Chẳng cần nhờ cậy đến dao kéo, các chị em vẫn có thể sở hữu “đôi gò bồng đảo” săn chắc và căng tràn sức sống nhờ những thói quen vô cùng đơn giản hàng ngày.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp massage và tập luyện thì chị em còn có thể cải thiện và sở hữu “đôi gò bồng đảo” căng tròn, nóng bỏng nhờ chính những thói quen vô cùng đơn giản hàng ngày như sau:
1. Giữ thẳng lưng
Các chị em cần duy trì thói quen giữ phần lưng luôn thẳng khi đứng hoặc ngồi để giúp cho ngực không bị chảy xệ và trông đầy đặn, quyến rũ hơn.
Lưng cong có thể làm tăng thêm gánh nặng cho cột sống, vùng thắt lưng và ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu cũng như sự phát triển của cơ ngực.
Chính vì vậy, chị em nên tạo thói quen đi – đứng – ngồi thẳng lưng, nếu mệt thì đứng dậy đi lại vài phút để giúp phần ngực được thả lỏng, thoải mái chứ không nên duy trì các tư thế xấu.
2. Không khoanh tay trước ngực
Đây là một thói quen thường gặp ở rất nhiều chị em phụ nữ.
Điều này khiến cho trọng lượng của vùng cánh tay chèn ép lên các mô và dây thần kinh ở ngực, làm giảm quá trình lưu thông máu khiến cho vòng 1 có nguy cơ bị teo, khó phát triển hơn.
Lúc này, bạn nên thả lỏng đôi tay một cách tự nhiên dọc theo hai bên sườn, thường xuyên duỗi tay hoặc vươn vai để giúp cải thiện phom dáng khuôn ngực tốt hơn.
3. Chọn áo lót phù hợp
Chị em cũng cần chú ý chọn áo ngực có kích thước phù hợp, tránh mặc quá chật hoặc đệm quá dày để tạo cảm giác thoải mái khi ra đường hay vận động.
Mặc áo lót quá chật làm cản trở quá trình lưu thông máu, kìm hãm sự phát triển và sự đàn hồi của các mô tế bào ở ngực. Trái lại, áo lót quá rộng sẽ làm cho vòng 1 dễ bị chảy xệ do không được nâng đỡ tốt.
Ngoài ra, các chị em cũng nên chú ý đến những loại áo lót có độ dày vừa phải, thấm hút mồ hôi vào mùa hè và giữ ấm tốt trong mùa đông.
4. Thói quen khi ngủ
Không chỉ ngăn ngừa ung thư vú, các chị em còn có thể cải thiện vòng 1 bằng cách cởi áo ngực khi đi ngủ để giúp cho ngực được thư giãn, thoải mái, phát triển tốt hơn, từ đó giúp tăng kích thước ngực.
Ngoài ra chị em nên duy trì thói quen nằm nghiêng thay vì nằm sấp khi ngủ để tránh sức nặng của cơ thể đè lên vùng ngực, gây cảm giác đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của ngực, làm cản trở lưu thông máu, gây ra các vết bầm tím trên da hoặc làm thay đổi cấu trúc bên trong của ngực.
Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về phía bên phải để tránh tạo ra áp lực đè nặng lên “núi đôi” khiến ngực bị chảy xệ.
5. Thường xuyên tự kiểm tra vòng 1
“Núi đôi” không chỉ phản ánh tình hình sức khỏe sinh sản mà nó còn liên quan mật thiết đến sức khỏe toàn cơ thể. Do đó, các chị em hãy tạo thói quen tự kiểm tra vòng 1 thường xuyên ở ngay tại nhà, bởi sẽ có lúc bạn thấy ngực có những dấu hiệu bất thường như vùng ngực nổi u, cục hay có dịch tiết ra ở đầu núm vú và có mùi lạ, màu sắc thay đổi…
Nếu thấy có những dấu hiệu bất thường thì phải đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán đúng về tình trạng sức khỏe của mình.
