Không cần phải tăng năng suất đốt cháy mỡ thừa mà chỉ cần các loại thực phẩm dưới đây cũng giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Mỡ thừa là nỗi ám ảnh trong việc giữ gìn vóc dáng của chúng ta. Nhưng không cần phải lo lắng hay tập thể dục cật lực nữa khi đã có các loại thực phẩm sau để giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân tốt hơn:
Dầu ô liu nguyên chất
Dầu ô liu là chất béo có lợi cho sức khỏe giúp loại bỏ chất béo “xấu” (chất béo bão hòa) và làm giảm mức độ cortisol có liên quan đến vấn đề tăng cân.
Khi đun nóng, dầu ô liu sẽ mất hết các dưỡng chất, vì vậy, để giảm cân hiệu quả, bạn cần uống ít nhất 1 một muỗng dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày, hoặc bạn có thể thêm dầu vào salad hoặc súp ngay trước khi ăn.
Hải sản
Hải sản tươi sống chứa chất béo đơn bão hòa giúp cơ thể tránh được nguy cơ tích tụ thêm chất béo. Thêm vào đó, hải sản còn là nguồn cung cấp axit béo omega-3 rất lớn.
Quả bơ
Trái bơ chứa axit oleic, một loại axit khiến bao tử có cảm giác no lâu. Ngoài ra, trái bơ còn chứa chất xơ và chất béo đơn bão hòa giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách dễ dàng.
Ớt
Các chuyên gia thuộc Đại học Wyoming (Mỹ) phát hiện, chất capsaicin trong trái ớt có thể kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng và tạo ra quá trình sinh nhiệt đốt cháy calo. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều ớt vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, gây ra những cảm giác khó chịu cho cơ thể.
Gừng
Củ gừng được các nhà khoa học chứng minh có khả năng đốt cháy chất béo rất tốt. Vì thế, hãy cho gừng và chanh vào đồ uống của bạn để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Bạn có thể dùng gừng trong các món ăn hàng ngày, vừa có lợi cho việc giảm mỡ thừa lại vừa làm món ăn thơm ngon và hấp dẫn hơn.
Chuối
Chuối là một nguồn cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin dồi dào. Ăn một quả chuối mỗi ngày thực sự sẽ giúp bạn thon gọn hơn trong công cuộc giảm cân.
Bạn có thể ăn chuối bất cứ khi nào trừ khi đói. Thêm vào đó, có rất nhiều món tráng miệng với chuối bạn có thể thử như sinh tố chuối, kem chuối…
Trứng
Trứng rất giàu protein mà để phân giải được hết protein thì cơ thể cần đốt cháy nhiều năng lượng cũng như chất béo hơn là khi tiêu thụ các dưỡng chất khác. Do đó, protein trong trứng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn đánh tan mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.
Trà xanh
Bạn có thể uống từ 1-2 ly mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều và uống khi đói, điều đó sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi và đau đầu. Ngoài cách dùng lá trà xanh tươi hay trà xanh túi lọc, bạn còn có thể dùng bột trà xanh để pha trà.
Bưởi
Bưởi rất giàu vitamin C nên không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn đốt cháy calo rất hiệu quả. Uống nước bưởi ép mỗi ngày sẽ duy trì lượng đường trong máu ổn định, hoặc uống một ly trước bữa ăn sẽ giúp “ăn gian” một ít calo và bạn sẽ ăn ít thức ăn hơn.
Giá đỗ
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, chắc chắn chế độ ăn của bạn không thể thiếu đi chất xơ, đặc biệt là giá đỗ. Đây là thực phẩm tự nhiên không hề có chất béo. Giá đỗ chứa vitamin B2 và lượng chất xơ phong phú giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo tuyệt vời. Bên cạnh đó, giá đỗ còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa cực kì tốt và bạn có thể thỏa thích ăn mà không lo bị béo.
Bùi Hà(T/H)
Theo phunutoday.vn
Tin mới nhất
Sau bao lâu cũng đã tìm ra mỹ nhân cằm “xuyên thủng vạn vật” soán ngôi Minh Hằng
16:52:34 29/05/2019
Mặt chuẩn Vline dường như đang trở thành trào lưu được rất nhiều mỹ nhân Việt ưa thích. Có người bị nghi ngờ là do phẫu thuật thẩm mỹ, thế nhưng cũng có người là do chỉnh ảnh quá đà.
Giảm cân nhờ tập trung khi ăn
16:17:30 29/05/2019
Theo hàng loạt những nghiên cứu, xem ti vi, chơi trò chơi hay đọc sách trong khi ăn sẽ khiến bạn nạp nhiều calo hơn mức bình thường.
