Đang là mùa của những trái Cherry chín mọng, bạn là một tín đồ của loại quả này thì chắc chắn không thể bỏ qua cách ăn cherry giảm cân hiệu quả dưới đây nhé!
Ăn Cherry có giảm cân không khi đây là 1 loại quả rất giàu chất xơ nhưng lại cực kỳ ít calo. Đặc biệt là hàm lượng vitamin và khoáng chất cực lớn của cherry, lớn hơn cả việt quất và dâu tây.
1 quả Cherry bao nhiêu calo? Như các bạn đã biết, lượng calo trong trái cây ít hay nhiều sẽ quyết định trái cây đó có thể ăn để giảm cân hay không. Cherry bao nhiêu calo? 1 quả Cherry bao nhiêu calo? Theo như tạp chí giảm béo nghiên cứu thì 1 quả Cherry chỉ chứa 4calo, đó là 1 con số rất ít cho một loại trái cây. Vì vậy, thay vì giảm cân bằng nhiều loại trái cây khác, ăn Cherry giảm cân sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả hơn.
Ăn Cherry trước mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng khiến dạ dày có cảm giác nhanh no hơn, ít thèm ăn hơn và ăn ít hơn trong các bữa ăn chính. Chính vì vậy ăn Cherry hoàn toàn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài tác dụng giảm cân thì ăn quả cherry thường xuyên còn tránh được những nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh gút, và tăng sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là với những người lớn tuổi, người thừa cân, béo phì.
Thêm cherry vào món tráng miệng thay cho những loại hoa khác
Cách giảm cân bằng cherry đơn giản nhất đó chính là thêm cherry vào món tráng miệng thay cho những loại hoa quả khác. Không cần chế biến cầu kỳ, cherry sau khi mua về chỉ cần rửa sạch và sử dụng. Ngoài ăn cherry thay cho món tráng miệng các bạn cũng có thể ăn cherry giảm cân bất cứ lúc nào cảm thấy đói.
Ăn cherry lúc đói không chỉ giúp xóa sạch những cơn đói mà còn ngăn chặn hiện tượng ăn bù vào các bữa tiếp theo do cơ thể bị bỏ đói quá lâu bên cạnh đó còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình chuyển hóa, trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa không cho chúng có cơ hội tích tụ thêm.
Uống nước ép cherry giảm cân
Bên cạnh cách ăn trực tiếp quả cherry để giảm cân các bạn cũng có thể giảm cân với cherry bằng cách ép chúng thành nước và uống. Cách làm nước ép cherry giảm cân được tiến hành như sau:
Bước 1: Cherry sau khi mua về rửa sạch, ngâm qua với nước muối để loại bỏ hết tạp chất và thuốc trừ sâu.
Bước 2: Vớt cherry ra và để ráo nước.
Bước 3: Cho quả cherry vào cối xay và đổ ra cốc, sau đó cho thêm vài viên đá rồi sử dụng.
Bước 4: Uống cherry thay thế cho bữa phụ hoặc trước kho ăn khoảng 15 – 20 phút để giảm cân hiệu quả hơn.
Lưu ý: Các bạn có thể làm nhiều 1 lúc sau đó cho vào tủ lạnh và dùng dần để tiết kiệm thời gian.
Trên đây là những công dụng của thực đơn giảm cân bằng cherry hiệu quả, các bạn hoàn toàn không phải lo lắng việc ăn cherry có béo không và có thể áp dụng vào thực đơn mỗi ngày của mình để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bên cạnh việc ăn cherry giảm cân thì các bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp thì mới đem lại hiệu quả giảm cân và vóc dáng thon gọn khỏe đẹp thực sự.
Bùi Hà
Theo phunutoday.vn
Tin mới nhất
Không cần tốn bạc triệu, ai cũng có thể trị mụn bằng các nguyên liệu này tại nhà
17:46:24 01/09/2019
Cẩm nang trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà mà ban gái nào cũng cần ghi nhớ để thực hiện.
Cơ thể bạn được thanh lọc một cách an toàn sau 1 tuần làm việc bằng các cách sau
16:03:42 01/09/2019
6 cách detox đơn giản có thể làm hàng ngày, giúp gọn dáng đẹp da và hạn chế lão hóa mà không cần quá phức tạp.
