Sở hữu vòng 1 nở nang, săn chắc tự nhiên, luôn là mong muốn của nhiều chị em. Không muốn đụng tới dao kéo, vậy có cách nào giúp cải thiện kích thước vòng 1? Đừng bỏ qua những tuyệt chiêu dưới đây.
Là con gái, nếu ai may mắn có 1 vòng nảy nở quyến rũ, đó thực sự là một điều vô cùng tuyệt vời. Nhưng những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn hãy đừng vội buồn, bởi có rất nhiều cách để cải thiện kích cỡ bộ ngực đơn giản nhưng mang lại hiệu quả không ngờ tới.
Massage ngực thường xuyên
Massage sẽ làm cho bộ ngực của bạn phát triển hơn. Massage sẽ kích thích dòng chảy của máu trong khu vòng 1, do đó ngực của bạn sẽ nhận được nhiều hơn các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển và duy trì sức khỏe. Việc xoa bóp nhẹ nhàng cũng là một cách để kích thích sự phát triển của một loại hormone là prolactin, giúp ngực của bạn trông nảy nở hơn.
Đầu tiên, hãy làm nóng bàn tay bằng cách xoa chúng với nhau. Sau đó, áp tay lên bầu ngực và massage. Hãy xoa nhẹ lên ngực theo đường xoát tròn. Tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoay ngược lại. Hãy thực hiện 100-300 lần xoáy tròn, mỗi lần khoảng 2 giây.
Massage ngực không chỉ giúp thúc đẩy vòng 1 phát triển tự nhiên, còn là phương pháp hữu hiệu giúp bạn kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Bằng cách xoa ngực hàng ngày, bạn sẽ nhận biết sự xuất hiện của những khối u – nguy cơ dẫn tới ung thư vú.
Mặc áo ngực dây chéo có tác dụng nâng ngực
Đây cũng là một mẹo cực kỳ đơn giản để tăng kích thước vòng 1 thay vì dùng áo lót nâng ngực. Với những chiếc áo lót có quai đã bị dão, thay vì đeo thẳng, bạn có thể vắt chéo sau lưng. Việc làm này sẽ giúp áo ôm vào cơ thể bạn hơn, và vòng 1 sẽ được nâng lên đáng kể
Để ý đến tư thế đứng
Nhiều người không để ý rằng dáng đứng khác nhau cũng sẽ khiến cho kích cỡ vòng 1 có sự to nhỏ khác nhau. Không gì đơn giản hơn việc thay đổi tư thế để người đối diện thấy vòng 1 của bạn có hấp dẫn hay không. Bạn nên đứng thẳng, ưỡn ngực thay vì cúi người với vai gập về phía trước, điều này sẽ khiến cho vòng 1 của bạn trông nảy nở hơn.
Các bài tập nâng cơ ngực
Một số bài tập có tác động đặc biệt tới vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc và tăng kích thước. Ví dụ như động tác đặt 2 tay vuông góc trước ngực rồi kéo sang 2 bên cho cánh tay và vai mở rộng hết cỡ, giữ nguyên trong vài giây rồi gập lại. Thực hiện động tác này từ 10-15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.
Động tác vuông góc giúp tác động đến vùng ngực đáng kể.
(Ảnh: Gym)
Ngoài ra, các chị em có thể thực hiện các bài thể dục dành cho vùng ngực như đẩy tạ, ép tạ, bơi lội từ 30 – 45 phút mỗi ngày để tăng kích cỡ ngực bởi các bài thể dục này giúp kích thích sự phát triển của các nhóm cơ ngực khá tốt. Sau 3 – 5 tháng sẽ nhận thấy kết quả do đó bạn nên kiên trì.
Dùng đá lạnh làm ngực nở tự nhiên
Sử dụng đá lạnh để vòng 1 nở tự nhiên là phương pháp có thể làm tại gia, đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Nước đá giúp da săn chắc, chống nếp nhăn, lưu thông máu, giúp da dẻ hồng hào, ngực nở nang. Đầu tiên, hãy chuẩn bị một bát đá vụn và tấm khăn mỏng. Chia đá vụn thành 2 phần, cuốn gọn trong 2 tấm khăn. Dùng tay miết khăn cuốn đá lên bầu ngực theo chiều chuyển động từ dưới lên, từ trong ra ngoài.
