Để có một hàm răng luôn chắc khỏe và sáng bóng ngoài vệ sinh răng miệng hàng ngày thì việc sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh cũng rất có lợi.
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn phòng ngừa hiệu quả sâu răng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngoài đánh răng và súc miệng để làm sạch răng, còn có một số loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe răng miệng. Việc tiêu thụ những thực phẩm này thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện các vấn đề răng miệng một cách lành mạnh và giúp cho răng khỏe hơn mỗi ngày.
Rau cần tây
Cần tây giúp loại bỏ các mảng bám trên răng (Ảnh minh họa)
Rau cần tây là loại rau có nhiều chất xơ và có tinh dầu thơm nên được sử dụng rất nhiều trong các món ăn. Loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu, tăng sự lưu thông. Không những thế rau cần tây còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây sâu răng và đánh bay các mảng bám trên răng.
Dầu dừa
Dầu dừa có chứa những thành phần có khả năng chống lại vi khuẩn hiệu quả, giúp bảo vệ khoang miệng khỏi những vi khuẩn gây hại. Do đó, bạn có thể cho thêm một chút dầu dừa vào trong kem đánh răng, sau đó chải trực tiếp lên răng để tạo môi trường kháng khuẩn cho răng miệng hiệu quả.
Phô mai
(Ảnh: Vietnamnet)
Phô mai là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe răng miệng nhờ hàm lượng canxi dồi dào có trong nó. Ngoài ra, phô mai còn có tác dụng giảm độ axit trong miệng và đẩy lùi mảng bám. Hơn nữa, độ cứng của phô mai còn làm tuyến nước bọt hoạt động công suất rửa sạch cơ số vi khuẩn trong khoang miệng.
Thịt
Đây được xem là một thực phẩm rất tốt cho răng miệng. Thịt giúp tạo ra môi trường kiềm trong miệng và trung hòa axit phytic pH từ một số loại hoa quả. Các loại thịt đỏ, thịt gà, cá và hải sản cũng rất giàu vitamin B12 và B2. Những người không hấp thụ đủ những loại vitamin này thường dễ bị nhiệt miệng.
Hành tây
Ăn hành tây thường xuyên giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả (Ảnh minh họa)
Chất Alium có trong hành tây rất tốt cho răng, đây là chất không màu nên sẽ không gây mảng bám trên bề mặt răng của bạn. Ăn hành tây thường xuyên có thể làm cho răng của bạn sáng bóng dần lên. Ngoài ra, trong hành tây hỗn hợp lưu hóa là thành phần kháng khuẩn rất mạnh, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, hành tây có thể giết chết rất nhiều vi khuẩn, trong đó bao gồm khuẩn chuỗi cầu biến hình gây bệnh sâu răng.
Táo
Táo là loại quả tuyệt vời với hàm lượng dinh dưỡng và vitamin cao. Ngoài ra, độ cứng giòn của quả táo còn tạo cho hàm răng thêm độ chắc khỏe và kích thích tuyến nước bọt rửa trôi những mảng bám trên răng.
Trà xanh
(Ảnh: Soha)
Trà xanh chứa hàm lượng polyphenol cao được biết đến với khả năng làm giảm lượng vi khuẩn độc hại có trong khoang miệng. Ngoài ra, trà còn chứa lượng fluoride dồi dào rất cần thiết cho một hàm răng chắc khỏe như ý. Do đó, bạn hãy thêm trà xanh vào danh sách đồ uống của mình và sử dụng hàng ngày để đảm bảo sức khỏe răng miệng.
Quả việt quất
Quả việt quất đặc biệt có lợi cho sức khỏe răng miệng, chất polyphenols có trong loại quả này giúp chống lại các mảng bám, do đó làm giảm nguy cơ sâu răng. Ngoài ra, ăn việt quất thường xuyên còn rất hiệu quả trong việc phá vỡ quá trình hình thành mảng bám.
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
Top 4 kem nền kiềm dầu đỉnh cao, mịn đẹp không tì vết lại rẻ bèo chỉ dưới 150 nghìn, con gái không thử đừng tiếc
14:45:12 23/09/2019
Sản phẩm kem nền bình dân này luôn được đánh giá cao nhất về độ kiềm dầu cũng như mịn nhẹ.
