Những thực phẩm lành mạnh bạn nên đưa vào thực đơn ăn kiêng sẽ giúp giảm chất béo bụng cứng đầu nhanh hơn.
1. Giấm táo
Giấm táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn và có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó chứa một pectin làm cho não bạn cảm thấy hài lòng hơn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đói trước khi đi ngủ, giấm táo là giải pháp của bạn. Nó cũng thúc đẩy tự nhiên cai nghiện, làm sạch và chữa bệnh.
Có thể bạn quan tâm
2. Dầu ô liu
Dầu ô liu là một chất béo có lợi cho sức khỏe giúp loại bỏ chất béo “xấu” (bão hòa) trong khi làm giảm mức độ cortisol (stress hormone) ảnh hưởng đến tăng cân. Bạn có thể thêm vào salad hoặc súp ngay trước khi ăn.Ngoài ra, khi thoa lên da, nó sẽ giúp cho làn da mềm mại hơn.
3. Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất
Dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất có thể hỗ trợ bạn giảm cân. Không chỉ ngon mà còn cho cảm giác sung mãn mà còn chứa anthocyanins: chất flavonoid có khả năng giảm chất béo và đường.
4. Cà chua
Đảm bảo cà chua có trong chế độ ăn kiêng của bạn: chúng làm giảm lượng lipid trong máu (chất béo và cholesterol). Bạn có thể làm nước ép cà chua hoặc thêm chúng vào salad của bạn. Cà chua thúc đẩy sự no say, vì vậy hãy thử ăn chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.
5. Bơ
Nhiều người yêu trái cây này không chỉ bởi vì nó ngon mà còn bởi vì nó chứa axit oleic, điều kỳ diệu làm giảm cảm giác đói. Ngoài ra, nó còn chứa chất xơ và chất béo đơn bão hòa, giúp ngăn ngừa tăng cân.
6. Quả óc chó và hạnh nhân
Cả hai đều có hàm lượng omega-3 và protein cao. Hơn nữa, hạnh nhân giúp bạn kiểm soát đường và kích hoạt sự trao đổi chất của bạn.Thêm một số hạt vào salad của bạn, hoặc ăn bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói trong ngày.
7. Dưa hấu
Giàu nước và kali, điều này sẽ giúp bạn tránh bị phì bụng.
8. Hải sản
Nếu bạn may mắn sống gần biển, bạn phải tận dụng lợi thế. Hải sản tươi sống chất lượng cao chứa chất béo không bão hoà đơn thể giúp bạn tránh được sự tích tụ thêm chất béo. Thêm vào đó, hải sản là một nguồn axit béo omega-3 rất lớn.
9. Cam quýt
Quả cam, quýt giàu vitamin C, làm giảm mức insulin và làm cho cơ thể tiêu hóa chất béo nhanh hơn. Bao gồm cam, grapefruit, và nước chanh giữa các bữa ăn.
10.Chuối
Chuối là nguồn cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin. Một quả chuối mỗi ngày thực sự có thể giúp bạn giành chiến thắng trong cuộc chiến giảm cân của bạn. Bạn có thể dùng một quả chuối bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn.
Thu Nga
Theo doanhnghiepvn.vn
Tin mới nhất
5 bí quyết “tập ít” nhưng “đốt nhiều” calories ở phòng gym
12:30:32 17/09/2019
Bạn muốn tiết kiệm nhiều thời gian và công sức ở phòng gym nhưng vẫn đốt calories một cách hiệu quả? Hãy bỏ túi 5 bí quyết sau đây.
Thứ tự đúng khi thoa mỹ phẩm
12:28:49 17/09/2019
Thoa các sản phẩm đúng thứ tự giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vào da, tối đa hóa hiệu quả làm đẹp.
Nguy cơ khi tiêm chất độn má
11:53:38 17/09/2019
Độn má bằng cách ghép mỡ hay tiêm chất làm đầy giúp gương mặt bầu bĩnh, song tiềm ẩn nguy cơ hoại tử, mù mắt, liệt.
Cấy mỡ tự thân làm đầy má hóp, trẻ hóa gương mặt
11:04:00 17/09/2019
Giải pháp cấy mỡ tự thân tại Viện thẩm mỹ Khơ Thị có khả năng trẻ hóa, làm đầy má hóp, thái dương lõm, khắc phục cằm ngắn....
