Có nhiều mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mức độ mọc lên của mụn trứng cá. Dưới đây là những nhóm thực phẩm có thể khiến tình trạng mụn của bạn thêm tồi tệ hơn nếu tiêu thụ quá nhiều.
Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da phổ biến, ảnh hưởng tới gần 10% dân số trên thế giới. Thực tế thì, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm cơ chế sản xuất bã nhờn của da, vi khuẩn hay sự thay đổi của hormone.
Dưới đây là những nhóm thực phẩm có thể khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn nếu tiêu thụ quá nhiều.
Các loại thực phẩm giàu carbs tinh chế
Một số loại thực phẩm như bánh mì, bánh quy, mì sợi, cơm trắng hay đồ ngọt có chứa nhiều carbs tinh chế. Khi được hấp thu vào cơ thể, hợp chất này sẽ nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu, từ đó làm lượng insulin gia tăng khiến đường từ mạch máu đi vào các tế bào nhanh hơn.
Vấn đề chính ở đây là lượng insulin cao không tốt cho những người bị mụn trứng cá. Insulin làm cho kích thích tố androgen hoạt động mạnh hơn, điều này khiến cho các tế bào da phát triển nhanh, làm tăng sản xuất bã nhờn, tạo môi trường thuận lợi để hình thành mụn trứng cá.
Đồ ngọt
Đồ ăn chứa nhiều đường luôn là “kẻ thù” đối với làn da. Khi bạn tiêu thụ một lượng đường quá lớn sẽ làm tình trạng đường trong máu tăng cao, từ đó gây kích thíchinsulin nội tiết tạo ra nhiều dầu hơn. Chính điều này vô tình làm mụn trứng cá có cơ hội mọc lên ồ ạt.
Đồ nướng, dầu mỡ
Trong các bữa tiệc, đồ nướng cũng là một món ăn vô cùng quen thuộc. Tuy nhiên, các bạn không nên ăn đồ nướng quá thường xuyên bởi như vậy rất có hại cho da. Nguyên nhân là do đồ nướng thường chứa nhiều dầu mỡ, khó hấp thụ, nhất là khi ăn nhiều và ăn vào buổi tối. Khi đó, các chất béo không chuyển hoá được hết sẽ tích tụ và dồn lại dưới da, gây sức ép cho tuyến bã nhờn. Nó làm cho da bài tiết kém hơn, dễ gây mụn.
Đồ ăn nhanh
Mụn trứng cá có liên quan chặt chẽ đến việc ăn một chế độ ăn theo kiểu phương Tây với những thực phẩm giàu chất béo và đường.
Các món ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, gà viên, xúc xích, khoai tây chiên hay nước ngọt có ga có thể là thủ phạm hàng đầu gây ra mụn trứng cá. Chúng khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố hơn, làm da xỉn màu và tạo điều kiện cho mụn phát triển mạnh mẽ. Chưa kể đến việc tiêu thụ quá nhiều nhóm thực phẩm này còn dễ làm tăng nguy cơ béo phì hay mắc bệnh tim mạch cho cơ thể.
Đồ cay nóng
Một chút vị cay trong đồ ăn có thể kích thích tiêu hóa và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể, nhưng ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng lại là một thảm họa. Không chỉ gây hại cho dạ dày, những thực phẩm này còn khiến mụn bị viêm và sưng đỏ hơn. Vì vậy, nếu bạn đang chiến đấu với mụn, hãy hạn chế hết mức các gia vị và món ăn có vị cay.
Những loại thực phẩm trên có thể không phải là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn của bạn bởi điều đó còn tùy thuộc vào nội tiết hay các yếu tố môi trường. Tuy nhiên, một chế độ ăn hạn chế các nhóm thực phẩm trên có khả năng mang lại cho bạn cơ hội sở hữu một làn da khỏe đẹp và ít mụn hơn.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Muốn da luôn căng mọng như gái 18, chạy ngay ra chợ mua nghệ về làm thế này
09:02:15 04/09/2019
Vẫn biết nghệ là thần dược dưỡng da của chị em phụ nữ, thế nhưng, muốn da căng mịn, trắng hồng như gái 18, bạn phải áp dụng theo đúng công thức dưới đây mới có hiệu quả.