Nên thực hiện phương pháp này sau khi tắm xong, giúp ngực nở nang hơn. (Ảnh: Mom)
Nằm ngửa khi ngủ
Dù bạn yêu thích tư thế nằm sắp hay nằm nghiêng thì nên thay đổi ngay, tuy thói quen sẽ tạo nên sự thoải mái cho bạn khi ngủ nhưng đây là một trong những nguyên nhân gây khiến vòng một của bạn bị ảnh hưởng đáng kể. Hãy thử tưởng tượng, khi bạn nằm sấp, toàn bộ trọng lượng của cơ thể đè lên núi đôi, khiến nó phải gánh chịu một trọng lượng cực kì lớn, dẫn đến các mô, mỡ bị ép đến biến dạng. Tư thế ngủ này làm cho các núi đôi của bạn trở nên nhão và chảy xệ như “quả mướp héo” vậy.
Nếu bạn duy trì tư thế ngủ này trong một thời gian dài thì bộ ngực của bạn còn tự động thu nhỏ lại nữa đó. Trong khi đó, nằm nghiêng về một bên cố định trong suốt quá trình ngủ sẽ làm cho núi đôi của bạn mất cân bằng đó nhé, một bên to còn một bên nhỏ. Thật đáng sợ phải không nào? Vì thế chỉ nên nằm ngửa khi ngủ thôi nhé!
Nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp vòng 1 không bị o ép quá mức. (Ảnh: Pinterest)
Vươn vai
Nhiều người có thói quen ngồi thấp, hạ vai hay đầu hay cúi về phía trước… nếu bạn “quyết tâm” giữ mãi tư thế này thì sẽ khiến vòng 1 khó phát triển bình thường. Tuy nhiên, bạn thực hiện tư thế vươn vai thường xuyên để mở rộng phần vai và lưng sẽ được giữ thẳng. Tư thế này giúp vòng ngực được giải phóng, nảy nở hơn.
Trong khi những lời khuyên nói trên thực sự rất bổ ích để cải thiện số đo vòng 1 của bạn theo cách tự nhiên nhất, bạn đừng nên bỏ qua điều quan trọng nhất, đó là tự hào với những gì mà tự nhiên đã ban tặng cho mình. Đàn ông có thể bình phẩm, so sánh kích thước vòng 1 của các cô gái khi ngồi với bạn bè, nhưng trên thực tế, nhiều người có cảm tình với bạn gái có một bộ ngực vừa phải. Chính vì vậy, dù không phải là cô gái có những đường cong hay vòng một hoàn hảo, cũng hãy tự tin với chính mình bạn nhé!
Theo bestie.vn
Tin mới nhất
12 loại son môi lâu trôi, bền màu mà giá rổ chỉ từ 81.000 VNĐ thế này nàng nào cũng phải “rinh” ngay về mới thỏa
08:19:16 04/07/2019
Nàng còn chần chừ gì mà không sắm ngay một trong những loại son môi dưới đây.
Chỉ thực hiện vỏn vẹn 3 bước skincare này, làn da của bạn sẽ không biết xấu là gì
06:44:47 04/07/2019
Vài ba bước đơn giản nhưng đáp ứng đúng những nhu cầu bức thiết của làn da sẽ đảm bảo da bạn vẫn khỏe đẹp và tránh được nguy cơ kích ứng, lên mụn.
Huấn luyện viên người Anh hé lộ 6 nguyên tắc ăn uống giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả
06:41:08 04/07/2019
Thay vì kiêng khem quá chặt chẽ thì Sarah Lindsay lại khuyên mọi người nên chú ý bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và không ngừng lắng nghe cơ thể hàng ngày.
Cách giảm cân cho người lười tập thể dục
22:35:01 03/07/2019
Không cần kiêng khem nghiêm ngặt hay tập hùng hục vã mồ hôi, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhờ các thói quen đơn giản này hàng ngày.
Top 8 “em” kem chống nắng Hàn Quốc được ưa chuộng nhất, giữ cho làn da của bạn trắng đẹp suốt mùa hè
22:33:42 03/07/2019
Không muốn da đen sạm vì nắng nóng, nàng hãy sắm ngay những loại kem chống nắng dưới đây nhé!
