỏe mạnh. Vậy sự thật là như thế nào bạn nhỉ? Cùng tìm hiểu nhé!7 Cách biến hóa tóc uốn cho ngày trọng đại của bạn
14:52:40 05/01/2020
Vào ngày trọng đại việc chuẩn bị cho mình một kiểu tóc uốn xinh đẹp là điều mà nàng dâu nào cũng muốn. Để giúp việc chọn lựa kiểu tóc của bạn dễ dàng hơn, sẽ liệt kê danh sách một số cách biến hóa tóc uốn cực xinh mà bạn ai cũng thích q...5 loại kem ủ tóc từ nguyên liệu tự nhiên ngay tại căn bếp nhà bạn
14:51:55 05/01/2020
Ủ tóc đem lại những lợi ích đặc biệt với mái tóc của chúng ta như phục hồi tóc hư tổn, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong,.. Tuy nhiên, không phải ai cũng tin tưởng vào các loại kem ủ tóc được bán trên thị trường hiện nay.Tự tin đi chơi cùng crush với 3 bí quyết dưỡng tóc chỉ trong tích tắc
14:50:51 05/01/2020
Được crush ngỏ lời mời đi chơi thì còn gì hạnh phúc bằng. Thế nhưng tóc đang xơ xác thế này, làm sao có thể dám đồng ý hò hẹn cùng chàng? Chẳng cần phải quá lo lắng đâu.Nàng da dầu thì đánh kem lót thế nào cho chuẩn chỉnh?
14:43:32 05/01/2020
Là con gái, bạn cần phải có cho riêng mình những bí quyết trang điểm riêng để sẵn sàng tung chiêu mỗi khi cần.5 bài tập đơn giản giúp thon gọn đùi
14:35:49 05/01/2020
Tập luyện những động tác này tại nhà một cách thường xuyên, các bạn gái sẽ có một cặp chân thon gọn và săn chắc.Làm đẹp da an toàn chuẩn bị đón Tết
14:27:26 05/01/2020
Hầu hết mọi người, nhất là chị em phụ nữ đều muốn chuẩn bị rất kỹ cho ngày Tết. Không ai muốn một gương mặt sưng bầm hay đen đúa trên mặt vì sợ đầu năm kém tươi. Vậy phải làm đẹp làn da như thế nào?Bí quyết có da trắng, dáng xinh của bạn gái Phan Mạnh Quỳnh
14:20:40 05/01/2020
Vợ chưa cưới của Phan Mạnh Quỳnh tiết lộ bí quyết sở hữu 3 vòng hình thể gợi cảm, làn da mộc láng mịn, hồng hào.Thực đơn giúp 'Thánh ăn' Hàn Quốc giảm 29 kg
14:02:57 05/01/2020
Tuân thủ quy tắc hạn chế tinh bột, tăng cường đạm, rau xanh kết hợp chế độ tập luyện khoa học đã giúp Yang Soo Bin giảm từ 131 kg xuống 102 kg sau 7 tháng.Ti tỉ tác dụng 'thần thánh' hơn cả mỹ phẩm tiền triệu của gel nha đam, dùng mỗi ngày là da dẻ đẹp như gái Hàn
14:01:48 05/01/2020
Không chỉ rất tốt cho sức khỏe, gel nha đam còn mang đến nhiều tác dụng làm đẹp làn da tuyệt vời, hiệu quả hơn cả mỹ phẩm đắt tiền.Cách lột mụn đầu đen ở mũi đơn giản tại nhà
14:00:46 05/01/2020
Một trong những vấn đề về da mà chúng ta hay phải đối mặt nhất đó chính là tình trạng mụn đầu đen xuất hiện dày đặc ở vùng cánh mũi. Hãy dõi bài viết dưới đây để biết được cách lột mụn đầu đen ở mũi.Phụ nữ U40 nên chăm chỉ đắp 3 loại mặt nạ này, lão hóa bị đẩy lùi đến cả chục năm, da dẻ căng mướt ai nhìn cũng mê
13:59:48 05/01/2020
Dưới đây là 3 loại mặt nạ ngăn ngừa lão hóa vượt trội mà phụ nữ trung niên nên chăm chỉ sử dụng để lưu giữ vẻ đẹp tươi trẻ.Hàng loạt mẫu nail caro đẹp giúp nàng ghi điểm trong bữa tiệc cuối năm
13:00:23 05/01/2020
Những kiểu móng caro dưới đây sẽ giúp các nàng thêm nổi bật và sang trọng trong dịp lễ hội cuối năm.Tổng hợp những cách làm đẹp bất ngờ với mật ong
12:56:34 05/01/2020
Mật ong không chỉ giúp trị mụn mà còn giúp làm sáng tóc, dưỡng ẩm rất tốt.Mê mẩn với những mẫu móng tay đẹp mùa Xuân 2020
