Nếu bạn thử bao nhiêu cách cũng không thấy vóc dáng của mình thon gọn, thậm chí còn khiến cơ thể yếu ớt, mệt mỏi hơn, hãy thử tham khảo chế độ đặc biệt sau đây, biết đâu bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình hằng ao ước mà sức khỏe vẫn được đảm bảo.
Chế độ ăn kiêng và luyện tập theo nhóm máu là phát kiến của tiến sĩ Peter D’Adamo – một bác sĩ theo trường phái thuận tự nhiên, đồng thời là nhà nghiên cứu, tác giả danh tiếng tại nước Mỹ. Chế độ ăn đặc biệt này của ông đã được viết thành sách với tựa đề “Eat right 4 your type” (Tạm dịch: Ăn đúng kiểu của bạn) và trở thành một trong những tựa sách bán chạy nhất theo The New York Times.
Với luận điểm, nhóm máu của mỗi người sẽ phản ánh những phản ứng hóa học diễn ra bên trong, quyết định đến khuynh hướng bệnh tật, thể trạng và sức khỏe tinh thần, tiến sĩ Peter D’Adamo tin rằng một chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp với nhóm máu sẽ giúp cải thiện sức khỏe, cân nặng ưu việt hơn. Và nếu bạn thử bao nhiêu cách cũng không thấy vóc dáng của mình thon gọn, thậm chí còn khiến cơ thể yếu ớt, mệt mỏi hơn, hãy thử tham khảo chế độ đặc biệt sau đây, biết đâu bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình hằng ao ước mà sức khỏe vẫn được đảm bảo.
Tiến sĩ Peter D’Adamo.
1. Nhóm máu O
Đây là nhóm máu có lịch sử lâu đời nhất, là nền tảng để con người tồn tại và đưa chúng ta đứng đầu trong chuỗi thức ăn nên không có gì lạ, những ai sở hữu nhóm máu O thường khỏe mạnh, tạng người săn chắc, tinh thần tốt.
Điểm yếu của nhóm máu này là khó thích nghi với chế độ ăn hay điều kiện sống mới; đồng thời, hệ miễn dịch có xu hướng phòng vệ quá đà, dễ bị dị ứng.
- Thực phẩm nên tránh: chế phẩm từ lúa mì, ngô, đậu “hải quân”, đậu lăng xanh, đậu thận đỏ, chế phẩm từ sữa.
- Thực phẩm nên ăn: hải sản, tảo biển, thịt đỏ, cải xoăn, rau chân vịt, súp lơ xanh, dầu olive.
- Bộ môn thể thao nên tập: aerobics, chạy bộ, võ thuật.
2. Nhóm máu A
Những người mang nhóm máu A có chỉ số cân nặng BMI thấp, chiều cao trung bình. Hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra khá năng suất, ngoại trừ khi ăn thịt giàu protein. Và để cơ thể sở hữu nhóm máu này được khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc, hoàn hảo nhất, đây là những thực phẩm nên ăn, không nên ăn và những môn thể thao cần được ưu ái.
- Thực phẩm nên tránh: thịt, chế phẩm từ sữa, đậu thận đỏ, đậu lima, ngô.
- Thực phẩm nên ăn: dầu olive, hải sản, các loại rau, quả dứa.
- Môn thể thao nên luyện tập: yoga, thái cực quyền, thiền định – những bộ môn đòi hỏi sự tĩnh lặng và tập trung cao độ.
3. Nhóm máu B
Người sở hữu nhóm máu B thường có hệ miễn dịch khá tốt, sức khỏe tinh thần tích cực, vóc dáng đầy đặn nhưng dễ béo lên – sụt cân thất thường. Chìa khóa để những người thuộc nhóm máu B duy trì số cân nặng lý tưởng, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể chính là chế độ ăn hài hòa giữa thịt, ngũ cốc và rau quả… Bên cạnh đó, việc luyện tập cũng nên hướng đến sự cân bằng cả khía cạnh thể chất lẫn tinh thần.
- Những thực phẩm nên tránh: thịt gà, ngô, đậu lăng xanh, lạc, hạt vừng, chế phẩm từ lúa mì.
- Thực phẩm nên ăn: rau lá xanh, trứng, thịt nai, gan, trà cam thảo.
