Những người ăn kiêng thường ăn trái cây để giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều tốt, có những loại trái cây nhiều đường sẽ khiến cho quá trình giảm cân thất bại.
Trong mỗi trái vải chứa khá nhiều đường nên không phù hợp với người đang ăn kiêng – Ảnh: Internet
Xoài chín
Xoài có nhiều chất xơ và dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, xoài cũng có nhiều đường so với các loại trái cây khác. Một trái xoài chín chứa 45g đường, đây không phải là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người ăn kiêng.
Nho
Một chén nho tương đương với 23g đường. Vì vậy, bạn không nên ăn nhiều nho cùng một lúc mà hãy ăn một chút mỗi ngày để tránh bị dư đường trong cơ thể.
Cherry (Quả anh đào)
Cherry là một trong những loại trái cây nhiều đường. Một chén cherry tương đương với 18g đường. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn nhiều cherry vì rất dễ tăng cân đấy.
Lê
Trung bình một trái lê có khoảng 15g đường, do đó bạn không nên ăn lê hay hay cả trái lê khi đang giảm cân. Bạn có thể trộn vài lát lê với sữa chua không đường để ít bị tăng cân.
Dưa hấu
Giống như lê, dưa hấu có chứa khoảng 17g đường. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa nhiều nước và chất điện giải giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi đi dưới nắng. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn 1-2 lát dưa để giải khát thôi nhé!
Vải
Theo bác sĩ Paula Simpson ở viện Zea Skin Solutions, trái vải có chứa 29g đường trong một cup, tức là gần bằng lượng đường trong một chai Red Bull, và chỉ có ½ gram chất xơ, trong khi chất xơ cực kỳ tốt và cần thiết cho cơ thể hơn là đường.
Trái cây sấy
Trái cây khô chứa nhiều dưỡng chất, giúp ngăn ngừa các bệnh về sức khỏe như ung thư, bệnh tim và đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, thực phẩm này cũng chứa lượng calo cao, có thể gây tăng cân nếu ăn nhiều.
Hà Anh (t/h)
Theo motthegioi.vn
Tin mới nhất
Giảm cân nhờ tập trung khi ăn
16:17:30 29/05/2019
Theo hàng loạt những nghiên cứu, xem ti vi, chơi trò chơi hay đọc sách trong khi ăn sẽ khiến bạn nạp nhiều calo hơn mức bình thường.
Sản phẩm nào “cứu nguy” cho làn da thâm sạm của bạn?
15:40:17 29/05/2019
Sau tuổi 25, làn da bước vào quá trình lão hóa. Đâu là nguyên nhân và giải pháp khắc phục?
Kate Bosworth – Bí mật của người đàn bà đẹp
15:39:27 29/05/2019
Làn da căng bóng, mái tóc vàng óng ả là chiếc chìa khóa giúp Kate Bosworth có được thần thái rạng ngời ở tất cả sự kiện.
Chuyên gia thẩm mỹ chia sẻ thông tin về phương pháp nâng mũi cấu trúc
15:34:42 29/05/2019
Theo bác sĩ Nguyễn Thanh Bình của thẩm mỹ Đại Hàn, phương pháp giúp cải tạo khuyết điểm mũi thấp, không có sống mũi, mũi to, mũi lệch, mũi thô...
Nhã Phương bật mí nguyên tắc chọn mỹ phẩm
15:33:44 29/05/2019
Nữ diễn viên tích cực trang bị kiến thức thiết yếu về mỹ phẩm, duy trì thói quen đọc bảng thành phần, ưu tiên sản phẩm chiết xuất thiên nhiên.
Cách giữ ẩm làn da cho nàng
15:07:28 29/05/2019
Sở hữu làn da ẩm mịn bất chấp mùa Hạ hay mùa Đông xuất phát từ những thói quen nhỏ nhặt và chu trình chăm sóc da hằng ngày của chính các bạn đấy.
