Các yếu tố dinh dưỡng ảnh hưởng không hề nhỏ tới vẻ đẹp của mái tóc, vì vậy, bạn cần phải bổ sung từ bên trong để có mái tóc cực phẩm.
Chăm chỉ ăn rau xanh: Các loại rau không những tốt cho da mà còn vô cùng tốt cho mái tóc. Những loại rau có lá màu xanh đậm sẽ khiến da đầu, tóc luôn khỏe mạnh như: cải bó xôi, cải thìa, rau diếp cá…
Bổ sung các loại hạt: Các loại hạt như hạt óc chó, hướng dương, đậu đen,… cung cấp vitamin E kích thích việc mọc tóc cũng như bảo vệ tóc trước các tác động từ bên ngoài.
Các loại củ, quả: Khoai lang, cà rốt, chuối, dâu tây…các thực phẩm này giúp tóc mọc nhanh hơn, hạn chế bị khô xơ, giảm gãy rụng. Với những chị em đã nhuộm tóc thì hãy ưu ái thực phẩm này vì chúng góp phần giúp mái tóc tránh được sự xỉn màu, giúp tóc lên đều màu và màu tóc đẹp lâu hơn.
Rau củ quả là nguồn vitamin rất tuyệt vời cho tóc – Ảnh minh họa
Trứng gà: Hầu hết chị em đều biết công dụng “thần thánh” của trứng gà trong việc chăm sóc tóc. Nó chứa nhiều vitamin H hay còn gọi là Biotin vô cùng quan trọng cho mái tóc, giúp tóc trở nên dày, dài và mượt mà. Nhờ có Biotin mà tóc không còn gẫy rụng nữa. Nàng nào chưa biết thì hãy thử một lần dùng trứng gà để ủ tóc, hiệu quá bất ngờ luôn.
Ăn các loại thịt cá đặc biệt là cá hồi sẽ cung cấp khoáng chất, omega-3 và nhiều vitamin vô cùng tốt cho sức khỏe và tóc. Ngoài ra, cá hồi còn chứa Insulin làm giảm tình trạng hói đầu.
Không thể thiếu các sản phẩm từ sữa: Phô mai, kem sữa, yaourt…chứa nhiều canxi, vitamin D, sắt, magie,…làm lưu thông máu huyết giúp cho tóc thưa tóc gẫy rụng trở nên dày, cứng cáp hơn.
Trứng gà giúp tóc bóng, mượt và khỏe – Ảnh minh họa
Thịt ức các loại gia cầm sẽ cung cấp protein hỗ trợ cho việc phát triển và cân bằng cho mái tóc. Thực phẩm chứa ít chất béo bão hòa là lựa chọn lí tưởng để sử dụng thường xuyên.
Quế tuy nghe khá lạ lẫm nhưng rất hiệu quả cho việc làm đẹp và dày tóc. Việc rắc chút quế vào tách cà phê, lên miếng bánh mì cho bữa ăn sáng sẽ giúp cung cấp oxy, các dưỡng chất kết hợp với hương thơm trong quế khiến việc hấp thụ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Một mái tóc đẹp giúp gương mặt sáng và xinh hơn – Ảnh minh họa
Dầu chiết xuất từ trái oliu: Dầu oliu có vô số công dụng, với tóc dầu giúp trị gàu, ngăn ngừa vi khuẩn trên da đầu, nuôi dưỡng hoàn thiện chân tóc và tái tạo mô da. Dầu oliu dùng để dưỡng tóc bằng cách sử dụng trực tiếp lên tóc. Việc sử dụng dầu oliu để chăm sóc sắc đẹp đã khá phổ biến như trị mụn, dưỡng ẩm… Trong nấu ăn sử dụng dầu oliu giúp giảm cholesterol và tăng hương vị cho món ăn.
Thường xuyên dùng những thực phẩm này, chắc chắn bạn sẽ có mái tóc bồng bềnh, không còn khô xơ và tha hồ khỏe để tạo những kiểu tóc mà mình thích.