Sơ lược về lỗ chân lông và cách thu nhỏ kích thước giúp làn da mịn màng
14:18:43 23/09/2019
Lỗ chân lông to luôn là một trong những phiền não lớn đối với nhiều bạn nữ, vì đây không phải là một vấn đề dễ giải quyết. Thế nhưng lỗ chân lông là gì? Làm sao thu nhỏ lỗ chân lông? Hãy để giúp bạn giải quyết chúng nhé.
Toát mồ hôi hột với phong cách trang điểm neon đón xuân 2020 từ tuần lễ thời trang New York
14:13:03 23/09/2019
New York fashion week qua đi, để lại cho chúng ta hàng loạt hot trend trang điểm cho năm mới. Bạn đã sẵn sàng thử sức với phong cách color block và neon chưa?
Ơn giời Pony tung hướng dẫn chi tiết cho phong cách trang điểm mùa thu nâu hạt dẻ rồi đây
14:07:35 23/09/2019
Pony một thời làm việc cùng CL (2NE1) và được gọi thân thương là Pony bé bỏng. Mới đây cô đã đăng video dạy make up mùa thu lấy cảm hứng từ màu nâu hạt dẻ. Trong vòng chưa đầy 24 tiếng, video của cô đã thu hút 224,948 lượt xem.
Sở hữu bàn tay búp măng không khó như bạn nghĩ
13:57:31 23/09/2019
Đôi bàn tay búp măng là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ ao ước đúng không nào. Biết là vậy nhưng việc thay đổi hình dạng của các ngón tay là điều rất khó.
Vì sao mặt nạ giấy là liều thuốc tuyệt vời cho làn da sạm màu, nhăn nheo?
10:52:32 23/09/2019
Mặt nạ giấy từ lâu đã trở thành một món đồ giúp các cô nàng xinh đẹp chăm sóc làn da của mình tốt hơn. Vậy bạn đã biết được vì sao mặt nạ giấy lại là liều thuốc tuyệt vời cho da mặt bị sạm màu chưa?
Làm sao để những lọn tóc xoăn luôn được bồng bềnh như ý muốn?
10:50:48 23/09/2019
Giữ những lọn tóc uốn xoăn đuôi luôn bồng bềnh như ý muốn không phải là việc dễ dàng.
Tập 7 bài tập này 15 phút trước khi đi ngủ chẳng mấy mà eo thon dáng đẹp
08:27:05 23/09/2019
7 bài tập dưới đây giúp bạn sở hữu thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không mỡ thừa.
10 tips làm đẹp cơ bản giữ mãi tuổi 20 như các idol Kpop
08:15:51 23/09/2019
Là chị em ai cũng muốn vẻ ngoài của mình trẻ trung, tràn đầy năng lượng. Vì vậy để chống lại những dấu hiệu lão hóa thì đây là một vài tips làm đẹp phù hợp với mọi độ tuổi khác nhau.
Hư da mặt do muốn trẻ hóa bằng công nghệ Laser ở thẩm mỹ viện 'dỏm'
07:44:51 23/09/2019
Nữ bệnh nhân đến cầu cứu BV Đại học Y dược TP.HCM trong tình trạng da mặt ngứa, nám nhiều, giảm sắc tố da sau khi bắn laser tại spa chui.
Thay da mặt sinh học ipeel có hiệu quả hay không?
21:50:57 22/09/2019
Thay da mặt sinh học ipeel là liệu pháp chăm sóc da mặt khá mới hiện nay.
Lotion là gì? Cách chăm sóc da cùng với lotion
21:42:11 22/09/2019
Lotion là sản phẩm chăm sóc da được rất nhiều chị em ưa chuộng. Những dòng lotion khác nhau sẽ phù hợp với những dòng đã khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu của người sử dụng.
