Bổ sung một số loại thực phẩm sau vào bữa ăn giúp nuôi dưỡng mái tóc và cải thiện độ dài hiệu quả.
Một mái tóc dài óng ả chắc hẳn là niềm mong ước của nhiều bạn gái. Thay vì tìm đến các loại thuốc hay phải nối tóc nếu lỡ cắt quá ngắn, bạn có thể cân nhắc phương pháp sau. Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi cho tóc sẽ là một phương pháp vừa an toàn lại hiệu quả.
Những thực phẩm sau cũng hoàn toàn dễ kiếm tại các chợ hoặc siêu thị đồ ăn. Nếu muốn cải thiện độ dài và có một mái tóc óng mượt, bạn hãy bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn nhé!
Trứng
Trứng là nguồn protein và biotin tuyệt vời giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Sự thiếu hụt một trong hai dưỡng chất trên là nguyên nhân khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. Bổ sung trứng vào chế độ ăn cũng rất cần thiết trong việc sản xuất keratin, giúp nang tóc phát triển khỏe mạnh, kích thích quá trình mọc tóc. Bạn có thể thêm loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để bổ sung dưỡng chất hiệu quả.
Cà rốt
Cà rốt chứa hàm lượng vitamin C và E tương đối cao. Ngoài lợi ích cho làn da, loại củ này còn giúp tóc dày và cải thiện độ dài. Nếu bạn đang muốn sở hữu một mái tóc bóng khỏe thì đừng quên thêm cà rốt vào chế độ ăn. Dùng nước ép hoặc salad từ cà rốt sẽ giúp cơ thể nhận được tối đa các dưỡng chất từ chúng.
Quả óc chó
Quả óc chó đứng đầu danh sách những thực phẩm giúp nuôi dưỡng mái tóc hiệu quả. Nhờ chứa các dưỡng chất như Omega-3, biotin, protein, vitamin E giúp tóc phát triển tối đa. Bên cạnh đó, loại quả này cũng giúp cải thiện độ bóng cho mái tóc và bảo vệ chúng khỏi tác nhân gây hại.
Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ… chứa hàm lượng axit béo Omega 3 dồi dào. Đây cũng là loại dưỡng chất rất cần thiết cho mái tóc và làn da. Bổ sung các loại cá này vào chế độ ăn sẽ giúp tóc dày và cải thiện độ dài hiệu quả. Bạn có thể thêm chúng vào chế độ ăn từ 2 – 3 bữa mỗi tuần để nhận được những lợi ích trên.
Quả bơ
Bơ được biết tới là loại quá chứa nhiều vitamin E và chất béo có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, loại quả này còn giúp cải thiện làn da và mái tóc hiệu quả. Thường xuyên thêm bơ vào chế độ ăn giúp tóc nhanh dài và bóng mượt hơn. Các chất béo trong bơ cũng giúp tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Đậu nành
Nếu bạn đang mong muốn tóc nhanh dài và bóng mượt thì đừng vội bỏ qua loại thực phẩm này. Bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các hợp chất trong đậu nành giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của mái tóc. Bạn có thể dùng sữa hoặc các thực phẩm chế biến từ đậu để cải thiện độ dài của tóc hiệu quả hơn.
Hàu
Hàu là nguồn thực phẩm giúp bổ sung lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Đây là dưỡng chất giúp cải thiện chu kì phát triển và phục hồi tóc hư tổn. Việc thiếu kẽm trong chế độ ăn sẽ khiến tóc dễ gãy rụng, yếu và chậm phát triển. Do đó, bạn hãy chú ý bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn trong tuần.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Là con gái, bạn nhất định không thể bỏ qua 7 thỏi son hot đình đám này
22:13:00 03/08/2019
Mùa hè này, nàng có muốn trông mình rực rỡ hơn cả ánh nắng? Những thỏi son lì, son kem sau đây hoàn toàn có thể giúp bạn chói chang suốt cả ngày đấy. Cùng đập hộp ngay 7 thỏi son môi đẹp sau đây!
Bôi kem chống nắng đầy đủ mà lại quên bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh thì da bạn vẫn già xấu nhăn nheo như thường
21:40:48 03/08/2019
Đừng nghĩ chạy trốn mặt trời là da sẽ không xấu đi, ánh sáng xanh từ chính các thiết bị điện tử chúng ta dùng hàng ngày mới là nguyên nhân gây lão hoá da nhiều nhất.
