Nguyễn Thị Kiều Diễm cải thiện vóc dáng gợi cảm quyến rũ nhờ tập gym.
Ngày bé mình đã từng nghe rất nhiều người nói mình “con gái gì mà nhìn như con trai” vì thân hình khẳng khiu và mái tóc ngắn. Nhưng từ khi bước vào cấp 2 mình đã dần nữ tính hơn. Tuy nhiên, mình thực sự cải thiện được vóc dáng nhờ việc tập gym.
Năm 2016, lúc học lớp 11 hình thể mình quá gầy lại thuộc người có cơ địa chậm phát triển, nên nghĩ làm sao để thay đổi bản thân. Mình vào instagram của các ngôi sao, các nữ gymer nổi tiếng Âu Mỹ và tải các bài tập về tự tập.
Lúc đầu mình tập cũng nản chí lắm, vì tập sai cách nên cơ bắp rất mỏi. Hơn nữa lúc bạn bè người ta đi chơi mình cứ ở trong phòng tập luyện. Tuy nhiên càng ngày mình càng tìm được động lực và có những bí quyết tập riêng phù hợp với bản thân.
Hiện tại mình đã đến với gym được hơn 1 năm và mình rất hài lòng với những thành quả đã đạt được như hiện tại. Trước khi đến gym mình đã bị những người lớn tuổi dèm pha về vóc dáng, tuy nhiên hững lời dèm pha này lại là bàn đạp, động lực giúp mình đam mê tập luyện hơn. Hiện nay hình thể mình đã thay đổi rõ rệt và chuyển qua làm PT online để giúp những người tự ti về ngoại hình thay đổi.
Các bạn hãy xem hành trình thay đổi của mình nhé:
Khi mình 4 tuổi, ai cũng nói mình rất giống con trai,
Hình ảnh khi mình học lớp 12, lúc này đã có những đường cong đẹp hơn.
Hình ảnh hiện tại của mình, khỏe khoắn và đầy tự tin.
Kiều Diễm
Theo 24h.com.vn
Tin mới nhất
Những hình xăm tí hon nhưng ý nghĩa vô bờ trên cơ thể mỹ nhân Hollywood
10:22:31 18/05/2019
Từ hình xăm chiếc nơ tí hon của Lucy Hale tới thông điệp Love yourself first của Selena Gomez, tất cả đều mang ý nghĩa nhất định với người xăm nó. Và những hình xăm này còn nhỏ xíu, khuất tầm mắt lên bạn cũng có thể dễ dàng học lỏm.
Nước ép cần tây, chè dưỡng nhan có đẹp da giữ dáng như lời đồn khiến chị em “mê mệt”
09:56:32 18/05/2019
Quên đi saffron có tác dụng dưỡng nhan tốt “đắt xắt ra miếng”, năm nay chị em kháo nhau bởi nước ép cần tây và chè dưỡng nhan hai thứ công thức uống được xem là mang lại hiệu quả đẹp da giữ dáng tuyệt vời.
Bạn có biết chọn cặp kính mát tốt, chống nắng tối đa?
09:56:28 18/05/2019
Với nhiều lợi ích, kính mát không chỉ là một phụ kiện thời trang, nó rất cần thiết cho việc bảo vệ mắt bạn trước các tia nắng mặt trời gây hại.
Lười tập Yoga, Biểu tượng nhan sắc Châu Hải My vẫn trẻ đẹp bất chấp tuổi 53 nhờ điều này
09:32:25 18/05/2019
Xuất hiện trong không gian sang trọng tại buổi họp báo Beauty Act của TMV Ngọc Dung, diễn viên điện ảnh kiêm Biểu tượng nhan sắc của màn ảnh nhỏ Hồng Kông Châu Hải My đã có những chia sẻ thú vị xoay quanh việc giữ gìn vẻ đẹp của mình tr...
Cách làm sạch móng tay bằng nguyên liệu tự nhiên
09:20:43 18/05/2019
Móng tay bạc màu hay xỉn màu theo thời gian do các tác động bên ngoài gây mất thẩm mỹ và làm giảm đi sự tự tin ở các bạn gái.
Ngọc Trinh hướng dẫn tẩy trang đúng cách, chống lão hóa da chỉ trong 5 phút
09:19:36 18/05/2019
Chỉ với một chiếc khăn nhỏ xinh, Ngọc Trinh chia sẻ cách tẩy trang đơn giản và giúp chống lão hóa da với các bước dưới đây:
Bỏ túi bí kíp trị da nhờn hiệu quả trong ngày hè
09:18:27 18/05/2019
Ngay cả khi da bạn không phải là da nhờn nhưng dưới cái nắng gay gắt của mùa hè này, làn da cũng tiết dầu mạnh mẽ hơn. Để tránh cảm giác bí bách, khó chịu, bạn có thể áp dụng những cách trị da nhờn sau.