Bí quyết trị mụn và thanh lọc da bằng nước ép (sinh tố) trái cây
20:26:14 22/09/2019
Dân gian ta luôn có câu, muốn trị mụn và làm đẹp da hiệu quả phải kết hợp 2 biện pháp là trong uống và ngoài thoa.![[Bật mí] phương pháp trị mụn cho học sinh cấp 2-3 hiệu quả](https://t.a4vn.com/2019/09/7/bat-mi-phuong-phap-tri-mun-cho-hoc-sinh-cap-2-3-hieu-qua-097-250x180.jpg)
[Bật mí] phương pháp trị mụn cho học sinh cấp 2-3 hiệu quả
20:22:09 22/09/2019
Mụn được xem là một căn bệnh về da thường gặp ở các bạn học sinh, đặc biệt các bạn đang học cấp 2-3.
Hướng dẫn bạn cách nịt bụng sau sinh đúng cách
20:02:09 22/09/2019
Nịt bụng sau sinh là phương pháp hiệu quả giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh hơn.
Bật mí cách làm tóc dài nhanh trong một ngày ngay tại nhà
19:30:57 22/09/2019
Các cụ ta thường có câu Cái răng cái tóc là góc con người, tuy nhiên, không phải chị em nào cũng sở hữu cho mình một mái tóc dài và đẹp óng ả.
Xăm môi ăn kiêng bao lâu? Xăm môi mấy ngày thì được ăn thịt gà?
19:27:20 22/09/2019
Xăm môi là phương pháp làm đẹp không còn quá xa lạ đối với đa phần chị em.
Áp dụng những chế độ ăn kiêng này để giảm cân nhanh trong 1 tuần
19:23:00 22/09/2019
Hiện tại, có khá nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân khác nhau mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm trên Internet.
“Nâng cấp” làn da với 3 loại mặt nạ tự làm ở nhà
18:44:01 22/09/2019
Bạn đang lo lắng khi làn da mình ngày càng xuống cấp bởi sự xuất hiện của những nốt mụn cũng như là sự xuất hiện của những nếp nhăn chăng?
Có nên sử dụng kem dưỡng da ở tuổi dậy thì không?
15:40:30 22/09/2019
Dưỡng da-cụm từ quen thuộc đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là ở các bạn đang trong độ tuổi dậy thì. Có thể nói, dưỡng da là một phần trong việc bảo vệ làn da của mình.
Cách hơ mặt bằng nghệ sau sinh giúp đẹp da, giảm stress
15:31:43 22/09/2019
Sau sinh, da mặt mẹ thường bị nám, tàn nhang và mụn nhiều.
Tác dụng của dầu dừa trong việc chống nắng có hoàn hảo như lời đồn?
15:29:06 22/09/2019
Tác dụng của dầu dừa trong việc chống nắng như thế nào chắc hẳn ai trong chúng ta đều biết, Tuy nhiên, nhiều người lại lạm dụng dầu dừa như một loại kem chống nắng độc lập. Điều này có thực sự đúng?
Cách trị sẹo thâm cấp tốc bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên
14:04:57 22/09/2019
Thu đi để lại lá vàng, mụn đi để lại muôn vàn vết thâm, là phụ nữ bạn luôn lo ngại khi nhan sắc của mình xuống cấp. Đặc biệt là những khiếm khuyết trên da xuất hiện như bị mụn, bị thâm hay sẹo mụn..
Cách chăm sóc làn da ở tuổi dậy thì hiệu quả
12:08:40 22/09/2019
Tuổi dậy thì là giai đoạn chuyển giao giữa trẻ con sang người trưởng thành nhưng cũng chưa hẳn là người lớn mà thiếu niên nào cũng phải trải qua (dù là trai hay gái).
Hướng dẫn cách chăm sóc da dầu cho bạn gái hiệu quả
12:01:55 22/09/2019
Biết cách chăm sóc da dầu đúng cách sẽ hạn chế được quá trình tiết bã nhờn và hình thành mụn đầu đen. Chỉ với các bước chăm sóc dưới đây của Viknews.com là bạn đã sở hữu cho mình một làn da sạch mụn và mịn màng.
Sau khi xông hơi mặt nên làm gì có đắp mặt nạ được không?
