Các loại kem dưỡng da có thể giúp bạn cấp ẩm tạm thời nhưng thói quen ăn uống mới là bí quyết để da khỏe mạnh dài lâu. 6 loại thực phẩm này không những có mùi vị dễ ăn mà còn có sẵn quanh năm nên bạn không lo ‘thiếu thốn’.
1. Quả bơ
Da của bạn bị khô và xỉn màu vì chế độ ăn uống của bạn thiếu chất béo lành mạnh. Quả bơ có thể khắc phục vấn đề vì chúng cung cấp nhiều chất béo giúp giữ ẩm liên tục cho làn da. Không những thế, chất béo có trong bơ còn có công dụng tăng cường độ đàn hồi cho da.
2. Quả dưa chuột
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao người ta lại đắp mặt nạ dưa chuột lên mắt để loại bỏ bọng mắt chưa? Vì trong dưa chuột có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa có tác dụng điều trị da bị viêm. Dưa chuột với 95% thành phần là nước nên là nguồn cung cấp độ ẩm và giúp cơ thể giải độc tố. Bạn dùng dưa chuột tươi hay nước ép đều có tác dụng đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Ăn/ uống dưa chuột thường xuyên có tác dụng hỗ trợ các cơ quan thanh lọc của cơ thể và giúp cho quá trình đào thải chất độc nhanh hơn.
3. Chất béo trong cá
Omega 3 cung cấp nhiều lợi ích bảo vệ da tuyệt vời như giảm viêm, bớt mụn trứng cá, chống lại tia UV. Chất béo trong cá là nguồn omega 3 dồi dào giúp làn da luôn khỏe mạnh và ẩm ướt. Thiếu omega 3 là một trong những nguyên nhân trực tiếp khiến da bạn luôn bị khô. Hãy chọn các loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu để bổ sung vào bữa cơm hàng ngày.
4. Quả óc chó
Quả óc chó là nguồn tuyệt vời cung cấp axit béo omega 3, vitamin E và axit linoleic. Đây đều là những chất dinh dưỡng rất quan trọng để giữ ẩm và săn chắc cho lan da. Omega 3 đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa da khô, chống lại bệnh vẩy nến (một căn bệnh làm da có vảy và ngứa). Ngoài ra, axit linoleic làm giảm khô và nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Trên thực tế, bôi axit linoleic tại chỗ đã được chứng minh là có tác dụng giữ cho da ẩm và giảm mụn trứng cá.
5. Khoai lang
Ăn khoai lang sẽ giúp cải thiện rất nhiều sức khỏe làn da của bạn. Khoai lang cung cấp nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Vitamin A có tác dụng hydrat hóa làn da của bạn, bằng cách hỗ trợ phát triển các tế bào khỏe mạnh giúp da giữ được tình trạng săn chắc. Trên thực tế, một nửa cốc khoai lang có thể cung cấp tới bốn lần lượng vitamin A bạn cần trong một ngày.
6. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ cung cấp nhiều vitamin C cho bạn hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Và chúng ta đều biết vitamin C giúp tạo ra làn da rạng rỡ và săn chắc. Vitamin C giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen. Ớt chuông đỏ cũng là nguồn vitamin A dồi dào. Đong một cốc ớt để nấu ăn là đủ cho lượng vitamin A cơ thể cần trong một ngày.
Minh Minh
Theo saostar.vn
Tin mới nhất
Những lọ kem chống nắng 'đắt nhưng xắt ra miếng', vừa bảo vệ lại vừa nuôi dưỡng da mềm mịn
08:54:37 17/09/2019
Nếu quá bận rộn và không có đủ thời gian để thực hiện đầy đủ các bước skincare mỗi sáng, một lọ kem chống nắng kiêm dưỡng ẩm xịn xò sẽ là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Chỉ trong một bước, làn da của bạn sẽ vừa được bảo vệ, vừa được nu...
Nguyên nhân và cách trị mụn
08:52:06 17/09/2019
Mụn là nỗi ám ảnh của chị em lẫn nam giới, tuy không ảnh hưởng sức khỏe nhưng gây mất thẩm mỹ, dẫn đến tâm lý tự ti, ngại giao tiếp.
