Là con gái, việc mơ ước sở hữu một khuôn mặt xinh với những đường nét thanh tú là điều hiển nhiên. Mặt nọng, cằm xệ, tăng cân,… nhất là béo mặt là những vấn đề khiến chị em luôn phải “đau đầu” tìm cách cải thiện
Một trong những tiêu chuẩn của gương mặt đẹp chính là thon gọn, không mỡ, không chảy xệ. Vì thế, rất nhiều chị em phụ nữ tìm mọi cách để cải thiện vấn đề này bao gồm thẩm mỹ, đeo mặt nạ V-line,… Thế nhưng, ngoài những cách thức trên vẫn còn một phương pháp khác hỗ trợ rất tốt mà hầu như chẳng ai biết tới. Đó chính là hành động ngáp.
Mặt thon gọn là một trong những tiêu chuẩn đẹp của con gái (Ảnh minh họa: Anh Chan)
Ngáp có thể giúp thon gọn mặt
Một trong những phương pháp yoga giúp làm thon gọn khuôn mặt chính là ngáp. Cụ thể, khi thực hiện, bạn cần há miệng thật to, cố gắng mở quai hàm hết cỡ và giữ chúng trong vài giây. Tiếp theo đó, hãy thư giãn hàm và lặp lại động tác này khoảng 9 – 10 lần, thực hiện ít nhất 3 lần trong ngày. Nếu tuân thủ và làm tốt chẳng bao lâu bạn sẽ sở hữu khuôn mặt thon thả như ý.
Ngáp là một phương pháp hữu dụng giảm mỡ thừa trên gương mặt. (Ảnh minh họa: viralcham)
Tuy nhiên, bạn cũng nên quan sát và lưu ý tình trạng bản thân. Thực hiện quá sức có thể khiến cơ hàm bị ảnh hưởng gây ra trạng thái đau. Vì vậy, mặc dù nghe có vẻ buồn cười thế nhưng hãy tranh thủ lúc ngáp để thực hiện động tác này, vừa giải tỏa cơn buồn ngủ, vừa gọn mặt nhanh chóng.
Ngoài ngáp, còn có một động tác biến thể khác cũng giúp gọn mặt
Không chỉ có ngáp mới giúp khuôn mặt thon gọn. Thực hiện một động tác biến thể từ ngáp cũng có thể cải thiện được vấn đề mặt nọng, nhiều mỡ thừa. Cách thức như sau: thè lưỡi xuống phía dưới cằm, càng nhiều càng tốt cho đến khi cảm nhận lưỡi căng ra. Giữ nguyên trong 10 giây, sau đó thả lỏng gương mặt rồi từ từ thu lưỡi về. Mỗi ngày lặp đi lặp lại 10 lần động tác sẽ giúp gương mặt thon gọn hơn.
Khuôn mặt sẽ thon gọn nhanh chóng khi bạn thực hiện đều đặn những động tác như ngáp, thè lưỡi,… (Ảnh minh họa: Bright Side)
Mặc dù nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực sự đây là một trong những bài tập yoga rất hiệu quả đã được khoa học công nhận. Một nghiên cứu đến từ nhóm chuyên gia của ĐH Northwestern (Illinois, Mỹ) cho hay, 30 phút tập cơ mặt mỗi ngày sẽ giúp vùng cơ quanh cằm săn chắc, từ đó gương mặt trông sẽ trẻ ra. Không chỉ riêng các bài tập này, một số những động tác như nói “X-O”, phồng mang trợn má, chu môi… cũng là những phương pháp làm gọn mặt dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian hay tiền bạc.
Động tác nói “X-O”, phồng mang trợn má, chu môi… cũng là những phương pháp làm gọn mặt dễ thực hiện (Ảnh minh họa: Bảo Uyên)
Không chỉ có tập luyện, chế độ ăn cũng giúp cải thiện mỡ thừa trên gương mặt
- Hạn chế đường: Đối với làn da, đường mang lại nhiều tác hại hơn là lợi ích. Việc tiêu thụ quá nhiều đường sẽ dẫn đến quá trình glycation trong hệ thống tiêu hóa gây lão hóa da. Sự lão hóa này làm phá vỡ đi collagen (protein giữ cho làn da luôn chặt chẽ) cơ thể sản sinh nhanh hơn đồng thời ngăn chặn quá trình tái tạo khiến da dễ chảy xệ, nhiều nếp nhăn. Lượng đường tối đa mà cơ thể cần là 6 muỗng/ngày.
