Mắt bạn sẽ khỏe mạnh, trong sáng hơn và tránh xa nhiều bệnh tật về mắt nếu không có những thói quen gây hại mà nhiều người vẫn vô tư làm mỗi ngày.
Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những thói quen không tốt trong sinh hoạt thường ngày có thể ảnh hưởng rất lớn đến thị lực của đôi mắt bởi đây là bộ phận vô cùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương và thường ít được quan tâm chăm sóc. Do đó để có “cửa sổ tâm hồn” khỏe mạnh thì các bạn cần phải chăm sóc mắt thường xuyên, đồng thời điều chỉnh các hành vi, thay đổi các thói quen gây hại cho mắt mà nhiều người vẫn thường vô tình mắc phải dưới đây:
1. Hút thuốc lá
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ (CDC), hút thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt vì làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.
Ai cũng biết thuốc lá có hại, nhưng ít người nhận ra rằng thuốc lá còn là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.
2. Không đeo kính mát
Hiệp hội Quang học Mỹ cho biết đeo kính râm chống tia cực tím (UV) là cần thiết để ngăn ngừa các vấn đề về thị lực. Ra ngoài nắng không đeo kính râm, để mắt tiếp xúc với tia UV có thể gây ra bệnh viêm mắt với các triệu chứng như mắt đỏ, chảy nước mắt quá mức và mẫn cảm với ánh sáng.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, sự tiếp xúc của các tia UV có thể trực tiếp gây tổn hại cho võng mạc của mắt và làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Bên cạnh đó các tia UV còn có khả năng gây ra ung thư da trên mí mắt nên khi ra ngoài, bạn nhất định phải đeo kính râm để bảo vệ mắt.
3. Lạm dụng thiết bị điện tử
Chằm chằm nhìn vào màn hình máy tính bảng, điện thoại trong thời gian dài gây chảy nước mắt hoặc mỏi mắt. Việc lạm dụng thiết bị điện tử khiến bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình ảnh hưởng đến mắt và quá trình này làm gián đoạn chu kỳ ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.
Trong điều kiện thiếu sáng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như màn hình điện thoại, máy tính sẽ làm hại đến tế bào cảm thụ ánh sáng ở võng mạc, khiến mắt yếu, mờ đi. Bên cạnh đó, sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ khiến bạn bị khó ngủ, suy giảm sức khỏe.
4. Đọc sách không đúng cách
Bên cạnh việc lạm dụng thiết bị điện tử thì đọc sách trong điều kiện thiếu sáng cũng là một thói quen xấu không hề tốt cho mắt. Bởi việc đọc sách lâu mà không đủ ánh sáng sẽ khiến mỏi mắt, dần dần mắt sẽ mắc các tật khúc xạ hoặc gia tăng độ cận đối với người cận thị.
Các nhà khoa học đã khẳng định rằng những người ngày nào cũng đọc sách và giữ chúng quá gần với khuôn mặt thường có thị lực kém.
5. Thức khuya
Thói quen thức khuya để làm việc, chơi game, xem phim… không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ mà còn rất gây hại cho mắt. Bởi sau một ngày hoạt động liên tục nhưng không được nghỉ ngơi, thư giãn sẽ dẫn đến việc quá tải cho đôi mắt, thị lực bị ảnh hưởng, mắt mờ, nhức mỏi và có thể khiến mắt bị mắc tật khúc xạ như cận thị.
Thức khuya cũng làm cho bạn ngủ không đủ giấc, khiến cho mắt bạn không có tuần hoàn chất lỏng cần thiết, dẫn đến bọng mắt, sưng mắt và tầm nhìn không tập trung. Không những thế, điều này còn có thể gây co giật mắt, các mạch mắt bị sưng tấy từ đó gây ra bệnh lý thần kinh thị giác.
6. Lạm dụng thuốc nhỏ mắt
Khi bị khô hoặc đỏ mắt, chúng ta thường sử dụng thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, sử dụng thuốc nhỏ mắt mà không có sự chỉ định của bác sĩ thường gây hại nhiều hơn là tốt. Việc lạm dụng thuốc nhỏ mắt sẽ làm giãn các mạch máu ở mắt khi tác dụng của thuốc giảm đi, về lâu dài mắt sẽ bị phụ thuộc và tạo thành vòng luẩn quẩn: đỏ mắt, nhỏ thuốc, mắt càng đỏ và lại càng phải nhỏ thuốc.