Biến mái tóc nhờn bết thành bồng bềnh chỉ sau 2 giây với những cách cực đơn giản
08:51:02 17/09/2019
Mẹo giúp cải thiện tình trạng tóc lúc nào cũng bết dính, nhiều dầu. Mùa hè nóng bức không chỉ khiến chúng ta khổ sở vì nhiệt độ tăng cao mà còn khiến cho da đầu thường xuyên đổ mồ hôi, tóc lúc nào cũng trong tình trạng ẩm ướt, bết dính ...
6 động tác yoga giúp tăng cân
23:25:49 16/09/2019
Tập yoga giúp tăng cường máu lưu thông, cải thiện tiêu hóa, giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nhờ đó, bạn sẽ tăng cân khi ăn uống đúng cách.
3 màu son kinh điển dòng Chanel Rouge Allure Velvet Extreme khiến mọi cô gái khao khát sở hữu bằng được
22:05:15 16/09/2019
Chanel Rouge Allure Velvet Extreme là dòng son mới nhất trong bộ sưu tập son môi cao cấp đến từ thương hiệu Chanel.
Mẹo trị thâm nách hiệu quả ngay tại nhà đến spa còn phải thán phục
22:04:12 16/09/2019
Bạn hoàn toàn có thể tìm lại vùng da nách sạch thoáng nếu thử qua những phương pháp trị thâm vùng da dưới cánh tay dưới đây.
Điều "dại dột" nhất bạn làm với làn da chính là không thực hiện 3 gạch đầu dòng sau khi bước vào mùa thu
21:33:35 16/09/2019
Hoặc là da bạn sẽ dậm chân tại chỗ từ hè sang thu, hoặc là da sẽ xấu tệ hại nếu không lưu ý 3 gạch đầu dòng dưới đây.
Phụ nữ Pháp rất trung thành với 6 thương hiệu skincare này, bạn không biết tức là bỏ lỡ bao cơ hội nâng cấp làn da rồi!
21:32:35 16/09/2019
Sản phẩm của 6 thương hiệu skincare dưới đây luôn có chỗ đứng vững chắc trong quy trình chăm da của phụ nữ Pháp. Chị em rất nên tham khảo bởi biết đâu, bạn sẽ tìm thấy chìa khóa giúp lột xác làn da?
Học lỏm bí quyết dưỡng da bóng khỏe chuẩn Hàn Quốc cùng chuyên gia trang điểm Pony
21:25:49 16/09/2019
Pony là gương mặt quen thuộc với các cô gái yêu thích phong cách trang điểm Hàn Quốc. Pony luôn hướng tới các make up look trong trẻo nhưng vô cùng ấn tượng. Và để làm được điều đó, việc đầu tiên cần làm là bạn phải có một làn da khỏe m...
Mặt nạ làm đẹp mùa thu “bổ sung vitamin” cho làn da
19:20:28 16/09/2019
Những loại mặt nạ làm mát da, tẩy tế bào chết và giảm da dầu sau sẽ mang lại vẻ mịn màng, trẻ trung cho bạn trong tiết trời giao mùa chuyển sang thu.
Thuộc lòng các quy tắc make-up nhưng không phải cô gái nào cũng biết quy tắc chọn kem nền này!
18:37:46 16/09/2019
Muốn trang điểm sương sương, má hồng say rượu như các cô nàng Hàn Quốc hay đánh khối góc cạnh đẹp như gái Tây thì đầu tiên hãy học cách chọn kem nền phù hợp với tone màu da của mình.
Làm thế nào phục hồi làn da mỏng yếu vì dùng mỹ phẩm kém chất lượng?
13:58:25 16/09/2019
Bạn đang gặp phải tình trạng da mặt mỏng yếu vì sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng? Bạn muốn mau chóng hồi sinh cấp tốc làn da, nhưng lại không biết phải làm thế nào. Cùng tìm hiểu bài viết ngay sau đây nhé!
Những lưu ý khi makeup cho da nhạy cảm
13:21:16 16/09/2019
Giữ độ ẩm tốt, chọn sản phẩm phù hợp, tránh những kiểu màu nổi bật... khiến làn da nhạy cảm không bị kích thích nhiều khi makeup.
2 sản phẩm trị mụn đầu đen đỉnh cao, giúp da sạch trơn, sáng hồng thấy rõ còn lỗ chân lông thì tưởng như "vô hình"
13:18:48 16/09/2019
Đây là 2 sản phẩm sẽ giúp bạn dọn dẹp sạch sẽ mụn đầu đen. Cùng tham khảo dưới đây!