Benton: Từ cảm hứng quay ngược thời gian cho làn da đến thương hiệu mỹ phẩm drugstore xứ Hàn được yêu thích
08:57:04 18/05/2019
Là một trong các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng xứ Hàn, đằng sau Benton là những câu chuyện vô cùng thú vị.
Nóng là việc của giời, xinh là việc của bạn: 4 chiêu makeup bảo toàn nhan sắc ngày nóng, riêng số 1 cực nhàn mà hiệu quả
08:55:42 18/05/2019
Trời có nắng nóng đến mấy, các nàng vẫn bảo toàn được nhan sắc của mình nếu biết tận dụng 4 tuyệt chiêu này.
Chăm uống dừa tươi giúp bảo vệ da và sức khỏe mùa nắng nóng
08:53:07 18/05/2019
Không chỉ có tác dụng giải khát, nước dừa tươi còn mang đến nhiều lợi ích cho tim mạch, hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
8 thức uống chống lão hóa, làm trắng da không cần kem dưỡng
08:52:17 18/05/2019
Nước ép nho, lựu, dâu tây hay hoa quả họ cam chanh giàu chất chống oxy hóa, giúp làm trắng da và chống lão hóa từ bên trong.
Mix 2 loại sữa rửa mặt sẽ tăng hiệu quả làm sạch đến từng lỗ chân lông, và là tuyệt chiêu của quý cô da đẹp trứ danh này
07:58:18 18/05/2019
Và bạn hoàn toàn có thể học theo để lột xác cho làn da của mình.
Top 5 cây son kem màu đỏ nâu đẹp hút hồn chỉ có giá dưới 300.000 VNĐ
07:55:03 18/05/2019
Bắt đầu nổi lên từ vài năm trước nhưng cho đến hiện tại, son tone đất vẫn không hề có dấu hiệu hạ nhiệt.
Công dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe tuyệt vời từ trái đu đủ
22:54:46 17/05/2019
Đu đủ giúp bạn giảm cân, có đôi mắt sáng mắt khỏe, phòng bệnh tim mạch và sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ hơn.
Cách tập thể dục nào tốt nhất cho phụ nữ?
22:52:37 17/05/2019
Luyện tập giúp phụ nữ có thân hình thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời mà không phải thần dược nào cũng có thể thay thế.
Sau nhiều lần phủ nhận, Quỳnh Anh Shyn cuối cùng cũng công khai: Làm đẹp không đụng dao kéo là được
22:47:41 17/05/2019
Nếu như trước đây, Quỳnh Anh Shyn vẫn giải thích cho gương mặt khác lạ của mình là thành quả giảm cân thì nay, fashionista Hà thành đã quyết định cởi mở hơn khi thẳng thắn trả lời các câu hỏi từ fan.
Không phải mỹ phẩm đắt tiền, đây chính là bí kíp giữ dáng, chăm da ‘siêu tiết kiệm’ của Hari Won
22:45:20 17/05/2019
Bạn có tò mò tuyệt chiêu giảm cân lột xác của Hari Won? Hay bí quyết vì sao nữ MC lại trẻ mãi dù đã hơn 30 tuổi? Câu trả lời đều nằm trong chai nước gạo Hàn Quốc ngon bổ này, chứ chẳng phải món mỹ phẩm hàng hiệu hay thực phẩm chức năng ...
Sulli ‘nhập hội’ mái bổ luống với Song Hye Kyo, Suzy khoe layout makeup nhạt như không đánh gì
22:44:15 17/05/2019
Sulli và Suzy người khoe tóc mới, kẻ trưng diện phong cách trang điểm như da thật, đánh cũng như không.
3 bí quyết chọn dầu gội để tóc bớt bết dính ngày hè
22:41:35 17/05/2019
Vào mùa hè, tóc bết dính trở thành cơn ác mộng của nhiều người. Tuy nhiên tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục được.
Răng trắng bóc sau khi tẩy bằng baking soda nhưng lợi bất cập hại
22:14:01 17/05/2019
Đây là phương pháp tẩy trắng răng từ lâu đã được nhiều người sử dụng giúp răng trắng trong tích tắc. Tuy nhiên liệu phương pháp này có an toàn hãy tham khảo ngay dưới đây.