Chất bảo quản có trong thuốc nhỏ mắt có khả năng gây kích ứng mắt vì thế, các chuyên gia về nhãn khoa thường khuyến cáo không nên lạm dụng thuốc nhỏ mắt không kê đơn.
7. Dụi mắt thường xuyên
Khi bị một vật lạ rơi vào mắt, ngay lập tức nhiều người sẽ có phản ứng là dụi mắt. Điều này có thể làm bạn cảm thấy giảm ngứa ngay lúc đó nhưng dụi mắt thường xuyên có thể dẫn đến trầy xước và biến dạng giác mạc.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh thường xuyên dụi mắt có thể dẫn đến tổn thương thị lực, tăng nguy cơ bệnh tăng nhãn áp và các bệnh lý khác về mắt.
8. Tẩy trang mắt không đúng cách
Chị em phụ nữ rất thích làm đẹp cho đôi mắt bằng nhiều cách như: nối mi, chuốt mascara… Những sản phẩm này được sử dụng trong và xung quanh mắt nên nếu không được giữ sạch sẽ có thể gây ngứa và viêm mắt. Các sản phẩm hết hạn cũng gây kích ứng, khô mắt và các tình trạng mắt khác như viêm kết mạc.
Tẩy trang mắt không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ gây viêm nhiễm mắt như: viêm bờ mi, viêm kết mạc… Sự đau nhức, ngứa ảnh hưởng đến tầm nhìn và chất lượng cuộc sống.
9. Không bảo vệ mắt khi bơi lội
Bơi lội cực kỳ có lợi cho tim mạch, nhưng nếu không đeo kính bơi, mắt có thể bị đau, đặc biệt nếu bạn mang kính áp tròng và mở mắt dưới nước thì kính áp tròng cũng có thể bị ngấm nước, làm cho thị lực bị ảnh hưởng.
Nước trong hồ bơi, sông và biển, hoặc thậm chí là vòi sen có thể khiến mắt bị nhiễm khuẩn. Do đó hãy đầu tư vào một cặp kính bảo hộ giúp bạn nhìn rõ ràng mà không để nước tiếp xúc trực tiếp với mắt.
10. Không tháo hoặc vệ sinh kính áp tròng
Trong ngày, mắt tiếp xúc với một số chất kích thích và kính áp tròng có thể trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn. Đi ngủ mà vẫn để nguyên kính áp tròng có thể gây nhiễm trùng giác mạc, khô và các kích ứng khác.
Do đó trước khi đi ngủ bạn cần phải tháo kính áp tròng, vệ sinh sạch sẽ bằng chất khử trùng.
11. Ăn uống không lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh bổ sung nhiều loại rau củ sẽ thúc đẩy sức khỏe của các phần khác nhau của mắt.
Rau quả chứa các chất chống oxy hóa thiết yếu và vitamin có tác dụng bảo vệ võng mạc của mắt. Trái cây giàu các dưỡng chất như vitamin C, vitamin E, kẽm, vitamin A giữ đôi mắt khỏe mạnh.
Ngoài ra, để bảo vệ mắt, bạn cũng nên hạn chế sử dụng những đồ uống có cồn bởi bia rượu là những đồ uống chứa chất kích thích, khi uống nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đồng thời gây kích ứng cho mắt như: giảm thị lực, khô mắt, đỏ mắt do xuất huyết kết mạc.
Khánh Huyền
Theo eva.vn
Tin mới nhất
9 cách tận dụng mỹ phẩm bỏ đi
16:32:05 27/11/2019
Nước hoa hồng hết hạn có thể dùng để vệ sinh màn hình điện thoại, bàn phím còn kem dưỡng giúp làm mới túi da.