Khuỷu tay, đầu gối sẽ không còn thâm sạm nữa nếu bạn biết các tips này
10:37:32 17/09/2019
Đối với con gái, thâm sạm da khuỷu tay, đầu gối là một trong những điều làm mất hẳn đi sự tự tin của bản thân mỗi khi mặc đồ váy hay áo ngắn tay.
Giảm cân nhờ ăn theo 3 giai đoạn trong tháng, nhan sắc của cô nàng này được nâng hạng lên vài chân kính
10:34:05 17/09/2019
Cô nàng Xiaomei tại Trung Quốc Tiết lộ rằng đã giảm 25kg nhờ phương pháp này.
Review: Vigo & Vogue – chiếc máy duỗi tóc màu hồng đáng yêu làm được chuyện!
10:32:39 17/09/2019
Một trong những món bảo bối không thể thiếu hàng đầu của con gái chúng ta đó chính là máy tạo kiểu tóc. Chỉ cần một chiếc máy duỗi tóc đa năng, mọi kiểu tóc đều được dễ dàng thực hiện.
Các nhà tạo mẫu tóc và 5 bí quyết giúp tóc xoăn thêm đẹp
10:30:05 17/09/2019
Khi nói đến tóc xoăn, có lẽ cô nàng nào cũng muốn sở hữu cho mình mái tóc hoàn hảo nhất. Hãy cùng khám phá xem các nhà tạo mẫu tóc nói gì về phương pháp giữ cho tóc xoăn đẹp mỗi ngày nhé!
Điểm tin làm đẹp: Victoria Beckham ra mắt bộ sưu tập mỹ phẩm
10:05:06 17/09/2019
Cùng cập nhật những thông tin làm đẹp nổi bật nhất vào nửa đầu tháng 9. Tháng đầu mùa Thu dường như là thời điểm đẹp để các thương hiệu mỹ phẩm liên tục cho ra mắt nhiều sản phẩm mới.
Bí quyết chăm sóc da từ chuyên gia tại Workshop “Ánh nhìn tinh khôi” của AHC
10:04:59 17/09/2019
Sáng ngày 7/9 vừa qua, thương hiệu chăm sóc da hàng đầu Hàn Quốc AHC đồng hành cùng tổ chức buổi workshop chia sẻ về bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc, đặc biệt là vùng da quanh mắt.
Xu hướng “họa” màu mắt bùng nổ tại sàn diễn thời trang NYFW 2019
10:03:10 17/09/2019
Bùng nổ, cá tính, cuốn hút và khó quên là những từ ngữ có thể dùng để diễn tả đôi mắt đẹp như bức họa nghệ thuật của dàn mẫu trong các show diễn thời trang NYFW 2019.
Bí quyết làm sạch sâu lỗ chân lông để trị mụn
09:49:38 17/09/2019
Dưỡng da, trị mụn chưa bao giờ đơn giản đến thế với hỗn hợp hiệu quả này.
Top 6 thực phẩm dưỡng ẩm cho da khi mùa khô hanh đã về
08:59:09 17/09/2019
Các loại kem dưỡng da có thể giúp bạn cấp ẩm tạm thời nhưng thói quen ăn uống mới là bí quyết để da khỏe mạnh dài lâu. 6 loại thực phẩm này không những có mùi vị dễ ăn mà còn có sẵn quanh năm nên bạn không lo thiếu thốn.
Những lọ kem chống nắng 'đắt nhưng xắt ra miếng', vừa bảo vệ lại vừa nuôi dưỡng da mềm mịn
08:54:37 17/09/2019
Nếu quá bận rộn và không có đủ thời gian để thực hiện đầy đủ các bước skincare mỗi sáng, một lọ kem chống nắng kiêm dưỡng ẩm xịn xò sẽ là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Chỉ trong một bước, làn da của bạn sẽ vừa được bảo vệ, vừa được nu...
Nguyên nhân và cách trị mụn
08:52:06 17/09/2019
Mụn là nỗi ám ảnh của chị em lẫn nam giới, tuy không ảnh hưởng sức khỏe nhưng gây mất thẩm mỹ, dẫn đến tâm lý tự ti, ngại giao tiếp.