Nàng béo ục ịch lột xác thành hot girl đẹp bất bại nhờ thức uống "siêu độc" cà phê trà xanh
15:59:59 01/09/2019
Khi nói đến giảm cân, ngoài việc chăm chỉ tập thể thao kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, một bác sỹ thẩm mỹ Nhật Bản có tên Kudo Kudo đã đề xuất một thức uống giảm cân mang tên cà phê trà xanh.
7 cách che giấu hiện tượng “sần vỏ cam” cho làn da của bạn
15:58:52 01/09/2019
Sở hữu làn da sần vỏ cam là một thực tế đáng xấu hổ đối với nhiều phụ nữ. Rất khó khăn để thoát khỏi hiện tượng sần vỏ cam làn da, nhưng có rất nhiều cách để giảm bớt và che giấu.
Tránh tiền mất tật mang khi trị mụn bằng công nghệ thẩm mỹ, đây là điều chị em nên biết
15:57:40 01/09/2019
Nếu chị em đã sử dụng nhiều biện pháp để điều trị mụn từ thiên nhiên, mỹ phẩm hay các loại thuốc, kem bôi ngoài da mà tình trạng mụn vẫn không được cải thiện thì hãy tìm đến công nghệ thẩm mỹ để được chữa trị đúng cách và kịp thời.
Bí quyết giữ dáng "chuẩn" trong ngày nghỉ lễ
15:51:38 01/09/2019
Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn không phải kiêng khem khổ sở quá mà vẫn giữ được sức khoẻ và phom đẹp trong những ngày lễ.
Có ngay 3 cách làm trắng da mặt bằng trứng gà giúp da căng mọng như gái 18
14:53:47 01/09/2019
Muốn sở hữu làn da căng bóng, trắng mịn, bạn hãy bỏ túi ngay 3 cách làm trắng da mặt bằng trứng gà dưới đây.
Bạn gái Lâm Tây tiết lộ cách để có eo thon, thân hình gợi cảm
14:50:06 01/09/2019
Chỉ cần chưa đến 5 phút mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu thắt đáy lưng ong. Mỡ thừa là điều đáng ghét trên cơ thể chúng ta và ai cũng muốn tìm cách loại bỏ chúng.
4 công thức tẩy tế bào chết làm trắng da
14:20:46 01/09/2019
Cà phê kết hợp với mật ong giúp tẩy sạch da chết, bụi bẩn, giúp da trắng hồng tự nhiên.
8 sản phẩm makeup cực đỉnh cho ngày tựu trường nàng cần có để xinh tươi hơn chúng bạn
13:26:25 01/09/2019
Dưới đây là 8 món đồ makeup nàng cần có để xinh tươi trong ngày tựu trường.
5 loại kem chống nắng dưới 400.000 đồng dành cho kỳ học quân sự
13:25:15 01/09/2019
Kem chống nắng không còn là sản phẩm xa lạ với giới trẻ Việt. Trước kỳ học quân sự ngoài trời cháy da cháy thịt, vị cứu tinh nào sẽ luôn ở bên bạn?
“Là” bụng dưới phẳng lì với bài tập giảm mỡ bụng đơn giản
10:55:10 01/09/2019
Chỉ với những bài tập giảm mỡ bụng giả, bụng dưới sẽ không còn là nguyên nhân cản trở bạn diện những bộ cánh khoe vòng eo quyến rũ.
5 loại tinh bột bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân
10:53:44 01/09/2019
Tinh bột luôn nằm trong blacklist của các thực đơn ăn kiêng nhưng 5 loại tinh bột sau đây lại là thực phẩm ăn kiêng tốt nhất dành cho bạn.
Khám phá top 3 thành phần trị mụn được ưa chuộng 2019
10:14:58 01/09/2019
Hiệu quả trị mụn phụ thuộc vào nhiều yếu tố và thành phần là một trong số đó. Cùng khám phá top 3 thành phần trị mụn được ưa chuộng trong năm 2019 qua bài viết này.
