Cân nặng là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Kiểm soát tốt chế độ ăn uống, tránh ăn vào những thời điểm “nhạy cảm”, dễ tăng cân chính là chia khóa để giúp bạn gái có được thân hình nuột nà, thon thả.
Dưới đây là 5 thời điểm chị em béo lên nhanh nhất, vì vậy hãy tránh ăn thực phẩm chứa nhiều calo, đường vào những thời điểm này.
7-8 giờ
Vào thời điểm này, sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất vì vậy bạn chú ý ăn không nên ăn những thức phẩm giàu đường, calo vào thời điểm này để tránh tích mỡ.
10 giờ
Khi chúng ta làm việc một thời gian, nhiều người bắt đầu có cảm giác đói và muốn ăn một thứ gì đó.Lúc này, nhiều bạn gái thường tìm đến những thực phẩm chứa hàm lượng calo cao như bánh quy, kẹo, bánh mì…Những loại thực phẩm này có thể làm cho lượng đường trong máu tăng lên, chất béo tích tụ khiến cân nặng của bạn tăng lên vùn vụt. Tại thời điểm này, nếu bạn đã quá đói, bạn nên thử nhấm nháp một số thực phẩm ít calo như trái cây hoặc các loại hạt.
15-16 giờ
Đây cũng là khoảng thời điểm nhiều bạn nữ sẽ cảm thấy đói và thèm ăn vặt. Nếu bạn muốn lấp đầy dạ dày trong khoảng thời điểm này, hãy chọn một số thực phẩm ít calo, ít chất béo và nhiều chất xơ. Ví dụ trái cây, các loại hạt, cà phê đen không đường, v.v … rất tốt. Bạn nên tránh uống trà sữa, bánh ngọt, kẹo…
Nửa giờ sau khi tập thể dục
Nhiều người cảm thấy rằng họ đã tiêu thụ rất nhiều calo sau khi tập thể dục nên lúc đó họ cảm thấy rất mệt, đói và muốn ăn ngay lập tức. Tuy nhiên, ăn nhiều thực phẩm lúc này sẽ dẫn đến béo phì.
Bạn có biết rằng, các chất dinh dưỡng được tiêu thụ nửa giờ sang khi tập luyện sẽ nhanh chóng được chuyển đến mô cơ trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, lúc này, bạn nên chọn một số thực phẩm giàu chất đạm và chất xơ.
Sau 19 giờ
Nhiều người có thói quen ăn đồ ăn vặt sau bữa tối. Tuy nhiên, ăn đồ ăn vặt sau 19 giờ sẽ dẫn đến béo phì vì năng lượng bạn cung cấp cho cơ thể không được tiêu thụ. Vì vậy, bạn nên tránh ăn bất cứ thứ gì sau 19 giờ để có thể giảm cân hiệu quả.
Quỳnh Trang
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
Những điều cần biết khi uốn và nhuộm mái tóc nam
11:22:35 30/05/2019
Uốn và nhuộm mái tóc nam hiện nay đã trở thành hot trend giới trẻ. Sự bồng bềnh từ những lọn uốn, đến màu tóc tươi trẻ đều tôn lên vẻ đẹp của bạn.
Biến hóa muôn vàn sắc son, màu mắt nhưng quan trọng nhất vẫn là làn da căng bóng
10:24:30 30/05/2019
Sản phẩm đầu tay If you had my love của Jennifer Lopez phát hành năm 1999 từng dẫn đầu bảng xếp hạng Billboard trong suốt 5 tuần và trở thành một trong những đĩa đơn bán chạy nhất thập niên 90.
CEO Nguyễn Việt Hải - Quý Ông thương hiệu có tầm nhìn xa tại thị trường làm đẹp Việt
10:22:41 30/05/2019
Nguyễn Việt Hải được biết đến là một Quý ông đại diện thương hiệu của nhiều nhãn hàng mỹ phẩm trong ngành làm đẹp.