Giảm 78 kg, cô gái thành huấn luyện viên thể hình
09:00:53 04/09/2019
Ngày bé, Laura Micetich mê mẩn món gà rán, khoai tây chiên... và thường giấu bánh kẹo trong phòng ngủ để nhâm nhi.
Bạn có thật sự hiểu rõ về phấn phủ không?
06:48:28 04/09/2019
Phấn phủ là gì? Tại sao bạn lại cần sử dụng phấn phủ cho gương mặt của mình? Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều bạn, nhất là những cô bạn gà mờ luôn thắc mắc. Hãy cùng đi tìm hiểu sâu hơn về dòng sản phẩm makeup này ngay thôi nào!
Chẳng lo tăng cân nếu đặt giờ ăn vào những khung giờ vàng này, vừa đẹp dáng còn cực tốt cho sức khỏe
06:47:18 04/09/2019
Giờ giấc của mỗi bữa ăn cũng có ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân, giữ dáng. Bên cạnh việc ăn uống kiêng khen hay tập tành đều đặn thì giờ giấc ăn uống cũng có ảnh hưởng vô cùng quan trọng.
Lược chải tóc liệu có “làm nên chuyện”?
06:46:20 04/09/2019
Item luôn bên cạnh chị em mọi lúc mọi nơi có lẽ chính là chiếc lược chải tóc. Dù có trải qua bao sóng gió, tuổi tác có già đi bao nhiêu đi chăng nữa thì chiếc lược vẫn trường tồn cùng chị em.
Dùng baking soda để cải thiện làn da
06:42:48 04/09/2019
Làm đẹp và chăm sóc da với baking soda là một trong những cách hiệu quả nhất để đẩy lùi những vấn đề về da mà bạn có thể mắc phải.
MAC, 3CE, Chanel, YSL, Dior: 5 dòng son mới ra đều có những màu "cực phẩm" cho mùa thu để các nàng sắm ngay từ bây giờ
06:27:50 04/09/2019
Với giá khởi điểm từ 300k, 5 dòng son mới toanh của các thương hiệu đình đám MAC, 3CE, Chanel, YSL, Dior đều có những tông hoàn hảo cho mùa thu. Sau đây chính là 5 ứng viên đáng để mắt nhất.
Làm đẹp da mặt giản đơn nhanh chóng với 4 bí kíp điều trị tàn nhang tại nhà
06:17:48 04/09/2019
Đối với những cô nàng sở hữu làn da trắng sáng tự nhiên, tàn nhang trở thành một nỗi ám ảnh cực lớn. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng này, và liệu nàng có thể làm đẹp da mặt giản đơn tại nhà để điều trị tàn nhang được không? Sẽ ...
Tóc đuôi gà đen mượt – kiểu tóc chưa bao giờ nhàm chán nếu bạn đủ sáng tạo!
23:10:24 03/09/2019
Tóc đuôi gà là kiểu tóc mà có lẽ tất cả phái nữ đều biết đến bởi cách tạo kiểu dễ thực hiện và tiện lợi, gọn gàng hơn bao giờ hết. Những mái tóc đen đẹp chính là nền tảng tốt nhất để bạn sáng tạo các kiểu tóc đuôi gà hoàn hảo và đa dạng...
Dù hè sắp hết nhưng bạn cũng không thể bỏ qua bước dùng sữa dưỡng thể chống nắng đâu!
23:07:20 03/09/2019
Để có làn da đẹp thì cho dù thời tiết nắng hay không, việc dùng sữa dưỡng thể chống nắng là vô cùng quan trọng. Dù sắp nói lời tạm biệt với mùa hè nhưng cũng hãy cùng bỏ túi những dòng sữa dưỡng thể tốt nhất để ngày đều có làn da trắng ...