- Các môn thể thao nên tập: đi bộ đường dài, đạp xe, chơi tennis, bơi lội.
4. Nhóm máu AB
Nhóm máu AB rất hiếm, chưa đến 5% dân số thế giới sở hữu nhóm máu này. Và chỉ cần nghe tên, nhiều người cũng đoán được nhóm máu này lai căng giữa nhóm máu A và B với những đặc điểm như: hệ miễn dịch ổn, dễ thích nghi với môi trường hiện đại nhưng hệ tiêu hóa khá nhạy cảm, cơ thể dễ nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, vóc dáng của người mang nhóm máu AB có điểm yếu là dễ tăng cân, quá trình trao đổi chất khá chậm chạp, cơ thể dễ lão hóa sớm.
- Những thực phẩm cần tránh: gà, ngô, đậu thận đỏ, kiều mạch.
- Thực phẩm nên ăn: đậu phụ, hải sản, rau lá xanh, rong biển.
- Bộ môn thể thao nên tập: yoga, đạp xe, tennis.
4. Nhóm máu RhD âm, ví dụ B- hoặc O-
Nếu mang nhóm máu RhD âm, vóc dáng của bạn sẽ sở hữu những đặc điểm như vai rộng, hông hẹp. Cơ thể dễ đối mặt với chứng bất dung nạp thực phẩm và gặp những rắc rối liên quan đến hormone.
- Những thực phẩm nên ăn: đậu đỗ, đậu lăng, đậu phụ, hạt điều, rau chân vịt.
- Thực phẩm không nên ăn: thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn và caffeine.
- Môn thể thao nên tập luyện: đạp xe.
Theo afamily.vn
Tin mới nhất
Dưỡng da tốn tiền triệu tiền tỉ cũng không đẹp nổi nếu bạn chẳng biết về "thời điểm vàng"
09:16:12 02/07/2019
Với thói quen chăm sóc da sáng tối, ít ai biết skin care hiệu quả cần nhiều khung giờ hơn thế.
9X Sài Gòn 'lột xác' thành công nhờ kiên trì giảm 17 kg
07:53:22 02/07/2019
Ý Nhi từng kiêng tinh bột suốt một năm nhưng cơ thể không có chuyển biến tích cực nào thậm chí còn phản tác dụng, chạm mốc 80 kg.
Tự làm thứ nước sệt chưa đến 10k để bôi lên mặt, da trắng hồng và giảm hẳn nám
07:41:35 02/07/2019
Từ những nguyên liệu đơn giản với cách làm cực kỳ đơn giản, các nàng hoàn toàn có thể giúp da trắng đẹp lên.
6 item cần thiết cho mái tóc chắc khoẻ của bạn
22:01:50 01/07/2019
Khi tóc mỏng và thiếu bồng bềnh, bạn sẽ cần thay đổi ngay dầu gội và dầu xả của mình. Khi tóc khô, bạn sẽ cần mặt nạ dưỡng tóc. Vậy khi tóc thiếu dưỡng chất và độ ẩm thì sao?
Mới tập tành chăm sóc tóc, bỏ túi ngay 5 cách chọn dầu dưỡng bóng tóc phù hợp
21:49:13 01/07/2019
Hè sắp đến rồi, chắc hẳn các bạn gái ai ai cũng đang chuẩn bị cho một vẻ ngoài hoàn hảo nhất để vui chơi hè phải không nào. Ngoài chăm sóc da, chăm sóc vóc dáng thì chăm sóc tóc là một bước không thể thiếu đâu. Mới tập tành chăm sóc tóc...
Theo New York Magazine, đâu là những best-item của nàng da dầu?
21:47:44 01/07/2019
Da dầu là làn da khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi dưỡng da nhất trong số các loại da hiện nay. Thử nghĩ xem làm sao có thể thỏa sức làm việc, học tập khi mà da cứ trong trạng thái bóng nhẫy cơ chứ.
Tóc dày khoẻ cũng cần mẹo gội đầu đúng cách đấy nhé!
21:46:30 01/07/2019
Mái tóc dày, khỏe mạnh là mục tiêu của không ít chị em phụ nữ. Vậy bạn có tự hỏi sau khi có mái tóc dày, đẹp thông qua các cách làm tóc dày, bạn sẽ chăm sóc tóc như thế nào?