6. Không tắm nước quá nóng
Tắm nước quá nóng và tắm quá lâu khiến cho lượng mỡ ở ngực giảm đi. Đồng thời còn làm giãn nở các tế bào và giảm độ đàn hồi ở ngực gây nên tình trạng vòng 1 bị chảy xệ. Vì vậy, bạn nên tránh tắm nước nóng, đặc biệt là ngâm trong nước nóng quá lâu.
Khi đi tắm chị em cũng nên lưu ý tránh phun thẳng nước nóng lên bầu ngực để tránh làm mất đi độ ẩm tự nhiên khiến vùng da ngực bị khô và không mịn màng.
Các chị em nên tắm dưới làn nước ấm có độ nóng lạnh đan xen vừa phải để bảo vệ ngực tốt nhất ngay cả trong khi tắm.
7. Đắp mặt nạ cho ngực
Đắp mặt nạ cho ngực là một cách làm tái tạo tế bào, giúp lưu thông máu, khiến cho vòng 1 trở nên mềm mại, săn chắc và sáng mịn.
Bạn có thể chọn loại mặt nạ có những hạt nhỏ li ti dành cho da mặt vì tính nhạy cảm của 2 vùng da này tương đương nhau.
Tốt nhất nên thực hiện đắp mặt nạ cho ngực 2 lần 1 tuần, mỗi lần 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước rồi dùng kem dưỡng ẩm để massage đều lên toàn bộ vùng ngực.
Khánh Huyền
Theo eva.vn
Tin mới nhất
7 bài tập massage Korugi của người Nhật giúp bạn trẻ hơn đến 7 tuổi
15:51:20 03/08/2019
Dành ra ít phút mỗi ngày thực hiện những bài tập này có thể giúp khuôn mặt của bạn ngày càng trẻ trung, da dẻ hồng hào, căng mịn hơn.
“Mùi cơ thể” ư? - Tạm biệt nhé!
15:39:31 03/08/2019
Trời mưa chưa được bao lâu đã lại nắng đến bức người. Nếu cảm giác hầm hầm bức bối khiến cơ thể lúc nào cũng đổ mồ hôi làm bạn phiền lòng mỗi khi ra đường hay tiến gần crush, đừng lo lắng, hãy để chúng tôi giúp bạn dẹp tan nỗi ám ảnh nà...
Mách bạn cách uống nước chanh giúp đánh bay vùng mỡ quanh bụng vô cùng hiệu quả
14:59:33 03/08/2019
Nước chanh không chỉ giúp giải khát mùa nóng mà còn kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa quanh bụng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc.
Kiwi có thể trị mụn không?
14:58:24 03/08/2019
Kiwi từ lâu được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp, trị mụn trứng cá hiệu quả. Nhưng bạn có biết cụ thể kiwi giúp được gì cho da mụn của chúng ta không? Hãy cùng tìm lời giải đáp cho vấn đề này nhé!
Làm đẹp bền vững để bảo vệ môi trường
11:55:25 03/08/2019
Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của con người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, ngành công nghiệp mỹ phẩm và làm đẹp cũng đang góp phần khiến môi trường ô nhiễm nghiêm trọng hơn.
9X Việt Kiều tiết lộ thực đơn sinh tố xanh chỉ mất 5 phút làm, giúp giảm 9kg ngon ơ, size quần từ 29 xuống 27
10:39:54 03/08/2019
Hướng tới lối sống ăn sạch, lành mạnh, chị Thảo (hiện đang sinh sống tại Canada) sáng nào cũng dành ra 5 phút để chuẩn bị cho mình bữa sáng bằng một tô sinh tố đẹp như nhà hàng.
Giảm thành công 64 kg, 9X người Anh thoát mác béo phì
08:37:42 03/08/2019
Từ bỏ đồ ăn nhanh khoái khẩu, Holly ăn 4 bữa mỗi ngày với chủ yếu là rau củ và tập gym 5 buổi một tuần.