Bật mí cách làm trắng da hiệu quả cho các cô nàng tuổi teen mà không cần phải đi tẩy
22:13:58 17/05/2019
Tuổi teen sự thay đổi liên tục các hormone sẽ khiến các bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề về da trong suốt những năm tháng trưởng thành. Vì vậy việc tìm kiếm cho mình thói quen chăm sóc da phù hợp không hề dễ dàng.
Học hỏi bí quyết làm đẹp từ bên trong của Á hậu Diễm Trang
22:09:13 17/05/2019
Không riêng Á hậu Diễm Trang mà rất nhiều sao Việt và người nổi tiếng thế giới uống nước cần tây để thanh lọc cơ thể, giữ dáng.
Ước da đẹp 365 ngày, trẻ mãi với thời gian nhưng không làm 4 điều sau mỗi sáng thì khó lắm đấy các quý cô!
21:53:07 17/05/2019
Thậm chí, da bạn còn xấu tệ hơn nếu bỏ qua hoàn toàn quy trình skincare buổi sáng.
3 bước chăm sóc da ban đêm nhanh gọn và đạt hiệu quả tối ưu
21:20:54 17/05/2019
Các bước chăm sóc da ban đêm thực sự rất quan trọng, nhưng nhiều nàng đã vô tình vì lười biếng mà bỏ qua quy trình skincare ban đêm.
Rước họa vào thân vì mê phẫu thuật thẩm mỹ giá rẻ
21:19:47 17/05/2019
Phẫu thuật giá rẻ có thể kéo theo nhiều nguy cơ biến chứng rất cao cả về sức khỏe lẫn thể chất.
Hé lộ cách làm đẹp tự nhiên của phụ nữ Bắc Âu qua hàng thế kỷ
21:18:02 17/05/2019
Nếu chưa biết vẻ đẹp của phụ nữ Bắc Âu thu hút tới mức nào, bạn chưa hẳn là một tín đồ làm đẹp chân chính!
Đừng phẫu thuật thẩm mỹ nếu bạn chưa biết rõ 4 điều này
21:15:21 17/05/2019
Bạn nên dành thời gian để tìm hiểu thật kỹ trước khi tiến hành phẫu thuật thẩm mỹ.
Bí quyết giữ vòng eo 54 của nữ BTV thời sự gợi cảm nhất đài ANTV
19:38:26 17/05/2019
Thanh Trúc (sinh năm 1995) là nữ BTV dẫn dắt chương trình thời sự của kênh truyền hình ANTV. Ngoài gương mặt xinh đẹp, dáng vóc gợi cảm, cô còn sở hữu vòng eo 54 siêu nhỏ.
Cô gái trẻ Hà Nội chỉ cách trị mụn đầu đen, sợi bã nhờn nhanh và hiệu quả lại siêu tiết kiệm
19:37:13 17/05/2019
Sau khi áp dụng 3 bước này da mình sạch mụn đầu đen và mụn bã nhờn, cảm giác được sạch sâu từ bên trong lỗ chân lông, đều màu hơn.
Hướng dẫn vẽ hoa 3D đính đá lấp lánh
18:35:16 17/05/2019
Dướ đây là hướng dẫn chi tiết kĩ thuật thực hiện mẫu nail hoa 3D đính đá sang trọng. Hãy cùng tham khảm và bổ sung mẫu nail này và bộ sưu tập nail ngay nhé!
Bí quyết trang điểm lôi cuốn của Hoa hậu Diễm Hương
16:32:53 17/05/2019
Người đã làm đẹp và giúp Hương toả sáng trong đêm chung kết Hoa Hậu Thế Giới Người Việt là một học viên đào tạo tại BB Thanh Vân Academy. BB Thanh Vân đối với Hương là một trường dạy nghề uy tín - chất lượng, học viên ở đây tay nghề cao...
Hoa khôi Hải Yến chia sẻ mẹo giảm cân, giữ vòng eo đẹp dù uống trà sữa xả ga
16:23:22 17/05/2019
Hoa khôi Hải Yến chia sẻ mẹo giảm cân cực hay với khoai lang. Sau khi đăng quang Hoa khôi Nam Bộ 2017, Hải Yến dành nhiều thời gian cho công tác thiện nguyện. Hiện tại, cô tiếp tục tập trung cho kỳ học của năm thứ 4, ngành Y Đa khoa, tr...
