Trà My hiện duy trì mức cân 53 kg cùng số đo 3 vòng ‘chuẩn chỉnh’: 90 – 63 – 93 cm.
Tuy chỉ vào vai phụ là cô thư ký tại công ty của bố Vũ song Nguyễn Trà My nhanh chóng được nhiều khán giả trẻ nhận ra từng xuất hiện trong các video hài trên Youtube và tham gia chương trình Nóng cùng World Cup 2018.
Không có nhiều đất diễn trong Về nhà đi con nhưng Trà My vẫn tạo được sự chú ý với khán giả.
Trước khi góp mặt trong Về nhà đi con, Trà My từng tham gia Nóng cùng World Cup 2018.
Cô nàng sinh năm 1995 hiện có vóc dáng chuẩn chỉnh với cân nặng 53 kg và số đo 3 vòng 90 – 63 – 93 cm. Tuy nhiên, trước đó Trà My từng chạm mốc 60 kg vì tập luyện và ăn uống chưa đúng cách. Cô nàng đến phòng gym chủ yếu chỉ để chạy máy và tập theo ý thích mà chưa hiểu bản chất của bài tập nên dù mất sức, mất thời gian vẫn không đạt được hiệu quả như ý muốn, thậm chí còn phản tác dụng.
Trà My có cú lột xác ngoạn mục với thân hình chữ S quyến rũ, gợi cảm.
Đến khi bị ‘crush’ chê béo cô nàng mới tá hỏa, quyết tâm thay đổi vóc dáng. Cùng lúc đó Trà My nhận thêm được một số vai diễn nên càng chú trọng hơn tới ngoại hình. Cô nàng quyết tâm quay lại phòng tập với sự hướng dẫn của PT để xác định được nhóm bài tập, cường độ phù hợp với thể trạng. Trà My dành 4 – 5 buổi mỗi tuần tại phòng gym, trong đó có 1 – 2 buổi tập trung vào cardio nhằm tăng sức bền, độ dẻo dai cho cơ thể. 9X tập chủ yếu dạng bài tập dành cho toàn thân. Ngoài ra cô cũng chăm thực hiện các bài tập compound bao gồm squat, kéo tạ… nhằm tác động đến cả mông đùi lẫn vòng eo và thúc đẩy quá trình tăng cơ giảm mỡ.
Chia sẻ , Trà My cho biết hiện tại cô có lịch làm việc khá bận rộn nhưng không hề lơ là việc tập luyện. Khi có thời gian cô nàng luôn tranh thủ đến phòng gym. Thậm chí, nữ diễn viên còn tập với cường độ khá nặng và xem gym như một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình. Trà My có thể nâng tạ gần 100 kg, đẩy lốp xe xen kẽ với hít đất…
Trà My hiện duy trì mức cân 53 kg cùng vòng eo thon gọn và vòng 1, vòng 3 đẫy đà, gợi cảm.
“Mình không tập gym để giảm cân thật là gầy bởi mình vẫn thích một body săn chắc, có sức sống và mong muốn cải thiện sức khỏe, hạn chế ốm vặt. Ngoài ra tập luyện khoa học, ngủ nghỉ điều độ cũng giúp làn da được cải thiện rõ rệt, tinh thần vui vẻ, phấn chấn hơn”, nữ diễn viên khẳng định.
Về chế độ ăn, Trà My không kiêng khem quá khắt khe mà ăn gần như đầy đủ các nhóm chất để cân bằng cơ thể. Tuy nhiên, cô hạn chế tinh bột từ cơm và thường thay thế bằng khoai lang luộc có hàm lượng chất xơ cao, no lâu. Protein rất cần thiết cho quá trình phát triển và giữ cơ nên được 9X tiêu thụ lượng lớn, chủ yếu đến từ thịt bò, trứng và hải sản. Cô nàng cũng chăm chỉ ăn rau xanh và bổ sung các loại hoa quả để cơ thể có đủ lượng vitamin cần thiết. Ngoài ra, cô tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc lượng calo nạp vào ít hơn so với lượng calo đốt cháy nhằm hạn chế tích mỡ thừa.
Trà My không kiêng khem quá khắt khe mà ăn đầy đủ chất nhằm cân bằng cơ thể.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Tin mới nhất
Mang tiếng là sản phẩm skincare, nhưng 3 món sau rất dễ làm da bạn xuống sắc trầm trọng
20:56:07 30/05/2019
Các bác sĩ da liễu cũng khuyên bạn nên tránh xa 3 sản phẩm skincare dưới đây.
Review cực nhanh 10 lọ kem chống lão hóa giá dưới 700k dành cho các nàng ngoài 25 tuổi
19:43:43 30/05/2019
Trong danh sách này, có loại chỉ dưới 300k mà chất kem mịn miễn chê, có loại đắt gấp đôi nhưng dùng lại cảm giác hơi nặng mặt. Đâu sẽ là lọ kem hợp ý bạn nhất.