6 gợi ý thay đổi kiểu tóc cho kỳ nghỉ lễ
10:07:57 01/09/2019
Đổi từ kiểu tóc thẳng sang uốn xoăn hay thay đổi màu nhuộm giúp bạn làm mới hình ảnh.
"Tút" lại nhan sắc sau 1 đêm để tự tin đi chơi lễ chỉ với 4 mỹ phẩm này
09:48:46 01/09/2019
Chỉ với vài món mỹ phẩm và 1 chút thời gian, chị em sẽ hô biến bản thân trở nên lộng lẫy, hút mọi ánh nhìn trong kì nghỉ.
Mẹo giúp răng trăng sáng tự nhiên
06:16:18 01/09/2019
Để loại bỏ các vết ố vàng trên răng, trả lại vẻ trắng sáng cho hàm răng, bạn có thể thực hiện các mẹo vặt đơn giản sau.
Cám gạo – bí quyết làm trắng da không phải ai cũng biết của phụ nữ nhật
23:01:47 31/08/2019
Nhật Bản - xứ sở hoa anh đào thường được biết đến với những cô nàng có làn da trắng mịn trong veo. Thế nhưng, liệu bí quyết có phải chỉ ở kem trắng da mặt? Hãy cùng đến với Shiro Nuka - cám gạo, bí quyết làm trắng da không phải ai cũng ...
4 phương pháp tự nhiên này sẽ giúp bạn bye bye da đầu khô ngay lập tức
23:01:45 31/08/2019
Da đầu khô thường dẫn đến một số tình trạng tóc khác như nấm da đầu, gàu ngứa,... Vì vậy, hãy cùng bỏ túi ngay 4 phương pháp tự nhiên để có thể bye bye da đầu khôngay lập tức nhé!
Bạn nên áp dụng quy trình chăm sóc tóc này mỗi cuối tuần để tóc luôn được giữ ẩm?
22:46:54 31/08/2019
Sau khi thay đổi các kiểu tóc khác nhau từ tóc ngắn duỗi đến tóc dài uốn xoăn, tóc nhuộm màu đến tóc đen mượt, bạn nhận ra tóc ngày một khô hơn và chẻ ngọn hơn.
Rụng tóc nhiều ở nữ chính là do những lần bạn “vô tình” thế này đây
22:44:34 31/08/2019
Mái tóc của bạn rụng quá nhiều và bạn vẫn đang băn khoăn đâu là lý do rụng tóc. Rụng tóc xảy ra do rất nhiều nguyên nhân tác động. Trong số các nguyên nhân đó, có những điều mà bạn thậm chí còn chẳng nghĩ tới. Hãy cùng tìm hiểu ngay trư...
Bạn đã sở hữu Laneige White Plus Renew Original Cream chưa?
22:38:03 31/08/2019
Trong top kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất, một sản phẩm bạn không thể bỏ qua chính là Laneige White Plus Renew Original Cream. Hãy cùng bỏ túi ngay những thông tin đắt giá về dòng sản phẩm này bạn nhé!
'Khui' 8 mẹo trang điểm của các beauty vlogger
22:31:35 31/08/2019
Để có những màn trang điểm nhanh và đẹp như trong các video thường thấy, mỗi beauty vlogger đều sở hữu những mẹo vặt rất riêng và lạ từ những nguyên liệu không tưởng như băng dính hay phấn trẻ em...
Tranh thủ nghỉ lễ dành thời gian "đảo ngói", lên đời nhan sắc với những màu tóc nhuộm cực chất mà vẫn hack tuổi cho nàng công sở 30
22:18:09 31/08/2019
Không chói lòa như xu hướng tóc nhuộm của các cô nàng tuổi teen, nhưng vẫn giúp nàng công sở có được mái tóc ấn tượng.
Da sẽ lão hóa nhanh gấp đôi nếu bạn còn mắc 5 sai lầm tưởng là vô hại khi dưỡng da
22:15:42 31/08/2019
Nếu vẫn mắc 5 sai lầm này, da bạn sẽ nổi mụn, hình thành nám sạm và lão hóa không phanh.Có thể bạn quan tâm
Ô tô nhập ào vào như “cá gặp nước”, giá giảm xe nội lo hết đường
Với việc bỏ kiểm tra theo lô thì rào cản sẽ không còn, như cá gặp nước, xe nhập giá rẻ sẽ tràn vào, báo hiệu thời kỳ khó khăn của xe trong nước và công nghiệp ô tô Việt Nam.