Thị phạm 4 cách đơn giản giúp tăng tối đa hiệu quả dưỡng và chống lão hóa da mỗi tối
21:31:18 03/08/2019
Áp dụng 4 cách đơn giản sau, làn da của bạn sẽ được hưởng lợi trọn vẹn từ các sản phẩm chăm sóc da.
Bí quyết làm đẹp của Madison Beer – Nàng thơ mới của Sơn Tùng M-TP
21:27:31 03/08/2019
Cô ca sĩ - người mẫu sinh năm 1999 Madison Beer được Billboard vinh danh là một trong những tài năng trẻ triển vọng nhất về âm nhạc trong danh sách 21 under 21 và có mặt trong danh sách Mỹ nhân mới của Hollywood.
Mụn lưng chính là nỗi ám ảnh của chị em khi mặc áo dây
20:49:31 03/08/2019
Thời tiết càng nắng nóng, giới trẻ càng chăm diện váy áo mỏng manh hoặc đó cũng là sở thích lên đồ để gợi cảm hơn.
Bật mí cho bạn 7 tips tăng chiều cao một cách tự nhiên nhất
17:05:21 03/08/2019
Mức chiều cao tốt sẽ giúp cho bạn có thêm sự tự tin. Nếu nàng nấm lùn đang cần tìm kiếm phương pháp tăng chiều cao cho bản thân, thì hãy đọc thật kỹ bài viết này nhé!
10 việc nên làm ngay để kìm hãm tốc độ lão hóa của cơ thể
16:59:53 03/08/2019
Ăn nhiều đồ ngọt, lười vận động là nguyên nhân khiến da nhanh chảy xệ, kém săn chắc và kéo theo nhiều nguy cơ bệnh tật.
Cùng “chấm điểm” top xịt thơm toàn thân được săn đón nhất thị trường hiện nay
16:20:14 03/08/2019
Hãy để cơ thể đắm chìm trong không gian tươi mát ngọt ngào từ mùi hương của body mist.
Nam giới Hàn Quốc rộ lên xu hướng thích “trang điểm”
15:55:30 03/08/2019
Trước khi rời khỏi nhà đi làm mỗi ngày, chàng thanh niên Hàn Quốc có tên Shawn Jung phải dành khoảng 30 phút trước gương để làm đẹp cho khuôn mặt mình.
7 bài tập massage Korugi của người Nhật giúp bạn trẻ hơn đến 7 tuổi
15:51:20 03/08/2019
Dành ra ít phút mỗi ngày thực hiện những bài tập này có thể giúp khuôn mặt của bạn ngày càng trẻ trung, da dẻ hồng hào, căng mịn hơn.
“Mùi cơ thể” ư? - Tạm biệt nhé!
15:39:31 03/08/2019
Trời mưa chưa được bao lâu đã lại nắng đến bức người. Nếu cảm giác hầm hầm bức bối khiến cơ thể lúc nào cũng đổ mồ hôi làm bạn phiền lòng mỗi khi ra đường hay tiến gần crush, đừng lo lắng, hãy để chúng tôi giúp bạn dẹp tan nỗi ám ảnh nà...
Mách bạn cách uống nước chanh giúp đánh bay vùng mỡ quanh bụng vô cùng hiệu quả
14:59:33 03/08/2019
Nước chanh không chỉ giúp giải khát mùa nóng mà còn kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa quanh bụng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.
Kiwi có thể trị mụn không?
14:58:24 03/08/2019
Kiwi từ lâu được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp, trị mụn trứng cá hiệu quả. Nhưng bạn có biết cụ thể kiwi giúp được gì cho da mụn của chúng ta không? Hãy cùng tìm lời giải đáp cho vấn đề này nhé!
Làm đẹp bền vững để bảo vệ môi trường
11:55:25 03/08/2019
Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của con người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, ngành công nghiệp mỹ phẩm và làm đẹp cũng đang góp phần khiến môi trường ô nhiễm nghiêm trọng hơn.