Suýt mù mắt, hỏng môi vì tiêm filler làm đầy khuôn mặt
22:06:14 03/07/2019
Bác sỹ cho biết, chất làm đầy đã bị tiêm nhầm vào động mạch đã đi theo mạch máu và có thể khiến Lindsay bị mù
3 lợi ích không ngờ của nước gạo với phụ nữ
21:44:43 03/07/2019
Không chỉ tốt cho sức khỏe, nước gạo còn được xem như bí quyết làm đẹp tự nhiên tiện lợi của phụ nữ Hàn quốc. Cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời mà nước gạo mang lại cho làn da và vóc dáng dưới đây.
4 mẹo “thần thông biến hoá” cho tóc mái thôi nhàm chán
20:38:39 03/07/2019
Mái tóc hằng ngày khiến bạn cảm thấy nhàm chán? Bạn vẫn chưa biết cách cần phải làm gì để khiến vẻ ngoài trở nên mới mẻ hơn mà không phải sử dụng các biện pháp thay đổi hình dáng ban đầu của mái tóc.
5 bước trang điểm nhẹ nhàng, 'sương sương' theo phong cách tự nhiên của Hàn Quốc
20:33:05 03/07/2019
Phong cách make - up sương sương của Hàn Quốc mang lại cảm giác rất tự nhiên, như có như không, trang điểm mà như không trang điểm. Kiểu makeup này còn là vũ khí hack tuổi cực đỉnh cho các cô nàng, tạo phong thái xinh tươi, trẻ trung và...
3 tháng đánh bay mụn chằng chịt trên gương mặt, 9X Sài Thành đã dùng loại cỏ “thần dược” dễ kiếm này
20:25:32 03/07/2019
Cỏ lúa mì là cái tên nghe có vẻ lạ ở Việt Nam, ấy vậy nhưng chính loại cây thần dược này đã giúp chị Khánh Trâm (Thành phố Hồ Chí Minh) trị khỏi mụn một cách tuyệt vời.
Gợi ý các kiểu trang điểm giúp bạn rạng rỡ trong ngày Hè
20:18:26 03/07/2019
Kiểu làm đẹp nào sẽ lên ngôi trong dịp du lịch mùa Hè? Bạn đã cập nhật ngay chưa?
Stress, thiếu ngủ trầm trọng, chỉ số ô nhiễm ngất ngưởng… Làm sao để da vẫn đẹp?
20:15:29 03/07/2019
Đảm bảo bạn sẽ giật thót vì thấy mình trong bài viết này. Và thế thì nhất định phải xem đến cùng để tìm ra giải pháp để có làn da pha lê đi thôi!
Tóc mỏng thưa không cần dùng dầu xả? Coi chừng lầm to!
18:27:20 03/07/2019
Một mái tóc phù hợp với gương mặt sẽ giúp diện mạo của bạn trông thu hút hơn rất nhiều. Tuy nhiên, không phải cô nàng nào cũng may mắn sở hữu mái tóc đẹp, dày dặn và bóng mượt.
Nguyên nhân và cách chữa sụp mí mắt hiệu quả đến 99% cho người Việt
18:17:49 03/07/2019
Sụp mí mắt là hiện tượng gặp khá phổ biến ở người Việt nhưng để biết chính xác được nguyên nhân xuất hiện và cách khắc phục hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết.
Đừng bỏ lỡ 3 xu thế niềng răng cực hot 2019
18:16:33 03/07/2019
Để không là người lỗi thời, bạn đừng nên bỏ qua 3 trào lưu niềng răng cực hot hiện nay với niềng răng khay trong, niềng răng mặt lưỡi và niềng răng mắc cài sứ!
Nâng cơ, căng da: Quan trọng là sâu đúng độ, chính xác đúng điểm
16:20:27 03/07/2019
Nhiều chị em nghĩ rằng, để nâng cơ căng da, nhất là bằng thiết bị sử dụng công nghệ sóng siêu âm hội tụ vi điểm, thì tác động dưới da càng sâu càng tốt, chứng tỏ hiệu quả càng cao. Nhưng thực tế thì không như vậy!
Son 3CE Lily Maymac màu 228: Sang chảnh, màu đẹp, giá tốt nhưng có những nhược điểm chỉ dùng rồi mới biết
16:16:50 03/07/2019
Dù ra mắt cuối năm ngoái nhưng thỏi son 3CE Lily Maymac màu 228 Red Seventies vẫn được nhiều người yêu thích vì màu son đẹp mà giá lại rất hợp lý.
