Mặc dù bạn vẫn theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng cân nặng của bạn không cải thiện được chút nào, thậm chí còn tăng. Theo một nghiên cứu mới đây, nguyên nhân có thể bắt nguồn từ trong tế bào của bạn.
Bạn chuẩn bị đi biển và muốn diện bikini? Để đẹp thì việc giảm một vài cân gần như bắt buộc vậy, bạn bắt đầu tìm một chế độ ăn kiêng mới nhất, hiệu quả nhất và làm theo.
Bạn bắt đầu giảm cân đúng như dự kiến và hài lòng với kết quả này, bạn quay lại chế độ ăn uống “bình thường” như trước đây. Đúng vào thời điểm này, điều vô cùng tồi tệ xảy ra: cân nặng ào ào quay lại như bão lũ, hơn cả trước lúc giảm cân.
Và ngay cả khi bạn quyết tâm ăn kiêng dài kì, thề không bao giờ quay lại chế độ “bình thường”, cân nặng cũng chỉ giảm được vài ngày rồi lại tăng lên ngay, rồi lại giảm tăng, tăng tăng, giảm tăng… cân nặng của bạn như con yo-yo đang trêu ngươi bạn vậy. Do đó, các nhà khoa học gọi đó là “hiệu ứng yo-yo”.
Lý do là gì?
Ann Marie Schmidt (một nhà nội tiết học tại Đại học Y khoa New York) cùng nhóm nghiên cứu của cô đã công bố nghiên cứu mới nhất của họ gần đây. Theo đó, họ đã khám phá ra một cơ chế kiểm soát việc tăng hay giảm cân ở loài chuột: tế bào RAGE – một loại tế bào có khả năng ức chế khả năng đốt cháy chất béo, kể cả trong quá trình ăn kiêng.
Khi nghiên cứu, Schmidt đã tìm thấy một sự khác biệt rất lớn trong việc tăng cân giữa hai nhóm: chuột thông thường và chuột đã xóa đường dẫn RAGE. Nhóm thứ hai tăng cân ít hơn 70% so với chuột thông thường, có lượng glucose thấp hơn và tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, trong cả 2 nhóm ăn cùng chế độ và thực hiện cùng một hoạt động thể chất.
Tế bào RAGE có tác động đến dự đoán năng lượng nhận vào, từ đó đưa ra lượng tài nguyên hợp lý để cơ thể tiêu thụ. Do đó mà xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn như “hiệu ứng yo-yo”.
“Hiệu ứng yo-yo” ảnh hưởng đến bạn như thế nào?
Khi cơ thể bạn xuất hiện “hiệu ứng yo-yo”, lượng hormone cortisol được sản sinh tăng đột biến. Từ đó khả năng cơ thể bạn mắc các bệnh như tiểu đường, đau tim, ung thư cũng tăng vọt. Hơn nữa, bạn càng cố giảm lượng calo hấp thụ vào, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt dần các cơ bắp của bạn để lấy năng lượng hoạt động. Cuối cùng, bạn sẽ chỉ còn lớp da bọc xương.
Ngoài ra, giảm rồi tăng cân trở lại có thể có tác động tiêu cực đến tâm lý, khiến bạn trở nên buồn chán hay nản chí. Hiệu ứng yo-yo là lý do để tập trung thay đổi chế độ ăn uống và mức độ hoạt động thể chất để giữ được mục tiêu dài hạn của bản thân một cách hợp lý.
Đối với người không thừa cân hay béo phì, không có vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng thì nên duy trì mức cân nặng ổn định.
Còn đối với người thừa cân, béo phì thì nên cố gắng đạt được và duy trì một sự giảm cân vừa phải. Giảm 10% cân nặng cơ thể đã có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe.
Nếu bạn cần phải giảm cân, hãy sẵn sàng để thay đổi bản thân. Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và hoạt động thể chất là chìa khóa thành công.
Theo Trí thức trẻ
Tin mới nhất
Điểm tin làm đẹp – NARS tung bộ sưu tập son đánh dấu 25 năm thành lập thương hiệu
15:33:50 01/08/2019
Điểm tin làm đẹp cuối tháng 7 với hàng loạt sản phẩm làm đẹp mới từ các thương hiệu cao cấp chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.