8 bài tập phổ biến nam giới dễ làm sai cách
10:38:16 03/08/2019
Để sở hữu vóc dáng chuẩn, nam giới cần kiên trì và chăm chỉ tập luyện. Nhưng đôi khi, bạn chỉ cần mắc lỗi nhỏ cũng có thể phá hủy mọi nỗ lực, thậm chí dẫn đến chấn thương.
Giảm thành công 64 kg, 9X người Anh thoát mác béo phì
08:37:42 03/08/2019
Từ bỏ đồ ăn nhanh khoái khẩu, Holly ăn 4 bữa mỗi ngày với chủ yếu là rau củ và tập gym 5 buổi một tuần.
Các loại trái cây mùa hè ăn vào chỉ tổ béo lên, dưa hấu hay vải thiều đều có trong danh sách
08:33:54 03/08/2019
Hoa quả luôn là thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân, bạn cần hạn chế tiêu thụ một số loại quả dưới đây - đặc biệt trong mùa hè.
Bôi lòng trắng trứng lên da 20 phút tuần 1 lần, và điều kỳ diệu sẽ đến với da bạn
08:31:04 03/08/2019
Những cách dùng mặt nạ trứng để dưỡng da mịn mượt. Làn da trắng mịn, ai mà chẳng mê? Cùng tìm hiểu bí quyết làm trắng da dưới đây nhé!
Rửa mặt bằng nước muối sao cho đúng?
07:54:36 03/08/2019
Trong biển chứa 21 khoáng chất như: kẽm, caxi, nati, vitamin A, vitamin C, vitamin E... cần cho nuôi dưỡng da.
Phụ nữ Pháp chống già giản đơn thế này mà làn da vẫn trẻ trung hơn phụ nữ Anh cùng tuổi những 3 năm, hãy xem và học tập ngay!
07:51:03 03/08/2019
Vậy rốt cuộc, bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Pháp là gì? Theo kết quả điều tra được đăng tải trên trang The Telegraph uy tín của nước Anh vào tháng 4/2017: Dù cùng đạt đến ngưỡng 40 tuổi, phụ nữ nước Pháp trông vẫn trẻ hơn phụ nữ nước ...
Biết cách kết hợp các sản phẩm skincare Hàn và Âu Mỹ một cách "cao tay" thì da bạn sẽ sớm được lột xác
07:47:40 03/08/2019
Một sản phẩm từ Hàn Quốc - cái nôi của các trào lưu dưỡng da hot hit kết hợp với một sản phẩm từ các nước Âu Mỹ - nơi sản sinh ra những công nghệ hiện đại nhất thế giới hứa hẹn mang đến màn song kiếm hợp bích tuyệt vời cho làn da.
Miss Dior – Giải mã thiết kế hương vị của tình yêu
22:25:11 02/08/2019
Đối với Christian Dior, Miss Dior chính là biểu tượng của tình yêu mà ông dành cho cô em gái Catherine Dior - một cô công chúa luôn nhỏ bé ngọt ngào trong lòng ông.
Giang Ơi bày list mỹ phẩm cần thiết khi đi du lịch để đơn giản mà vẫn đẹp xuất sắc
22:21:03 02/08/2019
Cùng xem nàng vlogger đình đám bày bí quyết chuẩn bị đồ dưỡng da khi đi du lịch thế nào.
5 cách sử dụng nước hoa đúng “chuẩn” của những quý cô sành điệu
20:52:52 02/08/2019
Dùng nước hoa là cả một nghệ thuật, người sử dụng nước hoa đúng cách được ví như một nghệ sĩ. Để trở thành những nghệ sĩ nước hoa thực thụ, bạn hãy tham khảo 5 cách sử dụng nước hoa đúng chuẩn của các quý cô trendy dưới đây.
6 nguyên liệu chăm sóc da này đã hot từ tận…thời cổ đại!
19:50:33 02/08/2019
Hiện nay, trào lưu làm đẹp bằng các nguyên liệu tự nhiên rất được các cô gái hưởng ứng. Vậy bạn đã biết được cách làm trắng da mặt tự nhiên, cách trị mụn, dưỡng ẩm da... với 5 loại nguyên liệu được sử dụng để làm đẹp da từ thời cổ đại c...
