Với mục tiêu giảm cân của mình, cô nàng Ánh Nguyệt (23 tuổi, quê ở Thái Bình) đã cực kì nghiêm khắc với bản thân để có thể sớm đạt được hiệu quả cân nặng như mong muốn.
Ánh Nguyệt, 23 tuổi tới từ Thái Bình cho biết, cách đây 5 tháng cân nặng của cô là 80kg với các chỉ số cơ thể lần lượt là 107 – 87 – 113. Nàng 9X thậm chí đã nghỉ hết các công việc, chỉ đi học 2 ngày cuối tuần để tập trung giảm cân, nên hành trình này với cô như một chiến dịch nghiêm túc.
Ánh Nguyên sau khi giảm cân.
9X chia sẻ: “5 tháng qua thực sự với mình có quá nhiều cảm xúc, mà không thể nói gọn gàng cùng một lúc được. Thực sự, giảm cân là một hành trình dài đòi hỏi thời gian, tiền bạc, có cả mồ hôi, nước mắt và rất nhiều quyết tâm nhưng kết quả nhận lại rất ngọt ngào và xứng đáng”.
Theo đó, Ánh Nguyệt cho hay, 5 tháng trong khoảng hơn 600 bữa thì cô chỉ ăn ngoài khoảng 5 – 6 bữa, không một lần ăn vặ. Cô nàng vẫn ăn đầy đủ các nhóm chất, cắt hoàn toàn đường tinh luyện, ăn ít gia vị, hạn chế chiên rán, thay vào đó có thể áp chảo với dầu oliu. Đồng thời, ăn rất nhiều rau xanh và trái cây, uống nhiều nước, chia nhỏ thành nhiều bữa ăn một ngày và cân nặng của cô cũng giảm từ từ chứ không hề đột ngột.
Vóc dáng trước và sau khi giảm cân của 9X Thái Bình (Ảnh: NVCC)
9X Thái Bình nhấn mạnh, thực ra cách thức giảm cân an toàn của mình nghe có vẻ khá quen thuộc với nhiều người chứ không có gì cao siêu cả, nhưng quan trọng là mỗi người làm được đều mức độ nào mà thôi.
“Đúng là thời gian đầu và thỉnh thoảng sẽ có đợt mình hơi gặp khó khăn trong việc tiêu hóa, nhưng nhìn chung cũng không thành vấn đề lắm, vẫn khá trơn tru. Tuy nhiên, vấn đề về tóc là điểm duy nhất mình chịu ảnh hưởng không tốt từ việc giảm cân, dù mình vẫn ăn đầy đủ các chất nhưng tóc vẫn rụng khá nhiều, khô xơ hơn chút”, 9X xinh đẹp chia sẻ.
Với quá trình nỗ lực ấy chỉ hơn 5 tháng, từ 18/03/2019 đến nay, cần nặng của Ánh Nguyệt đã giảm 80 kg xuống 55 kg, số đo 3 vòng hiện tại cũng thay đổi tích cực hơn lần lượt là: 90 – 68 – 93cm.
Ánh Nguyệt cho biết, sau khi giảm được 25 kg, rõ ràng cô cảm thấy nhẹ đi rất nhiều, năng động hơn, tự tin hơn, cảm thấy có thể làm được nhiều việc hơn. Nếu như trước đây, chỉ cần leo lên tầng 3 là nàng 9X đã thở hổn hển, rất rất mệt thì bây giờ có thể thoải mái vác thêm bình nước 15l lên phòng mà không hề hấn gì.
Về tinh thần, tất nhiên là tươi tỉnh, phấn khởi hơn rất nhiều. Trước đây, cô cũng hay soi gương nhưng giờ phải gấp thêm nhiều lần, mỗi ngày nhìn vào gương mình lại thêm động lực để đi tiếp chiến dịch giảm cân này và thêm yêu bản thân hơn. Nhiều người thắc mắc, Ánh Nguyệt giảm cân nhiều thế da có bị xám không, có bị nhăn nhúm không? Và câu trả lời của cô nàng là: “Trộm vía tỉ lần với mình là không, thậm chí da mình đẹp hơn rất nhiều.