Mùa hè đã chính thức đến, thử ngay 6 kiểu tóc đẹp để bắt trend giới trẻ nhé!
21:45:26 01/07/2019
Bạn đã chuẩn bị được những gì để đón một mùa hè nóng bỏng rồi nào? Nếu chưa biết làm gì cho bản thân, sẽ giúp bạn. Hè được xem là khoảng thời gian thích hợp nhất để các cô gái F5 lại kiểu tóc của mình. Cùng khám phá những kiểu tóc hot đ...
Bạn có đang bỏ sót 2 bước này khi gội đầu?
21:42:46 01/07/2019
Phải chăng sử dụng dầu gội để làm sạch những bụi bẩn bám trên tóc trong cả một ngày dài là đủ? Sau đó, dùng dầu xả để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc là chắc chắn yên tâm?
Argan và olive – loại nào phù hợp với mái tóc của bạn?
21:41:11 01/07/2019
Các bước chăm sóc tóc hằng ngày của bạn là gì? Phải chăng chỉ có 2 bước gội và xả? Nếu bạn vậy đã quên một bước chăm sóc tóc vô cùng quan trọng, đó là sử dụng dầu bóng tóc.
Quy trình chăm sóc làn da thiếu sức sống sau sinh của mẹ bỉm sữa?
21:39:49 01/07/2019
Làm mẹ bỉm sữa chẳng hề dễ dàng một chút nào. Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên, cách dưỡng ẩm cho da,... vân vân và mây mây các bước chăm sóc da đều phải nhanh-gọn-lẹ vì bạn chẳng có nhiều thời gian.
4 sản phẩm từ dầu dừa giúp bạn tạm biệt làn da thâm sạm
21:38:21 01/07/2019
Dưới đây là những sản phẩm làm đẹp chiết xuất từ dầu dừa giúp cho làn da body được trắng sáng.
Hết chăm sóc da & tóc, giới “mê đẹp” lại chuyển sang chăm sóc da đầu
21:37:04 01/07/2019
Với phái đẹp, công cuộc làm đẹp tựa như hành trình không có điểm dừng. Ngoài chăm sóc da và tóc thông thường, da đầu cũng được giới mê đẹp chú ý nhiều hơn.
Nếu biết cách tẩy da chết làm sạch da đúng cách, không những da trẻ đẹp mà lỗ chân lông còn nhỏ đi nhiều
21:04:20 01/07/2019
Không phải loại da nào cũng giống nhau, vì vậy với mỗi loại da chúng ta cần nghiên cứu lưu ý khi tẩy da chết với các dòng sản phẩm khác nhau để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.
10 thói quen giúp chị em luôn ‘trẻ trung quên tuổi tác’
21:02:58 01/07/2019
Chị em hãy ghi nhớ 10 thói quen đơn giản dưới đây để luôn tươi trẻ và phấn chấn nhé!
Bắp chân và tay to “bắp chuối” cũng thon dài gợi cảm với 5 bài tập đơn giản dễ tập
21:01:38 01/07/2019
Chỉ cần dành ít phút trước khi lên giường đi ngủ thực hiện theo 5 động tác đơn giản này thì bắp tay và chân có to như bắp chuối cũng sẽ nhanh chóng thon gọn, thon dài và gơi cảm ngay thôi!
3 vùng da trên mặt có nguy cơ ung thư cao thường bị bỏ qua khi bôi kem chống nắng
20:25:33 01/07/2019
Mùa hè đã đến đồng nghĩa với việc ta sẽ dành nhiều thời gian hơn dưới nắng. Điều đó cũng có nghĩa là đã đến lúc bạn phải nghiêm túc bảo vệ làn da của mình.
Bật mí cách làm trắng da mặt hiệu quả hàng đầu tại Mỹ
20:24:31 01/07/2019
Dù xu hướng da ngăm khỏe khoắn đang dẫn đầu, nhưng với các cô nàng châu Á thì sở hữu làn da trắng vẫn được ưa chuộng hơn cả. Bật mí ngay cách làm trắng da mặt hiệu quả hàng đầu tại Mỹ.
