Vì sao có một số người sử dụng biotin nhưng vẫn không thể trị chứng rụng tóc?
“Cái răng, cái tóc là gốc con người”. Thật vậy, mái tóc luôn góp một phần không nhỏ vào nhan sắc của người phụ nữ. Một mái tóc dày, óng ả luôn giúp các phái nữ trở nên quyến rũ hơn. Tuy nhiên những yếu tố môi trường, tâm lý có thể khiến mái tóc yếu dần và xuất hiện tình trạng rụng tóc. Mọi người luôn tin rằng biotin là một loại thực phẩm bổ sung có thể ngăn ngừa chứng rụng tóc. Dù vậy, một số người miệt mài sử dụng biotin nhưng vẫn hoài rụng tóc. Vậy biotin có thực sự có công dụng ngăn rụng tóc?
Một mái tóc dày, óng ả luôn khiến các bạn nữ trở nên quyến rũ thập phần. Ảnh: Gal Meets Glam.
BIOTIN LÀ GÌ?
Biotin là tên gọi khác của vitamin B7 đóng vai trò trong quá trình trao đổi chất và tạo ra các enzym. Vì thuộc nhà vitamin B nên vitamin B7 cũng có chức năng thanh lọc cơ thể và giúp da, tóc, móng khoẻ hơn. Điều đáng buồn là cơ thể chúng ta không thể tự sinh ra vitamin B7. Vì thế, bạn phải bổ sung chất này bằng một số thực phẩm chức năng và chế độ ăn uống hằng ngày.
VAI TRÒ CỦA BIOTIN TRONG “CÔNG CUỘC” NGĂN NGỪA RỤNG TÓC
Tuyến giáp là một bộ phận đóng vai trò quan trọng là giải phóng các hormone trong cơ thể, giúp tóc khoẻ mạnh. Nếu cơ thể thiếu biotin tuyến giáp sẽ bị suy yếu và dẫn tới tình trạng rối loạn hormone. Từ đó, tóc sẽ bị yếu dần, khô và rụng nhiều hơn. Nếu không bổ sung biotin kịp thời, rối loạn hormone sẽ là tóc khó tăng trưởng nên bạn sẽ thấy tóc ít và mỏng dần đi.
Ảnh: Womantalk.
SỬ DỤNG BIOTIN THẾ NÀO ĐỂ NGĂN RỤNG TÓC HIỆU QUẢ
Không phải bất cứ ai mắc chứng rụng tóc thì đều nên tìm đến biotin. Thành phần này cũng là một loại thực phẩm chức năng, chúng chỉ có thể bổ sung phần thiếu của cơ thể chứ không thể giải quyết vấn đề rụng tóc của bạn.
BIOTIN NÊN DÀNH CHO AI?
Trước khi sử dụng loại thực phẩm bổ sung này, bạn nên xác định trước những nguyên nhân gây rụng tóc. Nếu bạn thuộc 3 trường hợp sau đây thì biotin sẽ là “cứu tinh” cho mái tóc bạn.
Rối loạn tuyến giáp dẫn đến sợi tóc yếu, mỏng, rụng nhiều.Căng thẳng. mệt mỏi khiến cơ thể không hấp thụ đủ dưỡng chất nuôi dưỡng tóc.Thường xuyên sử dụng hoá chất để tạo kiểu tóc.
Trước khi sử dụng loại thực phẩm bổ sung này, bạn nên xác định trước những nguyên nhân gây rụng tóc. Ảnh: Vtoutiao.
TÌM BIOTIN Ở ĐÂU?
THỰC PHẨM CHỨC NĂNG
Rất nhiều loại thực phẩm chức năng viên nén vitamin B7 được bày bán khắp nơi. Bạn có thể bổ sung biotin bằng cách này. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ trước khi sử dụng.
THỰC PHẨM
Các chuyên gia đã phát hiện trong một số thực phẩm quen thuộc với chúng ta có chứa một lượng lớn vitamin B7. Nếu không sử dụng thực phẩm chức năng, bạn có thể thêm vào bữa ăn một số thực phẩm sau đây để bổ sung Biotin cho cơ thể.