6 lợi ích làn da nhận được từ tinh dầu nụ tầm xuân
16:30:32 27/11/2019
Nhiều người nổi tiếng như Công nương Kate, Miranda Kerr, Tăng Thanh Hà... cũng thêm tinh dầu tầm xuân vào công cuộc ngừa lão hóa cho làn da.
5 bí kíp chăm da vàng ngọc giúp bạn duy trì phong độ da đẹp mướt suốt cả mùa đông
15:01:31 27/11/2019
Thêm nhiều ẩm, tẩy da chết ít lại, bổ sung chất chống oxy hoá là bí quyết để F5 lại làn da ngày lạnh khô.
Đông về, có ngay 4 cách làm trắng da mặt bằng trứng gà, da lại căng mướt không lo nứt nẻ
15:00:32 27/11/2019
Mới chớm đông mà da mặt đã nứt nẻ hết cả rồi, hãy áp dụng ngay 4 cách làm trắng da mặt bằng trứng gà dưới đây để làn da luôn căng mịn nhé.
Chọn máy rửa mặt chất lượng, hợp túi tiền: Halio Sensitive - phiên bản mới nhất cho làn da nhạy cảm
10:51:03 27/11/2019
Trình làng với mục tiêu đẹp hơn, gọn hơn và xịn hơn dành cho da nhạy cảm, phiên bản mới của máy rửa mặt Halio Sensitive đã nhận được cơn mưa lời khen từ các tín đồ làm đẹp.
4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh chóng
10:48:54 27/11/2019
Những loại nước ép hoa quả này giúp bạn giảm cân giữ gìn vóc dáng săn chắc một cách hiệu quả.
Giấm táo giúp trị mụn ẩn hiệu quả
10:48:18 27/11/2019
Trong thành phần của giấm táo có chứa axit giúp kháng khuẩn tốt, giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn trên da, hạn chế gây bít tắc lỗ chân lông. Nhờ đó, giấm táo giúp làm sạch da và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của mụn ẩn.
Chăm sóc làn da khô mùa thu đông: 10 loại thực phẩm giúp dưỡng da khỏe đẹp
10:47:28 27/11/2019
Da khô là một loại da dễ bị lão hóa nhất, đặc biệt vào mùa thu đông khi thời tiết hanh khô. Việc chăm sóc da khô muốn có hiệu quả lâu dài nên được bắt đầu từ thực phẩm ăn uống hằng ngày để dưỡng da khỏe đẹp ngay từ bên trong.
Những cách trị gàu đơn giản, ít tốn kém mà hiệu quả bất ngờ
10:19:29 27/11/2019
Vảy gàu gây ngứa da đầu là nỗi ám ảnh của nhiều người. Không chỉ gây ngứa, gàu còn khiến tóc dễ gãy, rụng,... và gây tổn thương vùng da đầu.
Bát nháo cơ sở làm đẹp
07:49:31 27/11/2019
Gần đây, liên tục xảy ra các ca biến chứng do làm đẹp. Thế nhưng, không ít các cơ sở thẩm mỹ, spa vẫn lạm dụng tên gọi để thực hiện các thủ thuật y khoa vượt quá chức năng. Nhiều khách hàng của các cơ sở này phải chịu cảnh tiền mất tật ...
Áp dụng “chiêu trò” cực hiệu quả cho làn da chảy xệ
07:42:38 27/11/2019
Làn da là yếu tố quan trọng nhất quyết định vẻ ngoài của bạn, do vậy chẳng ai muốn có làn da chảy xệ nhăn nheo. Dưới đây là giải pháp cho da chảy xệ.
Đàn ông sẽ đẹp trai, phong độ hơn nếu học 20 tips làm đẹp từ phụ nữ
07:24:28 27/11/2019
Những nguyên tắc làm đẹp mà đàn ông có thể học được từ bạn gái của họ.
Hấp lực quyến rũ từ “Nữ hoàng” chống lão hóa Embellir
22:17:18 26/11/2019
Nếu suy nghĩ như một nữ hoàng giúp chúng ta thành công, thì làm đẹp như một nữ hoàng sẽ là bí quyết để người phụ nữ đạt đến đỉnh cao nhan sắc bất kể tuổi tác.
Xu hướng K-Beauty sẽ thay đổi ra sao trong năm 2020?