Lượng đường tối đa mà cơ thể cần là 6 muỗng/ngày (Ảnh minh họa: womenonly)
- Ăn các loại thực phẩm chống oxy hóa: Trong cơ thể con người, da là bộ phận dễ tổn thương, dễ tiếp xúc với quá trình oxy hóa nhiều nhất. Vì thế, việc cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là điều nên làm. Thay vì chi quá nhiều cho những sản phẩm dưỡng da, hãy thay thế vào đó bằng cách sử dụng các loại như việt quất, nho, dâu tây, mâm xôi, đậu đỏ, cải xoăn, rau bina…
Việt quất, mâm xôi,… là những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa (Ảnh minh họa: FB)
- Sản phẩm chứa beta carotene và vitamin A: Một nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia đã chỉ ra rằng sự kết hợp giữa beta carotene và vitamin A có trong các loại thực phẩm có thể ngăn ngừa sự lão hóa của da. Đây cũng chính là nguyên nhân tại sao khi quan sát thành phần kem dưỡng ẩm, chống lão hóa, chống nắng ta thấy cái tên này. Beta carotene có khả năng giúp ngăn chặn tia cực tím, vitamin A kích thích sản xuất collagen, sợi đàn hồi trong da, vì thế có thể thấy đây là sự kết hợp tuyệt hảo cho những ai muốn có một khuôn mặt thon gọn, săn chắc.
Viện Y tế Quốc gia đã cho rằng sự kết hợp giữa beta carotene và vitamin A có trong các loại thực phẩm có thể ngăn ngừa sự lão hóa của da (Ảnh minh họa: Healingtheeye)
Nhiều người nghĩ rằng chỉ có thẩm mỹ mới có thể giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn thế nhưng sự thật không chỉ có vậy. Rất nhiều phương pháp có khả năng giúp bạn tự cải thiện, đẹp một cách tự nhiên mà không cần phải chi trả quá nhiều tiền. Mơ ước có gương mặt với những đường nét thanh tú sẽ không còn quá xa khi phái đẹp áp dụng các biện pháp nêu trên. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, thành công sẽ mỉm cười với bạn.
Theo bestie.vn
Tin mới nhất
Tuyệt chiêu dưỡng da hoàn hảo cùng mặt nạ Sakura 3D Face Mask
17:46:49 27/11/2019
Mặt nạ 3D Face Mask đang được nhiều tín đồ làm đẹp quan tâm bởi 3 công dụng toàn diện hiếm có ở những dòng sản phảm mặt nạ cao cấp khác: cấp ẩm - nâng cơ - dưỡng trắng.
Có loại lá rẻ bèo ở Việt Nam giúp làm trắng da, chống lão hóa cực hiệu quả, đến hot mom Vũ Hồng Phúc cũng mê
17:44:25 27/11/2019
Đây cũng là loại nước uống được các tín đồ làm đẹp ở Nhật yêu thích vì giúp làm đẹp da hiệu quả.
Những màu son đang là hot trend được hội chị em săn lùng mê mệt
17:43:19 27/11/2019
Với bảng màu son gồm những gam màu đánh lên môi liền sang chảnh và thời thượng, lại không kén da, chắc chắn luôn là sự tìm kiếm của hầu hết các chị em phái nữ.
Điểm danh top 4 kem chị mụn giá rẻ được chị em tin dùng nhất năm 2019
17:41:46 27/11/2019
Mụn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, vì vậy, tìm ra cách điều trị mụn luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.
2 bước dưỡng trắng tối giản dành cho nàng lười
17:40:07 27/11/2019
Nàng nào cũng khao khát một làn da trắng sáng mịn màng và tìm mọi cách để có được làn da Bạch Tuyết. Nhưng, được mấy người có đủ kiên nhẫn và thời gian để duy trì một quy trình chăm sóc da dài dằng dặc mỗi ngày!