Những thực phẩm giảm cân nhanh an toàn mà bạn không ngờ tới
13:16:19 16/09/2019
Bí mật ở đây là kết hợp thực phẩm ít chất béo, ít calo vào chế độ ăn kiêng của mình. Thực phẩm giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân.
Thư giãn toàn thân với đá cuội
13:15:28 16/09/2019
Thư giãn với đá cuội là cách thay thế cho dụng cụ mát xa, bằng cách đặt những viên đá lên những vị trí cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Có hai cách thư giãn là dùng đá nóng hoặc lạnh.
Chữa nhăn da, trị da mặt xanh tái từ những loại hạt và củ
12:19:58 16/09/2019
Bên cạnh chu trình chăm sóc da nhiều bước kết hợp sản phẩm đặc trị, bạn cũng đừng quên bổ sung dinh dưỡng cho da bằng các loại thực phẩm và mặt nạ chống nhăn da từ thiên nhiên.
Dưỡng da chân mịn màng, hết viêm lỗ chân lông từ thứ rẻ tiền mua ở hiệu thuốc
10:49:21 16/09/2019
Cách chế biến hỗn hợp tẩy da chết để da chân mịn màng, sáng. Lỗ chân lông sẫm màu hoặc đốm thường thấy trên chân đặc biệt là nếu bạn hay cạo lông hoặc có dấu hiệu lông mọc ngược.
Đừng chỉ biết đến mỗi vitamin C vì còn một thành phần "thần thánh" khác có thể cứu rỗi cho làn da sạm đen chán đời của bạn
10:29:13 16/09/2019
Bên cạnh Retinoid, Vitamin C thì Niacinamide là thành phần dưỡng da không thể thiếu trong chu trình skincare của những ai muốn da sáng, khoẻ, sạch mụn.
Mẹo làm trắng răng đơn giản hiệu quả
10:28:09 16/09/2019
Răng bị xỉn màu phần lớn là do vệ sinh răng miệng không tốt, các mảng bám lưu trú trên răng khiến răng bị ố vàng. Trên thực tế, có nhiều cách tẩy trắng răng tại nhà không hề tốn kém, không tác dụng phụ nhưng lại rất hiệu quả.
Bất chấp thời tiết sang thu khô hanh, 9X vẫn có làn da căng mịn như sương nhờ kem dưỡng ẩm làm từ nguyên liệu rẻ tiền này
07:27:00 16/09/2019
Không phải những hũ kem dưỡng ẩm đắt tiền, cô nàng Thuỳ Dương (21 tuổi, sống tại Hà Nội) chỉ dùng nha đam làm ra kem dưỡng ẩm tại nhà, bảo vệ da cực hiệu quả.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày là chưa đủ, bạn còn cần thêm 7 tips từ chuyên gia da liễu thì mới mong da đẹp hoàn hảo
07:01:22 16/09/2019
Để có làn da đẹp thì không chỉ chăm chỉ thoa kem chống nắng, bạn còn cần nhớ thêm 7 tuyệt kỹ này.
Thả hồn vào cõi mộng với bộ ảnh Beauty: Bức họa thanh xuân
21:04:45 15/09/2019
Cũng bằng những nét cọ và màu sắc, với nghệ sĩ trang điểm, gương mặt người mẫu như bức họa độc nhất.
Nắng nóng gay gắt, đây là top 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư da hiệu quả
20:55:36 15/09/2019
Sữa chua, yến mạch, rau xanh, cà chua hay trà xanh... đều là những loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư da rất tốt vào mùa hè.
Makeup kỹ càng mà da đổ dầu thì rất dễ "lúc đi hết mình lúc về hết hồn", nhưng vẫn có cách để bạn ngăn thảm cảnh này
20:35:23 15/09/2019
Lớp nền chảy nhão vì da đổ dầu trong thời tiết nóng nực là khó tránh khỏi nhưng bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn thảm hoạ này chỉ với một vài bí kíp đơn giản.
Làm đẹp da và tóc với mãng cầu xiêm
20:26:00 15/09/2019
Nhờ đặc tính kháng khuẩn và khử trùng, mãng cầu xiêm có nhiều lợi ích trong làm đẹp da và tóc của bạn.