Những bí quyết làm đẹp để tôn vinh nhan sắc của cô nàng Lisa
10:19:53 30/05/2019
Bên cạnh chiều cao ấn tượng, tỉ lệ cơ thể chuẩn mực, làn da trắng và khuôn mặt xinh xắn vốn có, Lisa (BlackPink) cũng có những bí quyết làm đẹp riêng để tôn vinh nhan sắc.
Siêu mẫu Kim Dung biến hóa với 3 kiểu trang điểm ấn tượng
09:56:13 30/05/2019
Giải đồng siêu mẫu Việt Nam 2009 gợi ý bạn gái các kiểu trang điểm tông hồng trẻ trung, tông nâu trầm cổ điển.
Giảm cân, tăng tuổi thọ, trẻ ra và những điều tuyệt vời mà việc "nói không" với đường mang lại
09:49:29 30/05/2019
Đường xuất hiện nhiều trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Thật khó để có thể bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng hãy tập dần việc từ bỏ đường ra khỏi cuộc sống của bạn để khỏe hơn, đẹp hơn và sống lâu hơn.
Nước ép cần tây: tại sao các chị em lại đổ xô đi mua loại bó to mà không phải bó nhỏ về ép lấy nước uống?
09:48:12 30/05/2019
Một câu hỏi mà rất nhiều cô nàng thường hay truyền tai nhau hỏi, nhưng hóa ra lý do đằng sau lại rất thiết thực và giúp gia tăng hiệu quả của việc uống nước ép cần tây lên rất nhiều.
Hóa ra để duy trì được đôi chân "vạn người mê", Dương Mịch thường thực hành 3 bài tập này hàng ngày
09:46:03 30/05/2019
Đâu chỉ nổi tiếng với những vai diễn trên phim ảnh, Dương Mịch còn hay gây ấn tượng khi xuất hiện với thời trang sân bay khoe trọn đôi chân thon dài, thẳng tắp. Bí quyết cuối cùng cũng được đệ nhất mỹ nhân Tứ Hải Bát Hoang hé lộ.
3 điều tuyệt đối cần lưu ý trước khi sửa mũi hỏng
09:44:54 30/05/2019
Nâng mũi lần đầu kỹ 1 thì lần 2 phải kỹ 10. Lưu ý 3 điều dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được mọi biến chứng sau nâng mũi, không gặp bất kỳ rủi ro nào!
Để da nhanh hết mụn và khỏe đẹp, bạn đừng bôi linh tinh mà hãy cân nhắc 8 sản phẩm dưỡng ẩm dành riêng cho da mụn này
09:43:29 30/05/2019
Đây là 8 sản phẩm dưỡng ẩm được các bác sĩ và chuyên gia da liễu uy tín đánh giá là lý tưởng cho da mụn nhờ khả năng cấp ẩm hiệu quả mà không gây bít tắc lỗ chân lông, hỗ trợ trị mụn đồng thời nuôi dưỡng da khỏe đẹp.
Nếu vẫn thắc mắc kem chống nắng bảo vệ da như thế nào, thì đây chính là câu trả lời cho bạn
08:18:02 30/05/2019
Ống kính tia UV sẽ phản ánh rõ khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
Tín đồ làm đẹp Hà thành hào hứng với không gian mỹ phẩm mới toanh bên hồ Hoàn Kiếm
06:28:01 30/05/2019
Trong ngày khai trương của cửa hàng 48 Lê Thái Tổ cùng 4 thương hiệu mỹ phẩm cao cấp Estée Lauder, M∙A∙C, Clinique, Bobbi Brown chào đón sự xuất hiện của hàng loạt những gương mặt nổi tiếng trong làng giải trí và làm đẹp tại Hà Nội.