Biến mái tóc nhờn bết thành bồng bềnh chỉ sau 2 giây với những cách cực đơn giản
08:51:02 17/09/2019
Mẹo giúp cải thiện tình trạng tóc lúc nào cũng bết dính, nhiều dầu. Mùa hè nóng bức không chỉ khiến chúng ta khổ sở vì nhiệt độ tăng cao mà còn khiến cho da đầu thường xuyên đổ mồ hôi, tóc lúc nào cũng trong tình trạng ẩm ướt, bết dính ...
6 động tác yoga giúp tăng cân
23:25:49 16/09/2019
Tập yoga giúp tăng cường máu lưu thông, cải thiện tiêu hóa, giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, nhờ đó, bạn sẽ tăng cân khi ăn uống đúng cách.
3 màu son kinh điển dòng Chanel Rouge Allure Velvet Extreme khiến mọi cô gái khao khát sở hữu bằng được
22:05:15 16/09/2019
Chanel Rouge Allure Velvet Extreme là dòng son mới nhất trong bộ sưu tập son môi cao cấp đến từ thương hiệu Chanel.
Mẹo trị thâm nách hiệu quả ngay tại nhà đến spa còn phải thán phục
22:04:12 16/09/2019
Bạn hoàn toàn có thể tìm lại vùng da nách sạch thoáng nếu thử qua những phương pháp trị thâm vùng da dưới cánh tay dưới đây.
Điều "dại dột" nhất bạn làm với làn da chính là không thực hiện 3 gạch đầu dòng sau khi bước vào mùa thu
21:33:35 16/09/2019
Hoặc là da bạn sẽ dậm chân tại chỗ từ hè sang thu, hoặc là da sẽ xấu tệ hại nếu không lưu ý 3 gạch đầu dòng dưới đây.
Phụ nữ Pháp rất trung thành với 6 thương hiệu skincare này, bạn không biết tức là bỏ lỡ bao cơ hội nâng cấp làn da rồi!
21:32:35 16/09/2019
Sản phẩm của 6 thương hiệu skincare dưới đây luôn có chỗ đứng vững chắc trong quy trình chăm da của phụ nữ Pháp. Chị em rất nên tham khảo bởi biết đâu, bạn sẽ tìm thấy chìa khóa giúp lột xác làn da?
Học lỏm bí quyết dưỡng da bóng khỏe chuẩn Hàn Quốc cùng chuyên gia trang điểm Pony
21:25:49 16/09/2019
Pony là gương mặt quen thuộc với các cô gái yêu thích phong cách trang điểm Hàn Quốc. Pony luôn hướng tới các make up look trong trẻo nhưng vô cùng ấn tượng. Và để làm được điều đó, việc đầu tiên cần làm là bạn phải có một làn da khỏe m...
Mặt nạ làm đẹp mùa thu “bổ sung vitamin” cho làn da
19:20:28 16/09/2019
Những loại mặt nạ làm mát da, tẩy tế bào chết và giảm da dầu sau sẽ mang lại vẻ mịn màng, trẻ trung cho bạn trong tiết trời giao mùa chuyển sang thu.
Thuộc lòng các quy tắc make-up nhưng không phải cô gái nào cũng biết quy tắc chọn kem nền này!
18:37:46 16/09/2019
Muốn trang điểm sương sương, má hồng say rượu như các cô nàng Hàn Quốc hay đánh khối góc cạnh đẹp như gái Tây thì đầu tiên hãy học cách chọn kem nền phù hợp với tone màu da của mình.
Làm thế nào phục hồi làn da mỏng yếu vì dùng mỹ phẩm kém chất lượng?
13:58:25 16/09/2019
Bạn đang gặp phải tình trạng da mặt mỏng yếu vì sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng? Bạn muốn mau chóng hồi sinh cấp tốc làn da, nhưng lại không biết phải làm thế nào. Cùng tìm hiểu bài viết ngay sau đây nhé!
Những lưu ý khi makeup cho da nhạy cảm
13:21:16 16/09/2019
Giữ độ ẩm tốt, chọn sản phẩm phù hợp, tránh những kiểu màu nổi bật... khiến làn da nhạy cảm không bị kích thích nhiều khi makeup.