Đâu cần nhẫn đính ước uyên ương, cứ xăm những hình cute, độc đáo này là đủ chứng minh tình yêu bền chặt mãi mãi
15:03:26 29/05/2019
Nếu muốn thay thế chiếc nhẫn đính ước, các cặp đôi hãy chọn ngay một trong 10 hình xăm nhẫn cute và độc đáo dưới đây nhé!
Điểm danh 10 loại son bóng màu sắc xinh xắn lại không bị bết dính khó chịu
13:42:59 29/05/2019
Trong năm vừa qua, son bóng đã bị thất sủng vì sự lên ngôi của các chất liệu son lì, son kem. Chưa kể, các tông màu trung tính đang chiếm thế thượng phong so với gam màu rực rỡ.
Những thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa dành cho người lười luyện tập
13:38:06 29/05/2019
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng năng suất đốt cháy mỡ thừa giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.
Mụn đầu đen sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn biết đến phương pháp đẩy mụn thần thánh này
13:36:29 29/05/2019
Skin gritting ra đời cách đây 2 năm và thật sự gây xôn xao mạng xã hội khi một thành viên của Reddit đăng tải bức ảnh bàn tay mang đầy những nhân mụn đầu đen - kết quả của 3 bước làm sạch bằng dầu tẩy trang và mặt nạ đất sét.
Đồng sáng tạo màu tóc nâu Pháp hot nhất mùa hè cùng L’oréal Professionnel
13:14:02 29/05/2019
Đồng Ánh Quỳnh, Kim Dung, Cao Thiên Trang, Quỳnh Như... cùng loạt siêu mẫu Việt xuất hiện như nàng thơ khi khoác lên mình BST thời trang - tóc nâu Pháp có 1-0-2 trong sự kiện đồng sáng tạo màu tóc nâu hot nhất mùa hè cùng Loréal Profess...
Mỗi hình xăm là một cột mốc ý nghĩa của con người, chứ không phải là sự làm màu như người khác nghĩ
11:52:24 29/05/2019
Liệu hình xăm có giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn về cơ thể mình? Cùng tìm hiểu các ý nghĩa của hình xăm dưới đây để rõ hơn về chúng.
Tự tay làm mặt nạ đất sét cực dễ cho da dầu
11:50:38 29/05/2019
Làn da dầu hè này đã không còn lo lắng nhờ có mặt nạ đất sét thần thánh tự làm.
Tóc bạn từ "cứng như rễ tre" sẽ suôn mượt giống Công nương Meghan hoặc hơn, nếu thực hiện phương pháp này
10:47:39 29/05/2019
Và bạn có thể tìm thấy dịch vụ phục hồi tóc này ở hầu hết các salon với giá phải chăng.
Mùa hè oi nồng sẽ không còn là ác mộng với kiểu tóc gọn gàng này
10:45:21 29/05/2019
Kiểu tóc chải ngược gọn gàng trong show diễn của Chloé, Victoria Beckham, Tory Burch... là lựa chọn hoàn hảo trong những ngày hè, khi mà ánh nắng và nhiệt độ khiến mọi kiểu tóc mái nữ tính đều trở nên lòa xòa và vướng víu.
Khám phá bí mật làm nên đẳng cấp của những cây cọ xứ phù tang
10:43:58 29/05/2019
Sự danh giá của những cây cọ trang điểm Nhật Bản không chỉ nằm ở giá thành ngất ngưởng hay chất liệu lông thượng hạng mà đến từ chính nghệ thuật thủ công tinh xảo của những người nghệ nhân xứ Phù Tang.
Học theo thực đơn bữa sáng nhanh gọn với quả bơ của Hà Tăng để giúp giữ dáng, đẹp da
10:42:15 29/05/2019
Quả bơ chính là thực phẩm được Tăng Thanh Hà lựa chọn nhiều nhất cho bữa sáng hàng ngày.
Hóa ra đây là các bí quyết giúp Trương Bá Chi luôn trẻ đẹp dù gần bước sang tuổi 40
09:10:50 29/05/2019
Trương Bá Chi tự tin khoe mặt mộc, tiết lộ bí quyết dưỡng nhan, khẳng định không ngại bị chê già bởi cô luôn tích cực chăm sóc da và vóc dáng.