Ngoài 70 nhưng da căng bóng như 30, người phụ nữ tiết lộ 7 chai serum mình dùng và cách mix 3 loại thần thánh
06:27:52 30/05/2019
Dù đã 71 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn có làn da căng bóng, mịn màng tươi trẻ, cực ít nếp nhăn. Bà đã chia sẻ 7 loại serum mà mình từng dùng và thấy hiệu quả nhất.
Vẫn là "thần tiên tỉ tỉ", nhưng điều này đã đang dần giảm đi vẻ xinh đẹp của Đặng Thu Thảo
22:14:14 29/05/2019
Liên tục chia sẻ lên mạng xã hội những hình ảnh với thân hình gầy rộc, Đặng Thu Thảo khiến nhiều fan không khỏi lo lắng.
Sau khi xăm môi nên ăn gì và kiêng gì để có bờ môi lên màu như ý
22:11:40 29/05/2019
Ngày nay rất nhiều người tìm đến biện pháp xăm môi giúp sở hữu đôi môi hồng hào, căng bóng. Tuy nhiên sau khi xăm môi nên kiêng ăn gì và ăn gì để lên màu như ý không phải ai cũng biết hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé.
5 bước dưỡng da tối giản mùa hè lười mấy cũng không được bỏ qua
22:09:59 29/05/2019
Các bước làm sạch và thoa kem dưỡng ẩm cần được tuân thủ đúng để giúp da luôn mịn màng, săn chắc.
Top 5 hoạt chất trị mụn được sử dụng nhiều nhất hoạt động theo cơ chế nào?
20:20:40 29/05/2019
Ngoài chọn sản phẩm trị mụn phù hợp với loại da, bạn cũng cần chú ý đến các hoạt chất trị mụn trong kem, để xem chúng có tương thích với nhau không. Bởi mỗi loại hoạt chất sẽ dành cho từng loại mụn chuyên biệt.
Bí kíp makeup ‘sương sương’ mùa hè dành cho cô nàng ‘bánh bèo’
20:18:56 29/05/2019
Tiết trời nắng nóng, oi bức của mùa hè sẽ không chịu thuận buồm xuôi gió với lớp makeup đậm của bạn đâu. Mau chóng F5 xu hướng makeup với các bước trang điểm sương sương đơn giản mà tự nhiên dưới đây nhé các nàng!
Dấu hiệu nên ngừng sử dụng kem dưỡng ẩm
20:16:03 29/05/2019
Sử dụng kem dưỡng ẩm quá hạn không chỉ mất hiệu quả mà còn có thể dẫn tới kích ứng và nhiễm khuẩn. Dưới đây là lời khuyên từ bác sĩ da liễu giúp bạn nhận biết khi nào nên ngừng sử dụng loại kem này.
Uống nước rau má xay chỉ trong 3 tháng, mẹ 2 con từ mặt chằng chịt mụn nội tiết đã sáng mịn không tỳ vết
20:14:44 29/05/2019
Trị mụn nội tiết bằng thực phẩm tự nhiên vừa an toàn, vừa hiệu quả như vậy tội gì không thử?
Những sao nữ bác bỏ chân lý đẹp mà mọi phụ nữ ngày nay rất mực tôn sùng
16:53:41 29/05/2019
Các cô gái ngày nay mặc nhiên cho rằng phụ nữ chỉ cần gầy là thế nào cũng đẹp, mặc giẻ rách trên người cũng đẹp.
Sau bao lâu cũng đã tìm ra mỹ nhân cằm “xuyên thủng vạn vật” soán ngôi Minh Hằng
16:52:34 29/05/2019
Mặt chuẩn Vline dường như đang trở thành trào lưu được rất nhiều mỹ nhân Việt ưa thích. Có người bị nghi ngờ là do phẫu thuật thẩm mỹ, thế nhưng cũng có người là do chỉnh ảnh quá đà.