Trước đó, mình đã bị rạn da do dậy thì (hồi lớp 5) chủ yếu ở đầu gối và bắp chân, sau đó mình tiếp tục bị rạn da do tăng cân, da mặt mình có mụn, thâm nhiều và không đều màu. Hiện tại thì toàn bộ các phần da trên cơ thể mình vẫn bình thường, căng chứ không hề nhăn. Da mặt mình sáng hơn, hết mụn, đỡ thâm hơn nhiều”. Thông qua đây, Ánh Nguyệt cũng đưa ra lời khuyên với những người đang có ý định giảm cân rằng, không ai có thể ép bạn béo thế nên chính bạn phải là người giúp mình giảm cân.
Chế độ ăn quyết định đến 70-80% kết quả giảm cân nên nếu vẫn không thể kiềm chế chiếc miệng duyên, thì có tập luyện tập đến mấy cũng không thể giải quyết.
Ánh Nguyệt cũng thắng thắn chia sẻ, bản thân cô không có kinh nghiệm giảm cân cao siêu gì, mà chỉ là sự quyết tâm, quyết tâm, và quyết tâm hơn nữa bằng hành động chứ không phải chỉ bằng lời nói, nhưng quan trọng là mỗi người cố gắng làm được bao nhiêu phần trăm và sẽ có kết quả tương xứng.
Văn Anh
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
8 nguyên tắc chăm sóc da trước 25 tuổi, đến 90% chị em không biết hết
10:26:52 30/08/2019
Đến 90% chị em không biết và thực hiện đủ những điều này, bảo sao da cứ nhăn nheo, đen sạm, lão hóa trước tuổi!
Đi giày suốt ngày, đôi chân bốc mùi nên xử lý thế nào?
10:21:25 30/08/2019
Nhiều bạn trẻ có thói quen đi giày suốt cả ngày khiến đôi chân bốc mùi khó chịu, gây ảnh hưởng đến những người xung quanh.
Sử dụng dây để có được đường cong như hot gymer Bình Thuận
09:24:02 30/08/2019
Với dụng cụ là chiếc dây đơn giản, bạn có thể tranh thủ tập mọi nơi, mọi lúc và mang lại hiệu quả cao.
Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm
22:27:43 29/08/2019
Cô gái nào cũng mong muốn bảo vệ mái tóc bóng khỏe và giữ màu nhuộm thật lâu. Nằm lòng các bí quyết sau đây giúp bạn sở hữu mái tóc nhuộm đáng mơ ước.
Không được trời phú cho mái tóc đẹp, bạn đã có 5 liệu pháp nhà làm biến tóc từ "rễ tre" thành óng ả như lụa
22:19:21 29/08/2019
Không cần đi spa đắt đỏ làm gì, từ những nguyên liệu dễ mua, giá rẻ, bạn sẽ có được mái tóc mình hằng ao ước.
Xu hướng làm đẹp an toàn với son chuẩn Nhật
22:06:41 29/08/2019
Nếu bạn thích son nhưng lo ngại thành phần tạo ra nó,thì các sản phẩm made in Japan sẽ giúp dẹp bỏ lăn tăn, khi đáp ứng đủ tiêu chuẩn về chất lượng, độ an toàn.
Thử ngay 10 công thức nước sinh tố giúp giảm cân hiệu quả
21:43:08 29/08/2019
Giảm cân là một cuộc chiến tinh thần đầy khắt khe và mệt mỏi. Bạn phải liên tục duy trì một thực đơn các món ăn nghiêm ngặt. Vậy còn đồ uống thì sao?
Không chỉ dưỡng ẩm bằng kem, da khô cũng rất cần lotion dưỡng ẩm đấy!
20:11:05 29/08/2019
Các bạn gái thường có thói quen sử dụng kem dưỡng ẩm để dưỡng ẩm cho da khô. Tuy nhiên, dưỡng ẩm bằng kem thôi chưa đủ.
Bí quyết nào giúp nàng có được kem dưỡng sáng da tốt nhất?
20:05:22 29/08/2019
Da nhạy cảm rất khó chiều. Chính vì điều này mà phái đẹp da nhạy cảm thường rất khó khăn khi chọn mỹ phẩm skincare, nhất là kem dưỡng sáng da.
Bài tập đơn giản trước khi đi ngủ giúp bạn gái có được cặp đùi mật ong quyến rũ bậc nhất
17:54:33 29/08/2019
Cặp đùi ngấn mỡ, quá khổ là nhược điểm khiến nhiều bạn gái chỉ muốn giấu nhẹm đi.