Chỉ từ những cách đơn giản mà ai cũng làm được này, bao nhiêu nếp nhăn cũng dần mờ hết
17:17:08 15/09/2019
Massage da mặt thường xuyên kết hợp ăn uống khoa học và đắp mặt nạ là những phương pháp giúp chị em đánh bay các nếp nhăn xấu xí trên gương mặt vô cùng hiệu quả.
4 nguyên nhân khiến tóc bạn mới gội đã "bết sền sệt" và khuyến mãi thêm vài tips chữa cháy tóc bết thành tơi bồng, thơm tho
16:44:26 15/09/2019
Tóc bết sẽ khiến bạn giảm đi vài phần xinh đẹp nên đừng để tình trạng này xảy ra nhé!
Những sai lầm giảm cân đa số các bạn gái đều gặp phải
13:10:17 15/09/2019
Quyết tâm giảm cân tột đột, áp dụng hàng loạt các phương pháp nhưng bạn vướng những sai lầm giảm cân dưới đây thì cũng công cóc đấy. Cùng tìm hiểu ngay nào!
Chocolate có thực sự khiến bạn bị tăng cân như tin đồn?
13:09:21 15/09/2019
Các chuyên gia nói rằng dù là các loại chocolate như chocolate đen, chocolate sữa hay chocolate trắng, hàm lượng calo của chúng tương đương nhau, khoảng 500 kilo calo mỗi 100 gram.
Chuối giải độc cơ thể và giúp "đốt cháy" mỡ thừa
13:04:21 15/09/2019
Chuối là loại trái cây giàu chất xơ và pectin giúp giải độc cơ thể, đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối là thực phẩm hàng đầu giảm béo bụng và cho thân hình đáng mơ ước.
5 bài tập đơn giản giúp bạn gái có cánh tay thon dài, tha hồ diện váy quây, đầm 2 dây gợi cảm
12:05:49 15/09/2019
Tập luyện những bài tập này thường xuyên, bạn sẽ thấy bắp tay lực lưỡng của mình thay đổi nhanh chóng.
5 bài tập với ghế giúp bạn gái sớm tỏa sáng với vòng eo mỏng dính cùng vòng 3 căng tròn quyến rũ
12:04:02 15/09/2019
Thường xuyên tập luyện với những bài tập với ghế này, bạn sẽ sớm có được vóc dáng nuột nà, quyến rũ như mong đợi.
Muốn có làn da trắng không tì vết, bạn không thể bỏ qua 3 cách làm trắng da mặt bằng dầu dừa này!
11:14:39 15/09/2019
Để có làn da căng bóng, trắng mịn không tì vết, bạn phải nằm lòng 3 cách làm trắng da mặt bằng dầu dừa dưới đây.
5 nguyên tắc tối quan trọng mà bạn cần ghi nhớ khi skincare
11:03:48 15/09/2019
Ghi nhớ tốt 5 nguyên tắc dưỡng da dưới đây thì một làn da đẹp vẫn hằng ao ước sẽ sớm nằm trong tầm tay của bạn.
5 nguyên nhân khiến tóc của bạn luôn dính bết dầu dù trời đã sang Thu
10:36:26 15/09/2019
Mái tóc bết dầu khiến kiểu tóc của các bạn trở nên kém xinh hơn, tóc không còn giữ được độ bồng bềnh
Bí quyết loại bỏ đường trong chế độ ăn uống
10:34:29 15/09/2019
Nếu muốn theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, loại hạn chế đường trong chế độ ăn uống hằng ngày là việc cần thiết.
12 ý tưởng hay ho cho ai yêu thích hình xăm bộ lạc
10:30:31 15/09/2019
Hình xăm cũng giống như một phần của cơ thể vì ẩn sâu bên trong Phong cách bộ lạcmỗi bức họa là một câu chuyện, một tầng nghĩa, một ký ức khác nhau. Chính vì thế, các phong cách hình xăm ngày nay vô cùng đa dạng và độc đáo.Có thể bạn quan tâm
Vũ Thu Phương nhiều lần suýt chết, trầm cảm nặng sau sinh
Chia sẻ về những biến cố trong đời để có được một Vũ Thu Phương mạnh mẽ như hôm nay, siêu mẫu cho biết cô từng nhiều lần suýt chết, bị trầm cảm nặng sau sinh và có giai đoạn chỉ ngủ 2 tiếng mỗi ngày.