9 thực thẩm lượng calo gần như bằng 0 mà nàng công sở nên ăn hàng ngày vì vừa đẹp da lại giữ dáng
15:52:29 17/05/2019
Đây là những thực phẩm mà nàng công sở nên ăn hàng ngày bởi vừa đẹp da lại ngót dáng.
Khỏe đẹp cùng Frudia – mỹ phẩm chiết xuất từ trái cây Hàn Quốc
15:51:48 17/05/2019
Các bạn gái chúng ta hẳn đã quá quen thuộc với công nghệ làm đẹp Hàn Quốc rồi đúng không. Tuy nhiên bộ mỹ phẩm chiết xuất từ trái cây Frudia vẫn khiến tín đồ làm đẹp điên đảo. Bởi thiết kế bao bì siêu dễ thương và chất lượng mà nó đem l...
Bí quyết giảm cân để có được thân hình vạn người mê của các idol Hàn Quốc
15:31:57 17/05/2019
So sánh bí quyết giữ dáng của các idol Hàn có thể thấy họ có nhiều cách giảm cân đa dạng như: người bỏ tinh bột, người dành hàng giờ đồng hồ ở phòng tập
Doris Day qua đời ở tuổi 97 “mang theo một mảnh vầng thái dương”
15:28:05 17/05/2019
Doris Day là một trong những diễn viên còn sót lại của Thời Hoàng Kim Hollywood. Cái chết của bà đánh dấu sự khép lại thực sự của kỷ nguyên tuyệt vời ấy.
Tác dụng của tảo biển đối với sức khỏe và nhan sắc
15:26:42 17/05/2019
Những tác dụng của tảo biển mà bạn không nên bỏ qua để tránh bỏ lỡ một sản phẩm chăm sóc sức khỏe và nhan sắc toàn diện cho bản thân.
Đắp mặt nạ giấy như thế nào để có được làn da mướt mịn, căng bóng tự nhiên?
15:24:32 17/05/2019
Hầu hết chị em quá trình skincare không thể thiếu được bước đắp mặt nạ giấy, đây là bước làm đẹp đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng.
Ở tuổi 30, hot girl Sam vẫn luôn bị nhầm là "em chưa 18" nhờ bí quyết đơn giản đến ngỡ ngàng
15:24:29 17/05/2019
Bước vào độ tuổi 30, hot girl Sam vẫn luôn giữ được nét đẹp tươi trẻ như thời thiếu nữa khiến ai nhìn cũng phải say mê.
Đừng nên sử dụng “lột mặt” hóa chất, hãy tự làm mặt nạ trị mụn cám này vừa an toàn lại tiết kiệm
15:24:27 17/05/2019
Đối với chị em mụn cám là nỗi sợ hãi bởi vì chúng khiến làn da bị sạm đi, sần sùi. Thay vì sử dụng các loại mỹ phẩm lột hóa chất, hay đắt tiền thì hãy tự làm mặt nạ trị mụn ngay tại nhà vừa lành tính lại tiết kiệm.
Chi tiền nâng mí níu giữ thanh xuân, bà mẹ 7 con bị bỏng chi chít sẹo
15:09:23 17/05/2019
Chỉ vài giây sau khi đặt kim lên da, Lisa thấy nóng rát, cô thắc mắc thì được giải thích rằng đấy là hiện tượng bình thường.
Chu trình dưỡng cơ bản là gợi ý hoàn hảo dành cho những nàng da dầu
15:02:06 17/05/2019
Nếu mệt mỏi khi dưỡng da 10 bước kiểu Hàn, có lẽ nàng da dầu sẽ thấy chân lý nhờ chu trình tối giản chỉ dăm ba bước cơ bản
Nước cần tây, chè dưỡng nhan có đẹp da dáng như lời đồn mà hội chị em mê đến thế
14:58:19 17/05/2019
Nếu như một năm trước chị em tỏ ra vô cùng háo hức với thông tin nguyên liệu làm đẹp saffron có tác dụng dưỡng nhan rất tốt dù đắt xắt ra miếng thì năm nay, chị em lại rần rần kháo nhau về hiệu quả đẹp da giữ dáng của hai thứ thức uống:...Có thể bạn quan tâm
Ai rồi cũng khác nhưng "lột xác" như cựu trưởng nhóm HKT thì thật đáng kinh ngạc!
Sự trở lại của cựu trưởng nhóm HKT rất đáng trông đợi trong Quý ông đại chiến.Cách đây hơn 12 năm, HKT nổi lên trong showbiz Việt như một hiện tượng kì lạ, với gu âm nhạc và phong cách thời trang đi ngược số đông.