Các loại trái cây mùa hè ăn vào chỉ tổ béo lên, dưa hấu hay vải thiều đều có trong danh sách
08:33:54 03/08/2019
Hoa quả luôn là thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân, bạn cần hạn chế tiêu thụ một số loại quả dưới đây - đặc biệt trong mùa hè.
Bôi lòng trắng trứng lên da 20 phút tuần 1 lần, và điều kỳ diệu sẽ đến với da bạn
08:31:04 03/08/2019
Những cách dùng mặt nạ trứng để dưỡng da mịn mượt. Làn da trắng mịn, ai mà chẳng mê? Cùng tìm hiểu bí quyết làm trắng da dưới đây nhé!
Rửa mặt bằng nước muối sao cho đúng?
07:54:36 03/08/2019
Trong biển chứa 21 khoáng chất như: kẽm, caxi, nati, vitamin A, vitamin C, vitamin E... cần cho nuôi dưỡng da.
Phụ nữ Pháp chống già giản đơn thế này mà làn da vẫn trẻ trung hơn phụ nữ Anh cùng tuổi những 3 năm, hãy xem và học tập ngay!
07:51:03 03/08/2019
Vậy rốt cuộc, bí kíp chống lão hóa của phụ nữ Pháp là gì? Theo kết quả điều tra được đăng tải trên trang The Telegraph uy tín của nước Anh vào tháng 4/2017: Dù cùng đạt đến ngưỡng 40 tuổi, phụ nữ nước Pháp trông vẫn trẻ hơn phụ nữ nước ...
Biết cách kết hợp các sản phẩm skincare Hàn và Âu Mỹ một cách "cao tay" thì da bạn sẽ sớm được lột xác
07:47:40 03/08/2019
Một sản phẩm từ Hàn Quốc - cái nôi của các trào lưu dưỡng da hot hit kết hợp với một sản phẩm từ các nước Âu Mỹ - nơi sản sinh ra những công nghệ hiện đại nhất thế giới hứa hẹn mang đến màn song kiếm hợp bích tuyệt vời cho làn da.
Miss Dior – Giải mã thiết kế hương vị của tình yêu
22:25:11 02/08/2019
Đối với Christian Dior, Miss Dior chính là biểu tượng của tình yêu mà ông dành cho cô em gái Catherine Dior - một cô công chúa luôn nhỏ bé ngọt ngào trong lòng ông.
Giang Ơi bày list mỹ phẩm cần thiết khi đi du lịch để đơn giản mà vẫn đẹp xuất sắc
22:21:03 02/08/2019
Cùng xem nàng vlogger đình đám bày bí quyết chuẩn bị đồ dưỡng da khi đi du lịch thế nào.
5 cách sử dụng nước hoa đúng “chuẩn” của những quý cô sành điệu
20:52:52 02/08/2019
Dùng nước hoa là cả một nghệ thuật, người sử dụng nước hoa đúng cách được ví như một nghệ sĩ. Để trở thành những nghệ sĩ nước hoa thực thụ, bạn hãy tham khảo 5 cách sử dụng nước hoa đúng chuẩn của các quý cô trendy dưới đây.
6 nguyên liệu chăm sóc da này đã hot từ tận…thời cổ đại!
19:50:33 02/08/2019
Hiện nay, trào lưu làm đẹp bằng các nguyên liệu tự nhiên rất được các cô gái hưởng ứng. Vậy bạn đã biết được cách làm trắng da mặt tự nhiên, cách trị mụn, dưỡng ẩm da... với 5 loại nguyên liệu được sử dụng để làm đẹp da từ thời cổ đại c...