Đỗ Thủy
Theo phunuonline.com.vn
Tin mới nhất
Cơm vừa chín tới, lấy lăn lên da mặt, các nàng hãy xem điều bất ngờ xảy ra
10:48:06 22/07/2019
Không chỉ là thực phẩm không thể thiếu trong bất cứ bữa ăn nào, mà cơm còn là thứ mỹ phẩm thần kỳ giúp trị mụn, trị nám, làm trắng da nữa đấy.
Cấp nước cho làn da đúng cách
08:41:07 22/07/2019
Nước chiếm đến 70% trong cấu tạo da của chúng ta, trong đó, có khoảng 20-30% lượng nước này phân bố ở lớp biểu bì (là lớp ngoài cùng) của da. Lớp màng nước này có vai trò giữ độ ẩm và duy trì sự căng mọng cho da, bảo vệ da trước những t...
Nắng gắt, làm gì để da không bị nám, sạm
06:56:44 22/07/2019
Theo bác sĩ, TS Vũ Thái Hà, Trưởng khoa Nghiên cứu và Ứng dụng công nghệ tế bào gốc (Bệnh viện Da liễu T.Ư), nám, sạm da thường xuất hiện ở vùng hở vì liên quan đến ánh nắng mặt trời.
Bí quyết để sống cùng với chàm da
22:48:39 21/07/2019
Là một bệnh có tính cơ địa, eczema rất khó chữa trị hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể lưu ý về những sản phẩm chăm sóc da để kiểm soát bệnh lý cũng như hạn chế tối đa bệnh tái phát.
Nếu thực hiện chuẩn chỉnh bước skincare này, da bạn sẽ sáng hồng lấp lánh và tươi trẻ thách thức thời gian
22:40:50 21/07/2019
Tẩy tế bào chết chính là cách nhanh nhất để bạn có được làn da tươi sáng, mịn màng. Nhưng bạn nhất định phải lưu ý vài điều sau đây.
4 thói quen cần duy trì tuần 1 lần nếu bạn không muốn già trước tuổi
22:38:39 21/07/2019
Chẳng cần đi spa, hay dùng mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có được làn da căng bóng, mái tóc suôn mượt giúp bạn ăn gian cả chục tuổi là nhờ những bí quyết dưới đây.
Giảm béo mặt bằng cách điều chỉnh chế độ ăn
17:55:50 21/07/2019
Chế độ ăn uống cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo mặt. Việc tiêu thụ thường xuyên những loại thực phẩm chứa nhiều đường có thể là một trong các tác nhân gây tích mỡ ở vùng mặt.
Ăn cay để giảm cân, diệt khuẩn, chống tế bào ung thư, bạn đã biết chưa?
15:09:35 21/07/2019
Khoa học đã chứng minh rằng, ăn cay vừa phải, đúng cách sẽ rất tốt cho cơ thể và mang lại nhiều tác dụng không ngờ đối với sức khỏe.
Thời điểm “vàng” để niềng răng
15:03:10 21/07/2019
Nhiều cha mẹ đã bỏ lỡ thời điểm vàng trong niềng răng để giúp trẻ nhỏ có một hàm răng đều, đẹp, chắc khỏe.
Lỡ ăn đồ nhiều dầu mỡ, phải làm ngay 4 việc này kẻo tai hại khôn lường
14:20:50 21/07/2019
Đồ ăn dầu mỡ rất nhiều cholesterol. Chúng rất ngon miệng nhưng không bao giờ l&à đồ ăn tốt cho sức khỏe
Cách giảm 8kg mỡ không mệt mỏi của biên tập viên VTV thi Miss World VN
10:22:41 21/07/2019
Quỳnh Nga là sinh viên năm 3 Đại học Ngoại thương, từng đạt giải Á khôi 1 của cuộc thi Hoa khôi Sinh viên 2017 và là gương mặt hứa hẹn mang tới bất ngờ tại Miss World Việt Nam 2019.
Chẳng cần chi một đống tiền, bạn vẫn có thể dưỡng da đẹp như mơ với 5 bí kíp
09:32:01 21/07/2019
Đâu cần phải chi quá nhiều tiền mới có thể chăm da tốt. Nếu áp dụng 5 lời khuyên sau đây, bạn sẽ vẫn sở hữu làn da đẹp mà lại tiết kiệm được một món kha khá.
