Có 1 từ khóa đang trở thành hot topic trên toàn thế giới cùng sự nổi tiếng của K-Pop, đó chính là ‘Giảm cân bằng ẩm thực Hàn Quốc’ vì hiệu quả bất ngờ của nó.
Có một từ khóa đang trở thành hot topic trên toàn thế giới cùng với sự nổi tiếng của K-Pop. Đó chính là ‘Giảm cân bằng ẩm thực Hàn Quốc’. Trên phương tiện online nước ngoài đưa tin giảm cân và tin sức khỏe mới nhất đều tập trung với hiệu quả ‘giảm cân bằng ẩm thực Hàn’.
Nữ giới Hàn Quốc ăn đều đặn cơm với thịt và cá, hải sản. Ngoài ra, họ gần gũi với các món ăn lên men như kim chi, tương đậu nành, v.v… và hạn chế hấp thụ vào cơ thể các thực phẩm có hàm lượng đường cao như bánh ngọt và kem tươi, v.v…
Họ nói rằng chỉ cần theo thực đơn truyền thống của Hàn Quốc là có thể sở hữu thân hình thon gọn giống như các thành viên của nhóm nhạc nữ vì thành công trong việc giảm thể trọng. Đương nhiên, phân tích và nghiên cứu của những người này không sai. Ẩm thực Hàn dễ dàng được cơ quan nội tạng của chúng ta tiếp nhận và không tác dụng phụ, đông thời là thực đơn duy trì no lâu.
Tuy nhiên, có vài điều kiện kèm theo nếu bạn định thành công với ẩm thực của xứ sở Kim Chi này. Nó vừa là bạn vừa là thù cho việc quản lý vóc dáng cơ thể tùy theo cách ăn như thế nào. Vậy phải ăn món ăn Hàn như nào để có thể giảm cân thành công đây?
Hấp thụ một lượng vừa phải chất đạm
Món ăn kèm có thể làm nấu làm món chính như thịt, cá, trứng, v.v… nếu được hấp thụ khoảng 250g là được. Chất đạm phải hấp thụ từng này không chỉ tạo cảm giác no bụng mà còn giúp ích trong việc hình thành cơ nữa.
Ăn nhiều các loại rau củ
Rau củ vào mùa luôn xuất hiện trong ẩm thực Hàn Quốc giúp cơ thể người phụ nữ khỏe mạnh và có hiệu quả trong việc giảm cân. Nếu tới nhà hàng hàn Quốc, các bạn sẽ thấy chủ nhà hàng đều đưa ra những món ăn kèm cơ bản gồm nhiều loại rau xanh và có các món ăn thuộc dạng cuốn rau chứa nhiều chất xơ, giúp ích trong việc duy trì cảm giác no bụng.
Cơm làm từ gạo lức hoặc các loại hạt
Nhiều phụ nữ cho rằng cơm là kẻ địch của việc giảm cân bởi nó là một loại tinh bột, nhưng tinh bột có trong cơm, so với tinh bột chúng ta hấp thụ vào thay cơm không phải được giữ một loại chất béo trong cơ thể. Giảm lượng cơm hấp thụ xuống còn một nửa, thay cho cơm gạo trắng thì chỉ cần dùng cơm làm từ các loại hạt hay gạo lức là có thể giảm được chỉ số đường huyết trong cơ thể rồi đấy
Không dùng đồ ăn quá cay hay mặn
Chìa khóa ảnh hưởng tới thành công của việc giảm cân bằng ẩm thực Hàn đó là thành phần muối mặn. Gia vị cho mọi món ăn đều phải làm nhạt. Khi ăn canh hay lẩu thì tránh làm nước dùng quá nhiều độ mặn, chủ yếu ăn cái sẽ giúp ích nhiều cho cơ thể.
Uống đủ nước
Thi thoảng, chúng ta hay bị nhầm cảm giác đói bụng với cơn khát. Thứ cơ thể chúng ta cần chính là nước, nhưng nhầm lẫn đây là đói bụng rồi thay vì uống nước, chúng ta lại hấp thụ một món ăn nhẹ nào đó. Một ngày, nhất định uống từ 2 lít nước trở lên là chúng ta có thể giảm bớt được sự trống rống trong bụng rồi đấy.
Theo iluvk.vn
Tin mới nhất
Những thói quen, lối sống gây tổn hại nghiêm trọng cho tóc
14:38:35 25/08/2019
Gien và các đặc điểm di truyền đóng một vai trò đối với sức khỏe tóc hoặc tình trạng rụng tóc, phần lớn được thúc đẩy bởi những thói quen sinh hoạt hằng ngày của mỗi cá nhân.
