Dù chà là không được coi là một loại siêu thực phẩm, nhưng nó cũng có cực kì nhiều công dụng đối với sức khỏe, và bạn cần phải biết để tận dụng chúng một cách triệt để.
Ngoài ra, vị của quả chà là cũng rất thơm ngon, phù hợp với mọi đối tượng trong gia đình.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Quả chà là cũng có thể giúp giảm cân, dù nó chứa chất xơ. Nhưng chất xơ này sẽ giúp bạn cảm thấy no trong một thời gian dài và ngăn sự tăng đột biến của đường huyết.
Ảnh minh họa.
Hơn nữa, quả chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, phenolics và carotenoids. Chúng giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, tăng cường tiêu hóa và trao đổi chất, dẫn đến giảm cân.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Chà là chứa rất nhiều chất xơ và hệ thống tiêu hóa coi chất xơ là điều thần kì, nó sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động đúng hơn.
Chất xơ ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy, những người thường xuyên ăn chà là có hệ tiêu hóa tốt hơn hẳn những người không ăn.
Giảm căng thẳng và stress
Chà là chứa vitamin B6, được chứng minh là giúp cơ thể tạo ra serotonin và norepinephrine, giúp cải thiện sức khỏe não bộ đáng kể. Serotonin có khả năng điều chỉnh tâm trạng, trong khi norepinephrine sẽ giúp bạn chiến đấu với những nỗi căng thẳng tốt hơn.
Các nghiên cứu cho thấy mức B6 thấp sẽ tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm, và ngược lại, càng nạp nhiều vitamin B6 thì cả thể chất và tinh thần sẽ tốt hơn rất nhiều.
Tăng cường năng lượng cho ngày dài
Chà là rất giàu chất xơ, kali, magie, vitamin và các chất chống oxy hóa. Nó thực sự là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo, cung cấp đủ năng lượng lâu dài nhờ các loại đường như fructose và glucose.
Hơn nữa, theo nghiên cứu này, quả chà là còn bù lại các khoáng chất sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao như một loại nước điện giải.
Thân thiện với tim
Chà là khô có hàm lượng chất béo thấp và chứa cholesterol không đáng kể. Hơn nữa, chúng được biết đến nhiều về khả năng kiểm soát cholesterol “xấu” LDL trong máu. Chà là còn chứa ít natri nhưng nhiều kali, giúp kiểm soát huyết áp.
Tốt cho da
Chà là khô là một nguồn cung cấp vitamin B5 vốn đặc biệt có lợi cho các tế bào da và giúp khắc phục thương tổn do những gốc tự do gây ra. Sự hiện diện của các chất chống ô xy hóa giúp đạt được một làn da tươi trẻ. Ngoài ra, nó nuôi dưỡng làn da và cải thiện bề mặt da.
Ngân Anh
Theo kienthuc.net.vn
Tin mới nhất
Duy trì vóc dáng với chế độ ăn theo nhóm máu
12:07:35 29/05/2019
Hiện nay, có rất nhiều chế độ ăn uống giảm cân, đáng chú ý nhất là keto, eat clean, okinawa... Giữa vô vàn các chế độ ăn như vậy, liệu bạn có từng nghe nói đến chế độ ăn theo nhóm máu chưa?
Tự tay làm mặt nạ đất sét cực dễ cho da dầu
11:50:38 29/05/2019
Làn da dầu hè này đã không còn lo lắng nhờ có mặt nạ đất sét thần thánh tự làm.
Tóc bạn từ "cứng như rễ tre" sẽ suôn mượt giống Công nương Meghan hoặc hơn, nếu thực hiện phương pháp này
10:47:39 29/05/2019
Và bạn có thể tìm thấy dịch vụ phục hồi tóc này ở hầu hết các salon với giá phải chăng.
Mùa hè oi nồng sẽ không còn là ác mộng với kiểu tóc gọn gàng này
10:45:21 29/05/2019
Kiểu tóc chải ngược gọn gàng trong show diễn của Chloé, Victoria Beckham, Tory Burch... là lựa chọn hoàn hảo trong những ngày hè, khi mà ánh nắng và nhiệt độ khiến mọi kiểu tóc mái nữ tính đều trở nên lòa xòa và vướng víu.