Không phải loại trái cây nào cũng tốt với người đang giảm cân
16:16:28 29/05/2019
Những người ăn kiêng thường ăn trái cây để giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều tốt, có những loại trái cây nhiều đường sẽ khiến cho quá trình giảm cân thất bại.
Dọn "cỏ" đâu nhất thiết phải "một màu", còn có nhiều kiểu tạo hình vùng bikini như thế này đây
16:12:58 29/05/2019
Một khi đã quan tâm tới việc dọn dẹp vùng bikini, bạn sẽ bất ngờ khi thấy có nhiều kiểu chẳng kém gì... dưỡng da.
Thời tiết 40-45 độ, 4 món mỹ phẩm này cô gái nào cũng phải có nếu không muốn thành than!
16:03:15 29/05/2019
Những ngày hè thời tiết nóng như thiêu như đốt này chính là kẻ thù không đội trời chung với làn da. Để bảo vệ chúng sống sót qua mùa hè này, bạn cần trang bị cho mình những thứ dưới đây.
Sản phẩm nào “cứu nguy” cho làn da thâm sạm của bạn?
15:40:17 29/05/2019
Sau tuổi 25, làn da bước vào quá trình lão hóa. Đâu là nguyên nhân và giải pháp khắc phục?
Kate Bosworth – Bí mật của người đàn bà đẹp
15:39:27 29/05/2019
Làn da căng bóng, mái tóc vàng óng ả là chiếc chìa khóa giúp Kate Bosworth có được thần thái rạng ngời ở tất cả sự kiện.
Chuyên gia thẩm mỹ chia sẻ thông tin về phương pháp nâng mũi cấu trúc
15:34:42 29/05/2019
Theo bác sĩ Nguyễn Thanh Bình của thẩm mỹ Đại Hàn, phương pháp giúp cải tạo khuyết điểm mũi thấp, không có sống mũi, mũi to, mũi lệch, mũi thô...
Nhã Phương bật mí nguyên tắc chọn mỹ phẩm
15:33:44 29/05/2019
Nữ diễn viên tích cực trang bị kiến thức thiết yếu về mỹ phẩm, duy trì thói quen đọc bảng thành phần, ưu tiên sản phẩm chiết xuất thiên nhiên.
Cách giữ ẩm làn da cho nàng
15:07:28 29/05/2019
Sở hữu làn da ẩm mịn bất chấp mùa Hạ hay mùa Đông xuất phát từ những thói quen nhỏ nhặt và chu trình chăm sóc da hằng ngày của chính các bạn đấy.
Đâu cần nhẫn đính ước uyên ương, cứ xăm những hình cute, độc đáo này là đủ chứng minh tình yêu bền chặt mãi mãi
15:03:26 29/05/2019
Nếu muốn thay thế chiếc nhẫn đính ước, các cặp đôi hãy chọn ngay một trong 10 hình xăm nhẫn cute và độc đáo dưới đây nhé!
Điểm danh 10 loại son bóng màu sắc xinh xắn lại không bị bết dính khó chịu
13:42:59 29/05/2019
Trong năm vừa qua, son bóng đã bị thất sủng vì sự lên ngôi của các chất liệu son lì, son kem. Chưa kể, các tông màu trung tính đang chiếm thế thượng phong so với gam màu rực rỡ.
Mụn đầu đen sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn biết đến phương pháp đẩy mụn thần thánh này
13:36:29 29/05/2019
Skin gritting ra đời cách đây 2 năm và thật sự gây xôn xao mạng xã hội khi một thành viên của Reddit đăng tải bức ảnh bàn tay mang đầy những nhân mụn đầu đen - kết quả của 3 bước làm sạch bằng dầu tẩy trang và mặt nạ đất sét.
Đồng sáng tạo màu tóc nâu Pháp hot nhất mùa hè cùng L’oréal Professionnel
13:14:02 29/05/2019
Đồng Ánh Quỳnh, Kim Dung, Cao Thiên Trang, Quỳnh Như... cùng loạt siêu mẫu Việt xuất hiện như nàng thơ khi khoác lên mình BST thời trang - tóc nâu Pháp có 1-0-2 trong sự kiện đồng sáng tạo màu tóc nâu hot nhất mùa hè cùng Loréal Profess...
Mỗi hình xăm là một cột mốc ý nghĩa của con người, chứ không phải là sự làm màu như người khác nghĩ
11:52:24 29/05/2019
Liệu hình xăm có giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn về cơ thể mình? Cùng tìm hiểu các ý nghĩa của hình xăm dưới đây để rõ hơn về chúng.