Chỉ cần nạp thường xuyên các thực phẩm này, cho dù lười tập luyện đến mấy cũng đốt mỡ thừa hiệu quả
16:41:37 29/05/2019
Không cần phải tăng năng suất đốt cháy mỡ thừa mà chỉ cần các loại thực phẩm dưới đây cũng giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Sửng sốt: Tưởng cứ ăn nhiều rau củ quả sẽ giảm cân nhưng vẫn có loại khiến chị em béo lên đây này!
16:24:29 29/05/2019
Và đã có hẳn nghiên cứu để chứng minh điều đó! Hầu hết các chị em đều tin rằng, muốn giảm cân, giữ dáng thon nuột thì nên hạn chế thịt thà và tăng thêm nhiều rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày.
Giảm cân nhờ tập trung khi ăn
16:17:30 29/05/2019
Theo hàng loạt những nghiên cứu, xem ti vi, chơi trò chơi hay đọc sách trong khi ăn sẽ khiến bạn nạp nhiều calo hơn mức bình thường.
Không phải loại trái cây nào cũng tốt với người đang giảm cân
16:16:28 29/05/2019
Những người ăn kiêng thường ăn trái cây để giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều tốt, có những loại trái cây nhiều đường sẽ khiến cho quá trình giảm cân thất bại.
Dọn "cỏ" đâu nhất thiết phải "một màu", còn có nhiều kiểu tạo hình vùng bikini như thế này đây
16:12:58 29/05/2019
Một khi đã quan tâm tới việc dọn dẹp vùng bikini, bạn sẽ bất ngờ khi thấy có nhiều kiểu chẳng kém gì... dưỡng da.
Thời tiết 40-45 độ, 4 món mỹ phẩm này cô gái nào cũng phải có nếu không muốn thành than!
16:03:15 29/05/2019
Những ngày hè thời tiết nóng như thiêu như đốt này chính là kẻ thù không đội trời chung với làn da. Để bảo vệ chúng sống sót qua mùa hè này, bạn cần trang bị cho mình những thứ dưới đây.
Sản phẩm nào “cứu nguy” cho làn da thâm sạm của bạn?
15:40:17 29/05/2019
Sau tuổi 25, làn da bước vào quá trình lão hóa. Đâu là nguyên nhân và giải pháp khắc phục?
Kate Bosworth – Bí mật của người đàn bà đẹp
15:39:27 29/05/2019
Làn da căng bóng, mái tóc vàng óng ả là chiếc chìa khóa giúp Kate Bosworth có được thần thái rạng ngời ở tất cả sự kiện.
Chuyên gia thẩm mỹ chia sẻ thông tin về phương pháp nâng mũi cấu trúc
15:34:42 29/05/2019
Theo bác sĩ Nguyễn Thanh Bình của thẩm mỹ Đại Hàn, phương pháp giúp cải tạo khuyết điểm mũi thấp, không có sống mũi, mũi to, mũi lệch, mũi thô...
Nhã Phương bật mí nguyên tắc chọn mỹ phẩm
15:33:44 29/05/2019
Nữ diễn viên tích cực trang bị kiến thức thiết yếu về mỹ phẩm, duy trì thói quen đọc bảng thành phần, ưu tiên sản phẩm chiết xuất thiên nhiên.
Cách giữ ẩm làn da cho nàng
15:07:28 29/05/2019
Sở hữu làn da ẩm mịn bất chấp mùa Hạ hay mùa Đông xuất phát từ những thói quen nhỏ nhặt và chu trình chăm sóc da hằng ngày của chính các bạn đấy.
Đâu cần nhẫn đính ước uyên ương, cứ xăm những hình cute, độc đáo này là đủ chứng minh tình yêu bền chặt mãi mãi
15:03:26 29/05/2019
Nếu muốn thay thế chiếc nhẫn đính ước, các cặp đôi hãy chọn ngay một trong 10 hình xăm nhẫn cute và độc đáo dưới đây nhé!
Điểm danh 10 loại son bóng màu sắc xinh xắn lại không bị bết dính khó chịu
13:42:59 29/05/2019
Trong năm vừa qua, son bóng đã bị thất sủng vì sự lên ngôi của các chất liệu son lì, son kem. Chưa kể, các tông màu trung tính đang chiếm thế thượng phong so với gam màu rực rỡ.