2 sản phẩm trị mụn đầu đen đỉnh cao, giúp da sạch trơn, sáng hồng thấy rõ còn lỗ chân lông thì tưởng như "vô hình"
13:18:48 16/09/2019
Đây là 2 sản phẩm sẽ giúp bạn dọn dẹp sạch sẽ mụn đầu đen. Cùng tham khảo dưới đây!
Những thực phẩm giảm cân nhanh an toàn mà bạn không ngờ tới
13:16:19 16/09/2019
Bí mật ở đây là kết hợp thực phẩm ít chất béo, ít calo vào chế độ ăn kiêng của mình. Thực phẩm giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân.
Thư giãn toàn thân với đá cuội
13:15:28 16/09/2019
Thư giãn với đá cuội là cách thay thế cho dụng cụ mát xa, bằng cách đặt những viên đá lên những vị trí cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Có hai cách thư giãn là dùng đá nóng hoặc lạnh.
Chữa nhăn da, trị da mặt xanh tái từ những loại hạt và củ
12:19:58 16/09/2019
Bên cạnh chu trình chăm sóc da nhiều bước kết hợp sản phẩm đặc trị, bạn cũng đừng quên bổ sung dinh dưỡng cho da bằng các loại thực phẩm và mặt nạ chống nhăn da từ thiên nhiên.
Dưỡng da chân mịn màng, hết viêm lỗ chân lông từ thứ rẻ tiền mua ở hiệu thuốc
10:49:21 16/09/2019
Cách chế biến hỗn hợp tẩy da chết để da chân mịn màng, sáng. Lỗ chân lông sẫm màu hoặc đốm thường thấy trên chân đặc biệt là nếu bạn hay cạo lông hoặc có dấu hiệu lông mọc ngược.
Đừng chỉ biết đến mỗi vitamin C vì còn một thành phần "thần thánh" khác có thể cứu rỗi cho làn da sạm đen chán đời của bạn
10:29:13 16/09/2019
Bên cạnh Retinoid, Vitamin C thì Niacinamide là thành phần dưỡng da không thể thiếu trong chu trình skincare của những ai muốn da sáng, khoẻ, sạch mụn.
Mẹo làm trắng răng đơn giản hiệu quả
10:28:09 16/09/2019
Răng bị xỉn màu phần lớn là do vệ sinh răng miệng không tốt, các mảng bám lưu trú trên răng khiến răng bị ố vàng. Trên thực tế, có nhiều cách tẩy trắng răng tại nhà không hề tốn kém, không tác dụng phụ nhưng lại rất hiệu quả.
Bất chấp thời tiết sang thu khô hanh, 9X vẫn có làn da căng mịn như sương nhờ kem dưỡng ẩm làm từ nguyên liệu rẻ tiền này
07:27:00 16/09/2019
Không phải những hũ kem dưỡng ẩm đắt tiền, cô nàng Thuỳ Dương (21 tuổi, sống tại Hà Nội) chỉ dùng nha đam làm ra kem dưỡng ẩm tại nhà, bảo vệ da cực hiệu quả.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày là chưa đủ, bạn còn cần thêm 7 tips từ chuyên gia da liễu thì mới mong da đẹp hoàn hảo
07:01:22 16/09/2019
Để có làn da đẹp thì không chỉ chăm chỉ thoa kem chống nắng, bạn còn cần nhớ thêm 7 tuyệt kỹ này.
Thả hồn vào cõi mộng với bộ ảnh Beauty: Bức họa thanh xuân
21:04:45 15/09/2019
Cũng bằng những nét cọ và màu sắc, với nghệ sĩ trang điểm, gương mặt người mẫu như bức họa độc nhất.
Nắng nóng gay gắt, đây là top 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư da hiệu quả
20:55:36 15/09/2019
Sữa chua, yến mạch, rau xanh, cà chua hay trà xanh... đều là những loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư da rất tốt vào mùa hè.
Makeup kỹ càng mà da đổ dầu thì rất dễ "lúc đi hết mình lúc về hết hồn", nhưng vẫn có cách để bạn ngăn thảm cảnh này
20:35:23 15/09/2019
Lớp nền chảy nhão vì da đổ dầu trong thời tiết nóng nực là khó tránh khỏi nhưng bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn thảm hoạ này chỉ với một vài bí kíp đơn giản.
No comments:
Post a Comment