21:33:26 26/11/2019
Tạm biệt làn da Glass skin và xu hướng dưỡng da 10 bước, 2020 chào đón một triết lý mới trong xu hướng K-Beauty dẫn đến một làn da được chăm sóc cẩn thận và tối ưu hơn.
Môi ai cũng đẹp nhưng để đạt ngưỡng "nhìn là muốn hôn" thì bạn sẽ cần 5 hũ mặt nạ ngủ cho môi đáng mua nhất 2019
20:32:51 26/11/2019
Để có đôi môi mềm mọng thì bạn đừng bỏ qua 5 hũ mặt nạ ngủ cho môi này nhé.
Mua mặt nạ dưỡng da hot hit về dùng, chị em cần lưu ý vì có đến 2 loại na ná nhau
20:31:33 26/11/2019
Với bao bì giống nhau đến 98%, nhưng thực tế 2 loại mặt nạ này lại đến từ 2 thương hiệu hoàn toàn khác nhau.
Khám phá nồi nước gội đầu và bí quyết sở hữu mái tóc đẹp dài đen mượt như của bà của mẹ ngày xưa
20:26:32 26/11/2019
Chẳng có điều kiện kinh tế cũng như nhiều thời gian chăm chút bản thân như phụ nữ hiện đại nhưng các cụ, các bà, các mẹ thời xưa vẫn sở hữu mái tóc đen - dài - mượt cực phẩm.
6 đồ vật thường dùng khiến bạn già nhanh
16:05:07 26/11/2019
Thường xuyên sử dụng điều hòa, máy sưởi khiến da bị mất nước, dễ xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Có 5 màu son đỉnh của đỉnh, da ngăm hay sáng đánh đều xinh mà bạn không thể không “săn” khi Black Friday ập đến
15:58:01 26/11/2019
Những màu son vừa thời thượng, vừa không kén da dưới đây đáng để bạn bỏ vài trăm ra rước về gấp.
4 liệu pháp căng da mặt an toàn, không "dao kéo" giúp chị em trẻ hóa dung nhan
15:57:00 26/11/2019
Phương pháp căng da mặt, xóa sổ nếp nhăn cho phái đẹp thêm phần tự tin với vẻ ngoài tươi trẻ sau một năm lao động hăng say.
Nguyên nhân gây mỡ thừa và cách xử lý hiệu quả
15:33:01 26/11/2019
Mỡ thừa xuất hiện ở nhiều vị trí do chế độ sinh hoạt, thực đơn không hợp lý; tình trạng lâu năm có thể dùng phương pháp thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng.
Gợi ý thực đơn nhịn ăn gián đoạn đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ
15:31:54 26/11/2019
Ăn trong 8 tiếng, 16 tiếng còn lại chỉ nạp nước vào cơ thể giúp có đủ thời gian chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
Miranda Kerr có bí quyết gì để giữ làn da luôn mịn màng?
15:28:45 26/11/2019
Dầu dưỡng da chiết xuất thực vật có nhiều lợi ích về cung cấp độ ẩm, chống lão hóa, chữa lành và phục hồi thương tổn được cựu thiên thần Victorias Secret rất ưa chuộng.
Thương hiệu chăm sóc tóc Kérastase chính thức đến Việt Nam
15:04:12 26/11/2019
TP. Hồ Chí Minh, ngày 16/11/2019 - Kérastase là thương hiệu chăm sóc tóc danh tiếng trên thế giới vì những cải cách tiên phong và công nghệ mới nhất trong dòng sản phẩm chăm sóc và xử lý các vấn đề của mái tóc một cách hiệu quả và an to...
Có thể nhiễm trùng, mang sẹo khi lột da hóa học
11:23:08 26/11/2019
Mong muốn có một làn da trắng như trứng gà bóc tức thời, nhiều chị em đã không ngần ngại tìm đến những giải pháp lột da hóa học.