Muốn wax lông tại nhà thì nhất định phải tậu ngay 4 bộ kit này đấy!
12:32:09 25/08/2019
Hiện nay, wax lông được coi là một nhu cầu làm đẹp thiết yếu của chị em. Tuy nhiên, khi chưa ổn định về tài chính thì việc tìm đến các salon tẩy vĩnh viễn lại là một điều quá xa xỉ.
Vì sao kem chống nắng không thể phát huy hết tác dụng?
11:12:15 25/08/2019
Vì sao kem chống nắng cho da mụn hay bất kỳ loại kem chống nắng nào đôi khi cũng không thể phát huy hết công dụng như lời đồn? Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân nhé!
4 kiểu tóc đẹp cho nàng văn phòng đầy bận rộn
11:08:49 25/08/2019
Hội chị em văn phòng thường trò chuyện những điều gì với nhau? Bên cạnh công việc, chắc chắn họ còn tỉ tê về các bí kíp chăm sóc da, các kiểu tóc đẹp, đặc biệt là các kiểu tóc đẹp Hàn Quốc. Hôm nay, hãy cùng bỏ túi 4 kiểu tóc đẹp cho nà...
Tức tưởi khi biết bao lâu nay mình đã đổ thùng rác sản phẩm chăm sóc da này, bã cà phê chứ đâu
11:06:40 25/08/2019
Cà phê là một thức uống thơm ngon được ưa chuộng trên nhiều quốc gia. Thế nhưng có một sự thật về cà phê đã khiến nhiều cô nàng tức tưởi khi bao lâu nay đều đổ bã cà phê vào thùng rác. Sự thật này là...?
Review nhanh 4 loại miếng dán chống già, giúp vùng da có nếp nhăn lấy lại được độ căng mịn
10:43:47 25/08/2019
Ngoài tiêm botox, filler, miếng dán giúp làm mờ nếp nhăn cũng là 1 công cụ khá rẻ lại an toàn giúp các nàng chống lại sự lão hóa của tuổi tác.
Những bí mật bất ngờ có thể nhiều người chưa biết về kem chống nắng
10:41:07 25/08/2019
Không chỉ là thời gian chống nắng càng lâu càng tốt, kem chống nắng tốt còn rất nhiều bí mật và công hiệu bất ngờ có thể bạn chưa biết hết đấy!
4 cách trị da khô tróc vẩy tại nhà cho làn da luôn khỏe đẹp mịn màng
10:36:24 25/08/2019
Da khô tróc vẩy không chỉ khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Để cải thiện tình trạng này bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:
5 động tác đơn giản giúp bạn gái sửa vai gù, luyện cổ thiên nga thon thả
08:19:50 25/08/2019
Dáng người đẹp chính là một điểm làm nên sự quyến rũ, hấp dẫn của bạn gái. Dáng người hơi gù chính là điểm khiến chiều cao và độ sang chảnh của bạn gái bị giảm bớt.
Gái Hàn luôn có tóc mái bồng bềnh tự nhiên cả ngày dài là nhờ một thủ thuật vô cùng đặc biệt
22:44:14 24/08/2019
Hóa ra, những cô nàng xứ sở kim chi có một bí quyết đặc biệt khi dùng lô cuốn tóc mà ít người biết.
Đã tìm ra giải pháp trẻ hóa làn da chỉ với vài bước đơn giản tại nhà
22:38:00 24/08/2019
Chỉ mất vài phút thực hiện mỗi ngày để làn da tươi trẻ mịn màng, bí quyết đó là gì?
Trị mụn đầu đen chỉ với 7 bước đơn giản
21:26:49 24/08/2019
Làm thế nào để loại bỏ mụn đầu đen? Đó là câu hỏi khiến không ít chị em đau đầu. Những nốt mụn này thật sự là một nỗi lo lớn khi mà chúng liên tục bám chặt vào da, ngay cả ở những vị trí được làm sạch kỹ lưỡng nhất như cằm và mũi.
Toasty Melt là màu tóc gì mà ai cũng thích thú trầm trồ?
21:25:14 24/08/2019
Toasty Melt là tông màu tóc mới toanh hiện đang chiếm cảm tình trên nhiều phương tiện truyền thông xã hội. Rất nhiều beauty blogger và người nổi tiếng đã trải nghiệm màu tóc độc đáo này để trình làng với người hâm mộ. Hãy để bật mí thêm...
“Bí kíp võ công” nào của nàng Pony để mỗi ngày ra đường là một ngày xinh tươi?