8 lý do khiến bơ lạc luôn được 'ưu ái' dùng trong ăn kiêng
08:29:16 29/05/2019
Việc tiêu thụ quá nhiều trong thời gian ngắn có thể dẫn đến hưởng tiêu cực cho cơ thể như đầy bụng, tăng cân mất kiểm soát.
Những món bạn ăn ảnh hưởng thế nào đến làn da
07:34:20 29/05/2019
Đồ uống chứa đường, thực phẩm chứa nhiều muối là những món ăn gây hại cho da.
Để có làn da bánh mật căng bóng, hóa ra chuyên gia makeup của Jennifer Lopez đã dùng loại xịt chống nắng bình dân này
04:06:25 29/05/2019
Không phải sản phẩm chuyên dụng đắt đỏ nào, hóa ra chuyên gia làm đẹp của Jennifer Lopez đã dùng món mỹ phẩm vô cùng bình dân.
Tuyệt đỉnh bí kíp skincare mùa hè: Thoa thứ “nước tiên” này sau rửa mặt thì da bớt dầu, giảm mụn và tươi sáng thấy rõ
23:51:17 28/05/2019
Bạn còn chần chừ gì mà không thêm ngay bước skincare sau vào quy trình chăm sóc da?
4 bước siêu đơn giản giúp bạn tăng cân ngay trong 1 tháng
23:50:26 28/05/2019
Muốn tăng cân nhanh bạn chỉ cần thực hiện 4 bước tăng cân trong bài viết này. Nghiêm túc thực hiện bạn sẽ tăng cân ngay tháng đầu tiên mà cực kì an toàn, lành mạnh.
Để tránh lộ bắp tay to như Phạm Băng Băng, đây là bài tập đơn giản mà nhiều cô nàng Trung Quốc áp dụng
23:49:35 28/05/2019
Bài tập giúp thu nhỏ vùng bắp tay khiến bạn trông thanh mảnh, nhỏ nhắn hơn.
Đức Phúc liệu có 'Yêu được không' khi gặp phiên bản của chính mình trước thẩm mỹ?
23:47:12 28/05/2019
Vừa trở lại với đường đua Vpop cùng hit bự Yêu được không? đánh dấu sự hợp tác giữa Đức Phúc, Viruss và thánh ăn Hàn Quốc Yang Soo Bin, ngay sau đó, nam ca sĩ tung ngay clip đụng mặt với chàng béo xấu xí, bất ngờ thay lại chính là anh c...
Khả Ngân chia sẻ chu trình dưỡng da đủ bước như sao Hàn nhưng mặt mộc mới đáng chú ý
23:44:42 28/05/2019
Dù phải makeup liên tục do lịch trình bận rộn nhưng da của Khả Ngân vẫn tương đối đẹp, lại ít khuyết điểm vô cùng.
Trang điểm thường xuyên mà da vẫn đẹp là có thể nếu bạn sử dụng các sản phẩm này
23:43:37 28/05/2019
Trang điểm và dưỡng da vốn là hai phạm trù hoàn toàn riêng biệt. Chúng không hề có điểm chung cho đến khi ngành công nghiệp mỹ phẩm cho ra đời những phát minh vĩ đại vừa làm đẹp bên ngoài, vừa nuôi dưỡng bên trong.
5 cách trị nám bằng mật ong siêu hiệu quả tại nhà
23:42:37 28/05/2019
Mật ong chứa Vitamin nhóm B, E, K, C và các carotene cần thiết cho da. Từ lâu, mật ong đã được phái đẹp xem là thần dược từ thiên nhiên.
Hôm trước tư vấn thẩm mỹ, nay Thu Thủy "xúi" cánh mày râu "dao kéo" khiến CĐM ngỡ ngàng
23:25:34 28/05/2019
Từ khi vướng nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ cho đến nay, ca sĩ Thu Thủy dường như rất quan tâm đến chủ đề này và còn không ngại bày tỏ quan điểm cá nhân về việc cánh mày râu có nên can thiệp dao kéo hay không.