Giải pháp dưỡng da pha lê cho nàng bận rộn, da nhờn và ngại sử dụng kem dưỡng
19:40:32 02/08/2019
Với một cô nàng bận rộn và không có nhiều thời gian để chăm sóc da, hay xu hướng hiện nay với hằng hà sa số các sản phẩm làm đẹp thì việc lựa chọn 1 sản phẩm vừa thấm nhanh lại đa công dụng là ưu tiên hàng đầu.
Suốt ngày cứ tô tô vẽ vẽ mà không biết chăm sóc thì móng tay sẽ khô ráp, sần sùi vàng ố
18:40:07 02/08/2019
Rất nhiều cô nàng vì muốn tự tin và nổi bật đã không ngại việc chi mạnh tay để chăm sóc những bộ móng của mình mà không biết rằng điều đó khiến móng của mình yếu dần.
5 Bí kíp chăm sóc làn da mùa hè mền mại tràn đầy năng lượng
17:00:47 02/08/2019
Chăm sóc da không phải là khó. Nhưng để chăm sóc da đúng cách thì lại một vấn đề lớn đối với các chị em. Sau đây, là 5 bí kíp sẽ gửi đến cho các chị em phụ nữ.
Bật mí 3 cách siêu hay làm sáp dưỡng môi từ dầu dừa
16:59:36 02/08/2019
Trong dầu dừa có chứa rất nhiều vitamin E có khả năng làm mờ các vết thâm ở môi và cả vết thâm do mụn để lại. Dầu dừa có tác dụng cung cấp độ ẩm và bảo vệ môi rất tốt để môi bạn luôn căng mọng và mịn màng.
5 sắc son Black Rouge “chất lừ” từ màu cho đến chất son khiến bạn không thể bỏ qua
16:58:46 02/08/2019
Black Rouge đang là cái tên làm mưa làm gió trong cộng đồng làm đẹp. Các cô gái yêu son liên tục đổ trước những dòng son cực đáng yêu, chất son mịn lì nhẹ tênh.
Bí quyết đánh son đẹp như ảnh tạp chí là đầu tư tẩy da chết riêng cho môi giá chỉ từ vài chục nghìn đồng
16:57:23 02/08/2019
Không chỉ da mặt mới cần tẩy da chết, đôi môi cũng cần được làm sạch thường xuyên để không bị rơi vào tình trạng xỉn màu, thô ráp kém xinh.
6 cách trị thâm mụn từ nguyên liệu có sẵn trong nhà
16:55:22 02/08/2019
Kiên trì đắp mặt nạ mật ong 2 - 3 lần mỗi tuần có tác dụng kháng viêm, giúp da mềm mại, đều màu.
Bạn biết gì về quy tắc 80/20 “thần thánh” vừa giúp giảm cân vừa có cơ thể khỏe mạnh tuyệt đối?
16:23:50 02/08/2019
Giảm cân, trở nên khỏe mạnh hơn hay có một thân hình cân đối không đơn thuần chỉ là một quy trình tập luyện để đạt được, mà đó là kết quả của một lựa chọn trước đó.
Là cô nàng yêu thương tóc, bạn nhất định phải biết 5 bí mật này!
16:15:29 02/08/2019
Nếu bạn cũng là một cô nàng yêu thương tóc và thường xuyên tìm kiếm cách làm tóc mềm mượt, cách giảm tóc gãy rụng... 5 bí mật về tóc sau chính xác là những gì bạn cần phải biết ngay. Cùng tìm hiểu xem sao nhé!
Tin tưởng phun xăm tại spa gần nhà và kết quả nhận lại là đôi môi sưng méo miệng, nổi mụn chi chít
16:06:06 02/08/2019
Bài viết cầu cứu của một cô gái trao nhầm niềm tin cho một spa gần nhà khiến các tín đồ làm đẹp cảm thấy vừa thương vừa giận.