Giải pháp dưỡng da pha lê cho nàng bận rộn, da nhờn và ngại sử dụng kem dưỡng
19:40:32 02/08/2019
Với một cô nàng bận rộn và không có nhiều thời gian để chăm sóc da, hay xu hướng hiện nay với hằng hà sa số các sản phẩm làm đẹp thì việc lựa chọn 1 sản phẩm vừa thấm nhanh lại đa công dụng là ưu tiên hàng đầu.
Suốt ngày cứ tô tô vẽ vẽ mà không biết chăm sóc thì móng tay sẽ khô ráp, sần sùi vàng ố
18:40:07 02/08/2019
Rất nhiều cô nàng vì muốn tự tin và nổi bật đã không ngại việc chi mạnh tay để chăm sóc những bộ móng của mình mà không biết rằng điều đó khiến móng của mình yếu dần.
5 Bí kíp chăm sóc làn da mùa hè mền mại tràn đầy năng lượng
17:00:47 02/08/2019
Chăm sóc da không phải là khó. Nhưng để chăm sóc da đúng cách thì lại một vấn đề lớn đối với các chị em. Sau đây, là 5 bí kíp sẽ gửi đến cho các chị em phụ nữ.
Bật mí 3 cách siêu hay làm sáp dưỡng môi từ dầu dừa
16:59:36 02/08/2019
Trong dầu dừa có chứa rất nhiều vitamin E có khả năng làm mờ các vết thâm ở môi và cả vết thâm do mụn để lại. Dầu dừa có tác dụng cung cấp độ ẩm và bảo vệ môi rất tốt để môi bạn luôn căng mọng và mịn màng.
5 sắc son Black Rouge “chất lừ” từ màu cho đến chất son khiến bạn không thể bỏ qua
16:58:46 02/08/2019
Black Rouge đang là cái tên làm mưa làm gió trong cộng đồng làm đẹp. Các cô gái yêu son liên tục đổ trước những dòng son cực đáng yêu, chất son mịn lì nhẹ tênh.
Bí quyết đánh son đẹp như ảnh tạp chí là đầu tư tẩy da chết riêng cho môi giá chỉ từ vài chục nghìn đồng
16:57:23 02/08/2019
Không chỉ da mặt mới cần tẩy da chết, đôi môi cũng cần được làm sạch thường xuyên để không bị rơi vào tình trạng xỉn màu, thô ráp kém xinh.
6 cách trị thâm mụn từ nguyên liệu có sẵn trong nhà
16:55:22 02/08/2019
Kiên trì đắp mặt nạ mật ong 2 - 3 lần mỗi tuần có tác dụng kháng viêm, giúp da mềm mại, đều màu.
Giảm cân xong ngực chảy xệ, học 7 mẹo này là nàng sẽ có ngay vòng 1 'siêu to khổng lồ' lại săn chắc tự nhiên
16:40:29 02/08/2019
Nàng còn chần chừ gì mà không làm theo những lời khuyên dưới đây để có bộ ngực săn chắc và không bị chảy xệ sau giảm cân?
Là cô nàng yêu thương tóc, bạn nhất định phải biết 5 bí mật này!
16:15:29 02/08/2019
Nếu bạn cũng là một cô nàng yêu thương tóc và thường xuyên tìm kiếm cách làm tóc mềm mượt, cách giảm tóc gãy rụng... 5 bí mật về tóc sau chính xác là những gì bạn cần phải biết ngay. Cùng tìm hiểu xem sao nhé!
Tin tưởng phun xăm tại spa gần nhà và kết quả nhận lại là đôi môi sưng méo miệng, nổi mụn chi chít
16:06:06 02/08/2019
Bài viết cầu cứu của một cô gái trao nhầm niềm tin cho một spa gần nhà khiến các tín đồ làm đẹp cảm thấy vừa thương vừa giận.Có thể bạn quan tâm
Hot girl Việt hồi mới nổi: Ai cũng theo style dịu dàng 'bánh bèo'
Loạt ảnh cũ của hot girl Việt vẫn nhận được sự thích thú của dân mạng dù hiện tại, họ đã có sự thay đổi đáng kể về nhan sắc, phong cách thời trang.