Gần 10.000 người thả “like” cho cách bôi KCN của nàng beauty blogger, chẳng ngờ đây lại là cách sai tai hại
09:29:23 21/07/2019
Bôi lại kem chống nắng thì tốt nhưng cách làm của nàng beauty blogger này chẳng đúng chút nào.
Cố tình mua váy cưới chật hơn 3 size, cô dâu giảm thành công 25 kg
09:27:51 21/07/2019
Kiên trì với chế độ ăn kiêng và chăm vận động đã giúp Samantha mặc vừa chiếc váy cô dâu chỉ sau 6 tháng.
Bật mí những loại quả không chỉ ngon mà còn giúp chị em giảm cân hiệu quả
21:22:35 20/07/2019
Việc giảm cân bằng trái cây không chỉ dễ thực hiện, ít tốn kém mà còn mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ, duy trì dáng đẹp và sức khỏe tốt.
Thương nhớ xạ hương tinh tươm
21:20:00 20/07/2019
Người ta nói mùi hương là thứ xa tít chân trời, song lại gần ngay trước... mũi. Mùi hương dường như là thứ duy nhất con người thấy được mà không cần phải dùng bằng mắt. Mùi hương gợi nhớ.
Day Spa là gì? Mô hình kinh doanh Day Spa nào đang phát triển?
15:58:33 20/07/2019
Mô hình chăm sóc sức khỏe Day Spa là mô hình đang hot hiện nay bởi đây là dịch vụ thư giãn, nghỉ ngơi, chăm sóc cơ thể mà khách hàng có thể trải nghiệm trong khoảng thời gian ngắn.
Hướng dẫn 2 cách làm trắng da mặt bằng sữa tươi vừa an toàn lại hiệu quả không ngờ
15:41:14 20/07/2019
Sữa tươi thì nhà nào cũng có, nhưng sữa tươi để làm đẹp thì không phải ai cũng biết.
Đắp mặt nạ thế nào cho da căng bóng, mịn mượt, không phải ai cũng biết!
15:36:24 20/07/2019
Những điều bạn cần biết nếu muốn chăm sóc da bằng mặt nạ. Cùng tìm hiểu thêm về loại mặt nạ nào hoạt động tốt nhất trước hoặc sau khi tắm để bạn có thể đi đến một làn da sáng hơn, mịn màng hơn.
"Đối phó" với mái tóc bạc, đừng quên những cách này!
15:28:54 20/07/2019
Tóc bạc không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe cơ thể. Nhưng nó khiến nhiều người thiếu tự tin. Để đối phó với mái tóc bạc, bạn cần có chế độ sinh hoạt, ăn uống và bổ sung dưỡng chất cho tóc đúng cách.
Nâng vòng 1: Bí quyết cho vòng 1 căng tròn sau sinh
14:56:23 20/07/2019
Quá trình mang thai và sinh nở cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chảy xệ, trùng nhão của vòng một. Đây cũng là điều khiến nhiều chị em cảm thấy tủi thân, tự ti với mọi người.
Những điều cần lưu ý để kết quả nâng mũi thành công
14:54:46 20/07/2019
Sở hữu một dáng mũi đẹp, mềm mại, tự nhiên là niềm ao ước của rất nhiều người. Với những ai không may sở hữu dáng mũi kém duyên thì việc tìm đến nâng mũi là một điều đúng đắn để khắc phục các khuyết điểm của dáng mũi cũ.
Nhấn mí mắt không cần phẫu thuật vẫn có 2 mí, tại sao không?
14:50:00 20/07/2019
Nhấn mí mắt từ khi bắt đầu nở rộ luôn nhận được nhiều sự yêu thích của các tín đồ làm đẹp bởi ưu điểm tạo mắt 2 mí rõ nét và hoàn toàn không cần đến sự can thiệp của dao kéo.
Khám phá 3 phương pháp niềng răng “cứu cánh” cho người đi làm
14:37:54 20/07/2019
Rất nhiều người có hàm răng khấp khểnh, hô, móm... muốn niềng răng để được đẹp và tự tin hơn.