12 động tác plank tập đến đâu mỡ giảm đến đấy
19:05:20 30/05/2019
Plank không chỉ giúp siết chặt cơ bụng mà còn vận động toàn bộ cơ thể, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
Thực đơn 7 món "sinh tố xanh" cho tuần lười nấu ăn của nàng công sở
17:04:13 30/05/2019
Đều từ những nguyên liệu quen thuộc là các nàng đã có ngay những món đồ uống ngon lành, bổ sung vitamin và chất xơ giữ da đẹp dáng thon.
10 loại thực phẩm ăn nhiều sẽ khiến da nổi mụn
16:54:00 30/05/2019
Đồ ngọt, chế phẩm từ sữa hay thức uống chứa quá nhiều caffeine đều có thể gây ra mụn.
Có đến 3 kiểu tẩy da chết, đừng lười tìm hiểu kẻo làm hại da
16:52:41 30/05/2019
Sau khi sử dụng các sản phẩm chứa AHA, BHA… bạn đừng quên dùng kem chống nắng, che chắn kỹ cho làn da.
5 cách giúp lông mi đen láy, dày dặn chẳng cần cấy, nối thẩm mỹ
16:27:01 30/05/2019
Cách này có thể mất một chút thời gian nhưng đảm bảo rằng kết quả là xứng đáng.
Rinh ngay 6 loại kem tẩy lông chất lượng và an toàn này là nàng có thể tha hồ khoe dáng ngày hè
16:26:13 30/05/2019
Nàng còn chần chừ gì mà không sắm ngay những loại kem tẩy lông dưới đây chứ?
Mỹ phẩm cao cấp Nhật Bản - Cho Nami khai trương thêm 2 chi nhánh ở Đà Nẵng, Đắc Lắk
15:59:33 30/05/2019
Sau showroom đầu tiên ở TP.HCM, Cho Nami chính thức mang trọng trách đến với Đà Nẵng, Đắc Lắk để giúp chị em trong việc chăm sóc và giữ gìn nhan sắc.
Chỉ cần học theo đúng 3 nguyên tắc này, da bạn sẽ đẹp lên trông thấy
15:53:20 30/05/2019
Chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền, dùng đồ bình dân với nguyên tắc đúng-đủ-đều thì da sẽ đẹp bất chấp.
Han Sara khiến fan lo lắng vì mải chạy theo vòng eo 53 đến mức gầy trơ xương
15:52:14 30/05/2019
Cô nàng Han Sara từng khiến ai nấy đều phải bất ngờ khi tiết lộ số đo vòng 2 đánh bật quán quân eo thon của showbiz Việt Ngọc Trinh thế nhưng bây giờ cô lại quá gầy gò đến mức báo động.
Bí quyết trẻ lâu nhờ thói quen lành mạnh
15:29:48 30/05/2019
Ngoại hình và tâm hồn trẻ trung là nhu cầu của cả phụ nữ và nam giới. Nhưng suy nghĩ thôi thì chưa đủ. Có một vài điều bạn cần phải làm ngay nếu muốn duy trì tuổi thanh xuân của mình.
Mỹ nữ Trung Quốc bị tuột váy ở Cannes khẳng định đẹp tự nhiên
15:26:07 30/05/2019
Tình cũ của Huỳnh Hiểu Minh đáp trả tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ để giống Angela Baby.
Thủ phạm không ngờ khiến làn da chăm kỹ đến đâu vẫn ĐẦY MỤN
14:05:37 30/05/2019
Những cô nàng bị cận loay hoay không hiểu vì sao da mình mãi không hết mụn thì biết đâu đấy, thủ phạm lại chính là cặp kính lù lù trên mặt!
Chuẩn bị tất tần tật đồ nghề để có một cuộc dọn "cỏ" vùng kín thật suôn sẻ tại nhà
13:49:40 30/05/2019
Lần đầu làm chuyện ấy, ai ai cũng phải chuẩn bị dụng cụ thật kỹ càng để không làm tổn thương cô bé cũng như không gây các tai nạn làm mất thẩm mỹ.
Nếu làm đủ cách mà vẫn thấy tóc mình chẳng đẹp như người ta, không chừng bạn đang mắc 5 thói quen tai hại này
13:47:12 30/05/2019
Đây là 5 thói quen tưởng chừng vô hại nhưng hoá ra lại là nguyên nhân ngăn cản bạn sở hữu mái tóc bồng bềnh, mượt mà mơ ước.