12:52:57 05/01/2020
Tỏa sáng cùng với những mẫu nails đẹp dành riêng cho từng dáng móng. Nghệ thuật trang trí móng tay đang dần trở nên thịnh hành hơn. Ngày nay, móng tay được xem như là một trong những vũ khí bí mật của các cô nàng sành điệu.Quý ông cũng... ham 'lên đời' nhan sắc
12:34:03 05/01/2020
Trước đây, hầu hết quý ông đi làm đẹp là Việt kiều, doanh nhân, nghệ sĩ hay người của công chúng, nay, khá nhiều thanh niên trẻ tuổi cũng muốn lên đời nhan sắc.6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ý
12:33:19 05/01/2020
Đây còn là những loại thực phẩm cực tốt, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.Son hồng đất, hồng cam xưa lắm rồi, năm 2020 là phải dùng son hồng kem bơ mới chuẩn mốt
12:28:02 05/01/2020
Son màu hồng kem bơ là màu son đang được chị em phụ nữ đặc biệt yêu thích trong thời gian gần đây, màu son này cũng được dự đoán sẽ dẫn đầu xu hướng trang điểm trong năm 2020.Thay đổi chế độ ăn uống để có làn môi căng mọng mùa đông
10:28:52 05/01/2020
Thời tiết lạnh khô, nhiệt độ và độ ẩm xuống thấp khiến làn da dễ bị mất nước, dẫn tới khô và nứt. Đôi môi thường chịu ảnh hưởng nhiều nhất dẫn tới nứt nẻ, khô và đau.Mẹo hay cho người mới tập trang điểm: 5 cách kẻ mắt nước không bị lem cực dễ
09:56:13 05/01/2020
Đối với những cô nàng mới tập tành trang điểm thì kẻ mắt nước là một công đoạn cực kỳ khó. Tuy nhiên, đừng vội lo lắng vì cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn vượt qua vấn đề này.4 nguyên liệu giúp môi hồng ai cũng có thể mua được
08:55:00 05/01/2020
Ai cũng có thể tìm được nguyên liệu giúp bạn làm hồng môi đơn giản dưới đây.Detox bằng nước lọc trong 7 ngày theo bí quyết của idol, da dẻ của cô gái người Mỹ trở nên sáng láng, mịn màng đáng kinh ngạc
05:24:40 05/01/2020
Giữ lượng nước cần thiết trong cơ thể mang lại rất nhiều hiệu quả, từ làm đẹp da cho đến giảm nguy cơ bị sỏi thận, mang lại sức sống dồi dào, cảm giác tỉnh táo cho mọi người.Bí quyết giúp phụ nữ Thái Lan luôn có làn da khỏe đẹp
04:46:01 05/01/2020
Đã bao giờ bạn đã tự hỏi, làm thế nào phái đẹp xứ sở Chùa Vàng luôn duy trì được làn da hoàn hảo.3 Lỗi khiến bạn “kém duyên” khi đi đu đưa cùng chàng!
22:45:15 04/01/2020
Cuối năm cũng là lúc bạn có nhiều cơ hội để đi chơi cùng anh bạn của mình. Lúc này phải chuẩn bị những gì đây? Tóc đẹp, cách trị hôi miệng để hơi thở luôn thơm mát, một làn da trắng hồng rạng rỡ,...?Làm sao để giữ cho tóc uốn luôn đẹp và vào nếp chuẩn salon ngay tại nhà?
22:44:50 04/01/2020
Một trong những ác mộng đối với phái đẹp chúng ta chính là việc kiểu tóc uốn bị mất nếp và không còn giữ được sự hoàn hảo như ban đầu.Da dầu nhờn có cần dưỡng ẩm không?
22:38:48 04/01/2020
Da dầu nhờn có cần dưỡng ẩm hay không? là câu hỏi muôn thưở của các nàng da dầu. Bài viết này về cách trị da nhờn sẽ đem đến câu trả lời thỏa đáng nhất cho bạn đây!Da dễ bị khô và xỉn khi trời trở lạnh? Các bạn nữ sẽ “sướng full color” khi biết 4 cách dưỡng da trắng hồng dưới đây
22:38:11 04/01/2020
Trời trở lạnh luôn là một thứ gì đó khiến phái đẹp vừa thích thú, vừa lo lắng. Thích thú vì được tận hưởng cảm giác thoải mái sau những ngày nóng nực, dễ nổi quạu.
No comments:
Post a Comment