Khám phá bí mật làm nên đẳng cấp của những cây cọ xứ phù tang
10:43:58 29/05/2019
Sự danh giá của những cây cọ trang điểm Nhật Bản không chỉ nằm ở giá thành ngất ngưởng hay chất liệu lông thượng hạng mà đến từ chính nghệ thuật thủ công tinh xảo của những người nghệ nhân xứ Phù Tang.
Hóa ra đây là các bí quyết giúp Trương Bá Chi luôn trẻ đẹp dù gần bước sang tuổi 40
09:10:50 29/05/2019
Trương Bá Chi tự tin khoe mặt mộc, tiết lộ bí quyết dưỡng nhan, khẳng định không ngại bị chê già bởi cô luôn tích cực chăm sóc da và vóc dáng.
8 lý do khiến bơ lạc luôn được 'ưu ái' dùng trong ăn kiêng
08:29:16 29/05/2019
Việc tiêu thụ quá nhiều trong thời gian ngắn có thể dẫn đến hưởng tiêu cực cho cơ thể như đầy bụng, tăng cân mất kiểm soát.
Những món bạn ăn ảnh hưởng thế nào đến làn da
07:34:20 29/05/2019
Đồ uống chứa đường, thực phẩm chứa nhiều muối là những món ăn gây hại cho da.
Để có làn da bánh mật căng bóng, hóa ra chuyên gia makeup của Jennifer Lopez đã dùng loại xịt chống nắng bình dân này
04:06:25 29/05/2019
Không phải sản phẩm chuyên dụng đắt đỏ nào, hóa ra chuyên gia làm đẹp của Jennifer Lopez đã dùng món mỹ phẩm vô cùng bình dân.
Tuyệt đỉnh bí kíp skincare mùa hè: Thoa thứ “nước tiên” này sau rửa mặt thì da bớt dầu, giảm mụn và tươi sáng thấy rõ
23:51:17 28/05/2019
Bạn còn chần chừ gì mà không thêm ngay bước skincare sau vào quy trình chăm sóc da?
4 bước siêu đơn giản giúp bạn tăng cân ngay trong 1 tháng
23:50:26 28/05/2019
Muốn tăng cân nhanh bạn chỉ cần thực hiện 4 bước tăng cân trong bài viết này. Nghiêm túc thực hiện bạn sẽ tăng cân ngay tháng đầu tiên mà cực kì an toàn, lành mạnh.
Để tránh lộ bắp tay to như Phạm Băng Băng, đây là bài tập đơn giản mà nhiều cô nàng Trung Quốc áp dụng
23:49:35 28/05/2019
Bài tập giúp thu nhỏ vùng bắp tay khiến bạn trông thanh mảnh, nhỏ nhắn hơn.
Đức Phúc liệu có 'Yêu được không' khi gặp phiên bản của chính mình trước thẩm mỹ?
23:47:12 28/05/2019
Vừa trở lại với đường đua Vpop cùng hit bự Yêu được không? đánh dấu sự hợp tác giữa Đức Phúc, Viruss và thánh ăn Hàn Quốc Yang Soo Bin, ngay sau đó, nam ca sĩ tung ngay clip đụng mặt với chàng béo xấu xí, bất ngờ thay lại chính là anh c...
Khả Ngân chia sẻ chu trình dưỡng da đủ bước như sao Hàn nhưng mặt mộc mới đáng chú ý
23:44:42 28/05/2019
Dù phải makeup liên tục do lịch trình bận rộn nhưng da của Khả Ngân vẫn tương đối đẹp, lại ít khuyết điểm vô cùng.
Trang điểm thường xuyên mà da vẫn đẹp là có thể nếu bạn sử dụng các sản phẩm này
23:43:37 28/05/2019
Trang điểm và dưỡng da vốn là hai phạm trù hoàn toàn riêng biệt. Chúng không hề có điểm chung cho đến khi ngành công nghiệp mỹ phẩm cho ra đời những phát minh vĩ đại vừa làm đẹp bên ngoài, vừa nuôi dưỡng bên trong.
5 cách trị nám bằng mật ong siêu hiệu quả tại nhà
23:42:37 28/05/2019
Mật ong chứa Vitamin nhóm B, E, K, C và các carotene cần thiết cho da. Từ lâu, mật ong đã được phái đẹp xem là thần dược từ thiên nhiên.