Tự tay làm mặt nạ đất sét cực dễ cho da dầu
11:50:38 29/05/2019
Làn da dầu hè này đã không còn lo lắng nhờ có mặt nạ đất sét thần thánh tự làm.
Tóc bạn từ "cứng như rễ tre" sẽ suôn mượt giống Công nương Meghan hoặc hơn, nếu thực hiện phương pháp này
10:47:39 29/05/2019
Và bạn có thể tìm thấy dịch vụ phục hồi tóc này ở hầu hết các salon với giá phải chăng.
Mùa hè oi nồng sẽ không còn là ác mộng với kiểu tóc gọn gàng này
10:45:21 29/05/2019
Kiểu tóc chải ngược gọn gàng trong show diễn của Chloé, Victoria Beckham, Tory Burch... là lựa chọn hoàn hảo trong những ngày hè, khi mà ánh nắng và nhiệt độ khiến mọi kiểu tóc mái nữ tính đều trở nên lòa xòa và vướng víu.
Khám phá bí mật làm nên đẳng cấp của những cây cọ xứ phù tang
10:43:58 29/05/2019
Sự danh giá của những cây cọ trang điểm Nhật Bản không chỉ nằm ở giá thành ngất ngưởng hay chất liệu lông thượng hạng mà đến từ chính nghệ thuật thủ công tinh xảo của những người nghệ nhân xứ Phù Tang.
Học theo thực đơn bữa sáng nhanh gọn với quả bơ của Hà Tăng để giúp giữ dáng, đẹp da
10:42:15 29/05/2019
Quả bơ chính là thực phẩm được Tăng Thanh Hà lựa chọn nhiều nhất cho bữa sáng hàng ngày.
Hóa ra đây là các bí quyết giúp Trương Bá Chi luôn trẻ đẹp dù gần bước sang tuổi 40
09:10:50 29/05/2019
Trương Bá Chi tự tin khoe mặt mộc, tiết lộ bí quyết dưỡng nhan, khẳng định không ngại bị chê già bởi cô luôn tích cực chăm sóc da và vóc dáng.
Những món bạn ăn ảnh hưởng thế nào đến làn da
07:34:20 29/05/2019
Đồ uống chứa đường, thực phẩm chứa nhiều muối là những món ăn gây hại cho da.
Để có làn da bánh mật căng bóng, hóa ra chuyên gia makeup của Jennifer Lopez đã dùng loại xịt chống nắng bình dân này
04:06:25 29/05/2019
Không phải sản phẩm chuyên dụng đắt đỏ nào, hóa ra chuyên gia làm đẹp của Jennifer Lopez đã dùng món mỹ phẩm vô cùng bình dân.
Tuyệt đỉnh bí kíp skincare mùa hè: Thoa thứ “nước tiên” này sau rửa mặt thì da bớt dầu, giảm mụn và tươi sáng thấy rõ
23:51:17 28/05/2019
Bạn còn chần chừ gì mà không thêm ngay bước skincare sau vào quy trình chăm sóc da?
4 bước siêu đơn giản giúp bạn tăng cân ngay trong 1 tháng
23:50:26 28/05/2019
Muốn tăng cân nhanh bạn chỉ cần thực hiện 4 bước tăng cân trong bài viết này. Nghiêm túc thực hiện bạn sẽ tăng cân ngay tháng đầu tiên mà cực kì an toàn, lành mạnh.
Để tránh lộ bắp tay to như Phạm Băng Băng, đây là bài tập đơn giản mà nhiều cô nàng Trung Quốc áp dụng
23:49:35 28/05/2019
Bài tập giúp thu nhỏ vùng bắp tay khiến bạn trông thanh mảnh, nhỏ nhắn hơn.
Đức Phúc liệu có 'Yêu được không' khi gặp phiên bản của chính mình trước thẩm mỹ?
23:47:12 28/05/2019
Vừa trở lại với đường đua Vpop cùng hit bự Yêu được không? đánh dấu sự hợp tác giữa Đức Phúc, Viruss và thánh ăn Hàn Quốc Yang Soo Bin, ngay sau đó, nam ca sĩ tung ngay clip đụng mặt với chàng béo xấu xí, bất ngờ thay lại chính là anh c...
Khả Ngân chia sẻ chu trình dưỡng da đủ bước như sao Hàn nhưng mặt mộc mới đáng chú ý
23:44:42 28/05/2019
Dù phải makeup liên tục do lịch trình bận rộn nhưng da của Khả Ngân vẫn tương đối đẹp, lại ít khuyết điểm vô cùng.