Thanh lọc cơ thể, thổi bay mỡ thừa với 7 thức uống vừa ngon vừa bổ
17:49:49 29/08/2019
Thay đổi thực đơn đồ uống trong 7 ngày giúp bạn dễ dàng vượt qua thử thách thanh lọc cơ thể.
Các loại vitamin giúp đánh bay nỗi lo về làn da mụn, xỉn màu và lão hóa
17:07:29 29/08/2019
Không chỉ có tác dụng tăng cường và bảo vệ sức khỏe, vitamin còn được ví như thần dược cho nhan sắc, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.
Bí quyết trị dứt điểm mụn viêm sưng ngay tại nhà
17:01:56 29/08/2019
Mụn luôn là kẻ thù truyền kiếp của chị em phụ nữ, chúng gây đau đớn và ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, nhất là với những ai bị mụn viêm sưng. Cùng tham khảo bí quyết trị dứt điểm mụn viêm sưng ngay tại nhà.
Bí quyết kẻ mắt đẹp cho lớp make up của nàng thêm hoàn hảo
16:42:58 29/08/2019
Kẻ mắt luôn là công đoạn mất thời gian của nhiều bạn gái. Bởi nó đòi hỏi các nàng phải có sự tỉ mỉ và vô cùng cẩn thận trong lúc kẻ. Hôm nay các nàng hãy bỏ túi ngay bí quyết kẻ mắt đẹp dưới đây. Siêu đơn giản và dễ làm. Đặc biệt rất hữ...
Từ mập gần 80 kg, thiếu nữ Hà thành giảm hơn 20kg trở nên xinh xắn ngỡ ngàng
16:40:01 29/08/2019
Hiện tại, Hương đã tự tin với ngoại hình của mình và thoải mái diện những bộ cánh yêu thích sau giảm cân thành công.
1001 cách làm mặt nạ óc chó đánh bật tông da, chống lão hoá, dưỡng ẩm siêu hiệu quả của 9X Nam Định
16:37:26 29/08/2019
Khỏi cần đến spa, cũng không cần tốn quá nhiều tiền mua các loại mỹ phẩm, cô nàng Cao Thuý (25 tuổi, Nam Định) chỉ cần mỗi thần dược quả óc cho giải quyết tất cả mọi vấn đề về làn da của mình.
Kiêng sữa rửa mặt một tuần, biên tập viên làm đẹp thấy da thay đổi
16:04:06 29/08/2019
Đến giữa tuần, làn da của Melissa Goh khô hơn, cô thấy hơi ngứa và nổi vài đốm mụn quanh miệng.
Những kiểu tô son được tín đồ làm đẹp ưa chuộng
15:32:29 29/08/2019
Tô son tràn viền, lòng môi, kết hợp nhiều màu giúp bạn gái đa phong cách, từ quyến rũ, cuốn hút đến dịu dàng, nữ tính.
5 chiết xuất thiên nhiên luôn làm hài lòng phái đẹp
15:29:17 29/08/2019
Thời tiết giao mùa chính là lúc làn da có nhiều biểu hiện như khô ráp, sần sùi và đặc biệt là xỉn màu do thiếu dưỡng chất. Nếu các nàng muốn một làn da body căng mượt và sáng khỏe thì không thể bỏ qua những dưỡng chất sau đây.
Làm thế nào để giữ được lớp trang điểm khi gặp trời mưa?
15:21:50 29/08/2019
Khi trời mưa, giữ được lớp nền vững là điều khá khó khăn. Các chị em hãy lưu ngay những cách này để có gương mặt xinh đẹp.
Kiểu ăn kỳ quái giúp giảm cân thần tốc và sống lâu
14:38:31 29/08/2019
Các nhà khoa học Áo đã tìm ra một phương pháp kỳ lạ giúp nhiều tình nguyện viên béo phì giảm cân hiệu quả chỉ nhờ... ăn.
Khi bật công tắc đốt mỡ của cơ thể nhờ Keto, hãy tránh xa 5 nhóm thực phẩm này
14:15:40 29/08/2019
Để áp dụng thành công phương pháp Keto, đây là những thực phẩm nên và không nên ăn khi theo phương pháp này.
No comments:
Post a Comment