Hôm trước tư vấn thẩm mỹ, nay Thu Thủy "xúi" cánh mày râu "dao kéo" khiến CĐM ngỡ ngàng
23:25:34 28/05/2019
Từ khi vướng nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ cho đến nay, ca sĩ Thu Thủy dường như rất quan tâm đến chủ đề này và còn không ngại bày tỏ quan điểm cá nhân về việc cánh mày râu có nên can thiệp dao kéo hay không.
Chăm sóc bàn tay xinh cùng kem dưỡng da tay tốt nhất hiện nay
23:22:54 28/05/2019
Thông thường chúng ta đều trú trọng đến việc chăm sóc da mặt và chăm sóc cơ thể. Nhưng lại quên mất đến việc chăm sóc nâng niu đôi bàn tay mình.
Ban ngày ra đường cháy nắng đen thui, tối về đắp 2 loại mặt nạ này để trắng lại
22:34:01 28/05/2019
Bạn cứ phiền lòng vì làn da sạm màu khiến mình bị xuống sắc vài phần dù đã dùng bao nhiêu mỹ phẩm.
Cỗ máy 'vũ trụ' giúp chị em nằm im vẫn có thể giảm béo
22:29:44 28/05/2019
Gấp đôi lợi ích, tốn nửa thời gian, đó là lời hứa mà nhà sản xuất cỗ máy vũ trụ đốt cháy hàng trăm calo trong thời gian ngắn mà người dùng chỉ cần nằm... đổ mồ hôi.
Loại bỏ 5kg mỡ thừa nhờ phương pháp giảm béo bằng thịt bò
22:25:44 28/05/2019
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân với mùi vị thơm ngon lại không lo tích tụ mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm béo bằng thịt bò cực gần gũi và đơn giản.
Phụ nữ tăng cân thế nào để luôn đẹp – khỏe – hạnh phúc?
22:24:15 28/05/2019
Cẩm nang tăng cân an toàn và khoa học cho những quý cô cò hương!
Moonshot và Lisa (Blackpink) tiếp tục bắt tay ra mắt thế hệ son thách thức mọi 'bánh bèo'
22:21:51 28/05/2019
Hè sang, các cô nàng có xu hướng diện những màu son tươi tắn nhưng không được quá chói lóa và tone màu hồng đang được ưu ái.
8 động tác biến vòng ba lép kẹp thành căng tròn sau một tháng
22:16:45 28/05/2019
Squat và các bài tập biến thể của squat tác động trực tiếp đến vùng mông, giúp nâng cơ, chống chảy xệ, tạo dáng vòng ba tròn đẹp.
11 Tips trang điểm giúp bạn cực hack tuổi
22:13:32 28/05/2019
Đã đến lúc bạn cần F5 bản thân với các mẹo trang điểm giúp gương mặt trẻ ra chục tuổi. Chắc hẳn, ai trong chúng ta đều yêu thích một hoặc nhiều phong cách trang điểm khác nhau.
7 cách chống lão hóa, trắng da từ kiwi
22:12:23 28/05/2019
Kiwi, một loại trái cây quá ngon, tươi mát và giàu chất dinh dưỡng. Là một loại thực phẩm chống lão hóa vô cùng hiệu quả.
Dọn "cỏ" vùng kín: các phương pháp phổ biến cùng điểm mạnh, điểm yếu bạn nên nắm rõ
22:09:00 28/05/2019
Hè đến cùng những chuyến đi, những chiếc áo tắm xinh xắn, nhưng để tự tin thì ta phải dọn cỏ đã. Bạn đã biết về điểm mạnh và điểm yếu của các phương pháp dọn cỏ sau đây?
Giải mã hiện tượng dưỡng da Clinique iD đang khiến hot face Việt chao đảo
22:07:29 28/05/2019
Thương hiệu mỹ phẩm Clinique rất biết cách chiều lòng các tín đồ skincare khi cho ra mắt dòng sản phẩm Clinique iD, kết hợp hoàn hảo kem dưỡng ẩm và tinh chất đặc trị, cho ra đời sản phẩm 2 trong 1 dành riêng cho từng nhu cầu làn da.
Miệng nói thích thì có thể giảm cân ngay, Thúy Vi vẫn làm điều này để lên hình xinh đẹp
20:13:08 28/05/2019
Chia sẻ lên mạng xã hội bức hình với vóc dáng thon gọn sau hơn một tuần bị săm soi bởi thân hình phát tướng, Thuý Vi khiến dân tình không khỏi ngỡ ngàng.