5 mẹo hay ho giúp bạn có thể giảm cân ngay tức thì trên MXH
19:10:56 01/09/2019
Nếu bạn đang giành thời gian lớn trên mạng xã hội thì còn chờ gì nữa hãy thực hiện ngay những điều dưới đây để thực hiện quá trình giảm cân, thân hình thon gọn ngay cả khi lướt mạng.
Thiếu nghị lực như ma nữ Seeda trong 'Seeda: Oan hồn nhà hát': Lúc thì khoái 'cà khịa', lúc thì suýt… quên báo thù
Seeda: Oan hồn nhà hát không phải là một phim kinh dị quá xuất sắc, vì đã thể hiện sự phân vân, lưỡng lự của nhà làm phim trong việc quyết định về hướng đi cũng như câu chuyện của nhân vật Seeda, biến cô thành ma nữ đa nhân cách, thiếu ...
Cách tính giá bao giấy Yamaha Exciter 2019
Sau khi tính tổng các loại thuế, phí thì giá bao giấy của Yamaha Exciter dao động từ 48,5 – 55,8 triệu đồng, tùy phiên bản và khu vực.
Kaspersky hợp tác với trường Bách khoa Temasek tổ chức các khóa học về an ninh mạng
Việc hợp tác giữa hai tổ chức nhằm đào tạo nhiều chuyên gia an ninh mạng có tay nghề cao tại Singapore.
Cách làm bún cuốn cá hấp đơn giản mà thơm ngon
Mùa hè đến rồi, nếu đã chán ngán với những món ăn đầy dầu mỡ thì hãy đến với món bún cuốn cá hấp đơn giản của Homnayangi.vn nhé.
Gần chục căn nhà đổ nhào xuống sông trong đêm
Ngoài 9 căn nhà bị sạt lở xuống sông, gần 20 căn còn lại cũng có nguy cơ bị thủy thần nhấn chìm ở chợ Cầu Lộ, huyện Kế Sách, Sóc Trăng.
Người dân nườm nượp đổ về khu du lịch ở Sài Gòn dịp nghỉ lễ
Ngày 1/9, hàng chục nghìn người dân TP.HCM và các tỉnh lân cận nườm nượp đổ về các công viên, khu du lịch trên địa bàn thành phố để vui chơi, tham quan dịp Quốc khánh 2/9.
Huyme khẳng định không yêu Hàn Hằng, cảm ơn bạn gái cũ Trúc Anh
Tại trang cá nhân, nam vlogger khẳng định không có người yêu mới và cảm ơn bạn gái cũ đã lên tiếng giải thích khi bị hiểu nhầm.
Tổng thống Hàn Quốc Moon Jae-in bắt đầu công du Đông Nam Á
Đây là chuyến thăm chính thức Thái Lan và Myanmar của Tổng thống Hàn Quốc sau 7 năm, kể từ năm 2012, và cũng là chuyến thăm đầu tiên tới Lào.
Những công trình biểu tượng của Mỹ đều do bàn tay người nô lệ xây nên
Nhiều công trình biểu tượng trên khắp nước Mỹ được xây dựng với công sức của những người nô lệ, từ điện Capitol, Nhà Trắng cho đến tư gia của các tổng thống và trường đại học.
Vẻ xinh đẹp của bạn gái Đoàn Văn Hậu
Không chỉ được đánh giá cao bởi khả năng chơi bóng, Đoàn Văn Hậu còn được cổ động viên ngưỡng mộ về chuyện tình với Nguyễn Hoàng Anh.
Soi kèo, tỷ lệ cược Arsenal vs Tottenham: Chủ lấn khách?
Soi kèo, tỷ lệ cược Arsenal vs Tottenham (22h30 ngày 1/9) trong khuôn khổ vòng 4 Premier League, nhà cái đánh giá hai đội cân sức, cân tài nên đưa ra tỷ lệ chính là 0:0.
No comments:
Post a Comment