Trái cây và rau củ
Chế phẩm từ sữa
Trứng
Cá
Men bia
Ngũ cốc nguyên hạt
Các chuyên gia đã phát hiện trong một số thực phẩm quen thuộc với chúng ta có chứa một lượng lớn vitamin B7. Ảnh: Unsplash.
MỸ PHẨM
Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm là đẹp có thêm vào thành phần vitamin B7. Nếu bạn muốn mái tóc khoẻ và ít rụng hơn có thể tìm đến dầu gội, dầu xã và dầu dưỡng chứa chất này. Tuy nhiên, sử dụng mỹ phẩm không phải là một giải pháp lâu dài, bạn nên làm cho cơ thể mình thật sự khoẻ đẹp ngay từ bên trong.
NÊN SỬ DỤNG BIOTIN VỚI LIỀU LƯỢNG THẾ NÀO?
Ở mỗi độ tuổi và cơ địa khác nhau, chúng ta sẽ nạp vào một lượng biotin khác nhau. Chính vì thế, bạn nên tuỳ theo nhu cầu của cơ thể mà nạp một lượng vitamin B7 phù hợp. Với những người đã trên 11 tuổi, các chuyên gia khuyên dùng 20 đến 100 microgram (mcg) mỗi ngày. Nếu như bạn nạp quá nhiều vitamin B7, hệ bài tiết và tuyến giáp sẽ bị “quá tải” và gặp vấn đề. Ngoài ra, bạn cũng lên lưu ý bổ sung đa dạng các chất khác nhau để nuôi dưỡng mái tóc toàn diện.
Bạn nên tuỳ theo nhu cầu của cơ thể mà nạp một lượng vitamin B7 phù hợp. Ảnh: Popsugar.
Theo elle.vn
Tin mới nhất
Làm đẹp tóc với 4 cách siêu nhàn của các người mẫu có thể bạn chưa biết
13:34:57 31/08/2019
Các người mẫu nổi tiếng luôn thu hút người đối diện bởi diện mạo lúc nào cũng hết sức long lanh, từ thân hình, cách phục sức cho đến mái tóc.
2 tháng giảm 10 kg mỡ thừa với thực đơn ăn kiêng đẹp mướt mắt của 9X Hà thành
13:04:20 31/08/2019
Mặc cảm, tự ti với vóc dáng béo tròn, Lê Tĩnh (23 tuổi, sống tại Hà Nội) quyết tâm thay đổi ngoại hình. Chỉ sau 2 tháng 3 ngày, thay đổi chế độ ăn và vận động khoa học, cơ thể của cô nàng đã thon gọn, gương mặt cũng xinh đẹp hơn.
Tóc dài sẽ không còn đơn điệu nữa nếu bạn biết 5 mẹo sau
10:03:25 31/08/2019
Mái tóc dài giống như một món quà đặc biệt mà tạo hóa ban tặng cho phụ nữ vậy.
Công dụng đa năng của muối, phái đẹp nên biết
09:39:44 31/08/2019
Ngoài làm gia vị trong chế biến món ăn hàng ngày, muối được sử dụng nhiều vào các việc hữu ích khác.
Thu đến, các cô nàng diện 1 trong 3 màu phấn mắt này là "xinh không lối thoát" luôn nhé
09:20:51 31/08/2019
Dưới đây là 3 màu phấn mắt hoàn hảo cho mùa thu nàng mê trang điểm không thể bỏ qua.
Trị mụn tại nhà thế nào để vừa an toàn vừa hiệu quả?
07:43:33 31/08/2019
5 phương pháp trị mụn tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả bằng nguyên liệu thiên nhiên.
8 lợi ích vàng của dầu cám gạo
06:32:43 31/08/2019
Dầu cám gạo rất giàu vitamin E, chất chống oxy hóa và acid béo có lợi, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có hiệu quả làm đẹp đáng ngạc nhiên.
Review Innisfree Bherry Blossom Tone Up Cream – cấp ẩm nâng tone
01:02:49 31/08/2019
Tuy chỉ mới ra mắt nhưng em Cherry Blossom Tone up Cream lại luôn đứng đầu trong top best-seller. Tại sao ấy nhỉ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài review Innisfree Cherry Blossom Tone Up Cream để biết lý do nhé.