Những gương mặt sau đây đến từ hàn quốc chính là 5 sản phẩm tốt nhất cho làn da trắng hồng rạng rỡ của bạn
23:04:58 03/09/2019
Các sản phẩm chăm sóc giúp da trắng hồng đến từ xứ Hàn luôn nhận được sự yêu thích từ phái đẹp. Bạn có đang tìm kem dưỡng trắng da mặt đến từ Hàn Quốc để chăm sóc da? Nếu có thì bạn sẽ không thể bỏ qua những cái tên sau đây.
4 kiểu tóc giúp bạn che giấu sự thật về mái tóc với gàu trắng xoá như tuyết!
22:56:58 03/09/2019
Những thay đổi trong mùa thường khiến da đầu bị khô, dẫn đến tình trạng đáng sợ và rất phổ biến đối với phái nữ, đó chính là gàu.
Nếu thích kiểu buộc nửa đầu nhẹ nhàng, bạn có thể thử 10 kiểu tóc này trong ngày cưới của mình
22:55:21 03/09/2019
Ngày cưới chỉ có một lần (hoặc hơn một lần) trong đời nên ai cũng muốn mình trở thành cô dâu đẹp nhất. Nếu bạn đang phân vân để kiểu buộc nửa đầu nào nhẹ nhàng thì để gợi ý cho bạn 10 cách tạo kiểu tóc này nhé! Đảm bảo em đẹp nhất đêm n...
Da bạn cần gì sau khi hứng nắng gió?
22:52:15 03/09/2019
Bước ra ngoài chính là bạn đã bắt đầu một cuộc chiến tranh giữa làn da và môi trường. Thế thì da bạn cần gì sau khi hứng nắng gió? Cùng đi tìm câu trả lời ngay bạn nhé!
Tóc khô xơ, dễ gãy rụng? Chẳng qua là do bạn chưa biết đến 5 cái tên này mà thôi
22:50:41 03/09/2019
Trang điểm xinh xắn, váy áo bắt mắt thế nhưng nàng lại chẳng dám đi đu đưa đi vì ngại tóc khô xơ, gãy rụng và chẳng thể làm được một kiểu tóc đẹp nào? Bật mí cho bạn cách giảm rụng tóc và giúp tóc mềm mượt hơn với 5 cái tên sau bạn nhé!
Bật mí cho bạn 5 cách giúp mái tóc thêm “chanh xả”
22:48:00 03/09/2019
Có một từ mà các nhà tạo mẫu tóc chuyên nghiệp thường nhắc đến, đó là: Chúng tôi muốn những kiểu tóc thật sang. Đẹp365 tin rằng các nàng cũng muốn những điều tương tự.
Cứ mắc phải 5 lỗi này thì chẳng bao giờ có được mái tóc uốn đẹp đúng chuẩn “cầu được ước thấy” đâu nhé!
22:37:43 03/09/2019
Hầu hết chúng ta đều nghĩ việc tạo ra một kiểu tóc uốn đẹp đúng chuẩn chỉ đơn giản như trở bàn tay khi sở hữu trong tay các dụng cụ uốn tóc chuyên nghiệp.
Da sạm, khô, lão hoá có thể được cải thiện với chế độ ăn uống này đấy!
22:36:25 03/09/2019
Da sạm, khô và da lão hóa có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau mà các sản phẩm thoa ngoài da đôi khi không thể giúp bạn cải thiện được những tình trạng này.
Làm sao để vừa kết hợp tẩy da chết trong khi tắm? Sản phẩm này chính là câu trả lời!
21:53:19 03/09/2019
Ngoài phương pháp tẩy tế bào chết riêng biệt mà các cô gái vẫn thường hay thực hiện mỗi tuần, bạn có thể kết hợp tẩy da chết toàn thân ngay trong khi sử dụng sữa tắm để làm sạch da. Cách này vừa giúp lấy đi lớp tế bào chết, vừa giúp dưỡ...