6 sản phẩm làm xẹp mụn chỉ sau vài giờ lại có giá cực "hạt dẻ"
20:21:11 01/07/2019
Không quá đình đám nhưng những sản phẩm này lại có khả năng trị mụn thần tốc, rất đáng mua nếu bạn thường xuyên bị mụn.
Điểm tin làm đẹp – BH Cosmetics tung ra phấn mắt chủ đề cung Cự Giải, Charlotte Tilbury trình làng BST son Hot Lips 2
17:18:39 01/07/2019
Để không bị lạc hậu, đừng bỏ qua những thông tin mới nhất về giới làm đẹp trong tháng này.
Hướng dẫn cho nàng chi tiết các công đoạn kẽ chân mày quyến rũ "vạn người mê"
16:48:19 01/07/2019
Vẽ chân mày là một trong những bước trang điểm quan trọng giúp các nàng có diện mạo xinh đẹp, tự nhiên. Nhưng không phải ai cũng biết cách vẽ để chân mày trở nên phù hợp với gương mặt của mình.
Chế độ ăn toàn dưa chuột có giảm mỗi ngày 1kg đúng như lời đồn?
16:47:16 01/07/2019
Chế độ ăn kiêng chỉ toàn dưa chuột được quảng cáo giảm tới 7kg trong 1 tuần, vậy thực sự nó có hiệu quả như lời đồn?
6 công thức mặt nạ gel lô hội trị mọi vấn đề da
16:40:44 01/07/2019
Gel lô hội có công dụng chống lão hóa, làm lành tổn thương da và dưỡng ẩm hiệu quả.
3 tips sử dụng dầu dưỡng phục hồi tóc đúng cách
16:38:17 01/07/2019
Dầu jojoba có đặc tính lành như dầu dừa và cấu tạo tương tự như dầu tự nhiên của da. Vì vậy, loại dầu này không chỉ là thành phần phổ biến trong chăm sóc da mà còn được xem là một loại dầu dưỡng tóc tốt, cực kỳ được yêu thích.
Top 3 kem chống nắng được yêu thích nhất
16:10:41 01/07/2019
Kem chống nắng được xem là vật bất ly thân của phái đẹp chúng ta. Vậy các nàng đã biết được Top 3 kem chống nắng được yêu thích nhất. Top kem chống nắng được săn lùng nhiều nhất là em nào không? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé
Bật mí 5 công dụng thần kỳ của baking soda khiến bạn phải ngạc nhiên
16:03:54 01/07/2019
Baking soda còn được gọi là thuốc muối hay thuốc tiêu mặn hoặc muối nở thường sử dụng trong nấu nướng và làm bánh. Tuy nhiên, baking soda còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời mà bạn chưa biết.
4 lợi ích làm đẹp của dầu mè mà bạn chưa biết
16:03:01 01/07/2019
Không chỉ tốt cho sức khỏe, mà dầu mè còn có tác dụng kỳ diệu cho làn da và mái tóc.
Top 6 loại mặt nạ giấy lạ mắt nhưng chất lượng đỉnh cao được các tín đồ Hàn Quốc giữ làm “bí kíp” cho riêng mình
16:00:30 01/07/2019
Bạn sẽ phải bất ngờ trước những loại mặt nạ giấy tốt, độc đáo mà họ giữ cho riêng mình sau đây.
Tự làm “tráng miệng” cho làn da sáng khoẻ mỗi ngày!
15:58:10 01/07/2019
Đã là con gái thì chẳng ai lại không muốn làn da của mình trắng hồng, khỏe mạnh đúng không nào. Nhưng để đạt được làn da mong ước là điều không hề dễ dàng.
8 sản phẩm giảm vết nhăn, thâm sạm được bác sỹ da liễu công nhận
15:55:44 01/07/2019
Các bạn gái đã chuẩn bị gì cho hè rồi nào? Dù có bận rộn đến đâu cũng đừng quên chăm sóc cho làn da của mình. Nhưng công việc quá nhiều, phải làm sao để giảm nhăn, giảm thâm nhanh chóng để đón hè bây giờ?
Làm sao để tha hồ mặc đồ mát mẻ mà không sợ mụn lưng?
15:54:11 01/07/2019
Hè tới rồi, chắc hẳn rất nhiều bạn đã chuẩn bị tinh thần đi biển để xua tan cái nóng bức của mùa hè rồi phải không nào. Nhưng làm sao mà thoải mái mặc những bộ bikini nóng bỏng khi mà mụn lưng cứ bám lấy chứ.