Giảm cân đừng chỉ chăm chăm tính toán lượng calo, nếu không chú ý tới những điều này thì đều vô ích
23:23:18 30/08/2019
Không chỉ chị em, nam giới cũng nỗ lực giảm cân để giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về vấn đề này.
10 xu hướng trang điểm thống lĩnh thế giới làm đẹp trong năm 2019
23:12:39 30/08/2019
Linh hoạt, cởi mở và chấp nhận sự thay đổi là chìa khoá thành công của những cô nàng thành đạt và quyến rũ. Đó cũng chính là chủ đề cho xu hướng trang điểm trong năm 2019.
Chuyên gia makeup Jamie Kelle khuyên: "sử dụng serum làm da sáng mịn và căng mọng tức thì"
23:04:54 30/08/2019
Có giá từ vài trăm nghìn cho đến vài triệu, 16 loại serum sau đây có thể giúp bạn chẳng cần đến kem nền hay kem che khuyết điểm mà vẫn có một làn da tươi sáng hồng hào cực đáng đồng tiền bát gạo.
3 lọ serum khủng từ kích thước đến khả năng hồi xuân nhan sắc, cung cấp "dịch vụ" skincare hoàn hảo
23:00:27 30/08/2019
Không những có dung lượng gấp mấy lần các dòng serum thông thường, 3 lọ serum này còn sở hữu công năng vượt trội về dưỡng ẩm, trị thâm nám, chống lão hóa... cung cấp dịch vụ chăm sóc hoàn hảo nhất cho làn da của các nàng.
Dùng mỹ phẩm chứa thủy ngân có khả năng gây tổn thương não bộ
22:49:56 30/08/2019
Thủy ngân là hóa chất được tìm thấy trong rất nhiều các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Tiếp xúc với loại hóa chất nguy hại này sẽ gây ra nhiều hậu quả khôn lường cho sức khỏe
5 chiết xuất từ thiên nhiên chuyên dùng trong các sản phẩm làm đẹp
22:47:27 30/08/2019
Chiết xuất từ thiên nhiên luôn được phụ nữ tin tưởng sử dụng từ bao thế hệ nay, nếu yêu làm đẹp bạn sẽ không thể bỏ qua 5 loại thực vật này.
Bí quyết giúp đẹp da, chống lão hóa của phụ nữ nhật: uống nước các loại đậu, trà xanh
22:43:51 30/08/2019
Để duy trì được một nhan sắc trẻ trung thì spa, thẩm mỹ viện hay sử dụng mỹ phẩm là chưa đủ, mà các nàng cần phải có sự chăm sóc ngay từ bên trong nhằm làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhất.
Kiêng trà sữa, ăn vặt nữ sinh sài gòn được giảm từ 75 kg xuống còn 53kg ai cũng ngỡ ngàng
22:41:03 30/08/2019
Mặc dù giảm cân không phải chuyện dễ nhưng không hẳn cô gái nào cũng chấp nhận sống chung với thân hình đầy mỡ thừa. Mới đây, một nữ sinh ở Sài Gòn đã tích cực ăn kiêng, luyện tập và kết quả đã giảm từ 75 kg xuống còn 53kg.
5 nguyên liệu siêu dễ mua giúp tóc siêu mềm mượt
22:39:35 30/08/2019
Mái tóc là góc con người, hãy sử dụng 5 nguyên liệu thiên nhiên này giúp mái tóc ngày càng đẹp, càng óng ả hơn nữa.
Những lưu ý khi chọn sản phẩm chăm sóc da
22:38:06 30/08/2019
Phái đẹp cần hiểu tình trạng da của bản thân, lựa chọn những sản phẩm phù hợp, vừa có tác dụng làm đẹp vừa tốt cho sức khỏe.
Military Diet - Phương pháp giảm cân nghiêm ngặt kiểu quân đội chắc chắn sẽ giúp các nàng giảm 5kg trong 1 tuần
21:02:20 30/08/2019
Sở dĩ được đặt tên là phương pháp giảm cân kiểu Quân đội là do áp dụng theo một kỹ thuật mà quân đội sử dụng để giúp các tân binh giảm cân.