Thoa dưỡng ẩm, tẩy da chết... Tuyệt chiêu giúp ngăn da dầu, ngừa mụn
17:39:08 27/11/2019
Cùng học hỏi bác sĩ da liễu các phương pháp giúp ngăn ngừa mụn và chăm sóc làn da đổ dầu. Không cần phải tốn nhiều tiền đến spa, ở nhà vẫn có được làn da mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.
Bỏ túi công thức pha nước siêu giảm béo: Giúp giải độc, giảm cân, điều hòa kinh nguyệt
17:09:02 27/11/2019
Chỉ với những nguyên liệu tự nhiên dưới đây, bạn hoàn toàn có thể làm đồ uống giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm.
3 loại trái cây được mệnh danh là 'nữ hoàng' ngăn ngừa lão hóa, phụ nữ 40 tuổi không nên bỏ qua
17:06:39 27/11/2019
Đến tuổi 40 phụ nữ bắt đầu cảm thấy rõ sự thay đổi đáng kể về cơ thể, đặc biệt là làn da bắt đầu có những dấu hiệu của sự lão hóa. Chính vì vậy, việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng để trẻ hóa làn da và ngăn chặn sự lão hóa da là đi...
Đừng làm những điều này nếu các nàng không muốn đôi mắt ngày một lờ đờ, kém xinh
16:36:53 27/11/2019
Mắt bạn sẽ khỏe mạnh, trong sáng hơn và tránh xa nhiều bệnh tật về mắt nếu không có những thói quen gây hại mà nhiều người vẫn vô tư làm mỗi ngày.
Còn ai muốn nối mi giả khi nhìn thấy ổ chấy rận ký sinh trên nơi "đáng sống" này?
16:33:15 27/11/2019
Lạm dụng việc nối mi khiến nhiều người rơi vào tình trạng chấy rận làm tổ ngay trên hàng mi cong vút.
9 cách tận dụng mỹ phẩm bỏ đi
16:32:05 27/11/2019
Nước hoa hồng hết hạn có thể dùng để vệ sinh màn hình điện thoại, bàn phím còn kem dưỡng giúp làm mới túi da.
6 lợi ích làn da nhận được từ tinh dầu nụ tầm xuân
16:30:32 27/11/2019
Nhiều người nổi tiếng như Công nương Kate, Miranda Kerr, Tăng Thanh Hà... cũng thêm tinh dầu tầm xuân vào công cuộc ngừa lão hóa cho làn da.
10 xu hướng làm đẹp nên 1 đi không trở lại vào năm 2020
16:08:05 27/11/2019
Các xu hướng thời trang và làm đẹp thường vướng phải lời nguyền 10 năm quay lại 1 lần. Những năm 2010 chào đón rất nhiều xu hướng mới về chăm sóc da, trang điểm, làm tóc, nhưng không phải tất cả các tips đó đều có giá trị trong năm 2020...
5 bí kíp chăm da vàng ngọc giúp bạn duy trì phong độ da đẹp mướt suốt cả mùa đông
15:01:31 27/11/2019
Thêm nhiều ẩm, tẩy da chết ít lại, bổ sung chất chống oxy hoá là bí quyết để F5 lại làn da ngày lạnh khô.
Đông về, có ngay 4 cách làm trắng da mặt bằng trứng gà, da lại căng mướt không lo nứt nẻ
15:00:32 27/11/2019
Mới chớm đông mà da mặt đã nứt nẻ hết cả rồi, hãy áp dụng ngay 4 cách làm trắng da mặt bằng trứng gà dưới đây để làn da luôn căng mịn nhé.
Chọn máy rửa mặt chất lượng, hợp túi tiền: Halio Sensitive - phiên bản mới nhất cho làn da nhạy cảm
10:51:03 27/11/2019
Trình làng với mục tiêu đẹp hơn, gọn hơn và xịn hơn dành cho da nhạy cảm, phiên bản mới của máy rửa mặt Halio Sensitive đã nhận được cơn mưa lời khen từ các tín đồ làm đẹp.