Nhờ đâu các cô gái Thái có vẻ đẹp tạo nên "cơn sốt" đối với đàn ông châu Á?
16:38:31 28/05/2019
Bí quyết thon thả của phái đẹp xứ chùa Vàng đến từ thói quen ăn uống tưởng như rất bình thường. Hãy tìm hiểu và học hỏi bí quyết dưới đây.
Giảm 10kg trong 1 tháng nhờ yoga và sinh tố, 9X xinh đẹp tự tin khoe dáng nuột nà như siêu mẫu
16:21:28 28/05/2019
Từng thử rất nhiều cách giảm cân, nhưng không theo được lâu dài và giảm cân bất thành, tuy nhiên sau khi sử dụng sin tố và tập yoga điều độ, cô nàng Quỳnh Trang (Quảng Ninh) đã thành công trong công cuộc giảm cân của mình.
Chưa đến một tuần, làn da của nàng BTV này từ sần sùi hóa mịn mướt nhờ chế độ ăn giảm 2 thứ mà ai cũng thích
16:12:47 28/05/2019
Nếu bạn muốn cải thiện làn da của mình, hãy thử học tập theo nàng biên tập viên làm đẹp này.
Mê đắm với 7 hương nước hoa VT Cosmetics X BTS
15:50:52 28/05/2019
Từ khi hợp tác với nhóm nhạc nam toàn cầu BTS, thương hiệu mỹ phẩm VT Cosmetics ngày càng ăn nên làm ra, mới đây hãng giới thiệu 7 chai nước hoa khiến phái đẹp không khỏi xao xuyến.
4 cách làm sạch mụn đầu đen vùng mũi, cằm
14:30:56 28/05/2019
Làm sạch da hàng ngày giúp ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông, từ đó hạn chế hình thành mụn, giúp da khỏe mạnh, láng mịn.
Chế độ ăn theo nhóm máu giúp giảm cân và duy trì vóc dáng toàn diện
14:16:19 28/05/2019
Theo cuốn sách Eat 4 Your Type, chế độ ăn này giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Hà Hồ ra mắt dòng son lì quyến rũ
13:10:42 28/05/2019
Hồ Ngọc Hà cũng dàn sao nữ không hẹn mà gặp cùng lên đồ hồng điệu đà trong sự kiện làm đẹp vừa qua
Mẹo giúp giảm thời gian gội đầu xuống còn một nửa
13:09:21 28/05/2019
Mẹo sau sẽ giúp phái đẹp của chúng ta gội đầu rất nhanh mà mái tóc lại suôn mượt, óng ả.
Những mẹo phái mạnh cần biết khi “cấp cứu” làn da cháy nắng
13:03:46 28/05/2019
Ra ngoài không che chắn kỹ, đi biển... là một trong những nguyên nhân khiến làn da phái mạnh đen sạm. Làn da cháy nắng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, đó còn là vấn đề về sức khỏe của làn da.
Trị viêm chân tóc, rụng tóc, thuốc nào?
13:01:01 28/05/2019
Một trong những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc là do viêm chân tóc. Vì vậy, để cải thiện tình trạng rụng tóc cần điều trị dứt điểm bệnh viêm chân tóc.
Mẹo phục hồi mái tóc nam hư tổn sau nhuộm tẩy
12:54:47 28/05/2019
Tẩy tóc sẽ giúp bạn tỏa sáng hơn với những trend màu tóc rực rỡ. Tuy nhiên tẩy tóc cũng tồn tại những tác hại to lớn. Và dĩ nhiên mái tóc bạn cũng cần có quá trình chăm sóc kịp thời sau khi tẩy.Có thể bạn quan tâm
Chung kết Europa League Arsenal - Chelsea: Đôi công rực lửa
Trong trận chiến quan trọng nhất mùa giải, Arsenal và Chelsea không thể chọn lối chơi thực dụng bởi hàng thủ vốn là điểm yếu của họ. Do đó, những người hâm mộ hứa hẹn sẽ được chứng kiến lối chơi đôi công rực lửa của hai CLB ở Baku vào đ...
PUBG Mobile sắp thêm xe trượt tuyết và súng MP5K, thay đạn UMP9, tối ưu Mk47,...
Những thay đổi, bổ sung của PUBG Mobile Trung Quốc đang được rất nhiều game thủ quan tâm.