Tự làm hỗn hợp rẻ như bèo giúp tóc sạch, hết dầu không cần gội nước
21:01:13 30/08/2019
Làm thế nào về việc tự làm dầu gội khô tại nhà với các lợi ích tăng trưởng tóc, làm tóc khô ráo, mà lại rẻ như cho?
Kích thích 4 loại hormone giúp giảm cân hiệu quả hơn
20:13:09 30/08/2019
Ghrelin là hormone phát tín hiệu đói, tập thể dục cường độ cao giúp hormone này giảm xuống, khiến bạn không còn thèm ăn.
6 lợi ích của trái bơ trong ăn kiêng
20:12:13 30/08/2019
Loại quả này có hàm lượng chất xơ, chất béo và protein cao giúp nhanh no bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
3 phong cách makeup cưới mùa thu đông
20:10:06 30/08/2019
Các phong cách có điểm chung là lớp nền mỏng mịn, giúp làn da cô dâu trong suốt tựa pha lê.
Cẩm nang trị mụn bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà
19:27:56 30/08/2019
Không cần tốn bạc triệu, cũng chẳng mất thời gian nghỉ dưỡng, bạn vẫn có thể trị mụn hiệu quả ngay tại nhà chỉ với những nguyên liệu tự nhiên rẻ tiền.
Ánh sáng xanh – kẻ thù giấu mặt khiến bạn cần sử dụng kem chống nắng ngay cả khi chỉ ngồi trong nhà
19:26:47 30/08/2019
Kem chống nắng đâu phải chỉ dùng khi đi nắng. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử là lí do bạn cần phải sử dụng kem chống nắng suốt 365 ngày.
Bổ sung vitamin ngay nếu thấy nhan sắc có những biểu hiện xuống cấp trước khi quá muộn
19:20:32 30/08/2019
Để khắc phục tình trạng cơ thể bị thiếu hụt vitamin, các bạn có thể bổ sung bằng thực phẩm qua đường ăn uống hoặc viên uống thực phẩm chức năng.
Bác sĩ thẩm mỹ chia sẻ cách phân biệt công nghệ hút mỡ giả
18:11:22 30/08/2019
Hút mỡ đang là dịch vụ được nhiều chị em lựa chọn để làm đẹp. Song không phải dịch vụ hút mỡ nào cũng có thể đem lại hiệu quả như mong muốn, còn có thể để lại hậu quả nghiêm trọng.
Đã tìm ra 7 loại lông mi giả “xịn mịn” giúp con gái châu Á có ngay đôi mắt to tròn long lanh
18:09:51 30/08/2019
Nàng còn chần chừ gì mà không rinh ngay một trong 7 loại lông mi giả dưới đây chứ
Thay đổi ngay quy trình chăm sóc da nếu xuất hiện 5 dấu hiệu này
18:08:23 30/08/2019
Dù bạn có đang sử dụng các sản phẩm skincare chất lượng, hay duy trì quy trình chăm sóc da mỗi ngày. Nhưng nếu làn da xuất hiện 5 dấu hiệu bên dưới đây, hãy mau thay đổi ngay quy trình chăm sóc da mới nhé.
Tẩy trắng răng có hại không?
16:45:58 30/08/2019
Hàm răng trắng sáng, nụ cười tự tin tỏa nắng sẽ là vũ khí giúp phái đẹp chúng ta tạo ấn tượng khi giao tiếp cùng mọi người xung quanh. Tuy vậy, để có được hàm răng trắng không phải là điều dễ dàng.
Bảo quản bàn chải đánh răng đúng cách cũng chính là cách trị hôi miệng đấy nhé!
15:11:39 30/08/2019
Bàn chải đánh răng là một trong những đồ dùng cá nhân bạn cần bảo quản cẩn thận. Hãy cùng tìm hiểu xem chúng ta nên bảo quản bàn chải đánh răng như thế nào để hạn chế vi khuẩn và bảo vệ sức khỏe răng miệng bạn nhé!