Ấn Độ: Cắn rắn vì bị rắn cắn
Một người đàn ông Ấn Độ bị rắn cắn đã trả thù bằng cách cắn lại và xé đôi con rắn cho tới chết. Anh Rajkumar bị rắn cắn tại nhà ở Etah, bang Uttar Pradesh.
19 loại rau củ quả hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về gan
Ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học trong thời gian kéo dài là một trong những yếu tố chính phát triển các bệnh nguy hiểm về gan.
Em gái Yến Xuân tốt nghiệp đại học, Văn Lâm chớp cơ hội thể hiện tấm lòng của anh rể tương lai
Chỉ với một món quà nhỏ nhân dịp trọng đại, thủ môn Đặng Văn Lâm cho thấy anh cũng biết cách lấy lòng người thân của bạn gái dù vẫn đang bận thi đấu ở tận Thái Lan.
Bottom Quick Setting: Bạn có bàn tay nhỏ, thử ngay đi đừng ngại
Smartphone ngày nay đang chạy theo xu hướng màn hình viền mỏng tỷ lệ 18:9 có kích thước lớn, việc sử dụng một tay trở nên khó khăn.
Top 10 môtô có thiết kế thời trang nhất năm 2019
Kênh Motor TV vừa bầu chọn ra danh sách 10 môtô có thiết kế thời trang nhất trên thị trường thế giới năm 2019. Đứng đầu là BMW K1600GT.
Đi tìm ưu thế giúp các cung Hoàng đạo nữ “nắm đằng chuôi” trong “trò chơi” tình ái
12 cung Hoàng đạo nữ nếu hiểu được điểm mạnh về cả ngoại hình lẫn tính cách của mình sẽ dễ dàng làm chủ cuộc chơi trong chuyện tình yêu...
"Soi" xe ôtô điện BMW i3s từ 1,6 tỷ đồng tại Malaysia
BMW vừa giới thiệu mẫu xe điện cỡ nhỏ i3s tại Malaysia Autoshow 2019. Xe có công suất mạnh 181 mã lực mô-men xoắn cực đại đạt 270Nm đi kèm có thể chạy quãng đường hoàn toàn bằng điện lên đến 260km.
Tổng thống Trump bất ngờ tiết lộ quốc gia "sánh vai" Nga, Mỹ xây dựng hiệp ước hạt nhân mới
BBC đưa tin, Tổng thống Donald Trump mới đây đã bày tỏ mong muốn về một thoả thuận hạt nhân mới bao gồm cả Nga và Trung Quốc.
Hành tinh có kích thước gấp đôi kích thước Trái Đất có thể hỗ trợ sự sống
Các nhà thiên văn học vừa tìm thấy một ngoại hành tinh hay còn được biết đến là một siêu Trái Đất có khả năng hỗ trợ sự sống.
Sơn La: Bão số 3 gây mưa triền miên, hoa màu ngập úng, vỡ ao cá
Do ảnh hưởng của hoàn lưu cơn bão số 3 (bão WIPHA), từ đêm ngày 2/8 đến 3/8, trên địa bàn huyện Mộc Châu, tỉnh Sơn La đã xảy ra mưa liên tục với cường độ cao gây ra lũ trên các dòng suối trên địa bàn, gây ngập úng, sạt lở làm thiệt hại ...
Vòng 3 căng tròn, thân hình quyến rũ của hot girl Hà Nội
Từng có thân hình mập mạp, nhờ chăm chỉ tập gym, hiện cô nàng Lê Xuân Anh đang sở hữu vóc dáng sexy với số đo 3 vòng 96 - 60 -96.
Người tiêu dùng Nghệ An rất thích sản phẩm của doanh nghiệp TP HCM
Nhiều gian hàng của doanh nghiệp TP HCM như đồ nội thất, ngoại thất Minh Thy; túi xách thời trang và giày dép nam Klaque; bột làm bánh Mikko; bột rau má Quảng Thanh... thu hút rất đông khách tham quan
Chùm ảnh toàn cảnh vụ thảm sát đẫm máu vừa xảy ra ở nước Mỹ
Ít nhất 20 người đã thiệt mạng và 26 người khác bị thương sau khi một tay súng điên cuồng nã đạn một cách lạnh lùng và tàn bạo vào bên trong trung tâm mua sắm El Paso Walmart ở Texas, Mỹ.
No comments:
Post a Comment