Điểm danh top 2 dầu gội chống rụng tóc tốt nhất Việt Nam
15:52:45 01/07/2019
Ngoài vóc dáng và làn da, mái tóc chính là một trong những điểm mạnh giúp tôn lên vẻ đẹp của người phụ nữ. Vì thế, sở hữu một mái tóc đẹp, mềm mượt, óng ả chắc chắn là điều mà tất cả phụ nữ mơ ước.
Ghi sổ bí quyết làm đẹp mùa hè của beauty blogger số một thế giới Camila Coelho
15:50:23 01/07/2019
Hàng trăm video (và hàng triệu lượt xem) đã giúp Camila Coelho khẳng định mình vị trí của mình trong giới beauty blogger hàng đầu.
Là "thánh ăn" mà vẫn muốn có da đẹp thì làm sao: bạn chỉ cần chú trọng 4 bước skincare này mà thôi
14:17:11 01/07/2019
Mùa hè biết bao món ngon, muốn ăn uống tĩ tã mà không lo nổi mụn các nàng chỉ cần chú trọng 4 bước skincare này. Đây chính là 4 bước đơn giản nhưng lại giúp giảm thiểu nguy cơ nổi mụn vô cùng hiệu quả.
Top 6 sản phẩm dưỡng da yêu thích tháng 6
14:11:34 01/07/2019
Một làn da trắng sáng và căng mịn luôn là ao ước của mọi cô gái. Thế nhưng, với những khu vực có khí hậu nóng ẩm như Việt Nam chúng ta, có vô số tác động tự môi trường khiến da bạn bị xạm đi, xỉn màu và thiếu sức sống.
Vì sao bạn nên làm tóc định kỳ tại salon tóc?
14:10:14 01/07/2019
Để có một mái tóc đẹp, chuẩn là điều không hề dễ dàng. Bên cạnh các bước chăm sóc tóc kỹ càng tại nhà thì chăm sóc tóc định kỳ tại salon đẹp là điều mà các bạn gái không thể bỏ qua. Tại sao lại như vậy? Hãy cùng khám phá những lý do khi...
5 thành phần chống rụng tóc thường có bạn cần phải biết
14:07:57 01/07/2019
Tóc rụng liên tục khiến bạn cảm thấy khó chịu. Đây là lúc bạn cần tìm đến các dầu gội chống rụng tóc, chăm sóc tóc khỏe. Vậy bạn có biết đâu là các thành phần cần phải có trong các dầu gội chống rụng tóc? Tiết lộ cho bạn 5 thành phần nà...
Có thể bạn chưa biết Xịt Khoáng càng nhiều càng gây tổn thương cho làn da!
14:05:55 01/07/2019
Trước cái oi nóng của mùa hè chị em nào cũng nên sắm cho mình một bình xịt khoáng để làm dịu da và cân bằng độ ẩm, nhưng không phải cứ xịt nhiều thì mới tốt đâu nhé.
Những sự thật không ngờ về vitamin tổng hợp
13:29:27 01/07/2019
Vitamin tổng hợp là một trong những phương thức bổ sung dưỡng chất quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần bổ sung vitamin tổng hợp.
Bật mí 7 loại thực phẩm giúp giảm mụn trứng cá mùa nắng nóng
13:27:54 01/07/2019
Mụn trứng cá bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như tuổi tác, di truyền, căng thẳng, lối sống, thuốc men và thực phẩm...Vì vậy việc cung cấp lượng dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý sẽ giúp làn da khỏe và đẹp hơn.
Top các cách trị mụn đầu trắng từ thiên nhiên
13:27:01 01/07/2019
Mụn đầu trắng là một loại mụn trứng cá, xuất hiện ở các lỗ chân lông, chúng hình thành dưới dạng các nốt trắng hình tròn với phần đỉnh màu trắng.
Bật mí cách uống tinh bột nghệ đẹp da không phải ai cũng biết
13:25:34 01/07/2019
Các chị em ai cũng mong muốn mình có một làn da khỏe mạnh và trắng hồng với các phương pháp dưỡng da tự nhiên.
No comments:
Post a Comment