Bí kíp đằng sau làn da căng bóng của vị tổng biên tập quyền lực này là loạt mỹ phẩm Nhật, Hàn mà nàng nào cũng nên thử qua
15:32:41 01/08/2019
Thừa nhận mình là một fan của đồ dưỡng da châu Á, tổng biên tập tạp chí Allure đã chia sẻ những sản phẩm tâm huyết nhất từ trước đến nay của cô.
13 cách dùng baking soda để làm đẹp từ đầu đến chân
14:39:53 01/08/2019
Baking soda có thể làm trắng răng, làm mềm chai tay hay giúp tóc mượt mà hơn.
Mách nàng cách nhận diện 6 loại mụn “cứng đầu” và cách loại bỏ mụn hiệu quả nhất
14:39:00 01/08/2019
Để có thể chăm sóc da toàn diện, bạn cần phải hiểu được da mình thật sự đang gặp phải những vấn đề gì. Tương tự như thế, để tìm được cách trị mụn phù hợp nhất, chẳng còn cách nào khác là trước tiên, bạn phải biết trên da hiện đang xuất ...
14 loại vitamin cho tóc bóng khỏe và nhanh dài
14:34:59 01/08/2019
Làm thế nào để khắc phục chứng tóc mỏng, tóc rụng? Bạn thử tham khảo một số loại vitamin cho tóc sau đây nhé. Kiên trì trong 6 tháng và bạn sẽ thấy mái tóc có sự thay đổi tích cực
5 lưu ý giúp bạn đẹp sương sương khi đi dự đám cưới cô bạn thân
12:10:27 01/08/2019
Hãy lưu ý một vài bước trang điểm sau để thật xinh tươi khi đi dự đám cưới nhé.
Học ngay bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Singapore
11:36:56 01/08/2019
Trong Đông Nam Á, phụ nữ Singapore nổi tiếng với nét đẹp trẻ trung, rạng rỡ. Cùng khám phá xem bí quyết trẻ lâu của họ là gì nhé!
Vì sao cần tăng cường oxy cho da ngay từ bước tẩy trang?
10:46:00 01/08/2019
Nhiều người nghĩ cần đến spa để làm liệu trình tăng cường oxy, trẻ hóa làn da, nhưng thực tế bạn có thể tẩy trang tăng cường oxy ngay tại nhà.
Để trẻ hơn chục tuổi, bạn cần biết 4 cách sạch da sâu từ trong lỗ chân lông này
10:21:40 01/08/2019
Những cách sau giúp bạn có làn da sạch sâu, không còn lo bị mụn ẩn. Một số phương pháp làm sạch da cho người da nhờn, mụn.
Công thức tẩy lông cực dễ kiếm lại hiệu quả chẳng kém những sản phẩm đình đám nàng nào chẳng muốn thử
09:48:04 01/08/2019
Dùng hỗn hợp dưới đây trong 2 phút là bạn có thể tẩy lông tha hồ khoe dáng ngày hè.
Chăm da như phụ nữ Nhật: Da sáng mịn và trẻ thật lâu là nhờ lặp lại những việc này hàng ngày
09:42:30 01/08/2019
Thử áp dụng 5 bí kíp chăm da sau của phụ nữ Nhật, bạn sẽ thấy da dẻ đẹp lên từ bên trong.
7 món "đồ chơi" dưỡng da công nghệ cao làm đẹp da cực đỉnh đang được các tín đồ skincare thi nhau đầu tư
09:41:22 01/08/2019
Không chỉ dừng lại ở những món dưỡng da đắt đỏ, các tay chơi skincare từ lâu đã tham gia vào cuộc chạy đua công cụ chăm sóc da công nghệ cao mang đến hiệu quả đáng kinh ngạc,
Nghe hơi sai nhưng 4 bí kíp skincare bỏ hết bước nọ, “tẩy chay” bước kia lại giúp lột xác làn da cực đỉnh
07:01:22 01/08/2019
Hãy thử trải nghiệm và biết đâu, làn da của bạn sẽ đẹp hơn hẳn phiên bản hiện tại.
4 chiêu makeup nhanh gọn nhẹ mà xinh miễn bàn, các nàng vụng về đến đâu cũng làm được ngon ơ
06:30:24 01/08/2019
4 chiêu makeup này không chỉ hữu ích trong trường hợp bạn có ít thời gian mà còn rất thích hợp để áp dụng trong các chuyến du lịch.
Những thực phẩm ăn hoài cũng không sợ tăng cân
23:05:11 31/07/2019
Có những thực phẩm vừa ngon lại tốt cho sức khỏe, ăn càng nhiều càng tốt chứ không sợ tăng cân nhé.