Trang điểm thường xuyên mà da vẫn đẹp là có thể nếu bạn sử dụng các sản phẩm này
23:43:37 28/05/2019
Trang điểm và dưỡng da vốn là hai phạm trù hoàn toàn riêng biệt. Chúng không hề có điểm chung cho đến khi ngành công nghiệp mỹ phẩm cho ra đời những phát minh vĩ đại vừa làm đẹp bên ngoài, vừa nuôi dưỡng bên trong.
5 cách trị nám bằng mật ong siêu hiệu quả tại nhà
23:42:37 28/05/2019
Mật ong chứa Vitamin nhóm B, E, K, C và các carotene cần thiết cho da. Từ lâu, mật ong đã được phái đẹp xem là thần dược từ thiên nhiên.
Hôm trước tư vấn thẩm mỹ, nay Thu Thủy "xúi" cánh mày râu "dao kéo" khiến CĐM ngỡ ngàng
23:25:34 28/05/2019
Từ khi vướng nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ cho đến nay, ca sĩ Thu Thủy dường như rất quan tâm đến chủ đề này và còn không ngại bày tỏ quan điểm cá nhân về việc cánh mày râu có nên can thiệp dao kéo hay không.
Chăm sóc bàn tay xinh cùng kem dưỡng da tay tốt nhất hiện nay
23:22:54 28/05/2019
Thông thường chúng ta đều trú trọng đến việc chăm sóc da mặt và chăm sóc cơ thể. Nhưng lại quên mất đến việc chăm sóc nâng niu đôi bàn tay mình.
Ban ngày ra đường cháy nắng đen thui, tối về đắp 2 loại mặt nạ này để trắng lại
22:34:01 28/05/2019
Bạn cứ phiền lòng vì làn da sạm màu khiến mình bị xuống sắc vài phần dù đã dùng bao nhiêu mỹ phẩm.
Cỗ máy 'vũ trụ' giúp chị em nằm im vẫn có thể giảm béo
22:29:44 28/05/2019
Gấp đôi lợi ích, tốn nửa thời gian, đó là lời hứa mà nhà sản xuất cỗ máy vũ trụ đốt cháy hàng trăm calo trong thời gian ngắn mà người dùng chỉ cần nằm... đổ mồ hôi.
Loại bỏ 5kg mỡ thừa nhờ phương pháp giảm béo bằng thịt bò
22:25:44 28/05/2019
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân với mùi vị thơm ngon lại không lo tích tụ mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm béo bằng thịt bò cực gần gũi và đơn giản.
Phụ nữ tăng cân thế nào để luôn đẹp – khỏe – hạnh phúc?
22:24:15 28/05/2019
Cẩm nang tăng cân an toàn và khoa học cho những quý cô cò hương!
Moonshot và Lisa (Blackpink) tiếp tục bắt tay ra mắt thế hệ son thách thức mọi 'bánh bèo'
22:21:51 28/05/2019
Hè sang, các cô nàng có xu hướng diện những màu son tươi tắn nhưng không được quá chói lóa và tone màu hồng đang được ưu ái.
8 động tác biến vòng ba lép kẹp thành căng tròn sau một tháng
22:16:45 28/05/2019
Squat và các bài tập biến thể của squat tác động trực tiếp đến vùng mông, giúp nâng cơ, chống chảy xệ, tạo dáng vòng ba tròn đẹp.
11 Tips trang điểm giúp bạn cực hack tuổi
22:13:32 28/05/2019
Đã đến lúc bạn cần F5 bản thân với các mẹo trang điểm giúp gương mặt trẻ ra chục tuổi. Chắc hẳn, ai trong chúng ta đều yêu thích một hoặc nhiều phong cách trang điểm khác nhau.
7 cách chống lão hóa, trắng da từ kiwi
22:12:23 28/05/2019
Kiwi, một loại trái cây quá ngon, tươi mát và giàu chất dinh dưỡng. Là một loại thực phẩm chống lão hóa vô cùng hiệu quả.Có thể bạn quan tâm
CPI bình quân 5 tháng tăng 2,74%, mức tăng thấp nhất trong 3 năm qua
Lạm phát chung tăng cao hơn lạm phát cơ bản, phản ánh biến động giá chủ yếu do xăng dầu, điện tăng. Song, lạm phát cơ bản 5 tháng tăng 1,85% phản ánh chính sách tiền tệ vẫn đang điều hành ổn định.