Chăm sóc bàn tay xinh cùng kem dưỡng da tay tốt nhất hiện nay
23:22:54 28/05/2019
Thông thường chúng ta đều trú trọng đến việc chăm sóc da mặt và chăm sóc cơ thể. Nhưng lại quên mất đến việc chăm sóc nâng niu đôi bàn tay mình.
Ban ngày ra đường cháy nắng đen thui, tối về đắp 2 loại mặt nạ này để trắng lại
22:34:01 28/05/2019
Bạn cứ phiền lòng vì làn da sạm màu khiến mình bị xuống sắc vài phần dù đã dùng bao nhiêu mỹ phẩm.
Cỗ máy 'vũ trụ' giúp chị em nằm im vẫn có thể giảm béo
22:29:44 28/05/2019
Gấp đôi lợi ích, tốn nửa thời gian, đó là lời hứa mà nhà sản xuất cỗ máy vũ trụ đốt cháy hàng trăm calo trong thời gian ngắn mà người dùng chỉ cần nằm... đổ mồ hôi.
Loại bỏ 5kg mỡ thừa nhờ phương pháp giảm béo bằng thịt bò
22:25:44 28/05/2019
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân với mùi vị thơm ngon lại không lo tích tụ mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm béo bằng thịt bò cực gần gũi và đơn giản.
Phụ nữ tăng cân thế nào để luôn đẹp – khỏe – hạnh phúc?
22:24:15 28/05/2019
Cẩm nang tăng cân an toàn và khoa học cho những quý cô cò hương!
Moonshot và Lisa (Blackpink) tiếp tục bắt tay ra mắt thế hệ son thách thức mọi 'bánh bèo'
22:21:51 28/05/2019
Hè sang, các cô nàng có xu hướng diện những màu son tươi tắn nhưng không được quá chói lóa và tone màu hồng đang được ưu ái.
8 động tác biến vòng ba lép kẹp thành căng tròn sau một tháng
22:16:45 28/05/2019
Squat và các bài tập biến thể của squat tác động trực tiếp đến vùng mông, giúp nâng cơ, chống chảy xệ, tạo dáng vòng ba tròn đẹp.
11 Tips trang điểm giúp bạn cực hack tuổi
22:13:32 28/05/2019
Đã đến lúc bạn cần F5 bản thân với các mẹo trang điểm giúp gương mặt trẻ ra chục tuổi. Chắc hẳn, ai trong chúng ta đều yêu thích một hoặc nhiều phong cách trang điểm khác nhau.
7 cách chống lão hóa, trắng da từ kiwi
22:12:23 28/05/2019
Kiwi, một loại trái cây quá ngon, tươi mát và giàu chất dinh dưỡng. Là một loại thực phẩm chống lão hóa vô cùng hiệu quả.
Dọn "cỏ" vùng kín: các phương pháp phổ biến cùng điểm mạnh, điểm yếu bạn nên nắm rõ
22:09:00 28/05/2019
Hè đến cùng những chuyến đi, những chiếc áo tắm xinh xắn, nhưng để tự tin thì ta phải dọn cỏ đã. Bạn đã biết về điểm mạnh và điểm yếu của các phương pháp dọn cỏ sau đây?
Giải mã hiện tượng dưỡng da Clinique iD đang khiến hot face Việt chao đảo
22:07:29 28/05/2019
Thương hiệu mỹ phẩm Clinique rất biết cách chiều lòng các tín đồ skincare khi cho ra mắt dòng sản phẩm Clinique iD, kết hợp hoàn hảo kem dưỡng ẩm và tinh chất đặc trị, cho ra đời sản phẩm 2 trong 1 dành riêng cho từng nhu cầu làn da.
Miệng nói thích thì có thể giảm cân ngay, Thúy Vi vẫn làm điều này để lên hình xinh đẹp
20:13:08 28/05/2019
Chia sẻ lên mạng xã hội bức hình với vóc dáng thon gọn sau hơn một tuần bị săm soi bởi thân hình phát tướng, Thuý Vi khiến dân tình không khỏi ngỡ ngàng.
No comments:
Post a Comment