Miễn phí liệu trình nâng cơ, xóa nhăn trị giá 40 triệu đồng
13:29:32 30/08/2019
60 khách đăng ký sớm nhất sẽ được tặng một liệu trình nâng cơ, xoá nhăn bằng công nghệ Ultherapy phiên bản mới trị giá 40 triệu đồng.
Bắt chước mẹ gội đầu kiểu ngược đời cô gái trẻ có ngay mái tóc vừa khỏe vừa đẹp
13:27:00 30/08/2019
Sao khi học theo mẹ cách gội đầu ngược mái tóc của cô gái trẻ đã trở nên khỏe và đẹp hơn hẳn.
Sai lầm khiến cân nặng sau giảm cấp tốc lại tăng vèo vèo
12:59:53 30/08/2019
Dưới đây chính là những lý do khiến bạn rơi vào tình trạng tuyệt vọng khi cân nặng giảm rồi lại tăng.
Hạn sử dụng của mỹ phẩm – thông tin quan trọng cần ghi nhớ mà nhiều cô nàng thường lãng quên
12:53:02 30/08/2019
Tất cả các loại mỹ phẩm, từ đồ makeup cho đến skincare đều chỉ được sử dụng hiệu quả và an toàn trong khoảng thời gian mà nhà sản xuất quy định. Vậy bạn đã biết cách xem hạn sử dụng cho những món mỹ phẩm của mình hay chưa?
6 nguyên tắc “sống còn” làm nên lớp nền không tì vết
10:31:36 30/08/2019
Đánh nền là một công đoạn khó. Bạn không chỉ phải đối mặt với khả năng lớp nền bị khô, bong tróc mà còn thường xuyên gặp phải tình trạng nền xuống tông hoặc loang lổ lúc cuối ngày. May mắn là tất cả những vấn đề này hoàn toàn có thể cải...
8 nguyên tắc chăm sóc da trước 25 tuổi, đến 90% chị em không biết hết
10:26:52 30/08/2019
Đến 90% chị em không biết và thực hiện đủ những điều này, bảo sao da cứ nhăn nheo, đen sạm, lão hóa trước tuổi!
Giảm 25kg an toàn chỉ trong 5 tháng 5 ngày, 9X Thái Bình "da sáng, dáng xinh" tiết lộ bí quyết siêu bất ngờ
10:25:24 30/08/2019
Với mục tiêu giảm cân của mình, cô nàng Ánh Nguyệt (23 tuổi, quê ở Thái Bình) đã cực kì nghiêm khắc với bản thân để có thể sớm đạt được hiệu quả cân nặng như mong muốn.
Nước uống từ cây cỏ cho chị em da sáng mịn, 'vòng 2' gọn gàng
10:23:55 30/08/2019
Một tách trà đều đặn mỗi ngày không những có thể ngăn chặn được rất nhiều bệnh tật mà còn có một tác dụng tuyệt vời giúp chị em da sáng, dáng xinh.
Thực hư phương pháp làm đẹp ‘hút mỡ chỗ thừa, đắp vào chỗ thiếu’
10:23:04 30/08/2019
Hút mỡ ở những vùng như đùi, mông, bụng để bơm vào chỗ khuyết với mục đích trẻ hóa là phương pháp làm đẹp đang nở rộ ở Việt Nam.
Đi giày suốt ngày, đôi chân bốc mùi nên xử lý thế nào?
10:21:25 30/08/2019
Nhiều bạn trẻ có thói quen đi giày suốt cả ngày khiến đôi chân bốc mùi khó chịu, gây ảnh hưởng đến những người xung quanh.
Sử dụng dây để có được đường cong như hot gymer Bình Thuận
09:24:02 30/08/2019
Với dụng cụ là chiếc dây đơn giản, bạn có thể tranh thủ tập mọi nơi, mọi lúc và mang lại hiệu quả cao.
Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn bảo vệ mái tóc nhuộm
22:27:43 29/08/2019
Cô gái nào cũng mong muốn bảo vệ mái tóc bóng khỏe và giữ màu nhuộm thật lâu. Nằm lòng các bí quyết sau đây giúp bạn sở hữu mái tóc nhuộm đáng mơ ước.
No comments:
Post a Comment