Sờ nhẹ vào điểm này biết ngay quả mận giòn- tươi- ngon- ngọt: Team thích ăn mận nhất định phải biết
Để chế biến được những món ăn tuyệt vời như vậy, trước tiên bạn cần biết cách chọn được nguyên liệu tươi ngon. Những bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng chọn ra những quả mận chín phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
Thuốc trị một số bệnh nấm da thường gặp trong mùa nóng
Nấm gây bệnh da có nhiều loại và thường phát triển mạnh trong mùa nóng ẩm. Vì thế, thời tiết của mùa hè rất dễ mắc một số bệnh da do nấm như hắc lào, lang ben, nấm kẽ...
Trang Hạ khuyên "chẳng giống ai", đập vỡ thêm chén để thử lòng bố mẹ chồng tương lai, khiến bao nhiêu phụ nữ phải giật mình nhìn lại
Thì đằng nào cũng sứt quai rồi, đập một phát cho nó vỡ luôn. Em quý hơn hay cái tách uống nước chè quý hơn?, Trang Hạ khuyên cô gái trẻ.
Clip: Chú chó cưng phụ giúp ông chủ tàn tật bán vé số gây bão mạng
Hình ảnh chú chó tất bật phụ giúp ông chủ tàn tật bán vé số trên đường phố Bến Tre được cộng đồng mạng rần rần chia sẻ vì quá đáng yêu.
Giải pháp chống phai màu quần áo trong mùa hè nắng nóng 40 độ
Với nhiệt độ mùa hè tăng cao chỉ trực phá vỡ kỉ lục của những năm trước, các chị em phụ nữ luôn thường trực một nỗi lo lắng rằng quần áo cả nhà dễ bị phai màu và hao mòn sờn rách.
"Tình cũ" Phạm Băng Băng tái xuất với siêu phẩm cổ trang khóc lóc, sầu thảm hơn cả "Đông Cung"
Phim cổ trang ngược tâm hơn cả Đông Cung - Bạch Phát Vương Phi đã chính thức ra mắt.
Vì sao HLV Park Hang-seo triệu tập Tuấn Anh dự King’s Cup?
Chuyên gia Phan Anh Tú nhận định, HLV Park Hang-seo có rất nhiều ý đồ khi triệu tập Tuấn Anh dự Kings Cup 2019.
Top váy "mặc như không": Người đẹp Việt ngày càng táo bạo không thua phụ nữ Tây Âu
Không ngại sự cố, mỹ nhân Việt tự tin phô diễn vóc dáng trong những bộ cánh theo phong cách xuyên thấu, hở bạo hết cỡ, thậm chí lộ cả những phần nhạy cảm, rất dễ tai nạn...
Running Man: Nói quá nhiều, Trấn Thành bị Lan Ngọc - Liên Bỉnh Phát vật xuống đất xé bảng tên
Trấn Thành quả là có số khổ khi liên tục bị các đồng nghiệp Running Man chọn làm đối tượng tấn công.
Hướng dẫn từng bước trồng được chậu đào sai trĩu quả từ hạt
Khi không có đất vườn, bạn có thể tận dụng khoảng diện tích khiêm tốn ở ban công hay hiên nhà để trồng chậu cây đào. Đào khéo trồng có thể nở hoa vào dịp Tết và cho thu hoạch quả vào thời gian hè sau đó.
Tin thế giới : Venezuela lạm phát vượt quá một trăm nghìn phần trăm
Lần đầu tiên sau ba năm, ngân hàng Trung ương Venezuela công bố báo cáo về tỷ lệ lạm phát ở nước này, theo đó trong năm 2018, lạm phát đạt 130.060%, còn vào tháng 4 năm nay đã ghi nhận chỉ số 33,8%.
Cưa đầu đạn lấy phế liệu đi bán, 2 vợ chồng thương vong
Trong lúc tháo đầu đạn để lấy phế liệu đi bán, đầu đạn phát nổ khiến thi thể anh Sơn bị biến dạng. Còn vợ của anh bị mảnh vỡ đầu đạn văng vào chân.
Đang biểu diễn thì được fan cầu hôn, hành động của Chungha khiến ai cũng trố mắt bất ngờ
Trước khi chính thức trở lại lần thứ 2 trong năm 2019 với một album hoàn toàn mới,nữ hoàng solo của thế hệ thứ 3 - Chungha - đã chiều fan đến mức dành toàn bộ tháng 4, tháng 5 để đi diễn tại các trường học, sự kiện lớn nhỏ.
No comments:
Post a Comment