Những thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa dành cho người lười luyện tập
13:38:06 29/05/2019
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng năng suất đốt cháy mỡ thừa giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.
Mụn đầu đen sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn biết đến phương pháp đẩy mụn thần thánh này
13:36:29 29/05/2019
Skin gritting ra đời cách đây 2 năm và thật sự gây xôn xao mạng xã hội khi một thành viên của Reddit đăng tải bức ảnh bàn tay mang đầy những nhân mụn đầu đen - kết quả của 3 bước làm sạch bằng dầu tẩy trang và mặt nạ đất sét.
Đồng sáng tạo màu tóc nâu Pháp hot nhất mùa hè cùng L’oréal Professionnel
13:14:02 29/05/2019
Đồng Ánh Quỳnh, Kim Dung, Cao Thiên Trang, Quỳnh Như... cùng loạt siêu mẫu Việt xuất hiện như nàng thơ khi khoác lên mình BST thời trang - tóc nâu Pháp có 1-0-2 trong sự kiện đồng sáng tạo màu tóc nâu hot nhất mùa hè cùng Loréal Profess...
Mỗi hình xăm là một cột mốc ý nghĩa của con người, chứ không phải là sự làm màu như người khác nghĩ
11:52:24 29/05/2019
Liệu hình xăm có giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn về cơ thể mình? Cùng tìm hiểu các ý nghĩa của hình xăm dưới đây để rõ hơn về chúng.
Tự tay làm mặt nạ đất sét cực dễ cho da dầu
11:50:38 29/05/2019
Làn da dầu hè này đã không còn lo lắng nhờ có mặt nạ đất sét thần thánh tự làm.
Tóc bạn từ "cứng như rễ tre" sẽ suôn mượt giống Công nương Meghan hoặc hơn, nếu thực hiện phương pháp này
10:47:39 29/05/2019
Và bạn có thể tìm thấy dịch vụ phục hồi tóc này ở hầu hết các salon với giá phải chăng.
Mùa hè oi nồng sẽ không còn là ác mộng với kiểu tóc gọn gàng này
10:45:21 29/05/2019
Kiểu tóc chải ngược gọn gàng trong show diễn của Chloé, Victoria Beckham, Tory Burch... là lựa chọn hoàn hảo trong những ngày hè, khi mà ánh nắng và nhiệt độ khiến mọi kiểu tóc mái nữ tính đều trở nên lòa xòa và vướng víu.Có thể bạn quan tâm
Đại biểu Quốc hội: ‘Ngành giáo dục càng cải cách lại càng kém đi’
Nhiều đại biểu Quốc hội bày tỏ sự lo ngại khi những cải cách trong giáo dục chưa đạt hiệu quả cao, nhiều người dân mất niềm tin vào hệ thống giáo dục hiện nay.
Bố Văn Hậu kể chuyện họp phụ huynh 'dở khóc dở cười' của con trai
Suốt 10 năm xa nhà thực hiện ước mơ làm cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp, Đoàn Văn Hậu từng gặp không ít thử thách trên con đường trưởng thành cùng trái bóng tròn.
Kinh hồn bạt vía với 6 phim Thái lẫn Việt đặc sắc về bùa ngải: Số 1 đang chờ ngày ra rạp
Hãy đảm bảo mình có một trái tim khỏe mạnh trước khi nghía qua danh sách những bộ phim Thái Lan và Việt Nam về bùa ngải ám ảnh nhất mọi thời đại!
Người dân Thủ đô háo hức chụp sen đầu mùa
Cuối tháng 5 là thời điểm hoa sen bắt đầu nở rộ, nhiều người Hà Nội lại rủ nhau tới đầm thả dáng với sen đầu mùa.