5 chai nước hoa được lòng Bích Phương
Bích Phương chọn hương hoa hồng Rose 31 của Le Labo với nốt hương cuối là mùi xạ hương, gỗ trầm.
SAO trẻ Chelsea 7 bàn/5 trận gây sốt: Cân cả hàng công MU, Rashford "đỏ mặt"
Mới đá 5 trận nhưng Tammy Abraham - sao trẻ gây sốt ở Chelsea sắp sánh ngang thành tích ghi bàn tốt nhất sự nghiệp của đồng nghiệp cùng tuổi bên phía MU, Marcus Rashford.
Truyền thuyết mộ cổ bí ẩn và kẻ đạo mộ tuyệt tình nhất trong lịch sử
Đạo mộ ( trộm mộ) là chuyện thường xuyên diễn ra hơn nghìn năm ở Trung Quốc, đặc biệt là thời cổ đại.
Dân mạng tá hỏa với trào lưu cặp chân "thon như chân gà"
Các chị em đang xôn xao với trào lưu khoe cặp chân thon như chân gà trên mạng xã hội.
Phim của Park Ji Hoon và Kim Min Jae dẫn đầu rating đài cáp ngay tập đầu tiên lên sóng
Bộ phim Flower Crew: Joseon Marriage Agency của Kim Min Jae và Park Ji Hoon đã ra mắt vô cùng thuận lợi khi có rating cao nhất trên đài cáp tối qua.
TA focus (phiên 17/9): Sẽ có chút áp lực từ động lực thoát hàng ngắn hạn
Các chỉ báo chủ chốt đang khá đẹp và kỳ vọng lạc quan vào thị trường chưa có gì thay đổi, nhưng nhiều khả năng VN-Index sẽ điều chỉnh nhẹ, tích lũy quanh vùng 985-990, chờ đợi, xây dựng nền giá chắc chắn ở khu vực này để nhịp tăng được ...
Sergio Garcia đoạt danh hiệu European Tour thứ 16
Cơn khát danh hiệu kéo dài 11 tháng của Sergio Garcia chấm dứt khi golfer Tây Ban Nha vô địch KLM Open hôm 15/9.
Kết thúc drama rạn nứt tình cảm vì tiểu tam, Weir Sukollawat khẳng định Bella Ranee là người duy nhất trong tim
Weir Sukollawat đập tan tin đồn rạn nứt tình cảm với bạn gái Bella Ranee vì sự xuất hiện của người thứ ba, khẳng định trong tim chỉ có duy nhất cô ấy và cả hai lên kế hoạch đi du lịch châu Âu cùng nhau.
Đà Nẵng thanh lý xe Vũ nhôm tặng: Được bao nhiêu?
Nhiều chiếc xe Vũ nhôm tặng cho cơ quan chức năng TP. Đà Nẵng đang có giá trên thị trường lên tới gần 3 tỷ đồng.
Game đua xe “đỉnh” Need for Speed: Heat hé lộ ảnh ingame, ngày ra mắt đã cận kề
Những thông tin ngày càng chi tiết hơn về siêu phẩm đua xe Need for Speed: Heat khiến fan không khỏi bất ngờ.
Từ lời khai của nghi phạm bắn pháo sáng sân Hàng Đẫy
Thật sốc khi nghi phạm Vũ Trung Trực, kẻ bắn pháo làm cháy đùi nữ khán giả Huyền Anh trên sân Hàng Đẫy (trận Hà Nội - Nam Định), khai đã mang hai quả pháo dù, 18 quả pháo sáng mua trên mạng đi Hà Nội cổ vũ bóng đá.
Căn hộ chỉ 30m2 mà đủ không gian cho cả một gia đình nhỏ và một chú mèo xinh xắn
Khi thiết kế căn hộ Sacha ở quận 15 của Paris, các kiến trúc sự đã sử dụng những vật liệu hết sức đơn giản và dễ kiếm như dỗ dán, nhựa trắng, bê tông để tạo nên không gian sạch sẽ, thân thiện với cả gia đình.
Trang phục thách thức thị giác tại Fashion For Relief
Sự kiện Fashion For Relief của Naomi Campbell đã diễn ra trong khuôn khổ London Fashion Week năm nay.
No comments:
Post a Comment