Thực đơn giảm cân giúp các mẹ sau sinh 4 tháng nhanh chóng lấy lại vóc dáng
21:51:57 03/09/2019
Cảm giác cả người nặng nề, ba vòng ngấn mỡ sau sinh chắc chắn chẳng dễ chịu gì. Tuy nhiên, vóc dáng thon gọn, đầy tự tin sẽ rất nhanh trở lại nếu chị em áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh 4 tháng dưới đây.
Top 5 sản phẩm Bobbi Brown hot nhất mùa này mà bạn gái không thể bỏ qua
21:51:02 03/09/2019
Một trong những thương hiệu mỹ phẩm trang điểm được giới trẻ yêu thích nhất chính là Bobbi Brown.
Áp dụng theo cách tẩy da chết cho từng loại da này thì da xấu đến đâu vẫn đẹp lên mà chẳng cần làm gì nhiều
21:49:07 03/09/2019
Bạn có biết rằng tùy theo từng loại da khác nhau thì cách tẩy da chết cũng khác nhau hay không? Nếu nàng vẫn chưa nhận thức hoàn toàn về vấn đề này, thì hãy để mách những cách tẩy da chết tại nhà thật hiệu quả cho bạn nhé!
Tập ngay thói quen dùng lotion để có làn da trắng sáng rạng ngời
21:47:35 03/09/2019
Để có làn da đẹp, chúng ta cần phải làm gì? Double Cleansing? Chưa đủ. Dưỡng ẩm cho da? Chưa đủ. Dùng serum? Vẫn chưa đủ. Vậy hãy để bật mí cho bạn bí quyết để có làn da trắng sáng rạng ngời nhé! Đó chính là dùng lotion đấy!
Dấu hiệu cảnh báo làn da đang bị lão hóa và cách ngừa chặn hiệu quả
21:45:07 03/09/2019
Lão hóa da đã bắt đầu âm thầm tấn công làn da của bạn, khi bước qua giai đoạn tuổi 20. Điểm qua 5 dấu hiệu cảnh báo làn da đang bị lão hóa và tìm ra cách ngăn ngừa hiệu quả dưới đây nhé.
Độ dài tóc chính là điều bạn cần chú ý khi lựa chọn một quy trình chăm sóc tóc cho riêng mình!
21:43:03 03/09/2019
Không chỉ da mặt mà cả mái tóc cũng cần nhận được nhiều sự chú ý và chăm sóc của bạn mọi lúc mọi nơi. Ngoài ra, việc chăm sóc tóc dựa theo độ dài của chính là điều mà các nàng cần cân nhắc kỹ lưỡng để lựa chọn một quy trình chăm sóc phù...
Muốn da hết nhờn cần hạn chế những thực phẩm này
21:36:17 03/09/2019
Da nhờn (da dầu) là loại da luôn bị bóng, đặc biệt là ở vùng chữ T (từ trán xuống mũi đến cằm). Ưu điểm của da nhờn là các loại dầu tự nhiên giữ cho làn da đầy đặn và làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn giúp da bạn bị lão hóa chậm hơn...
Từ nổi mụn đến lão hóa nhanh, da bạn sẽ phải đối mặt với ít nhất 5 rủi ro khi tập thể dục
21:16:34 03/09/2019
Về bản chất, việc tập thể dục sẽ giúp da đẹp lên, nhưng nếu mắc sai lầm thì 5 viễn cảnh tệ hại dưới đây sẽ xảy đến với làn da của bạn.Có thể bạn quan tâm
Chông chênh những ngày mới ly hôn
Là người chủ động ly hôn với chồng nhưng khi cầm tờ giấy chứng nhận đã ly hôn, tôi lại cảm thấy hụt hẫng vô cùng, cảm giác mất mát rất lớn. Tôi cũng mạo muội nhắn cho chồng một tin đầy cảm xúc nhưng anh chỉ trả lời một câu: Hãy coi như ...
Cập nhật bảng giá xe số SYM tháng 9/2019
Nhằm giúp quý độc giả tiện tham khảo trước khi mua xe, Doanh nghiệp Việt Nam xin đăng tải bảng giá niêm yết xe số SYM tháng 9/2019. Mức giá này đã bao gồm thuế VAT.