4 loại nước ép giúp đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh chóng
10:48:54 27/11/2019
Những loại nước ép hoa quả này giúp bạn giảm cân giữ gìn vóc dáng săn chắc một cách hiệu quả.
Giấm táo giúp trị mụn ẩn hiệu quả
10:48:18 27/11/2019
Trong thành phần của giấm táo có chứa axit giúp kháng khuẩn tốt, giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn trên da, hạn chế gây bít tắc lỗ chân lông. Nhờ đó, giấm táo giúp làm sạch da và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của mụn ẩn.
Chăm sóc làn da khô mùa thu đông: 10 loại thực phẩm giúp dưỡng da khỏe đẹp
10:47:28 27/11/2019
Da khô là một loại da dễ bị lão hóa nhất, đặc biệt vào mùa thu đông khi thời tiết hanh khô. Việc chăm sóc da khô muốn có hiệu quả lâu dài nên được bắt đầu từ thực phẩm ăn uống hằng ngày để dưỡng da khỏe đẹp ngay từ bên trong.
Những cách trị gàu đơn giản, ít tốn kém mà hiệu quả bất ngờ
10:19:29 27/11/2019
Vảy gàu gây ngứa da đầu là nỗi ám ảnh của nhiều người. Không chỉ gây ngứa, gàu còn khiến tóc dễ gãy, rụng,... và gây tổn thương vùng da đầu.
Bát nháo cơ sở làm đẹp
07:49:31 27/11/2019
Gần đây, liên tục xảy ra các ca biến chứng do làm đẹp. Thế nhưng, không ít các cơ sở thẩm mỹ, spa vẫn lạm dụng tên gọi để thực hiện các thủ thuật y khoa vượt quá chức năng. Nhiều khách hàng của các cơ sở này phải chịu cảnh tiền mất tật ...
Áp dụng “chiêu trò” cực hiệu quả cho làn da chảy xệ
07:42:38 27/11/2019
Làn da là yếu tố quan trọng nhất quyết định vẻ ngoài của bạn, do vậy chẳng ai muốn có làn da chảy xệ nhăn nheo. Dưới đây là giải pháp cho da chảy xệ.
Đàn ông sẽ đẹp trai, phong độ hơn nếu học 20 tips làm đẹp từ phụ nữ
07:24:28 27/11/2019
Những nguyên tắc làm đẹp mà đàn ông có thể học được từ bạn gái của họ.
Hấp lực quyến rũ từ “Nữ hoàng” chống lão hóa Embellir
22:17:18 26/11/2019
Nếu suy nghĩ như một nữ hoàng giúp chúng ta thành công, thì làm đẹp như một nữ hoàng sẽ là bí quyết để người phụ nữ đạt đến đỉnh cao nhan sắc bất kể tuổi tác.
Xu hướng K-Beauty sẽ thay đổi ra sao trong năm 2020?
21:33:26 26/11/2019
Tạm biệt làn da Glass skin và xu hướng dưỡng da 10 bước, 2020 chào đón một triết lý mới trong xu hướng K-Beauty dẫn đến một làn da được chăm sóc cẩn thận và tối ưu hơn.
Môi ai cũng đẹp nhưng để đạt ngưỡng "nhìn là muốn hôn" thì bạn sẽ cần 5 hũ mặt nạ ngủ cho môi đáng mua nhất 2019
20:32:51 26/11/2019
Để có đôi môi mềm mọng thì bạn đừng bỏ qua 5 hũ mặt nạ ngủ cho môi này nhé.
Mua mặt nạ dưỡng da hot hit về dùng, chị em cần lưu ý vì có đến 2 loại na ná nhau
20:31:33 26/11/2019
Với bao bì giống nhau đến 98%, nhưng thực tế 2 loại mặt nạ này lại đến từ 2 thương hiệu hoàn toàn khác nhau.
Khám phá nồi nước gội đầu và bí quyết sở hữu mái tóc đẹp dài đen mượt như của bà của mẹ ngày xưa
20:26:32 26/11/2019
Chẳng có điều kiện kinh tế cũng như nhiều thời gian chăm chút bản thân như phụ nữ hiện đại nhưng các cụ, các bà, các mẹ thời xưa vẫn sở hữu mái tóc đen - dài - mượt cực phẩm.