Đời buồn của cụ bà bán hàng rong sống cạnh nhà vệ sinh công cộng ở Hà Nội: "Ngày xưa lăn lộn nuôi con, nhưng chúng nó lần lượt ra đi hết rồi..."
Mỗi năm, bà Thanh (87 tuổi) đều đặn nhận tấm bằng khen của hội người cao tuổi, đề tặng mấy dòng chữ vàng: Tuổi cao chí càng cao!. Bà khổ, lam lũ, vất vả ở cái tuổi đáng nhẽ phải được hưởng trọn sự an yên, nhẹ nhàng bên con cháu. Nhưng c...
6 món giòn ngon, tươi mát cho cuối tuần nắng, chồng gọi ngay bạn về nhâm nhi
Đảm bảo với những món ngon này chắc chắn chồng con sẽ thích mê.
‘Nhiều thủ môn xứng đáng lên tuyển Việt Nam hơn Bùi Tiến Dũng’
Dưới góc nhìn của một cựu thủ môn từng là trụ cột của đội tuyển quốc gia, Dương Hồng Sơn chỉ rõ Bùi Tiến Dũng không đáp ứng đủ yếu tố để được triệu tập lên đội tuyển Việt Nam.
H'Hen Niê - Hương Giang: Những tưởng khác xa, ai ngờ lại có sở thích thời trang giống nhau đến thế
Dù có ngoại hình đối lập ở hai thái cực, song HHen Niê và Hương Giang có sở thích rất giống nhau. Váy áo màu nổi đến chói cả mắt là một trong những điểm chung khá thú vị ở cặp đôi này.
Lộ diện "nàng thơ" của nam thần Lee Min Ho, người cùng "húp trọn" bom tấn “mở bát” truyền hình Hàn 2020?
Tuy chưa có thông tin xác nhận chính thức, mỹ nữ này đang là gương mặt chắc suất nhất trong bom tấn mới của Lee Min Ho!
Đàn ông dù là ai cũng sẽ "điêu đứng" với những đặc điểm ngoại hình này của phụ nữ
Phụ nữ có những đặc điểm ngoại hình này đàn ông cả đời sẽ si mê điêu đứng.
Bố của nam sinh đòi kiện trường vì cô giáo xui con trai bỏ học trong Nàng Dâu Order
Trong phần giới thiệu tập 13 phim Nàng Dâu Order, chàng Long đã khiến bố tăng xông khi dõng dạc tuyên bố sẽ bỏ học.
Không giống như các fan nghĩ, abum mới của Taylor Swift sẽ có rất nhiều ca khúc buồn
Taylor Swift vừa hé lộ về chủ đề của các ca khúc trong album thứ 7 mà cô sắp ra mắt.
3 mỹ nhân nhí đang "hot" nhất Vbiz: Bản sao Phạm Hương đóng cảnh nóng năm 13 tuổi đến Hoa hậu Hoàn vũ khi chỉ vừa lên 7
Trà My, Bảo Anh, Bảo Ngọc là 3 cô bé đang được chú ý, dự đoán sẽ gây bão Vbiz trong tương lai.
Trước thềm tập cuối GAME OF THRONES: Ai xứng đáng được ngồi lên Ngôi Báu Sắt?
Tập cuối của Game of Thrones đã cận kề và những người còn sống tới thời điểm hiện tại đều là những ứng cử viên cho ngôi vương Westeros.
Trường Đại học Mở Hà Nội tổng kết hoạt động nghiên cứu khoa học
Ngày 17/5 Trường Đại học Mở Hà Nội tổ chức Lễ kỷ niệm ngày Khoa học Công nghệ Việt Nam (18/5/2013 - 18/5/2019), và Trao giải thưởng sinh viên nghiên cứu khoa học năm học 2018- 2019. Đây cũng là dịp để nhà trường biểu dương tinh thần ngh...
Củng Lợi tay trong tay ông xã 71 tuổi trên thảm đỏ Cannes
Cặp sao chia sẻ những khoảnh khắc tình tứ, khi dự sự kiện hôm 17/5 tại Pháp.
Tài tử Hong Kong trở lại đóng phim sau 3 năm chăm sóc con trai tự kỷ
Sau 3 năm ngừng đóng phim để chăm sóc con trai tự kỷ, Trần Cẩm Hồng đã tái xuất màn ảnh nhỏ. Anh góp mặt trong Nội tình hôn nhân, hợp tác cùng Đặng Tụy Văn, Liêu Bích Nhi.
No comments:
Post a Comment