Làm sao để “cấp cứu” làn da đầy mụn do stress?
22:48:30 31/07/2019
Mụn trứng cá và mụn do nội tiết tố gây nên là hoàn toàn bình thường trong độ tuổi thiếu niên. Tuy nhiên nếu bạn đã vượt qua ngưỡng tuổi này mà các nốt mụn vẫn đeo bám dai dẳng trên da thì có thể nguyên nhân xuất phát từ việc căng thẳng ...
5 kiểu biến hoá cho những mái tóc tưởng “lỗi thời” được tái xuất
22:48:27 31/07/2019
Các kiểu tóc đẹp đang ngày càng trở nên sáng tạo và được nhiều cô nàng lựa chọn để làm mới vẻ ngoài của mình.
5 tips cho làn da mùa hè luôn mịn màng mềm mượt
22:43:11 31/07/2019
Mùa hè là khoảng thời gian để bạn có thể thoải mái vui chơi và thư giãn. Tuy nhiên, với ảnh hưởng của nhiệt độ cao cùng nắng nóng ngày hè, làn da sẽ gặp không ít vấn đề mà bạn cần lưu ý.
Review cho bạn các dòng dầu gội Dove hot nhất hiện nay!
22:41:59 31/07/2019
Sở hữu mái tóc chắc khỏe, suôn mượt từ trong ra ngoài là mơ ước của rất nhiều cô gái. Bạn có biết điều gì làm nên sự khác biệt không?
Sản phẩm chăm sóc da Organic và sản phẩm chăm sóc da tự nhiên khác nhau ở đâu bạn nhỉ?
22:12:00 31/07/2019
Có rất nhiều cô nàng vẫn lầm tưởng rằng sản phẩm chăm sóc da organic và sản phẩm chăm sóc da tự nhiên là một và áp dụng cho các cách làm trắng da tại nhà của mình. Tuy nhiên, vẫn có những điểm khác biệt rất lớn giữa hai loại sản phẩm nà...
Chăm sóc tóc uốn như thế nào để tóc bóng mượt?
22:10:30 31/07/2019
Mái tóc đẹp là điều mà bạn gái nào cũng muốn, nhất là các bạn gái chọn kiểu tóc uốn. Thế nhưng không phải bạn gái nào cũng biết cách chăm sóc tóc uốn sao cho đẹp nhất.
Bạn cần biết những gì về cách chăm sóc tóc với Keratin?
22:09:38 31/07/2019
Chăm sóc tóc với keratin là phương pháp mà có lẽ đa số những nàng yêu thương mái tóc của bản thân đều đã từng nghe qua.
Bạn chắc chắn sẽ thích 3 sản phẩm dưỡng da toàn thân này đấy!
22:08:03 31/07/2019
Chăm sóc cơ thể với các sản phẩm skincare khác nhau chính là cách mang đến cho làn da của mình một vẻ đẹp toàn diện. Vì thế, hãy bỏ túi cho mình các dòng kem dưỡng da cũng như sản phẩm dưỡng da toàn thân này nhé! Chắc chắn bạn sẽ rất th...
Vị đàn bà qua mùi hương cơ thể
22:05:39 31/07/2019
Mỗi một người đàn bà đều có một mùi hương riêng. Thứ mùi hương ấy đôi khi nồng nàn, đôi khi nhàn nhạt nhưng đều khiến người đàn ông của họ say mê.
Polyethylene Glycol là gì? Vì sao phải tránh xa Polyethylene Glycol khi skincare?
22:04:07 31/07/2019
Polyethylene Glycol là một thành phần thường được sử dụng trong các chất dưỡng da thường ngày. Tuy nhiên, đây có phải là một thành phần cần thiết và an toàn cho da của bạn? Cùng tìm hiểu những thông tin chính xác hơn về loại chất này ng...
4 lỗi tạo kiểu khiến tóc mỏng đi trông thấy
21:41:42 31/07/2019
Tóc mỏng, chẻ ngọn? Tóc rụng dần và mỏng đi rất nhiều sau mỗi lần gội? Nếu bạn đang đối mặt với vấn đề này thì chắc hẳn bạn đã mắc 4 sai lầm tạo kiểu sau đây. Đảm bảo khi đọc bạn sẽ phải gật gù bởi tất cả đều là thói quen không chỉ riên...
No comments:
Post a Comment