Phát hoảng với hình ảnh Trần Kiều Ân mặt tròn xoe, make up vừa trắng bệch vừa bóng nhẫy trong sự kiện mới
Xuất hiện bên nhiều nữ đồng nghiệp khác như MC Ngô Hân, Tôn Di, Dĩnh Nhi,... Trần Kiều Ân khiến nhiều người hoảng hồn với gương mặt như thể bị make up lỗi.
Để tự cứu mình khỏi ung thư: Bạn phải nhớ lắng nghe chính bản thân mình
Mỗi năm có khoảng 115 nghìn người tử vong do ung thư. Việt Nam có tỷ lệ tử vong ung thư rất cao do bệnh nhân đến bệnh viện thường ở giai đoạn muộn. Thói quen chủ quan với những bất thường của cơ thể khiến người bệnh không được chẩn đoán...
Đặng Văn Lâm không ngán khi đối đầu với tiền đạo Thái Lan ở King’s Cup
Khoảng thời gian thi đấu tại Thai-League đã giúp thủ thành Đặng Văn Lâm làm quen với bóng đá Thái Lan và hiểu rõ hơn về điểm mạnh, điểm yếu của các chân sút xứ Chùa vàng.
Dân buôn sầu riêng không bao giờ tiết lộ: "Điểm vàng" để chọn quả chín tự nhiên không hoá chất, mùi dày "ngập răng"
Dưới đây là cách nhận biết sầu riêng múi dày thơm, ngon, nhiều cơm ít hạt, không hóa chất:
Thành viên bất hạnh nhất hội chị em Kardashian: Hết bị bạn trai nhiều lần cắm sừng lại đến chồng cũ đe dọa tính mạng
Khloe Kardashian có thể coi là người có đường tình duyên lận đận nhất trong số các chị em nhà Kardashian. Những tưởng bị cắm sừng là khổ lắm rồi, ai ngờ cô còn từng bị chồng cũ dọa giết.
Đi qua những năm tháng nồng nhiệt của tuổi trẻ, tình yêu ở tuổi trưởng thành chỉ cần bình yên thôi
Tình yêu ở từng độ tuổi sẽ có từng sự cảm nhận, suy ngẫm khác nhau. Thế nhưng, rong chơi hoài cũng có lúc chỉ cần bình yên đi qua tháng ngày vô âu, vô lo.
SUV coupe Geely Xingyue (FY11) ra mắt Trung Quốc, có công nghệ Face ID và hybrid
Geely vừa chính thức vén màn mẫu SUV coupe mới nhất (FY11) của mình tại quê nhà Trung Quốc, chiếc xe sở hữu nhiều công nghệ hiện đại bất ngờ.
Trăm phương ngàn kế đối phó với những kẻ thích gạ tình nơi công sở
Nếu bạn lọt vào tầm ngắm của một Cassanova chuyên tán tỉnh và làm phiền các phụ nữ trong văn phòng, dưới đây là một cách để bạn giải quyết nhanh gọn và tránh được những phiền toái không đáng có.
Mâu Thủy phơi trần sự thật bị 'tước quyền' thi Miss Earth 2018 - Phương Khánh 'chi tiền nhiều hơn' để được thi?
Trước Phương Khánh, quyền đại diện Việt Nam tại Miss Earth 2018 thuộc về Mâu Thủy! Đằng sau việc cô nàng bị tước cơ hội là những sự thật bất ngờ được chôn vùi hơn một năm qua!
Tránh xa 5 kiểu tóc ngắn này nếu không muốn bị xem là thảm họa
Đi đôi với các mẫu tóc ngắn đẹp sẽ là những kiểu tóc ngắn thảm hoạ, bạn cần lưu ý những kiểu tóc ngắn sau trước khi quyết định thay đổi phong cách bản thân.
Cậu bé nổi nóng vì bị bạn đá bóng trúng mặt
Dù chơi bóng cùng nhau nhưng bạn nhỏ áo đỏ lại không giữ được bình tĩnh và đuổi đánh bạn ngay sau đó.
Làm kho quẹt tôm thịt ngon hết nấc, "đánh bay" cả đĩa rau củ trong tích tắc
Mùa hè chắc chắn không thể thiếu món kho quẹt để chấm rau củ vừa ngậy vừa thơm, ăm với cơm cũng hết nấc.
No comments:
Post a Comment