21:22:17 24/08/2019
Pony - phù thủy họa mặt thượng thừa của Hàn Quốc luôn khiến 5 triệu fan hâm mộ follow instagram của cô bất ngờ bởi tài trang điểm và biến hóa mỗi lần xuất hiện.
Clinique Even Better Glow Light Reflecting makeup cho nàng da khô lớp nền hoàn hảo hơn cả mong đợi
21:18:10 24/08/2019
Clinique Even Better Glow Light Reflecting Makeup là dòng sản phẩm kem nền cho da khô cực kỳ được ưa chuộng trong thế giới làm đẹp.
Chẳng cần “thân chinh” ra phòng gym nàng vẫn có thể có được vòng 3 đáng mơ ước nếu chịu khó tập luyện thường xuyên
21:16:27 24/08/2019
Xu hướng hông trái táo đang dẫn đầu và dần thay thế các chuẩn mực dáng đẹp ngày xưa. Tuy nhiên, bạn lại chẳng có thời gian tới phòng tập gym hay phòng tập quá xa nhà khiến bạn thiếu nghị lực.
Làm sao để kiểu tóc buộc đuôi ngựa thông thường trở nên dày hơn?
21:15:06 24/08/2019
Một số bạn nữ thật may mắn khi có được mái tóc dày, chắc khỏe trong khi một số khác thì hằng ngày phải vật lộn với mái tóc vừa mỏng, vừa dễ rụng.
Đến các cửa hàng mỹ phẩm ở Nhật, bạn nhất định phải bỏ túi kha khá từ vựng “chuyên ngành” rồi đấy!
20:47:56 24/08/2019
Các loại mỹ phẩm tại Nhật thường không được ghi thông tin bằng tiếng Anh, điều này sẽ làm khó bạn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp nhu cầu.
Missha Pro-Touch Face Powder SPF15 – phấn phủ chống nắng nên có trong túi đựng đồ trang điểm của mọi cô nàng
20:42:43 24/08/2019
Phấn phủ hiện đang trở nên vô cùng phổ biến, là item không thể thiếu trong túi đồ trang điểm của phái đẹp. Bạn nghĩ sao về việc kết hợp phấn trang điểm này cùng kem chống nắng? Đó chính là lý do mà Missha Pro-Touch Face Powder SPF 15 đư...
Mùa thu là lời điểm thích hợp nhất để tẩy da chết toàn thân đấy, bạn có biết không?
20:40:33 24/08/2019
Nếu đã lâu rồi bạn không tẩy da chết toàn thân thì hãy mau mau thực hiện ngay bước chăm sóc da này bạn nhé! Vì mùa thu là thời điểm tốt nhất để tẩy tế bào chết đấy!
Sữa chua, trà xanh, lựu đỏ, sữa tươi… vô vàn cách dưỡng trắng từ thiên nhiên sẽ thật phí phạm nếu bạn bỏ qua!
20:38:44 24/08/2019
Bạn đã từng thử qua các cách tắm trắng bằng sữa chua, trà xanh, lựu đỏ,... bao giờ chưa? Việc áp dụng các cách dưỡng da trắng sáng bằng những thành phần thiên nhiên này sẽ giúp đem lại hiệu quả vừa cao mà lại vừa an toàn cho làn da của ...
Mách bạn trọn bộ 4 cách tẩy trắng răng giúp bạn tự tin toả sáng
20:37:00 24/08/2019
Không chỉ làm trắng răng nha khoa mà hiện nay có rất nhiều cách tẩy trắng răng khác nhau giúp nàng sở hữu hàm răng trắng sáng tự tin hơn. Vậy, những cách tẩy trắng răng đó là gì?
Phải cần bao lâu thì việc tẩy tế bào chết trên da mặt mới có tác dụng?
20:35:23 24/08/2019
Tẩy tế bào chết là một trong những bước quan trọng nhất của quy trình chăm sóc da. Đây cũng là tuyệt chiêu refesh làn da, giúp cho khuôn mặt thêm phần rạng rỡ.
Dù lười cỡ nào thì bạn cũng có thể chống lão hóa “ngon lành cành đào” nếu biết 3 bí kíp này
20:32:54 24/08/2019
Bất cứ bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu một làn da đẹp và khoẻ. Và đương nhiên, điều này không thể nào tự nhiên mà có, nó đòi hỏi bạn phải trải qua quá trình chăm sóc da đều đặn.
2 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn kiểm tra được lượng tóc rụng hằng ngày có bất bình thường hay không!