6 đồ vật thường dùng khiến bạn già nhanh
16:05:07 26/11/2019
Thường xuyên sử dụng điều hòa, máy sưởi khiến da bị mất nước, dễ xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Có 5 màu son đỉnh của đỉnh, da ngăm hay sáng đánh đều xinh mà bạn không thể không “săn” khi Black Friday ập đến
15:58:01 26/11/2019
Những màu son vừa thời thượng, vừa không kén da dưới đây đáng để bạn bỏ vài trăm ra rước về gấp.
4 liệu pháp căng da mặt an toàn, không "dao kéo" giúp chị em trẻ hóa dung nhan
15:57:00 26/11/2019
Phương pháp căng da mặt, xóa sổ nếp nhăn cho phái đẹp thêm phần tự tin với vẻ ngoài tươi trẻ sau một năm lao động hăng say.
Nguyên nhân gây mỡ thừa và cách xử lý hiệu quả
15:33:01 26/11/2019
Mỡ thừa xuất hiện ở nhiều vị trí do chế độ sinh hoạt, thực đơn không hợp lý; tình trạng lâu năm có thể dùng phương pháp thẩm mỹ để lấy lại vóc dáng.
Gợi ý thực đơn nhịn ăn gián đoạn đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ
15:31:54 26/11/2019
Ăn trong 8 tiếng, 16 tiếng còn lại chỉ nạp nước vào cơ thể giúp có đủ thời gian chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
Miranda Kerr có bí quyết gì để giữ làn da luôn mịn màng?
15:28:45 26/11/2019
Dầu dưỡng da chiết xuất thực vật có nhiều lợi ích về cung cấp độ ẩm, chống lão hóa, chữa lành và phục hồi thương tổn được cựu thiên thần Victorias Secret rất ưa chuộng.
Thương hiệu chăm sóc tóc Kérastase chính thức đến Việt Nam
15:04:12 26/11/2019
TP. Hồ Chí Minh, ngày 16/11/2019 - Kérastase là thương hiệu chăm sóc tóc danh tiếng trên thế giới vì những cải cách tiên phong và công nghệ mới nhất trong dòng sản phẩm chăm sóc và xử lý các vấn đề của mái tóc một cách hiệu quả và an to...
Có thể nhiễm trùng, mang sẹo khi lột da hóa học
11:23:08 26/11/2019
Mong muốn có một làn da trắng như trứng gà bóc tức thời, nhiều chị em đã không ngần ngại tìm đến những giải pháp lột da hóa học.
Dưỡng da trắng mịn gấp 3 lần cùng viên uống trắng da Sakura L-Glutathione Reduced
10:54:48 26/11/2019
Với những thành phần quyền năng đầy quý giá, viên uống trắng da Sakura L-Glutathione Reduced mang đến khả năng tái tạo vượt trội từ bên sâu bên trong, mang đến cho phái đẹp làn da trắng sáng rạng ngời chỉ trong 2 tuần.
Công dụng trị mụn của giấm táo nàng nào cũng nên biết
10:51:52 26/11/2019
Ngoài việc giúp món salad của bạn được đậm vị hơn, giấm táo còn có những tác dụng khác cực kỳ đáng nể trong làm đẹp, đặc biệt là trị mụn đấy.
Sau hành trình lột xác body đại thành công, quý cô rút ra được 4 bài học lớn mà các chị em nên "hóng" ngay
10:27:07 26/11/2019
Học hỏi từ những người có kinh nghiệm luôn giúp bạn mau chóng thành công trong hành trình giảm cân, giữ dáng.
Bài tập giảm mỡ bụng và cải thiện tim mạch trong vòng 60 giây
09:56:23 26/11/2019
Bài tập kickbox sau chỉ tốn có 60 giây mỗi ngày giúp bơm máu về tim, cải thiện hệ tim mạch. 3 động tác đơn giản, dễ tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng.
No comments:
Post a Comment