Dưỡng da trắng mịn gấp 3 lần cùng viên uống trắng da Sakura L-Glutathione Reduced
10:54:48 26/11/2019
Với những thành phần quyền năng đầy quý giá, viên uống trắng da Sakura L-Glutathione Reduced mang đến khả năng tái tạo vượt trội từ bên sâu bên trong, mang đến cho phái đẹp làn da trắng sáng rạng ngời chỉ trong 2 tuần.
Công dụng trị mụn của giấm táo nàng nào cũng nên biết
10:51:52 26/11/2019
Ngoài việc giúp món salad của bạn được đậm vị hơn, giấm táo còn có những tác dụng khác cực kỳ đáng nể trong làm đẹp, đặc biệt là trị mụn đấy.
Sau hành trình lột xác body đại thành công, quý cô rút ra được 4 bài học lớn mà các chị em nên "hóng" ngay
10:27:07 26/11/2019
Học hỏi từ những người có kinh nghiệm luôn giúp bạn mau chóng thành công trong hành trình giảm cân, giữ dáng.
Bài tập giảm mỡ bụng và cải thiện tim mạch trong vòng 60 giây
09:56:23 26/11/2019
Bài tập kickbox sau chỉ tốn có 60 giây mỗi ngày giúp bơm máu về tim, cải thiện hệ tim mạch. 3 động tác đơn giản, dễ tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng.
Giấm táo có giúp bạn trị mụn?
23:47:48 25/11/2019
Giấm trắng và cả giấm táo không chỉ là một loại gia vị đơn thuần trong nhà bếp, ngoài việc giúp món salad của bạn được đậm vị hơn mà chúng còn có những tác dụng khác cực kỳ đáng nể trong làm đẹp đấy.
Liệu có thể “hồi sinh” cho tóc khô xơ chỉ bằng các nguyên liệu tự nhiên?
23:45:42 25/11/2019
Dường như làm đẹp bằng các phương pháp và nguyên liệu tự nhiên chưa bao giờ hết hot, ngược lại, chúng còn được lan truyền và ngày càng áp dụng rộng rãi.
Lúc nào bạn cũng có thể bỏ túi ngay 4 loại kem lót này đấy!
23:39:35 25/11/2019
Kem lót có thể hơi thất thế trong thời gian trở lại đây. Tuy nhiên, không thể phủ nhận những loại kem lót có thành phần giữ sức mạnh làm đầy nếp nhăn hoặc những loại kem lót tốt chứa sắc tố phản chiếu, mang lại cho bạn làn da mịn màng v...
Kiên trì thực hiện 4 động tác này thì mỡ đùi biến mất ngay đấy!
23:38:29 25/11/2019
Nước uống giảm cân, tập gym siêng năng, đâu mới là chân ái giúp bạn có đôi chân thon gọn? Thay vì cứ phải khăng khăng tìm cho mình một lựa chọn đúng đắn nhất, sao lại không kết hợp cả 2?
“Tín đồ hàng hiệu” như nàng thì làm sao có thể bỏ qua Lancome Beauty Box Set cơ chứ!
23:37:36 25/11/2019
Bạn có tự tin mình là một tín đồ hàng hiệu thực thụ? Nếu có thì bạn hẳn không thể không biết đến bộ sưu tập đang làm mưa làm gió Lancôme Beauty Box Set đâu đấy.
NARS Semi-Matte Lipstick in Jungle Red – thỏi son đỏ “huyền thoại”
23:36:26 25/11/2019
Sắc son đỏ tươi là một trong những màu sắc có thể xem là huyền thoại khi chẳng bao giờ mất đi độ hot. Thế nhưng bạn có biết sắc đỏ chỉ thực sự đẹp nếu như bạn có một thỏi son tốt?
Bạn đã biết hết 4 công dụng thực sự của dầu oliu dưỡng tóc
23:35:07 25/11/2019
Dầu oliu được mệnh danh là thần dược vì là giải pháp cho vô số vấn đề của cơ thể, bao gồm cả mái tóc khỏe mạnh đấy.
Tóc duỗi vểnh đuôi một thời đã quay trở lại rồi đấy nhé!
23:33:48 25/11/2019
Những năm gần đây, xu hướng tóc đang dần quay ngược thời gian và các kiểu tóc cổ điển đang dần lên ngôi.
No comments:
Post a Comment