Nâng cơ trẻ hóa da mặt bằng chỉ Silhouette Lift
14:35:56 20/07/2019
Khi bước dần sang tuổi 35 các tình trạng lão hóa bắt đầu xuất hiện dần. Đặc biệt tốc độ lão hóa da diễn ra rất nhanh chóng, các nếp nhăn sẽ khiến cho gương mặt bạn trở nên già đi, thiếu sức sống.
Tác hại ‘khủng khiếp’ với làn da, sức khỏe khi sử dụng mỹ phẩm chứa corticoid
13:45:41 20/07/2019
Câu chuyện sử dụng mỹ phẩm chứa corticoid vẫn đang là đề tài nóng hổi. Đây là thành phần mang lại hiệu quả thần tốc chỉ trong thời gian ngắn, nhưng nếu bạn dùng quá mức sẽ để lại mối nguy hiểm rất lớn.
Top 5 máy cạo râu tốt đáng chú ý của nửa đầu 2019
13:33:59 20/07/2019
Cạo râu không chỉ làm đẹp hình ảnh của bản thân trong mắt người khác mà còn là dấu hiệu của sự quan tâm, chăm sóc bản thân đúng mực hằng ngày.
Nghệ thuật “cấp cứu” làn da dị ứng trong mùa nóng
13:30:55 20/07/2019
Đừng sợ làn da khô, mẫn đỏ do thời tiết mùa Hè gây ra vì bạn đã có cẩm nang trị kích ứng sẵn sàng cấp cứu cho làn da bất cứ lúc nào.
Giám đốc BV Da liễu TW cảnh báo nhiều người biến chứng nặng vì làm đẹp sai cách
13:22:32 20/07/2019
Bên lề Hội nghị Da liễu Thẩm mỹ toàn quốc lần thứ 3, PGS.TS Nguyễn Văn Thường - Giám đốc BV Da liễu Trung ương cho biết, tại BV đã tiếp nhận rất nhiều trường hợp người dân bị biến chứng nặng sau khi làm đẹp tại các cơ sở không đảm bảo.
Tăng cường ăn dưa chuột mỗi ngày vừa ngừa ung thư lại giúp giảm cân bất ngờ
11:07:05 20/07/2019
Dưa chuột có tính mát và là loại quả rất được ưa chuộng vào mùa hè. Thế nhưng bạn đã biết, ăn dưa chuột hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, còn làm giảm cân hiệu quả?
Bí quyết sở hữu dáng mũi L-line, hoàn thiện đường nét khuôn mặt
11:03:57 20/07/2019
Trong quá trình thực hiện, bác sĩ sẽ kết hợp các kỹ thuật truyền thống và hiện đại để tạo nên chiếc mũi cao, lai Tây.
Bác sĩ khuyến cáo: 4 mẹo chăm sóc da chị em nghe thôi chứ đừng làm theo, bằng không mặt sẽ nổi đầy mụn
11:01:18 20/07/2019
Chăm sóc da cũng cần rất nhiều sự cẩn trọng và tỉnh táo. Dưới đây là những bí quyết chăm sóc da cô nàng nên biết.
Nha sĩ chỉ ra sự khác biệt giữa hai phương pháp thẩm mỹ răng hot nhất hiện nay: bọc răng sứ và dán sứ veneer
10:57:11 20/07/2019
Bọc răng sứ và dán sứ veneer hiện đang là những giải pháp thẩm mỹ răng được rất nhiều người ưa chuộng. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu tường tận hai phương pháp này cụ thể khác nhau như thế nào.
Người trẻ bất chấp mê kem trộn
10:55:47 20/07/2019
Kem trộn mẹ chồng, kem trộn trắng như ma, trắng sau ủ một tuần, Kem trộn trắng lịch sử, trắng ngay từ lần đầu, không trắng chặt đầu tui luôn, Công khai cạnh tranh với các loại app cà da, trắng bất chấp, Kem trộn thuốc tây bào mạnh da......
No comments:
Post a Comment