11:43:32 22/09/2019
Xông hơi da mặt là công thức làm đẹp da được rất nhiều chị em phụ áp dung bởi tính hiệu quả và độ tiện lợi tuy nhiên sau khi xông hơi nên làm gì và có nên đắp các loại mặt nạ khác để cung cấp thêm dưỡng chất cho làn da không ?
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi đơn giản tại nhà
11:09:48 22/09/2019
Rất nhiều chị em đang truyền tai nhau cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi dựa theo y học cổ truyền vì phương pháp này cho hiệu quả nhanh, chi phí thấp và an toàn.
Bí quyết để có một đôi môi mềm mịn cùng son dưỡng Vaseline
11:06:02 22/09/2019
Đôi môi là điểm nhấn rất quan trọng trên khuôn mặt, việc giữ gìn và chăm sóc để có một đôi môi đẹp không phải ai cũng biết.
Phun lông mày kiêng nước bao lâu?
09:48:19 22/09/2019
Phun lông mày là phương pháp làm đẹp hiện được rất nhiều chị em sử dụng.
Hướng dẫn giảm cân bằng detox đơn giản ngay tại nhà
09:44:26 22/09/2019
Nhiều người ngày càng truyền tai nhau những phương pháp giảm cân bằng detox nhanh và tốt cho sức khỏe.
Đắp mặt nạ sữa chua trong vòng bao lâu để đem lại hiệu quả tốt nhất?
09:24:29 22/09/2019
Sữa chua được biết đến không chỉ là một loại thực phẩm dinh dưỡng mà còn có hiệu quả làm đẹp tuyệt vời.
6 nguyên nhân gây viêm lỗ chân lông và cách điều trị hiệu quả tại nhà
09:20:49 22/09/2019
Viêm lỗ chân lông là một loại bệnh xuất hiện khá phổ biến hiện nay và có thể xuất hiện ở mọi loại da.
Tắm trắng bằng cám gạo bao lâu đem lại hiệu quả?
09:17:56 22/09/2019
Tắm trắng bằng cám gạo là phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng mỗi ngày.
Mặt nạ khoai tây sữa tươi để được bao lâu?
08:28:59 22/09/2019
Đắp mặt nạ là phương pháp chăm sóc làn da rất hiệu quả được đông đảo chị em sử dụng.
Đắp mặt nạ trứng gà có tốt không, nên đắp mấy lần 1 tuần ?
08:19:42 22/09/2019
Trứng gà được biết đến là một loại thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao. Sử dụng loại nguyên liệu này trong đắp mặt nạ sẽ giúp chị em sở hữu một làn da không tì vết.
Bôi kem dưỡng da bao lâu thì rửa? Một số chú ý khi bôi kem dưỡng da
08:16:32 22/09/2019
Kem dưỡng da là sản phẩm làm đẹp không thể thiếu dành cho mỗi chị em.
Toner là gì? Cách sử dụng toner dưỡng da hiệu quả
08:11:47 22/09/2019
Toner rất được chị em ưa chuộng khi làm bước skincare mỗi ngày.
Có hay không một công thức để xịt khoáng da dầu hoàn hảo?
08:08:34 22/09/2019
Để có một làn da đẹp thì bạn phải chăm sóc và vun vén. Một trong các bước skincare là xịt khoáng. Vậy có hay không một công thức xịt khoáng da dầu hoàn hảo?
Tháng 9 này các cô gái nên chọn kem dưỡng ẩm thế nào?
22:33:11 21/09/2019
Dưỡng ẩm là bước quan trọng trong chu trình dưỡng da. Vậy làm sao để chọn được loại kem dưỡng phù hợp nhất vào mùa thu?Có thể bạn quan tâm
Quang Hà tiết lộ nhân vật giúp anh trở thành một trong những ca sĩ đắt show nhất hiện nay
Để có được thành công như ngày hôm nay, Quang Hà cho biết anh có một người quản lý cực kỳ tài ba - người anh trai vô cùng tâm lý Quang Cường.
Cách làm một lọ sấu ngâm đường giải khát cực ngon đúng chuẩn
Sấu ngâm đường từ trước tới nay luôn là một thức uống ngon và bổ dưỡng trong những ngày hè nóng nực.
Ai lên xứ mù cùng tôi thu này ...