Từ 18 tuổi đến 40 tuổi: Mỗi độ tuổi lại cần những sản phẩm dưỡng da khác nhau
15:51:55 03/07/2019
Trong mỗi giai đoạn làn da lại có những vấn đề khác nhau nên nhu cầu sử dụng những sản phẩm dưỡng da cũng không hề giống nhau. Lựa chọn theo những thành phần dưới đây nhé
Ngủ một đêm rồi mụn biến mất, làm cách nào mà thần kỳ vậy?
15:50:29 03/07/2019
Mụn được xem là nguyên nhân chủ yếu làm ảnh hưởng đến gương mặt của bạn. Khi bạn phải đến dự một sự kiện quan trọng nhưng... Bạn phải đồng hành cùng với những nốt mụn trên mặt! Thật đáng ghét phải không nào?
Mẹ 57 tuổi luôn bị nhầm là chị của con gái vì quá trẻ đẹp
15:48:03 03/07/2019
Luôn tự tin làm những điều mình yêu thích là bí quyết giúp Kasha Grimes giữ được nhan sắc trẻ trung.
8 kem/phấn chống nắng được BS da liễu sử dụng: tưởng toàn đồ xịn đắt nhưng vẫn có loại siêu rẻ ai cũng mua được
14:57:25 03/07/2019
Là người trong ngành, hiển nhiên là các bác sĩ da liễu phải dùng sản phẩm chống nắng chất lượng nhất. Vậy nhưng hóa ra họ không chỉ chuộng đồ đắt mà vẫn tín nhiệm đồ bình dân.
Nếu đã biết về Double Cleansing, bạn chắc chắn phải biết hai sản phẩm làm sạch nổi tiếng Nhật Bản
14:50:49 03/07/2019
Nếu đã biết đến danh tiếng về làn da đẹp khỏe bất chấp tuổi tác của phụ nữ Nhật, hẳn bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết phương pháp làm sạch da nổi tiếng Double Cleansing cũng có khởi nguồn từ Nhật Bản.
Làm sao để tạo dựng & duy trì cơ bụng đẹp sắc nét?
14:48:43 03/07/2019
Tạo dựng cơ bụng đẹp là một niềm ao ước mỗi cánh mày râu đều mong muốn có được. Tạo dựng đã khó nhưng duy trì nó còn là một câu chuyện khác cần nỗ lực nhiều hơn. Ngoài các phương pháp tập luyện thì dinh dưỡng tất nhiên là yếu tố chủ chố...
Phái đẹp Hàn mê trang điểm mỏng tang, son và tóc "nổi như sao chổi"
13:06:26 03/07/2019
Các tín đồ thời trang xứ sở kim chi đang dẫn đầu xu hướng thời trang mới với phong cách make up sương sương nhưng màu tóc và màu son thì nổi bần bật.
Tuổi tác không phải là vấn đề, da mặt bạn chảy xệ, nhăn nheo là do điều này
12:27:07 03/07/2019
Cứ nghĩ nếp nhăn do đến tuổi, làn da dù gì cũng lão hóa, nhưng sự thật nếp nhăn có thể đến sớm hơn do những thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
5 mẹo làm đẹp hữu hiệu với đá viên
12:23:10 03/07/2019
Dùng đá viên lăn lên da giúp se khít lỗ chân lông, nâng cơ, chống chảy xệ và giảm sưng đau do mụn.
Những vùng cơ thể thường bị bỏ quên khi thoa kem chống nắng
12:20:58 03/07/2019
Mí mắt, tai, cổ... có phải là những vùng da bạn thường quên lãng khi thoa kem chống nắng?
15 giây lại có 1 chiếc mặt nạ The Body Shop’s Himalayan Charcoal Purifying Glow Mask được bán ra, nguyên nhân là…?
11:54:55 03/07/2019
Nổi tiếng với khả năng trong vòng 15 giây sẽ có 1 chiếc mặt nạ The Body Shops Himalayan Charcoal Purifying Glow Mask được bán ra, thương hiệu này đang làm người sử dụng tò mò về độ nổi tiếng này bắt nguồn từ đâu. Hãy tìm hiểu cùng để bi...