Review dòng kem nền thoáng mịn cực hợp với hè được hàng loạt beauty blogger, make-up artist lựa chọn
13:45:56 30/05/2019
Mỏng nhẹ, thoáng mịn, lâu trôi suốt 24h... và còn những tính năng nổi trội nào khiến dòng mỹ phẩm này chinh phục Khánh Linh The Face, Nhã Trúc và hàng loạt make up artist?
Cách xua tan nỗi ám ảnh mùi cơ thể cho các chàng trong mùa hè
11:43:07 30/05/2019
Mùi cơ thể sẽ khiến các bạn cảm thấy tự ti. Và không thể cháy hết mình trong mùa hè năng động này. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục được tình trạng này với một số bí quyết sau.
Bí quyết giữ nếp tóc nam tại nhà
11:42:07 30/05/2019
Một mái tóc đẹp và bồng bềnh ở salon không bao giờ khiến bạn thất vọng. Tuy nhiên, để tránh mất thời gian và tiết kiệm chi phí, các bạn cũng có thể giữ nếp tóc như ngoài tiệm với những mẹo sau.
Những mỹ phẩm không nên kết hợp với AHA và BHA
11:40:54 30/05/2019
Vừa sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học AHA và BHA? Vậy bạn không thể bỏ qua hướng dẫn này để tránh gây kích thích da quá mức.
Mẹo dưỡng phục hồi mái tóc nam khô xơ trong 7 ngày
11:35:28 30/05/2019
Mái tóc nam hư tổn là nỗi khổ không của riêng ai. Tuy nhiên, bạn cũng có thể phục hồi lại chúng với những bí quyết nho nhỏ sau đây.
Clinique id xây dựng quy trình dưỡng da cho riêng bạn
11:30:46 30/05/2019
Clinique ID là sản phẩm mang tính cá nhân hóa. Vì bạn có thể tùy ý lựa chọn. Nhằm tạo ra sản phẩm dưỡng ẩm hoàn hảo dành cho chính loại da và mối quan tâm da của bạn.
Mix sáp vuốt tóc nam – bạn đã thử chưa ?
11:29:20 30/05/2019
Sáp vuốt tóc là sản phẩm không thể thiếu của những chàng trai hiện đại ngày nay. Thường chúng ta sẽ có 2-3 sản phẩm sáp vuốt tóc nam.
Tiết kiệm thời gian chăm sóc tóc nam với những tip nhỏ sau
11:24:16 30/05/2019
Làm đẹp là nhu cầu không của chỉ riêng phái đẹp. Tuy nhiên cánh mày râu thường khá lười trong việc chăm sóc bản thân. Hãy cùng bật mí một số tip nhỏ giúp tiết kiệm thời gian chăm sóc tóc nam. Các bạn cùng tham khảo nhé.
Những điều cần biết khi uốn và nhuộm mái tóc nam
11:22:35 30/05/2019
Uốn và nhuộm mái tóc nam hiện nay đã trở thành hot trend giới trẻ. Sự bồng bềnh từ những lọn uốn, đến màu tóc tươi trẻ đều tôn lên vẻ đẹp của bạn.
Bí quyết chăm sóc da nam giới khỏe đẹp với Toner
11:06:47 30/05/2019
Toner là một trong những sản phẩm làm đẹp không thể thiếu, kể cả nam giới. Hãy cùng tìm ra những mẹo làm đẹp từ toner bạn nhé.
5 thời điểm các chị em béo lên nhanh nhất, tránh ăn vào lúc này, hiệu quả giảm cân là 99%
10:33:47 30/05/2019
Cân nặng là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Kiểm soát tốt chế độ ăn uống, tránh ăn vào những thời điểm nhạy cảm, dễ tăng cân chính là chia khóa để giúp bạn gái có được thân hình nuột nà, thon thả.
Bí quyết tăng cân khỏe đẹp cho những cô nàng "cò hương"
10:32:46 30/05/2019
Các quý cô thường hay lo lắng về việc bị quá cân hay nhiều mỡ; tuy nhiên, việc thiếu cân cũng đem lại những hậu quả tai hại không kém. Vậy bạn đã biết làm thế nào để tăng cân một cách khoẻ mạnh chưa?
Biến hóa muôn vàn sắc son, màu mắt nhưng quan trọng nhất vẫn là làn da căng bóng
10:24:30 30/05/2019
Sản phẩm đầu tay If you had my love của Jennifer Lopez phát hành năm 1999 từng dẫn đầu bảng xếp hạng Billboard trong suốt 5 tuần và trở thành một trong những đĩa đơn bán chạy nhất thập niên 90.
CEO Nguyễn Việt Hải - Quý Ông thương hiệu có tầm nhìn xa tại thị trường làm đẹp Việt
10:22:41 30/05/2019
Nguyễn Việt Hải được biết đến là một Quý ông đại diện thương hiệu của nhiều nhãn hàng mỹ phẩm trong ngành làm đẹp.