20:30:17 24/08/2019
Đôi khi, bạn hoang mang tự hỏi Tóc rụng nhiều phải làm sao?, Liệu tóc rụng có phải là bạn đang mắc bệnh hay không?. Sự thật rằng rụng tóc là chuyện hoàn toàn bình thường.
Những dòng mascara nào đang được bán chạy nhất trên Amazon bạn nhỉ?
20:28:59 24/08/2019
Amazon là trang mua sắm trực tuyến lớn nhất nhì thế giới với nhiều sản phẩm làm đẹp có mức giá khá hời và dịch vụ chất lượng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cây mascara chất lượng 4 sao trở lên, hãy cùng tổng hợp các dòng chuốt mi best-selle...
Dầu tẩy trang & sáp tẩy trang: tưởng giống nhau nhưng khác biệt không ngờ, chọn chuẩn thì da mới đẹp được
19:51:41 24/08/2019
Dầu tẩy trang và sáp tẩy trang vốn là chị em cùng họ nhưng lại có những ưu nhược điểm riêng.
8 cách để khỏe đẹp trong mùa thu
19:33:04 24/08/2019
Khi giao mùa, cách chăm sóc sức khỏe nói chung và với làn da nói riêng cũng phải thay đổi để phù hợp với thời tiết, có như vậy bạn mới luôn cảm thấy khỏe khoắn và làn da mới mãi giữ được vẻ tươi tắn và thanh khiết...
Bộ ảnh Beauty: Giấc mơ mùa Hè
18:47:57 24/08/2019
Trong sáng Hè dịu êm, gió biển mặc sức mơn man trên làn da mềm thoảng mùi thơm dịu. Cuộc hành trình về những ngày rong ruổi cứ thế bắt đầu, tươi vui và bất tận!
Bật mí những bí quyết làm đẹp của các nàng geisha
18:46:29 24/08/2019
Nhắc tới nàng geisha, người ta thường mường tượng ra khung cảnh Nhật Bản cổ kính và mơ màng. Câu chuyện về nàng geisha vẫn được truyền tai nhau hàng ngày khơi gợi niềm tiếc nuối những nét văn hoá Nhật Bản xa xưa cùng những bí quyết làm ...
Cải thiện sắc tố da không khó như bạn nghĩ
17:07:58 24/08/2019
Da bị xỉn màu khiến bạn mất tự tin, mặc cảm về vẻ ngoài của mình. Thực tế, cải thiện sắc tố da không khó, quan trọng bạn cần biết tới biện pháp để làn da được sáng khỏe
Top 4 sản phẩm trị mụn “từ bên trong” được giới trẻ truy lùng nhiều nhất năm 2019
11:17:31 24/08/2019
Mụn luôn là vấn đề nan giải của nhiều người. Mụn xuất hiện ở nhiều độ tuổi và biểu hiện khác nhau, gây ảnh hưởng đến tính thẩm mĩ của gương mặt và rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt
4 công thức mặt nạ chống lão hóa từ nguyên liệu rẻ tiền
11:15:10 24/08/2019
Lô hội, mật ong hay trứng là những nguyên liệu chống lão hóa có sẵn trong tủ bếp của mỗi gia đình.
Ở tuổi 52, người phụ nữ "được" hiểu nhầm là bạn gái của con là nhờ bí quyết này
11:11:20 24/08/2019
Độ tuổi không hoàn toàn quyết định nhan sắc của bạn, và người phụ nữ 52 tuổi Liu Yelin với vẻ đẹp trẻ trung đôi mươi là một minh chứng rõ ràng cho việc chăm sóc da và luyện tập là không thừa.
Makeup đỉnh cao là khi đánh kem nền mà lại được khen "sao da đẹp thế", và điều này không khó chút nào
10:49:50 24/08/2019
Để được khen sao da đẹp thế thay vì kem nền đẹp thế khi trang điểm, ngoài việc chọn được loại kem nền phù hợp với làn da của mình, bạn chỉ cần thực hiện đầy đủ những bước đơn giản sau đây mà thôi.
Phụ nữ Việt chuộng sử dụng mỹ phẩm chiết xuất tự nhiên
10:49:10 24/08/2019
2 năm trở lại đây, phái đẹp Việt rộ lên cơn sốt săn lùng những mỹ phẩm trắng da chiết xuất tự nhiên để an toàn, lành tính và hiệu quả nhất
Son môi, câu chuyện tình ái hay động lực sống
10:46:33 24/08/2019
Son môi quan trọng với phái đẹp như xe hơi thể thao quan trọng với đàn ông, như một minh chứng cho tầm quan trọng của son môi với phụ nữ.
No comments:
Post a Comment