Nếu bạn nghĩ dầu tẩy trang chỉ để làm sạch thì bạn đã bỏ lỡ rất nhiều công dụng của sản phẩm này
11:42:21 03/07/2019
Có thể bạn chưa biết, ngoài loại da, các thương hiệu mỹ phẩm còn thiết kế dầu tẩy trang (cleansing oil) dựa trên nhu cầu làm đẹp của khách hàng.
Peel da tại nhà sẽ không còn nhiều rủi ro nếu bạn chọn 10 sản phẩm an toàn đạt điểm 10 chất lượng này
11:40:58 03/07/2019
Peel da (lột da) hoá học đang là trào lưu dưỡng da được đông đảo các tín đồ skincare hưởng ứng vì làm sáng và mịn da rõ rệt.
Bí quyết giúp bảo tồn sự trẻ trung
11:39:30 03/07/2019
Trẻ trung là mục đích được ưu tiên hàng đầu của chị em trong cuộc sống ngày nay. Trẻ trung ở đây bao gồm cả sự khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần, từ làn da trẻ trung cho đến tinh thần vui vẻ, lạc quan và cơ thể tràn đầy năng lượng.
Niềng răng thưa - giải pháp cho hàm răng đều, khỏe đẹp
11:13:13 03/07/2019
Bác sĩ khuyến cáo nên niềng răng thưa càng sớm càng tốt để tránh gây mất thẩm mỹ và những nguy cơ về sức khỏe răng miệng.
Huấn luyện viên tiết lộ 7 quy tắc ăn uống cải thiện vóc dáng
10:35:24 03/07/2019
Sarah Lindsay khuyến cáo nên ăn đủ chất dinh dưỡng thay vì kiêng khem quá khắt khe và không ngừng lắng nghe cơ thể.
Chạy bộ với vận tốc thế nào để giảm mỡ đúng cách?
10:32:51 03/07/2019
Có rất nhiều hình thức rèn luyện để đốt cháy calo và giảm mỡ hiệu quả, ngay cả với lớp mỡ bụng lâu năm. Nhưng trong tất cả, không có gì đơn giản và hiệu quả hơn chạy bộ.
9 bí quyết mà các cô dâu nên biết để lớp trang điểm ngày cưới nhìn trong suốt như pha lê
08:39:15 03/07/2019
Để giúp cô dâu tỏa sáng, các chuyên gia trang điểm đều phải nhờ cậy vào những bí quyết này.
6 bí kíp “nhỏ mà có võ” để con gái sở hữu vòng 1 săn chắc đáng ngưỡng mộ
08:34:42 03/07/2019
Sở hữu vòng 1 đầy đặn, săn chắc sẽ không quá khó nếu bạn chăm làm theo 6 bí kíp dưới đây.
Làn da nhiều năm vẫn căng mịn tươi tắn của cựu sinh viên ngành thời trang
06:47:14 03/07/2019
Cùng ngắm nhìn hành trình thay đổi ngoại hình, từ giản dị đến chỉn chu hơn của chị Nguyễn Thị Luyện.
Độc và lạ: Gái xinh nhịn ăn, chỉ thở để đẹp
06:44:22 03/07/2019
Đợt nhịn ăn đầu tiên lâu nhất của Audra kéo dài 97 ngày, chỉ uống nước lọc, trà, nước ép và các loại sinh tố.
Da đẹp dáng xinh nhờ các món salad giảm cân tại nhà
21:16:20 02/07/2019
Nếu bạn đang tìm kiếm món ăn cho thực đơn giảm cân của mình, đừng bỏ qua các món salad này.
10 công thức tự nhiên giúp loại bỏ sẹo lồi
20:42:19 02/07/2019
Sẹo lồi thường do phẫu thuật, bị thương, hoặc thậm chí do mụn nhọt. Nếu bạn đang lo lắng vì những vết sẹo lồi xấu xí, hãy thử những công thức dưới đây.
Không có thời gian tập luyện, uống 8 loại nước này mỗi ngày sẽ giúp bụng phẳng lì không mỡ thừa
20:36:16 02/07/2019
Trước những sự kiện quan trọng chuẩn bị diễn ra, bạn chỉ cần đều đặn uống 1 trong 8 loại nước này trong vài ngày là phần mỡ bụng sẽ được tiêu hao đáng kể, vòng 2 thon gọn thấy rõ.
No comments:
Post a Comment