Tử vi hôm nay (30/5/2019) về tình yêu 12 cung hoàng đạo: Kim Ngưu nhận thấy cảm xúc bạn dành cho người ấy đang dần phai nhạt
Tử vi hôm nay (30/5/2019) về tình yêu 12 cung hoàng đạo: Kim Ngưu nhận thấy dường như cảm xúc bạn dành cho người ấy đang dần phai nhạt theo thời gian. Thời gian ban đầu cảm xúc mãnh liệt, thổn thức là vậy nhưng bây giờ mọi thứ như đang ...
Ngơ ngẩn khi nghe thiếu nữ độc tấu ghi-ta "Đắp mộ cuộc tình" ngọt hơn mía lùi
Cover lại ca khúc Đắp mộ cuộc tình bằng ghi ta, cô gái đã để lại ấn tượng sâu sắc cho nhiều người thưởng thức.
Cặp vợ chồng xăm trổ nhiều nhất Việt Nam sau bức ảnh bị dè bỉu giữa phố 4 năm trước: 'Tôi tự hào vì nhiều người chửi sau lại thành khách hàng'
Sau làn sóng chỉ trích bức ảnh cô gái xăm trổ kín mình, cặp vợ chồng Phạm Mai - Đăng Vinh đã nhận không ít sự quan tâm từ cộng đồng mạng. Bẵng đi 4 năm, bằng cách đưa cái nhìn thiện cảm về nghệ thuật xăm, cuộc sống của cả 2 đã có nhiều ...
"Về nhà đi con": Không cần đến bố Sơn, chuyện đấm chàng rể tồi "không trượt phát nào" cứ để cho Dương!
Chưa cần đến lượt bố Sơn ra tay, Khải đã bị Dương cho ăn ngay một phát đấm đến mức lăn đùng ra ngất trong tập 34 Về nhà đi con.
Chủ nhân hit “Người lạ ơi” và Andiez nói gì về sự ảnh hưởng của âm nhạc điện tử trong sáng tác của Vpop hiện nay?
Tham dự ngày thứ 2 của chuỗi sự kiện BUDX Hồ Chí Minh, chủ nhân hit Người lạ ơi - Orange và nhạc sĩ Andiez hào hứng chia sẻ về chủ đề: Sự ảnh hưởng của âm nhạc điện tử trong sáng tác của Vpop.
Kỳ lạ hòn đảo “tí hon" nhưng có đến cả nghìn cư dân sinh sống
Mặc dù sống trong môi trường chật hẹp đến “nghẹt thở” nhưng cư dân ở đảo vẫn để dành một khoảng trống để xây dựng… quán bar.
Ngay mở màn America's Got Talent 2019, khán giả khóc hết nước mắt vì điều kỳ diệu từ chàng trai khiếm thị
Anh chàng Kodi Lee khiến hàng triệu khán giả thổn thức vì phần trình diễn đong đầy cảm xúc của mình.
‘Thái có 3 cầu thủ J.League, muốn cho Việt Nam thấy ai là số một’
HLV trưởng Sirisak Yodyardthai cho biết các tuyển thủ Thái Lan đều rất nôn nóng trước trận gặp Việt Nam tại King’s Cup 2019 vào ngày 5/6.
Việt kiều Filip Nguyễn không được gọi lên đội tuyển CH Czech
Sau rất nhiều đồn đoán, đội tuyển CH Czech đã quyết định không triệu tập thủ môn Việt kiều Filip Nguyễn vào danh sách tham dự loạt trận vòng loại Euro 2020 ít ngày tới.
Bật mí chọn kiểu tóc nam phù hợp với từng khuôn mặt ( Phần 2 )
Ở phần trước, đã chia sẻ những kiểu tóc nam phù hợp với 3 khuôn mặt. Và ở bài viết này, xin tiếp tục chia sẻ kiểu tóc phù hợp với mặt trái tim, hình thoi, tam giác và hình chữ nhật.
No comments:
Post a Comment