Những bí quyết làm đẹp để tôn vinh nhan sắc của cô nàng Lisa
10:19:53 30/05/2019
Bên cạnh chiều cao ấn tượng, tỉ lệ cơ thể chuẩn mực, làn da trắng và khuôn mặt xinh xắn vốn có, Lisa (BlackPink) cũng có những bí quyết làm đẹp riêng để tôn vinh nhan sắc.
Siêu mẫu Kim Dung biến hóa với 3 kiểu trang điểm ấn tượng
09:56:13 30/05/2019
Giải đồng siêu mẫu Việt Nam 2009 gợi ý bạn gái các kiểu trang điểm tông hồng trẻ trung, tông nâu trầm cổ điển.
Giảm cân, tăng tuổi thọ, trẻ ra và những điều tuyệt vời mà việc "nói không" với đường mang lại
09:49:29 30/05/2019
Đường xuất hiện nhiều trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Thật khó để có thể bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng hãy tập dần việc từ bỏ đường ra khỏi cuộc sống của bạn để khỏe hơn, đẹp hơn và sống lâu hơn.
Nước ép cần tây: tại sao các chị em lại đổ xô đi mua loại bó to mà không phải bó nhỏ về ép lấy nước uống?
09:48:12 30/05/2019
Một câu hỏi mà rất nhiều cô nàng thường hay truyền tai nhau hỏi, nhưng hóa ra lý do đằng sau lại rất thiết thực và giúp gia tăng hiệu quả của việc uống nước ép cần tây lên rất nhiều.
Hóa ra để duy trì được đôi chân "vạn người mê", Dương Mịch thường thực hành 3 bài tập này hàng ngày
09:46:03 30/05/2019
Đâu chỉ nổi tiếng với những vai diễn trên phim ảnh, Dương Mịch còn hay gây ấn tượng khi xuất hiện với thời trang sân bay khoe trọn đôi chân thon dài, thẳng tắp. Bí quyết cuối cùng cũng được đệ nhất mỹ nhân Tứ Hải Bát Hoang hé lộ.
3 điều tuyệt đối cần lưu ý trước khi sửa mũi hỏng
09:44:54 30/05/2019
Nâng mũi lần đầu kỹ 1 thì lần 2 phải kỹ 10. Lưu ý 3 điều dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được mọi biến chứng sau nâng mũi, không gặp bất kỳ rủi ro nào!
Để da nhanh hết mụn và khỏe đẹp, bạn đừng bôi linh tinh mà hãy cân nhắc 8 sản phẩm dưỡng ẩm dành riêng cho da mụn này
09:43:29 30/05/2019
Đây là 8 sản phẩm dưỡng ẩm được các bác sĩ và chuyên gia da liễu uy tín đánh giá là lý tưởng cho da mụn nhờ khả năng cấp ẩm hiệu quả mà không gây bít tắc lỗ chân lông, hỗ trợ trị mụn đồng thời nuôi dưỡng da khỏe đẹp.
Nếu vẫn thắc mắc kem chống nắng bảo vệ da như thế nào, thì đây chính là câu trả lời cho bạn
08:18:02 30/05/2019
Ống kính tia UV sẽ phản ánh rõ khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
Tín đồ làm đẹp Hà thành hào hứng với không gian mỹ phẩm mới toanh bên hồ Hoàn Kiếm
06:28:01 30/05/2019
Trong ngày khai trương của cửa hàng 48 Lê Thái Tổ cùng 4 thương hiệu mỹ phẩm cao cấp Estée Lauder, M∙A∙C, Clinique, Bobbi Brown chào đón sự xuất hiện của hàng loạt những gương mặt nổi tiếng trong làng giải trí và làm đẹp tại Hà Nội.
Ngoài 70 nhưng da căng bóng như 30, người phụ nữ tiết lộ 7 chai serum mình dùng và cách mix 3 loại thần thánh
06:27:52 30/05/2019
Dù đã 71 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn có làn da căng bóng, mịn màng tươi trẻ, cực ít nếp nhăn. Bà đã chia sẻ 7 loại serum mà mình từng dùng và thấy hiệu quả nhất.
Sau khi xăm môi nên ăn gì và kiêng gì để có bờ môi lên màu như ý
22:11:40 29/05/2019
Ngày nay rất nhiều người tìm đến biện pháp xăm môi giúp sở hữu đôi môi hồng hào, căng bóng. Tuy nhiên sau khi xăm môi nên kiêng ăn gì và ăn gì để lên màu như ý không phải ai cũng biết hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây nhé.
5 bước dưỡng da tối giản mùa hè lười mấy cũng không được bỏ qua
22:09:59 29/05/2019
Các bước làm sạch và thoa kem dưỡng ẩm cần được tuân thủ đúng để giúp da luôn mịn màng, săn chắc.
No comments:
Post a Comment