Mù Cang Chải nằm cách Hà Nội chỉ hơn 300km, nghe tên có vẻ là xa xôi lắm, nhưng giờ đây là điểm đến của rất nhiều đoàn khách du lịch cả trong nước lẫn quốc tế. Với chúng tôi, xứ Mù không hề xa lạ, mỗi mùa lúa đổ nước rồi lúa chín chúng ...
Con Cuông: Chậm tiến độ dự án giao thông Mậu Đức - Thạch Ngàn
Theo tiến độ, dự án giao thông tuyến đường Mậu Đức đi Thạch Ngàn (Con Cuông) được hoàn thành trong tháng 6/2019. Tuy nhiên, đến nay vẫn còn 2 chiếc cầu đang thi công dở dang.
“Thị Bình” Nhật Kim Anh mặc áo bà ba xuất hiện gây náo loạn Sa Đéc, cần đến rất nhiều bảo vệ
Sự xuất hiện của Nhật Kim Anh tại một sân khấu ở Sa Đéc khiến khán giả bất ngờ và hào hứng.
‘Doanh nghiệp nhờ thu thuế xuất nhập khẩu’ giúp giảm nhiều chi phí
Theo ông Lưu Mạnh Tưởng, Cục trưởng Cục thuế Xuất nhập khẩu (Tổng cục Hải quan), chương trình Doanh nghiệp nhờ thu thuế xuất nhập khẩu là phương thức thu thuế được tự động hóa cao nhất, giúp doanh nghiệp tiết kiệm chi phí thời gian và n...
Mặc gì để không gặp rắc rối khi đi du lịch ở nước ngoài?
Quá xuề xòa hoặc không biết đến phong tục của địa phương mà mặc đồ cấm kị là những lỗi mà du khách hay mắc phải khi đi du lịch nước ngoài.
GÓC NHÌN: M.U đã vô phương cứu chữa
Man Utd có vẻ như sẽ phải chịu đựng thêm một mùa giải thất bại toàn tập khi mà tháng 9 còn chưa kết thúc. Vào lúc này, người hâm mộ họ còn không dám nhắc đến ngày trở lại của đội bóng.
Mỹ phẩm thảo mộc bị thu hồi vì không an toàn cho người sử dụng
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) cho biết sản phẩm mỹ phẩm Mai Thảo Mộc Nature Cosmetic bị thu hồi, đình chỉ lưu hành trên toàn quốc do trong quá trình thanh kiểm tra cơ quan chức năng phát hiện sản phẩm này không đảm bảo chất lượng, không an...
HLV Park thanh minh vụ thầy cũ Hiddink bị sa thải
HLV Park Hang Seo khẳng định, việc HLV Guus Hiddink bị Liên đoàn bóng đá Trung Quốc sa thải không liên quan đến ông.
Cùng diện bộ jumpsuit, người đẹp như Hyuna cũng lại thành "vô duyên"
Jennie, Jessica và Hyuna đều vô cùng gợi cảm: Jennie sang chảnh chẳng hề kém cạnh công chúa băng giá Jessica, Hyuna lại lấp ló vòng 3 táo bạo.
Mai Davika của "Yêu Chàng Cấp Cứu": 2 lần làm "tiểu tam hụt" và cả tuổi thanh xuân ở bên Baifern?
Mai Davika - nữ chính bộ phim Yêu Chàng Cấp Cứu là một trong số những nữ diễn viên được yêu thích bậc nhất tại xứ Chùa Vàng.
Suất mua siêu phẩm McLaren Speedtail được bán lại với giá 5.5 triệu USD
Vào mùa thu năm ngoái, McLaren đã vén màn siêu phẩm Speedtail với số lương cực kỳ giới hạn, chỉ 106 chiếc trên toàn thế giới, việc giao xe dự kiến sẽ bắt đầu vào năm tới.
Hàn Quốc: Không dễ thu hẹp bất đồng trong đàm phán hạt nhân Mỹ-Triều
Bộ Thống nhất Hàn Quốc cho rằng, thu hẹp bất đồng giữa Mỹ và Triều Tiên trong các cuộc đàm phán là nhiệm vụ không hề dễ dàng.
No comments:
Post a Comment