HLV Park Hang Seo và bài toán khó với vị trí của Văn Hậu
Trở về nước hội quân trong tối 3/9, Văn Hậu chỉ có duy nhất 1 buổi tập cùng đội tuyển Việt Việt Nam trên đất Thái Lan, trước trận mở màn vòng loại World Cup 2022 khu vực châu Á.
Ngày Lễ Lao động của người Việt ở Mỹ
Ngày thứ 2 đầu tiên của tháng 9 hàng năm là ngày Lễ Lao động tại Mỹ. Trong ngày này, người lao động được nghỉ và đây là dịp quý báu để nhiều gia đình tổ chức một chuyến du lịch ngắn ngày bắt đầu từ cuối tuần trước đó.
Văn phòng Chủ tịch nước đề nghị làm rõ vụ 'bắt giữ người' tại trường Pascal, Hà Nội
Sau khi nhận được đơn của đại diện trường Pascal, Văn phòng Chủ tịch nước chuyển đơn đến Chủ tịch UBND TP Hà Nội để chỉ đạo xác minh, làm rõ, trả lời đương sự.
Cách kho thịt lợn ngon, đơn giản, dễ làm
Món thịt lợn kho chuẩn vị tuy đơn giản, dễ làm nhưng không phải ai cũng nắm được bí quyết. Nếu bạn chưa biết cách kho thịt lợn ngon, đơn giản thì nên tham khảo mẹo kho thịt lợn dưới đây.
Lo bị “do thám”, đội tuyển Thái Lan thay đổi sân tập chóng mặt
Chỉ ít giờ trước buổi tập tối 3/9, HLV Akira Nishino bất ngờ yêu cầu Liên đoàn bóng đá Thái Lan (FAT) được thay đổi sân tập, khi nhận thấy đội tuyển Thái Lan đang bị lộ rất nhiều thông tin ra bên ngoài.
Tôi chưa hết hận khi nghĩ đến chuyện bị cưỡng bức
Bị cưỡng bức bởi người yêu 3 năm trước, cho đến bây giờ nỗi đau ấy vẫn ám ảnh tôi, tôi vẫn hận người đàn ông đó...
Ảnh vệ tinh cho thấy độ tàn phá khủng khiếp của 'siêu bão quái vật' Dorian
Ảnh vệ tinh của NASA cho thấy đảo Grand Bahama thuộc đảo quốc Bahamas bị siêu bão quái vật nhấn chìm trong biển nước.
Trà giảm cân có ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc tránh thai hàng ngày?
Em đang dùng trà Dung giảm cân của The Kaffein. Cho em hỏi em uống trà này có làm ảnh hưởng tác dụng của thuốc ngừa thai hằng ngày không ạ? Em cảm ơn.
Điểm một chút hồng trong nhà sẽ khiến không gian sống trở nên nhẹ nhàng, dễ chịu hơn rất nhiều
Nói đến sắc hồng mọi người thường nghĩ ngay đến những căn phòng ngủ ngập tràn màu hồng mộng mơ của những thiếu nữ mới lớn.
90% người chơi đều chọn Minh Giáo: Là do PK quá “ngon” hay chỉ để ngắm bộ Bikini nóng “mắt”?
Một sự thật bất ngờ sau cuộc khảo sát gần đây, số lượng người chơi Kiếm Tung 3D dự định chọn phái Minh Giáo cao đột biến so với các class còn lại...
Thường xuyên ngủ chảy nước dãi: Dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm
Ngủ chảy nước dãi có thể phản ánh các vấn đề xảy ra trong cơ thể. Mặt khác, tiết nước bọt quá mức do bệnh ở miệng hoặc các bộ phận khác được gọi là chứng tăng tiết nước bọt thứ cấp.
Loạt hotboy 6 múi sở hữu ngoại hình như nam thần khiến hội chị em suốt ngày xin info
Gương mặt mới nhất phải kể đến đó chính là thầy giáo tương lai Minh Trung cùng những cái tên như Gia Huy và chàng mẫu trẻ Nhâm Phương Nam.
No comments:
Post a Comment