Nâng mũi sụn sườn & nâng mũi sụn nhân tạo: Kẻ 8 lạng người nửa cân
16:04:38 02/08/2019
Thật khó khăn để bạn có thể lựa chọn giữa nâng mũi bằng sụn sườn hay sụn nhân tạo bởi mỗi một phương pháp đều có những ưu nhược điểm khác nhau. Vậy làm cách nào để tìm được phương pháp phù hợp nhất với dáng mũi thực tế của mình?
HIIPA: Trào lưu giảm béo mọi lúc mọi nơi cho người không thể đến phòng tập
15:22:12 02/08/2019
HIIPA chính là giải pháp tập luyện dành cho những người có quỹ thời gian eo hẹp.
Điều mà một thỏi son muốn nhắn nhủ để các cô gái: “Đừng bế tắc hãy khoe sắc”
15:15:41 02/08/2019
Son là một cách nói hộ chủ nhân của nó vô số thứ trước khi một cô gái phải tự lên tiếng
Không thấy hiệu quả từ quy trình skincare, nàng BTV 30 tuổi đã cải tổ cách chăm da với 4 sản phẩm và nhận được kết quả kinh ngạc
13:49:13 02/08/2019
Thêm 4 sản phẩm này, hiệu quả chống lão hóa của quy trình skincare sẽ tăng gấp bội.
'Cream toner' sản phẩm skincare số 1 'vừa thử sương sương đã mê' đang được săn lùng nhiều nhất ở Hàn
13:47:27 02/08/2019
Thánh địa của thế giới làm đẹp không làm cho tín đồ làm đẹp thất vọng, Hàn Quốc vừa mới tung ra món skincare vừa thử đã mê làm ai cũng muốn sở hữu
Đừng tự nhận là dân sành dưỡng da nếu chưa biết những brand châu Âu xịn xò sau
13:42:22 02/08/2019
Trong khi làn sóng sử dụng đồ dưỡng da của Hàn, Nhật, Mỹ đang thống trị toàn thế giới thì những thương hiệu chăm sóc da châu Âu này vẫn luôn được yêu mến vô cùng.
Tín đồ làm đẹp rầm rộ với chiến dịch "không cặn silicone"
11:06:38 02/08/2019
Silicone có mặt trong hầu hết mỹ phẩm, giúp lớp trang điểm của các nàng trở nên mướt mịn hơn. Nhưng khi không được làm sạch, cặn silicone sẽ làm cho da khô sạm và lão hóa. Có lẽ đó lý do mà một thương hiệu mỹ phẩm uy tín của Đức đã đưa ...
Bí quyết ăn uống giảm 30 kg của chàng bartender điển trai từng nặng 1 tạ
11:02:23 02/08/2019
Anh chàng đã giảm từ 110kg xuống chỉ còn 80kg, sở hữu thân hình 6 múi rắn chắc cùng gương mặt góc cạnh.
Nam hói đầu, nữ thưa tóc: Làm sao để tóc mọc lại?
10:14:57 02/08/2019
Các nghiên cứu sinh học phân tử gần đây cho thấy: khi tế bào mầm tóc còn hiện diện, tóc vẫn còn cơ hội mọc trở lại. Công bố này đã mở ra hy vọng cho hàng triệu người thưa tóc, hói đầu.
Bí quyết chống nắng toàn diện bảo vệ da khỏi tác hại tia UV
10:05:41 02/08/2019
Chống nắng không phải là xu hướng, mà đó là một trong những bước tối quan trọng không thể thiếu bất kỳ lúc nào trên hành trình dưỡng da của mọi cô nàng.
Ba năm sau khi tiêm filler hỏng, 9X thấy môi vẫn đau và còn sẹo
07:38:13 02/08/2019
Mê mẩn đôi môi căng mọng của các hot girl trên truyền hình, Saysha đã chi 200 bảng Anh để tiêm gần 2 ml chất làm đầy.
15 loại thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất
07:36:25 02/08/2019
Ăn yến mạch, hạnh nhân hay uống trà xanh giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
No comments:
Post a Comment